You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Head-grib.<br />
Spillerne står i en rundkreds og<br />
skal heade eller gribe bolden<br />
afhængigt af hvad træneren<br />
siger.<br />
Ved forkert handling skal<br />
spilleren løbe en omgang om<br />
cirklen.<br />
Variation: Spilleren skal gøre det<br />
modsatte af hvad træneren siger.<br />
Opvarmning<br />
Der løbes ind til keglen og ud igen til<br />
nabokeglen i urets retning (eller omvendt).<br />
Der benyttes forskellige løbemønstre ind og<br />
ud (sidevers, knæløft, hælspark, forlæns,<br />
baglæns, gadedrengeløb, osv.).<br />
Der kan også løbes ind hold om skuldrene<br />
på hinanden og løb en omgang.<br />
Opvarmning<br />
Spillerne ved keglerne får et nummer<br />
svarende til deres plads i køen (1, 2 og 3).<br />
Træneren råber et nummer og spillerne<br />
med det nummer løber hurtigst muligt en<br />
runde og råber ”hep” når de er tilbage.<br />
Peter Johansen<br />
Peter Johansen<br />
Variation:<br />
Træneren råber et nummer og pågældende<br />
spiller løber op foran i sin kø, kravler forfra<br />
igennem benene på spillerne i køen, løber<br />
en omgang, kravler bagfra igennem<br />
benene på sine holdkammerater i køen og<br />
fortsætter ind til midten og skubber bolden<br />
ned af keglen.<br />
Bemærk. Det skal selvfølgelig aftales<br />
hvilken vej man løber rundt.
Change language