29.07.2013 Views

10. kup - hvidt bælte med gul streg - Silkeborg Taekwondo Klub

10. kup - hvidt bælte med gul streg - Silkeborg Taekwondo Klub

10. kup - hvidt bælte med gul streg - Silkeborg Taekwondo Klub

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

<strong>10.</strong> <strong>kup</strong> - <strong>hvidt</strong> <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> <strong>gul</strong> <strong>streg</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />

45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand (hilsestand)<br />

45-2 Dwichook-moa-seogi Stand <strong>med</strong> samlede hæle (Knyttet håndsbredde mellem tæer)<br />

35 Naranhi-seogi Parallel stand (skulderstandsbredde mellem fødderne)<br />

38 Joochoom-seogi Hestestand (1½ skulderbredde mellem fødderne)<br />

42 Apkoobi Lang stand (Længde: 1½ skridtlængde eller harmonisk i<br />

forhold til kropsbygning. Bredde: skulderbredde)<br />

40 Apseogi Kort stand (Bredde: moa-seogi. Længde: Gåskridt eller<br />

harmonisk i forhold til kropsbygning)<br />

50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede<br />

hænder foran.<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />

60-18 Arae hechyomakki Lav sektion “adskille” blokering. (Armene 45 grader ud fra<br />

kroppen).<br />

59-15 Arae-makki Lav sektion blokering. (Hånden cirka 20 cm. over benet.)<br />

59-10 Momtongmakki Midter sektion blokering.(90 grader mellem over-/underarm, 45<br />

grader mellem overarm og krop. Hånd foran midterlinien og ud<br />

for næsen, albue foran sidelinien.)<br />

59-11 Momtong anmakki Midter sektion blokering (modsat arm / ben)<br />

56-1 Eol<strong>gul</strong>makki Høj sektion blokering (Hånd er en håndsbredde over panden)<br />

77-1 Eol<strong>gul</strong> jireugi Slag høj sektion. (Hånden i næsehøjde)<br />

77-2 Momtong jireugi Slag midter sektion (Hånden ud for solar plexus)<br />

77-3 Arae jireugi Slag lav sektion (Hånd mellem navle og skamben.)<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />

102 Naeryo-chagi Nedadgående spark (Løft benet lige op, bøjet. Stræk det lige<br />

frem og træk nedad strakt. Hoften skydes frem.)<br />

103 Bakat-chagi Udadgående spark (Rammer <strong>med</strong> knivfod)<br />

102 An-chagi Indadgående spark (Rammer <strong>med</strong> flad fod)<br />

94 Ap-chagi Front spark (Rammer <strong>med</strong> apchook)<br />

SIMUU<br />

Hvad er SimUu? Sim Uu er en interesseforening som er knyttet til Sabumnim Ko<br />

Tae Jeong.<br />

Hvad er Gi Chu? Bestemt for for sammensatte basisteknikker<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Il Pu<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s grundteknikbog Koreansk Dansk<br />

8 Jumeok Knyttet hånd<br />

74 Jireugi Slag fra hoften m. knyttet hånd<br />

93 Chagi Spark<br />

Ap Front<br />

An Inderside/indadgående<br />

Bakat Yderside/udadgående<br />

Arae Lav sektion<br />

Momtong Midter sektion<br />

Eol<strong>gul</strong> Høj sektion<br />

Charyeo Indtag hilsestand<br />

Kyeongne Hils (buk)<br />

Joonbi Indtag klarstand<br />

Keuman Stop og indtag startposition<br />

Dirro dorra 180 graders vending<br />

Zuu Hvil/slap af efterfuldt af buk for træneren<br />

Do bok <strong>Taekwondo</strong> dragt<br />

Do jang <strong>Taekwondo</strong> træningssal<br />

Toga-nim Træner under 1. dan<br />

Kyosa-nim Træner 1-3 dan<br />

Sabum-nim Træner 4. dan og mere<br />

Kukki jedeharjo kyeongne Hilsen til flag<br />

Nødværgeretten § 13 Se bilag 1<br />

Hvad betyder <strong>Taekwondo</strong> Se bilag 2<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 1 af 11


Nødværgeretten § 13 :<br />

Bilag<br />

BILAG 1<br />

§13 stk. 1 :<br />

“Handlinger foretaget i nødværge er straffri forsåvidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller<br />

overhængende uretmæssigt angreb, og ikke åbenbart går ud over, hvad der under hensyn til angrebets farlighed, angriberens person<br />

og det angrebne retsgodes betydning er forsvarlig”.<br />

§13 stk.2 :<br />

“Overskrider nogen grænsen for lovlig nødværge, bliver han dog straffri, hvis overskridelsen er rimeligt begrundet i den ved angrebet<br />

fremkaldte skræk eller ophidselse”.<br />

Hvad betyder <strong>Taekwondo</strong> ?<br />

Tae betyder : Fod (springe eller sparke)<br />

Kwon betyder : Næve/hånd (slag eller stød)<br />

Do betyder : System/filosofisk vej<br />

I daglig tale : “Fod-spark-næve-systemet”.<br />

BILAG 2<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 2 af 11


9. <strong>kup</strong> - <strong>gul</strong>t <strong>bælte</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

37 Pyeonhi-seogi Hvilestand (Hænderne bag ryggen)<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

58-8 Momtong bakatmakki Udadgående blokering i midter sektion (Hånd ud for<br />

skulderled. Over forreste ben)<br />

76-3 Bandae jireugi Slag “over forreste ben”<br />

76-2 Baro jireugi Slag (modsat arm / ben) (skulder lidt frem 20 grader)<br />

87-21 Sonnal eol<strong>gul</strong> bakat-chigi Udadgående slag m. knivhånd (Hånd og arm vandret ud for<br />

skulderled. Kommer fra modsatte øre. Slaget er over forreste<br />

ben.<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

96 Baldeung dollyo-chagi Cirkelspark, hvor der rammes <strong>med</strong> vrist (Benet trækkes op i en<br />

vinkel på 45 grader og efter en hoftedrejning ender sparket)<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 3 stk.<br />

Poomse Taegeuk il jang<br />

Bemærk ved taeguek:<br />

Eol<strong>gul</strong>makki holdes oppe ved apchagi.<br />

SIMUU<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Ih Pu<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

16 Son Hånd<br />

16 Sonnal Knivhånd<br />

32 Baldeung Vrist<br />

28 Dwichook Underside af hæl<br />

84 Chigi Slag, der kommer fra skulderen<br />

Dollyo Cirkel<br />

Poom Grundteknik<br />

Poomse Sammensatte grundteknikker<br />

DTaF Dansk <strong>Taekwondo</strong> Forbund<br />

Hanna En (1)<br />

Dul To (2)<br />

Set Tre (3)<br />

Net Fire (4)<br />

Il Første (1.)<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 3 af 11


8. <strong>kup</strong> - orange <strong>bælte</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

43 Dwit-koobi Sidestand (Hælene på hver side af en linie trukket fra<br />

indersiden af forreste fod. Udgangspunktet i denne stand er<br />

moa-seogi)<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

62-24 Anpalmok momtong bakatmakki Udadgående blokering m. inderside af underarm (Hånd og<br />

albue ud for sidelinien. Over forreste ben)<br />

87-20 Sonnal eol<strong>gul</strong> anchigi Slag <strong>med</strong> knivhånd i høj sektion (Hånden ud for midterlinien.<br />

Arm let bøjet. Over forreste ben)<br />

Hansonnal jebipoom mok-chigi Slag mod hals (modsat arm / ben) Hånden ud for midterlinien.<br />

Arm let bøjet. Over bagerste ben)<br />

62-29 Sonnal momtongmakki Knivhånds blokering (Trækkes <strong>med</strong> støttearmen letbøjet fra lidt<br />

bagved hoften og den aktive hånd fra hals. Over forreste ben)<br />

Hansonnal momtong bakatmakki Enkelt knivhånds blokering (Trækkes <strong>med</strong> armene puls mod<br />

puls fra øjenhøjde. Contrahånd er knyttet)<br />

Doo bon momtong jireugi Dobbelt slag i midtersektion.<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

95 Yeop-chagi Sidespark (Benet trækkes lige op og efter en hoftedrejning<br />

ender sparket i målet <strong>med</strong> knivfod og hælen øverst)<br />

96 Apchook dollyo-chagi Cirkelspark, hvor der rammes <strong>med</strong> fodballe (Benet trækkes op<br />

som ved baldeung dollyo-chagi og foden ender vandret i målet)<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 5 stk.<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 3 stk.<br />

Poomse Taegeuk yi jang<br />

SIMUU<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Sam Pu<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

25 Pal Arm<br />

26 Palmok Underarm (armhals)<br />

26-2 An-palmok Inderside af underarm<br />

26-1 Bakat-palmok Yderside af underarm<br />

29 Balnal Knivfod<br />

27 Apchook Fodballe<br />

Jebipoom Svaleteknik<br />

Mok Hals<br />

Yeop Side<br />

Tasut Fem (5)<br />

Sam Tredje (3.)<br />

WTF World <strong>Taekwondo</strong> Federation<br />

ETU European <strong>Taekwondo</strong> Union<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 4 af 11


7. <strong>kup</strong> - grønt <strong>bælte</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

38 Na-chooeo-seogi Dyb stand (Dobbelt skulderstand)<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

90-2 Jebipoom mok-chigi Slag mod hals – Svaleteknik (Vinkel mellem over- og<br />

underarm på slaghånden er 20 grader. Slaghånden udfører<br />

vandret slag mod hals over forreste ben. Svaleteknikken er<br />

Eol<strong>gul</strong>makki <strong>med</strong> knivhånd)<br />

67-64 Batangson momtong nulleomakki Nedadgående blokering <strong>med</strong> håndrod (Over forreste ben. Løft<br />

IKKE albuen)<br />

84-1 Ap-chigi (deung-jumeok) Front slag (omvendt knoslag) (Pegefingerknoen skal være<br />

fremspringende punkt, så vinkel mellem håndryg og overside af<br />

underarm er 45 grader. Over forreste ben)<br />

91-1 Pyeonson-keut seweo chireugi Fingerstik <strong>med</strong> lodret håndstilling (Over forreste ben.<br />

fingerspidserne gøres lige)<br />

Hansonnal momtong yeopmakki Enkelt knivhånds blokering til siden<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

98 Dwit-chagi Bagud spark (Ingen blokering over benet. Rammer <strong>med</strong><br />

underside af hæl. Kig efter sparket)<br />

97 Bandal-chagi Halvmånespark (Mellemting mellem abchagi og dollychagi.<br />

Der rammes <strong>med</strong> apchook. Benet trækkes op 22,5 grader ud fra<br />

kroppen)<br />

100 Mileo-chagi Skubbe spark (Rammer <strong>med</strong> flad fod. Skubber fra knæet mod<br />

brystet og vandret skinneben under hele bevægelsen.)<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 7 stk.<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 5 stk.<br />

Kireugi - der lægges vægt på : Afstandskontrol, rigtig bevægelse, rigtig teknik<br />

Poomse Taegeuk sam jang<br />

Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra håndledsgreb<br />

SIMUU<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Cho Dan<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

11 Deung-jumeok Oversiden af knyttet hånd<br />

15 Sewoon-jumeok Lodret håndstilling <strong>med</strong> knyttet hånd<br />

22 Batangson Håndrod<br />

17 Son-deung Håndryggen<br />

7-6 Son-keut Fingerspidserne<br />

18 Pyeunson-keut Fingerstik<br />

32-7 Balbadak Fodsål<br />

91 Chireugi Stikslag<br />

Doo bon 2 eller dobbelt slag<br />

Mileo Skubbe<br />

Hvad er og betyder “Kihap” ? Kampråb - Ki = energi, hap = samle<br />

Yusot Seks (6)<br />

Sah Fjerde (4.)<br />

Hvad betyder poomse ? Imaginær kamp (se bilag 3)<br />

Shijak Begynd/start<br />

Kalyeo Stop/”Break”<br />

Gyesok Fortsæt<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 5 af 11


6. <strong>kup</strong> - blåt <strong>bælte</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

36 Oreun-seogi Højre stand (længde: Ap-seogi, fødderne i en 90 garder. Højre<br />

for forrest)<br />

36 Oen-seogi Venstre stand (længde: Ap-seogi, fødderne i 90 grader. Venstre<br />

fod forrest)<br />

47 Ap-koa-seogi Forlæns krydsstand<br />

47 Dwit-koa-seogi Støttestand (baglæns krydsstand, al vægten er på forreste ben<br />

og ”støttebenet” holder kun balancen.<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

86-17 Me-jumeok momtong naeryo-chigi Nedadgående slag <strong>med</strong> ydersiden af knyttet hånd (Overkrop<br />

drejes let i forhold til slaget. Let bøjet slagarm. Rammer efter<br />

kravebenet. Over forreste ben)<br />

89-44 Palkoop dollyo-chigi Cirkel albueslag (Arm holdes vandret over forrste ben)<br />

89-48 Palkoop pyojeok-chigi Albue pletslag (Danner en 4-kant foran kroppen. Arme holdes<br />

vandret. Slaget rammer hånden over bagerste ben)<br />

78-1 Yeop-jireugi Sideslag (I brysthøjde.)<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

97-2 Biteureo-chagi Vridespark (Spark rammer i midterlinien)<br />

99 Beodeo-chagi Bøje-stræk spark (Optræk ligesom apchagi men rammer <strong>med</strong><br />

underside af hæl. Overkrop lænes tilbage)<br />

111 Ieo-chagi To ens spark lige efter hinanden (forskellige ben)<br />

109 Seokeo-chagi To forskellige spark lige efter hinanden (samme ben)<br />

28-2 Jijjigki Stamp / tramp / pulverisere<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 9 stk.<br />

Der lægges vægt på : Gode blokeringer, gode stande, gode angreb, rigtige<br />

målområder<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 7 stk.<br />

Kireugi - 3x2 min.<br />

Poomse Taegeuk sah jang<br />

Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra skulder/brystgreb<br />

SIMUU<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Ih Dan<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

26-4 Mit-palmok Undersiden af underarm<br />

11 Me-jumeok Ydersiden af den knyttede hånd<br />

25 Palkoop Albue<br />

33 Dari Ben<br />

7-29 Mooreup Knæ<br />

Pyojeok Plet/punkt<br />

Il<strong>kup</strong> Syv (7)<br />

Oh Femte (5.)<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 6 af 11


5. <strong>kup</strong> - blåt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> rød <strong>streg</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

45-3 Apchook-moa-seogi Tæer samle stand<br />

37 Anchong-seogi Hvilestand (fødderne indad)<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

64-43 Hansonnal eol<strong>gul</strong> biteureomakki Vride blokering <strong>med</strong> enkelt knivhånd (Blokeringen trækkes fra<br />

modsat øre og føres udvendigt forbi kontra armen. Kontrahånd<br />

er knyttet. Over bagerste ben)<br />

57-2 Eol<strong>gul</strong> bakatmakki Udadgående blokering i høj sektion (Hånden i øjenhøjde og i<br />

sidelinien. Over forrste ben)<br />

66-63 Batangson momtongmakki Håndrods blokering i midter sektion (Den åbne hånd trækkes<br />

fra siden af kroppen og drejes ud i blokeringen. Kontrahånden<br />

trækkes fra “momtong-jireugi” - position. Over forreste ben)<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

106 Twieo-chagi Flyvende spark m. forreste ben (Twio efterfølges af navnet på<br />

det pågældende spark. Ex.: Twio Ap-chagi)<br />

105 Goolleo-chagi Trampe spark (Alle er “trampe”-spark. Goolleo efterfølges af<br />

navnet på det pågældende spark)<br />

111 Ieo seokeo-chagi To forskellige spark lige efter hinanden <strong>med</strong> forskellige ben.<br />

109 Momdollyo-chagi Dreje kroppen spark (Alle er baglæns spark. Mom dollyo<br />

efterfølges af navnet på det pågældende spark.)<br />

101 Hooryo-chagi Sving spark (En gruppe af spark. Alle er baglæns svingspark.<br />

Men i modsætning til Mom dollyo chagi, trækkes sparkene helt<br />

igennem <strong>med</strong> sving. Hoory efterfølges af navnet på det<br />

pågældende spark)<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 11 stk.<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 9 stk.<br />

Kireugi - 3x2 min.<br />

Der lægges vægt på : Rigtige blokeringer, kraftfulde men kontrollerede teknikker<br />

Poomse Taegeuk oh jang<br />

Bemærk ved taeguek:<br />

Ved sidste apchagi falder man frem <strong>med</strong> goolleo-chagi og ap-chigi<br />

Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra halsgreb (kvælertag)<br />

SIMUU<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Sam Dan<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

29 Balkeut Tåspidser<br />

31 Dwikoomchi Hæl<br />

Mom Krop<br />

Jodul Otte (8)<br />

Yook Sjette (6.)<br />

Dommerreglement ”Start en kamp” (se bilag 6)<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 7 af 11


4. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

44-16 Beom-seogi Tigerstand (Længde: Ap-seogi. Forreste fod rører kun <strong>med</strong><br />

apchook. Begge ben bøjet kraftigt)<br />

52-4 Poom seogi :<br />

Dækket næve retstand (Skulderstandsbredde. Hænderne er<br />

Bojumeok joonbi-seogi<br />

foldet i hagehøjde. Arme bøjet 90 grader)<br />

39 Mo-seogi Spidsstand<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Koreansk Dansk<br />

Batangson geodureo momtong<br />

anmakki<br />

Håndrods blokering <strong>med</strong> støtte (modsat arm / ben)<br />

(Støttehånden trækkes fra hoften og er knyttet <strong>med</strong> håndryggen<br />

nedad. Blokeringshånden er åben og trækkes fra den anden side<br />

af hoften ud over bagerste ben. På sammen tid køres hænderne<br />

frem.)<br />

60-19 Eotgeoreo araemakki Krydshånds blokering i lav sektion (Nederste hånd er over<br />

forreste ben og drejes ud i positionen fra modsatte kropsside)<br />

71-10 Gawi makki Sakse blokering (area-makki over forreste ben og anpalmokbakat-makki<br />

over bageste. Den lave blokering køres på<br />

indersiden af den udadgående og over forreste ben.)<br />

15-5 Doo jumeok jecheo jireugi Dobbelt slag m. knyttet næve <strong>med</strong> håndfladen opad (Der skal<br />

være en helt lige forbindelseslinie mellem de to albuer og<br />

maven. Vinkel mellem over og underarm er 90 grader.)<br />

59-13 Momtong hechyomakki Udadgående adskille blokering (Underarmene udfører en<br />

drejende bevægelse fremad og opad idet de krydses undervejs)<br />

Geodeureo deung-jumeok eol<strong>gul</strong> Omvendt knoslag i høj sektion <strong>med</strong> støtte (Slag over forrste<br />

apchigi<br />

ben)<br />

85-2 Eol<strong>gul</strong> bakatchigi Udadgående slag (Over forrste ben. Trækkes fra modsatte øre.<br />

Arm strakt)<br />

Batangson momtong anmakki Håndrods blokering (modsat arm / ben)<br />

63-36 Sonnal araemakki Knivhånds blokering i lav sektion<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

109 Geodeup chagi To spark m. samme ben (Det første SKAL være i lav sektion.)<br />

111-10,2 Pyojeok-chagi Pletspark (Fod rammer flad hånd i midterlinien)<br />

100-2 Nakeo chagi Krog spark (Rammer <strong>med</strong> hælen)<br />

103 Mooreupchigi Knæspark/slag (rammer <strong>med</strong> knæet)<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 13 stk.<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 11 stk.<br />

Kireugi - 3x3 min.<br />

Poomse Taegeuk yook jang<br />

Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af omklamring bagfra<br />

Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />

SIMUU<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Sah Dan<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

12 Pyeon jumeok Kattenæve<br />

15 Doo jumeok Dobbelt knytnæve<br />

52 Bo jumeok Dækket næve<br />

21 Gomson Bjørnehånd<br />

Geodeureo Støtte<br />

Eotgeoreo Kryds<br />

Gawi Saks<br />

Ahope Ni (9)<br />

Jool Ti (10)<br />

Chill Syvende (7.)<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 8 af 11


3. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> en sort <strong>streg</strong><br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

39 Mo-joochoom-seogi Spids hestestand (Hestestand <strong>med</strong> den ene fod lidt længere<br />

fremme end den anden)<br />

41 Ap-joochoom-seogi Kort hestestand (Hestestand hvor det ene ben er trukket ind bag<br />

det andet så man faktisk står i en ap-seogi <strong>med</strong> bøjede ben)<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

58-8,1 Geodeureo momtongmakki Blokering i midter sektion <strong>med</strong> støtte<br />

60-15 Geodeureo araemakki Blokering i lav sektion <strong>med</strong> støtte<br />

71-8 Oe-santeul makki En hånds bjerg blokering (Ap-koobi hvor man kigger frem over<br />

bagerste ben. Der laves area-makki over bagerste ben og<br />

anpalmok-bakat-makki over forrste.<br />

83-7 Dan-gyo teok jireugi Træk <strong>med</strong> en hånd og udfør slag <strong>med</strong> den anden hånd mod<br />

hage<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

107-2 Doo-baldangsang chagi 2 flyvende spark efter hinanden, hvor det første er et “falsk<br />

spark”<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 15 stk.<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 13 stk.<br />

Kireugi - 3x3 min. <strong>med</strong> beskyttelsesudstyr<br />

Poomse Taegeuk chill jang<br />

Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af omklamring forfra<br />

Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />

SIMUU<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Pyun Ahn Oh Dan<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

13 Bamjumeok Kastanjenæve<br />

30 Balnaldeung Inderside af fod<br />

Teok Hage<br />

Dangyo Trække<br />

Santeul Bjerg<br />

Oe-santeul Halvt bjerg<br />

Pal Ottende (8.)<br />

<strong>Taekwondo</strong>’s historie Se bilag 4<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 9 af 11


Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

2. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> to sorte <strong>streg</strong>er<br />

STAND<br />

Koreansk Dansk<br />

39 An-chung-joochoom-seogi Indaddrejet hestestand (fødderne peger indad)<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

64-49 Hansonnal araemakki Enkelt knivhånds blokering i lav sektion<br />

89-45 Palkoop naeryochigi Nedadgående albuestød (Underarm lodret. Rammer i momtong<br />

over bagerste ben)<br />

89-43 Palkoop olryeochigi Opadgående albuestød (Underarm vandret. Rammer i eol<strong>gul</strong><br />

over bagerste ben)<br />

70-3 Jageun dolcheogi Lille hængsel<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

111-14 Twieo ieo-chagi Samme spark 2 gange - flyvende<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 17 stk.<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 15 stk.<br />

Kireugi - 3x3 min. <strong>med</strong> beskyttelsesudstyr<br />

Poomse Taegeuk pal jang<br />

Bemærk ved taeguek:<br />

Hurtigt skift fra oe-santuelmakki til ny oe-santuelmakki.<br />

Slag mod hage trækkes langsomt ned til hofte<br />

Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af div. greb, når man ligger på ryggen<br />

Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />

SIMUU<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Bassai<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

14-6 Jibge jumeok Pincetnæve<br />

17-2 Sonnal deung Modsat knivhånd<br />

19-5 Gawison keut Sakse-fingerstik<br />

19-6 Hanson keut Enkelt-fingerstik<br />

20-7 Moeun-dooson keut Dobbelt fingerstik<br />

20-8 Moeun-seson keut Tre-fingerstik<br />

Olryeo Opadgående<br />

Ko Niende (9.)<br />

Ship Tiende (<strong>10.</strong>)<br />

Udvidet kendskab til<br />

dommerreglementet: Advarsel og<br />

minuspoint<br />

Se bilag 5<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 10 af 11


1. <strong>kup</strong> - rødt <strong>bælte</strong> <strong>med</strong> tre sorte <strong>streg</strong>er<br />

STAND<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

53 Poom seogi :<br />

Skubbe klar stand (Skulderstandsbredde, hænder danner cirkel<br />

Tongmilgi joonbi-seogi<br />

foran ansigtet <strong>med</strong> knivhånd. Albueled i 90 grader.<br />

44 O-ja-seogi T-stand<br />

46 Gyottari-seogi Hjælpestand (udgangspunkt: ap-seogi, men fodballen på<br />

bagerste fod er lige ud for den anden fods svang. Bagerste hæl<br />

er løftet lidt fra <strong>gul</strong>vet. Ben let bøjet)<br />

HÅNDTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

82-3 Pyojeok-jireugi Plet slag<br />

89-47 Palkoop yeop chigi Albuestød til siden<br />

Me jumeok arae pyojeokchigi Pletslag i lav sektion (rammer <strong>med</strong> lillefingersiden)<br />

24 Mooreup keokki “Knække knæ”<br />

62-28 Anpalmok hechyomakki Adskille blokering <strong>med</strong> indersiden af underarm<br />

18-6 Pyeonsonkeut jechyo-chireugi Fingerstik <strong>med</strong> håndfladen opad (Over bagerste ben)<br />

24 Kaljebi Slag/stik mod hals<br />

BENTEKNIK<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

107-4 Twieo baggueo chagi Flyvende spark <strong>med</strong> bageste ben<br />

DIVERSE<br />

Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk.<br />

Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) - udtales “sah” bon kireugi 17 stk.<br />

Kireugi - 3x3 min. <strong>med</strong> beskyttelsesudstyr, kamp mod 2 modstandere<br />

Kendskab til Poomse Koryo<br />

Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar<br />

Krav om Træner 1A eller Hjælpetræner kursus<br />

SIMUU<br />

www.simuu.dk Poomse Moo Duk Kwan Kendskab til Bassai<br />

TEORI<br />

Side i DTaF’s officielle<br />

grundteknikbog<br />

Koreansk Dansk<br />

21 Modeumson keut Femfingerstik<br />

24 Keokki Knække<br />

24 Agwison Rundingen mellem tommel- og pegefinger<br />

24 Kaljebi Benævnelse for slag mod hals <strong>med</strong> agwison<br />

18-3 Je chin pyeonsonkeut Håndfladen opad (fingerstik)<br />

<strong>Silkeborg</strong> <strong>Taekwondo</strong> <strong>Klub</strong> pensum. Rettet d. 1/11-2010 Side 11 af 11

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!