Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
СТРУМА 29 май 2018 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 17<br />
Най-силният фактор, прогнозиращ дълголетие<br />
На остров Сардиния живеят<br />
над шест пъти повече столетници,<br />
отколкото в континентална<br />
Италия, и десет пъти повече,<br />
отколкото в Северна Америка.<br />
Според психоложката<br />
Сюзън Пинкър причината не е<br />
слънчевото време или нискомаслената<br />
здравословна диета,<br />
а се крие във взаимоотношенията<br />
между хората. Научете<br />
повече за факторите, които<br />
са най-определящи за дълголетието<br />
според Пинкър.<br />
И така, какво ни е нужно, за<br />
да живеем по сто и повече години?<br />
Както предстои да видите,<br />
отговорът е различен от това,<br />
което очакваме. Джулиан<br />
Холт-Лунстад е изследователка<br />
от универсистета "Брайъм<br />
Йънг", която търси отговор на<br />
същия въпрос в поредица от<br />
изследвания, които включват<br />
десетки хиляди хора на средна<br />
възраст. Тя обръща внимание<br />
на всеки аспект от начина им<br />
на живот: храненето, физическата<br />
активност, семейното положение,<br />
колко често ходят на<br />
лекар, дали пушат или пият и<br />
др. Тя и колегите й записват<br />
всички тези данни, след което<br />
търпеливо изчакват седем години,<br />
за да разберат кои от тези<br />
хиляди хора ще са живи.<br />
Гледайки резултатите при хората,<br />
оцелели през тези години,<br />
учените установяват кое намалява<br />
най-много риска от<br />
преждевременна смърт. Отговорът<br />
на този въпрос бил основната<br />
цел на изследването.<br />
Нека обърнем внимание на<br />
обобщените данни от проучването<br />
на Лунстад, за да видим<br />
кои фактори прогнозират подълъг<br />
живот, като започнем от<br />
най-малко значимите към найсилните.<br />
Независимо дали сте<br />
дебели или слаби, няма нужда<br />
да се тревожите, тъй като този<br />
фактор е едва осми по значимост.<br />
Непосредствено след него<br />
са физическите тренировки,<br />
които са само от умерено значение.<br />
Има ли някой представа,<br />
че грипната ваксина защитава<br />
повече, отколкото упражненията?<br />
По-важно се оказва<br />
спирането на алкохола веднага<br />
след него, но в значително<br />
по-голяма степен - спирането<br />
на цигарите.<br />
И така, стигаме до двата фактора<br />
с най-решаващо значение<br />
за това дали ще доживеем до<br />
старини. И двата са свързани<br />
със социалния живот. Вторият<br />
по значимост фактор са найблизките<br />
ни връзки - хората, на<br />
които може да разчитате, ако<br />
трябва да вземете пари назаем,<br />
ако внезапно имате нужда от<br />
пари, които ще извикат лекар,<br />
ако не ви е добре, които ще ви<br />
закарат в болницата или които<br />
ще седят до вас, ако минавате<br />
през екзистенциална криза, ако<br />
сте отчаяни. Тези хора, тези<br />
малцина най-близки, ако ги<br />
имате около себе, са силен<br />
фактор, вляещ върху шансовете<br />
ви за дълъг живот.<br />
На първо място обаче стои<br />
нещо наистина изненадващо -<br />
психолозите го наричат "социална<br />
интеграция". Това ще<br />
рече до каква степен общувате<br />
с хора всекидневно. С колко<br />
хора разговаряте през деня?<br />
Става дума както за близките,<br />
така и за далечните връзки. Не<br />
само хората, които са до вас и<br />
значат много за вас, става дума<br />
за това дали говорите с човека,<br />
който всеки ден ви прави<br />
кафето. Дали разговаряте с пощальона,<br />
с онази жена, която<br />
всяка сутрин минава покрай<br />
вас, когато си разхожда кучето?<br />
Дали ходите да играете карти,<br />
или на танци, дали имате общност<br />
по интереси? Тези взаимоотношения<br />
са един от найзначимите<br />
фактори, които допринасят<br />
да живеем по-дълго.<br />
ВОДОРАВНО: :Аризонска мечта”. Окано. Амарило. Опонент.<br />
Анитас. Инат. Рен. Тек. ЕКО. Иран. Келар. Ама. Иконом. Клисар.<br />
Таратор. КЕН. Липи. Оби. Хранова. Аденит. Одета. “Анете”. Нрав.<br />
Саке. Арат. Лаик. Атар. Раб. Сократ. Сет. Митова. Пикола. Рено.<br />
АРО. КАТ. “Роки”. Аркан. Рис. Катар. Олук. Лов. Лешници. Каса.<br />
Арома. Тур. “Наполи”. “Ернани”. КАПА. Алино. Кал.<br />
ОТГОВОРИ ОТ МИНАЛИЯ БРОЙ:<br />
ВИКТОРИЯ КРЪСТЕВА<br />
ОТВЕСНО: Тропикал. РАР. Американа. Икономика. Албинос. Сап.<br />
Узана. Асенова. Ток. Лапа. Онети. Анод. Исо. ИКО. Онон. “Рир”.<br />
Вескова. Авала. Трак. Лата. Карат. Рил. Яка. Еноти. Акар. Орало.<br />
Аман. Напа. Етап. Кремен. Оман. Корида. Атика. “Шаро”. Еритема.<br />
Енар. Канон. Учител. Тонер. СОТ. Литак. Тлака. Обитател. Муцуна.<br />
Хаос. Раритет. Тас. Кирил.
Change language