12.06.2018 Views

STOB – ELEKTRONICKÝ ČASOPIS

2015 – 2018

2015 – 2018

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

POCHUTNEJ SI<br />

SE <strong>STOB</strong>EM 13<br />

TIPY NA ZDRAVÉ RECEPTY<br />

Velikonoční nádivka<br />

18 porcí<br />

Energetická hodnota na 1 porci: 770 kJ<br />

bílkoviny 12 g SAFA 2,6 g<br />

tuky 6 g cukry 3,3 g<br />

sacharidy 18 g vláknina 3,5 g<br />

1 konzerva hrášku Bonduelle Vapeur<br />

1 konzerva mladé mrkve Bonduelle Vapeur<br />

8 grahamových rohlíků<br />

200 ml mléka<br />

300 g bílého jogurtu<br />

400 g uzených kuřecích stehen<br />

8 vajec, bílky a žloutky odděleně<br />

2 hrsti nasekaných kopřiv<br />

hrst nasekané petrželky<br />

hrst nasekané pažitky<br />

muškátový oříšek<br />

sůl<br />

pepř<br />

Den staré rohlíky nakrájíme na malé kostičky, zalijeme mlékem a necháme<br />

nasáknout. Poté přidáme žloutky, bílý jogurt a obrané a pokrájené maso<br />

z uzených kuřecích stehen, pokrájené mrkve Bonduelle Vapeur, hrášek Bonduelle<br />

Vapeur, nasekané kopřivy, petrželku a pažitku.<br />

Směs dobře promícháme a dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem.<br />

Troubu předehřejeme na 200 °C. Z bílků vyšleháme tuhý sníh a opatrně<br />

ho přimícháme do směsi na nádivku. Hotovou směsí plníme formičky na<br />

muffiny nebo malé zapékací mističky a pečeme 20<strong>–</strong>30 minut dozlatova.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!