Bulletin - Mamma HELP

MAMMA HELP!
BULLETIN SDRUŽENÍ PACIENTEK S NÁDOROVÝM ONEMOCNĚNÍM PRSU
6 / 2012 ČERVEN
Dokážeš to taky! – třináct jeskynních žen přespalo
v jeskyni Moravského krasu
Co se dělo
v našich centrech
Český den proti rakovině
Slavnostní zahájení provozu Mamma Centra
na Zeleném pruhu
Upozornění: Naše DMS momentálně nefungují nefungují, omlouváme se.
Připravujeme nový projekt Pomáhejte s námi ženám s rakovinou prsu, a už brzy se
znovu budeme o vaši podporu formou DMS ucházet. Děkujeme!

Sdružení Mamma HELP nabízí pomoc ženám s rakovinou prsu i jejich blízkým
v síti svých bezplatných poraden po celé ČR už od roku 1999
V MAMMA HELP CENTRECH najdete:
• užitečné informace a praktické rady
•potřebné kontakty na odborníky
• chápající přítelkyně s osobní zkušeností s nemocí
• pomoc při řešení osobních problémů
• vhodné prostředí pro intimní rozhovory
Zajišťujeme také provoz bezplatné AVON LINKY proti rakovině prsu
800 180 880 (po-pá: 9.00-19.00)
Bezplatnou telefonní linku
800 180 880,
kam se můžete anonymně obrátit o pomoc každý všední den od 9.00
do 19.00 hodin, sponzoruje AVON Cosmetics z konta Avon proti rakovině
prsu. Její provoz zajišťuje Mamma HELP.
Svou tvář lince propůjčila herečka Veronika Freimanová.
Kromě osobního a telefonického kontaktu se na nás můžete obrátit také elektronicky.
Na www.mammahelp.cz najdete i lékařskou poradnu MUDr. Václava Pechy.
MAMMA HELP!
Bulletin vydává Mamma HELP – sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu, o. s.
Evidenční číslo: MK ČR E 13680
Odborná garance: MUDr. Václav Pecha
Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, 130 00 Praha 3
Tel. 272 732 691, 272 731 000, 272 738 696-8
www.mammahelp.cz, e-mail: mammahelp@mammahelp.cz
Redakce: Mgr. Táňa Pikartová
grafika: Helena Fialová. Tisk: Tiskárna Fabián

Každá koupená kytička
je kousek darovaného zdraví
Chrání, léčí, krášlí, těší... Je to skoro už jako evergreen: žlutá
květinka, kupující všech věkových kategorií, úsměvy, rozhovory,
poděkování, přání zdraví a hezkého dne.
Počasí sice moc nepřálo, bylo dost chladno i nějaká kapka
se objevila, ale to nám na náladě a chuti neubralo.
Po celodenním prodeji květin jsme si zašly na kávu a trochu
se ohřát do divadelní kavárny divadla Ypsilon. Odložily jsme si
košíček s posledními kvítky na stůl a ještě dříve, než jsme dostaly
objednanou vzpruhu, tak k nám přišla paní, že by si ráda ještě
květinku koupila, jelikož to přes den nestihla, pak další a další....
a tak, aniž jsme to měly v úmyslu, jsme dále pokračovaly v prodeji a ještě v příjemném
prostředí. A jaké bylo naše překvapení, když i pan vrchní si kvítek koupil, s úsměvem nám
poděkoval a řekl, že káva byla jako pozornost.
Letos jsem vyrazila na tuto akci do pražských ulic se svoji snachou Janou, která se
ochotně nabídla, že do toho půjde se mnou. Moc mě to potěšilo, ji to nezklamalo,
a za rok prý vyrazíme znovu.
….zkrátka květinová středa 16. 5. 2012 se vydařila a určitě nejen v Praze.
Jana a Jana Šrůtkovy (tchyně a snacha)
Český den proti rakovině v Přerově
Požádaly jsme dvě studentky z Gymnázia v Přerově, aby
nám byly nápomocny. Počasí nám však nepřálo. Pršelo, byla
zima, v ulicích jsme potkávaly jen málo lidiček, i maminky
s kočárky byly raději v teple domova. Přerov je město celkem
nevelké, střed města, nádraží, okolí prodejních center jsme obešly
několikrát, ale výsledek nebyl takový, jak bychom si přály.
Někdo nás potěšil, už z dálky volal, že je rád, že nás potkal, že
už má několik kytiček z minulých ročníků a že tato akce je jediná,
na kterou rád přispěje. Jiní dělali, že nás nevidí. Ale nakonec
jsme přece jen vytrvaly, protože samy nejlépe víme, že je to na dobrou a potřebnou věc.
Statisticky je dokázáno, že každý desátý člověk v České republice má nějaký problém
s ledvinami. Co je však alarmující, že u nás rostou počty pacientů s nádory ledvin. To je
také důvod, proč Liga proti rakovině Praha pro letošek zvolila toto závažné téma a my
jsme rády, že můžeme být při této akci nápomocny.
Za všechny zúčastněné Jana Čaganová, MH centrum Přerov
3
SLOVO Z DUŠE

Zrekonstruované
Mamma Centrum Zelený pruh v Praze
bylo slavnostně otevřeno
Symbolickou pásku přestřihl i primátor hlavního města Prahy Bohuslav Svoboda, který
mimo jiné zdůraznil význam prevence pro zdraví žen. Řekl také, že obdobných špičkově
vybavených zařízení není nikdy dost.
Mamma Centrum Zelený pruh, zařízení pro prevenci a diagnostiku onemocnění
prsu, je největší akreditované screeningové mamografické pracoviště v České republice.
V dubnu 2012 prošlo během rekordně krátkého času deseti dní rozsáhlou renovací. Bylo
vybaveno nejmodernějšími ultrazvuky a rovněž digitálními mamografy, které umožňují
klientkám důkladnější, příjemnější a zároveň bezpečnější vyšetření, a to podstatným snížením
dávky rentgenového záření (až o 60 %). Kromě zkvalitnění samotného vyšetřovacího
procesu došlo také k celkové rekonstrukci a zútulnění prostor čekárny a vyšetřoven.
„Karcinom prsu je nejčastější
závažné nádorové onemocnění
žen u nás i ve světě a jeho výskyt
stále stoupá. Představuje kolem
16 procent všech maligních nádorů
u žen. Přitom většina z nich má díky
včasnému záchytu a současným
léčebným postupům šanci na úplné
uzdravení. Ženy by proto měly cho-
4

dit na preventivní mamografické vyšetření pravidelně,
neodkládat ho, ani nepodceňovat jeho
důležitost,“ sdělila MUDr. Alena Bílková, Ph.D.,
vedoucí lékařka Mamma Centra. Toto pracoviště
ročně vyšetří více než 30 000 klientek.
Mamma Centrum velmi úzce spolupracuje
s Onkochirurgickým oddělením, které sídlí
jen o pár pater výš. Zajišťuje léčbu zhoubných
i nezhoubných nádorů.
Slavnostního zahájení provozu rekonstruovaného
Mamma Centra se zúčastnila také
herečka Marta Vančurová. Přítomným se svěřila,
že před 13 lety prodělala toto závažné
onemocnění a jejím přáním kromě uzdravení
bylo, aby veškerá vyšetření i léčba probíhaly
pod jednou střechou, a je ráda, že její sny
lékaři, dodavatelé vybavení i investoři v tomto
případě naplnili.
„V České republice rakovinou prsu ročně
onemocní přes šest tisíc žen. Z celkového
počtu připadá na Prahu přibližně tisíc nových
případů a zhruba pět set žen je léčeno právě
u nás,“ upřesňil MUDr. Václav Pecha, primář
Onkochirurgického oddělení Zelený pruh.
Mamma Centrum společně s Onkochirurgickým oddělením Zelený pruh tvoří komplexní
pracoviště, které v roce 2007 jako první v České republice splnilo přísná kritéria a stalo se
členem celosvětové sítě Breast Centres Network, center specializovaných na diagnostiku
a léčbu rakoviny prsu. Dnes je vedle brněnského Masarykova onkologického ústavu jedním
z pouhých dvou českých pracovišť zařazených do této sítě. www.mammacentrum.cz
S využitím tiskové zprávy Mamma Centra – pik –
Valná hromada Mamma HELPu
V Polakově posluchárně Fakultní nemocnice Královské Vinohrady se koncem dubna
uskutečnila valná hromada sdružení Mamma HELP. Přítomní schválili výroční zprávu za rok
2011 a do výkonného výboru sdružení zvolili v doplňovacích volbách dvě nové členky –
Emilii Hnátovou a Hanu Kantorovou. Předseda výboru MUDr. Václav Pecha poděkoval
ing. Marii Korencové, která kvůli pracovnímu zaneprázdnění z výboru odešla, vzpomněli
jsme také na Janu Zrnečkovou, která nám všem velmi chybí, nejen jako členka výboru…
5

Výroční zpráva je k dispozici v tištěné podobě ve všech MH centrech a je také
na www.mammahelp.cz. Najdete v ní mimo jiné tyto údaje: ve sdružení bylo v prosinci
2011 zaregistrováno 611 osob, MH centra v tomto roce zaznamenala celkem 5 955
návštěv, tj. o skoro 500 víc než v roce předchozím. Jde celkem o 3 248 osobních rozhovorů
v poradnách s terapeutkami, dalších 47 % záznamů se týká návštěv odpoledních
komunitních programů v našich sedmi MH centrech. Na AVON linku proti rakovině prsu,
kterou obsluhujeme v pražském centru, zavolalo 6 751 osob. K tomu jsme ještě zvládly
uspořádat 94 přednášky k prevenci rakoviny prsu, na školách i pro dospělé ženy – slyšelo
je celkem 2 130 posluchaček. Zpráva vypočítává také všechny další projekty, které
jsme v roce 2011 realizovaly samy, nebo jsme se na nich podílely. Najdete v ní i zprávu
o hospodaření a samozřejmě také obsáhlý výčet jmen lidí i firem, kteří/které nám pomohli
a dále pomáhají – finančně i jinak. Upřímně jim za tuto podporu děkujeme!
Brněnské MH centrum
využívají i jiné organizace
Koncem dubna do Brna přijeli zájemci z dalších pacientských organizací, aby se
zúčastnili semináře pro edukátorky, pořádaného Aliancí žen s rakovinou prsu.
Přednášela jim MUDr. Helena Bartoňková, primářka oddělení radiologie MOÚ.
Účastníky seznámila hlavně s novinkami v oblasti vyšetřovacích metod a screeningu –
do Brna přijely jak zkušené edukátorky, které se přednáškovou činností zabývají několik
roků, tak i nové, které o tuto práci mají zájem. Dalším cílem setkání byla proto vzájemná
výměna zkušeností. MUDr. Bartoňková také ochotně odpovídala na všechny dotazy,
týkající se nádorového onemocnění prsu.
V rámci spolupráce Mamma HELPu a Národního centra ošetřovatelství a nelékařských
zdravotnických oborů v Brně proběhla v sobotu 14. dubna v MH centru přednáška pro
sestry, které si v rámci svého vzdělávání přišly na vlastní oči prohlédnout naši poradnu.
Seznámily se s tím, co je náplní naší práce, nebo spíš naším posláním. Naše ředitelka Jana
Drexlerová je dokázala natolik zaujmout svým výkladem, že se jim od nás vůbec nechtělo
odcházet. Některé ze sester se rozhodly nám v budoucnu pomoci, za což jim moc děkujeme.
Jedna z nich nám nabídla pomoc už při prodeji kytiček při celorepublikové sbírce
Český den proti rakovině.
Myslím, že je dobré otevírat naše centra veřejnosti i odborníkům co nejvíce při všech
vhodných příležitostech – pomůže to lépe objasnit, co všechno jsme schopné nabízet
našim klientkám.
Stáňa Absolínová, koordinátorka MHC Brno
6

Nový pomocník a rádce
pro onkologické pacienty
Každý člověk, je-li konfrontován s diagnózou ‘rakovina’, je psychicky otřesen a tuto
situaci musí zpracovat. Nikdo z nás není a nikdy nemůže být na tuto skutečnost připraven.
I když pocit ochromení a akutního ohrožení v průběhu léčby po nějaké době odezní, je
určité vykolejení z životního tempa a řádu dlouhodobé (a když jsme schopni si to přiznat,
tak vlastně naprosto přirozené). Příčin je řada, počínaje určitým zklamaním vlastním tělem,
strachem z agresivní a dlouhotrvající léčby, z bolesti, až po strach být jiným na obtíž
a také je tu jistě i strach z osamění. Pro každého, kdo takto onemocní, je souhrn těchto
aspektů jiný, ale u většiny z nás se více či méně projeví psychický zmatek. Někdo více,
někdo méně se posléze snaží tuto situaci nějak řešit.
Jednou z možností je sdílet vlastní pocity s jinými stejně postiženými, a konfrontovat
s nimi své postupně nabývané zkušenosti. Proto ostatně existují také pacientské komunity...
Co tím mohu získat? Přínosem je podle mých zkušeností nejprve vzbuzení naděje, nalezení
motivace, postupné získávání sebedůvěry, a konečně potřebné a žádoucí zklidnění
a přijetí nové životní situace.
Možnosti sdílení zkušeností jsou dvojí – naživo (zaklepu v některé z pacientských
organizací na dveře, případně alespoň zavolám, třeba na bezplatnou AVON linku
proti rakovině prsu 800 180 880), nebo taky s využitím elektronických technologií. Tuto
možnost, tj. sdílet takové společenství ve virtuálním prostoru vyhledávají stále více hlavně
mladší pacientky. Jednak je to pro ně přirozený způsob – usednout k počítači a hledat
řešení, jednak mají možná i jisté obavy, koho v těch pacientských organizacích najdou
– řada mladších pacientek se mi už svěřila, že neví, zda by v něčem našli společnou řeč
s ženou ve věku její matky či babičky. Myslím, že dělají chybu, ale je na nás, zkušených,
abychom je dokázaly oslovit a zaujmout.
Nicméně, internet je už dávno běžně využívaným nástrojem k získání informací
o nemoci a možnostech léčby (a není málo babiček, které jej k tomu denně využívají!)
Mně teď leží ve spojitosti s internetem na srdci tohle: Jak nacházené informace, tak
i osobní výpovědi pacientek na nejrůznějších webových stránkách bohužel mohou samozřejmě
být také velmi zavádějící, demotivující, frustrující, a člověk se snadno může stát
dokonce i obětí manipulace. Podle mých zkušeností je takové riziko poměrně vysoké,
hlavně u všech neřízených diskusí, které navíc po čase většinou ovládne úzká skupina
uživatelů, v horším případě ambiciózní jedinec.
Proto si vážím každé nové seriózní možnosti, jak získat validní, tedy ověřené a pravdivé
informace, a snad i bezpečnější prostor k výměně zkušeností. Takovou příležitost
nabízí nedávno vzniklý ONKOPORTÁL – podívejte se na www.onkoportal.cz.
Přístupný bude ale i na Komplexních onkologických centrech. Garanci
obsahu zaručuje Česká onkologická společnost.
7

Za velmi důležité považuji rozdělení (a upoutávku) na rubriky Jsem pacient –
Jsem rodinný příslušník. Na skupinu blízkých osob se zpravidla všude zapomíná!
Prospěšné a prakticky dobře využitelné informace najde každý v sekcích Chci si promluvit
– Kde najdu – Jak vyřešit – Potřebuji pomoc. Bonusem je bezplatná Onkolinka, která
pomůže s vyhledáváním informací a orientací na portálu.
Jana Drexlerová
Holky, už mi zase chutná
Tentokrát poslala svůj oblíbený recept
Lenka Špannerová z Olomouce. A tak není
divu, že je to recept s olomouckými tvarůžky
jménem
Voňavé pohlazení z Hané.
Suroviny: 1 balení olomouckých tvarůžek, 100 g anglické
slaniny, 1 chilli paprička, 2 sterilizované okurky,
cherry rajčata, mletá paprika
Postup: Na talíř rozložíme plátky anglické slaniny,
na ni položíme kolečka olomouckých tvarůžků,
vložíme do mikrovlnné trouby a ohřejeme asi 1 až
3 minuty do změknutí tvarůžků. Poté dozdobíme
rajčátky, chilli papričkou, okurkami a posypeme mletou
paprikou. Podáváme s čerstvým pečivem. Doba
přípravy do 5 minut.
Pozn. Vyzkoušeno – bez zápachu!
Jak jsme v Plzni „vařili“ sushi
Když jsme vymýšlely odpolední program na duben, vzpomněla jsem si, že brněnské
mammahelpky si pochvalovaly zajímavou přípravu exotického sushi, a napadlo
mne, proč to nezkusit? Sama to neumím, oslovila jsem přátele, aby poradili. Mám
kamarádku, tedy mám jich víc, ale s touto, o které je řeč, se kamarádíme od 1. třídy
základní školy. Teď nějak to bude rovných 60 let. No a ta kamarádka má syna.
(Upozorňuji, že to budu brát trochu ze široka.) A ten syn je velký japanolog, sám
8

se naučil japonsky a také si rád do Japonska zaletí. Právě on moji kamarádku Marii
naučil suschi dělat. Když jsem se na ni obrátila, jestli by nám to umění v centru nepředvedla,
neodmítla. Ve mně byla malá dušička, kolik mammahelpek v daný den přijde.
Nezklamaly – přišly. Marie dorazila s dvěmi taškami, v jedné byl rýžovar, ve druhé
veškeré potřebné ingredience. Nechyběly ani japonské mističky, hůlky, sojové omáčky,
wasabi a lahvinka bílého vína. Marie byla
trochu nervozní a my jsme zase byly zvědavé,
jak nám to bude chutnat. A chutnalo. Výběr
byl od lososa přes krabí tyčinky po salátovou
okurku. S hůlkami byla ze začátku legrace,
ale potom už jsme je používaly jako rodilé
Japonky.
Mně se posezení moc líbilo a také mě to utvrdilo,
že na opravdové kamarádky se mohu vždy
spolehnout a tak mojí Marii ještě jednou děkuji,
že mezi námi strávila příjemné odpoledne.
Vaše Zdena Nyklesová
... a ještě pár vět
na téma sushi přidává
Jitka Chudáčková
Tak moc jsem se těšila na sushi hody, že jsem
je málem nestihla.
Do našeho centra přišla moc příjemná paní
Marie, ukázala a připravila nám výtečné sushi,
vyrobené z typicky japonských přísad – speciální
rýže, řasy Nori, lososových kousků, sojové
omáčky Kikoman, okurky a dalších přísad.
Dorazila jsem tak akorát těsně před konzumací.
Potěšilo mne, že kromě známých tváří
jsem zahlédla i několik nových pacientek, které
se u nás objevily poprvé. Sushi nakonec bylo
několik druhů, bylo výborné a nezbylo vůbec nic
Jako důkaz přikládám pár fotek.
Jitka
9

Kloboukové vítání jara
je v Brně již tradicí
První květnovou neděli si v Brně v Denisových sadech dali už tradičně dostaveníčko
všichni milovníci klobouků. Paní Radka Chabičovská (Kloboukový kub Dantes) ve spolupráci
s Mamma HELPem zde pořádali stále populárnější a Brňany oblíbené Kloboukové
vítání jara. Současně tu také probíhal první promenádní koncert, což přitáhlo do sadů
ještě více návštěvníků.Měli jsme štěstí, počasí navzdory deštivé předpovědi vydrželo
a tak jsme společně strávili příjemné odpoledne. Krásné modelky předvedly unikátní
floristy ozdobené kloboukové kreace, diváci se mohli seznámit se slováckohanáckým
krojem, firma Dantes nabídla krásné klobouky. A nejen to, také se zde soutěžilo a to
dokonce ve třech kategoriích.
Vlastnoručně vyrobené či nazdobené klobouky zde předvedly hned tři školy: ZUŠ
Jaroslava Kvapila a ZŠ Křídlovická z Brna a SOŠ zahradnická z Rajhradu. Všechny byly
pěkné a moc si vážíme práce děti i pedagodů, patří jim naše poděkování. Cílem akce
bylo nejen návštěvníky pobavit, ale i informovat o prevenci a léčbě onkologických onemocnění.
Proto nechyběl náš stánek s prevencí a návštěvníci měli také možnost podpořit
naše sdružení zakoupením drobných výrobků z artedílen.
Už teď vám můžu prozradit, že letošní Kloboukové loučení s létem proběhne o prvni
zářijové neděli. Přijdete se podívat?
Stáňa Absolínová
Pozdrav z lázní
Kostelní zvony, jako každé ráno, svým
hlaholivým zpěvem mě zvou do nového dne.
Ráda otvírám oči a probouzím se. Jsem v lázních.
Věta, která opravdu hladí na duši. Už
patnáctý den si užívám rozmazlování procedurami,
perfektního stravovacího servisu a nádherné
přírody tady v Luhačovicích. Dlouho
jsem zvažovala, zda jet. Udělala jsem moc
10

dobře. Noví lidé, moje spolubydlící je moc milá paní, nové zkušenosti a nové síly. To je to,
po čem jsem po celou dobu, počínaje chemoterapií, operací, ozařováním a následnou
ozdravnou fází, tolik toužila.
Je to intenzivní pohlazení nejen na duši, ale i na těle a mysli. Vřele doporučuji. Opět
mám v očích jiskřičky a chuť žít.
Oli Fišarová
PS: Ve čtvrtek přijely za mnou holky z mamáče. Bylo to skvělé. Užily jsme si to a obě vědí,
že Luhačovicím dáváme všechny velké ANO.
CO SE DĚLO V MAMMA HELP CENTRECH
Co nového v Olomouci
Koncem dubna se k nám přijela podívat
paní Eva Knappová, která je čerstvou ředitelkou
Aliance žen s rakovině prsu. Povídaly jsme
si o našem centru v Olomouci, co už máme
po prvním roce za sebou a co chystáme, a Eva
nám zase přiblížila svou práci a plány Aliance,
ale zavzpomínala i na své dětství. Bylo to velmi
příjemně strávené odpoledne.
Olga, Helena a Halina nám odjely do lázní
Luhačovice a tak nám je v mamáči po nich
smutno. Samozřejmě, že holkám všechny ty procedury přejeme a těšíme se, až se vrátí
a budou nabité energií, odpočaté a trochu té lázeňské pohody nám předají.
Sama si ještě dnes vybavuji pocit, kdy jsem v lázních byla pět týdnů a vrátila se odpočatá
a cítila se úplně zdravá, čerpala jsem
z tohoto pocitu ještě další měsíce. Holky
mi navíc udělaly velkou radost, nabídly se,
že v lázních budou prodávat žluté kytičky
na Květinový den.
My v Olomouci jsme se na tento den
také pečlivě chystaly a zapojily jsme se
do prodeje úplně všechny. Pomoc nám
nabídly i Polygrafická a Zdravotní škola.
Jsem zvědavá na výsledek.
Čekal nás taky Den pro zdraví, tuto
akci pořádala letos poprvé lékařská fakulta
v Olomouci a požádali nás o stánek
s osvětou k prevenci rakoviny prsu. Ten den
11

ylo krásné počasí a tak o návštěvníky nebyla nouze, dotazů bylo mnoho a někteří nás
podpořili i nákupem výrobků z našich artedílen. Musím poděkovat Lence a Janě s Alenou,
které se o stánek skvěle postaraly.
Karla Otavová
Rušno bylo i ve Zlíně
S příchozím jarem je v našem centru
stále rušno. Díky tomu, že jsme
přímo v srdci Zlína, k nám nacházejí
cestu i nové pacientky. Naše terapeutky
tak mají stále co na práci.
A co připravujeme na odpolední
programy pro ty, které k nám docházejí
pravidelně, a chtějí si popovídat
mezi sebou? Háčkujeme srdíčka,
motýlky a začaly jsme vyrábět překrásné
panenky se slámy. To vše pod
dohledem Romany, která nás trpělivě
učí a zasvěcuje do tajů ručních prací
a její věta, že je to tak jednoduché a že to přeci musím zvládnout, mě přivádí ke komplexu
z mé nešikovnosti. Ne každému byl nadělen dar ruční tvořivosti…
V polovině měsíce jsme měly zajímavé odpoledne s vůní bylinek. Romana v brzkých
ranních hodinách nasbírala několik druhů bylinek, a protože žije v odlehlé části Vizovic
u lesa, měly jsme stoprocentní záruku, že všechny přinesené ingredience jsou BIO.
Na odpoledne si pro nás připravila povídání o léčivých účincích bylin, uvařila tři druhy
čajů, podělila se s námi o recepty a jako překvapení byly vynikající bylinkové chuťovky.
Bylo to moc zajímavé a příjemné posezení a doufám, že si podobné povídání spojené
s ochutnávkou brzo zopakujeme.
Tímto chceme pozvat všechny naše členky, ale i klientky a jejich blízké na další odpolední
programy, které jsou již připravené na červen, a o kterých se dočtete v tomto čísle
bulletinu. Těšíme se na vás
Kateřina Vondráčková, koordinátorka
V Brně kralovala krajka
Jedno dubnové středeční odpoledne jsme se mohly v brněnském Mamma HELP centru
seznámit s technikou výroby paličkované krajky – názorně nám ji předvedla naše nová
terapeutka Alena Holoubková. Přinesla ukázat i některé své výrobky, které jsou opravdu
krásné. (Sama jsem se také pochlubila svými krajkami, základy paličkování jsem se naučila
právě od Aleny.)
12

Pro ty, které o této technice ví jen
málo bych ráda uvedla, že paličkování
je řemeslo, známé u nás přes 450
let, resp. první písemné zmínky o něm
pocházejí z té doby (polovina 16.
století). Je ale velmi pravděpodobné,
že náš důvtipný a zručný lid znal
tuto či podobnou techniku déle, jen
ji nepotřeboval takto pojmenovat…
Za kolébku tohoto umění se považuje
Itálie, odkud se pak krajka rozšířila
po celé Evropě – Španělsko, Francie,
Nizozemí, Anglie a především Belgie,
kde v 17. a 18. století dosáhla vrcholu.
Některé zmínky dokazují, že by
krajka mohla být i starší a to již ze 13.
a 15. století. A setkáváme se přitom
s domněnkou, že by ve své primitivnější
podobě mohly krajky pocházet
z Dalmácie a že tudíž krajky znali již
Slované.
Způsob paličkování se od těchto
dob výrazně nezměnil, stále je potřeba
herdule a paličky. Na paličky
se pak navíjí nitě a příze různé síly,
barvy a materiálu. Důležitým pomocníkem
jsou kovové špendlíky (dříve se používaly trny). Jediné, co se mění a vyvíjí je tvar
a účel krajek.
Alena je zručná krajkářka, návrhy si tvoří sama a své výrobky už prezentovala
i na mezinárodních výstavách. Ze své zkušenosti můžu říct, že technika paličkování není
tak těžká, jak na první pohled vypadá. Ale vyžaduje hodně času a především velkou
dávku trpělivosti. Radost z vytvořeného díla je slovy těžko popsatelná. Neláká i vás?
Lekce nordic walking v Hradci
Stáňa Absolínová
Při pravidelném setkávání spolužaček ze střední jsme se my tři kamarádky setkaly
v Hradci Králové a byly jsme jednou z nás pozvané na lekci nordic walking s instruktorkou
Janou Preislerovou.
13

Jak se ukázalo, tato lekce byla určena hlavně ženám po operaci prsu a pořádalo ji
centrum Mamma HELP Hradec Králové. Myslím, že to přineslo všem mnoho poznatků!
Hlavně jak hole správně používat, co vše se tímto sportem dá zlepšit a také jak protahovat
svalstvo a jak správně dýchat. Tato chůze s hůlkami odlehčuje dolní končetiny, více podporuje
činnost oběhových a dýchacích orgánů a současně zvyšuje pozitivním způsobem
látkovou výměnu. Procházka byla při krásném počasí podél Orlice velice příjemná!
Děkujeme za pozvání!
Jára
Cestovatelské okénko s Jitkou
Cestovatelské okénko, které nám slíbila Jitka Nevídalová ze Zlína, bylo pro nás malým
překvapením. Věděly jsme, že Jitka přijede, ale kterou část světa nám představí, zůstalo
do poslední chvíle překvapením. Bylo to Maroko. Do Maroka se Jitka vydala se svou mladou
přítelkyní Olgou, která pracuje jako letuška. Současně s ní cestovaly i Olinčiny dvě
kamarádky, jedna z Portugalska, druhá z Maďarska. Cílem jejich cesty byla Marrakéš
(čtvrté z královských měst Maroka). Dále prošly přes pohoří Atlas do pouště a tam je čekala
cesta na velbloudech. Celou cestu jsme si „prošly“ spolu s Jitkou, která nám ukázala
místa, kam se málokdo z nás dostane.
Moc jí za to děkujeme a těšíme se na další její návštěvu. A protože jsme věděly, že
Jitka brzy oslaví kulatiny, nechyběly ani gratulace. A tak ti, milá Jitko, přejeme všechno nejlepší,
hodně zdraví a abys mohla brzy absolvovat tu svou vytouženou cestu kolem světa!
Mammahelpky z Brna
Hanka hlásí z Prahy
Léto už klepe pomalu na dveře a my si zvykáme teprve na jaro, alespoň já mám
takový pocit. Je vidět, že už mi přibývá věk, všechno moc utíká a já si to nějak nestačím
prožívat. To samé se děje u nás v pražském Mamma HELPu. Programů máme tolik, že
se málokdy stačím některého zúčastnit. Nejsem tak šikovná, jako všechny klientky, které
navštěvují artedílnu naší Štěpánky. Jejich výrobky už jsou na tak profesionální úrovni, že
bych se asi styděla za svojí nešikovnost. Jejich šperky jsou tak krásné a já jen nestačím
obdivovat ty, co se jimi krášlí.
Hodiny cvičení už nejsou tak přeplněné, protože mnoho našich mammahelpek tráví
více času na svých zahrádkách a holdují teď jinému pohybu. Ale stejně jsem pořád hodně
hrdá na vás, které chodíte pravidelně cvičit a využíváte třeba i dvě hodiny cvičení týdně.
Svědčí to o tom, že jste si vzaly k srdci změnu životního stylu a děláte něco pro sebe.
Myslím si, že je to hodně motivující pro ty, které k nám přijdou do naší poradny na začátku
léčby. Pomáhá to i těm, které se svojí nemocí bojují už dlouho a těší se na hodiny naší
jógy nebo tai-chi.
14

Od nového roku jsme věnovaly hodně energie dalšímu našemu poslání – informovat
zdravou veřejnost o prevenci rakoviny prsu. Neumím to ani z hlavy spočítat, kolik jsme
přednášek vlastně přednesly. Došlo trochu ke změně, dřív jsme přednášky nabízely, dnes
nás velké komerční firmy oslovují, abychom k nim naše přednášky přišly prezentovat, školy
se vždy po roce ozývají samy. Mám radost, že už mladší ženy dbají na prevenci více
než moje generace. Mám z toho vždy dobrý pocit, když mladé ženy po přednášce mají
zájem o seznamy akreditovaných mamodiagnostických pracovišť. Je to za těch deset let,
co pracuji v MammaHELPU, velký pokrok.
Dalším přínosem těchto přednášek je, že velké firmy mají současně zájem také o benefiční
prodej a my si tak můžeme vydělat prodejem našich výrobků.
V měsíci červnu se některé z vás těší na další letošní rekondici pod Kralickým
Sněžníkem, a já se těším na ohlasy v našem časopise v prázdninovém čísle. Ještě prozradím,
že chceme po prázdninách v našich odpoledních programech dát větší prostor
odborným přednáškám, a pevně doufám, že o ně bude v řadách našich klientek zájem.
Všem přeji krásné prázdniny a těším se na vaše návštěvy u nás
Hanka Jírovcová
Přispěly jsme do projektu SPIRÁLA II.
Patnáctého května jsme s olomouckou Karlou Otavovou byly pozvány, abychom přednášely
na metodickém semináři pro pedagogické pracovníky základních a středních škol.
Jedná se o celorepublikový projekt SPIRÁLA II., který je mimo jiné zaměřen i na ochranu
reprodukčního zdraví a prevenci onkologických onemocnění, především zhoubných nádorů
prsu. Seminář se konal v Olomouci, v Schola servisu, a jeho účastnice si mohly také
vyzkoušet samovyšetřování na modelu umělých prsou. Odnesly si i naše bulletiny a také
Hedviku, tedy průvodce léčbou rakoviny prsu.
A co chystáme? Momentálně jednáme s radnicí v Hranicích o instalaci naší výstavy
Hedviko, můžu k vám přijít? Termín domlouváme na říjen, což je měsíc zasvěcený všude
na světě boji proti rakovině prsu. Bližší informace budou brzy na internetových stránkách
www.mammahelp.cz
Z Přerova Jana Čaganová
15

Zveme vás na
1. ročník
charitativní akce
Zdraví lidé pohybem pro zdraví jiných
Pořádá Eva Novotná – Centrum rekondice
pod záštitou starosty MČ Praha 18 – Letňany
v sobotu 23. června 2012
Přijďte si zacvičit a podpořte zdraví těch, kteří to potřebují.
Cvičte pro ženy s rakovinou prsu.
Výtěžek akce předá starosta MČ Praha 18 – Letňany Mgr. Ondřej Lněnička
ředitelce sdružení Mamma HELP Janě Drexlerové.
CENTRUM REKONDICE SC
Praha – Letňany, Tupolevova 710 od 9.00 do 18.00 hodin
Vstupné dobrovolné. Vstupenky budou slosovány o hodnotné ceny.
Program je připraven pro všechny od 0 do 100 let.
Badminton, šerm, cvičení pro maminky s dětmi, pro těhotné, seniory, pilates, p-class, jóga,
zumba, zdravotní a rekondiční cvičení, spiderap, cvičení na míčích, aerobic mix, dětský
aerobic, rytmika pro děti, konsultace výživového poradce, specialista péče o chodidla…
Součástí programu bude pokus o vytvoření rekordu
v počtu cvičících na míčích – gymbalónech!
Hlavní partner
leták.indd 1 18.5.2012 8:45:01
PROGRAM „ZDRAVÍ PRO ZDRAVÍ“ cvičíme pro Mamma HELP
Pozvánka
na zajímavou akci
v Praze
Paní Eva Novotná, která pražské
mammahelpky pozvala v květnu
na ukázkové hodiny cvičení na lanech
v jejím Relaxačním centru, pořádá
23. června první ročník akce Zdraví
pro zdraví. Záštitu převzal starosta
městské části Praha-Letňany, jde
o celý den rozmanitého cvičení
za dobrovolné vstupné. Celý výtěžek
obdrží Mamma HELP. Podívejte se
na program, přijďte si také zacvičit,
a hlavně, pozvěte své přátele a známé.
Půjde také o vytvoření rekordu
v počtu lidí cvičích na velkých
míčích, gymbalónech.
sál přízemí
sál patro
hala 1
hala 2
ostatní prostory
9.00 cvičení SENIOŘI I.
10.00 MAMINKY S DĚTMI
6 měsíců – 1 rok
11.00 MAMINKY S DĚTMI
1 – 2 roky
9.00 POWERJÓGA
10.00 Cvičení pro TĚHOTNÉ
11.00 RYTMIKA PRO DĚTI
hudba, tanec, zábava
3 – 5 let
9.00 –11.00 ŠERM
ukázka a možnost
vyzkoušet šerm na vlastní kůži
11.00 AEROBIC MIX
s hlídáním dětí
12.15 SLAVNOSTNÍ OTEVŘENÍ 1. ročníku charitativní akce „ZDRAVÍ PRO ZDRAVÍ“
starostou MČ PRAHA 18 – LETŇANY
Dětské taneční vystoupení – Street dance
9.00 -12.00
BADMINTON
(4 kurty)
Po celý den:
MAMMA HELP
EDUKAČNÍ STÁNEK
poradna, informace o prevenci,
samovyšetření prsu
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
jak zdravě jíst,
měření svalové hmoty a tuku
13.00 cvičení SENIOŘI II.
14.00 REDCORD rhb
Rehabilitační a rekondiční cvičení
15.00 SPIDERAP
dance, toning,box
16.00 ABY TĚLO NEBOLELO
Rehabilitační a rekondiční cvičení
13.00 – 18.00
DĚTSKÝ KOUTEK
hlídání dětí
13.00 STREET DANCE
pro děti i akční rodiče
13.45 ŠERM
ukázka a možnost vyzkoušet
šerm na vlastní kůži
15.00 PILATES
16.00 ZUMBA show
13.00 – 18.00
BADMINTON
(4 kurty)
PÉČE O CHODIDLA
poradensví pro děti
i dospělé, vyšetření chodidel
SKÁKACÍ HRAD,
soutěže a hry pro děti
17.00 - CVIČENÍ NA MÍČÍCH - POKUS O LETŇANSKÝ REKORD V POČTU CVIČÍCÍCH
18.00 UKONČENÍ AKCE A SLAVNOSTNÍ PŘEDÁNÍ VÝTĚŽKU PRO MAMMA HELP
SLOSOVÁNÍ VSTUPENEK O CENY
16
leták_zadek.indd 1 18.5.2012 8:45:50

Pozor na tlusté střevo
Informacemi o preventivním vyšetřením tlustého střeva přispívá do našeho bulletinu
Petra Vošoustová, gastroenterologická sestra z Hradce Králové.
Ročně zemře 8000 lidí na rakovinu tlustého střeva. Proto je důležitý nejen mamologický
screening, ale i screening kolorektálního karcinomu. Je možné si zvolit ze dvou variant
prevence – tzv. psaníčko na okultní (skryté) krvácení, které se dělá každý rok od 50 let
věku. Na speciální kartičku či do zkumavky se dá vzorek stolice a v něm se v laboratoři
hodnotí přítomnost krevního barviva (hemoglobinu). Pokud je test pozitivní, je to signál pro
nutnost vyšetřit tlusté střevo. Druhou variantou prevence je tzv. screeningová koloskopie,
která by měla být každých 5-10 let od 55 let věku.
A teď podrobněji o koloskopii. Koloskopie je vyšetření celého tlustého střeva ohebným
přístrojem s kamerou. Tlusté střevo je dlouhé 80-100 cm. Proto je před tímto vyšetřením nutné
dodržet několik důležitých zásad, aby měl lékař k obhlédnutí sliznice střeva co nejlepší
podmínky. Tři dny před vyšetřením by se neměly jíst potraviny, které mají semínka, zrníčka,
slupky… a jsou těžce stravitelné. Den předem se jí už pouze rozmixovaná či tekutá
strava, naposledy v poledne. Je nutné pít hodně tekutin! V noci se před koloskopií pijí tzv.
vyprazdňovaní roztoky, které pacientovi umožní dokonalé vyprázdnění celého tlustého
střeva. Tyto roztoky napíše lékař na recept a sestra poučí o správnosti jejich použití. Pokud
pacient užívá léky na ředění krve či cukrovku, je třeba se domluvit s lékařem o jejich užití
před a po výkonu. Druhý den pacient přichází s doprovodem a vyprázdněný do odborné
ambulance, kde má objednanou koloskopii.
Podepíše informovaný souhlas s výkonem. Lékař sepíše pacientovu anamnézu a změří
jeho vitální funkce. Po převlečení do speciálního prádla se aplikuje do žíly uklidňující
injekce. Po zavedení endoskopu přes konečník se do střeva začne „foukat“ vzduch, aby
se vyprázdněné střevo rozevřelo a byla dobře vidět celá sliznice. Vyšetření by mělo trvat
max. 20 minut. Celou dobu je také důležitá pacientova spolupráce!
Po vyšetření pacient odpočívá. Po propuštění domů je vhodná lehčí strava, odpočinek
a hodně tekutin. Při tomto vyšetření se odhalí možné nálezy na střevě a některé lze
hned i ošetřit. Mohou tam být divertikly (výchlipky), záněty, polypy, nádory či hemoroidy
v konečníku. Hlavně některé polypy mohou být vysoce rizikové, proto je nezbytné je
odstranit a poslat na podrobný rozbor!
Na závěr bych chtěla připomenout důležitost péče o stolici, a to pravidelným vyprazdňováním,
dostatečným pitným režimem, jíst hodně vlákniny, mít dostatek pohybu.
A hlavně využívat preventivní programy!
17

Diskutujte s námi na Facebooku
Jaro je v plném proudu a s ním i možnost pořádat různé pochody, jejichž cílem
je především upozornit na důležitost prevence rakoviny prsu. Mnohé z vás, které
čtete tento bulletin, ledacos o prevenci a screeningu víte. Přesto, že se o prevenci
mluví, stále je číslo návštěvnosti daleko za potřebným počtem. A to mluvíme
pouze o ženách, které mají screening hrazený.
Existují také témata, o kterých se tak často nemluví. Například kvalita
a dostupnost péče v celé ČR. Dle průzkumů není kvalita péče stejná na všech
pracovištích. Ne každá pacientka skutečně projde multidisciplinárním týmem.
Čím více o tom budeme mluvit, čím více se najde dost těch, které budou ochotné
svoje zkušenosti sdělit ostatním, tím rychleji dojdeme ke změně.
Více než tři a půl milionu lidí z České republiky používá sociální sítě. A jejich počet
stále stoupá. I proto má projekt Nejsi na to sama svůj profil na Facebooku.
Facebook je jedním z prostředků, jak můžeme komunikovat mezi sebou
i s ostatními. Je místem, kde je možné diskutovat a rychle reagovat na aktuální
témata. Přesto, že je virtuální, dává tento prostor možnost nejen sdílet a vyjadřovat
svůj názor, ale také poznat nové přátele. Lidi se stejnými problémy i nadějemi.
Pojďme hledat cesty, jak zlepšit podmínky žen, které rakovina prsu potká. Máte-li
chuť se do diskuzí zapojit, koukněte na www.facebook.cz/nejsinatosama.
www.rakovinaprsu.cz
Průvodce v životě a boji s rakovinou prsu
18

Příležitost pro naše pánevní dno
Taky máte po prodělané onkologické léčbě pocit, že ne úplně všechno je v pohodě,
a že nezbude, než si na sebe konečně udělat čas a věnovat se cíleně své poněkud poničené
tělesné schránce? Myslím, že je nás dost, co po čase možná trochu nečekaně řešíme
třeba problém s inkontinencí, i když zdaleka nejsme ani v důchodovém věku…Pojďme
s tím něco udělat!
Především je třeba si uvědomit, že pánevní dno je jednou z nejdůležitějších struktur lidského
těla, a přesto většinou o něm máme jen málo informací a navíc se stydíme se o této
problematice jen zmínit. Svaly pánevního dna leží hluboko v našem těle a nepohybují
konkrétními klouby jako povrchově uložené svaly. Tak si jejich existenci a důležitost často
uvědomíme až když začnou svaly ochabovat a nepříjemně na sebe upozorní….
Nejčastějšími projevy ochablých svalů pánevního dna jsou třeba bolesti zad především
v bederní části, tzv. kostrčový syndrom, samovolný únik moči ( inkontinence )– např.
při kašli, kýchnutí či prudkém pohybu, pokles až výhřez orgánů malé pánve, snížené
prožitky až bolesti při sexuálním styku.
Přestože jsou tyto stavy nejčastěji přičítány pouze přibývajícímu věku, pravda je zcela
jiná a někdy dokonce velmi překvapující. Až 20 % žen ve věku od 20-ti do 40-ti let se
běžně setkává se samovolným únikem moči a procento žen, které se v tomto věku potýká
s ostatními projevy ochablých pánevních svalů je mnohem vyšší. Proč?
Příčiny ochabování svalů pánevního dna:
• Těhotenství a porody
• Těžká fyzická námaha – např. zvedání těžkých předmětů
• Sedavé zaměstnání
• Obezita
• Chronická zácpa
• Hormonální změny
• Přibývající věk, chronické nemoci, operace…
Jak docílit zpevnění vnitřních pánevních svalů?
Běžně jsou doporučovány speciální cviky, které musí být prováděny velmi přesně, pravidelně
a dlouhodobě. Avšak i v případech, že se tyto instrukce přesně dodržují, není vždy
vyhráno. Důvodem je naše schopnost jednotlivé svaly ovládat. Z praxe víme, že vlastní
vůlí jsme schopni procvičit a zpevnit cca 8 základních svalů. To je úžasné, ale stále nám
zbývá dalších 20 vnitřních pánevních svalů, se kterými nemáme možnost cíleně pracovat.
Průlomem se jeví přístroj Biocon 2000, na jehož vývoji se podíleli odborníci z neurologie,
gynekologie, sexuologie a urologie. Tato nová metoda dokáže citelně zpevnit
a zregenerovat i ty pánevní svaly, které svou vůlí nejsme schopni ovládat. Princip léčby
19

spočívá v hloubkové masáži, způsobené pulzujícím magnetickým polem – sedíte na speciálním
křesle, ve kterém je zabudována magnetická cívka stříbrného drátu, který toto pole
vytváří. Tím dochází k depolarizaci nervových zakončení a zpětná vazba z centrálního
nervového systému zajistí rytmickou kontrakci svalu i v případě, kdy pacient není sám svou
vůlí schopen sval lokalizovat a ovládat.
Výhody, které nám tento způsob konzervativní léčby nabízí, jsou sympatické: Jde
o neinvazivní, bezbolestnou a bezpečnou metodu, při níž není nutné se svlékat, nevyžaduje
přítomnost lékaře a jedno sezení trvá pouhých 20 minut! Neumíte si pořád představit,
jak toto ošetření probíhá a jak může fungovat? Můžete absolvovat jedno zkušební
ošetření. Tak jsem to udělala já. Usedla jsem na křeslo – nebolelo to, nebylo to nepříjemné
(intenzitu vám nastaví dle vašich pocitů), dostalo se mi poučení, jak vše funguje.
Dozvěděla jsem se, že úspěšnost této léčby se pohybuje od 75 do 80 % , je zapotřebí
alespoň deseti návštěv (později je vhodné pokračovat v udržovacím režimu, tedy cca 1x
měsíčně svaly procvičit). Více informací najdete na www.krasa-zdravi.cz.
Chcete to taky zkusit? Cena pro členky sdružení Mamma HELP je příjemně snížená
na 280 Kč. Za zkušební sezení zaplatíte pouhých 50 Kč, musíte se však předem objednat
na recepci Centra laserové estetiky, tel.: 222 516 810, nebo 607 641 125, a najít si čas
v týdnu od 9. do 13. července. Centrum sídlí na adrese Římská 16, Praha 2 – Vinohrady.
Desátý ročník
Dokážeš to taky!
Pod názvem Všichni draci našeho života se v polovině května konalo už desáté
pokračování projektu Aliance žen s rakovinou prsu, jehož smyslem je pomoci onkologickým
pacientkám vyrovnat se s život hrožující nemocí. Víc jak padesátka žen z celé
republiky se sešla v příjemném campu Baldovec, kousek od Sloupsko-šošůvských jeskyní.
Proč právě tam? No, draci přece žijí v jeskyních… a my jsme se s nimi přijely společnými
silami vypořádat.
Pod symbolem draka se pro nás skrýval
náš strach – z nemoci, z obavy, že
nic už pak nebude jako dřív, z osamění,
ze ztráty soběstačnosti… draci různých
podob přece číhají na každou z nás!
Abychom se mohly lépe rozhodnout,
zda s nimi bojovat (a jak), nebo se s nimi
nějak naučit žít (což je také užitečné řeše-
20

ní), přijela za námi hodná Baba
Jaga, převlečená za psycholožku
Dr. Pešatovou z Olomouce.
Věnovala se nám skoro celou
neděli! A nejen ona – náš program
byl nabitý od sobotního
odpoledne do pondělní prohlídky
obdivuhodných jeskyní spoustou
příležitostí, jak na draky. Několik
hodin jsme mohli trénovat tai-chi
díky sedmičlenné skupině členů
Taoistického taichi z Brna (byli
skvělí!), další využili možnosti
zklidnit se a relaxovat při józe,
jiní se vypravili na draka s lukem
a profesionálním trenérem lukostřelby…
Všichni jsme si vyrobili
papírovou masku draka a vyfotili
se v ní na památku, někteří
svého draka symbolicky pohřbili
v hluboké propasti v jeskyních.
A našlo se třináct odvážných jeskynních
žen, které dokonce v jedné
z jeskyň strávily potmě celou
noc! Bez újmy na zdraví a s nezapomenutelnými
zážitky.
21

U ohně se dobře poslouchalo vyprávění jeskyňářů, a druhý večer nás po duši pohladil
moc příjemný koncert Yellow Sisters, zpěvaček milujících Afriku a její rytmy – přijely až
z Prahy, dokonce s úplně čerstvým miminkem. Ještě před svým vystoupením si ale vzaly
do parády nás všechny – z poloviny udělaly během chvíle tanečnice, z dalších zpěvačky,
choreografie našeho společného vystoupení vznikla na místě a bylo to nepřekonatelné!
Z Prahy přijel i šaman s bubny Petr – nástroje měl pro každého a každého taky dokázal
do společného bubnování vtáhnout, dokonce několikrát.
Víc už řeknou fotky, a myslím, že v příštím čísle se k tomuto setkání ještě vrátí i další
účastnice – však nás tam bylo z našich řad opravdu hodně. (Díky, holky, že jste na poslední
chvíli bez váhání sbalily a jely za ty, které ke své škodě i pár dnů před setkáním svou
účast odřekly.) Doufám, že nelitujete?
Vše o projektu Dokážeš to taky si můžete přečíst na www.breastcancer.cz, což jsou
stránky Aliance žen s rakovinou prsu, která letos slaví deset let své existence.
ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE
Jana Drexlerová
Program MHC Praha
POZOR – změna otevírací doby o prázdninách! Poradna v pražském
centru má v červenci a v srpnu otevřeno jen od 9.00 do 15.00 hod.
Nekonají se ani odpolední komunitní programy.
Mammanetka jen po telefonické dohodě se Štěpánkou (272 732 691).
Lymfologická poradna též po telefonické dohodě.
22

14. 6. 15.00 Artedílna se Štěpánkou – zdobení hrnků pomocí zapékacích fólií
a barev na porcelán a keramiku
21. 6. 14.00 a 15.30 Malování s Adou – musíte se objednat telefonicky předem,
kvůli kapacitě
28. 6. 16.00 Poslední předprázdninový babinec – přijďte se společně pobavit
před prázdninami, sejdeme se znovu zas až na konci září
Tělocvična
Pondělí 15.00 a 16.30 Rehabilitační cvičení s Helou
Úterý 15.00 a 16.30 Rehabilitační cvičení na velkých míčích s Helou
Středa 16.00 Tai chi s Ivou Lhotskou
Čtvrtek 14.00 a 15.45 Jóga s Irenou
Čtvrtek 17.30 Břišní tance s Renatou
Čtvrtek 18.30 Hodina stepu s Renatou Brožovou
Cena: 20,– Kč za hodinu pro mammahelpky, 40,– Kč pro ostatní
Lymfologická poradna Aleny Jelínkové
Úterý 10:00 – 14:00 Individuální poradna pro pacientky, které se chtějí naučit, jak
pečovat o lymfatický otok. Tato konzultace s praktickými ukázkami trvá 1 hodinu,
cena je 250,– Kč, je třeba se objednat dopředu v MHC Praha na telefonní lince
272 732 691. Začátky jsou v 10:00, 11:00, 12:00 a 13:00 hod.
Fyzioterapeutická poradna s Hankou Vránovou
9.00 – 13.00 Každý třetí čtvrtek (vždy po 1 hod) Individuální poradna pro pacientky,
které mají problémy nejen s jizvou po operaci prsu. Konzultace obsahuje kineziologické
vyšetření, ošetření a návrh cvičení šitého na míru. Cena hodiny je 250,– Kč.
Je třeba se objednat dopředu v MHC Praha na lince 272 732 691.
Internetová kavárna/čajovna Mammanetka
Pondělí, úterý 11.30 – 16.30 s obsluhou pro začátečníky – objednejte se telefonicky
Středa, čtvrtek, pátek 10.00 – 15.00 pro pokročilé bez obsluhy – v provozu dva
počítače
Cena: 20,– Kč za 2 hodiny pro mammahelpky, 40,– Kč pro ostatní
23

Personální poradna
Je třeba objednat telefonicky, nechat na sebe spojení a my schůzku
s M. Škodovou domluvíme.
Ve středu od 18.00 hodin, 2x měsíčně. Konzultace s personalistkou ing. Míšou
Škodovou (bezplatně). Praktická pomoc při hledání zaměstnání, zvládnutí změny oboru,
pozice, pracovního nasazení a stylu. Orientace na portálech pracovní nabídky a poptávky,
sestavení životopisu, příprava na vstupní pohovory.
Výlety s Hankou
Sobota 16. 6. Vycházka z Řeže do Černého vola
Sraz 8.15 hodin na Masarykově nádraží. Odjezd v 8.40 hodin do Řeže. Tam půjdeme
proti proudu Vltavy směrem na Prahu. Pak přeplujeme lodičkou do Roztok na oběd.
Méně zdatní můžou po obědě odjet autobusem a nebo vlakem směrem do Prahy.
Jinak po obědě půjdeme ještě Tichým údolím do Černého vola a odtamtud autobusem
na Prahu.
Program MHC Brno
středa, začátky od 14.00 hod.
6. 6. Izrael očima Ady Rosinové, naší lektorky malování a psycholožky. Narodila
se tam!
13. 6. 15.00 Přednáška psycholožky MUDr. Petry Bučkové
20. 6. Babinec – těšíme se na prázdniny, ale ještě stihneme i vyhodnocení „Květinového
dne“
MHC Hradec Králové
Pokud není uvedeno jinak, programy začínají ve 14 hodin.
7. 6. Artedílna se Štěpánkou
Hedvábné šátky nám učarovaly a tak nás Štěpánka naučí další způsoby malování
14. 6. Babinec v přírodě
24

21. 6. Výšlap Litice – Potštejn. Vezměte si hůlky a přijďte v 8.40 h na nádraží
v HK
28. 6. Tupperware již potřetí. Tentokrát si navaříme a zabalíme na dovolenou.
Každé pondělí od 14.00 cvičíme jógu – o prázdninách se nekoná!
Program MHC Olomouc
středa, začátky od 15.00 hod.
6. 6. Babinec – navzájem si poradíme, kam na dovolenou!!!
23. 6. Výlet do Dalova u Śternberka – pozvání na chatu Vodákových,
návštěva studánky, opékání, kuželky
Program MHC Plzeň
Není-li uvedeno jinak, čtvrtek, začátky od 15.00 hod.
2. 6. Regionální AVON pochod v Klatovech. Do programu přispějeme naším
edukačním stánkem s prevencí. A taky všem představíme Mamma HELP a naše
plzeňské MH centrum. Sraz v 9 hod. v MHC. Trička možno zakoupit na místě
konání za 400 Kč.
9. 6. AVON pochod v Praze – pojďte s námi a nenechte si ujít úžasnou atmosféru
a program ve Žlutých lázních.
14. 6. Procházka pod Krkavcem – čtvrtek – poznáváme společně okolí Plzně.
Sraz v MH centru nejpozději v 15.00 hodin.
28. 6. Předprázdninový babinec spojený s prezentací podpůrné léčby
rakoviny. Čtvrtek – 15 hod. přijďte si před prázdninami posedět a popovídat
o tom, co bylo v první polovině roku a co nás čeká v té druhé
Pravidelné odpolední programy
Každé pondělí od 14.00 hodin – cvičení jógy s paní Martou Pozor, o prázdninách
se nekoná!
25

MHC Zlín
Začínáme ve 14 hodin.
6.6. artedílna – tvoříme slaměné panenky. Přijdte si vyzkoušet jednoduchou
výrobu, která potěší.
20.6. Babinec s výměnou receptů letních zeleninových salátů.
25.7. Houbařské odpoledne s ukázkou právě rostoucích hub.
Gratulace: těm z nás, které oslaví své narozeniny v červenci
Eva M., Marcela M., Markéta S. a Alena T. – 1.7., Marta J.
PhDr. – 2.7., Alena V. – 3.7., Marta H. (55) – 4.7., Jitka Č.
a Zdeňka Š. – 5.7., Daniela Č. RNDr. (65), Zdenka M. a Jitka
N. (60) – 6.7., Lenka F. MUDr. (55), Jana P. a Zdeňka R. Ing. –
7.7., Ivana M. a Helena V. – 9.7., Radmila B. – 10.7., Olga D.,
Jaroslava H. a Ludmila P. Ing. – 11.7., Jitka l. a Sonja V. – 12.7.,
Božena M. (60) a Dagmar N. – 13.7., Alena B., Olga N. (65),
Zdeňka S. a Blanka T. – 14.7., Soňa M. a Jana P. – 15.7., Eva S.,
Jaroslava S. a Jana V. – 19.7., Lenka C., Jiřina Č. Ing. a Alena
V. – 20.7., Dana 4. A Marie J. – 22.7., Olga B., Daniela H., Jaroslava K. a Natalya M.
a Anděla P. – 23.7., Jaroslava P. a Renata Š. – 24.7., Anna K. – 25.7., Anna B., Hana
Š. a Margot T. – 26.7., Marie J. – 27.7., Jana P. – 29.7., Květuše K. Ing. CSc., Dana K.
Mgr. a Hana N. – 30.7., Halyna K. (40) – 31.7.
v srpnu
Jana K. (70) a Drahomíra K. – 1.8., Anna H. a Věra S. – 2.8., Alena H. a Eva K. – 3.8.,
Jitka K. a Monika Š. (45) – 4.8.,Jaroslava Č. (80), Marie K. (65) a Karla O. – 5.8.,
Helena M. (70) a Alena P. – 6.8., Marcela B., Blanka H., Marcela K. a Veronika P. – 7.8.,
Jelena B. a Helena P. – 8.8., Marie H. a Milena Ř. (70) – 9.8., Marta K., Miroslava
M. a Lidmila Z. – 10.8., Helena K. (70) – 11.8., Vladimíra B. Ing., Václava H. a Yvona
V. – 13.8., Denisa G. a Růžena U. – 14.8., Eva Č. a Dagmar M. – 15.8., Helena K.,
Radana K. a Olga K. – 16.8., Alžběta Z. – 18.8., Iva J., Antonie K. (55) a Věra P. –
19.8., Bronislava F., Eva K. a Eliška S. – 20.8., Jana Š. – 21.8., Margita H. (75) a Jana
S. (75) – 22.8., Miroslava S. MUDr. (55) – 23.8., Iva R. – 24.8., Marie Š. – 25.8., Eva
k. – 26.8., Helena H. (55)., Jaroslava K., Zuzana S. a Hana Š. – 27.8., Jolana K. (45)
– 28.8., Hana N., Štěpánka P. Bc. a Eva V. – 29.8., Růžena L. – 31.8.
26

MAMMA HELP CENTRUM Praha
Koordinátorka: Hana Jírovcová
U Vinohradské nemocnice 4, 130 00 Praha 3
Tel.: 272 731 000, 272 732 691, mail: praha@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek 9.00 – 17.00, pátek 9.00 – 15.00
MAMMA HELP CENTRUM Brno
Koordinátorka: Stanislava Absolínová
Nerudova 7, 602 00 Brno
Tel.: 549 216 595, mail: brno@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek: 10.00-15.00
MAMMA HELP CENTRUM Hradec Králové
Koordinátorka: Renata Koutná
Gočárova 760, 500 02 Hradec Králové
Tel.: 495 221 947, mail: hradec@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek: 10.00-15.00
MAMMA HELP CENTRUM Olomouc
Koordinátorka: Karla Otavová
Dolní náměstí 42, vstup do domu z ulice Uhelná, 779 00 Olomouc
Tel.: 585 220 288, mail: olomouc@mammahelp.cz
Otevřeno: v úterý, ve středu a ve čtvrtek od 10.00 do 15.00 hodin
MAMMA HELP CENTRUM Plzeň
Koordinátorka: Marcela Špánková
Žlutická 1694/2, objekt bývalé MŠ, 323 00 Plzeň
Tel.: 377 917 395, mail: plzen@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek: 10.00-15.00
MAMMA HELP CENTRUM Přerov
Koordinátorka: Jana Čaganová
Dr. Skaláka 14, 750 02 Přerov
Tel.: 581 702 124, mail: prerov@mammahelp.cz
Otevřeno: středa, čtvrtek 9.00-16.00
MAMMA HELP CENTRUM Zlín
Koordinátorka: Katka Vondráčková
Obchodní dům Modus, Bartošova ul. 45, 4.etáž, 760 01 Zlín
Tel.: 577 011 641, mail: zlin@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí, úterý, čtvrtek: 10.00-15.00, středa: 10.00-17.00
Ředitelka sítě MAMMA HELP CENTER v ČR: Mgr. Jana Drexlerová
Tel.: 603 747 502, mail: mammahelp@mammahelp.cz

Tento bulletin vychází s podporou firmy Roche
Naše projekty dlouhodobě podporují:
Vládní výbor pro zdravotně postižené občany, Ministerstvo zdravotnictví ČR,
kraje Královéhradecký, Olomoucký, Zlínský, Jihomoravský, Plzeňský,
hlavní město Praha, statutární města Brno, Hradec Králové,
Zlín, Plzeň, Přerov, Hranice,
městské části Praha 3, Praha 4, Praha 10, Brno-Královo Pole, Plzeň 1, Plzeň 3
Sponzoři:
MIKROVĚŽE
PRAHA ČR KOKEŠ
Za sponzorské dary, příspěvky i materiální pomoc upřímně děkujeme!
Bankovní spojení: Praha 27-4605410297/0100, Brno 35-0135040237/0100,
Hradec Králové 35-5607980247/0100, Olomouc 43-8323560287/0100,
Plzeň, Přerov 27-4605410297/0100, Zlín 35-8867890217/0100