ENFRENTANDO MI CICLO

ENFRENTANDO MI CICLO
DE VIDA. ANDROPAUSIA,
CLIMATERIO
Y
MENOPAUSIA

EL MÁS M S GRANDE
TESORO
LA VIDA CONFÍA CONF A A TAL GRADO EN NOSOSTROS
QUE DEPOSITÓ DEPOSIT UN FRAGMENTO DE SI MISMA EN
NUESTRO INTERIOR.
ESTE HA SIDO EL MAYOR GESTO DE AMOR, EL
MEJOR REGALO, EL MAS GRANDE TESORO Y
LEGADO QUE SE NOS HA DADO.
CÓMO MO DIRIJAS EL FRAGMENTO DE VIDA QUE TE
CORRESPONDE CULTIVAR ES TU
RESPONSABILIDAD.
¿QU QUÉ TANTO TE HAZ RESPONSABILIZADO POR
ELLA?
¿CÓMO MO LA HAZ DIRIGIDO, CULTIVADO HASTA
AHORA?
LO SABRÁS SABR S MIRANDO EL ESTADO EN EL QUE SE
ENCUENTRA TU CUERPO.

SER MUJER

NATURALEZA FEMENINA

RITUAL DE INICIACIÓN INICIACI N DE LA
MADRE NATURA
MENARQUÍA
MENARQU

¿HORMONAS?
HORMONAS?
SON SUSTANCIAS QUÍMICAS QU MICAS
MENSAJERAS PRODUCIDAS Y
SECRETADAS POR POR EL SISTEMA
ENDÓCRINO. END CRINO. ACTIVAN O
DESACTIVAN DIVERSAS
FUNCIONES FISIOLÓGICAS.
FISIOL GICAS.

HIPOTÁLAMO
HIPOT LAMO
PERCIBE LOS MENSAJES DEL SIST.
NERVIOSO (LAS NECESIDADES DEL
ORGANISMO) Y TRANSMITE LOS PEDIDOS
A LA HIPÓFISIS HIP FISIS QUE ES EL DIRECTOR DE
ORQUESTA DEL SISTEMA ENDOCRINO.
ENDOCRINO

HIPÓFISIS HIP FISIS
CAPTA LAS NECESIDADES DEL
HIPOTÁLAMO HIPOT LAMO Y PRODUCE HORMONAS
QUE VÍA V A SANGUÍNEA SANGU NEA LLEGAN A OTRAS
GLÁNDULAS GL NDULAS ENDÓCRINAS END CRINAS Y LAS
ESTIMULAN PARA QUE FABRIQUEN
HORMONAS MENSAJERAS Y CON ELLO
CONTROLEN DIVERSAS FUNCIONES
FISIOLÓGICAS FISIOL GICAS SEGÚN SEG N SEA NECESARIO.

EL HIPOTÁLAMO
HIPOT LAMO
VERIFICA QUE SE
CUMPLIÓ CUMPLI LA
ORDEN Y SIGUE
COORDINANDO
OTRAS
FUNCIONES.

EJEMPLO
UNA PERONA ESTÁ EST
REALIZANDO UNA
ACTIVIDAD FÍSICA F SICA
VIGOROZA:
1. HIPOTÁLAMO HIPOT LAMO RECIBE EL MENSAJE DEL SISTEMA
NERVIOSO: “ACTIVAR ACTIVAR LA PRODUCCIÓN PRODUCCI N DE
HORMONAS TIROTROPINAS.
2. LA HIPÓFISIS HIP FISIS RECIBE LA ORDEN Y SECRETA ESTAS
HORMONAS QUE VIAJAN A LA SANGRE PARA
LLEGAR A SU DESTINO: LA GLÁNDULA GL NDULA TIROIDES.
3. EN LA TIROIDES LA HORMONA TSH DA EL
MENSAJE DE LIBERAR YODO PARA PRODUCIR
HORMONAS QUE ACELEREN EL METABOLISMO Y
CON ELLO OBTENER ENERGÍA ENERG A .
4. SE PRODUCEN HORMONAS A TRAVÉS TRAV S DEL YODO
QUE VÍA V A SANGRE LLEGAN A SU DESTINO
(CÉLULAS) (C LULAS) PARA ACELERAR EL METABOLISMO
OBTENIENDO ENERGÍA ENERG A PARA CUMPLIR LAS
DEMANDAS.

DINÁMICA DIN MICA CON EL GRUPO:
QUE REPRESENTEN EL
PROCESO DESCRITO
ANTERIORMENTE.
POSTERIORMENTE
MOSTRAR VIDEO: ERASE
UNA VEZ LAS HORMONAS.
HORMONAS
A CONTINUACIÓN:
CONTINUACI N: EL
CUERPO HUMANO
(GLANDULAS Y HORMONAS).

HORMONAS
SEXUALES
FEMENINAS
ESTRÓGENOS ESTR GENOS Y
PROGESTERONA

LA MADRE NATURALEZA INICIA A SUS HIJAS
CONSAGRANDO Y CONVIRTIENDO SU APARATO
REPRODUCTIVO EN UN SANTUARIO DE VIDA.
LA MENARCA O PRIMERA MENSTRUACIÓN MENSTRUACI N OCURRE EN EL
VERANO DE LA VIDA FEMENINA CONOCIDA COMO
PUBERTAD.
OCURRE ENTRE LOS 9 O 12 AÑOS. A OS.
LA MUJER NACE ( PRIMAVERA DE SU VIDA) CON UN
ALMACÉN ALMAC N DE 2 MILLONES DE CÉLULAS C LULAS GERMINATIVAS
COMO RESERVA POTENCIAL EN CADA OVARIO. A PARTIR
DE ESTE MOMENTO MORIRÁ MORIR UN GRAN PORCENTAJE DE
ESTAS CON EL PASO DEL TIEMPO. AL LLEGAR A LOS 25
AÑOS OS SÓLO S LO QUEDAN APROX. 60,000, A LOS 40 SON
MENOS DE 10, 000 AL LLEGAR A LA MENOPAUSIA HAN
DESAPARECIDO, SE HA AGOTADO EL ALMACÉN.
ALMAC N.
DE TODO ESTE POTENCIAL SÓLO S LO MADURAN EN LA ETAPA
FÉTIL TIL (12 A LOS 45 O 50 AÑOS A OS APROX.) ENTRE 300 A 500
ÓVULOS VULOS DE LOS CUALES SÓLO S LO SE HAN APROVECHADO 1,
2, 3, 4.
CADA MES DESDE LA PUBERTAD HASTA LA MENOPAUSIA
UNO U OTRO OVARIO DEJA EN LIBERTAD UN ÓVULO VULO
MADURO QUE DE NO SER FECUNDADO ES DESECHADO A
TRAVÉS TRAV S DEL MECANISMO DE LA MENSTRUACIÓN.
MENSTRUACI N.
DESDE LA PUBERTAD HASTA LA ÚLTIMA LTIMA MENSTRUACIÓN
MENSTRUACI N
LA MUJER HA MENSTRUADO APROXIMADAMENTE 400
VECES.

SON HORMONAS
SEXUALES.
SECRETADAS EN
CÉLULAS LULAS CONOCIDAS
COMO FOLÍCULOS
FOL CULOS
ESTRÓGENOS
ESTR GENOS
SE ENCUENTRAN EN EL
INTERIOR DEL ÓVULO. VULO.
OVOCITO

DE NIÑA NI A A MUJER
MENARCA
DESDE DESDE EL NACIMIENTO HASTA LA PUBERTAD, LOS NIVELES DE
ESTRÓGENOS ESTR GENOS VAN AUMENTANDO
LOS LOS NIVELES ALTOS DE ESTRÓGENOS ESTR GENOS PRODUCEN CAMBIOS
ANATÓMICOS ANAT MICOS EN LA HASTA AHORA NIÑA. NI A.
LA LA MENARCA ES PRODUCIDA POR LA ELEVADA CONCENTRACIÓN CONCENTRACI N DE
ESTRÓGENOS ESTR GENOS QUE INICIA EL CICLO REPRODUCTIVO.

FASE FOLICULAR
DESPUÉS DESPU S DE MENSTRUACION EL HIPOTÁLAMO
HIPOT LAMO
MANDA LA ORDEN A LA HIPÓFISIS HIP FISIS (PITUITARIA) DE
PRODUCIR Y LIBERAR HORMONAS
FOLICULOESTIMULANTES (FSH).
FSH VIAJAN AL ÓVULO VULO PARA ESTIMULAR LA
MADURACIÓN MADURACI N DE DIVERSOS FOLÍCULOS FOL CULOS Y SÓLO S LO
UNO SERÁ SER ÓVULO. VULO.

EL FOLÍCULO FOL CULO MADURO
SECRETA ESTRÓGENO.
ESTR GENO.
LOS ALTOS NIVELES DE
ESTRÓGENO ESTR GENO INDICAN AL
HIPOTÁLAMO HIPOT LAMO E HIPÓFISIS HIP FISIS QUE
UN OVULO HA MADURADO.

LIBERACIÓN LIBERACI N DE ESTRÓGENOS
ESTR GENOS
FASE FOLICULAR
Al mismo tiempo , las altas concentraciones de
estrógeno regeneran y engrosan el endometrio (el
cual se satura de arterias y venas provocando una
irrigación de sangre mayor) preparándose así para
la implantación del óvulo fecundado y el moco
cervical se fluidifica para facilitar la llegada del
espermatozoide al óvulo.

Liberación de LH (LUTEINIZANTE)
El estrógeno hace que la glándula
pituitaria libere la LH
PROVOCANDO LA OVULACIÓN
Cuando se rompe el folículo fol culo
ovárico, ov rico, algunas mujeres sufren
de dolor abdominal.

El viaje del óvulo vulo
Post. a la ovulación, ovulaci n, el óvulo vulo
viaja por la trompa de falopio
donde espera un margen de 24 a
48 horas para ser fecundada.
fecundada

FASE LUTEA
AL DESPRENDERSE EL ÓVULO VULO DE SU
FOLÍCULO, FOL CULO, ÉSTE STE SE CONVIERTE EN
CUERPO LÚTEO. L TEO.
EL CUERPO LÚTEO L TEO PRODUCE
PROGESTERONA Y ESTROGENOS.
ESTO PROVOCA QUE BAJEN LOS NIVELES
DE LAS HORMONAS
FOLÍCULOESTIMULANTES FOL CULOESTIMULANTES Y
LUTEÍNIZANTES LUTE NIZANTES IMPIDIENDO LA
MADURACIÓN MADURACI N DE OTROS ÓVULOS. VULOS.
LA PROGESTERONA ESTIMULA AL
ENDOMETRIO A PRODUCIR O SECRETAR
GLUCOGENO (SUSTANCIA NUTRITIVA QUE
ALIMENTARÁ ALIMENTAR AL EMBRIÓN EMBRI N EN CASO DE
QUE SUCEDA LA FECUNDACIÓN.
FECUNDACI N.

SI NO HAY
FECUNDACIÓN,
FECUNDACI N,
EL CUERPO
LUTEO SE
TRANSFORMA
EN CUERPO
BLANCO Y DEJA
DE PRODUCIR
LA
PROGESTERONA
Y LOS
ESTRÓGENOS.
ESTR GENOS.
EN
CONSECUENCIA
EL ENDOMETRIO
SE DESPRENDE
JUNTO CON EL
OVULO NO
FECUNDADO
DANDO INICIO
A LA
MENSTRUACION
.

VER VIDEO: CICLO
MENSTRUAL

TRANSTORNOS
MENSTRUALES
Amenorrea - la falta del per
Amenorrea la falta del período odo
menstrual. Este término t rmino se usa para
referirse a la ausencia del período per odo en
mujeres jóvenes j venes que a los 16 años a os de edad
todavía todav a no han comenzado a menstruar, o a
la ausencia del período per odo en mujeres que
solían sol an tener un período per odo regular. Algunas de
las causas de la amenorrea son el embarazo,
la lactancia, y pérdidas p rdidas de peso extremas
causadas por enfermedades graves,
trastornos alimentarios, ejercicio excesivo, o
estrés. estr s. También Tambi n puede estar relacionada con
problemas hormonales (de las glándulas gl ndulas
pituitarias, tiroides, ováricas ov ricas o adrenales) o
problemas de los órganos rganos reproductivos.

Dismenorrea - períodos per odos
dolorosos, incluyendo las molestias
menstruales graves. En las
mujeres jóvenes, j venes, el dolor suele no
deberse a ninguna enfermedad o
condición condici n médica m dica conocida. Los
síntomas ntomas son causados por una
hormona llamada prostaglandina.
Algunos analgésicos analg sicos de venta libre,
tales como el ibuprofeno, pueden
ayudar a aliviar estos síntomas. s ntomas. A
veces una enfermedad o condición condici n
médica, dica, tal como los fibromas
uterinos o la endometriosis, es la
que causa el dolor. El tratamiento
depende de cuál cu l sea la causa del
problema, y de la gravedad del
mismo.
Dismenorrea

Sangrado uterino anormal -
Sangrado vaginal diferente a los
períodos per odos menstruales normales.
Incluye ocasiones de sangrado muy
abundante o períodos per odos inusualmente
largos (también (tambi n llamados
menorragia), períodos per odos demasiado
frecuentes, y sangrado entre
períodos. per odos. En adolescentes y en
mujeres que se acerquen a la
menopausia, los problemas de
desequilibrio hormonal suelen causar
menorragia, así as como ciclos
irregulares. A veces a esto se le llama
sangrado uterino anormal (DUB, por
sus siglas en inglés). ingl s). Otras causas del
sangrado anormal son los fibromas y
pólipos lipos uterinos. El tratamiento para
los problemas de sangrado anormal
depende de la causa de los mismos.

OTRAS FUNCIONES
ESTRÓGENOS
ESTR GENOS
Los estrógenos estr genos determinan la distribución distribuci n de
la grasa del cuerpo, que le confieren el
contorno característico caracter stico a la silueta femenina.
De este modo, el cuerpo de la mujer presenta
una acumulación acumulaci n de grasa en la región regi n de las
caderas y alrededor de los senos.
Los estrógenos estr genos también tambi n promueven la
pigmentación pigmentaci n de la piel, sobre todo en áreas reas
como los pezones y la región regi n genital.
El comportamiento de la mujer, en particular
el deseo sexual (o líbido bido), ), está est claramente
influído influ do por la acción acci n de los estrógenos estr genos en el
cerebro.

Uno de los más m s importantes
efectos de los estrógenos estr genos es el
que ejerce sobre el metabolismo
del hueso. Estas hormonas
mantienen la consistencia del
esqueleto, impidiendo la salida
de calcio del hueso durante la
edad reproductiva de la mujer.
Los estrógenos estr genos contrarrestan la
acción acci n de otras hormonas, como
la hormona paratiroidea entre
otras, que promueven la llamada
"resorción" "resorci n" ósea, sea, es decir, el
proceso por el cual el hueso se
hace más m s frágil fr gil o "poroso".

Los estrógenos estr genos también tambi n influyen sobre
el metabolismo de las grasas y del
colesterol de la sangre. En la época poca de
la vida de la mujer comprendida entre
los 15 y los 45 años, a os,
aproximadamente, y gracias a la
acción acci n de los estrógenos, estr genos, los niveles de
colesterol suelen no ser elevados, y el
riesgo de sufrir ateroesclerosis o
infarto cardiaco es muy bajo. Además Adem s
de la reducción reducci n en los niveles de
colesterol total, los estrógenos estr genos inducen
elevación elevaci n del "colesterol bueno", o
colesterol de alta densidad, lo que
protege aún a n más m s a la mujer del riesgo
de presentar un infarto.

CONTROL DE LA
NATALIDAD
VER VIDEO: NATALIDAD
NATURAL (METODO
BILLINGS).

Píldoras anticonceptivas
Los niveles bajos de estrógeno contenidos en
las píldoras anticonceptivas suprimen la FSH
y la LH "engañando" a la glándula pituitaria
para que piense que la mujer está
embarazada. En consecuencia, no habrá
ovulación, lo cual impide el embarazo.

La progesterona contenida en las píldoras
anticonceptivas crea un moco cervical espeso que
dificulta la llegada del espermatozoide al útero.
También impide que el huevo se adhiera al
revestimiento uterino (endometrio) debido a los
cambios en la estructura celular del revestimiento.

MENOPAUSIA EL OTOÑO OTO O DE LA
VIDA FEMENINA.

NO PODEMOS IR EN CONTRA DEL RELOJ BIOLÓGICO
BIOL GICO
PUES IMPLICARÍA IMPLICAR A SER INMORTALES.
LO QUE PODEMOS CONTROLAR ES LA VELOCIDAD
CON LA QUE AVANZA ESTE RELOJ.
EL ESTILO DE VIDA CAÓTICO CA TICO PROVOCA UN DESGASTE
Y DERROCHE DE LA FUERZA VITAL BIOLÓGICA
BIOL GICA
INNECESARIA, ACELERANDO EL RITMO DEL RELOJ
BIOLÓGICO BIOL GICO POR LO QUE LLEGAREMOS RÁPIDAMENTE
R PIDAMENTE
A LAS ETAPAS DE OTOÑO OTO O E INVIERNO (VEJEZ
PREMATURA)
EL ESTILO DE VIDA ORDENADO Y SALUDABLE
ADMINISTRA ADECUADAMENTE LA INVERSIÓN INVERSI N DE
FUERZA VITAL. SÓLO S LO SE INVIERTE LA ENERGÍA ENERG A
NECESARIA, NO MAS. ES UNA MANERA DE AHORRO,
POR LO QUE HABRÁ HABR VOLTIOS SUFICIENTES PARA
HACER MÁS M S LENTO EL RITMO DEL RELOJ Y TAMBIÉN TAMBI N
MÁS S LENTO EL PASO DE UNA ETAPA A OTRA.
ALARGAMOS NUESTRO TIEMPO DE VIDA
(LONGEVIDAD).

CLIMATERIO
PÉRDIDA RDIDA DE ESTRÓGENOS
ESTR GENOS

PREMENOPAUSIA
PRIMERA FASE DEL CLIMATERIO

DISMINUCIÓN DISMINUCI N EN LA PRODUCCIÓN PRODUCCI N DE
ESTRÓGENOS
ESTR GENOS
CAMBIOS FISIOLÓGICOS
FISIOL GICOS
TEJIDO VAGINAL SE ADELGAZA.
MOCO CERVICAL DISMINUYE (Y CON ELLO DISMINUCIÓN DE LA
FERTILIDAD).
PÉRDIDA DE LUBRICACIÓN VAGINAL.
EL ENDOMETRIO SE DEBILITA.
LAS MAMAS CEDEN A LA GRAVEDAD.
LOS HUESOS SE VAN DESCALCIFICANDO.
INSOMNIO.
SÍNTOMAS
DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE.
PÉRDIDA DE MEMORIA.
SEQUEDAD EN PIEL.
DOLOR DE CABEZA.
PÉRDIDA GRADUAL DE LA LÍBIDO.
CAMBIOS DE HUMOR.
IRREGULARIDAD MENSTRUAL (FLUCTUANDO EN PERIODOS
ABUNDANTES Y OTROS LIGEROS) 1 MES MENSTRUA, 2 NO, ETC.
HASTA QUE FINALMENTE SE SUSPENDE TOTALMENTE
(MENOPAUSIA).
BOCHORNOS ACOMPAÑADOS DE SUDORACIÓN.
FATIGA, PALPITACIONES, DOLORES ARTICULARES.
DOLOR DURANTE LAS RELACIONES SEXUALES, INCONTINENCIA
URINARIA.
AUMENTO DE PESO.

SÍNTOMAS NTOMAS DE RIESGO
LOS BAJOS NIVELES DE ESTRÓGENO ESTR GENO LA DEJAN
SUSCEPTIBLE A CIERTAS ENFERMEDAES:
CARDIOVASCULARES, ÓSEOS SEOS Y TUMORALES.
CARDIOVASCULARES:
LOS NIVELES ADECUADOS DE ESTRÓGENOS ESTR GENOS HACE QUE EL COLESTEROL BUENO
AUMENTE, MANTENIENDO EN BAJOS NIVELES EL COLESTEROL MALO. CON LOS LOS
BAJOS NIVELES DE ESTRÓGENO ESTR GENO SE REVIERTE LA SITUACIÓN SITUACI N AUMENTANDO EL
RIESGO DE CONTRAER UNA ENFERMEDAD DEL CORAZÓN. CORAZ N.
OSEOS:
LOS NIVELES ADECUADOS DE ESTRÓGENO ESTR GENO PARTICIPAN EL LA FIJACIÓN FIJACI N DE CALCIO,
CUANDO BAJAN LOS NIVELES DE ESTRÓGENO ESTR GENO DISMUNUYE LA FIJACIÓN FIJACI N
DEBILITANDO LOS HUESOS, DISMINUYENDO LA DENSIDAD ÓSEA, SEA, ACUMULANDO
GRASA EN LA MÉDULA. M DULA. ESTOS SON SÍNTOMAS S NTOMAS DE VEJÉZ. VEJ Z. SI NO SE TRATA EL
PROBLEMA A LARGO PLAZO SE GENERA OSTEOPOROSIS. EN ESTA ETAPA LA MUJER
ESTÁ EST EXPUESTA A LAS FRACTURAS DE FÉMUR, F MUR, CADERA, MUÑECAS, MU ECAS, ETC.

MENOPAUSIA
EL RELOJ BIOLÓGICO BIOL GICO SIGUE AVANZANDO, LOS
SÍNTOMAS NTOMAS CONTINÚAN CONTIN AN DURANTE AÑOS A OS HASTA QUE
LA MUJER DEJA DE MENSTRUAR COMPLETAMENTE.
ES DECIR, EL CEREBRO SE PERCATA DE QUE YA NO
HAY ÓVULOS. VULOS. ENTONCES UNA SERIE DE CAMBIOS
HORMONALES Y QUÍMICOS QU MICOS DAN PIE POR FIN A LA
AUSENCIA DE MENSTRUACIÓN MENSTRUACI N (AMENORREA).
MENOPAUSIA SE CONSIDERA A LA ÚLTIMA LTIMA FECHA DE
MENSTRUACIÓN MENSTRUACI N Y NO SE HA VUELTO A MENSTRUAR
EN 1 AÑO. A O. LA POSTMENOPAUSIA ES ESTE PERIODO DE
12 MESES EN ADELANTE.
LA MENOPAUSIA ES EL PERIODO EN EL QUE PIERDEN
TOTALMENTE LA CAPACIDAD FÉRTIL. F RTIL.

LOS SÍNTOMAS S NTOMAS DE LA PREMENOPAUSIA CONTINÚAN CONTIN AN EN
LA MENOPAUSIA:
PÉRDIDA RDIDA DE TONO MUSCULAR.
PÉRDIDA RDIDA DE ELASTICIDAD.
LA MUJER TIENEN HORMONAS MASCULINAS EN BAJA PROPORCIÓN,
PROPORCI N,
AL DISMINUIR LOS ESTRÓGENOS ESTR GENOS ESTAS HORMONAS MASCULINAS
PROVOCAN EN ALGUNAS MUJERES EL CRECIMIENTO DE VELLO EN
FORMA MÁS M S ABUNDANTE.
CAIDA DE CABELLO.
LA PIEL SE RESECA Y ADELGAZA.
PÉRDIDA RDIDA DE UNA PROTEÍNA PROTE NA CONOCIDA COMO COLÁGENO COL GENO EN LA PIEL
PROVOCANDO LOS SIGNOS DE LA EDAD O ARRUGAS.
LOS BOCHORNOS SE INTENSIFICAN EN LA NOCHE ALTERANDO EL
SUEÑO. SUE O.
CAMBIOS EMOCIONALES (IRRITABILIDAD, AGRESIVIDAD,
NERVIOSISMO, ETC.
EL DETERIORO CEREBRAL ES UN SIGNO EVIDENTE DE
ENVEJECIMIENTO Y TRAE COMO CONSECUENCIAS: PÉRDIDA P RDIDA DE LA
MEMORIA.
ES MUY IMPORTANTE EL DIAGNÓSTICO DIAGN STICO CERTERO DE UN
PROFESIONAL CALIFICADO PARA DESCARTAR
ENFERMEDADES QUE PUEDEN CONFUNDIRSE CON
LOS SÍNTOMAS S NTOMAS DE LA MENOPAUSIA.

TERAPIAS DE
REEMPLAZO
HORMONAL

UTILIZAN HORMONAS PARA ALIVIAR
SÍNTOMAS NTOMAS DESAGRADABLES.
SE UTILIZAN ESTRÓGENOS, ESTR GENOS, PROGESTINA,
ANDRÓGENOS ANDR GENOS PARA PREVENIR CÁNCER C NCER EN
ENDOMETRIO.
SE RECOMIENDA CUANDO LA MATRIZ ESTÁ EST
INTACTA.
INDICADA EN :
POSTERIOR A LA MENOPAUSIA.
SINTOMAS DE PREMENOPAUSIA.
TRANSTORNOS MENSTRUALES Y BOCHORNOS.
MENOPAUSIA PRECOZ (ANTES DE LOS 40).
MENOPAUSIA QUIRÚRGICA QUIR RGICA (HISTERECTOMÍA).
(HISTERECTOM A).
ANTECEDENTES FAMILIARES CON
OSTEOPOROSIS.
SEVERA RESEQUEDAD VAGINAL.

EVALUACIÓN EVALUACI N CLÍNICA CL NICA PARA
APLICAR TERAPIA
EXAMEN DE SENOS.
EXAMEN FÍSICO F SICO GENERAL.
EXAMEN VAGINAL INTERNO.
FROTIS DE PAPANICOLAU.
MAMOGRAFÍA MAMOGRAF A (ESTUDIO PARA
DETECTAR CÁNCER C NCER EN SENOS).
ANALISIS DE ORINA PARA DETECTAR
DIABETES.
ANÁLISIS AN LISIS DE SANGRE PARA
DETERMINAR NIVELES HORMONALES.
NOTA: DESPUÉS DESPU S DE LOS 50 ES
IMPORTANTE QUE LA MUJER SE SOMETA
A UN PAPANICOLAU, MAMOGRAFÍA
MAMOGRAF A
AUNQUE NO SE SIGA ALGUNA TERAPIA
DE REEMPLAZO.
REEMPLAZO

MAMOGRAFÍA
MAMOGRAF
La mamografía, es una radiografía del seno, que
permite con bastante seguridad determinar la
presencia de ciertas anormalidades sugestivas de
cáncer. Esto no quiere decir que se pueda hacer
diagnóstico de cáncer de seno con la mamografía
solamente. Si el médico observa algo sospechoso
recomendará una biopsia, para confirmar.
La probabilidad de detección de cáncer por medio
de mamografía depende de muchos factores, como:
Edad de la mujer: las mujeres jóvenes tienen los
senos muy densos (con más tejido mamario que
grasa), y esto dificulta la detección de tumores,
porque la densidad del seno se puede confundir
con cáncer; por lo tanto, en mujeres menores,
cuando se encuentran anormalidades en el
autoexamen o examen clínico, se recomiendan otro
tipo de exámenes, como el ultrasonido o ecografía.
Tamaño del tumor: Los tumores pequeños pueden
pasar desapercibidos.
Habilidad y experiencia del radiólogo que realice el
estudio. Es muy importante que la mujer que se
haya realizado mamografías en el pasado, las
muestre al radiólogo cada vez que se vaya a hacer
una nueva, para que él pueda comparar las
imágenes y note cualquier cambio.

PAPANICOLAU
El examen de Papanicolaou es un procedimiento simple y relativamente
económico que puede detectar con facilidad condiciones cancerosas o
precancerosas.

NO SE APLICA LA TERAPIA
CÁNCER NCER ENDOMETRIAL.
CÁNCER NCER DE MAMA.
HISTORIAL FAMILIAR CON ANTECEDENTES DE CÁNCER C NCER
DE MAMA.
HIPERTENSIÓN HIPERTENSI N ARTERIAL.
COÁGULOS CO GULOS SANGUÍNEOS SANGU NEOS SERIOS.
AFECCIONES CARDÍACAS.
CARD ACAS.
TUMORES EN ÚTERO. TERO.
MIGRAÑA. MIGRA A.
ENFERMEDADES HEPÁTICAS.
HEP TICAS.
TABAQUISMO.
OBESIDAD.
EFECTOS SECUNDARIOS
NAUSEAS, VÓMITO, V MITO, CALAMBRES ABDOMINALES,
SENSIBILIDAD DE SENOS,
CALAMBRES EN PIES, RETENCIÓN RETENCI N DE LÍQUIDO, L QUIDO, AUMENTO
DE PESO,
IRRITABILIDAD.

BENEFICIOS
ALIVIO DE BOCHORNOS
DISMINUYE SEQUEDAD VAGINAL
EVITA MOLESTIAS DURANTE EL COITO
EVITA INFECCIONES GENITOURINARIAS
DISMINUYE PROBLEMAS CUTÁNEOS
CUT NEOS
DISMINUYE PROBLEMAS EMOCIONALES
DISMINUYE PROBLEMAS MUSCULARES,
ARTICULARES
PREVIENE PROBLEMAS COMO CÁNCER C NCER DE
COLON, OSTEOPOROSIS, ALZHEIMER
DISMINUYE DEPRESIÓN
DEPRESI
MEJORA EL SUEÑO, SUE O, CONTROLA BOCHORNOS
RIESGOS
DOLOR, CONGESTIÓN CONGESTI N O CANCER MAMARIO
POR USO PROLONGADO
RIESGO DE ENFERMEDADES EN VESÍCULA
VES CULA
BILIAR
SANGRADO VAGINAL

VÍAS AS DE ADMINISTRACIÓN
ADMINISTRACI
ORAL. PUEDEN DAÑAR DA AR HÍGADO H GADO
TRANSDÉRMICO RMICO (PARCHES) NO DAÑAN DA AN HÍGADO, H GADO, PUEDE
IRRITAR PIEL.
TRANSD
PERCUTÁNEO. NEO. PRESENTACIÓN PRESENTACI N DE GEL QUE SE APLICA EN
PIEL DESPUÉS DESPU S DEL BAÑO, BA O, NO SE APLICA EN MAMAS.
PERCUT
TRANSVAGINAL. CREMAS, ÓVULOS. VULOS. INDICADOS PARA
PROBLEMAS UROGENITALES COMO ADELGAZAMIENTO
DE MUCOSA VAGINAL, DISMINUYE RIESGOS DE
INFECCIONES VAGINALES.
MEJOR PREVENIR QUE LAMENTAR
UN ESTILO DE VIDA SANO, EQUILIBRADO DESDE
TEMPRANA EDAD ES EL MEJOR REEMPLAZO HORMONAL
QUE EXISTE.
MODIFICAR EL ESTILO DE VIDA LO MÁS M S PRONTO
POSIBLE EN CUALQUIER ESTACIÓN ESTACI N DE VIDA EN LA QUE
TE ENCUENTRES ES LA MEJOR OPCIÓN. OPCI N.
SI ESTÁS EST S DISPUESTA A APLICARTE LA TERAPIA
HORMONAR DEBES PRIMERO INFORMARTE DE LOS
RIESGOS PUES LOS EFECTOS PODRÍAN PODR AN SER MUY
FUERTES Y RIESGOSOS.

RETRASAR LA EDAD
BIOLÓGICA
BIOL GICA
TERAPIAS REJUVENECEDORAS
ANDAR EL SENDERO DE UNA BUENA
CALIDAD DE VIDA

SER HOMBRE

NATURALEZA MASCULINA

ORGANOS EXTERNOS:
PENE
ESCROTO
ÓRGANOS RGANOS INTERNOS:
TESTÍCULOS
TEST CULOS
CONDUCTOS DEFERENTES
VESÍCULAS VES CULAS SEMINALES
CONDUCTOS EYACULATORIOS
CORDONES ESPERMÁTICOS
ESPERM TICOS
PRÓSTATA
PR STATA
URETRA
GLÁNDULAS GL NDULAS COWPER

INICIACIÓN INICIACI N DE LA MADRE NATURALEZA
EN EL HOMBRE
PUBERTAD MASCULINA

UN DÍA D A DE TANTOS JUANITO SE
DESPERTÓ DESPERT EXTRAÑADO EXTRA ADO AL VER QUE
LAS SÁBANAS S BANAS ESTABAN MOJADAS, UN
LÍQUIDO QUIDO VISCOSO CON OLOR
CARACTERÍSTICO CARACTER STICO HABÍA HAB A SALIDO DE
SU PENE, POR PRIMERA VEZ JUANITO
HABÍA HAB A EXPERIMENTADO LAS SEÑALES SE ALES
DE LA PUBERTAD.
EL VERANO DE LA VIDA EN LOS HOMBRES HACE SU
APARICIÓN APARICI N APROX. A LOS 13 AÑOS. A OS.

EL LICOR DE LA VIDA 1:
ESPERMATOZOIDE

LICOR DE VIDA 2: SEMEN

MEDICINA TRADICIONAL CHINA
EL SEMEN
CONTIENE ALTO
NIVEL DE
ENERGÍA VITAL,
DE TAL MANERA
QUE UNA GRAN
PÉRDIDA DE
SEMEN PUEDE
SIGNIFICAR UN
DERROCHE
IMPORTANTE DE
ENERGÍA, QUE
JUSTIFICA EL
AGOTAMIENTO
QUE SIENTE EL
HOMBRE
DESPUÉS DE LA
EYACULACIÓN.

ANDROPAUSIA: EL OTOÑO OTO O
DE LA VIDA MASCULINA

PERDIDA DE TESTOSTERONA

RESIDUOS EN AGUA POTABLE
DESECHOS DE COMIDA CHATARRA
Y POR ALIMENTOS PROCESADOS,
DESNATURALIZADOS
DESECHOS DE FÁRMACOS
DESECHOS POR HERENCIA
RESIDUOS DE NUTRICIÓN
Y METABOLISMO
CELULAR
DESECHOS DEL CIGARRO,
ALCOHOL O DROGA
DESECHOS DE ESTRÉS
DESECHOS DE MALA
NUTRICIÓN
DESECHOS DE CONTAMINANTES ATMOSFÉRICOS Y APARATOS
ELÉCTRICOS
FERMENTACIÓN CELULAR
POR RADICALES LIBRES PROVOCA VEJEZ PREMATURA

MI SISTEMA DE
REEMPLAZO
HORMONAL NATURAL

LAS TRES EDADES
BIOLÓGICA CRONOLÓGICA PSICOLÓGICA
EDAD CORPORAL
YOGA CHINO
NUTRICIÓN BIOLÓGICA
JUGOS Y TERAPIAS DESINTOX.
AUTOMASAJE TERAPÉUTICO
RESPIRACIÓN
TAICHI CHUAN Y EJERCICIOS BIOENERG.
SEXUALIDAD Y SALUD
EDAD TEMPORAL EDAD MENTAL
MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN
PARADIGMA DE VIDA
DECRETOS Y REFLEXIÓN
AXIOMAS DE VIDA
VIVIR HONORABLE Y EXTRAORDINARIAMENTE
ESTILO DE VIDA CREATIVO, ORDENADO, PRODUCTIVO

RELOJ BIOLÓGICO
BIOL GICO
LAS GLÁNDULAS GL NDULAS ENDÓCRINAS END CRINAS SON
UNA ESPECIE DE RELOJ BIOLÓGICO,
BIOL GICO,
DE PILA BIOLÓGICA.
BIOL GICA.
CUANDO SU VITALIDAD DISMINUYE
EMPEZAMOS RÁPIDO. PIDO.
A ENVEJECER MÁS M S
EXISTEN AQUELLAS PERSONAS QUE
TIENEN 30 AÑOS A OS DE EDAD
CRONOLÓGICA CRONOL GICA Y 60 BIOLÓGICA BIOL GICA PUES
SUS GLÁNDULAS GL NDULAS YA ESTÁN EST N MUY
DESGASTADAS.

RETRASAR EL RELOJ
BIOLÓGICO
BIOL GICO
EN LA CHINA ANTIGUA LAS SABIAS Y SABIOS VIVÍAN VIV AN
PARA ENCONTRAR MÉTODOS M TODOS EFECTIVOS PARA
RETARDAR EL EVEJECIMIENTO, VIVIR MÁS M S AÑOS A OS Y
CON CALIDAD.
ASÍ AS DESCUBRIERON QUE SI NUTRÍAN NUTR AN LAS
GLÁNDULAS GL NDULAS A TRAVÉS TRAV S DE LA NUTRICIÓN,
NUTRICI N,
SUPLEMENTOS, EJERCICIOS Y MEDITACIÓN
MEDITACI N
PODRÍAN PODR AN LOGRAR SU COMETIDO.
EL ARTE DE PRESERVAR LA VIDA IMPLICA RETARDAR
AL MÁXIMO M XIMO EL ENVEJECIMIENTO GLANDULAR PARA
QUE LAS FUNCIONES ORGÁNICAS ORG NICAS SE MANTENGAN
ÓPTIMAS. PTIMAS.
NO SÓLO S LO PODRÍAMOS PODR AMOS RETARDAR EL DESGASTE, EN
TEORÍA TEOR A TAMBIÉN TAMBI N REJUVENECER (COMO SI LAS
MANECILLAS DEL RELOJ FUERAN HACIA ATRÁS). ATR S).

ENVEJECIMIENTO Y
DETERIORO PREMATURO

VEJEZ PREMATURA
LA HISTORIA DE LA EDAD BIOLÓGICA
BIOL GICA
EL CUERPO ENVEJECE DESDE EL MOMENTO DE LA
CONCEPCIÓN,
CONCEPCI N,
PRODUCTO DE LA SANGRE INTOXICADA DE LOS
PADRES QUE A SU VEZ FUE HEREDADA
PREVIAMENTE A ÉSTOS STOS POR SUS ANCESTROS AL
IGUAL DE UNA DOTACIÓN DOTACI N GENÉTICA GEN TICA POBRE, AL
NO TENER UN CUIDADO EN TORNO A LA SALUD
SIGUIERON INTOXICANDO LA SANGRE QUE POCO A
POCO SE VOLVIÓ VOLVI MÁS S ÁCIDA. CIDA.
CONCLUSIÓN: CONCLUSI N: ANTES DE NACER YA ESTAMOS
INTOXICADOS INICIAMOS LA CARRERA DEL
DESGASTE,
ESTA ES LA HERENCIA O LEGADO QUE HAY QUE
CAMBIAR.
CUANDO NACEMOS A LA VIDA, CARGAMOS CON
PRODUCTOS TÓXICOS T XICOS
DE LA MALA ALIMENTACIÓN ALIMENTACI N DE LA MADRE, LA CUAL
NOS CONTINÚA CONTIN A INTOXICANDO
CON LA LECHE DE MALA CALIDAD SEA MATERNA O DE
FÓRMULA, RMULA, LAS CÉLULAS C LULAS
EMPIEZAN A NADAR EN SANGRE SUCIA DE LA CUAL SE
NUTRE.

VEJEZ PREMATURA
LA HISTORIA DE LA EDAD BIOLÓGICA
BIOL GICA
AL NO EXISTIR UNA CULTURA DEL BUEN CUIDADO,
VAMOS APRENDIENDO DE NUESTROS PADRES LAS
DIVERSAS MANERAS DE INTOXICARNOS
INICIAMOS EL MAL HÁBITO H BITO DE LA COMIDA CHATARRA
Y DE LA MALA COMBINACIÓN COMBINACI N DE ALIMENTOS,
VIVIMOS EN AMBIENTES CONTAMINADOS, EL RITMO
DE VIDA ES ACELERADO
EL ESTRÉS ESTR S VA CREANDO ESTRAGOS, NOS
DESVELAMOS EN FIESTAS, BEBEMOS DE MÁS, M S,
ALGUNOS PARA ALIVIAR EL ESTRÉS ESTR S FUMAN, A UNA
EDAD TEMPRANA INICIAMOS UNA VIDA SEXUAL
ACTIVA DESORDENADA, ABUSAMOS DEL TRABAJO,
CON TODO ESTO EL CUERPO ENFERMA Y POR
ÚLTIMO LTIMO ABUSAMOS DE FÁRMACOS F RMACOS PARA
RECOBRAR LA SALUD.
EN VERDAD ENFERMAMOS Y MORIMOS NO POR
BACTERIAS O VIRUS SINO POR FERMENTACIÓN
FERMENTACI
CELULAR EN EL RINCÓN RINC N DEL CUARTO U HOSPITAL
POR ENFERMEDAD TERMINAL.
ESTE ES EL CASO DE MARGARITA

EN CONCLUSIÓN CONCLUSI N SI LA
SANGRE CARGA UN
PORCENTAJE MAYOR DE
RADICALES LIBRES LAS
GLÁNDULAS GL NDULAS ENVEJECERÁN
ENVEJECER N
PREMATURAMENTE

RESIDUOS RESIDUOS EN AGUA POTABLE
DESECHOS DESECHOS DE COMIDA CHATARRA
Y Y POR ALIMENTOS PROCESADOS,
DESNATURALIZADOS
DESECHOS DESECHOS DE FÁRMACOS
F RMACOS
DESECHOS DESECHOS POR HERENCIA
DESECHOS DESECHOS DE CIGARRO,
ALCOHOL ALCOHOL O DROGA
RESIDUOS RESIDUOS DE ALIMENTOS
(FERMENTACI
(FERMENTACIÓN, N,
PUTREFACCIÓN)
PUTREFACCI N)
Y Y METABOLISMO CELULAR (CO2)
DESECHOS DESECHOS POR ESTRÉS ESTR
(PRODUCO (PRODUCO DE EMOCIONES
NEGATIVAS)
DESECHOS DESECHOS DE CONTAMINANTES ATMOSFÉRICOS ATMOSF RICOS (SMOG)
Y APARATOS ELÉCTRICOS EL CTRICOS (RADIACIÓN)
(RADIACI N)
FERMENTACIÓN FERMENTACI N CELULAR
POR RADICALES LIBRES

KILOS DE MÁS M S POR
EXCREMENTO
LA PRÓXIMA PR XIMA VEZ QUE TE
PESES RECUERDA: PARTE DE
ESOS KILOS DE MÁS M S SON DE
EXCREMENTO PRODUCTO DE
EVACUACIONES RETRASADAS
DE ¡AÑOS! OS!
¡AUXILIO AUXILIO NUESTRO DRENAJE
NATURAL ESTÁ EST TAPADO!

COLONTERAPIA
EL COLON TIENE UNA SOCIEDAD DE
MICROORGANISMOS CONOCIDOS COMO BACILLUS
QUE SON LLAMADOS FLORA INTESTINAL.
EXISTEN MICROORGANISMOS BENÉFICOS
BEN FICOS
(LACTOBACILLUS ACIDÓPHILUS, ACID PHILUS, BÍFIDUS, B FIDUS, ETC;) QUE
MANTIENEN EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL
INTESTINO.
EXISTEN MICROORGANIOSMOS DAÑINOS DA INOS
CONOCIDOS COMO ESTERICHIA COLI Y CAUSAN
PROBLEMAS TAN COMUNES EN LA ACTUALIDAD COMO
COLITIS, DIVERTÍCULOS, DIVERT CULOS, ESTREÑIMIENTO, ESTRE IMIENTO, DIARREA,
ETC.

COLON SALUDABLE
COLON ENFERMO
UN COLON SALUDABLE
ES AQUEL QUE TIENE UN
80% DE
LACTOBACILLUS,
BÍFIDUS FIDUS Y 20% DE
ESTERICHIA COLI.
80% DE LACTOBACILLUS
ACIDÓPHILUS/ ACID PHILUS/ 20
BACILLUS
ESTERICHIA COLI=
UN COLON ENFERMO ES
AQUEL QUE TIENE 80%
DE ESTERICHIA COLI Y
20% DE
LACTOBACILLUS,
BÍFIDUS. FIDUS. EL COMUN DE
LA GENTE TIENE ESTE
TIPO DE FLORA.
80% DE BACILUS COLI /
20% DE
ACIDÓPHILUS=
ACID PHILUS=

CONSECUENCIAS
LAS TOXINAS QUE SE
QUEDAN PEGADAS A LAS
PAREDES DEL INTESTINO
SE VAN SECANDO Y SE
VUELVEN DURAS COMO
UN NEUMÁTICO.
NEUM TICO.
CANTIDADES MUY
PEQUEÑAS PEQUE AS DE ESTAS
TOXINAS SON
REABSORBIDAS POR EL
TORRENTE SANGUÍNEO
SANGU NEO
ENSUCIANDO Y
ENVENENANDO LAS
CÉLULAS. LULAS.
ESTO PROVOCA QUE LAS
CÉLULAS LULAS ENFERMEN Y SE
DESARROLLEN
ANORMALMENTE
PROVOCANDO CÁNCER. C NCER.
A ESTE ESTADO SE LE
CONOCE COMO
FERMENTACIÓN
FERMENTACI N
CELULAR, SE VA
ACORTANDO LA VIDA Y
NOS LLEVA A LA TUMBA
PREMATURAMENTE.

COLONTERAPIA
PROBIÓTICOS PROBI TICOS PARA LA
SALUD

REJUVELAC
¿QUE QUE ES?
BEBIDA DE GRANO DE TRIGO FERMENTADO
ALTAMENTE SALUDABLE.
ES RICA EN PROTEÍNAS PROTE NAS SIMPLES (AMINOÁCIDOS),
(AMINO CIDOS),
CARBIHIDRATOS SIM PLES, LACTOBACILLUS.
POR LO QUE ES UNA BEBIDA PREDIGERIDA
FÁCILMENTE CILMENTE ASIMILABLE Y AYUDA A LA
DIGESTIÓN.
DIGESTI N.
RICO EN OCHO VITAMINAS DEL COMPLEJO B, ASÍ AS
COMO EN VITAMINAS E, K.
BEBER VARIOS VASOS ENTRE LAS COMIDAS
IMPLICA LAVAR TODO EL ORGANISMO Y LIMPIAR
A FONDO TODO EL TRACTO INTESTINAL.
CONTIENE UN ALTO CONTENIDO DE ENZIMAS.
86

¿CÓMO MO PREPARAR REJUVELAC?
(DOSIS: UNO O DOS VASOS ANTES O ACOMPAÑADO ACOMPA ADO DE
CADA ALIMENTO)
LAVAR UNA TAZA DE
TRIGO BLANDO ORGÁNICO ORG NICO
Y COLOCAR EN UN TARRO
DE VIDRIO O CERÁMICA.
CER MICA.
AGREGAR AGUA (EL DOBLE
DE VOLUMEN DE LA
SEMILLA).
DEJAR REMOJAR DURANTE
24 HORAS (TAPANDO LA
BOQUILLA CON UNA GASA
O TELA DELGADA
AMARRADA CON LIGA EN
UN LUGAR OSCURO A
TEMPERATURA AMBIENTE
(20 A 30 grados).
AL CABO DE ÉSTA, STA,
DRENAR EL AGUA A
TRAVÉS TRAV S DE LA GASA Y
COLOCAR EL RECIPIENTE
EN UN ÁNGULO NGULO
INCLINADO DE 45 GRADOS
Y DEJAR GERMINAR 24
HORAS
MOLER LOS GRANOS DE
TRIGO GERMINADOS CON
UN MOLINO O MORTERO
(LA IDEA ES SÓLO S LO
ROMPER LA SEMILLA).
PONER TRES CUCHARADAS
RASAS DE ESTE PRODUCTO EN
OTRO RECIPIENTE DE VIDRIO
O CERÁMICA CER MICA CON CAPACIDAD
DE UN LITRO Y LLENAR DE
AGUA DESTILADA O
PURIFICADA (SIN CLORO)
CÚBRALO BRALO CON UNA MALLA O
GASA. [EL RESTO DEL
PRODUCTO MOLIDO SE
GUARDARÁ GUARDAR EN EL
REFRIGERADOR]
DEJAR REPOSAR TRES DÍAS D AS Y
AL CUARTO SEPARAR EL AGUA
DE LA SEMILLA, EL LÍQUIDO L QUIDO
SERÁ SER EL PRIMER REJUVELAC
(1 LITRO) PARA ESE DÍA. D A. EL
SOBRANTE SE GUARDARÁ GUARDAR EN
EL REFRI.
DIARIAMENTE HACER UNA
NUEVA TANDA DE REJUVELAC
(QUE DEJARÁ DEJAR REPOSAR TRES
DÍAS AS Y AL CUARTO SEPARAR
EL AGUA).
CADA DÍA D A HACER UNA NUEVA
TANDA CON LA SEMILLA
MOLIDA QUE HA GUARDADO.
ESTO LE RENDIRÁ RENDIR PARA TODA
LA SEMANA POR LO QUE
PASADO LO CUAL SE INICIA
TODO EL PROCESO. (AGREGUE
87
UN POCO DE MIEL PARA DAR
SABOR A LA BEBIDA).

KÉFIR FIR U HONGO
DE AGUA
(TÍBICO) (T BICO)
FERMENTOS DE HONGO CON
ACIDOFILOS
KÉFIR FIR DE TE
http:// http://www.nutribiota.net
www.nutribiota.net/blog/ /blog/index.php index.php/re /re
cetario/
EN EN ESTA HAY RECETAS
KÉFIR FIR U HONGO
DE LECHE
http:// http://listado.mercadolibre.com.mx
listado.mercadolibre.com.mx/Kefi Kefi
r-O-Bulgaros Bulgaros-De De-Leche Leche
EN EN ESTA DIRECCIÓN DIRECCI N COMPRAS

ALOE VERA (30 O 60 ML AL
DÍA). A).
ENZIMAS DE PAPAYA.
MEGACIDÓFILOS.
MEGACID FILOS.
FIELDS OF GREEN
CAPSULAS DE ALFALFA.
FAJA DERIVATIVA DE COL EN
ABDOMEN-VIENTRE ABDOMEN VIENTRE Y RIÑONES. RI ONES.

EL JUGO DE TRIGO
SE LE CONOCE COMO CLOROFILA.
ES LA ENERGÍA DEL SOL CONVERTIDA EN ENERGÍA QUÍMICA
PARA REVITALIZAR, DEPURAR Y REJUVENECER CADA
CÉLULA.
SE PUEDE COMPRAR EN TIENDAS NATURISTAS AUNQUE
SERÁ DE MENOR CALIDAD PUES VA PERDIENDO ELEMENTOS
QUÍMICOS CURATIVOS [SE OXIDA]).
LA CLOROFILA O JUGO DE TRIGO SE CONFECCIONA A
PARTIR DEL PASTO DE TRIGO O CEBADA, ETC.

BENEFICIOS
El pasto de trigo es una de las fuentes más m s ricas de
vitamina A, Complejo B, B-17, B 17, C, E y K. Además Adem s es una
de las mejores fuentes de calcio, potasio, hierro,
magnesio, fósforo, f sforo, sodio, cobalto, zinc, azufre y otras
17 formas de aminoácidos amino cidos y enzimas.
Es una de las más m s ricas fuentes de vitaminas A y C.
Es la forma más m s efectiva de terapia de clorofila.
Disminuye la presión presi n arterial.
La estructura molecular del pasto de trigo es muy
parecida a la de los glóbulos gl bulos rojos, lo que aumenta la
capacidad de la sangre de llevar oxígeno ox geno a cada célula c lula
de su cuerpo.
Limpia el hígado. h gado.
Ayuda a aliviar dolores y heridas.
Actúa Act a contra las toxinas metabólicas metab licas del cuerpo.
Ayuda a aliviar la constipación.
constipaci n.
Es considerado como un alimento completo por muchas
autoridades.
Desarrolla músculos m sculos y resistencia.
Mejora la piel y el cabello.
Limpia y construye sangre.
Combate enfermedades.
El pasto de trigo (valorado por individuos preocupados
por su salud) es considerado como una maravillosa
fuente de nutrientes.
El pasto de trigo es famoso como una terapia
alternativa para el cáncer. c ncer.

El pasto de trigo es conocido por su capacidad de
deshacer cicatrices formadas en los pulmones y
lavar los depósitos dep sitos de medicinas en el cuerpo,
purifica el organismo y equilibra ácidos cidos y toxinas
en el cuerpo. Ayuda a aumentar el nivel de
enzimas en nuestras células, c lulas, ayudando a mejorar
el metabolismo de nutrientes en el cuerpo, estas
enzimas ayudan a disolver tumores.
El cuerpo usa estos aminoácidos amino cidos para cosas como
crear tejido muscular, reparar células, c lulas, y limpiar
los coágulos co gulos de la sangre. El pasto de trigo
contiene 92 de los 102 minerales descubiertos en
la tierra. Estos minerales incluyen calcio, fósforo, f sforo,
magnesio, hierro y potasio. El pasto de trigo tiene
más s vitamina C que las naranjas y el doble de
vitamina A que las zanahorias.
El pasto de trigo es actualmente reconocido como
excelente suplemento alimenticio. Es una fuente
concentrada de vitaminas, minerales, clorofila y
enzimas.

¿CÓMO MO PREPARAR JUGO DE TRIGO?
(DOSIS: DOS O TRES CUCHARADITAS AL DÍA D A ACOMPAÑADO ACOMPA ADO DE JUGO O AGUA
SIMPLE)
SEMBRAR EL TRIGO
Para obtener clorofila se ponen a remojo semillas de
trigo o cebada durante 8 horas (TAPANDO EL
RECIPIENTE CON GASA O MAYA)
Drenar el agua y dejar germinar 12 horas (en angulo
de 45 grados).
Se esparcen sobre una capa de tierra húmeda h meda de 1 o 2
cm. alojada en una caja baja de madera o cartón cart n (Unos
6cm. de altura). Las semillas se disponen cubriendo
toda la superficie sin amontonarse y se cubren con un
cristal o charola como tapa para mantener la humedad
(con abertura para la entrada de aire).
Diariamente habrá habr de humedecer la tierra. Al cuarto
día, a, quite la charola o cristal que sirve como tapa y
exponer al sol (o resolana) durante otros tres días. d as.
Diariamente hay que regar por las mañanas. ma anas. Cuando
la “verdura verdura” tengan 12 a 16 cm de altura córtelas c rtelas lo
más s cerca de la raíz ra z (ya que ahí ah se encuentra la
mayoría mayor a de vitaminas).
NOTA: LA TIERRA DEBE SER DE COMPOSTA O DE
MONTE.

CONTINUACIÓN
CONTINUACI
SI LA TIERRA ES MUY RICA, PUEDE DEJAR QUE
CREZCA UNA NUEVA COSECHA, SIN EMBARGO
NUNCA SERÁ SER TAN TUPIDA Y NUTRITIVA COMO LA
SEGUNDA.
LAS “VERDURAS VERDURAS SOBRANTES PUEDEN SER
REFRIGERADAS NO MÁS M S DE 5 O 6 DÍAS D AS Y SE
PUEDEN UTILIZAR EN ENSALADAS O COMO JUGO.
LAS
PREPARAR JUGO DE TRIGO (RUDIMENTARIA)
EN UN MORTERO SE MUELE SUFICIENTE
“VERDURA VERDURA DE TRIGO” TRIGO Y SE COLOCA EN UNA GASA,
LA CUAL SE EXPRIME EN UNA TAZA PEQUEÑA PEQUE A PARA
EXPRIMIR EL JUGO.
OTROS PREFIEREN MASTICAR LA VERDURA Y
EXTRAER EL JUGO ESCUPIENDO LA FIBRA.
EN TIENDAS NATURISTAS DE FORMA LÍQUIDA. L QUIDA.
SE AGREGA A JUGOS PARA HACERLOS MÁS M S
NUTRITIVOS.

El El jugo de
wheatgrass está est
compuesto en un alto
porcentaje de clorofila,
la cual es muy
parecida a la
hemoglobina (sangre
humana), con
excepción excepci n del núcleo: n cleo:

UTILIZANDO UN EXTRACTOR ESPECIAL
SE COLOCA EN EL ESTRACTOR UNA CANTIDAD DE PASTO
DE TRIGO Y EN POCO TIEMPO TENDRÁS TENDR S JUGO. ES MUY
FUERTE POR LO QUE DEBERÁS DEBER S AÑADIR A ADIR A JUGOS DE
FRUTA O VEGETAL.

TERAPIAS DE
DESINTOXICACIÓN
DESINTOXICACI
SE EXPONDRÁN EXPONDR N ALGUNOS MÉTODOS M TODOS DE LA
DOCTRINA TÉRMICA T RMICA PARA AFIEBRAR LA PIEL Y
REFRESCAR ENTRAÑAS ENTRA AS

LA TRAMPA DE LA DESINTOXICACIÓN
DESINTOXICACI N
AFIEBRANDO LA PIEL
CUANDO EXPONEMOS LA PIEL AL FRÍO, FR O, LA
ENERGÍA ENERG A NERVIOSA DESPLAZARÁ DESPLAZAR SANGRE DE LAS
ENTRAÑAS ENTRA AS A LA SUPERFICIE PARA REGULAR LA
TEMPERATURA EN ESTA ZONA.
COMO LA PIEL ESTÁ EST SATURADA DE POROS LOS
TÓXICOS XICOS DE LA SANGRE QUE SE DIRIGE A LA
SUPERFICIE SALEN POR ÉSTOS STOS (HOYOS EN LA
PIEL) ELIMINÁNDOLOS ELIMIN NDOLOS DEL CUERPO.
CON ESTA ACCIÓN ACCI N LA SANGRE SE DEPURA O LAVA,
POR EL OTRO LADO REFRESCAMOS LOS ÓRGANOS RGANOS
INTERNOS Y LA SANGRE QUE RETORNA PARA
PARTICIPAR EN LA ARDUA LABOR DIGESTIVA ES
MÁS S PURA.
A ESTO SE LE CONOCE COMO DESINTOXICACIÓN
DESINTOXICACI N
O LAVADO DE SANGRE POR MEDIO DE LA PIEL.

REGLAS PARA LA APLICACIÓN APLICACI N DE AGUA
FRÍA FR
EL CUERPO DEBE ESTAR EN CONDICIONES PARA REACCIONAR CON
EL FRÍO FR O DEL AGUA
DEBE OBSERVARSE QUE EL CUERPO REACCIONE CON CALOR
DESPUÉS DESPU S DE HECHA LA APLICACIÓN APLICACI N DE AGUA FRÍA. FR A.
SE HARÁN HAR N CON EL ESTÓMAGO EST MAGO DESOCUPADO.
SEGUIR LOS PLAZOS Y DURACIÓN DURACI N DE CADA APLICACIÓN.
APLICACI N.
NOTA: LAS MUJERES SUSPENDERÁN SUSPENDER N LAS APLICACIONES DURANTE LOS
DÍAS AS DE LA MENSTRUACIÓN MENSTRUACI N PERO PUEDEN PONER LODO EN
VIENTRE.
SANOS Y ENFERMOS DEBERÁN DEBER N APLICAR AGUA FRÍA FR A DESDE QUE EL BEBÉ BEB
BOTA EL OMBLIGO A LOS POCOS DÍAS D AS DE NACIDO. EN CLIMAS
COSTEROS CONVIENE ENFRIAR EL AGUA CON HIELOS.
NO DAR FROTACIÓN
FROTACI N EXPUEST@ EN CORRIENTES DE AIRE.

FROTACIÓN FROTACI N DE AGUA FRÍA FR A AL DESPERTAR Y
ANTES DE DORMIR.
HACER UN EJERCICIO ADECUADO PARA CALENTAR LA
PIEL Ó INMEDIATAMENTE AL SALIR DE LA CAMA SE
APROVECHARÁ APROVECHAR EL CALOR GENERADO POR LAS COBIJAS Ó
SE CEPILLARÁ CEPILLAR LA PIEL CON UN CEPILLO DE CERDAS
NATURALES.
SI SE HA OBTENIDO SUFICIENTE CALOR SE UTILIZARÁ
UTILIZAR
AGUA BIEN FRÍA, FR A, SI SE HA OBTENIDO POCO CALOR EL
AGUA DEBE SER FRESCA. EN CASOS DE ESCALOFRÍOS ESCALOFR OS POR
INFECCIÓN INFECCI N EL AGUA DEBE SER TIBIA.
EN CASO DE PERSONAS MUY ENFERMAS QUE NO PUEDAN
HACER EJERCICIOS SE HARÁ HAR CEPILLADO DE PIEL.
SE MOJARÁ MOJAR UNA TOALLA DE ALGODÓN ALGOD N Y SE EXPRIMIRÁ
EXPRIMIR
MODERADAMENTE (NO DEBE CHORREAR), SE DOBLARÁ DOBLAR EN
6 CARAS. LA PRIMERA SE PASARÁ PASAR POR EL LATERAL
DERECHO DE CUELLO HASTA EMPEINE, LA SEGUNDA
SOBRE EL LATERAL IZQUIERDO, LA TERCERA DE LA
GARGANTA POR EL CENTRO DEL CUERPO HACIA
GENITALES, INGLES ENTREPIERNAS, LA CUARTA SOBRE
EL COSTADO DERECHO DE HOMBRO A MANO ES SU PARTE
EXTERNA E INTERNA DE MANO A AXILA LUEGO COSTILLAS
LATERAL EN PIERNA Y PIE, HACER LO MISMO CON LA
QUINTA CARA SOBRE EL COSTADO IZQUIERDO, SE
DESDOBLA LA TOALLA Y SE PASA DESDE LA NUCA POR LA
ESPALDA A LA PARTE POSTERIOR DE LAS PIERNAS.

FROTACIÓN FROTACI N DE AGUA FRÍA FR A AL DESPERTAR Y
ANTES DE DORMIR.
TAPARSE, HACER MODERADO EJERCICIO SIN
LLEGAR A SUDAR O REGRESAR A COBIJAS Y
ESPERAR UNOS 10 MINUTOS.
DIARIAMENTE POR LAS MAÑANAS MA ANAS AL LEVANTARSE
Y EN LAS NOCHES PARA DESCANSAR. (SI ESTÁS EST S
DESVELAD@ REALIZA VARIAS FROTACIONES
DURANTE EL DÍA). D A).
EFECTOS TERAPÉUTICOS: TERAP UTICOS: ESTIMULA LAS
DEFENSAS DEL CUERPO, FAVORECE LA
ELIMINACIÓN ELIMINACI N DE TOXINAS AL ACTVAR RIÑONES,
RI ONES,
PULMONES, PIEL E INTESTINOS, DESPIERTA
FIEBRE CURATIVA EN PIEL Y REFRESCAO
ELIMINANDO FIEBRE EN ENTRAÑAS, ENTRA AS, SEDANTE
PARA EL CORAZÓN, CORAZ N, REGULA EL PULSO Y MEJORA
EL SUEÑO. SUE O. MEJORA LA CIRCULACIÓN CIRCULACI N SANGUÍNEA
SANGU NEA
SIMÉTRICAMENTE, SIM TRICAMENTE, ACTIVA FUNCIÓN FUNCI N DIGESTIVA
FAVORECIENDO LA NUTRICIÓN.
NUTRICI N.

6 FROTACIONES PARA RECUPERAR LA
SALUD
LAS PERSONAS QUE TIENEN FIEBRE AL
TERMÓMETRO TERM METRO SE HARÁN HAR N CADA 30 MINUTOS
FROTACIONES DE AGUA FRESCA O FRÍA FR A SEGÚN SEG N
PUEDAN SOPORTARLO REPETIR CADA 30 O 1
HORA HASTA CUMPLIR 6 FROTACIONES.
SI NO CEDE LA FIEBRE SE HARÁN HAR N OTRAS TANTAS
AL SIGUIENTE DÍA D A AÚN A N EN LAS NOCHES SI EL
ENFERMO NO PUEDE DORMIR LA ALIMENTACIÓN
ALIMENTACI N
ESTARÁ ESTAR BASADA EN ENSALADAS DE FRUTAS Y
VERDURAS CON JUGOS DE LAS MISMAS.
SI EL ENFERMO NO TIENE FIEBRE Y ESTÁ EST EN CAMA
POR ALGUNA OTRA ENFERMEDAD SE CALENTARÁ
CALENTAR
LA PIEL Y PIES CON CEPILLADO O FROTANDO CON
LAS SÁBANAS S BANAS HASTA OBTENER DICHO RESULTADO
Y SE APLICARÁ APLICAR CADA HORA UNA FROTACIÓN FROTACI N BAJO
LAS SÁBANAS S BANAS HASTA CUMPLIR 6. EN CADA UNA SE
DEBE TAPAR BIEN PARA BUSCAR LA REACCIÓN REACCI N DE
CALOR.
COMO HÁBITO H BITO LOS NIÑOS NI OS DEBERÁN DEBER N HACER UNA
FROTACIÓN FROTACI N POR LAS MAÑANAS MA ANAS PARA LIBRARSE
DE LOS TÓXICOS T XICOS SANGUÍNEOS SANGU NEOS QUE LOS PADRES
LE HEREDARON.

LAVADO DE SANGRE
DESCRIPCIÓN
DESCRIPCI N
PREVIO AL LAVADO:
TOMAR AGUA FRESCA, VACIAR VEJIGA, TOMAR EL BAÑO BA O 2
HORAS DESPUÉS DESPU S DE COMER. (DE PREFERENCIA REALIZAR POR
LAS MAÑANAS MA ANAS [10 A.M]). A.M]).
TOMAR PRESIÓN PRESI N ARTERIAL Y DE TENERLA MUY BAJA O ALTA,
PRIMERO ESTABILIZARLA.
ADQUIRIR UN TEMAZCAL CASERO INDIVIDUAL.
PREVIO AL VAPOR COLOCA UNA CUBETA CON AGUA FRESCA O
FRÍA FR A CERCA DEL TEMAZCAL CASERO CON EL FIN QUE ESTÉ EST A
TU ALCANCE CUANDO SALGAS A REALIZAR TUS ABLUCIONES.
SUMERGE UNA TOALLA.
REALIZA ALGUNOS EJERCICIOS DE ELASTICIDAD O YOGA PARA
PREPARATE (O SIMPLEMENTE CAMINA UNOS 10 MINUTOS.
ENTRA AL VAPOR SIN ROPA, DESPUÉS DESPU S DE 5 O MÁXIMO M XIMO 10
MINUTOS SALIR Y REALIZAR UNA ABLUCIÓN ABLUCI N EN CORTO
TIEMPO Y REGRESA AL VAPOR. ALTERNA VAPOR-ABLUCI
VAPOR ABLUCIÓN-
VAPOR, ETC. POR CERCA DE 45 A 60 MINUTOS.
TERMINAR CON UNA DUCHA FRÍA FR A O FRESCA (SEGÚN (SEG N EL CALOR
OBTENIDO) GENERAL VISTIÉNDOSE VISTI NDOSE SIN SECAR EL CUERPO
(CON TUS MANOS RETIRA EL EXCEDENTE DE AGUA EN TU PIEL,
SÓLO LO LA CABEZA CON TOALLA. CUIDA ESTAR BIEN TAPAD@
(PARA REACCIONAR CON CALOR) REALIZAR ALGUN
MOVIMIENTO SUAVE (POR EJEMPLO ALGUNA RUTINA COMO
FISIOTERAPIA CHINA (LIANGONG) U OTRA DINÁMICA DIN MICA CON EL
FIN DE ENTRAR EN CALOR.
NO EXPONERTE INMEDIATAMENTE AL AIRE FRÍO. FR O.

ABLUCIONES
SUMERGIR TOALLA EN AGUA DE FRESCA A FRÍA FR A (SEGÚN (SEG N
EL CALOR LOGRADO), SACAR SIN ESCURRIR Y SEGUIR
EL RECORRIDO:
CARA ANTERIOR DEL PIE DERECHO ASCENDIENDO
POR PIERNA HASTA CLAVÍCULA CLAV CULA Y HOMBRO DERECHO.
SE VUELVE A SUMERGIR TOALLA, SACAR Y HACER LO
MISMO EN EL LADO IZQUIERDO.
SE VUELVE A SUMENRGIR TOALLA Y SACAR SIN
ESCURRIR, SE PROSIGUE POR LA PARTE MEDIA
INICIANDO GARGANTA.
EN GENITALES Y SUBIR HASTA
SE VUELVE A SUMERGIR Y SACAR TOALLA SIN
ESCURRIR, APLICAR POR LA CARA LATERAL DERECHA
DESDE EL PIE A LA AXILA, CONTINUAR POR CARA
ANTERIOS Y POSTERIOR (DORSAL) DE BRAZO,
ANTEBRAZO, MANO.
SE VUELVE A SUMERGIR Y SACAR TOALLA SIN
ESCURRIR, REPETIR EN EL LATERAL IZQUIERDO.
SE VUELVE A SUMERGIR TOALLA, SACAR SIN
ESCURRIR, DESDOBLAR BIEN LA TOALLA Y SE
DESLIZA POR LA PARTE POSTERIOR DESDE HOMBROS
HASTA TALONES. SE TERMINA PISANDO LA TOALLA
PARA REGRESAR RÁPIDAMENTE R PIDAMENTE AL VAPOR.

MODO DE REALIZAR LAS ABLUCIONES

POSTERIOR AL LAVADO DE
SANGRE A VAPOR
AL FINALIZAR EL LAVADO DE SANGRE DEBERÁS DEBER S
TOMAR ALGUN JUGO O CALDO OXIDANTE CON
CLOROFILA CON EL FIN DE RECUPERAR
MINERALES O ALGUN CALDO VEGETAL O TIZANA
PARA BAJAR DE PESO.
TODOS ESTOS SE DETALLARÁN DETALLAR N MÁS M S ADELANTE.

LAVADO A VAPOR INDICACIONES Y
CONTRAINDICACIONES

BAÑOS BA OS DE AIRE
CUIDAR QUE MANOS, PIES Y PIEL ESTÉN EST N
CALIENTES.
SE PUEDE CEPILLAR LA PIEL HASTA QUE SE
PONGA ROJA O ROSADA.
ABRIR LA VENTANA DEL CUARTO Y EXPONER EL
CUERPO REALIZARDO ALGÚN ALG N EJERCICIO
(SALTAR, HACER FLEXIONES, ETC).
REALIZARLO DURANTED 5 O 10 MINUTOS
SEGÚN SEG N SE TOLERE.
DESPUÉS DESPU S CUBRIR CON ROPA O METERSE A LA
CAMA PARA CALENTAR EL CUERPO.
EL BAÑO BA O DE AIRE SE PUEDE REALIZAR EN
LUGAR DE LA FROTACIÓN FROTACI N SI EL TIEMPO ES
FRÍO. FR O.

NOTA: EL SUDOR QUE ESCURRE PRODUCTO DE EJERCICIO
FÍSICO SICO ENFRÍA ENFR A LA PIEL Y AFIEBRA LAS ENTRAÑAS, ENTRA AS, PARA
EVITARLO DESPUÉS DESPU S DE ÉSTE STE SE HARÁ HAR UNA FROTACIÓN FROTACI N DE
AGUA FRÍA FR A Y PONERSE LA ROPA PARA BUSCAR LA
REACCIÓN REACCI N AL CALOR.
CEPILLADO DE PIEL
REALIZAR CEPILLADO DE LA PIEL ANTES DEL BAÑO BA O (COMÚN, (COM N, DE AIRE O
FROTACIÓN).
FROTACI N).
SE HARÁ HAR CON UN CEPILLO DE CERDAS NATURALES (DE
VENTA EN TIENDAS NATURISTAS). LA DIRECCIÓN DIRECCI N SERÁ SER
DE LAS MANOS A LOS HOMBROS (LENTAMENTE), DE LOS
PIES A LAS INGLES, EN ABDOMEN MOVIMIENTOS
CIRCULARES SIGUIENDO LA DIRECCIÓN DIRECCI N DEL COLON. EN
EL PECHO HACIA ABAJO (ESTO MISMO SE HACE EN EL
CUELLO. EL CUERPO QUEDARÁ QUEDAR ROJIZO).
POSTERIORMENTE REALIZAR FROTACIÓN FROTACI N DE AGUA
ABRIGARSE BIEN O METERSE A LAS COBIJAS 10 MINUTOS
PARA BUSCAR REACCIÓN REACCI N DE CALOR POSTERIORMENTE
REALIZAR BAÑO BA O COMÚN COM
NOTA: EL CEPILLADO DE PIEL SE PODRÁ PODR REALIZAR POR 3
MESES, DESCANSAR UN MES, Y ASÍ AS SUCESIVAMENTE. LO
QUE NO SE SUSPENDE ES LA FROTACIÓN FROTACI N DE AGUA, ÉSTA STA
DEBE REALIZARSE DIARIAMENTE HASTA QUE DEJES DE
EXISTIR.
CONTRAINDICACIONES DEL CEPILLADO: EN CÁNCER C NCER
DE SISTEMA LINFÁTICO LINF TICO Y METÁSTASIS.
MET STASIS.

PASTOTERAPIA Y REFLEXOLOGÍA
REFLEXOLOG
LAS PLANTAS DE LOS PIES SON ZONAS REFLEJAS DE LOS ÓRGANOS RGANOS Y
PARTES DEL CUERPO POR DONDE LA ENERGÍA ENERG A ESTANCADA FLUYE
HACIA FUERA.
AL CAMINAR EN PASTO QUE TIENE ROCÍO ROC O DE LA MAÑANA MA ANA SE LIBERA
ENERGÍA ENERG A ESTANCADA CAUSADA POR EL ESTRÉS, ESTR S, DESINFLAMA
ÓRGANOS RGANOS (SOBRE TODO SEXUALES E INTESTINO GRUESO).
AL DAR MASAJE A LAS PLANTAS SE MANDAN SEÑALES SE ALES NERVIOSAS Y
ENERGÉTICAS ENERG TICAS PARA REESTABLECER EL FUNCIONAMIENTO DE
ÓRGANOS, RGANOS, GLÁNDULAS GL NDULAS Y CUERPO EN GENERAL.
PASTOTERAPIA
POR LA MAÑANA MA ANA CAMINAR EN PASTO (CUANDO TODAVÍA TODAV A TIENE ROCÍO) ROC O) CON
LOS PIES DESCALZOS DURANTE CINCO O 10 MINUTOS, A CONTINUACIÓN CONTINUACI N SE
PONDRÁN PONDR N CALSETAS PARA VOLVER A CALENTAR LOS PIES.
NOTA: SI NO TIENES PASTO EN CASA, COMPRA PIEDRAS ESFÉRICAS ESF RICAS DE RÍO R O CHICAS,
CUARZOS BLANCOS Y AMATISTAS REDONDEADOS, ESPÁRCELOS ESP RCELOS EN EL PISO Y
ESPARCE AGUA , CAMINA EN ESA ZONA DURANTE ALGUNOS MINUTOS. AL FINAL FINAL
PONTE CALCETAS Y DA MASAJE REFLEXOLÓGICO REFLEXOL GICO EN RODILLO HASTA RECUPERAR
EL CALOR DE PIES (REACCIÓN (REACCI N DE CALOR EN PIES).
INDICACIONES: ANTES DE REALIZAR PASTOTERAPIA O
CAMINATA EN CUARZOS Y AGUA, LOS PIES DEBEN ESTAR
CALIENTES, DE NO ESTARLO FRÓTALOS FR TALOS HASTA OBTENER
CALOR O REALIZA DIVERSOS EJERCICIOS DE PUNTAS O
INCLUSO MASAJE CON RODILLO (LA IDEA ES PROMOVER UN
FLUJO SANGUÍNEO SANGU NEO A LA SUPERFICIE DE LA PLANTA DEL PIE
PARA GENERAR CALOR). LOS PIES NO DEBEN ESTAR FRÍOS. FR OS.

REFLEXOLOGÍA
REFLEXOLOG
EXISTEN DIFERENTES FORMAS PARA DAR MASAJE EN LOS PIES UNA
DE ELLA ES CON EL RODILLO DE MADERA
DESPUÉS S DE CAMINAR EN PASTO Y PONERSE CALCETAS, DAR
UN MASAJE CON RODILLO EN TODO EL PIE DURANTE 3 A 5
MINUTOS (SEGÚN (SEG N EL TIEMPO CON QUE SE CUENTE) EN CADA
PIE. INSISTIR EN LAS ZONAS DE MAYOR DOLOR.
DESPU

Camellia
TE
Camellia Sinensis, Sinensis,
es la planta de donde se extrae el Te
Blanco, Negro y Verde (EL TRÍO TR O REDUCTOR DE GRASA
[SOBRE TODO EL ROJO Y VERDE]).
A PESAR DE SUS PROPIEDADES CURATIVAS Y
ANTIOXIDANTES, EL TE VERDE CONTIENEN TEÍNA TE NA Y
CAFEÍNA CAFE NA (MENOS QUE EL NEGRO Y MÁS M S QUE EL ROJO)
POR LO QUE INGERIDO EN CANTIDADES MASIVAS
PROVOCA EFECTOS SECUNDARIOS EN EL SISTEMA
NERVIOSOS Y EN CONSECUENCIA ESTÁN EST N
CONTRAINDICADOS EN DIVERSOS TRANSTORNOS DE
SALUD COMO TRANSTORNOS NERVIOSOS (ANSIEDAD,
ETC), HIPERTENSIÓN. HIPERTENSI N. NO INGERIR ANTES DE DORMIR
(INSOMNIO).
El consumo del té t verde no debería deber a realizarse de forma
conjunta con la ingesta de medicamentos diuréticos, diur ticos, ya
que las bases xánticas nticas que posee esta infusión infusi n podrían podr an
provocar un aumento en la diuresis, interactuando con la
medicación.
medicaci n.
Las infusiones de té t verde poseen una elevada cantidad de
taninos, taninos,
por lo que pueden ocasionar sensaciones de
mareos y vómitos, v mitos, sobretodo si se ingiere en ayunas. La
concentración concentraci n de taninos es mayor en el té t negro que en el
té verde.
Existen datos científicos cient ficos que mencionan que el consumo
del té, t , dificulta la absorción absorci n del hierro y de la vitamina B1. B1
Debido a la presencia de cafeína cafe na dentro de la composición
composici n
del té t verde, no se recomienda que niños ni os menores de 3
años os y las mujeres que se encuentran embarazadas
ingieran estas infusiones.
EN CONCLUSIÓN, CONCLUSI N, DEBES MODERAR LA INGESTA DE ESTOS
TRES PRODUCTOS (SOBRE TODO SI LOS ESTÁS EST S
UTILIZANDO PARA REDUCIR TALLAS).

CALDO OXIDANTE
OPCION 1: 2 cebollas medianas, una rama de apio, 3
hojas verdes de lechuga o espinaca, una pizca de sal
marina. Tomar una taza con medio limón, lim n, ½ hora
antes de la comida y la cena.
OPCION 2: 200 gr de apio, 200 gr de zanahoria, 300 gr
de cebolla, 300 gr de acelga, 3 hojas de espinaca, 1
manzana, 4 dientes de ajo sin pelar, 1 cucharadita de
aceite de olivo, una pizca de sal marina.
FORMA DE PREPARAR AMBOS CALDOS:
Mientras se deja hervir agua en litro y medio en olla de
barro preferentemente, picar todo finamente, cuando el
agua hierve se retira del fuego y se le añaden a aden los
vegetales. Dejar reposar toda la noche y al siguiente
día a colar. Tomar 30 minutos antes de comida y cena
una taza con gotitas o medio limón lim n CON CLORFILA.
ELIGE ALGUNO DE LOS DOS CALDOS, RECUERDA LAVAR
Y DESINFECTAR BIEN LAS VERDURAS.
EFECTOS TERAPÉUTICOS: TERAP UTICOS: SE LE CONSIDERA EL CURA
TODO POR SUS PODEROSOS ANTIOXIDANTES Y
ESTIMULA LA DESINTOXICACIÓN DESINTOXICACI N DEL CUERPO EN
GENERAL.

LECHADAS
APORTAN MULTIVITAMINAS, MINERALES,
FIBRA Y DEMÁS DEM S NUTRIENTES.
SUSTITUTOS DE LA LECHE DE VACA (LA
CUAL CONTIENE MUCHA GRASA QUE SE
ACUMULA EN EL ORGANISMO).
NO ENGORDAN, TE PROPORCIONAN LA
GRASA DE BUENA CALIDAD PARA DAR
VITALIDAD AL ORGANISMO Y CON ELLO
QUEMAR GRASA.
TÓMALA MALA COMO UN REFRIGERIO EN LUGAR
DE GOLOSINAS Y DEMÁS DEM S COMIDA
CHATARRA.
SÓLO LO INGIERE 3 VECES A LA SEMANA.

Ingredientes
LECHADA DE NUEZ
Ingredientes
200 gr de almendras crudas (OTRO TIPO DE NUEZ POR DÍA) D A)
1 litro de agua.
Elaboración
Elaboraci
Pon a remojar las almendras en el agua, durante un par de
horas, para que se hidraten y ablanden un poco.
Échalo chalo todo al vaso de la batidora, y muele durante 2 ó 3
minutos. Deben quedar perfectamente trituradas y bien
mezclado todo.
Coloca una gasa de algodón algod n o nylon en un recipiente,
sujetando los bordes. Vuelca el contenido dentro y exprime al
máximo, ximo, hasta que no caiga ni gota.
Bebe al natural o guarda en la nevera un rato, para tomarla
más s fresca.
Variante
Así As tomada, sola, está est deliciosa. Pero si prefieres endulzarla
un poco, mézclala m zclala en la batidora con dos o tres dátiles d tiles frescos
(o miel de agave o abeja), sin hueso, hasta molerlos bien,
agrega fruta. También Tambi n en lugar de agua añade a ade leche de soya.
PUEDES TOMARLA CON TODO Y LA FIBRA RESTANTE NO LA
TIRES.

LECHADA NUTRITIVA DE SEMILLAS
INGREDIENTES:
SEMILLAS DE GIRASOL PELADAS, DE AJONJOLÍ,
AJONJOL ,
ARÁNDANOS, AR NDANOS, AMARANTO, CHÍA. CH A.
NUECES U OLEAGINOSAS (OPCIONAL).
LÍQUIDO QUIDO DE BASE: AGUA + PROTEÍNA PROTE NA 100% AISLADA DE
SOYA (HERBALIFE, ETC.) O SUERO DE LECHE + FRUTA
+ MIEL O MIEL DE MAGUEY + SEMILLAS
MENCIONADAS. LICUAR Y TOMAR.
LÍQUIDO QUIDO DE BASE 2: AGUA + LECHE BÚLGARA B LGARA Y/O
YOGURT NATURAL + FRUTA + MIEL DE ABEJA O
MAGUEY, LICUAR.
LÍQUIDO QUIDO DE BASE 3: JUGO DE FRUTA O VERDURA +
SEMILLAS + PROTEÍNA PROTE NA 100% AISLADA DE SOYA
(OPCIONAL).
LÍQUIDO QUIDO DE BASE 4: AGUA O JUGO DE ALGUN VEGETAL
(COMO ZANAHORIA CON APIO) + LECHE BÚLGARA B LGARA O
YOGUR NATURAL + SEMILLAS + OLEAGINOSAS
(OPCIONAL).

SOYA Y CLIMATERIO
Isoflavones
Los alimentos de soya son la fuente alimenticia más m s rica
en isoflavones. isoflavones.
Estos componentes están est n siendo
estudiados intensivamente debido a que ejercen efectos
fisiológicos fisiol gicos los cuales pueden ayudar a reducir el riesgo de
sufrir ciertas enfermedades. Los fitoquímicos
fitoqu micos son
componentes de las plantas los cuales ejercen efectos
biológicos biol gicos en los animales o en los humanos que las
consumen. Un tipo fitoquímicos
fitoqu micos son los isoflavones.
isoflavones.
Los isoflavones se encuentran en cantidades variadas en
las legumbres, pero la única nica fuente significativa en la dieta
humana esta en los frijoles de soya. Los isoflavones son
fitoestrógenos
fitoestr genos y tienen una estructura química qu mica similar a
las de un estrógeno. estr geno. Cuando son consumidos por los
humanos o los humanos, los isoflavones ejercen débiles d biles
efectos estrogénicos
estrog nicos. . Los dos isoflavones primarios en los
frijoles de soya son “genistein genistein” y “ daidzein” daidzein y sus
glicósidos glic sidos. .
De hecho, hay más m s isoflavones en el frijol de soya que
bajo la forma de glicósidos glic sidos, , “genistein genistein” y “ daidzein”. daidzein . El
tofu de leche de soya, la harina de soya y las nueces de
soya tienen una concentración concentraci n de isoflavones de entre 1.3
a 3.8 mg/g mg/g
o cerca de 37 /108 mg por onza.

Actualmente, una importante investigación investigaci n esta siendo
conducida para averiguar los posibles beneficios de la
soya en las mujeres que están est n experimentando la
menopausia. Durante la premenopausia, las mujeres
experimentan fluctuaciones en posniveles de estrógeno estr geno
lo cual puede provocar síntomas s ntomas muy desagradables.
Los cambios hormonales que ocurren dentro de la
menopausia pueden causar un incremento en el riesgo
de enfermedades del corazón coraz n y osteoporosis, además adem s
de diversos síntomas s ntomas como bochornos, sudoraciones
nocturnas, insomnio, resequedad vaginal y dolores de
cabeza.
Los cambios en los niveles de estrógenos estr genos tienen un
rango sorprendentemente amplio de efectos en todo el
cuerpo. La terapia sustitución sustituci n hormona (TSH) es
comúnmente com nmente prescrita para ayudar a prevenir los
efectos negativos que sobre la salud tiene la
menopausia. Sin embargo, muchas mujeres no quieren
tomar (TSH) debido al posible incremento del riesgo de
sufrir cáncer c ncer de seno. ¿Puede Puede la leche de soya y los
alimentos de soya proporcionar el mismo tipo de
beneficios a la salud que la TSH, sin los riesgos de ésta? sta?

Los científicos cient ficos aún a n no tienen la respuesta, pero
comienzan acumularse evidencias de algunos
beneficios de la salud proporcionados por la soya.
La soya contiene fitoestrógenos
fitoestr genos en la forma de
isoflavones,
isoflavones,
“genistein genistein” y “ daidzein”. daidzein . Estos son
conocidos por tener débiles d biles efectos estrogénicos
estrog nicos
cuando es consumida por animales y humanos.
Investigadores están est n estudiando los efectos
fisiológicos fisiol gicos de los isoflavones para encontrar si
ellos pueden servir para cumplir algunas como
estrógenos estr genos fisiológicos fisiol gicos y de ese modo disminuir los
riesgos a la salud asociados con la menopausia.
Un estudio cultural –cruzado cruzado de menopausia
encontró encontr que las mujeres en Japón Jap n raramente
reportaron haber padecido los síntomas s ntomas de la
premenopausia que son comunes en occidente.
Las mujeres posmenopáusicas posmenop usicas japonesas también tambi n
tienen menores índices ndices de osteoporosis y de
enfermedades del corazón, coraz n, además adem s de una
esperanza de vida más m s larga. Estos hechos han
estimulado un interés inter s en investigaciones que
buscan encontrar la relación relaci n entre el consumo de
soya y la salud.

FITOTERAPIA Y
SUPLEMENTOS PARA
NUTRIR GLÁNDULAS
GL NDULAS

NUTRIENTE GLANDULAR
FITOTERAPIA (HOMBRE-MUJER)
(HOMBRE MUJER)
MASTER GLAND (NATURE ( NATURE´S
SUNSHINE)
Es una fórmula f rmula de hierbas naturales
combinadas con vitaminas y minerales que
proporciona un soporte nutricional, para
apoyar las funciones glandulares y el
metabolismo.
La alga marina contiene yodo que va a
tonificar la tiroides; el yodo resulta
impredecible para que la glándula gl ndula tiroidea
produzca la Tiroxina, hormona que facilita la
combustión combusti n de los nutrientes que ingerimos y
activa así as el metabolismo, también tambi n se utiliza
como tratamiento complementario del
hipotiroidismo, asociado o no al bocio.
La alfalfa, malvavisco, dong quai, quai,
perejil y
espárrago esp rrago son fuentes excelentes de
vitaminas y minerales. El nogal negro, la uva
ursi, ursi,
el partenio y el tomillo tienen
propiedades antisépticos antis pticos y por último ltimo el
ginseng siberiano, la esquisandra, esquisandra,
el regaliz
son estimulantes y antiinflamatorios.
Presentación: n: Un frasco con 120 cápsulas. c psulas.
Presentaci
Recomendación: n: Tome 2 cápsulas c psulas con las
comidas, dos veces al día. d a.
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combinación combinaci n de sus hierbas el aparato
reproductor femenino, fortaleciendo al
organismo ante los cambios hormonales
propios de la edad
En combinación combinaci n con el master
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algas marinas y CMG
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desordenes y deficiencias del calcio ante
cambios hormonales aparentes y afectación afectaci n
del sistema óseo seo y articular.

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Ayuda al balance hormonal
Mejora el ánimo nimo y elimina la
tristeza.
Protege contra el cáncer c ncer de
mama.
Ayuda a mantener la
densidad ósea. sea.
Mejora la función funci n glandular
en general retrasando los
efectos del
envejecimiento.
Elimina la resequedad de la
piel y elimina el acné acn
hormonal.
Ayuda a la quema adecuada
de calorías calor as y evita la
acumulación acumulaci n de grasa en
el vientre
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OTROS
ACOMPAÑANDO ACOMPA ANDO AL
DESAYUNO: POLEN, AGUA
TIBIA, GINSENG, MIEL.
MICRODOSIS DE PLACENTA,
TESTÍCULO, TEST CULO, GINSENG,
GINKO BILOBA.

EL MUNDO DE QUIENES SE
CUIDAN Y SE DESCUIDAN
LONGEVIDAD Y RANGO DE VIDA HUMANA
TUS ELECCIONES PASADAS DETERMINAN EL ESTADO DE
DETERIORO O SALUD QUE TIENES HOY,
TUS ELECCIONES DE HOY SON DIRECTAMENTE
PROPORCIONALES AL ESTADO EN EL QUE TE
ENCONTARAS MAÑANA

IDEAS PRINCIPALES
EL CUERPO ESTÁ EST DISEÑADO DISE ADO PARA VIVIR MÁS M S DE 150
AÑOS. OS.
SEGÚN N LOS MÉDICOS M DICOS SI CONSERVÁRAMOS CONSERV RAMOS EL SISTEMA
INMUNOLÓGICO INMUNOL GICO CONMO EL DE UN NIÑO NI O VIVIRÍAMOS
VIVIR AMOS
MÁS S DE 200.
SEG
SI COMPARAMOS EL RANGO DE VIDA ACTUAL CON LA
CAPACIDAD PARA VIVIR MÁS M S NOS DAREMOS CUENTA QUE
EL CUERPO DEGENERA Y ENVEJECE PREMATURAMENTE.
A LOS 60 U 80 YA SE ENCUENTRA NUESTRO CUERPO
COMO DESPOJO, ESTO INDICA QUE HEMOS TOMADO EN
TODA NUESTRA VIDA ELECCIONES ERRÓNEAS ERR NEAS QUE NOS
LLEVAN A LA TUMBA TEMPRANAMENTE, PROVOCAMOS
QUE EL RELOJ BIOLÓGICO BIOL GICO MARCHE RÁPIDAMENTE R PIDAMENTE EN
CONSECUENCIA DE HABER GASTADO
INDISCRIMINADAMENTE NUESTRA FUERZA VITAL.
LOS SERES HUMANOS DEBERÍAMOS DEBER AMOS PENSAR COMO
DESEAMOS MORIR, EXISTE LA MUERTE POR ENFERMEDAD
Y LA NATURAL. LA ÚLTIMA LTIMA ES DE LA GENTE
EXTRAORDINARIA QUE VIVIÓ VIVI BAJO NORMAS ORDENADAS
SIN EMBARGO ESTE TIPO DE GENTE ES POCO COMÚN. COM N.
EL EQUILIBRIO NO SE LOGRA CON SÓLO S LO DESEARLO
EL ARTE DE VIVIR INTELIGENTEMENTE IMPLICA
EL TOMAR DIARIAMENTE ELECCIONES CORRECTAS
PARA QUE NUESTRO CUERPO VIVA LO QUE DEBA
Y PODAMOS MORIR DIGNAMENTE (DE MANERA
NATURAL)

CASOS DE LONGEVIDAD DE
QUIENES SE CUIDAN
EN 1939 UN ARTÍCULO ART CULO FUE PUBLICADO EN EL TA
KUNG PAO (PERIÓDICO (PERI DICO FAMOSO EN CHINA): “EN EN
1796 NACIÓ NACI EN SECHUÁ SECHU UN CABALLERO QUE
DESPUÉS DESPU S DE SERVIR COMO SECRETARIO EN LA
MILICIA SE RETIRÓ RETIR Y MARCHÓ MARCH AL TIBET EN BUSCA
DE PLANTAS MEDICINALES. EN EL OTOÑO OTO O DE 1931
AL CONTAR CON 135 AÑOS A OS REGRESÓ REGRES A SU
PROVINCIA NATAL DONDE NUMEROSOS ANCIANOS
LO RECORDABAN. SU ASPECTO ERA COMO EL DE
UNA PERSONA DE 50 AÑOS. A OS.
JOLAN CHANG DE APROXIMADAMENTE 90 AÑOS A OS DE
EDAD AÚN A N VIVE. SU RUTINA DE VIDA LO EXPLICA DE
LA SIGUIENTE MANERA: “PRACTICO PRACTICO LA NUTRICIÓN
NUTRICI N
TAOÍSTA, TAO STA, RESPIRACIÓN, RESPIRACI N, EJERCICIOS Y OTRAS
ARTES DE LARGA VIDA, CON FRECUENCIA SALGO
LOS DOMINGOS, HAGO EL AMOR DOS VECES POR LA
MAÑANA MA ANA Y LUEGO SALGO A PASEAR EN BICICLETA
DURANTE CASI TODO EL DÍA D A UNOS 30 A 50
KILÓMETROS KIL METROS POR LA NOCHE HAGO EL AMOR ANTES
DE ACOSTARME.
EL CASO DE LI CHIN YUEN

ETERNA JUVENTUD
La increíble incre ble historia del hombre que vivió vivi 256
años. os. El 6 de Mayo de 1933 en la pagina 13 de el
periódico peri dico New York Times, aparecía aparec a la esquela
de Li Ching-Yun
Ching Yun un chino que sobrevivío sobreviv a 23
esposas, dejo 180 hijos y murió muri a la edad de 256
años. os. ¿Este Este obituario es un error o una
exageración? exageraci n? Algunos investigadores dicen que
es cierto.
Li-Ching Li Ching Yuen o Li Ching-Yun
Ching Yun; ; murió muri el 6 de
mayo de 1933 era un experto herborista. Fue
practicante del Tao y de otras disciplinas de
meditación meditaci n y artes marciales. Sirvió Sirvi como
consejero táctico t ctico militar e instructor de artes
marciales, se retiró retir y pasó pas mucho tiempo en las
montañas monta as del Tíbet, T bet, donde siguió sigui recolectando
hierbas medicinales que según seg n decía dec a le
ayudaban a mantenerse joven y saludable.
En 1927 fue invitado a Wann Hsien en la
provincia de Sichuan por su amigo personal el
general Yang Sen, quien estaba muy interesado
en la fuerza y juventud que tenía ten a Li, a pesar de
su avanzada edad. En la residencia de este
gobernador y caudillo fue realizada a la edad de
250 años, a os, la única nica fotografía fotograf a existente de Li.

Misterios de una vida:
Como era de esperar, no se sabe mucho acerca
de las primeras etapas de la vida de Li Ching- Ching
Yun. Yun.
Sabemos que nació naci en la provincia China
de Sichuan, donde también tambi n murió. muri . También Tambi n
sabemos que en su décimo d cimo cumpleaños, cumplea os, Ching- Ching
Yun estaba alfabetizado y había hab a viajado a
Kansu, Kansu,
Shansi, Shansi,
el Tíbet, T bet, Annam, Siam y
Manchuria para la recolección recolecci n de hierbas
medicinales. Después Despu s de esto, su vida se vuelve
un poco borrosa… borrosa
Al parecer, durante mas de cien años, a os, Li
continuó continu vendiendo sus propias hierbas,
recogidas por el mismo. También Tambi n se sabe que
tenia las uñas u as de su mano derecha muy largas,
de mas de 15 centímetros.
cent metros.
En 1930 el profesor Wu Chung-Chieh
Chung Chieh, , decano
del departamento de educación educaci n en la
Universidad de Chengdu, encontró encontr en los
registros Imperiales del Gobierno de China dos
felicitaciones del emperador a Li Ching-yun Ching yun en
1827 por su 150 cumpleaños cumplea os y una posterior a
los 200 años. a os. Por lo que si este dato es riguroso
seria una prueba irrefutable de la edad del
hombre mas longevo que jamás jam s haya existido.

SU SECRETO
En un artículo art culo publicado por la revista Time del
15 de mayo de 1933 titulado "Tortoise " Tortoise-Pigeon Pigeon-
Dog" (Tortuga, paloma y perro), se informaba
sobre la increíble incre ble vida del maestro Li Ching
Yuen y se citaba la respuesta que daba Li al
secreto de su larga vida:
"Mantén "Mant n un corazón coraz n tranquilo,
Siéntate Si ntate como una tortuga,
camina rápido r pido como una paloma
y duerme como un perro."
COMENTABA QUE SE DEBÍAN DEB AN REALIZAR
EJERCICIOS Y RESPIRACIONES DIARIAMENTE
COMO MEDIDA DE VIDA.

Su dieta se basaba principalmente en el arroz y en el
vino de este cereal. También Tambi n consumía consum a gingseng y
una planta poco conocida, la Centella asiática asi tica
(Hydrocotyl
Hydrocotyl asiatica). asiatica).
Muchos científicos cient ficos de la época poca
se burlaron de esto y no le dedicaron atención atenci n al
tema, pero unos pocos visionarios fueron un poco
más s allá. all . Jules Lepine, Lepine,
bioquímico bioqu mico francés, franc s, encontró encontr
un poderoso alcaloide de efectos rejuvenecedores en
las semillas de dicha planta.
Los hierbologos saben de un factor de longevidad que
posee la planta "Vitamina X de la juventud" para el
cerebro y las glándulas gl ndulas endocrinas' y también tambi n
extractos de la planta se usan para tratar problemas
de circulación circulaci n y de piel.
Se consume en ensalada. El jugo de las hojas sirve
para la hipertensión hipertensi n arterial; también tambi n como tónico. t nico. Un
emplasto o cataplasma de hojas se usa para tratar
llagas y úlceras.[Medicina lceras.[Medicina Natural de Richard Lucus
et. al.]
Si la historia descubierta por Wu Chung-chien
Chung chien en 1930
y relatada por la revista Time y el diario The New York
Times es cierta, Li Ching-Yuen
Ching Yuen superaría superar a en mas de
130 años a os a la mujer mas longeva de la tierra, la
francesa Jeanne Louise Calment que vivió vivi 122 años a os y
164 días. d as.

CENTELLA ASIÁTICA ASI TICA
Según la OMS y diversos
estudios clínicos los
preparados de centella están
indicados por vía tópica como
cicatrizante, en especial para
acelerar la curación de
heridas postraumátricas o
postquirúrgicas, así como de
quemaduras de segundo y
tercer grado. Se pueden
emplear oralmente para el
tratamiento de úlceras
estomacales y duodenales
por estrés. Además previene
la formación de cicatrices
hipertróficas y queloides.
Diversos estudios clínicos
indican su aplicación en
diversas patologías venosas,
destacando la insuficiencia
venosa crónica, venas
varicosas, hipertensión
venosa así como su uso en la
prevención de problemas
circulatorios en vuelos de
media y larga distancia.
Algunos ensayos clínicos con
pocos pacientes sugieren una
acción contra las estrías y la
celulitis.

Foto de Li Ching-Yuen
Ching Yuen en 1927, cuando
contaba con alrededor de 250 años a os de
edad)

FACTORES DE LONGEVIDAD
CLIMA Y GEOGRAFÍA. GEOGRAF A. LOS MEJORES CLIMAS SON LOS
FRESCOS Y ALTOS COMO MONTAÑAS MONTA AS PUES DE ESTAS
ZONAS ES QUE SE HAN REPORTADO LOS MAYORES CASOS
DE LONGEVIDAD A NIVEL MUNDIAL.
AIRE PURO, AGUA PURA COMIDA PURA. VIVIR EN
CIUDADES CONTAMINADAS ACORTA LA VIDA, EL AIRE
PURO DE MONTAÑAS MONTA AS ES EL MEJOR INGREDIENTE PARA LA
LONGEVIDAD. EL AIRE ES LA PRIMERA VITAMINA. EL
AGUA CONTAMINADA ACORTA LA VIDA PUES LOS
TÓXICOS XICOS VAN DAÑANDO DA ANDO LAS CÉLULAS. C LULAS. LA SEGUNDA
VITAMINA ES EL AGUA DE MANANTIAL. ACTUALMENTE
NUESTRAS TIERRAS SON POBRES EN SUSTANCIAS
NUTRITIVAS POR LO QUE EL ALIMENTO PROVENIENTE DE
ÉSTA STA TAMBIÉN TAMBI N LO SERÁ, SER , ADEMÁS ADEM S LOS PESTICIDAS Y
DEMÁS DEM S PRODUCTOS QUÍMICOS QU MICOS ASÍ AS COMO AGUAS SUCIAS
DE RIEGO PONEN EN RIESGO NUESTRA SALUD PUES EL
ALIMENTO SE VUELVE TÓXICO. T XICO. LA MEJOR FORMA SERÍA SER A
CULTIVADA ORGÁNICAMENTE ORG NICAMENTE O PERSONALMENTE.
SEXO EQUILIBRADO.
EJERCICIO ADECUADO Y CONSTANTE
BUENA NUTRICIÓN NUTRICI N Y ELIMINACIÓN
ELIMINACI
MEDITACIÓN.
MEDITACI N.

300
250
200
150
100
50
0
F A S E 1
GRÁFICA GR FICA
COMPARATIVA
F A S E 3
F A S E 1
F A S E 3
LI CHING YUEN M A R G A R I T A
VITALIDAD
EDAD

CONSEJOS DE
ALIMENTACIÓN
ALIMENTACI

REGLAS DE ORO
TOMAR SEIS VERDURAS AL DÍA: D A: DOS VERDES, DOS
AMARILLAS, DOS DE OTROS COLORES.
INGIERO DOS FRUTAS AL DÍA D A UNA FRESCA Y OTRA SECA.
INGIERO UNA PROTEÍNA PROTE NA ANIMAL AL DÍA D A O DOS PROTEÍNAS
PROTE NAS
VEGETARIANAS AL DÍA. D A.
INGIERO UNA BUENA FUENTE DE ALMIDÓN ALMID N AL DÍA D A EN LA
FORMA DE CEREAL.
EL 50 O 60 % DE MIS ALIMENTOS SON CRUDOS.
EL 80% SON ALCALINOS (SEIS VERDURAS, DOS FRUTAS), EL
20% SON FORMADORES DE ACIDO (UNA PROTEÍNA, PROTE NA, UN
ALMIDÓN).
ALMID N).
DIARIAMENTE TOMO UN JUGO DE VERDURA Y OTRO DE
FRUTA RECIÉN RECI N HECHOS.
TOMO MIS ALIMENTOS GUISADOS, ASADOS U HORNEADOS
PERO NO FRITOS.
NO USO ACEITES PARA COCINAR, NI SIQUIERA LOS MEJORES.
USO UTENSILIOS DE COCINA DE BAJO CALOR Y ACERO
INOXIDABLE.
DIARIAMENTE COMO GERMINADOS.
UTILIZO SUPLEMENTOS INDICADOS POR MI MÉDICO M DICO
PREFERENTEMENTE EN LA MAÑANA MA ANA COMO: SEMILLA DE
LINAZA, GERMEN DE TRIGO, CUTÍCULA CUT CULA DE ARROZ, TABLETAS
DE ALGA ROJA, SEMILLAS DE GIRASOL O AJONJOLÍ, AJONJOL , TABLETAS
DE ALFALFA. ETC).
141

REGLAS DE ORO
NO USO SAL Y LA REEMPLAZO POR SAZONADORES A BASE DE
VERDURAS, CALDO DE VERDURAS PULVERIZADAS.
NO COMO EN EXCESO AVENA.
NO COMO LECHUGA DE CABEZA SÓLO S LO DE HOJA
REDUZCO MI INGESTA DE FRUTA CÍTRICA C TRICA Y DEBE SER
MADURADA EN EL ÁRBOL. RBOL.
EVITO EL EXCESO EN MIS COMIDAS.
TOMO DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO, UNO DE
ELLOS CON UNA CUCHARADITA DE CLOROFILA LÍQUIDA. L QUIDA.
SEPARO EN CADA COMIDA LOS ALMIDONES Y PROTEÍNAS
PROTE NAS
TOMANDO SÓLO S LO UNO DE ELLOS AL MEDIODÍA MEDIOD A Y OTRO EN LA
NOCHE.
NO TOMO BEBIDAS ALCOHÓLICAS ALCOH LICAS NI TABACO.
NO COMO PAN NI PRODUCTOS DE PANADERÍA. PANADER A. SI LO HAGO
SERÁ SER MUY MODERADO.
NO COMO DULCES NI REFRESCOS. SÓLO S LO POSTRES
SALUDABLES
NO COMO AZÚCAR AZ CAR BLANCA.
EVITO LA HARINA BLANCA DESVITALIZADA AL COCINAR.
EVITO PIMIENTA NEGRA.
TOMO POCA LECHE PASTEURIZADA Y LA EVITO LO MÁS M S
POSIBLE.
BEBO LECHE DE SOYA Y LECHADAS DE SEMILLAS Y NUECES
BEBO SÓLO S LO PRODUCTOS DE LECHERÍA LECHER A CRUDOS: LECHE
CUAJADA, KÉFIR, K FIR, QUESO DE CABRA, MANTEQUILLA, CREMA.
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RESPETA LA SABIA COMBINACIÓN COMBINACI N DE
ALIMENTOS

1 1 Frutas ácidas: cidas: limón, lim n, mandarina, naranja, tomate.
2 2 Frutas semiácidas
semi cidas: : frutillas, cerezas, ciruela, higo fresco,
damasco, pelón, pel n, melón, mel n, ananá, anan , sandía, sand a, uva.
3 3 Frutas desecadas: ciruela, orejón, orej n, pasa de uva, dátil, d til, higo
seco, pera desecada, damasco desecado.
4 4 Frutos oleaginosos: aceituna, palta, almendra, nuez,
avellana, maní, man , coco, pistacho, sésamo, s samo, girasol.
5 5 Cereales integrales y derivados: arroz, trigo, avena,
centeno, maíz, ma z, y sus derivados ( copos inflados, pastas, pan,
sémola, mola, fécula, f cula, harinas).
6 6 Legumbres: garbanzo, lenteja, arverja,haba, arverja,haba,
judía, jud a, poroto.
7 7 Hortalizas: alcaucil, berenjena, zapallo, calabaza,zapallito,
calabaza,zapallito,
chaucha, nabo, zanahoria, pepino, ají, aj , morrón, morr n, remolacha,
puerro, rábano, r bano, rabanito,palmito.
rabanito,palmito
8 8 Tubérculos Tub rculos feculentos: papa, batata, mandioca.
9 9 Verduras, brotes, algas: acelgas, apio, hinojo, berro,
brócoli, br coli, coliflor, repollo, endivia.
10 10 Ajo, cebolla, cebolla de verdeo.

11 11 Huevos.
12 12 Leche,yogur.
Leche,yogur
13 13 Manteca, aceite, crema.
14 14 Quesos.
15 15 Soja, Aduki: Aduki:
poroto entero o concentrado de proteína prote na de
soja, harina de soja, sémola s mola de soja, porotos aduki o harina
de porotos aduki. aduki
16 16 Carnes, aves y pescados: carnes de vaca, cerdo, chivito,
cordero, pollo, pato, pescados, mariscos, crustáceos.
crust ceos.
Las Las letras significan:
B = Buena combinación.
combinaci n.
R = Regular combinación.
combinaci n.
M = Mala combinación.
combinaci n.

ALIMENTOS QUE
TONIFICAN LA
FUERZA OVÁRICA OV RICA Y
TESTICULAR

ALIMENTOS BENÉFICOS:
BEN FICOS:
ESPÁRRAGOS ESP RRAGOS A VAPOR SIN SAL
PLÁTANOS
PL TANOS
ACEITE DE GERMEN DE TRIGO UNA CUCHARADA DESPUÉS DESPU S DEL
DESAYUNO, Y OTRA DESPUÉS DESPU S DE LA CENA.
ESPINACA CRUDA
APIO
SEMILLAS DE GIRASOL CRUDA
SEMILLAS DE CALABAZA CRUDA (60 g al día) d a)
LECITINA DE SOYA
ALGA SPIRULINA
JENGIBRE RAYADO EN ENSALADA CRUDA (ENSALADA
CATALIZADORA DEL MANUAL DE TROFOLOGÍA)
TROFOLOG A)
CHÍA CH
JUGO DE ZANAHORIA Y / O JUGO DE BETABEL
UVAS NEGRAS
CEREZAS NEGRAS
AVELLANAS
OSTRAS
SALMÓN SALM
ARROZ
AJO
CEBOLLA
AMARANTO
ALMENDRAS
SEMILLA DE AGUACATE REMOJADAS EN LECHE
DURAZNO
FRESAS
HIGO
JITOMATE
MANZANAS

CHI KUNG PARA
NUTRIR LAS
GLÁNDULAS GL NDULAS Y
REJUVENECER

SEGÚN SEG N LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA, LA ENERGÍA ENERG A O FUERZA
SEXUAL OVÁRICA OV RICA ES MAYOR EN LA FASE FOLICULAR (ENERGÍA (ENERG A
CALIENTE). EN ESTA ETAPA LA MUJER PUEDE BENEFICIARSE AÚN A N
MÁS S DE LOS EJERCICIOS QUE SE VERÁN VER N MÁS M S ADELANTE Y PODRÁN PODR N
APROVECHAR LA FUERZA GENERADA PARA TONIFICAR LA SALUD DE
TODO EL ORGANISMO (ENERGÍA (ENERG A CURATIVA).
EN LA FASE LÚTEA L TEA LA FUERZA DE ESTA ENERGÍA ENERG A SEXUAL
DISMINUYE (SE ENTIBIA). SIN EMBARGO AÚN A N NOS PODEMOS
BENEFICIAR DE LOS EJERCICIOS.

INTRODUCCIÓN INTRODUCCI N A:
RESPIROTERAPIA
RELAJACIÓN
RELAJACI

DEPRESI
CUANDO EL TERAPEUTA ES
IMPORTANTE
DEPRESIÓN, N, ANSIEDAD, ANGUSTIAS U OTROS
DESÓRDENES DES RDENES O TRANSTORNOS EMOCIONALES.
ES IMPORTANTE TENER UN PARADIGMA POSITIVO
DEL OTOÑO OTO O DE LA VIDA.
LA MENOPAUSIA O ANDROPAUSIA ES UNA ETAPA
EN LA QUE PODEMOS CULTIVAR OTROS ASPECTOS
IMPORTANTES DE LA VIDA: EL AMOR HACIA UNO
MISMO Y EL ESTUDIO DEL CUIDADO DE NUESTRA
SALUD, IMPLICA EL INVERTIR UN PORCENTAJE
IMPORTANTE DE NUESTRO TIEMPO PARA SER
MEJORES CON NOSOTROS MISMOS, LOS SERES
QUERIDOS, LA SOCIEDAD Y CON LA VIDA EN
GENERAL.