Views
8 months ago

Вестник "Струма" брой 78

Вторник, 3 април 2018 г.

СТРУМА 3

СТРУМА 3 април 2018 г. ШАРЕН СВЯТ стр. 15 Тя е на 81, но вдига повече от теб П ри цветовете за коса също има тенденции, както и при прическите. За пролет/лято 2018 доминират естествените цветове с лек акцент. Сред тенденциите виждаме и някои необичайни предложения като сиво и виолетово. Вижте всички тенденции при цветовете за коса: Сива коса за нещо различно Косата със сив оттенък ще е много актуална за сезон пролет/лято 2018. Този цвят се комбинира добре със силен грим и наситено червило, за да изглежда максимално атрактивно. Блогъ- Представяме ви необикновената история на 81-годишната Ернестин Шепърд. Тя може и да е баба, но живее попълноценно от голяма част от младото поколение, храни се здравословно, тренира всеки ден и вдъхновява хората около себе си. Ето и историята й, разказана от самата нея: Ставам всяка сутрин в 2:30 ч. Започвам с различни упражнения и медитация, след това закусвам и излизам да побягам в родния си град Балтимор. След това тренирам във фитнеса до около 7:30 ч. и водя група от около 45 човека докъм 11:30, преди да се прибера, за да похапна, да подремна и да видя съпруга си Колин. Към 17:30 ч. отново съм във фитнеса до около 19 ч., когато водя друга група, в която има хора между 20 и 86 години. Наблягам на няколко основни мускулни групи с тежестите - гърди и бицепс в понеделник, рамо и трицепс в сряда и гръб с крака в петък. Аз съм на 81 години. Въпреки че в момента това е изключително важно за мен, преди никога не ми е харесвало да тренирам. Всъщност започнах да тренирам едва на 56. Смятах го за глупост, а и твърде много обичах тортите. Но в годината, в която навърших 56, със сестра ми Велвет отидохме за бански. Никоя от нас не беше носила подобно нещо от години. Погледнахме се в огледалото и тогава си обещахме да влезем в по-добра форма. Започнахме с аеробика, а по-късно и с тежести. Накрая започнахме като истински културисти. Един ден Велвет ми каза: "Трябва да се пробваме да влезем в "Книгата за рекорди на Гинес" като най-възрастните трениращи сестри". И това стана нашата цел. За съжаление малко по-късно Велвет се разболя и получи мозъчен аневризъм, но преди да почине, ми каза: "Искам ти да продължиш, въпреки че аз няма да успея. Искам да вдъхновяваш още по-възрастни дами, които да те слушат и да започнат да тренират". Когато почина, се сринах. Не знаех какво да правя, защото тя винаги е била до мен. Но след няколко години реших да спазя обещанието си и се свързах с бившия "Мистър Вселена" Йони Шамбургер. Когато го помолих да ми помогне да вляза в "Книгата за рекорди на Гинес", той ми отговори: "Добре, но пътят ще е много дълъг, сигурна ли си, че искаш да го н а п р а - виш?". Казах му, че точно това е планът ми, но и че не искам да ставам прекалено мускулеста. А той ме контрира с това, че нямам нужните нива на тестостерон, и ме увери, че просто ще бъда в много добра форма. Седем месеца по-късно, когато бях на 71, участвах в първото си състезание по културизъм и го спечелих. От "Книгата за рекорди на Гинес" научиха и се свързаха с Йони, за да потвърди, че наистина съм най-възрастната жена културист. Поканиха ме в Рим за официалното награждаване. Никога няма да забравя как излязох на сцената, за да получа сертификата и медала. Спомням си, че казах: "Направих каквото искаше, Велвет", със сълзи на очи. Бях взела част от праха й със себе си и когато бях сама, го разпръснах възможно най-далече. Това беше през 2010-а, когато все още бях най-възрастната културистка. До 2012-а, когато друга жена - Едит Уилма Конър, счупи рекорда ми. Но награждаването ми бе само началото. През 2011-а попаднах в годишното издание на книгата "Вярвате или не!" (книга за невероятни постижения - б.а.) на (Робърт) Рипли като "Бабата с пресата", което бе още една от мечтите, за които говорехме със сестра ми. Гостувах в телевизионни предавания, срещнах се и с осемкратния победител в "Мистър Олимпия" Лий Хейни. Участвах в още седем състезания по културизъм и избягах девет маратона. Дори Опра ми звънна по Skype веднъж, за да говорим за здравето ми. Никога не съм се мислила за истински културист заради едно верую, което Велвет ми завеща: "Решителност, отдаденост и дисциплина". Ако следваш тези три неща в живота си, ще успееш. Това казвам на всички, както и че възрастта е просто число. Обичам да тренирам в готини дрехи. Понякога и с токчета. Мисля, че изглеждам страхотно с екипчетата ми. Винаги гледам ноктите ми да са лакирани. Разбира се, че ежедневието ми е натоварено. Не взимам добавки, както културистите. Всичко при мен е натурално и ям едно и също абсолютно всеки ден. Закуската ми се състои от чаша сурови белтъци, шепа орехи и купа овесена каша. След това отивам да бягам, а като се прибера, ям четири варени белтъка. През останалото време от деня имам още три хранения, които гледам да са пиле, риба тон или пуешко с картофи, зеленчуци или кафяв ориз. Не искам да ям джънк. "Чийтвам" с неподсладен конфитюр и пия много вода. Преди лягане също пия чаша сурови белтъци. Знам, че този начин на хранене не е за всеки и не бих съветвала никого да започне да спазва моята диета, преди да се консултира с лекар, но при мен работи. Млади момчета в залата винаги ме питат какво ям, както и за съвети в тренировките. Казвам им, че те вдигат повече от мен, но съм помагала на някои да станат даже и треньори. Когато се състезавах, вдигах 70 кг от лежанка. Сега съм паднала до 50 кг. Наймного обичам да тренирам за гръб. Когато се погледна в огледалото, се чувствам щастлива, защото се чувствам здрава. Никога не са ми се присмивали. Всички са суперпозитивни и ме подкрепят. Особено семейството ми. Имам Цветове в косите за пролет/лято 2018 рите заложиха на него основно при косите със средна дължина, като боб и лоб. Съвет: Ако не сте толкова смели, че да боядисате косата си изцяло в сиво, изберете лекия вариант - с кичури във вътрешността на косата. Виолетово за предизвикателни дами Виолетовото е друг актуален цвят при прическите за пролет 2018. Ще го виждаме в тенденциите както като доминиращ цвят в косата, така и като кичури или акценти в прическата. Корени с мек контраст Ако преди години беше срамно корените на косата да контрастират на останалия цвят, то сега това все по-често е търсен ефект. През пролет/ лято 2018 виждаме тази тенденция да доминира. В случая говорим за мек и плавен преход - между корените и останалата част на косата, с разлика около два-три тона. Плавно омбре за ценители Омбрето отново се завръща, но в много поумерен вариант. През пролет/лято 2018 косата с плавно преливащи цветове от средата към краищата ще е много актуална. Нежното омбре ще допадне на онези от вас, които искат да разнообразят визията си, без да правят шокираща промяна. Нежно русо за лятото Лято 2018 е сезонът на блондинките. Всички нежни нюанси на русото, без крайностите 60-годишен син и 21-годишен внук и още много деца, които съм "осиновила" в залата. Дори ми казват "мамо", което е супер. Омъжена съм за Колин от 61 години, а преди да се разболее, той винаги ми приготвяше храната. Преди да изляза за тренировка, му пеех, а след това той ми казваше: "Добре, хайде, тръгвай, но внимавай". Все още се впечатлявам от броя хора, които съм вдъхновила. Разпознават ме като "онази дама", а аз не отказвам на никого да се снима с мен или да прегърна някого. Целта ми в момента е да мотивирам възможно най-много хора. Затова обикалям из страната и организирам походи, в които се включват много възрастни дами. Взаимно си помагаме. Винаги съм казвала, че не бих била нищо без любовта на хората. Когато се сетя за 56- годишното си "Аз", не мога да повярвам колко много се е променил животът ми. Не съм онази жена вече. Висока съм 1,62 м и тежа 49-50 кг. Тренировките ме карат да се чувствам уверена. Редовно се виждам с лекаря си, който винаги ми казва едно и също - да продължавам по същия начин възможно най-дълго. Следващата ми цел е да срещна Силвестър Сталоун. Научих много за мотивацията благодарение на филмите за Роки. Бих искала да стисна ръката му и да му разкажа колко много ме е вдъхновявал. Често се чудя и как би се почувствала Велвет, ако знаеше, че съм постигнала всичко, което тя искаше. Обичам да си мисля, че ме гледа отгоре с гордост. като платинено и патешко русо, ще се радват на особена популярност. Beauty блогърите избират естествено изглеждащите руси коси, които максимално да подхождат на тена. Тенденцията естествена блондинка е нещо, което да опитате този сезон. Карамел с щипка светлина в косата Още една естествена тенденция в косите за пролет/лято 2018 е косата с цвят на карамел. Тази година карамелът е с добавен акцент - светли кичури в няколко тона. Сами изберете дали те да са светлокестеняви, руси или друг любим цвят.

Вестник "Струма", брой 227, 28 септември 2018 г., петък
Вестни "Струма" брой 246
Вестгник "Струма" брой 229
Вестник "Струма" брой 240
Вестник "Струма", брой 145, 26 юни 2017 г., понеделник
Вестник "Струма" брой 77
Вестник "Струма", брой 143, 21 юни 2018 г., четвъртък
Вестник "Струма" брой 114
Вестник "Струма" брой 19
Вестник "Струма" брой 94
Вестник "Струма" брой 92
Вестник "Струма" брой 93
Вестник "Струма" брой 98
Вестник "Струма" брой 49
Вестник "Струма" брой 111
Вестник "Струма" брой 84
Вестник "Струма", брой 127
Вестник "Струма" брой 260
Вестник "Струма" брой 2
Вестник "Струма" брой 153