SIFs trænermanual.pdf - skovshoved if - fodbold

Trænermanual Skovshoved IF – fodbold
Velkommen til Skovshoved IF fodbold. www.skovshoved-fodbold.dk
Historisk. Kort historisk blev Skovshoved idrætsforening grundlagt i det lille fiskerleje nord for
København i 1909. Klubben har således haft 100 års jubilæum i 2009. Fodboldspillerne dengang
havde svær kår med franske træsko som en del af spilleudstyret. Unægteligt noget af en kontrast
til nutidens meget moderne fodboldstøvler. Fodbolden havde sin glansperiode fra 1951-1961 hvor
holdet var med til at præge toppen af dansk fodbold og spillede blandt andet hjemmekampe i den
nuværende national arena Parken. I dag spiller 1. senior i København serien.
Fodboldafdelingen er opdelt i følgende sektioner. (Se børne - og ungdomsfodbold)
Børnefodbold U6 – U10. Tilvænningsperioden.
Ungdomsfodbold U11 – U13. Indlæringsperioden
Ungdomsfodbold U14 – U19. Udviklingsperioden
Senior. Hvor der er 4 seniorhold - Old boys – Veteran – Super veteran – Masters – Grand
old masters.
I dag er der ca. 650 medlemmer af fodboldafdelingen
Træner/leder funktion.
I Skovshoved IF er børneafdelingen drevet af frivillige forældre trænere/ledere og
ungtrænere ass. på kontrakt, primært klubbens egne ungdomsspillere under 18 år.
I indlæringsperioden U11 – U13 er det et mix af eksterne uddannede trænere på kontrakt,
ungtrænere og frivillige forældre trænere/ledere
I Udviklingsperioden U14 – U19 er det primært eksterne uddannede trænere på kontrakt
og frivillige forældre ledere. Enkelte ungtrænere kan også have funktion i denne sektion.
Årgangsansvarlig.
I hver årgang er der en årgangsansvarlig, som er bindeleddet til fodboldafdelingens
ledelse. Den årgangsansvarlige tilser at der er styr på træner/leder til hvert hold, som er
max 3 hold pr. årgang. Den årgangsansvarlige tilser at alle hold er korrekt tilmeldt i de
respektive turneringer. Den årgangsansvarlige indsamler 2 x om året spillerlister for hvert
hold og refererer til administrativ leder, således at alle spillere er korrekt indmeldt og
betaler kontingent.
1

Rekvisitter.
Klubben stiller alle rekvisitter til rådighed; bolde (1 bold pr. spiller), boldnet, veste, toppe og
dertil hørende skab til rekvisitter. Der stilles ligeledes en trænerpakke til rådighed pr. hold.
Trænerpakken består af tøj og sko til træning. Trænerpakken har en varighed af 1 år og
skal hvis træneren stopper indenfor dette år leveres tilbage til klubben.
Der kan ved henvendelse på hovedkontoret blive udleveret nøgle til omklædningsrum og
klubrum i fodboldafdelingen. Den administrative leder i fodboldafdelingen skal godkende
en udlevering af nøgle inden dette sker.
Ved bestilling af sponsoreret spilletøj skal dette ske gennem rekvisit ansvarlig, som er
ansvarlig for eksklusiv aftale mellem Skovshoved IF fodbold og NIKE. Det sidste nye NIKE
katalog med alt udstyr findes i fodboldafdelingens klubrum.
Ligeledes kan træner/leder henvise spillere/forældre til SIF shoppen, hvis der er behov for
nyt – eller udskiftning af fodboldudstyr. Åbningstider findes på hjemmesiden.
Banekapacitet.
Følgende baner er til rådighed for fodboldafdelingen:
SIF græsbaner 3 – 5 - 7 – 9 – og 11 mands. (sommersæson)
SIF kunstgræsbaner 3 – 5 – 7 og 9 mands (sommer – og vinter sæson)
Gentofte stadion (GS) Primært 11 mands ældre årgange og seniorer (græs – og
kunstgræs både sommer og vintersæson)
Ordrup skole 3 og 5 mands (græs sommersæson)
Skovshoved skole 3 og 5 mands (sommer – og vintersæson hvor der spilles inden døre for
de mindste årgange)
I hver årgang er der en kapacitet på ca. 45 spillere (15 pr. hold) Enkelte hold kan rumme
op til 20 spillere som et max.
2

Venteliste - Indmeldelse og kontingent betaling
I ungdomsafdelingen er der venteliste for at komme til at spille fodbold i Skovshoved IF.
Alle nye, som har lyst til at forsøge sig med fodbold skal skrives på venteliste, som foregår
på hovedkontoret. I samme moment skriver man under på indmeldelsesblanket, som bliver
effektueret med girokort udsendelse, når spilleren starter op på et hold, og har haft 2 prøve
træninger. Den administrative leder holder tråd i hele processen sammen med
hovedkontoret. Den administrative leder kommunikerer med den årgangsansvarlige når
der opstår ledige pladser til ventelistespillere.
Udstedelse af fri kontingenter kan ske til følgende:
Frivillige forældre trænere og årgangsansvarlige
Der kan vælges ét kontingent for sig selv eller ens barn. Ikke for andre.
Man kan ikke få 2 fri kontingenter, såfremt man eks. både er årgangsansvarlig og træner.
Er man træner for to eller flere hold kan man modtage et kontingent for hvert hold. Dvs.
træner man 2 hold har man 2 fri kontingenter.
Trænere under 18 år der lønnes kan vælge at få trukket kontingentet i lønnen.
Der ydes ikke fri kontingenter til disse trænere.
Trænere der i det hele taget er lønnede kan ikke opnå fri kontingenter, men denne kan
være indeholdt i lønnen.
Stævner.
Hvert hold får af klubben betalt 2 x indendørs samt 2 x udendørs stævner. Administrativ
leder skal underskrive udlæg for betaling af stævnegebyr. Efterfølgende udbetaler
hovedkontoret beløbet.
Alle andre stævner, rejser osv. er forældre/sponsor financeret. Klubben skal altid
orienteres om deltagelse i internationale stævner. Der kan ved deltagelse i større
internationale stævner altid søges om tilskud fra følgende instancer:
Skovshoved fodbold erhvervsklub www.skovser.com
SIF’s venner ?
SIF old boys afdeling ?
Gavekort.
Hvert hold har ret til 2 gavekort af 300.- pr. gavekort, til brug i klubbens restaurant.
Pengene kan benyttes til f. eks afslutninger eller anden social aktivitet. Gavekortene kan
rekvireres hos administrativ leder.
3

Afslutningsarrangement.
Hvert år er der tradition for at markere afslutningen på sæsonen, som nu kører fra sommer
til sommer. Således er der mulighed for at afholde f.eks. mini – five a side stævne med
efterfølgende overrækkelse af udmærkelser til enkelte spillere og social hygge. I de
mindste årgange skal der ved overrækkelse gives medaljer til alle. Klubben betaler for
pokaler/medaljer
Det er de respektive trænere/ledere der selv koordinerer dette arrangement med den
årgangsansvarlige. Den årgangsansvarlige kontakter administrative leder mht.
banekapacitet til arrangementet.
Uddannelse
I Skovshoved IF er der mulighed for at uddanne sig gennem DBU B1 træner kursus. DBU
B1træner kursus er første trin i den UEFA godkendte træneruddannelse. Læs mere om
det her: http://www.dbu.dk/page.aspx?id=1075 . Derudover findes der andre spændende
inspirations kurser af kortere varighed, både endags og weekend kurser. Dette vil der
løbende blive informeret om fra fodboldafdelingens side.
Kontakt.
Skovshoved IF hovedkontoret mail: skovser@skovser.dk Tlf. 39 64 23 83
Administrativ leder: Jørgen Schmidt mail: siffodbold@hotmail.com Tlf. 31 79 80 81
Rekvisit ansvarlig: Tom Gudmandsen mail: tom.g@youmail.dk Tlf. 40 75 31 31
Bestyrelsesformand: Peter Huusom mail: peter@huusom.dk Tlf. 51 90 93 90
Alle åbningstider samt træffetider findes på hjemmesiden, hvor der ligeledes findes alt info
om hold, årgangsansvarlig, træner/leder samt nyheder.
4

Målsætning ? (holdninger og handlinger ?) for:
Børne og ungdomsfodbold Skovshoved IF – fodbold
Børnefodbold U6 – U10
Tilvænningsperioden
U6 – U7
Arbejdet med de 5-7 årige må tage udgangspunkt i de principper der ligger til grund for
mini spillet 3 mod 3. Mindre område og færre spillere på banen ad gangen. Det er vigtigt at
der skabes et trygt og gunstigt indlæringsmiljø med afpassende øvelser og et passende
tempo i indlæringen. Da børn i den alder udvikler sig individuelt mht. syns- og
sanseindtryk, ligeledes opmærksomhed (fokus) er det vigtigt at arbejde i små grupper og
anvende 3 mands spillet. Der arbejdes i denne periode meget formelt. Ved kamp bør HAK
overholdes (alle spiller minimum halvdelen af en kamp). Der opdeles ikke efter niveau.
Træning.
- 1 gang ugentligt med varighed af en time pr. gang. Mange boldberøringer. 1 bold til
hver spiller
Teknisk.
- Følgende skal være mål for indlæring når der rykkes op til U8
- Starte med modenhedsfærdigheder som spark, afleveringer, løbe med bold, løbe
efter bold og stoppe bold
- Skudformer, vrist – og indersidespark. Retningsdriblinger samt fodsålstæmning.
Som målmand startes der med gribeteknik. Alle bør afprøve pladsen som målmand.
Taktisk
- At orientere sig
- Spille til hinanden
- Flytte sig for hinanden
Fysisk
Andet
- INGEN FYSISK TRÆNING
- Motoriske øvelser. Tagfat – balance øvelser
- Anvende begge ben
5

- Masser af repetitioner
- Prøve alle pladser på banen
- Arbejde i overskuelige grupper
- Forklaring af regler som en løbende proces…forklar når vi møder dem.
Øvelsesvalg.
- Introduktion og tilvænningsøvelser med vægt på teknik. Lette og simple øvelser.
Masser af småspil og boldlege.
- VIS – FORKLAR - VIS
Materialer.
- Bolde str. 3. Der skal være en bold pr. spiller
- Overtræksveste i 2 farver.
- Toppe til at lave afgrænsede områder
Konklusion
- Det er væsentligt for drenge/piger i den alder, at de har en positiv oplevelse ved at
spille fodbold. Det er vigtigt at træningen foregår på deres betingelser og
forudsætninger, altså har legens betingelser. Dvs. enkle regler, små områder,
mange boldkontakter, dels i boldlege og dels i tilvænningsøvelser i den mere
fodboldmæssige del.
- Fra start skal det være hensigtsmæssige bevægelser. Derfor er det vigtigt at
tilvænning/indlæring er en glidende proces, afpasset efter spillerens modenhed.
- Hovedvægten skal lægges på den legende del i udviklingen af denne aldersgruppe,
herunder trivsel og sociale kompetencer.
DET SKAL VÆRE SJOVT OG ALLE SKAL HAVE GLÆDEN VED AT SPILLE
FODBOLD I SKOVSHOVED IF……………
6

U8 – U10
Der arbejdes nu mere målrettet med de tekniske detaljer, men må dog forudse at der er
spillere og nye medlemmer der endnu ikke helt magter disse emner. Derfor skal der
arbejdes med rette sværhedsgrader for øje. Spillet i U8-U10 er 5 mands. Således
anbefales, at det stadigvæk er små grupper, små områder og et øvelsesvalg, der betinger
mange boldkontakter der stadig er gældende. Ved kamp bør HAK overholdes (alle spiller
minimum halvdelen af en kamp). Der opdeles ikke efter niveau.
Træning.
- U8 og U9 træner 1-2 gange ugentligt med en varighed af en time pr. gang. Mange
boldberøringer
- U10 træner 2 gange ugentligt med en varighed af en time og et kvarter pr. gang.
- Mange boldberøringer. 1 bold til hver spiller.
Teknisk.
- Videreudvikling af modenhedsfærdigheder. Introduktion af finter, 1. berøringer,
afleverings teknik, headning og tackling
Følgende skal være mål for indlæring når der rykkes op til U11
- Retningsbestemte 1. berøringer
- Bandespil
- Flugtninger
- Heade, herunder retningsbestemt
- Indkast, Frispark, Hjørne, målspark (alle standardsituationer)
Taktisk.
Videreudvikling af basisteknik fra U6-U8. Ny basisteknik.
- Frem og tilbage.
- Når vi har bolden er vi alle angribere.
- Når de har bolden er vi alle forsvarer.
Spillere med bold
- Dække bold
- Aflevering teknik
Spillere uden bold
- Skabe afleveringsmuligheder
- Nærme sig/fjerne sig
7

- Mand mod mand (1 mod 1)
- Bredde og dybde spil
- Målmandens grundspil introduceres
Fysisk.
Andet
- INGEN FYSISK TRÆNING
- Motoriske øvelser. Tagfat – balance øvelser
- Anvende begge ben
- Masser af repetitioner
- Prøve alle pladser på banen
- Arbejde i overskuelige grupper
- Forklaring af regler som en løbende proces…forklar når vi møder dem.
Øvelsesvalg
- Masser af spil og lege. Videreudvikling af motorisk/balance øvelser
- Holdspil i mindre grupper, 3 mod 1, 4 mod 2 med hovedvægt på teknisk træning.
- Formelle tekniske basis øvelser.
- Overvejende tekniske spiløvelser til forbedring af færdigheder i spilsituationer.
- I mindre grad introduktion til det taktiske i spilsituationer.
Konklusion.
VIS – FORKLAR - VIS
- Denne periode er en overgangsperiode mellem det meget ”legeprægede”, som er
karakteristisk for de første år som fodboldspiller og til den mere målrettede tekniske
træning afpasset efter drengenes/pigernes modenhed. Der stilles nu større krav til
dem under hensyn til korrekt udførelsen af teknikken. I slutningen af denne
udviklingsperiode får drengene/pigerne en bredere erfaring med de grundlæggende
tekniske færdigheder. De skal lære at blive fortrolige med banens bredde og dybde
(vi bold og de bold). Lejlighedsvis regelindlæring ud fra spillet er væsentligt. Det er
vigtigt for spillerens alsidige udvikling, at give dem mulighed for at prøve mange
forskellige pladser. Giv spillerne mulighed for refleksion
DET SKAL VÆRE SJOVT OG ALLE SKAL HAVE GLÆDEN VED AT SPILLE
FODBOLD I SKOVSHOVED IF……………
8

Ungdomsfodbold U11 – U13
Indlæringsperioden
Der arbejdes videre med de tekniske detaljer under hensynstagen til større hastighed,
retning, præcision og bevægelse. Der er her den egentlige systematiske indlæring starter.
Der spilles 7 mod 7 i U11 og U12. I U13 spilles der 7 mod 7 og 9 mod 9.
På det taktiske område tages der fat på faste opstillinger og kendskabet til de enkelte
pladsers funktion. Der arbejdes meget ud fra vi bold (muligheder for driblinger,
afleveringer og afslutninger) og de bold (mandsopdækning og område/zone opdækning)
Fysisk træning med bold introduceres. I slutningen af indlæringsperioden U13 introduceres
hurtighedstræning/løbeteknik
Regelindlæring færdiggøres i denne periode. Dette via systematisk gennemgang både
teoretisk og ikke mindst praktisk.
Der indføres målsætninger for de enkelte hold. Dette enten halv årligt eller en gang årligt
og efter holdets niveau.
Træning.
- 90 minutters træningspas 2 gange ugentligt. U13 2-3 gange ugentligt
- Mange boldberøringer. 1 bold til hver spiller.
Teknisk
- Introduktion og træning i alle tekniske færdigheder. Stor vægt på fart, retning og
præcision. Hovedvægt på retningsbestemte 1. berøringer, afleveringer i fart, både
1. gangs afleveringer samt afleveringer efter 1. berøring.
- Gribe, spring og heade
- Jonglering. Lav konkurrencer. Hvem kan tage flest både individuelt samt i grupper
- Lav en rød tråd gennem træningen, således at træningens fokusområde
videreføres til spiløvelser/spil til 2 mål, som afslutningen på træningen
Taktisk.
- Faste system opstillinger. Kendskab til pladsernes opgaver. Oppasse enkelt spiller.
Område/zone opdækning.
- Spiller med bold skal lære at udnytte dribling kontra hvornår det er hensigtsmæssigt
at aflevere. Afslutte.
- Spilleren uden bold skal lære at løbe uden bold og skabe afleveringsmuligheder.
Inden for kort område (ud af modspillers skygge) Udnytte frie områder over større
område (modstanders ”frimærke” )
9

- Dybde og bredde spil
Fysisk.
- Begyndende fysisk træning. Konditionstræning med bold. Lav masser af
konkurrencer.
- Hurtighedstræning/eksplosionstræning. Step frem, step sidelæns, step frem og
tilbage på stige. Temposkift mellem toppe. Primært U13.
Andet.
- Videreførelse af indlæringen ud fra regler i fodboldspillet. Mere praksis instruktion i
igangsætning, frispark, målspark, hjørnespark, dommerkast, straffespark og
indkast.
- Stadig mulighed for at afprøve forskellige pladser.
Øvelsesvalg
- Holdspil i mindre grupper, 3 mod 1, 4 mod 2 med hovedvægt på teknisk træning.
- Formelle tekniske basis øvelser.
- Overvejende tekniske spiløvelser til forbedring af færdigheder i spilsituationer.
- I mindre grad introduktion til det taktiske i spilsituationer.
Konklusion
VIS – FORKLAR - VIS
Det vigtige i denne periode er tilvænningen til de krav der stilles til ”små”
fodboldspillere.
Der indøves nogle vaner omkring grundlæggende teknisk træning, taktiske
muligheder, ved forskellige opstillinger og individuelle taktiske muligheder/opgaver.
Rød tråd gennem træningen, så spillerne blive mere bevidste om teknisk indlæring i
selve spillet. Får et gennemgående indblik i taktisk forståelse
Således skal denne periode danne grundlag/mål for spillerens opfattelse af, hvilke
krav der stilles – og samtidig hvilke mangfoldige muligheder fodboldspillet består af.
I denne periode er det dog stadig indlæringen af det tekniske, der er det
primære i udviklingen og graden af formel/funktionel træning vil afhænge af
spillermateriale/niveau.
DET SKAL VÆRE SJOVT OG ALLE SKAL HAVE GLÆDEN VED AT SPILLE
FODBOLD I SKOVSHOVED IF……………
10

Ungdomsfodbold U14 – U19
Udviklingsperioden
Der spilles i enkelte rækker 9 mands (U14). Ellers spilles der 11 mands.
I denne periode skal kravene til spillerne skærpes på alle områder. Der arbejdes kollektivt
nu kun i pressituationer, hvilket betyder, at det nu er mere vanskeligt at skelne mellem
teknisk, taktisk og fysisk træning. Øvelsesvalget indebærer, at der er fuld fokus på
sammenhæng i træningen. Altså en rød tråd gennem træningen, lige fra opvarmning til
afsluttende kamp. Der lægges ligeledes vægt på specialtræning af den enkelte spiller og
ikke mindst at forbedre de kvaliteter spillerne besidder. STYRKER OG
UDVIKLINGSOMRÅDER.
Holdtaktisk opbygges kendskabet til systemerne, taktiske elementer og spillernes
bevidstgørelse omkring den varierede anvendelse overfor forskellige modstandere.
Der trænes nu mere intensivt omkring faste situationer (standardsituationer).
Spillerne sættes nu i mange situationer, hvor det er evnen til at læse spillet der er
essentielt. Dette gøres ved at sætte dem i mange småspils – og kampsituationer. Her det
er vigtigt at drengene selv træffer et valg i de enkelte situationer. Kun mange erfaringer ud
fra disse vil give dem mulighed for at vælge den rette løsning.
Det er vigtigt, at spillerne lærer at bevare bolden i egne rækker, når det er
hensigtsmæssigt. Det at erobre bolden fra modstanderen er signalet til et nyt
angrebsforsøg (omstillingsspil). Det er derfor væsentligt gennem træningsspil, at udvikle
den kollektive evne til at kunne sætte tempoet op og fange modstanderen i ubalance,
ligeledes sætte tempoet ned og give tid til at eget hold igen er i balance.
Den primære udvikling foregår gennem træningsøvelser. Det er i kampe, at man kan måle
spillernes evne til at præstere under pres.
Spillerne leverer indsatsen på banen. Træneren kan ikke spille kampen for spillerne,
men udelukkende have en coachende rolle!
Der er nu på baggrund af spillernes intellektuelle og modenhedsmæssige baggrund
mulighed for at inddrage mental træning i både individuel og kollektiv form. Individuelle
spillersamtaler er et glimrende redskab til at give spilleren overblik over styrker og
udviklingsområder. Disse bør afholdes 2 x årligt.
11

I denne periode er det ydermere vigtigt at teamet omkring holdet har en forståelse – og
interesse for spillernes baggrund (målgruppe). Således have en åben dialog om emner
som, identitet, alkohol, cigaretter, kost, det andet køn etc., for at have et stabilt psykisk
arbejdsmiljø for – og med de unge mennesker. VI UDVIKLER OS SAMMEN.
Man må også være stor fokus på fastholdelsesdelen i denne periode og efterfølgende når
spillerne rykkes op som seniorer. Dette kan bl.a. skabes gennem klud – og
rejsearrangementer.
Træning.
- 2-4 træningspas ugentligt a/ 90 minutters varighed
Teknisk.
- Da den tekniske udvikling aldrig stopper fortsættes denne både med basis/formelle
øvelser samt med nye og mere udfordrende. Ligeledes specieltræning for de
forskellige pladser på holdet, i sær under stort pres.
Taktisk
- Udbygning af systemer
- Samarbejde i kæderne mellem 3 zoner
- Forsvarsprincipper – videreføre opdækning og opbakning. Pres, støtte og sikring.
Bagkæde presse op samtidig, både ved omstillingsspil og ved at trække offside.
- Udnytte faste situationer.
- Angrebsprincipper. Bandespil, overlap, boldovertagelse, kryds løb, mod løb, dybde
løb til frie områder, skabe frie områder.
- Samarbejde i eget felt samt i modstanders felt.
Fysisk
- Konditionstræning. I denne periode med større intensitet og belastning. Husk det er
dokumenteret at der opnås det samme kondital ved interval træning, som ved løb
over lange distancer. Brug stadig bolden i konditionsøvelser, som variant.
- Hurtighedstræning/eksplosionstræning. Step frem, step sidelæns, step frem og
tilbage på stige. Temposkift mellem toppe. Primært U13.
Andet.
- Anførerjobbet, hvad indebærer dette.
- Spillermøder.
- Individuelle spillersamtaler. 2 x årligt.
12

Øvelsesvalg.
- Anvend både de formelle og de funktionelle træningsøvelser.
- Stor fokus på både teknisk, taktisk, fysisk og mental træning
- VIS FORKLAR VIS
Konklusion
Da udviklinger aldrig stopper er det vigtigt at have for øje, at arbejde med alle
aspekter i denne periode. Spilleren skal gerne have den røde tråd ind under huden i
denne periode. Altså sammengæng mellem teknik, taktik, fysik og det mentale.
Det er meget væsentligt at de spillere, der er teknisk gode, men ikke særligt godt
fysisk udviklet ikke til sidesættes af de mindre udviklede tekniske spiller, men fysisk
stærkere spillere. Dette bør følges med stor opmærksomhed af trænere/ledere da
det er en af de store ”udfordringer” i denne periode. Ligeledes og af samme grund
bør den individuelle indsats have høj prioritet.
Afslutningsvis og meget vigtigt i denne periode, skal der skabes en række
aktiviteter, der er med til at fremme klub livet, forbedre kammeratskabet og gøre SIF
fodbold til et sted hvor spillerne føler sig knyttet til. Dette gøres gennem aktivitet,
ikke kun for de bedste, men for alle…….
VIGTIGT: Klubben forventer at trænere i fodboldafdelingen får emplementeret
denne målsætning ?/ holdninger og handlinger? i deres arbejde som træner
DET SKAL VÆRE SJOVT OG ALLE SKAL HAVE GLÆDEN VED AT SPILLE
FODBOLD I SKOVSHOVED IF……………
EN GANG SKOVSER ALTID SKOVSER…..
13