Mindfulness for Skolesport

files.conferencemanager.dk

Mindfulness for Skolesport

Mindfulness for Skolesport

Kolding d. 5. februar


Mindfulness

Mindfulness er

at bringe opmærksomhed

til det aktuelle øjeblik

på en bevidst måde

uden at dømme

JON KABAT-ZINN


Mindfulness – opmærksomhed

Øvelse

Muligt at flytte opmærksomheden

Muligt at fokusere opmærksomheden


Mindfulness

Mindfulness er

at bringe opmærksomhed

til det aktuelle øjeblik

på en bevidst måde

uden at dømme

JON KABAT-ZINN


Mindfulness – opmærksomhed

Default mode

Overlevelse

Hieraki

Tre måder

Fokus på mål/opgaven

På at skaffe eller opnå

Tilstedevær

Bevidst nærvær

Mindfulness

Bred opmærksomhed


Mindfulness – opmærksomhed

I skolen er det formelle ofte

lærings og målorienteret

Handlingsmodus

Miljøet kan være uroligt


Mindfulness

Væren kontra attachment


Mere mindfulness

Nærvær og væren

via

Kroppen og sansning

Åndedrættet

Hjertet

Kreativitet, fantasi og leg


Kroppen

Massage

Mærke fødder og hænder

Klappeøvelse på sig selv og på hinanden

Musik og bevægelse fokus på musik

Afslapningsøvelser


Mindfulness – opmærksomhed

2 punkts opmærksomhed

- kapacitet opbrugt


Åndedrættet

Mærke sit eget

En anden

Tælle det

Forskellige tilstande

Være med det


Hjertet

Mærke sit eget

En andens

Tælle hjerteslag

Forskellige tilstande

Tænke på en du holder af


Børnene siger

Bedre koncentration

Bedre til at sidde stille og lave mine ting Jeg

får det bedre - gladere

Kan bedre slappe af og falde i søvn

Ser lysere og mere positivt på tingene. Mere

tryghed ved hinanden


Mindfulness

Mindfulness er nærvær i nuet

Opmærksomhed

Handle og værensmodus

Væren via krop, sansning,

åndedræt og hjerte,

kreativitet og leg


Mindfulness

Ane Azalea

www.aneazalea.dk

www.briser.dk

www.mindfulnessogproces.dk

www.tigerskspressen.dk

www.sostergangen.dk

More magazines by this user
Similar magazines