BODY BOOTCAMP - Arndal Spa & Fitness

fiTness & kOsTvejleDning
BODY BOOTCAMP
ArndAls Body BootcAmp – et totAltforvAndlende
sundhedsforløB på 12 uger.
vi tilByder:
• Et absolut ufanatisk koncept, baseret på at opnå balance i både træning
og kost, så din hverdag kan forløbe næsten uanfægtet imens.
• En professionel, holistisk tilgang til din sundhedstilstand. Vi tester og
analyserer din krop ved starten og følger dig nøje gennem din individuelt
planlagte proces.
• Kompetent og veluddannet personale.
• 100% individuel kost- og træningsvejledning baseret på individuelle tests
og analyser.
du vil opleve:
• En revolutionerende ny kropsbevidsthed.
• En trimmet, trænet krop, der nu antager de former, du drømmer om.
• Et ikke ubetydeligt vægttab.
• Væsentlig mere energi i dagligdagen.
• Flottere hud.
• Effekten af en overskuelig, men resultatskabende kostændring, som du
efter forløbet nemt selv vil kunne fortsætte med.
• Fornøjelsen og motivationen ved at være en del af et lille gruppe med
fælles mål.
ArndAl Body BootcAmp vil være særlig effektivt for…
• Dig som har trænet længe men uden det ønskede resultat.
• Dig som ikke selv har kunnet nå dit mål.
• Dig som er nybegynder og ønsker kvalificeret trænings- og kostvejledning.
• Dig som tror på, at din sundhed skal findes i balancen mellem sund kost
og god motion.
henvend dig venligst i receptionen for mere info...

fiTness & kOsTvejleDning
ARnDAls
BODY BOOTCAMP
ArndAls Body BootcAmp – et totAltforvAndlende
sundhedsforløB på 12 uger.
Er det nu, du vil have den krop, du drømmer om – eller engang havde? Vil du
gerne genstarte dit forhold til sund, opbyggende kost og træning, der forvandler?
Drømmer du om én gang for alle at tage din krop så alvorlig, at du trin
for trin lærer dens behov og potentiale at kende? Så meld dig til Arndals Body
Bootcamp nu og tag på den mest effektive sundhedsrejse på markedet i dag.
Vores mål er at vise dig, at det kan lade sig gøre at få den sunde og stærke
krop, du drømmer om. Og at rejsen dertil er både sjov, let, berigende og lærerig.
Derfor har vi udviklet Arndals Body Bootcamp til dig, der vil i gang for
alvor. Forløbet er en virkningsfuld sammensmeltning af vores vifte af kompetencer
indenfor både motions- og kostrådgivning og er baseret på topmoderne,
gennemprøvede teknikker og teorier.
Arndals Body Bootcamp er ikke nogen kvikløsning eller fiks smutvej. Den vil
kræve din indsats i samtlige 12 uger. Du vil være ansvarlig for din egen udvikling,
og vi vil insistere på din involvering og deltagelse hele vejen igennem.
Men du vil aldrig være alene på færden i fællesskabet i deltagergruppen, og
vores dygtigste folk vil konsekvent, årvågent og kærligt følge dig hele vejen
ud og hele vejen hjem.

fiTness & kOsTvejleDning
vi tilByder:
• Et absolut ufanatisk koncept, baseret på at opnå balance i både træning
og kost, så din hverdag kan forløbe næsten uanfægtet imens.
• En professionel, holistisk tilgang til din sundhedstilstand. Vi tester og
analyserer din krop ved starten og følger dig nøje gennem din individuelt
planlagte proces.
• Kompetent og veluddannet personale.
• 100% individuel kost- og træningsvejledning baseret på individuelle
tests og analyser.
du vil opleve:
• En revolutionerende ny kropsbevidsthed.
• En trimmet, trænet krop, der nu antager de former, du drømmer om.
• Et ikke ubetydeligt vægttab.
• Væsentlig mere energi i dagligdagen.
• Flottere hud.
• Effekten af en overskuelig, men resultatskabende kostændring, som du
efter forløbet nemt selv vil kunne fortsætte med.
• Fornøjelsen og motivationen ved at være en del af et lille gruppe med
fælles mål.
ArndAl Body BootcAmp vil være særlig effektivt for…
• Dig som har trænet længe men uden det ønskede resultat.
• Dig som ikke selv har kunnet nå dit mål.
• Dig som er nybegynder og ønsker kvalificeret trænings- og kostvejledning.
• Dig som tror på, at din sundhed skal findes i balancen mellem sund kost
og god motion.

fiTness & kOsTvejleDning
ARnDAl kOsT/TRæningsPAkke inDehOlDeR:
3 måneders fuldtidsmedlemskAB
5-dAges-detox med sAunAgus én gAng om dAgen (á 30 min.)
3 x fysisk test (á 45 min) hos en Af ArndAls
personlige trænere
Du bliver vejet, målt med bånd, får beregnet din fedtprocent, laver en coopertest mm. Den fysiske test
udføres i starten, midtvejs og sidst i forløbet.
3 x personlig træning hver måned
3 sessioner med Lotte Arndal og 6 sessioner med anden kvalificeret træner.
1 x fællestræning hver uge (á 30 min.)
Første fællestræning starter ugen efter detox, som ligger i forløbets 3. uge, dvs. i alt
9 x fællestræning.
sAunAgus efter hver fællestræning, dvs. i Alt
9 gAnge á 30 min.
kosttest, udledning og AnBefAling
På baggrund af detaljerede spørgeskemaer udarbejder Lotte Arndal en personlig
kostplan til dig.
personlig opfølgning hos lotte ArndAl
Opfølgning på din kost- og træningsindsats. Der bliver opsat fokusområder, som du skal
arbejde med i den kommende tid. Varighed: 30 min.
foredrAg 1
Velkommen. Generel introduktion til Arndals Body Bootcamp, hvor du får udleveret en
personlig mappe med spørgeskemaer til kostplanen, din egen kostdagbog mm.
Varighed: 1.5t.
foredrAg 2
Efter 5-dages-detox. Generel feedback på holdets kostskemaer, efterfulgt af 30 minutters
individuel rådgivning samt en introduktion til det videre forløb. Varighed: 1.5t.
foredrAg 3
14 dage efter kostomlægningen. Oplæg om motivation og et indlæg om psykologi. ”Hvordan
formår jeg at holde min livsstilsændring? Hvorfor har jeg svært ved at holde min diæt,
når jeg ved, at det er det bedste for mig?” Varighed: 1.5t.
ugentlig opfølgning per telefon eller mAil
pris kr. 19.900

fiTness & kOsTvejleDning
ARnDAls
lUksUs BODY
BOOTCAMP
Til dig som ønsker den ultimative oplevelse, hvor du træner
med privat træner 3 gange om ugen hele forløbet igennem.
Dvs. 24 ekstra timer som supplering til det almindelige forløb.
Disse timer vil være hos en af Arndals kvalificerede trænere.
pris kr. 32.800