Вестник "Струма", брой 227, 28 септември 2018 г., петък

СТРУМА
С
28 септември 2018 г.
редиземноморският начин
на хранене може да
помага за предотвратяването
на депресия, според
ново проучване.
Експерт по метаболитна медицина
обаче твърди, че са
необходими по-задълбочени и
концентрирани проучвания, за
да се потвърдят доказателства
за подобна връзка.
Резултатите от проучването,
публикувани в Молекулярна
психиатрия, са получени от
прегледа на 41 проучвания в
последните осем години.
Растителният начин на хранене,
при който се консумират
плодове, зеленчуци, ядки, зърнени
храни, риба, ядки и зехтин,
но не много прекалено месо
или млечни продукти, изглежда
има ефект върху настроението
на човек.
Според експерти сега са
необходими допълнителни тестове,
за да се провери тази
теория и да се научи дали депресията
може да се лекува с
начина на хранене.
Защо средиземноморският
начин на хранене е толкова
здравословен?
Доктор Камил Ласал, която
изготвя анализа заедно със
свои колеги от Лондонския
университетски колеж, твърди,
че доказателствата засега сочат
към идеята, че храните,
които консумираме, могат да
повлияят върху намаляване на
риска от депресия, въпреки че
за това все още няма солидни
клинични доказателства.
Храна и настроение
Да се обясни връзката между
настроението на човек и
храна е сложно. Има и много
други фактори, които може да
28 СЕПТЕМВРИ 2018 г.
БНТ
05:30 Още от деня - коментарно
предаване /п/ 05:45 Телепазарен
прозорец 06:00 Сутрешен
блок - сутрешен информационен
блок с водещи Ели Гигова,
Боряна Каменова, Даниел Михайлов
и Илия Илиев 08:30 По
света и у нас - информационна
емисия 08:45 100% будни -
предаване за здравословен и
съвременен начин на живот с
водещи Мария Андонова и Стефан
А.Щерев 09:45 Култура.БГ -
предаване за култура с водещи
Анна Ангелова, Александра Гюзелева,
Димитър Стоянович и
Михаил Заимов 10:45 Спортисимо
- спортно-развлекателно
предаване /п/ 11:15 Дързост и
красота - тв филм /3992 епизод/
п/ 11:40 Телепазарен прозорец
12:00 По света и у нас - информационна
емисия 12:30 Стани
богат - тв игра /п/ 13:30 Бързо,
лесно, вкусно: "Храна за душата"
/п/ 14:00 Малки истории -
предаване на социална тематика
с водеща Ирен Леви 15:00
Предаване за хора с увреден
слух 15:15 Гимназия "Черна дупка"
- тв филм 15:40 Телепазарен
прозорец 16:00 По света и
у нас - информационна емисия
16:10 Новини на турски език
16:30 Дързост и красота - тв
филм /3993 епизод/ 17:00 Бързо,
лесно, вкусно: "Новодомци"
- кулинарно риалити с водещ
Ути Бъчваров 17:25 Зелена
светлина 17:30 Спортисимо -
спортно-развлекателно предаване
с водеща Славена Вътова
18:00 По света и у нас - информационна
емисия 18:20 Още от
деня - коментарно предаване
19:00 Стани богат - тв игра с водещ
Михаил Билалов 19:50 Лека
нощ, деца! 20:00 По света и
у нас - информационна емисия
20:45 Спортни новини 21:00 Панорама
с Бойко Василев - обзорно
политическо предаване
22:00 Нощни птици - вечерно
имат роля.
Когато човек е депресиран,
това може да доведе до липса
на апетит, а някой, който е отпаднал,
не може да се грижи
за себе си толкова добре.
Щастливите хора са посклонни
да водят по-здравословен
начин на живот (не употребяват
прекалено много алкохол
- който е известен с това,
че потиска настроенията).
Може би пък консумацията
на лоша храна, като големи количества
захар и преработени
токшоу с водеща Искра Ангелова
23:00 По света и у нас - информационна
емисия 23:25 Зелена
светлина 23:30 Концерт на
Столина Добрева и Деян Гаврич
/Сърбия/- празници на изкуствата
"Аполония" 2018 00:30 Убиец
на шанса - игрален филм /САЩ,
2003 г./, режисьор Уейн Креймър,
в ролите Уилям Мейси, Мария
Белоу, Шон Хейтърси и др.
(12) 02:15 Култура.БГ /п/ 03:15
100% будни - предаване за здравословен
лайфстайл /п/ 04:20
Още от деня - коментарно предаване
/п/
bTV
05:00 "Приятели" /п/ - сериал
05:30 "Лице в лице" /п/ - публицистично
предаване 06:00
"Трансформърс: Рескю Ботс" -
анимация 06:30 "Тази сутрин" -
информационно предаване с
водещ Антон Хекимян 09:30
"Преди обед" - най-доброто от
токшоуто с водещи Десислава
Стоянова и Александър Кадиев
12:00 bTV Новините - обедна
емисия 12:30 "Шоуто на Слави"
/п/ - вечерно токшоу 13:30 Премиера:
"Любов на инат" - сериал,
с. 1, еп. 22 15:00 Премиера:
"Шест сестри" - сериал, с. 3, еп.
24 16:00 Премиера: "Алиса в
страната на любовта" - сериал,
с. 2, еп. 16 17:00 bTV Новините
17:30 "Лице в лице" - публицистично
предаване с водещ Цветанка
Ризова 17:50 Спорт тото
18:00 Премиера: "Скъпи наследници"
- сериал, с. 1, еп. 110
19:00 bTV Новините - централна
емисия 20:00 Премиера: "Искрите
на отмъщението" - сериал,
с. 1, еп. 14 21:00 "Фермата: Съединение"
- риалити, сезон 5
22:30 "Шоуто на Слави" - вечерно
токшоу 23:30 bTV Новините
- късна емисия 00:00 "Приятели"-
сериал, с. 6, еп. 21,22 01:00
"Друговремец" - сериал, с. 3 еп.
6 02:00 bTV Новините 02:30
"Преди обед" /п/ - токшоу 04:20
ОТТУК-ОТТАМ стр. 19
ВАЛУТА
"Опасни улици" - сериал, с. 11,
еп. 65
bTV Action
05:15 "Тежки престъпления" -
сериал, с. 4, еп. 20 06:00 "Аватар:
Легенда за Анк" - анимация
08:00 "Последният кораб" - сериал,
с. 2, еп. 1 09:00 "Тежки
престъпления" - сериал, с. 4, еп.
20 10:00 "Под наблюдение" - сериал,
с. 5, еп. 6 11:00 "Монк" -
сериал, с. 5, еп. 5 12:00 "Стоте"
- сериал, еп. 11 13:00 "Гробницата
на дракона" - екшън, приключенски
(Великобритания, Китай,
2013), режисьор - Ерик
Стайлс, актьори - Скот Адкинс,
Долф Лундгрен, Лидия Леонард,
Джеймс Ланс, Пол Филип Кларк
и др. 15:00 "Последният кораб"
- сериал, с. 2, еп. 2 16:00 "Тежки
престъпления" - сериал, с. 4,
еп. 21 17:00 "Стоте" - сериал,
еп. 12 18:00 "Монк" - сериал, с.
5, еп. 6 19:00 "Под наблюдение"
- сериал, с. 5, еп. 7 20:00 "Агент
Х" - сериал, еп. 6 21:00 bTV Новините
- централна емисия
22:00 "Годзила" - екшън, приключенски
(САЩ, Япония, 2014),
режисьор - Гарет Едуардс, актьори
- Арън Тейлър-Джонсън,
Си Джей Адамс, Кен Уатанабе,
Жулиет Бинош, Виктор Разък,
Ричърд Т. Джоунс и др. 00:15
"Агент Х" - сериал , еп. 6 01:15
"Под наблюдение" - сериал, с. 5,
еп. 7 02:15 "Последният кораб"
- сериал, с. 2, еп. 2 03:15 "Стоте"
- сериал, еп. 12 04:15 "Монк"
- сериал, с. 5, еп. 6
bTV Comedy
05:00 "Приятели" - сериал 06:00
"Приятели" - сериал, с.3 07:00
"Майк и Моли" - сериал, с. 5
09:00 "Шоуто на Слави" - вечерно
ток шоу 10:00 "Приятели с
деца" - комедия,романтичен
(САЩ, 2011), режисьор - Дженифър
Уестфелд, актьори - Мая
Рудолф, Мегън Фокс, Адам Скот,
Кристен Уиг, Джон Хам, Едуард
1USD
1.67065 лв.
1EUR
1.95583 лв.
Бърнс и др. 12:00 "Моите мили
съседи" - сериал 14:00 "Бруклин
99" - сериал 14:30 "Супермаркет"
- сериал 15:00 "Двама мъже
и половина" - сериал 17:00
"Бездомното шоу на Башар Рахал"
18:00 "Моите мили съседи"
- сериал 20:00 "Двама мъже и
половина" - сериал, с. 7 22:00
Премиера: "Бруклин 99" - сериал,
с. 2 23:00 "Кухня" - сериал
00:00 "Приятели с деца" - комедия,романтичен
(САЩ, 2011),
режисьор - Дженифър Уестфелд,
актьори - Мая Рудолф, Мегън
Фокс, Адам Скот, Кристен Уиг,
Джон Хам, Едуард Бърнс и др.
02:00 "Приятели" - сериал 03:00
"Майк и Моли" - сериал 04:00
"Кухня" - сериал
Nova TV
05:20 "Костюмари" - сериен
филм, 5 сезон /п/ 06:20 "Здравей,
България" - сутрешен блок
09:30 "На кафе" - предаване на
NOVA 12:00 Новините на NOVA
12:30 "Моят живот" - сериен
филм 13:30 "Остани с мен" (премиера)
- сериен филм 14:30
"Прости ми" (премиера) - сериен
филм 16:00 Новините на NOVA
16:30 "Намери ме" (премиера) -
сериен филм 17:30 "Господари
на ефира" - забавно предаване
/п/ 17:55 "Теглене на Лото 5 от
35 - "Златната топка" 18:00 "Семейни
войни" (премиера) - телевизионна
игра 19:00 Новините
на NOVA - централна емисия
20:00 "Откраднат живот: Анатомия
на гнева" (премиера) - сериен
филм, 6 сезон 21:00 VIP
BROTHER 2018 (премиера) -
риалити шоу 22:30 "София - Ден
и Нощ" (премиера) - риалити сериал
23:00 "Господари на ефира"
- забавно предаване 23:30
Новините на NOVA 00:00 VIP
BROTHER 2018 (премиера) -
риалити шоу, на живо от Къщата
00:30 "Незабравимо" - сериен
филм, сезон 4 01:30 "Костюмари"
- сериен филм, 5 сезон
Днес ще бъде предимно ясно и почти тихо. Сутринта
ще е студено с минимални температури предимно между
1° и 6° и на места ще има слаби слани. През деня ще
преобладава слънчево време, с временни увеличения на облачността,
предимно висока. Вятърът ще се ориентира от изток-югоизток, ще е
слаб. Дневните температури ще продължат да се повишават, максималните
ще са между 19° и 24°.
Над планините ще бъде предимно слънчево. Вятърът ще се ориентира
от юг- югоизток, ще е слаб - до умерен. Ще се затопли, максималната
температура на височина 1200 метра ще е около 13°, на 2000
метра - около 8°.
По Черноморието ще преобледева слънчево време, с временни увеличения
на облачността, по-значителни над южните райони. Ще духа
слаб до умерен изток-североизточен вятър. Максималните температури
ще са 18-20°. Температурата на морската вода е 21-23°. Вълнението
на морето ще е 2-3 бала.
Средиземноморският начин на
хранене предотвратява депресия?
морския начин на хранене.
Професор Навийд Сатар,
преподавател по метаболитна
медицина в университета на
Глазгоу, препоръчва „голяма
доза предпазливост“.
„Консумацията на по-здравословни
храни е добра по
много причини, но имаме нужда
от повече доказателства,
преди да кажем, че растителният
начин на хранене подобрява
психическото здраве“, казва
той.
„Единственият начин да се
храни, увеличава риска от депресия,
което означава, че премахването
им от начина на хранене
на човек е важно.
Без строго контролирани
проучвания е неясно колко
голям ефект може да има придържането
към средиземнодокаже
дали връзките наистина
съществуват е да се проведат
обширни проучвания на хора,
които са изложени на риск
от депресия. Подобни проучвания
може да изискват значителни
усилия, но пък изглежда
си струва да се направят“.
02:30 "Докоснати от слънцето"
- сериен филм 03:30 "Ритъмът
на мечтите" - сериен филм
Nova Sport
10:00 Футбол: Пари Сен Жермен
- Реймс, мач от френската Лига
1, повторение 12:00 "Новините
на Нова Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 12:05 Футбол:
Дижон - Лион, мач от френската
Лига 1, повторение 14:00
Футбол: Нант - Ница, мач от
френската Лига 1, повторение,
в паузата - "Новините на Нова
Спорт" - новини, интервюта, репортажи
16:00 Футбол: Уест
Бромич Албиън - Кристъл Палас,
мач от трети кръг за Карабао
къп, повторение 18:00 "Новините
на Нова Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 18:05 Футбол:
Арсенал - Брентфорд, мач
от трети кръг за Карабао къп,
повторение 20:00 "Преди кръга
във френската Лига 1" (2018-
19), 8-и епизод, повторение
20:30 Обзор на кръга в Чемпиъншип
(2018-19), 7-и епизод,
повторение 21:00 "Новините на
Нова Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 21:15 Студио
"Чемпиъншип", директно 21:45
Футбол: Шефилд Уенздей -
Лийдс Юнайтед, мач от Чемпиъншип,
директно 23:40 Студио
"Чемпиъншип", директно 00:00
"Новините на Нова Спорт" - новини,
интервюта, репортажи
00:15 Еротичен телепазар 02:15
Край на програмата
BiT
05:00 "Аз уча английски" с Николая
(п) 06:00 "Майсторски клас",
токшоу на BIT (п) 07:00 "О!здравей",
предаване за здравословен
начин на живот с водещ Магдалена
Гигова (п) 08:00 "Аз уча английски"
с Николая (п) 09:00 "Горещи
срещи" с Венета Райкова
(п) 10:00 "Историята оживява"
(п) 10:30 "Star box", предаване за
българския и световния шоубиз-
Стивън Бъкли от благотворителната
организация Mind,
която подпомага психическото
здраве, казва, че е добре човек
да се храни здравословно,
да спортува редовно и да намали
„влияещите върху настроението
продукти, като захар,
кофеин и алкохол“.
„Смята се, че има връзка
между това какво ядем и как
се чувстваме, като нивата на
кръвна захар влияят върху нашето
настроение и енергия“.
Ако сте в депресия или изпитвате
безпокойство, е трудно
да се концентрирате върху
здравето си, или пък можете да
прибегнете до безполезни начини
за справяне с това, като
наркотици или алкохол.
Проучване на средиземноморския
начин на хранене показва,
че той може да намали
риска от развитието на състояния
като диaбет тип 2, високо
кръвно налягане и високо ниво
на холестерол, които са
рискови фактори за сърдечни
болести.
Учените също така са установили,
че хората, които спазват
средиземноморския начин
на живот, живеят по-дълго и е
по-малко вероятно да качват
килограми.
Типичният средиземноморски
начин на хранене включва
много зеленчуци, плодове, бобени
култури, зърнени храни и
продукти, като многозърнест
хляб, паста и кафяв ориз. Той
също така включва умерени количества
риба, бяло месо и
някои млечни продукти.
Комбинацията от всичките
тези елементи изглежда носи
ползи за здравето, но един от
ключовите аспекти е включването
на здравословни мазнини.
нес (п) 11:00 "Епизод" (п) 12:00
"PLAYGASM" с Краси Петров (п)
13:00 "О!здравей", предаване за
здравословен начин на живот с
водещ Магдалена Гигова (п)
14:00 "Аз уча английски" с Николая
(п) 15:00 "Един прекрасен
ден", магазинно предаване с водещ
Каролина Братанова (п)
16:30 "Майсторски клас" 17:30
"Star box", предаване за българския
и световния шоубизнес (п)
18:00 "Историята оживява" (п)
18:30 "Епизод" (п) 19:30 "Горещи
срещи" с Венета Райкова (п)
20:30 "Епизод" (п) 21:30 "Майсторски
клас" 22:30 "Историята
оживява" (п) 23:00 "Star box",
предаване за българския и световния
шоубизнес (п) 00:00 Документален
филм 00:30 "Един
прекрасен ден", магазинно предаване
с водещ Каролина Братанова
(п) 02:00 "Епизод" (п) 03:00
"Star box", предаване за българския
и световния шоубизнес (п)
04:00 "Голямото интервю", знаменити
личности пред BiT (п)
Kanal 3
06:15 "Денят на живо" /п/ 07:00
"Всяка сутрин" - новинарски
блок 09:00 НОВИНИ 09:15 Парламентът
на живо 10:00 НОВИ-
НИ 10:15 Парламентът на живо
11:00 НОВИНИ 11:15 Парламентът
на живо 11:45 Топ Шоп
12:00 НОВИНИ 12:15 Парламентът
на живо 13:00 НОВИНИ
13:15 Парламентът на живо
14:00 НОВИНИ 14:30 Топ Шоп
15:00 НОВИНИ 15:30 "Социална
мрежа" 16:00 НОВИНИ 16:05
"Социална мрежа" 17:00 НОВИ-
НИ 17:15 "Патарински Live"
18:00 НОВИНИ - централна емисия
20:00 "Денят на живо" 21:00
НОВИНИ 21:15 "Спорт в обектива"
22:00 НОВИНИ 22:15 "Патарински
Live" /п/ 23:00 НОВИНИ
23:15 "Денят на живо" /п/ 00:00
НОВИНИ /п/ 00:20 "Спорт в обектива"
/п/ 01:00-07:00 - Повторения