BYHØJSKOLEN KORSKÆR - Fredericia Bibliotek

BYHØJSKOLEN KORSKÆR
FORÅR 2013
Mindfulness for begyndere:
Få mere glæde og mindre stress i hverdagen
Alle kan bruge de enkle øvelser i mindfulness til at blive
endnu bedre til at:
- være god ved sig selv
- ikke bekymre sig og ærgre sig over fortiden
- bekymre sig lidt mindre over fremtid
- være i nuet
Øvelserne giver mere ro og overblik, som gør, at du får
mere energi og mere glæde ind i hverdagen. De enkle
mindfulness øvelser kan også hjælpe til, at du sover bedre
og har lettere ved at håndtere stress og smerter.
Hvornår: kl. 13.00 - 15.00
Seks tirsdage: 2. april, 9. april, 16. april,
23. april, 30. april og 7. maj
Kontakt:
Nisanthi på tlf. 6093 2817 /
nt@fredericiabib.dk
Om underviseren
Louise Vælds bor i Fredericia og har mange
års erfaring med undervisning i mindfulness
gennem de sidste 8 år. Louise Vælds er uddannet
psykoterapeut og mindfulness instruktør
og praktiserer selv mindfulness.
Tilmelding
Kursusforløbet er gratis at følge og udbydes
som et forløb; dvs. når du melder dig til forløbet
om mindfulness, siger du ja til at komme alle
seks gange. Gratis billet skal afhentes i medborgerhuset
på bibliotekets kontor fra 6. februar:
mandag kl. 10-13, onsdag kl. 14-18 og
fredag kl. 10-12.
Medborgerhuset Korskær, Ullerpdalvej 13, 7000 Fredericia

Jobjæger Boot-camp
1. Vejen ud af krisen - jobsøgning på ondt og godt
Niels Reib fra Ledigidanmark.dk fortæller om sit livs nedtur, og om
hvordan han formåede at få vendt en situation med depression og
indlæggelse, til en hverdag med drive, passion og en mission som
jobsøgende. I løbet af aftenen vil Niels dele ud af de redskaber, som
har været med til at gøre en forskel i hans hverdag, så han trives og
derfor bedre kan præstere.
2+3. Hvor sidder knapperne til god jobsøgning?
Gør din ansøgning og dit CV levende - brug journalistens redskaber – de gør dit CV skarpt
og de slår en klo i læseren af din ansøgning.
Tag din egen ansøgning og dit CV med og lær:
- Hvordan du trækker læseren ind i teksten og får ham/hende til at blive hængende.
- Hvordan du undgår, at din ansøgning bliver præcis som dem fra alle de andre ansøgere,
der også har humor, arbejder selvstændigt og er forandringsparate, ligesom dig.
- Hvordan du genopfinder din jobansøgning fra gang til gang, så den vitterlig er sprød og
frisk.
- Hvordan du skriver et CV med de ord og den struktur, der passer til det job, du søger.
Del I har fokus på ansøgningen
Del II samler op på læring om ansøgningen fra del I og har fokus på CV'et.
Dorthe Lundh er underviser på del I og del II, uddannet journalist og har specialiseret
sig i jobkommunikation.
4. Netværk dig til dit nye job
Ca. 70% af alle stillinger slåes aldrig op, men besættes via netværk.
Vil du være bedre til at netværke og udbygge dit eget netværk så kom til en
aften med en ægte netværker og få tips til at netværke.På dagen lærer du
hvordan small-talk, gensidig sparring og interessefællesskaber kan være med til
at booste din karriere.
Susie Kierkegaard er uddannet socialpædagog og har i mange år skabt netværk
for børn af misbrugere, enlige forældre og kvindelige iværksættere sideløbende
med at hun har haft fast arbejde. Som socialentreprenør i forskellige projekter
har networking og netværksskabelse været grundlæggende for hendes virke
som igangsætter. Hør hvordan hendes egen netværksudvikling har været fra
den “stille mus” bagerst i klassen, til en der i dag synes, det er en sport at
netværke og at matche folk.
Check in:
1. Tirsdag d. 9. april kl. 19.00 til ca. 20.30
2. Tirsdag d. 16. april kl. 18.30 - 21.30(I)
3. Tirsdag d. 30. april kl. 18.30 - 21.30(II)
4. Tirsdag d. 14. maj kl. 19.00 - ca. 21.00
Tilmelding
Kursusforløbet er gratis at følge og udbydes som et forløb;
dvs. når du melder dig til jobjæger-bootcampen, siger du
ja til at komme alle fire gange. Gratis billet skal afhentes i
medborgerhuset på bibliotekets kontor fra 6. februar:
mandag kl. 10-13, onsdag kl. 14-18 og fredag kl. 10-12.
Kontakt: Nisanthi på tlf. 6093 2817 / nt@fredericiabib.dk
Bootcampen foregår i:
Medborgerhuset Korskær
Ullerupdalvej 13
7000 Fredericia

Forstå mig ret. . .
Spiseforstyrrelser
Alle foredragene er gratis at følge og alle er velkomne.
Sted :
Medborgerhuset Korskær
Ullerupdalvej 13
7000 Fredericia
Angst
For spørgsmål og info kontakt:
Nisanthi på tlf. 6093 2817 eller nt@fredericiabib.dk
350.000 mennesker lider lige nu af angst i Danmark i en grad,
så det begrænser deres livskvalitet og ofte arbejdsevnen. Kender
du til det, at bekymrende tanker konstant kværner i dit hoved?
Får du hjertebanken, kvalme og ryster og sveder ved
præsentationsrunder? Så kom og hør hvad angst er og hvordan
den kan behandles, så du får roen og livskvaliteten tilbage.
Pårørende og mennesker som arbejder med angstramte får
gode råd til, hvordan de bedst hjælper et menneske med angst.
Psykoterapeut Lene Brøndum Madsen fortæller om angst og
angstbehandling. Hun fortæller også sin egen historie om panikangst
og sygemelding og vejen – via terapi – helt fri af angst.
Tirsdag d. 12. marts 2013 kl. 19.00 - 21.00
Borderline
Selvportræt af Pia
Formanden for Borderlinenetværket, Pia
Løvstad Frydensberg, fortæller om livet
med Borderline personlighedsforstyrrelse
- herunder behandlingsforløbet, selvskademønstret,
rollen som mor, gode råd til
pårørende og ikke mindst vejen ud af
følelseshelvedet. Kom og bliv klogere på
en stærkt stigmatiseret lidelse som ca.
2% af befolkningen lever med.
*Tirsdag d. 19. marts 2013 kl. 19.00 - 21.00
LMS vil dele ud af deres erfaringer med spiseforstyrrelser
og give et indblik i, hvor invaliderende og
kompliceret et liv med en spiseforstyrrelse er. Den
personlige fortælling vil dykke ned i hverdagen for
en person med en spiseforstyrrelse og der bliver mulighed
for dialog både med fagpersonen samt en
person med egne erfaringer med spiseforstyrrelser.
*Tirsdag d. 2. april 2013 kl. 19.00 - 21.00
* Gratis billet skal afhentes i
medborgerhuset på bibliotekets
kontor fra 6. februar:
Mandag kl. 10-13
Onsdag kl. 14-18
Fredag kl. 10-12