10. kup - hvidt bælte med gul streg - Silkeborg Taekwondo Klub
10. kup - hvidt bælte med gul streg - Silkeborg Taekwondo Klub
10. kup - hvidt bælte med gul streg - Silkeborg Taekwondo Klub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>10.</strong> <strong>kup</strong> - <strong>hvidt</strong> <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> <strong>gul</strong> <strong>streg</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />
45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand (hilsestand)<br />
45-2 Dwichook-moa-seogi Stand <strong>med</strong> samlede hæle (Knyttet håndsbredde mellem tæer)<br />
35 Naranhi-seogi Parallel stand (skulderstandsbredde mellem fødderne)<br />
38 Joochoom-seogi Hestestand (1½ skulderbredde mellem fødderne)<br />
42 Apkoobi Lang stand (Længde: 1½ skridtlængde eller harmonisk i<br />
forhold til kropsbygning. Bredde: skulderbredde)<br />
40 Apseogi Kort stand (Bredde: moa-seogi. Længde: Gåskridt eller<br />
harmonisk i forhold til kropsbygning)<br />
50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede<br />
hænder foran.<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />
60-18 Arae hechyomakki Lav sektion “adskille” blokering. (Armene 45 grader ud fra<br />
kroppen).<br />
59-15 Arae-makki Lav sektion blokering. (Hånden cirka 20 cm. over benet.)<br />
59-10 Momtongmakki Midter sektion blokering.(90 grader mellem over-/underarm, 45<br />
grader mellem overarm og krop. Hånd foran midterlinien og ud<br />
for næsen, albue foran sidelinien.)<br />
59-11 Momtong anmakki Midter sektion blokering (modsat arm / ben)<br />
56-1 Eol<strong>gul</strong>makki Høj sektion blokering (Hånd er en håndsbredde over panden)<br />
77-1 Eol<strong>gul</strong> jireugi Slag høj sektion. (Hånden i næsehøjde)<br />
77-2 Momtong jireugi Slag midter sektion (Hånden ud for solar plexus)<br />
77-3 Arae jireugi Slag lav sektion (Hånd mellem navle og skamben.)<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />
102 Naeryo-chagi Nedadgående spark (Løft benet lige op, bøjet. Stræk det lige<br />
frem og træk nedad strakt. Hoften skydes frem.)<br />
103 Bakat-chagi Udadgående spark (Rammer <strong>med</strong> knivfod)<br />
102 An-chagi Indadgående spark (Rammer <strong>med</strong> flad fod)<br />
94 Ap-chagi Front spark (Rammer <strong>med</strong> apchook)<br />
SIMUU<br />
Hvad er SimUu? Sim Uu er en interesseforening som er knyttet til Sabumnim Ko<br />
Tae Jeong.<br />
Hvad er Gi Chu? Bestemt for for sammensatte basisteknikker<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Il Pu<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />
8 Jumeok Knyttet hånd<br />
74 Jireugi Slag fra hoften m. knyttet hånd<br />
93 Chagi Spark<br />
Ap Front<br />
An Inderside/indadgående<br />
Bakat Yderside/udadgående<br />
Arae Lav sektion<br />
Momtong Midter sektion<br />
Eol<strong>gul</strong> Høj sektion<br />
Charyeo Indtag hilsestand<br />
Kyeongne Hils (buk)<br />
Joonbi Indtag klarstand<br />
Keuman Stop og indtag startposition<br />
Dirro dorra 180 graders vending<br />
Zuu Hvil/slap af efterfuldt af buk for træneren<br />
Do bok <strong>Taekwondo</strong> dragt<br />
Do jang <strong>Taekwondo</strong> træningssal<br />
Toga-nim Træner under 1. dan<br />
Kyosa-nim Træner 1-3 dan<br />
Sabum-nim Træner 4. dan og mere<br />
Kukki jedeharjo kyeongne Hilsen til flag<br />
Nødværgeretten § 13 Se bilag 1<br />
Hvad betyder <strong>Taekwondo</strong> Se bilag 2<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 1 af 11
Nødværgeretten § 13 :<br />
Bilag<br />
BILAG 1<br />
§13 stk. 1 :<br />
“Handlinger foretaget i nødværge er straffri forsåvidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller<br />
overhængende uretmæssigt angreb, og ikke åbenbart går ud over, hvad der under hensyn til angrebets farlighed, angriberens person<br />
og det angrebne retsgodes betydning er forsvarlig”.<br />
§13 stk.2 :<br />
“Overskrider nogen grænsen for lovlig nødværge, bliver han dog straffri, hvis overskridelsen er rimeligt begrundet i den ved angrebet<br />
fremkaldte skræk eller ophidselse”.<br />
Hvad betyder <strong>Taekwondo</strong> ?<br />
Tae betyder : Fod (springe eller sparke)<br />
Kwon betyder : Næve/hånd (slag eller stød)<br />
Do betyder : System/filosofisk vej<br />
I daglig tale : “Fod-spark-næve-systemet”.<br />
BILAG 2<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 2 af 11
9. <strong>kup</strong> - <strong>gul</strong>t <strong>bælte</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
37 Pyeonhi-seogi Hvilestand (Hænderne bag ryggen)<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
58-8 Momtong bakatmakki Udadgående blokering i midter sektion (Hånd ud for<br />
skulderled. Over forreste ben)<br />
76-3 Bandae jireugi Slag “over forreste ben”<br />
76-2 Baro jireugi Slag (modsat arm / ben) (skulder lidt frem 20 grader)<br />
87-21 Sonnal eol<strong>gul</strong> bakat-chigi Udadgående slag m. knivhånd (Hånd og arm vandret ud for<br />
skulderled. Kommer fra modsatte øre. Slaget er over forreste<br />
ben.<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
96 Baldeung dollyo-chagi Cirkelspark, hvor der rammes <strong>med</strong> vrist (Benet trækkes op i en<br />
vinkel på 45 grader og efter en hoftedrejning ender sparket)<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 3 stk.<br />
Poomse Taegeuk il jang<br />
Bemærk ved taeguek:<br />
Eol<strong>gul</strong>makki holdes oppe ved apchagi.<br />
SIMUU<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Ih Pu<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
16 Son Hånd<br />
16 Sonnal Knivhånd<br />
32 Baldeung Vrist<br />
28 Dwichook Underside af hæl<br />
84 Chigi Slag, der kommer fra skulderen<br />
Dollyo Cirkel<br />
Poom Grundteknik<br />
Poomse Sammensatte grundteknikker<br />
DTaF Dansk <strong>Taekwondo</strong> Forbund<br />
Hanna En (1)<br />
Dul To (2)<br />
Set Tre (3)<br />
Net Fire (4)<br />
Il Første (1.)<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 3 af 11
8. <strong>kup</strong> - orange <strong>bælte</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
43 Dwit-koobi Sidestand (Hælene på hver side af en linie trukket fra<br />
indersiden af forreste fod. Udgangspunktet i denne stand er<br />
moa-seogi)<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
62-24 Anpalmok momtong bakatmakki Udadgående blokering m. inderside af underarm (Hånd og<br />
albue ud for sidelinien. Over forreste ben)<br />
87-20 Sonnal eol<strong>gul</strong> anchigi Slag <strong>med</strong> knivhånd i høj sektion (Hånden ud for midterlinien.<br />
Arm let bøjet. Over forreste ben)<br />
Hansonnal jebipoom mok-chigi Slag mod hals (modsat arm / ben) Hånden ud for midterlinien.<br />
Arm let bøjet. Over bagerste ben)<br />
62-29 Sonnal momtongmakki Knivhånds blokering (Trækkes <strong>med</strong> støttearmen letbøjet fra lidt<br />
bagved hoften og den aktive hånd fra hals. Over forreste ben)<br />
Hansonnal momtong bakatmakki Enkelt knivhånds blokering (Trækkes <strong>med</strong> armene puls mod<br />
puls fra øjenhøjde. Contrahånd er knyttet)<br />
Doo bon momtong jireugi Dobbelt slag i midtersektion.<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
95 Yeop-chagi Sidespark (Benet trækkes lige op og efter en hoftedrejning<br />
ender sparket i målet <strong>med</strong> knivfod og hælen øverst)<br />
96 Apchook dollyo-chagi Cirkelspark, hvor der rammes <strong>med</strong> fodballe (Benet trækkes op<br />
som ved baldeung dollyo-chagi og foden ender vandret i målet)<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 5 stk.<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 3 stk.<br />
Poomse Taegeuk yi jang<br />
SIMUU<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Sam Pu<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
25 Pal Arm<br />
26 Palmok Underarm (armhals)<br />
26-2 An-palmok Inderside af underarm<br />
26-1 Bakat-palmok Yderside af underarm<br />
29 Balnal Knivfod<br />
27 Apchook Fodballe<br />
Jebipoom Svaleteknik<br />
Mok Hals<br />
Yeop Side<br />
Tasut Fem (5)<br />
Sam Tredje (3.)<br />
WTF World <strong>Taekwondo</strong> Federation<br />
ETU European <strong>Taekwondo</strong> Union<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 4 af 11
7. <strong>kup</strong> - grønt <strong>bælte</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
38 Na-chooeo-seogi Dyb stand (Dobbelt skulderstand)<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
90-2 Jebipoom mok-chigi Slag mod hals – Svaleteknik (Vinkel mellem over- og<br />
underarm på slaghånden er 20 grader. Slaghånden udfører<br />
vandret slag mod hals over forreste ben. Svaleteknikken er<br />
Eol<strong>gul</strong>makki <strong>med</strong> knivhånd)<br />
67-64 Batangson momtong nulleomakki Nedadgående blokering <strong>med</strong> håndrod (Over forreste ben. Løft<br />
IKKE albuen)<br />
84-1 Ap-chigi (deung-jumeok) Front slag (omvendt knoslag) (Pegefingerknoen skal være<br />
fremspringende punkt, så vinkel mellem håndryg og overside af<br />
underarm er 45 grader. Over forreste ben)<br />
91-1 Pyeonson-keut seweo chireugi Fingerstik <strong>med</strong> lodret håndstilling (Over forreste ben.<br />
fingerspidserne gøres lige)<br />
Hansonnal momtong yeopmakki Enkelt knivhånds blokering til siden<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
98 Dwit-chagi Bagud spark (Ingen blokering over benet. Rammer <strong>med</strong><br />
underside af hæl. Kig efter sparket)<br />
97 Bandal-chagi Halvmånespark (Mellemting mellem abchagi og dollychagi.<br />
Der rammes <strong>med</strong> apchook. Benet trækkes op 22,5 grader ud fra<br />
kroppen)<br />
100 Mileo-chagi Skubbe spark (Rammer <strong>med</strong> flad fod. Skubber fra knæet mod<br />
brystet og vandret skinneben under hele bevægelsen.)<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 7 stk.<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 5 stk.<br />
Kireugi - der lægges vægt på : Afstandskontrol, rigtig bevægelse, rigtig teknik<br />
Poomse Taegeuk sam jang<br />
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra håndledsgreb<br />
SIMUU<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Cho Dan<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
11 Deung-jumeok Oversiden af knyttet hånd<br />
15 Sewoon-jumeok Lodret håndstilling <strong>med</strong> knyttet hånd<br />
22 Batangson Håndrod<br />
17 Son-deung Håndryggen<br />
7-6 Son-keut Fingerspidserne<br />
18 Pyeunson-keut Fingerstik<br />
32-7 Balbadak Fodsål<br />
91 Chireugi Stikslag<br />
Doo bon 2 eller dobbelt slag<br />
Mileo Skubbe<br />
Hvad er og betyder “Kihap” ? Kampråb - Ki = energi, hap = samle<br />
Yusot Seks (6)<br />
Sah Fjerde (4.)<br />
Hvad betyder poomse ? Imaginær kamp (se bilag 3)<br />
Shijak Begynd/start<br />
Kalyeo Stop/”Break”<br />
Gyesok Fortsæt<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 5 af 11
6. <strong>kup</strong> - blåt <strong>bælte</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
36 Oreun-seogi Højre stand (længde: Ap-seogi, fødderne i en 90 garder. Højre<br />
for forrest)<br />
36 Oen-seogi Venstre stand (længde: Ap-seogi, fødderne i 90 grader. Venstre<br />
fod forrest)<br />
47 Ap-koa-seogi Forlæns krydsstand<br />
47 Dwit-koa-seogi Støttestand (baglæns krydsstand, al vægten er på forreste ben<br />
og ”støttebenet” holder kun balancen.<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
86-17 Me-jumeok momtong naeryo-chigi Nedadgående slag <strong>med</strong> ydersiden af knyttet hånd (Overkrop<br />
drejes let i forhold til slaget. Let bøjet slagarm. Rammer efter<br />
kravebenet. Over forreste ben)<br />
89-44 Palkoop dollyo-chigi Cirkel albueslag (Arm holdes vandret over forrste ben)<br />
89-48 Palkoop pyojeok-chigi Albue pletslag (Danner en 4-kant foran kroppen. Arme holdes<br />
vandret. Slaget rammer hånden over bagerste ben)<br />
78-1 Yeop-jireugi Sideslag (I brysthøjde.)<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
97-2 Biteureo-chagi Vridespark (Spark rammer i midterlinien)<br />
99 Beodeo-chagi Bøje-stræk spark (Optræk ligesom apchagi men rammer <strong>med</strong><br />
underside af hæl. Overkrop lænes tilbage)<br />
111 Ieo-chagi To ens spark lige efter hinanden (forskellige ben)<br />
109 Seokeo-chagi To forskellige spark lige efter hinanden (samme ben)<br />
28-2 Jijjigki Stamp / tramp / pulverisere<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 9 stk.<br />
Der lægges vægt på : Gode blokeringer, gode stande, gode angreb, rigtige<br />
målområder<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 7 stk.<br />
Kireugi - 3x2 min.<br />
Poomse Taegeuk sah jang<br />
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra skulder/brystgreb<br />
SIMUU<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Ih Dan<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
26-4 Mit-palmok Undersiden af underarm<br />
11 Me-jumeok Ydersiden af den knyttede hånd<br />
25 Palkoop Albue<br />
33 Dari Ben<br />
7-29 Mooreup Knæ<br />
Pyojeok Plet/punkt<br />
Il<strong>kup</strong> Syv (7)<br />
Oh Femte (5.)<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 6 af 11
5. <strong>kup</strong> - blåt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> rød <strong>streg</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
45-3 Apchook-moa-seogi Tæer samle stand<br />
37 Anchong-seogi Hvilestand (fødderne indad)<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
64-43 Hansonnal eol<strong>gul</strong> biteureomakki Vride blokering <strong>med</strong> enkelt knivhånd (Blokeringen trækkes fra<br />
modsat øre og føres udvendigt forbi kontra armen. Kontrahånd<br />
er knyttet. Over bagerste ben)<br />
57-2 Eol<strong>gul</strong> bakatmakki Udadgående blokering i høj sektion (Hånden i øjenhøjde og i<br />
sidelinien. Over forrste ben)<br />
66-63 Batangson momtongmakki Håndrods blokering i midter sektion (Den åbne hånd trækkes<br />
fra siden af kroppen og drejes ud i blokeringen. Kontrahånden<br />
trækkes fra “momtong-jireugi” - position. Over forreste ben)<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
106 Twieo-chagi Flyvende spark m. forreste ben (Twio efterfølges af navnet på<br />
det pågældende spark. Ex.: Twio Ap-chagi)<br />
105 Goolleo-chagi Trampe spark (Alle er “trampe”-spark. Goolleo efterfølges af<br />
navnet på det pågældende spark)<br />
111 Ieo seokeo-chagi To forskellige spark lige efter hinanden <strong>med</strong> forskellige ben.<br />
109 Momdollyo-chagi Dreje kroppen spark (Alle er baglæns spark. Mom dollyo<br />
efterfølges af navnet på det pågældende spark.)<br />
101 Hooryo-chagi Sving spark (En gruppe af spark. Alle er baglæns svingspark.<br />
Men i modsætning til Mom dollyo chagi, trækkes sparkene helt<br />
igennem <strong>med</strong> sving. Hoory efterfølges af navnet på det<br />
pågældende spark)<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 11 stk.<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 9 stk.<br />
Kireugi - 3x2 min.<br />
Der lægges vægt på : Rigtige blokeringer, kraftfulde men kontrollerede teknikker<br />
Poomse Taegeuk oh jang<br />
Bemærk ved taeguek:<br />
Ved sidste apchagi falder man frem <strong>med</strong> goolleo-chagi og ap-chigi<br />
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra halsgreb (kvælertag)<br />
SIMUU<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Sam Dan<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
29 Balkeut Tåspidser<br />
31 Dwikoomchi Hæl<br />
Mom Krop<br />
Jodul Otte (8)<br />
Yook Sjette (6.)<br />
Dommerreglement ”Start en kamp” (se bilag 6)<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 7 af 11
4. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
44-16 Beom-seogi Tigerstand (Længde: Ap-seogi. Forreste fod rører kun <strong>med</strong><br />
apchook. Begge ben bøjet kraftigt)<br />
52-4 Poom seogi :<br />
Dækket næve retstand (Skulderstandsbredde. Hænderne er<br />
Bojumeok joonbi-seogi<br />
foldet i hagehøjde. Arme bøjet 90 grader)<br />
39 Mo-seogi Spidsstand<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Koreansk Dansk<br />
Batangson geodureo momtong<br />
anmakki<br />
Håndrods blokering <strong>med</strong> støtte (modsat arm / ben)<br />
(Støttehånden trækkes fra hoften og er knyttet <strong>med</strong> håndryggen<br />
nedad. Blokeringshånden er åben og trækkes fra den anden side<br />
af hoften ud over bagerste ben. På sammen tid køres hænderne<br />
frem.)<br />
60-19 Eotgeoreo araemakki Krydshånds blokering i lav sektion (Nederste hånd er over<br />
forreste ben og drejes ud i positionen fra modsatte kropsside)<br />
71-10 Gawi makki Sakse blokering (area-makki over forreste ben og anpalmokbakat-makki<br />
over bageste. Den lave blokering køres på<br />
indersiden af den udadgående og over forreste ben.)<br />
15-5 Doo jumeok jecheo jireugi Dobbelt slag m. knyttet næve <strong>med</strong> håndfladen opad (Der skal<br />
være en helt lige forbindelseslinie mellem de to albuer og<br />
maven. Vinkel mellem over og underarm er 90 grader.)<br />
59-13 Momtong hechyomakki Udadgående adskille blokering (Underarmene udfører en<br />
drejende bevægelse fremad og opad idet de krydses undervejs)<br />
Geodeureo deung-jumeok eol<strong>gul</strong> Omvendt knoslag i høj sektion <strong>med</strong> støtte (Slag over forrste<br />
apchigi<br />
ben)<br />
85-2 Eol<strong>gul</strong> bakatchigi Udadgående slag (Over forrste ben. Trækkes fra modsatte øre.<br />
Arm strakt)<br />
Batangson momtong anmakki Håndrods blokering (modsat arm / ben)<br />
63-36 Sonnal araemakki Knivhånds blokering i lav sektion<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
109 Geodeup chagi To spark m. samme ben (Det første SKAL være i lav sektion.)<br />
111-10,2 Pyojeok-chagi Pletspark (Fod rammer flad hånd i midterlinien)<br />
100-2 Nakeo chagi Krog spark (Rammer <strong>med</strong> hælen)<br />
103 Mooreupchigi Knæspark/slag (rammer <strong>med</strong> knæet)<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 13 stk.<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 11 stk.<br />
Kireugi - 3x3 min.<br />
Poomse Taegeuk yook jang<br />
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af omklamring bagfra<br />
Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />
SIMUU<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Sah Dan<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
12 Pyeon jumeok Kattenæve<br />
15 Doo jumeok Dobbelt knytnæve<br />
52 Bo jumeok Dækket næve<br />
21 Gomson Bjørnehånd<br />
Geodeureo Støtte<br />
Eotgeoreo Kryds<br />
Gawi Saks<br />
Ahope Ni (9)<br />
Jool Ti (10)<br />
Chill Syvende (7.)<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 8 af 11
3. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> en sort <strong>streg</strong><br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
39 Mo-joochoom-seogi Spids hestestand (Hestestand <strong>med</strong> den ene fod lidt længere<br />
fremme end den anden)<br />
41 Ap-joochoom-seogi Kort hestestand (Hestestand hvor det ene ben er trukket ind bag<br />
det andet så man faktisk står i en ap-seogi <strong>med</strong> bøjede ben)<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
58-8,1 Geodeureo momtongmakki Blokering i midter sektion <strong>med</strong> støtte<br />
60-15 Geodeureo araemakki Blokering i lav sektion <strong>med</strong> støtte<br />
71-8 Oe-santeul makki En hånds bjerg blokering (Ap-koobi hvor man kigger frem over<br />
bagerste ben. Der laves area-makki over bagerste ben og<br />
anpalmok-bakat-makki over forrste.<br />
83-7 Dan-gyo teok jireugi Træk <strong>med</strong> en hånd og udfør slag <strong>med</strong> den anden hånd mod<br />
hage<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
107-2 Doo-baldangsang chagi 2 flyvende spark efter hinanden, hvor det første er et “falsk<br />
spark”<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 15 stk.<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 13 stk.<br />
Kireugi - 3x3 min. <strong>med</strong> beskyttelsesudstyr<br />
Poomse Taegeuk chill jang<br />
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af omklamring forfra<br />
Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />
SIMUU<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Oh Dan<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
13 Bamjumeok Kastanjenæve<br />
30 Balnaldeung Inderside af fod<br />
Teok Hage<br />
Dangyo Trække<br />
Santeul Bjerg<br />
Oe-santeul Halvt bjerg<br />
Pal Ottende (8.)<br />
<strong>Taekwondo</strong>’s historie Se bilag 4<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 9 af 11
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
2. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> to sorte <strong>streg</strong>er<br />
STAND<br />
Koreansk Dansk<br />
39 An-chung-joochoom-seogi Indaddrejet hestestand (fødderne peger indad)<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
64-49 Hansonnal araemakki Enkelt knivhånds blokering i lav sektion<br />
89-45 Palkoop naeryochigi Nedadgående albuestød (Underarm lodret. Rammer i momtong<br />
over bagerste ben)<br />
89-43 Palkoop olryeochigi Opadgående albuestød (Underarm vandret. Rammer i eol<strong>gul</strong><br />
over bagerste ben)<br />
70-3 Jageun dolcheogi Lille hængsel<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
111-14 Twieo ieo-chagi Samme spark 2 gange - flyvende<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 17 stk.<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 15 stk.<br />
Kireugi - 3x3 min. <strong>med</strong> beskyttelsesudstyr<br />
Poomse Taegeuk pal jang<br />
Bemærk ved taeguek:<br />
Hurtigt skift fra oe-santuelmakki til ny oe-santuelmakki.<br />
Slag mod hage trækkes langsomt ned til hofte<br />
Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af div. greb, når man ligger på ryggen<br />
Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />
SIMUU<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Bassai<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
14-6 Jibge jumeok Pincetnæve<br />
17-2 Sonnal deung Modsat knivhånd<br />
19-5 Gawison keut Sakse-fingerstik<br />
19-6 Hanson keut Enkelt-fingerstik<br />
20-7 Moeun-dooson keut Dobbelt fingerstik<br />
20-8 Moeun-seson keut Tre-fingerstik<br />
Olryeo Opadgående<br />
Ko Niende (9.)<br />
Ship Tiende (<strong>10.</strong>)<br />
Udvidet kendskab til<br />
dommerreglementet: Advarsel og<br />
minuspoint<br />
Se bilag 5<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 10 af 11
1. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> tre sorte <strong>streg</strong>er<br />
STAND<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
53 Poom seogi :<br />
Skubbe klar stand (Skulderstandsbredde, hænder danner cirkel<br />
Tongmilgi joonbi-seogi<br />
foran ansigtet <strong>med</strong> knivhånd. Albueled i 90 grader.<br />
44 O-ja-seogi T-stand<br />
46 Gyottari-seogi Hjælpestand (udgangspunkt: ap-seogi, men fodballen på<br />
bagerste fod er lige ud for den anden fods svang. Bagerste hæl<br />
er løftet lidt fra <strong>gul</strong>vet. Ben let bøjet)<br />
HÅNDTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
82-3 Pyojeok-jireugi Plet slag<br />
89-47 Palkoop yeop chigi Albuestød til siden<br />
Me jumeok arae pyojeokchigi Pletslag i lav sektion (rammer <strong>med</strong> lillefingersiden)<br />
24 Mooreup keokki “Knække knæ”<br />
62-28 Anpalmok hechyomakki Adskille blokering <strong>med</strong> indersiden af underarm<br />
18-6 Pyeonsonkeut jechyo-chireugi Fingerstik <strong>med</strong> håndfladen opad (Over bagerste ben)<br />
24 Kaljebi Slag/stik mod hals<br />
BENTEKNIK<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
107-4 Twieo baggueo chagi Flyvende spark <strong>med</strong> bageste ben<br />
DIVERSE<br />
Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk.<br />
Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 17 stk.<br />
Kireugi - 3x3 min. <strong>med</strong> beskyttelsesudstyr, kamp mod 2 modstandere<br />
Kendskab til Poomse Koryo<br />
Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />
Krav om Træner 1A eller Hjælpetræner kursus<br />
SIMUU<br />
www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Bassai<br />
TEORI<br />
Side i DTaF’s officielle<br />
grundteknikbog<br />
Koreansk Dansk<br />
21 Modeumson keut Femfingerstik<br />
24 Keokki Knække<br />
24 Agwison Rundingen mellem tommel- og pegefinger<br />
24 Kaljebi Benævnelse for slag mod hals <strong>med</strong> agwison<br />
18-3 Je chin pyeonsonkeut Håndfladen opad (fingerstik)<br />
<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 11 af 11