Za 5 měsíců 23 kg dole díky VacuShapu - NetNews

cms.netnews.cz
  • No tags were found...

Za 5 měsíců 23 kg dole díky VacuShapu - NetNews

Tohle je 11 nepřátel hubnutí!Dieta, správné cvičení, změna životníhostylu... Tohle všechno je potřeba, aby sevám konečně povedlo zhubnout. Že jsteto již zkusili, ale kila stále nepadají dolů?Je jasné, že něco děláte špatně. A myvíme co! Když se rozhodnete zhubnoutnebo si alespoň udržet kila, která máte,úspěch vždy není zaručen. Sestavili jsmepro vás proto žebříček jedenácti zásadníchchyb, kterých se dopouštíte! A budetekoukat, co všechno v sobě ukrýváhrozbu přibývajících kil!3. Málo jídlaNedostatek jídla brzdí bazální metabolismus,tedy ten, který se stará o základníživotní funkce těla. Pak se rozsype nejenplánovaná dieta, ale také zdraví. „Tělo sipak ukládá tuk na horší časy. Bazální metabolismusprůměrné ženy je asi 5000– 6000kJ, diety založené na příjmu 4000 kJ jsoutedy pro většinu lidí naprosto nesmyslné avedou k jo-jo efektu!“ Stejný negativní efektmá rovněž konzumace příliš mnoho jídla.Pokud patříte mezi jedlíky, pojídejte spoustuzeleniny, tu si můžetedovolit kdykoli a ve velkém množství.v těle. Navíc přílišné solení může vést ažke kardiovaskulárním onemocněním. Soltepouze jídla, která to potřebují (tedy ne taková,která už jsou předem okořeněná).8. Pití při jídlePřed jídlem i po něm byste měly pít minimálně.Vysvětlení je jednoduché – usnadňujetesi totiž kousání a polykání, protožesliny se nemusejí tolik tvořit. Jíte tak alemnohem rychleji a ve výsledku zkonzumujetevětší množství jídla než bez pití.1. Neefektivní cvičeníVypěstovaly jste si zvyk na pravidelné cvičení,a výsledek stále žádný, i když se můžetesedřít z kůže? Cvičíte špatně! Jednodušeřečeno, při cvičení neudržujete tělo vefázi, kdy dobře spaluje tuky. Ale nezoufejte.Tato chyba se dá lehce napravit. Cvičebníplán na míru vám ušije jakýkoli odborník(nutriční poradce), který má k dispozici měřicípřístroje. Pomocníkem vám pak budoukvalitní tréninkové hodinky, které si předemnastavíte a při cvičení vás budou držet„v šachu“.Když se dostanete pod nebo nad optimálníhranici spalování tuků, začnou pípat jakoo závod.2. Nereálné představySníte o tom, jak za měsíc zhubnete desetkilo a budete štíhlá jako modelka? Tak tenhlepřístup nevede k ničemu, maximálněk velkému zklamání. Krásné tělo něco stojí,ale zároveň je nutné mít reálnou představua cíl, kterého je možné dosáhnout. Rozdíldeseti kilogramů je v pořádku, ale za mnohoměsíců.4. Sázka na ovocnou dietuUž jste někde slyšely nebo četly o ovocnýchdietách? Tak je raději nezkoušejte.Ovoce je zdravé a jeden kousek denně dočtrnácté hodiny zdraví jen prospěje. Ovocevšak není slaďoučké jen tak. Obsahujehodně sacharidů, tedy cukrů, takže pozor,večer už ne!5. AlkoholZnáte to. V pátek nebo v sobotu se jde někamza zábavou, a nedejte si. Jenže abyse alkohol neprojevil v podobě uloženýchtuků, měly by ženy vypít denně maximálnědvě skleničky bílého vína nebo jedno malépivo. Víkendové party plné „panáků“ zadělávajína pořádný problém spojený navíc sjo-jo efektem.6. Rozlišujte tukyTuk není jen jeden. Zapomeňte na ty živočišné,naopak používejte rostlinné, kterépomohou hubnout, protože pozitivně ovlivňujífunkci buněk a mozku a dobře se rozkládají.Ideální jsou lněný, řepkový a olivovýolej.7. Solíte hodně?Pak neděláte dobře. Sůl totiž zadržuje vodu9. Stres? Už nikdy!Stres je jakýsi obranný mechanismus v situacích,se kterými si nedokážeme poradit.Jenže pokud se pro člověka stane dennímchlebem, velmi škodí. To platí i při hubnutí.Pokud stresujete, nezhubnete. Do těla sevyplavují hormony, které blokují odbourávánítuků.10. Nevěřte mýtůmKamarádka vám poradila „zaručenou askvělou“ dietu, která je asi osmá v pořadí,ale rozhodně funguje? Nedejte na fámy. Každétělo si žádá něco jiného a zaslouží sispeciální péči, kterou by měl posoudit odborník.Chcete zhubnout, ale s rozmyslem av klidu? Zkuste dietu podle metabolickéhotypu!11. Nedostatek časuBývá jedním z nejčastějších problémů. Neníčas pravidelně a zdravě jíst, cvičit… všakto znáte. V tomto případě nezbývá než vzítrozum do hrsti a začít jednat. Stanovte sipriority. Raději vyhovět šéfovi s přesčasem,nebo si hodinku zacvičit a udělat něco prozdraví? Podobně je to s jídlem.www.vacushape.czSTRUČNĚPozvání na veletrhFirma Wellness profi s.r.o. vás srdečně zvena 7. mezinárodní veletrh wellness, lázeňství,rehabilitace a estetiky WELLNESSBALNEA 2011 pořádaného ve dnech 29.9– 1.10. 2011 na Výstavišti v Praze-Holešovicích,kterého se zúčastníme. Pro zájemcebudeme mít k dispozici volné vstupenky,které předáme osobně na místě.Novinky na webuWebové stránky www.vacushape.cz jsouprůběžně aktualizovány a nově je na nichinstalována funkce vyhledávání v odkazechCENTRA a FÓRUM, ze kterého sepostupem času stává poradna pro uživateleVacuShapu hlavně co se týká kontraindikacícvičení.Setkání provozovatelůNapadla nás myšlenka uspořádat setkáníprovozovatelů. Zde by mohl probíhat oficiálníprogram – různá školení, přednášky,brífinky apod. a samozřejmě neoficiální vzájemnásetkání, kde by bylo možné konzultovatsvoje zkušenosti s provozem strojeVacuShape. Rádi bychom znali Váš názorna tuto ideu a chuť se takové akce zúčastnit.Autorizační školeníOkolnosti a zájem o zkvalitnění služeb poskytovanýchprovozovateli nás nutí v blízké době zahájit autorizačníškolení obsluhy stroje VacuShape. Při předáváníinformací spojených s provozem tohoto aerobníhotrenažéru dochází často k jejich zkreslování a ztrátě,což v důsledku vede k tomu, že jsou podávány mylněnebo minimálně. Je tedy i v zájmu majitelů center,abychom se kvalitou služeb a strojů podstatnělišili od konkurenčních zařízení. Jednodenní nepovinnáautorizační školení budou zpoplatněna (částkacca 5.000,- Kč). Centra, která absolvují toto školení,dostanou akreditaci školit další členy personálu.Akreditovaná centra budou mít navíc z naší strany isilnou marketingovou podporu a veřejnost bude mítmožnost volby mezi „obyčejným“ a akreditován studiem,kde bude mít jistotu fundovaného personálu.Personální kontakty a funkce ve Wellness profi s.r.o.Miroslav Dlouhýjednatel společnostiMobil: +420 603 509 534Petr Syselprodej, výroba, servisMobil: +420 603 961 094Aneta StolzováPR managerMobil: +420 728 303 001Jitka Dlouháškolení a tréninkMobil: +420 604 231 229Jiří PavelkaservisMobil: +420 734 596 126Jiří Novotnýservismobil: +420 733 764 834

More magazines by this user
Similar magazines