STOB – ELEKTRONICKÝ ČASOPIS
2015 – 2018
2015 – 2018
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
POCHUTNEJ SI<br />
SE <strong>STOB</strong>EM 16<br />
TIPY NA ZDRAVÉ RECEPTY<br />
Dýňová polévka s cottagem a semínky<br />
3 porce<br />
Energetická hodnota na 1 porci: 750 kJ<br />
bílkoviny 10 g<br />
tuky 8 g<br />
sacharidy 14 g<br />
SAFA 2,3 g<br />
cukry 11,0 g<br />
vláknina 3,7 g<br />
500 g dýně hokkaido<br />
150 g Meggle Cottage Cheese<br />
20 g směsi semínek a goji<br />
50 g cibule<br />
2 stroužky česneku<br />
5 g zázvoru<br />
1 chilli paprička<br />
8 ml řepkového oleje<br />
sůl, pepř, chilli<br />
Celou dýni hokkaido dáme péct do trouby<br />
a pečeme ji do změknutí (doba záleží na velikosti).<br />
Vychladlou dýni rozkrojíme a vydlabeme<br />
semínka (slupku můžeme nechat). Očistíme<br />
a na drobno nakrájíme cibuli, osmahneme ji<br />
na řepkovém oleji, po chvíli přidáme pokrájený<br />
česnek, zázvor a chilli papričku a ochutíme<br />
solí a pepřem. Poté přidáme překrájenou dýni<br />
a zalijeme vývarem nebo vodou. Polévku vaříme<br />
cca 15 minut, pak rozmixujeme a podle potřeby<br />
dochutíme. Na závěr dáme do polévky cottage<br />
a posypeme semínkovou směsí.
Change language