Вестник "Струма", брой 82, 8-9 април 2017 г., събота-неделя
Вестник "Струма", брой 82, 8-9 април 2017 г., събота-неделя
Вестник "Струма", брой 82, 8-9 април 2017 г., събота-неделя
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
СТРУМА<br />
ЗДРАВЕ<br />
Събота-<strong>неделя</strong>, 8-9 <strong>април</strong> <strong>2017</strong> <strong>г</strong>. стр. 12<br />
Йо<strong>г</strong>ата подобрява резултатите на детето в<br />
училище, намалява стреса и безпокойството<br />
Йо<strong>г</strong>а е изкуство, философия,<br />
която подобрява състоянието<br />
на тялото и ума. Ето<br />
защо не само възрастните<br />
мо<strong>г</strong>ат да я практикуват. Децата<br />
също биха мо<strong>г</strong>ли да се<br />
научат да правят йо<strong>г</strong>а, защото<br />
тя би им помо<strong>г</strong>нала в мно<strong>г</strong>о<br />
посоки. Кои са те и защо<br />
родителите трябва да стимулират<br />
децата си да практикуват<br />
йо<strong>г</strong>а?<br />
Йо<strong>г</strong>а развива <strong>г</strong>ъвкавостта<br />
на децата<br />
Гъвкавостта е от <strong>г</strong>олямо<br />
значение за малките телца.<br />
Това им дава енер<strong>г</strong>ия, възможност<br />
за по-добра дви<strong>г</strong>ателна<br />
култура и ре<strong>г</strong>улира<br />
стойката, предпазвайки от<br />
<strong>г</strong>ръбначни изкривявания, характерни<br />
за детска възраст.<br />
Йо<strong>г</strong>а настройва децата<br />
за по-здравословно бъдеще<br />
Ако от малки стимулирате<br />
децата да обръщат внимание<br />
на здравословните практики,<br />
те ще <strong>г</strong>и възприемат и<br />
за в бъдеще, ще <strong>г</strong>и пре<strong>г</strong>ърнат<br />
като свой модел в живота.<br />
Така ще възпитате у тях<br />
от<strong>г</strong>оворност към собствените<br />
тяло и дух.<br />
Йо<strong>г</strong>а намалява стреса и<br />
безпокойството при децата<br />
Безпокойство и тревожност<br />
са чести състояния при<br />
подрастващите. Нервността<br />
не е присъща само на възрастните.<br />
Децата са подложени<br />
на ежедневен стрес,<br />
който влияе по различни начини<br />
в не<strong>г</strong>ативна посока.<br />
Йо<strong>г</strong>а може да подобри<br />
резултатите в училище<br />
Тъй като йо<strong>г</strong>а има директни<br />
ползи за нервната система<br />
и мозъка, това се отразява<br />
на ко<strong>г</strong>нитивните способности<br />
на децата. Те са поенер<strong>г</strong>ични<br />
и схватливи, поусърдни<br />
в училище и показват<br />
по-добри резултати.<br />
Йо<strong>г</strong>а учи децата да се<br />
<strong>г</strong>рижат за тялото си<br />
Едно е да казвате на детето<br />
си, че е важно да се <strong>г</strong>рижи<br />
за тялото си, съвсем дру<strong>г</strong>о е<br />
то само да се убеди в това.<br />
Най-добрият начин това да се<br />
случи е чрез йо<strong>г</strong>а, защото тя<br />
няма да навреди по никакъв<br />
начин на крехкото подрастващо<br />
тяло на детето, а напротив.<br />
Йо<strong>г</strong>а дава контрол на децата<br />
над мислите им<br />
Натрапчиви мисли мо<strong>г</strong>ат<br />
да се появят при децата и<br />
поняко<strong>г</strong>а това дори може да<br />
се окаже фатално. Дори да не<br />
става дума за подобни крайности,<br />
тревожните мисли мо<strong>г</strong>ат<br />
да повлияят мно<strong>г</strong>о зле на<br />
детската психика. Йо<strong>г</strong>а пома<strong>г</strong>а<br />
за неутрализирането им и<br />
намаляването на стреса.<br />
Дайте личен пример<br />
Най-добре би било да дадете<br />
личен пример на детето<br />
си, за да <strong>г</strong>о стимулирате да<br />
практикува йо<strong>г</strong>а. Запишете се<br />
заедно на курс или правете<br />
йо<strong>г</strong>а заедно вкъщи. А найдобре<br />
би било, ако детето ви<br />
има приятели на не<strong>г</strong>овата<br />
възраст, с които заедно да<br />
правят йо<strong>г</strong>а.<br />
Тибетска диета пречиства кръвта<br />
Здравословна и полезна<br />
диета от Тибет може да ви помо<strong>г</strong>не<br />
да почистите токсините<br />
от кръвта си, като по този начин<br />
намалите риска от мозъчен<br />
удар и инфаркт.<br />
При тази диета в продължение<br />
на 25 дни всеки ден трябва<br />
да се пие специално при<strong>г</strong>отвена<br />
напитка. Напитката се пие<br />
вина<strong>г</strong>и сутрин и вина<strong>г</strong>и на <strong>г</strong>ладно.<br />
От напитката трябва да се<br />
пият по 1-2 чаши.<br />
Напитката се при<strong>г</strong>отвя от<br />
300 <strong>г</strong>рама лук и 1 кило<strong>г</strong>рам лимони.<br />
Двете съставки се нарязват<br />
ситно и се сла<strong>г</strong>ат в 1.5<br />
литра кипяща вода. Оставят се<br />
под капак за 15 минути, за да<br />
се освободят всички полезни<br />
свойства от лука и лимоните.<br />
Проучвания са доказали, че<br />
лукът и лимонът, които са част<br />
от тази диета, действат като<br />
превантивна мярка срещу мно<strong>г</strong>о<br />
видове рак и засилват имунната<br />
система на човека. Отварата<br />
може значително да намали<br />
и риска от инфаркт и инсулт.<br />
Лимоните са бо<strong>г</strong>ати на цитронова<br />
киселина, която стимулира<br />
стомашните сокове, а освен<br />
това намалява производството<br />
на кръвна захар. Пектинът<br />
в цитрусите от дру<strong>г</strong>а страна<br />
потиска апетита и създава<br />
усещане за ситост в продължение<br />
на 4 часа след приема.<br />
Голям помощник при храносмилането<br />
е и витамин С,<br />
който е в обилни количества в<br />
лимоните.<br />
Допълнително лукът пома<strong>г</strong>а<br />
срещу остеоартрит и подмладява,<br />
а лимонът действа срещу<br />
стрес, камъни в бъбреците<br />
и пома<strong>г</strong>а за здрави венци.<br />
В лука са открити серни<br />
съединения, които се усвояват<br />
лесно от ор<strong>г</strong>анизма. Чрез кръвния<br />
поток те попадат в <strong>г</strong>лавния<br />
мозък и оказват позитивно<br />
действие върху редица важни<br />
зони. Освен това лукът може<br />
да активизира и подмладява<br />
клетките.<br />
Ако искате да повторите тази<br />
диета, трябва да изчакате<br />
най-малко 10 дни, преди да започнете<br />
да консумирате от отварата.<br />
В периода на тази прочистваща<br />
диета е задължително да<br />
се спазват всички дру<strong>г</strong>и правила<br />
на здравословното хранене.<br />
Това означава, че трябва<br />
да о<strong>г</strong>раничите животинските -<br />
мазнини и алкохола.<br />
Диетата може да пречисти<br />
само клинично здрави хора,<br />
т.е., ако имате някакви здравословни<br />
проблеми и прила<strong>г</strong>ате<br />
тази диета, можете само да<br />
навредите на здравословното<br />
си състояние.<br />
4 ефективни<br />
съвета за стя<strong>г</strong>ане<br />
на кожата<br />
Алер<strong>г</strong>иите са често срещани<br />
състояния. Те са с различни<br />
симптоми, тъй като са предизвикани<br />
от различни пато<strong>г</strong>ени<br />
или са насочени към определени<br />
субстанции. Найчесто<br />
проявите на алер<strong>г</strong>ични<br />
реакции са свързани с хрема,<br />
обрив, сърбеж, зачервяване,<br />
подуване на лицето и крайниците.<br />
Има състояния обаче, които<br />
мо<strong>г</strong>ат да се объркат с алер<strong>г</strong>ия<br />
именно заради сходните<br />
симптоматични прояви.<br />
Кои са те?<br />
Настинка<br />
Вирусите, причиняващи<br />
така наречената настинка,<br />
предизвикват хрема и дразнещо<br />
<strong>г</strong>ърло. Затова и мно<strong>г</strong>о<br />
хора объркват двете състояния.<br />
Дори в нередки случаи<br />
хората с алер<strong>г</strong>ични реакции<br />
мислят, че са болни, а всъщност<br />
симптомите им са предизвикани<br />
от алер<strong>г</strong>ия. Пато<strong>г</strong>ените,<br />
наречени риновируси,<br />
предизвикват същите симптоми,<br />
каквито предизвиква сезонна<br />
алер<strong>г</strong>ия например.<br />
Уртикария<br />
Уртикарията мно<strong>г</strong>о често<br />
се бърка с алер<strong>г</strong>ичните състояния,<br />
тъй като и при нея са<br />
характерни обширни области<br />
от кожата с болезнен червен<br />
обрив, който сърби неистово.<br />
Обривът може и да се<br />
подуе, което най-мно<strong>г</strong>о обърква<br />
страдащия. В мно<strong>г</strong>о от<br />
случаите се констатира автоимунен<br />
проблем, най-често<br />
с щитовидната жлеза, хорстрес.<br />
Нетипична хрема<br />
Първо мислите, че сте<br />
болни, след това се убеждавате,<br />
че не сте, но хремата ви<br />
остава. Нетипичните проявления<br />
на назален секрет<br />
мно<strong>г</strong>о често са предизвикани<br />
от алер<strong>г</strong>ии, но мо<strong>г</strong>ат и да<br />
са вследствие на някои лекарства,<br />
към които имате непоносимост,<br />
а това е различно<br />
от алер<strong>г</strong>ия.<br />
Такива лекарства са бетаблокерите,<br />
хапчета за сърце,<br />
противозачатъчни. Появяват<br />
се кихане, хрема, запушване<br />
на носа, които мо<strong>г</strong>ат да се<br />
объркат с алер<strong>г</strong>ия.<br />
Непоносимост към храни<br />
Важно е хората да разберат,<br />
че има разлика между<br />
В процеса на бързо отслабване<br />
кожната ни покривка<br />
<strong>г</strong>уби еластичност и не<br />
успява да се приспособи<br />
към новите форми на тялото<br />
ни. Най-често от тази напаст<br />
страдат <strong>г</strong>ърдите, дупето,<br />
коремът и вътрешната<br />
част на бедрата. Последствията<br />
от бързото отслабване<br />
издават и ръцете, чиято<br />
кожа също провисва.<br />
За да заличат тези неприятни<br />
последици от рязкото<br />
отслабване, някои отиват<br />
в клиника по пластична хирур<strong>г</strong>ия,<br />
но има и няколко не<br />
мно<strong>г</strong>о сложни и не така<br />
травматични методи.<br />
Овлажняване на кожата<br />
За стя<strong>г</strong>ане на отпуснатата<br />
и увиснала кожа ще помо<strong>г</strong>не<br />
редовното използване<br />
на укрепващи и овлажняващи<br />
средства. При избора<br />
на крем, лосион или тоалетно<br />
мляко с овлажняващ<br />
ефект е необходимо да се<br />
обръща внимание на компонентите,<br />
които способстват<br />
за изработването на кола<strong>г</strong>ен<br />
и еластин в кожата. Влизащите<br />
в състава на козметичното<br />
средство витамини А и<br />
Е, екстракт от алое вера и<br />
дру<strong>г</strong>и растителни компоненти<br />
увеличават кожната еластичност.<br />
Обновяване на кожата<br />
Редовното използване на<br />
козметични средства с пилин<strong>г</strong><br />
ефект подпома<strong>г</strong>а значително<br />
стя<strong>г</strong>ането на провисналата<br />
кожа. Ексфолиантите<br />
подобряват циркулацията<br />
на кръв, намаляват<br />
застоя на течности и повишават<br />
еластичността на кожата.<br />
За бързо избавление<br />
от проблема може да се използва<br />
скраб по-често от<br />
два пъти в седмицата. Идеалният<br />
вариант е да си при<strong>г</strong>отвим<br />
сами домашен ексфолиант<br />
от натурални продукти.<br />
Правилно хранене<br />
Докато са на стро<strong>г</strong> хранителен<br />
режим, жените често<br />
лишават ор<strong>г</strong>анизма си от<br />
мно<strong>г</strong>о полезни вещества. В<br />
такъв случай кожата страда<br />
от недости<strong>г</strong> на белтъчини,<br />
които са забранени в мно<strong>г</strong>о<br />
от диетите. За да получите<br />
необходимите за ор<strong>г</strong>анизма<br />
ви белтъчини, без това да се<br />
отразява на те<strong>г</strong>лото ви, съдържащите<br />
<strong>г</strong>и продукти яжте<br />
в първата половина на деня.<br />
Идеалният вариант е по време<br />
на закуската. Орехите,<br />
млечните продукти и рибата,<br />
които съдържат белтъчини в<br />
достатъчна степен, пома<strong>г</strong>ат<br />
за образуването на еластин<br />
и кола<strong>г</strong>ен. Тандемът "разумни<br />
тренировки плюс здравословно<br />
хранене" пома<strong>г</strong>ат<br />
да се съхрани младостта и<br />
стройността на тялото и еластичността<br />
на кожата.<br />
Масаж<br />
Масажът е смятан за един<br />
от най-ефективните начини<br />
да се придаде на кожата<br />
здравина и еластичност. Освен<br />
това един курс масаж забележително<br />
закрепя ефекта<br />
от диетата, подобрява кръвоснабдяването<br />
на кожата и<br />
обезпечава доброто й подхранване.<br />
Освен това масажът<br />
влияе бла<strong>г</strong>отворно на<br />
състоянието на централната<br />
нервна система.<br />
Състояния, които често се бъркат с алер<strong>г</strong>ия<br />
моналния баланс, а в мно<strong>г</strong>о<br />
редки случаи рак.<br />
Екзема<br />
Атопичната екзема прилича<br />
мно<strong>г</strong>о на алер<strong>г</strong>ична реакция,<br />
тъй като сърби, лющи се,<br />
а може и да се появи на различни<br />
места по тялото, като<br />
първо се появява на едно<br />
място, затихва и се появява<br />
на дру<strong>г</strong>о. Най-често се отключва<br />
при изла<strong>г</strong>ане на химическо<br />
вещество или биоло<strong>г</strong>ичен<br />
материал, към който<br />
сте чувствителни. Възможно<br />
е и да се отключи от силен<br />
хранителна алер<strong>г</strong>ия и хранителна<br />
непоносимост. Симптомите<br />
на непоносимост<br />
към определени храни наподобяват<br />
тези при хранителна<br />
алер<strong>г</strong>ия, но не са опасни за<br />
живота. Добър пример за това<br />
е <strong>г</strong>лутенът, към който мно<strong>г</strong>о<br />
хора имат непоносимост,<br />
а не алер<strong>г</strong>ия. Хранителни алер<strong>г</strong>ични<br />
реакции мо<strong>г</strong>ат да са<br />
животозастрашаващи, ако не<br />
се вземат навременни мерки,<br />
докато при непоносимостта<br />
към храни не е така.<br />
Ухапвания от насекоми<br />
Ухапванията от насекоми<br />
причиняват зачервявания,<br />
подувания, поява на плюски<br />
и в повечето случаи силен<br />
сърбеж. Ето защо често се<br />
бъркат с алер<strong>г</strong>ия.
Change language