Sådan håndterer jeg stress - Fredericia Kommune

Hvad er <strong>stress</strong>? Stress er en tilstand, der opstår, når man bliver belastet. Men ikke al <strong>stress</strong> er skadelig for helbredet. Der er nemlig forskel på det at være <strong>stress</strong>et, og det at have travlt. Travlhed kan betragtes som en kortvarig <strong>stress</strong>tilstand. Kortvarig <strong>stress</strong> er ikke farligt, det kan endda være nødvendigt for at være på toppen. Derimod opstår den skadelige <strong>stress</strong>, når man belastes over længere tid, og samtidig ikke føler, at man evner at klare belastningen. Det er således vigtig at kunne skelne mellem den langvarige <strong>stress</strong> og den kortvarige travlhed. Stress viser sig oftest som irritabilitet og søvnbesvær. Den udvikler sig forskelligt afhængigt af personlighed, og hvilken type belastning, der er årsag til <strong>stress</strong>en. Mange bliver i dårligt humør, får nedsat hukommelse og risikerer at udvikle en egentlig depression, mens andre får symptomer som træthed, hovedpine, hjertebanken og svimmelhed. Efterhånden kan <strong>stress</strong>tilstanden udvikle sig, så man bliver alvorligt syg. Stress kan på længere sigt øge risikoen for hjertesygdomme og depression. Mange af de sygdomme vi har latent anlæg for, eller som vi til dagligt lever med, blusser op og giver symptomer, når vi er <strong>stress</strong>ede. Det gælder f.eks.: allergi, astma, psoriasis og diabetes, der forværres. De vigtigste kendetegn er: Fysiske Psykiske Adfærdsmæssige kendetegn: kendetegn: kendetegn: Hjertebanken Ulyst Søvnløshed Hovedpine Træthed Uengageret Svimmelhed Hukommelsesbesvær Aggressivitet Svedeture Koncentrationsbesvær Ubeslutsomhed Indre uro Rastløshed Øget brug af stimulanser Mavesmerter Øget sygefravær Appetitløshed Hyppige infektioner Forværring af kronisk sygdom Kilde: Overlæge, dr. med. Bo Netterstrøm, Stressklinikken, Hillerød Sygehus Det er vigtigt, at lære dine <strong>stress</strong>symptomer at kende, for at kunne gøre noget ved din <strong>stress</strong>! 4 5