Natarbejde - 3F Shop

More documents

Recommendations

Info

2 Indhold Forord .........................................................3 Menneskets døgnrytmer ...........4 Søvn ...............................................................9 Helbred ....................................................11 Dødelighed .......................................11 Hjertesygdom .................................11 Mave- tarmsygdomme ........... 12 Kræft ..................................................... 12 Sukkersyge ...................................... 13 Stress .................................................. 13 Graviditet ......................................... 13 Ulykker .................................................... 14 Privatliv .................................................. 15 Hvad kan virksomheden gøre? ......................................................... 16 Lav gode vagtsystemer ....... 16 Kraftigt lys .....................................27 Tillad en lur på nattevagten .............................28 Arbejdsmiljø i øvrigt .............29 Hvad kan du selv gøre? .......... 31 Gode søvnvaner ......................... 31 Sund kost ......................................... 32 En lur inden arbejdet ......... 33 Familieliv ........................................... 33 Alkohol ............................................... 33 Kaffe og andre stimulanser ....................................34 Sovemedicin .................................... 35 Melatonin ......................................... 35 Hvad siger loven om skiftearbejde ............................. 37 Gratis helbredskontrol .........38 Forslag til lokalaftale om helbredskontrol .................. 42 Hvis du vil vide mere ..................45
Forord Flere og fl ere mennesker arbejder uden for den almindelige arbejdstid. Vi er godt på vej til at blive et 24 timers samfund, hvor mennesker er på arbejde på alle tider af døgnet. Med denne pjece ønsker vi at skabe opmærksomhed om de skæve arbejdstiders konsekvenser for helbred og for det sociale liv. Vi gennemgår også rettigheder og pligter i forhold til love og overenskomster. Vi har skrevet pjecen i samarbejde med Arbejdsmiljøinstituttet for at få de nyeste forskningsresultater med. Her i pjecen vil aften- og natarbejde blive kaldt skiftearbejde og dette ord vil omfatte alle, der arbejder aften, nat eller forskudt tid. Pjecens målgruppe er alle på skiftearbejde og specielt de tillids- og sikkerhedsrepræsentanter, som skal forhandle fornuftige arbejdsvilkår igennem. Marts 2006 På udvalgets vegne Klaus Lorenzen Formand for <strong>3F</strong>´s arbejdstidsudvalg 3
Page 1: Natarbejde Hvad gør det ved dig? -
Page 5 and 6: Blodkoncentration (pg/ml) 60 40 20
Page 7 and 8: Testosteron (ng/ml) 8 7 6 5 4 Testo
Page 9 and 10: Søvn Som udgangspunkt er mennesker
Page 11 and 12: Helbred Mange, der begynder på ski
Page 13 and 14: undersøger, om nogle skiftesysteme
Page 15 and 16: Privatliv For de fl este mennesker
Page 17 and 18: en natteravn. Selvom forskere ved,
Page 19 and 20: 1. Formindsk forekomsten af natarbe
Page 21 and 22: del, at du får en ekstra sovedag e
Page 23 and 24: som på, at grænseværdierne er fa
Page 25 and 26: Regelmæssighed vil sige, at dine v
Page 27 and 28: 14. Informér i god tid om plan og
Page 29 and 30: en lur i løbet af en nattevagt, er
Page 31 and 32: Hvad kan du selv gøre? Alle, der h
Page 33 and 34: en måde at komme til at føle sig
Page 35 and 36: gøre det svært at sove. For meget
Page 37 and 38: Hvad siger loven om skiftearbejde?
Page 39 and 40: Der er ingen regler for, hvor helbr
Page 41 and 42: Parterne i en overenskomst kan selv
Page 43 and 44: og kostens særlige betydning for n
Page 45 and 46: Hvis du vil vide mere Søvn af Jes
Page 47 and 48: noter 47

Natarbejde - 3F Shop

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?