Praktisk Guide
Praktisk Guide
Praktisk Guide
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Massage<br />
TONUSMASSAGE<br />
Indikation At forberede muskler på en ideel måde inden fysisk aktivitet, der udføres<br />
“punktvis” eller uregelmæssigt. Programmet består af sekvenser, der<br />
skifter mellem vibrationer og kontraktioner.<br />
Effekter Aktivering af blodcirkulationen. Til genopbygning af musklernes<br />
kontraktile elementer. Programmet har en opkvikkende effekt.<br />
Elektroder Følg de anbefalede placeringer, afhængigt af hvilken muskel der<br />
stimuleres. Se Placering af elektroderne.<br />
Intensitet Øg stimuleringsenergien progressivt, indtil der optræder distinkte, synlige<br />
muskeltrækninger/-kontraktioner. Sørg for, at stimuleringsenergien er<br />
tilstrækkelig til at udløse signifikante muskelkontraktioner.<br />
Mulighed Ja.<br />
2+2<br />
TONUSMASSAGE (29 MIN)<br />
1. sekvens 2. sekvens 3. sekvens 4. sekvens 5. sekvens<br />
Vibration med frekvens-<br />
➔ ➔ ➔<br />
modulering 1 – 8 Hz<br />
Kontraktion/<br />
afslapning<br />
10 rep.<br />
➔<br />
8 rep.<br />
➔<br />
6. sekvens 7. sekvens 8. sekvens 9. sekvens<br />
Vibration med frekvens-<br />
➔ ➔<br />
modulering 1 – 8 Hz<br />
Kontraktion/<br />
afslapning<br />
7 rep.<br />
➔<br />
6 rep.<br />
➔<br />
DAN<br />
PRAKTISK GUIDE<br />
81
Change language