Koncentration kræver krop - event for 8. klasse

Introduktion
Et pilotprojekt i samarbejde mellem:
Koncentration kræver krop
- event for 8. klasse
Eventen skal give 8. klasses elever et indblik i og en erfaring med, hvilke gevinster der er ved
være fysisk aktiv lige inden en faglig test eller prøve. Påvirker det den enkelte elevs
parathed og koncentration, at de har været aktive umiddelbart før, de gik til test?
Resultatet af testen er ikke det primære i denne sammenhæng!
Udgangspunktet er demotesten for 8. kl., som kan være en forløber for den obligatoriske
nationale test i geografi eller biologi eller 9. kl. eksempelprøve i biologi eller geografi. Begge
tests findes på Ministeriet for børn og undervisnings side for test og prøver.
Forskning på området tyder på at 20 minutters fysisk aktivitet, har en positiv effekt på
elevernes parathed og koncentration i forbindelse med en test! Måske oplever jeres elever
det samme!
Konceptet
Eleverne gennemfører først en test uden fysisk aktivitet. Derefter gennemfører eleverne en
test, hvor de forinden har været igennem et 20 minutters cirkeltræningsprogram.
Som afslutning på eventen har man en fælles snak på klassen, hvor man sammenholder
oplevelserne med de to tests. Snakken foretages ud fra en række spørgsmål.
Det forskningsmæssige afsæt for eventen
En af de forskere, der har arbejdet med sammenhængen mellem fysisk aktivitet, og
skolepræstationer er Charles Hillmann fra University of Illinois, USA. Det han bl.a. har
undersøgt er, hvor godt vi kan præstere i testsituationer, når vi umiddelbart forinden har
været fysisk aktivitet.
Hillmanns studie giver os en forventning om, at eleverne, der er med i denne event, vil
opleve at være mere parate og koncentrerede under den test, hvor de var aktive først.
Hillmann har i sit studie haft 20 elever i 8-10 års alderen til at lave to tests. Den ene test blev
gennemført efter eleverne havde siddet og hvilet. Den anden test blev gennemført, efter
eleverne havde gået 20 minutter på et løbebånd med en intensitet på 60 % af deres
maximale puls. Resultatet var, at eleverne havde en bedre opmærksomhed og kognitiv
kontrol. Det er en medvirkende faktor til at øge opmærksomhed og akademiske
præstationer. Studiet antyder altså, at en kort 20 minutters sekvens med fysisk aktivitet kan
gavne ens resultater i en faglig test.

Billedet viser elevernes hjerner efter de to gange, hvor Hillmann udsatte sine elever for en
test. Billedet til venstre viser hjerneaktivitet (temperatur i områder af hjernen) ved en test,
hvor man har haft en stillesiddende aktivitet forinden. Billedet til højre viser hjerneaktivitet
ved en test, hvor man forinden har gået 20 minutter.
Også på Naperville Central High School i USA, hvor Dr. John Ratey, der er hjerneforsker fra
Havard, har undersøgt fænomenet, er man ikke tvivl. At udsætte elever for det, de kalder
”Learning Readiness Physical Education”(LRPE), har en effekt på elevernes præstationer i
bl.a. matematik. Og det virker bedst, hvis man laver det, lige før man går til prøve eller
undervisning. Her har man bl.a. set, at elever, der har LRPE lige før en matematikopgave,
kan præstere ca. 16 % bedre end elever, der ikke har lavet noget umiddelbart før opgaven.
Et pilotprojekt i samarbejde mellem:

Lærervejledning
Til tests bruges pc, da de er digitale. Alt afhængig af elevgruppen og det faglige niveau i
klassen kan der vælges mellem demotest i biologi og geografi for 8. klasse eller
eksempelprøven for 9. kl. i biologi og geografi. Man kan evt. vælge kun at foretage prøven i
et af fagene. (vælg fx biologi 2008 og 2009).
Intro til tests
- 8. kl. demotest https://demo.testogprøver.dk/ varer ca. 15. min., men der skal tages
forbehold for klargøring af pc og fysisk aktivitet inden den ene af de to tests.
Demotesten tages i både biologi og geografi.
Få mere info om test for henholdsvis geografi her.
Få mere info om test for henholdsvis biologi her.
- 9. kl. eksempelprøve https://eksempel.testogprøver.dk/ er fastsat til at vare 30 min,
men der skal tages forbehold for klargøring af pc og fysisk aktivitet inden den ene af
de to tests.
Få mere info om eksempelprøven for biologi og geografi her.
Fagene, der indgår i eventen, er geografi eller biologi og idræt.
Efter begge test er gennemført, den ene med fysisk aktivitet som forberedelse, afsluttes
eventen med en snak på klassen eller en snak i grupper ud fra de spørgsmål, der er skrevet i
nednestående. Snakken skal skabe refleksion over den fysiske aktivitets virkning på
parathed, koncentration mv. i forbindelse med test.
Et pilotprojekt i samarbejde mellem:

Dag 1 (idræt)
Eleverne introduceres til eventen og de opgaver, der er i forbindelse med den.
- Første test med fysisk aktivitet inden og anden test uden fysisk aktivitet inden.
- Vis eleverne det fysiske træningsprogram, der varer ca. 20 min – se bilag 1.
- Teste/afprøve træningsprogram – se bilag 1.
- Fælles snak på klassen med udgangspunkt i spørgsmål, der relaterer sig til tests og
det at være fysisk aktiv inden.
Eleverne gennemfører det fysiske træningsprogram, så de ved, hvad de skal på testdagen.
De 10 øvelser kan med fordel gennemgås og afprøves enkeltvis, så der ikke er tvivl i
udførelsen af dem.
Dag 2 (Geografi/Biologi)
Eleverne tager demotesten eller eksempelprøvetesten for enten biologi eller geografi uden
at have været fysisk aktive inden.
Dag 3 (Geografi/Biologi/idræt)
Elever og lærer mødes og gennemfører træningsprogrammet og laver efterfølgende
demotesten eller eksempelprøvetesten.
Dag 4 (Geografi/Biologi/idræt)
Der tages en fælles snak på klassen med udgangspunkt i følgende spørgsmål. (Spørgsmål
kan evt. udleveres til elever, som kan snakke om det i grupper).
- Hvordan oplevede I testen, hvor I ikke var aktive forinden?
- Hvordan oplevede I testen, hvor I var aktive forinden?
- Hvilken måde vil I vælge at forberede jer til en anden test/eksamen fremover –
mundtlig som skriftlig.
- Har I forslag til aktiviteter, som I kunne finde på at lave inden en test?
- Hvad er jeres mening om at skulle være aktive inden en test?
- Lav en liste over de erfaringer og tanker, I har gjort jer med eventen – tag gerne
udgangspunkt i spørgsmålene. (Få evt. en eller to elever til at udarbejde et skriv og
send det til kc@skoleidraet.dk)
God arbejdslyst
Et pilotprojekt i samarbejde mellem:

Bilag 1 – Fysisk aktivitet
Eleverne skal være aktive i 20 min i et træningsprogram med moderat intensitet. Pulszonen
for moderat intensitet er 60-80 % af ens max-puls. En tommelfingerregel for udregning af puls
er 220 minus alder. Se mere om moderat intensitet og pulszoner her: http://www.motiononline.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/beregn_din_traeningspuls/
Den fysiske aktivitet tager udgangspunkt i et træningsprogram, der ligger på
www.styrpåsundheden.dk – klik jer ind her.
Programmet kan gennemføres i et klasselokale, fælles område eller en gymnastik sal. Der er
musik til træningsprogrammet.
Et pilotprojekt i samarbejde mellem: