Views
1 year ago

1

100 الحظ

100 الحظ الصورة,‏ الفرق بين ال عبي الجري السريع متر والجري المتواصل مثل المرثونات أو 2000 متر.‏ . الحميات والنظام الغذائي هناك العديد من الحميات التي ال تشكل أي منطق في حرق الدهون منها من يعطي نتائج مؤقته وسرعان ما تعود الى ما كنت عليه ومنها ما يشكل خلل في التوازن الغذائي و من الصعب اإللتزام بأي منها,‏ لذا ال يوجد منطق من اتباع مثل هذه االنظمة.‏ . النتائج السريعة,‏ ومنتجات التخسيس ال تتعامل مع أي نوع من المنتجات التي تعرض على التلفاز,‏ أو تقوم بأي شيئ يضر صحتك أو 10 يعرض حياتك للخطر,‏ ال يوجد شيء مثل ان تخسر كيلو في عشر ايام أو احصل على بطن مشدود في 6 دقائق,‏ انظر الى نفسك في المرآة واسئل نفسك لماذا تبدوا هكذا؟ حقيقة الجسم المثالي |6

منذ متى وأنت بهذا الشكل؟ الجواب ببساطة هو ان انت وما أنت عليه اآلن هو نتاج نمط حياتك السابق سواء من سنة سنتان أو حتى عشرة أو أكثر لآلن.‏ وتغير مظهرك هذا مقترن بتغير نمط حياتك ذاك.‏ ال أن تقوم بتناول حبة سحرية تغير شكلك بالسرعة التي تدعيها.‏ . أولا حدد مكانك وهدفك القادم هناك العديد من الحميات والتمارين المتداوله العديد من الطرق لكي تنحف لكن هل أي منها يعرف أي مرحله انت بها االن ؟ ما هي نسبه الدهون في جسمك؟ ماهو نوع جسمك ؟ أو حتى نمط حياتك ؟ عمليه حرق الدهون والوصول الى جسم مثالي هي عباره عن مراحل متتاليه وكل واحد منا يقف عند مرحله معينه ولتنتقل الى المرحله التي تليها يجب أن تعرف أين أنت اآلن وماهي اهدافك وما هي الخطوة القادمه التيي يجب أن تصل لها ثانياا التمارين ما هو الهدف من التمرين هل هو لحرق السعرات أم لبناء عضالت؟ لتصل الى جسم مثالي سواء كنت شاب ام فتاه عليك االستفاده من التمارين القصى درجه لرفع نسبه األيض في جسمك فهي تشكل %75 من السعرات الحراريه التي تحرقها يومياً‏ , اما الحركه والنشاط الذي تقوم به يشكل ال المتبقيه.‏ %25 لذا ان كانت معظم تمارينك مثل الجري على التريدميل أو الدراجه وغيرها فأنت تركز على ال %25 وال ترفع شيء من نسبه االيض في جسمك وعمليه حرق الدهون لن تكون فعاله.فهذه التمارين غير مجديه ما عليك فعله هو التركيز على التمارين التي ترفع من نسبه األيض في الجسم وأن تكون مخصصه لك وبها تجعل جسمك بحاجه دائماً‏ لطاقه سواء في حركتك أو حتى راحتك بما يسمى علمياً‏ بالفتربرن.‏ حقيقة الجسم المثالي |7

مجلة رسائل الشعر - العدد 1
Page 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 الاج ك علاط اعععععععه انيه ه ...
نشرة الأخطاء الشائعة -1
طلـب بيـانــات الفــعالـــية )6/1( - ADNEC
Al Ard Magazin Ausgabe 1
1