28.07.2013 Views

BYHØJSKOLEN KORSKÆR - Fredericia Bibliotek

BYHØJSKOLEN KORSKÆR - Fredericia Bibliotek

BYHØJSKOLEN KORSKÆR - Fredericia Bibliotek

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

BYHØJSKOLEN KORSKÆR

FORÅR 2013

Mindfulness for begyndere:

Få mere glæde og mindre stress i hverdagen

Alle kan bruge de enkle øvelser i mindfulness til at blive

endnu bedre til at:

- være god ved sig selv

- ikke bekymre sig og ærgre sig over fortiden

- bekymre sig lidt mindre over fremtid

- være i nuet

Øvelserne giver mere ro og overblik, som gør, at du får

mere energi og mere glæde ind i hverdagen. De enkle

mindfulness øvelser kan også hjælpe til, at du sover bedre

og har lettere ved at håndtere stress og smerter.

Hvornår: kl. 13.00 - 15.00

Seks tirsdage: 2. april, 9. april, 16. april,

23. april, 30. april og 7. maj

Kontakt:

Nisanthi på tlf. 6093 2817 /

nt@fredericiabib.dk

Om underviseren

Louise Vælds bor i Fredericia og har mange

års erfaring med undervisning i mindfulness

gennem de sidste 8 år. Louise Vælds er uddannet

psykoterapeut og mindfulness instruktør

og praktiserer selv mindfulness.

Tilmelding

Kursusforløbet er gratis at følge og udbydes

som et forløb; dvs. når du melder dig til forløbet

om mindfulness, siger du ja til at komme alle

seks gange. Gratis billet skal afhentes i medborgerhuset

på bibliotekets kontor fra 6. februar:

mandag kl. 10-13, onsdag kl. 14-18 og

fredag kl. 10-12.

Medborgerhuset Korskær, Ullerpdalvej 13, 7000 Fredericia


Jobjæger Boot-camp

1. Vejen ud af krisen - jobsøgning på ondt og godt

Niels Reib fra Ledigidanmark.dk fortæller om sit livs nedtur, og om

hvordan han formåede at få vendt en situation med depression og

indlæggelse, til en hverdag med drive, passion og en mission som

jobsøgende. I løbet af aftenen vil Niels dele ud af de redskaber, som

har været med til at gøre en forskel i hans hverdag, så han trives og

derfor bedre kan præstere.

2+3. Hvor sidder knapperne til god jobsøgning?

Gør din ansøgning og dit CV levende - brug journalistens redskaber – de gør dit CV skarpt

og de slår en klo i læseren af din ansøgning.

Tag din egen ansøgning og dit CV med og lær:

- Hvordan du trækker læseren ind i teksten og får ham/hende til at blive hængende.

- Hvordan du undgår, at din ansøgning bliver præcis som dem fra alle de andre ansøgere,

der også har humor, arbejder selvstændigt og er forandringsparate, ligesom dig.

- Hvordan du genopfinder din jobansøgning fra gang til gang, så den vitterlig er sprød og

frisk.

- Hvordan du skriver et CV med de ord og den struktur, der passer til det job, du søger.

Del I har fokus på ansøgningen

Del II samler op på læring om ansøgningen fra del I og har fokus på CV'et.

Dorthe Lundh er underviser på del I og del II, uddannet journalist og har specialiseret

sig i jobkommunikation.

4. Netværk dig til dit nye job

Ca. 70% af alle stillinger slåes aldrig op, men besættes via netværk.

Vil du være bedre til at netværke og udbygge dit eget netværk så kom til en

aften med en ægte netværker og få tips til at netværke.På dagen lærer du

hvordan small-talk, gensidig sparring og interessefællesskaber kan være med til

at booste din karriere.

Susie Kierkegaard er uddannet socialpædagog og har i mange år skabt netværk

for børn af misbrugere, enlige forældre og kvindelige iværksættere sideløbende

med at hun har haft fast arbejde. Som socialentreprenør i forskellige projekter

har networking og netværksskabelse været grundlæggende for hendes virke

som igangsætter. Hør hvordan hendes egen netværksudvikling har været fra

den “stille mus” bagerst i klassen, til en der i dag synes, det er en sport at

netværke og at matche folk.

Check in:

1. Tirsdag d. 9. april kl. 19.00 til ca. 20.30

2. Tirsdag d. 16. april kl. 18.30 - 21.30(I)

3. Tirsdag d. 30. april kl. 18.30 - 21.30(II)

4. Tirsdag d. 14. maj kl. 19.00 - ca. 21.00

Tilmelding

Kursusforløbet er gratis at følge og udbydes som et forløb;

dvs. når du melder dig til jobjæger-bootcampen, siger du

ja til at komme alle fire gange. Gratis billet skal afhentes i

medborgerhuset på bibliotekets kontor fra 6. februar:

mandag kl. 10-13, onsdag kl. 14-18 og fredag kl. 10-12.

Kontakt: Nisanthi på tlf. 6093 2817 / nt@fredericiabib.dk

Bootcampen foregår i:

Medborgerhuset Korskær

Ullerupdalvej 13

7000 Fredericia


Forstå mig ret. . .

Spiseforstyrrelser

Alle foredragene er gratis at følge og alle er velkomne.

Sted :

Medborgerhuset Korskær

Ullerupdalvej 13

7000 Fredericia

Angst

For spørgsmål og info kontakt:

Nisanthi på tlf. 6093 2817 eller nt@fredericiabib.dk

350.000 mennesker lider lige nu af angst i Danmark i en grad,

så det begrænser deres livskvalitet og ofte arbejdsevnen. Kender

du til det, at bekymrende tanker konstant kværner i dit hoved?

Får du hjertebanken, kvalme og ryster og sveder ved

præsentationsrunder? Så kom og hør hvad angst er og hvordan

den kan behandles, så du får roen og livskvaliteten tilbage.

Pårørende og mennesker som arbejder med angstramte får

gode råd til, hvordan de bedst hjælper et menneske med angst.

Psykoterapeut Lene Brøndum Madsen fortæller om angst og

angstbehandling. Hun fortæller også sin egen historie om panikangst

og sygemelding og vejen – via terapi – helt fri af angst.

Tirsdag d. 12. marts 2013 kl. 19.00 - 21.00

Borderline

Selvportræt af Pia

Formanden for Borderlinenetværket, Pia

Løvstad Frydensberg, fortæller om livet

med Borderline personlighedsforstyrrelse

- herunder behandlingsforløbet, selvskademønstret,

rollen som mor, gode råd til

pårørende og ikke mindst vejen ud af

følelseshelvedet. Kom og bliv klogere på

en stærkt stigmatiseret lidelse som ca.

2% af befolkningen lever med.

*Tirsdag d. 19. marts 2013 kl. 19.00 - 21.00

LMS vil dele ud af deres erfaringer med spiseforstyrrelser

og give et indblik i, hvor invaliderende og

kompliceret et liv med en spiseforstyrrelse er. Den

personlige fortælling vil dykke ned i hverdagen for

en person med en spiseforstyrrelse og der bliver mulighed

for dialog både med fagpersonen samt en

person med egne erfaringer med spiseforstyrrelser.

*Tirsdag d. 2. april 2013 kl. 19.00 - 21.00

* Gratis billet skal afhentes i

medborgerhuset på bibliotekets

kontor fra 6. februar:

Mandag kl. 10-13

Onsdag kl. 14-18

Fredag kl. 10-12

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!