Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
СТРУМА 6 август 2018 г. ШАРЕН СВЯТ стр. 15<br />
Прости замени, с които ще отслабнете<br />
Британски диетолози<br />
в хода на ново изследване<br />
установиха<br />
коя е възрастта, в<br />
която стартира<br />
стремителното качване<br />
на килограми. Любопитно<br />
е, че за мъжете<br />
и жените става дума<br />
за различна възраст.<br />
Диетолозите от<br />
компанията Forza<br />
Supplements са провели<br />
няколко изследвания, в<br />
които са взели участие<br />
над 1000 души.<br />
Така са установили кога<br />
именно започваме<br />
да качваме особено<br />
бързо излишни килограми.<br />
След обстоен анализ<br />
на данните за начина<br />
на живот на респондентите,<br />
включително<br />
техните вкусови предпочитания,<br />
работния<br />
график, нивото на удовлетвореност<br />
от жи-<br />
Заменете супата<br />
Вместо да ядете<br />
крем супа с броколи и<br />
сметана, която има 180<br />
калории и 7 грама мазнини,<br />
изберете купа зеленчукова<br />
супа с пилешко.<br />
Така изяждате само<br />
75 калории и по-малко<br />
от 3 грама мазнини за<br />
едно и също количество.<br />
Месото<br />
Голямо кюфте има<br />
580 калории и 24 грама<br />
мазнини, а пуешките<br />
гърди имат само 280 калории<br />
и 3 грама мазнини.<br />
Ако заложите само<br />
на зеленчуци, ще спестите<br />
още 50 калории.<br />
Подправка за салатата<br />
Две супени лъжици<br />
дресинг са равни на 140<br />
калории и 16 грама мазнини.<br />
По- добре направете<br />
ваш с малко кисело<br />
мляко и балсамико и<br />
ще спестите 80 калории<br />
и 13 г мазнини.<br />
Риба<br />
Заменете пържолата<br />
с риба и ще спестите<br />
доста калории.<br />
Стек телешко има 230<br />
Възрастта, на която започваме<br />
активно да дебелеем<br />
вота, психоемоционалното<br />
им състояние, а също<br />
така и нивото на физическа<br />
активност, специалистите<br />
са установили,<br />
че най-опасната<br />
възраст за фигурата на<br />
живота е между 35 и 40<br />
години.<br />
При мъжете този<br />
отрязък от време започва<br />
от 40-ата година<br />
и приключва до 45-ата.<br />
Според диетолозите,<br />
жените особено бързо<br />
пълнеят и страдат от<br />
трудности с понижаването<br />
на теглото поради<br />
фактори като раждане<br />
на дете,<br />
редовно<br />
приготвяне<br />
на храната<br />
на семейството<br />
и<br />
последващата<br />
семейна<br />
трапеза. Дамите<br />
компенсират<br />
умората с преяждане и<br />
не могат да контролират<br />
количеството на<br />
приетите калории. На<br />
свой ред най-разпространената<br />
причина за<br />
стремителното надебеляване<br />
на мъжкия пол<br />
след 40-ата година е<br />
стресът на работното<br />
място.<br />
В стремежа си да изградят<br />
успешна кариера<br />
и да заработят максимално<br />
много пари мъжете<br />
не отделят време<br />
за спорт и физическата<br />
активност, казват<br />
специалистите.<br />
4 ползи от студения душ<br />
Къпането със студена<br />
вода сутрин, макар и да<br />
звучи доста радикално,<br />
всъщност оказва положителен<br />
ефект върху<br />
здравето на човека, както<br />
и на външния му вид.<br />
Защо да започнете да се<br />
къпете със студена вода?<br />
Защото...<br />
1. Стимулира имунната<br />
система<br />
Изследвания сочат, че<br />
има връзка между къпането<br />
със студена вода и<br />
повишаването на глугагиона<br />
- аминокиселина,<br />
която укрепва имунната<br />
система, извежда<br />
токсините от тялото и<br />
се бори със стреса.<br />
Горещата вода измива<br />
естествената мазнина<br />
от кожата, казват дерматолози.<br />
Като резултат<br />
тя става суха и<br />
провокира сърбеж. Къпането<br />
със студена вода<br />
няколко пъти седмично<br />
потушава възпаленията<br />
по кожата и поддържат<br />
косата по-здрава.<br />
Професионалните атлети<br />
знаят колко е полезно<br />
да се потопиш във вана<br />
с лед за кратък период<br />
от време - тази процедура<br />
отпуска схванатите<br />
мускули след състезание<br />
или мач.<br />
Изследвания сочат, че<br />
студеният душ се бори с<br />
депресията. Петминутно<br />
къпане с постепенно<br />
охлаждане на водата,<br />
последвано от 2-3 минути<br />
къпане с по-топла вода,<br />
изпраща импулси до<br />
периферната нервна система,<br />
оказвайки антидепресивен<br />
ефект.<br />
Перфектните партньори за връзка<br />
не са онези, за които си мислим<br />
Всички са съгласни,<br />
че противоположните<br />
характери се привличат<br />
и това важи за<br />
стари и млади, за щастливи<br />
и нещастни, за<br />
самотници и за социални<br />
хора. Но в новата си<br />
книга изследователят<br />
по проблемите на връзките<br />
Матю Джонсън<br />
твърди именно обратното<br />
- че хората се<br />
привличат точно от<br />
партньори, с които си<br />
приличат, и с които<br />
съвсем не са противоположни.<br />
В дискусиите<br />
по въпроса отдавна има<br />
три водещи теории: за<br />
хомогамията, при която<br />
сходни хора се привличат,<br />
за хетерогамията,<br />
при която се привличат<br />
различни хора, и<br />
допълнителната трета<br />
хипотеза, при която<br />
хората се привличат<br />
от такива партньори,<br />
които ги допълват,<br />
независимо от<br />
техните сходства или<br />
противоположности.<br />
Но според Джонсън<br />
ясният победител е<br />
именно хомогамията.<br />
От 50-те години на миналия<br />
век социалните<br />
учени са провели над 240<br />
изследвания, за да определят<br />
дали сходството<br />
по нагласи, личностни<br />
Комфорт и уют в подножието на величествените Рила и Пирин<br />
Стаите са единични и двойни, с модерно<br />
обзавеждане. Разполагат с всичко<br />
необходимо за комфортен престой -<br />
сат. TV, минибар, балкон, бани с душ,<br />
парно отопление, телефон, румсервиз.<br />
Безплатен паркинг.<br />
Закритият басейн, сауната, фитнесът<br />
и парната баня са напълно безплатни<br />
за гостите на хотела.<br />
Комплексът е осигурил удобен<br />
и безопасен детски кът.<br />
характеристики, външни<br />
интереси, ценностна<br />
система и общи<br />
принципи може да доведе<br />
до привличане. А през<br />
2013 година учените<br />
Монтоя и Хортън са<br />
направили метаанализ<br />
на всички тези изследвания<br />
до момента и са<br />
открили безспорна закономерност<br />
между<br />
сходството между двама<br />
души и вероятността<br />
при тях да се появи<br />
привличане. И тази<br />
закономерност е толкова<br />
силна, че важи за<br />
хората без оглед на<br />
тяхната култура и<br />
среда на израстване и<br />
възпитание.<br />
калории и 14 г мазнини,<br />
докато треската ви<br />
дава само 80 калории и<br />
1 г мазнини.<br />
Пуканки<br />
Вместо картофен<br />
чипс, изберете пуканки.<br />
Чипсът ще ви даде 150<br />
калории и 10 грама мазнини<br />
на порция, а чаша<br />
пуканки - 31 калории и 0<br />
грама мазнини, ако са<br />
приготвени без добавки.<br />
Без сода<br />
Кутия Coca-Cola има<br />
140 калории, което са<br />
рафинирани захари. Заменете<br />
я с чаша ледена<br />
вода (0 калории) - добавете<br />
малко лимон, краставици<br />
или листа от<br />
мента за освежаващ<br />
вкус.<br />
Опитайте естествени<br />
сладкиши<br />
Търсите десерт?<br />
Вместо сладолед, равен<br />
на 500 калории и 16 грама<br />
мазнини, изберете 1<br />
чаша ягоди с 56 калории.<br />
Искате нещо кремообразно?<br />
Добавете малко<br />
сметана, тя ще ви даде<br />
30 калории и 2 грама<br />
мазнини.<br />
Именно защото<br />
сходството е свързано<br />
с привличане, може да<br />
обясним защо толкова<br />
често партньорите от<br />
една връзка си приличат<br />
толкова много по<br />
всякакви признаци. Феноменът<br />
е свързан,<br />
макар и да не е точно<br />
еднакъв с феномена на<br />
т.н. асортиращо избиране<br />
на партньор, при<br />
който двама души се<br />
избират на базата на<br />
сходни нива на образование,<br />
социална среда,<br />
финансови възможности<br />
и дори физическа<br />
прилика.<br />
Но нито един от тези<br />
сценарии не означава<br />
окончателно, че противоположностите<br />
не<br />
се привличат. Според<br />
учените и другите две<br />
останали хипотези, за<br />
хетерогамията и допълнителността,<br />
са<br />
валидни, и въпросът е<br />
по скоро за социалното<br />
им разпространение и<br />
конкретните механизми,<br />
които са сработили<br />
при дадена двойка,<br />
която се е "отклонила"<br />
от принципа на хомогамията.<br />
Ресторантът разполага с 80 места - изключително подходящ за организиране<br />
на семейни тържества, годишнини, коктейли, фирмени партита, бизнес срещи.<br />
Предлага българска и европейска кухня в прекрасна комбинация с вината<br />
от нашата отбрана винена листа.<br />
За лято 2018 хотелски комплекс "Предел" приема гости от 04.07. до 31.08.<br />
Намира се на 12 км от град Разлог и на 135 км от София, на 1050 м надморска<br />
височина. Комплексът е разположен на 22 км от отбивката на главен път Е-79<br />
и на новия международен път Симитли-Предел-Гоце Делчев-Драма-Кавала.<br />
www.hotelpredel.com За резервации: GSM: +359 878 434 930
Change language