Dietaryplus. LOS BENEFICIOS DEL MAGNESIO Y SU SECRETO OCULTO

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Los beneficios del Magnesio
en tu organismo y su gran
SECRETO oculto.
El magnesio es uno de los minerales más importante
para nuestro organismo... Es responsable de más de
300 reacciones bioquímicas de nuestro organismo.
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Los beneficios del Magnesio en tu organismo y su gran
secreto oculto.
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El magnesio, puede ser la solución más simple a problemas comunes como, bajón de energía, ansiedad, dolor
en las articulaciones, migraña, vómitos y más…
Nuestro estilo de vida, donde no cuidamos nuestra alimentación y vivimos a toda prisa, la deficiencia de magnesio
puede ser el problema nutricional más común.
El magnesio es uno de los minerales más importante para nuestro organismo...
Mantiene nuestro equilibrio eléctrico, el metabolismo de nuestras células, ayuda a metabolizar las grasas, crea la
síntesis proteica, ayuda al sistema nervioso y muscular…etc.
Según la biblioteca nacional de medicina de los EE.UU el magnesio es responsable para más de 300 reacciones
bioquímicas en nuestro cuerpo.
Sin embargo, según nuestro estilo de vida moderno somos deficientes crónicos de este importante mineral.
De hecho la mayoría cuando llegan a la barrera de edad de 40 a 50 años padecen síntomas crónicos como, baja
energía, dificultad para dormir, dolores musculares, articulares…etc.
¿Y cuál es el causante de esta deficiencia?
En su gran mayoría la alimentación.
(ARTÍCULO RELACIONADO: 5 alimentos que te hacen más feliz y que puedes incluir en tu dieta.)
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A día de hoy, con una producción masiva de alimentos modificados químicamente, ha hecho que este mineral se
pierde casi por completo.
Otro de los causantes de una deficiencia de magnesio es el agua, ya que la excesiva fluoración a la que es
sometida hace que esté en pequeñas dosis o esté desaparecido por completo.
Así que una buena alimentación que te aporte la cantidad mínima recomendable por adulto de 420 miligramos
aproximadamente, según el (National Institute of Health) te ayudará a evitar muchos problemas de salud por la
deficiencia de magnesio.
Aunque en personas alcohólicas, con problemas de absorción intestinal o niveles sanguíneos bajos en calcio
también puede crear deficiencias en su organismo.
Estos son algunos alimentos ricos en magnesio por cada 100gr.
Aguacate 29 mg
Plátanos y bananas 211 mg
Arroz integral 131 mg
Cacao en polvo 499 mg
Almendras 268 mg
Cacahuete 168 mg
Nueces 229 mg
Soja 280 mg
Semillas de sésamo 351 mg
Cocos/Nueces de brasil 376 mg
Otra forma de nutrir tu cuerpo con minerales esenciales y micronutrientes es encontrando un buen complemento
nutricional que te aporte lo necesario de forma diaria.Uno de los requisitos que debes tener en cuenta a la hora de
consumir alimentos es que sean en la medida de lo posible cultivados de forma orgánica.
¿Puedes darte cuenta la importancia de poner en tu vida un plan nutricional equilibrado?
Con el estilo de vida que tenemos hoy en día, descuidando nuestra nutrición nuestro organismo está lleno de
deficiencias, si en el medio o corto plazo eso no se cubre empiezan a aparecer síntomas que en el medio y largo
plazo pueden repercutir en enfermedad.
Ahora te toca a ti..!
Déjame un comentario y comparte esta información en las redes sociales si crees que algún amigo o familiar le
gustaría conocer más sobre el magnesio.
Hasta pronto.
PD: La retención de líquido es un síntoma de deficiencias en tu organismo, también un arma
de defensa. Si no sabes todavía cuál es tu estado nutricional, hoy, puedes hacerte un
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