Bitz Store Kur – Madplan UGE 1 Kuren, der en livsstilsomlægning ...

Dansk
i2.files.tv2net.dk - 27 other Mags
Bitz Store Kur – Madplan UGE 1 Kuren, der en livsstilsomlægning ...
|
4 Pages
|
3
|
0 Views
|
Bitz Store Kur – Madplan UGE 1 Kuren, der en livsstilsomlægning ... Inappropriate

Bitz Store Kur – Madplan UGE 1 Kuren, der en livsstilsomlægning

Bitz Store Kur Madplan UGE 1 Kuren, der en livsstilsomlægning, er udviklet af ernæringsekspert Christian Bitz og er baseret på 5 principper. Alle opskrifter er udviklet efter nedenstående retningslinjer, der igen er baseret den nyeste vægttabsforskning og de mange erfaringer Go’ Kuren med mere end 70.000 tilmeldte. Formålet er kort og godt at give dig mere lyst til at spise sundere, så du slet ikke kan undvære al den lækre mad, når du er færdig med kuren. De 5 principper er: 1. Spis rigtig mad Vi bruger et minimum af forarbejdede fødevarer og optimerer alle retter, så de er renere, sundere og velsmagende. Det betyder farvel til sukker, tilsætningsstoffer og andet madsminke, der findes i fødevarer der alle er forarbejdede til ukendelighed. Du skal kunne genkende din mad når den ligger på tallerkenen. Så smager den også bedre og du får mest sundhed pr. kalorie. 2. Spis proteinrigt Spis fisk, æg, kød, bønner, linser og mejeriprodukter til alle dine måltider. Disse fødevarer har et højt indhold af proteiner, der mætter godt og holder forbrændingen høj. Ny forskning har vist, at et relativt højt indtag af proteiner er essentielt for et effektivt vægttab, der holder. Derfor har alle kurens måltider et højt proteinindhold*. 3. Go Green! Grøntsager mætter godt og indeholder kun få kalorier - især her om vinteren, hvor kål og rodfrugter frister. Lad ca. halvdelen af din tallerken til aftensmad være dækket af grove grøntsager og mindst 1/3 til frokost. Frugter og bær er også glimrende til f.eks. morgenmad og mellemmåltider. 4. Fyr op for fuldkornsprodukter Vi skærer ned på det traditionelle tilbehør som ris, pasta og hvidt brød og øger i stedet for indtaget af fuldkornsprodukter. Og det gør vi fordi, de mætter bedre, er med til at holde blodsukkeret stabilt og indeholder en række vitaminer, der holder hjernen klar. 5. Det skal være let Alle retter i kuren er udviklet, så du kan spise helt almindelig mad sammen med din familie. Ellers holder de sunde vaner nemlig ikke. Retterne er lette at købe ind til i et almindeligt supermarked og enkle at tilberede i dit køkken. * Helt konkret betyder det, at du hver søndag bør lave lidt proteinrige ”dyps”, f.eks. humus, blendede bønner eller en yoghurt-dressing. Derfor har vi udviklet en dyp-bank, hvor du kan hente inspiration og finde lige netop dine dyp-favoritter.

Go' mad med Bitz & Holm madplan for uge 4 Mandag Omelet med ...

Go' mad med Bitz & Holm madplan for uge 4 Mandag Omelet med ...

Madplan for uge 21…

Madplan for uge 21…

Madplan for uge 21…

Madplan for uge 21…

Hvilket område mistede Danmark i 1814 efter Napoleonskrigene? A ...

Hvilket område mistede Danmark i 1814 efter Napoleonskrigene? A ...

madplan til uge 3

madplan til uge 3

Sund og lækker frokost - En lettere barndom

Sund og lækker frokost - En lettere barndom

Go' kur

Go' kur

Go'mad med Bitz & Holm – madplan for uge 19 Mandag: Omelet ...

Go'mad med Bitz & Holm – madplan for uge 19 Mandag: Omelet ...

Råd til mundtlig eksamen i naturvidenskabelige fag:

Råd til mundtlig eksamen i naturvidenskabelige fag:

Page 1 Page 2 Sofie ogjonas er kravlet gennem den magiske tunnel ...

Page 1 Page 2 Sofie ogjonas er kravlet gennem den magiske tunnel ...

*** Jay joined #anondk izbew rafiki god morgen - har nu ændret mit ...

*** Jay joined #anondk izbew rafiki god morgen - har nu ændret mit ...

Varmecentral postnr. Pris pr. MWH Årligt forbrug i Fast pris i kr. I pct ...

Varmecentral postnr. Pris pr. MWH Årligt forbrug i Fast pris i kr. I pct ...

Microsoft Word - Document1

Microsoft Word - Document1

Det skal nok gå alt sammen Af Lotte og Søren Hammer Barnet sad i ...

Det skal nok gå alt sammen Af Lotte og Søren Hammer Barnet sad i ...

Presse og Information PRESSEMEDDELELSE NR. 77/08 22 ...

Presse og Information PRESSEMEDDELELSE NR. 77/08 22 ...

4 personer

4 personer

Gauerslund Skole - året efter

Gauerslund Skole - året efter

21683009-fe3e08685737dedf9b4caeb6d7a411ba.pdf

21683009-fe3e08685737dedf9b4caeb6d7a411ba.pdf

Danske Research

Danske Research

Aktindsigt

Aktindsigt

Analyse af potentialet for vandbesparelser i kommunale institutioner

Analyse af potentialet for vandbesparelser i kommunale institutioner

Regneark 1

Regneark 1

Go” mad med Bitz & Holm - madplan for uge 5 Mandag Fynsk ...

Go” mad med Bitz & Holm - madplan for uge 5 Mandag Fynsk ...

Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 2 Mandag Fynsk ...

Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 2 Mandag Fynsk ...

Go' mad med Bitz & Holm – madplan for uge 18 Mandag Fynsk ...

Go' mad med Bitz & Holm – madplan for uge 18 Mandag Fynsk ...

Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 3 Mandag Omelet med ...

Go' mad med Bitz & Holm - madplan for uge 3 Mandag Omelet med ...

Go' mad med Bitz & Holm – uge 9 Mandag: Fynsk æggekage med ...

Go' mad med Bitz & Holm – uge 9 Mandag: Fynsk æggekage med ...

© 2006-2014 by i-Magazine AG