PROSAbladet april 2005

NUDATA-undersøgelsen:
Max 20 timer om ugen med musen
NUDATA-undersøgelsen er nu ved at
være færdig. Resultaterne viser, at man
ikke bør arbejde med musen mere end
20 timer om ugen. Undersøgelsen har
omfattet knap 7.000 medlemmer af
Teknisk Landforbund. Resultaterne
er offentliggjort i Teknikeren i artikel
af overlæge Johan Hviid Andersen.
Forskerne spurgte deltagerne, om de
havde smerter. De, der angav at have
fl est smerter i nakke, skuldre, arme og
hænder blev undersøgt på arbejdsmedicinske
klinikker. Det drejede sig om
1.358 personer. Et år senere besvarede
de igen spørgeskemaet.
8
Sammenhæng mellem tid
med mus og smerter
I forbindelse med udsendelse af det første
spørgeskema blev alle deltagere opfordret
til at installere et program, som registrerede
antallet af tasteslag, museklik og
bevægelser af musen. Samtidig registreredes
deltagernes smerteniveau hver uge
i et spørgeskema. Forværring af smerter
fra uge til uge hang sammen med antal
timers musebrug i den foregående uge og
i mindre grad også med brug af tastatur
Graden af smerter
Ca. 25 procent angav, at de inden for
Mindre egnede muskler tager over,
når andre bliver trætte
Arbejdsmiljøinstituttet (AMI) har undersøgt,
hvad der sker i musklerne i
nakke og skuldre, når man sætter dem
til at udføre statisk arbejde. Når den ene
muskelgruppe bliver træt overtager en
anden – men den er ikke så godt egnet
til den type arbejde og risikerer derfor
at blive overbelastet. Derudover viser
AMI’s undersøgelse, at skuldermuskler
er trætte længe efter endt statisk arbejde.
Arbejdsmiljøinstituttet kalder selv resultaterne
for overraskende.
Belastningen kan brede sig
og blive til overbelastning
AMI har målt muskeltrykket ved langvarigt
statisk arbejde. De dybtliggende
muskler i skulderen holder armen, mens
de overfl adiske muskler er beregnet til
bevæge arm og skulder. For en del af
forsøgspersonerne viste det sig, at når de
holdt armen strakt ud i over en ½ time, så
overtog bevægemusklerne. Det kan give
en overbelastning af bevægemusklerne
og kan være en del af forklaringen på,
at arbejde som muse- og tastaturarbejde,
kan give gener i musklerne. Men faldet i
muskeltrykket er ikke nok til at sikre en
ordentlig blodgennemstrømning. Så den
trætte muskel får alligevel ikke nok ilt
og næring – og affaldsstofferne kan ikke
transporteres væk.
AMI konkluderer derfor, at selv om
de største muskeltryk forekommer under
dynamisk arbejde, så er risikoen for
utilstrækkelig blodtilførsel over længere
tid størst ved statisk arbejde. Derfor skal
varigheden af det statiske arbejde begrænses.
De store trykændringer, der er målt
i musklen under dynamisk arbejde, kan
muligvis ligefrem øge blodgennemstrømningen
på samme måde, som venepumpen
i benene, når man går.
Muskler er trætte længe
efter endt arbejde
AMI undersøgte, hvordan musklen restituerede
sig efter ½ time med statisk
arbejde. Her viste det sig, at selv efter 20
minutters pause, var musklerne stadig
ikke tilbage til værdierne for den friske
muskel. I tilfælde af utilstrækkelig restitution
kan arbejdet derved blive til overbelastning,
der kan føre til muskelbesvær.
Hvis man skal forebygge den langvarige
træthedseffekt, er det nødvendigt med
jævnlige pauser i arbejdet, hvor skuldermusklerne
kan slappe af.
AMIs anbefaling:
Varier dit arbejde!
Undgå langvarige statiske skulderstil-
de sidste syv dage havde haft moderat til
mere udtalte smerter i nakke, skuldre,
albuer, underarme eller hænder. Undersøgelsen
viser en sammenhæng mellem
smerter og antallet af timer om ugen med
musearbejde. Resultaterne peger på en
statistisk sikker overrisiko for ’moderate’
smerter, når vi når op over ca. 20 timer
om ugen.
Anbefalinger
NUDATA-undersøgelsen anbefaler
derfor at aktivt brug af computermus
i gennemsnit ikke overstiger 20
arbejdstimer/uge.
linger ved at indrette arbejdspladsen i
forhold til opgaverne.
Lyt til kroppen og hold pauser, der er
tilstrækkelig lange i forhold til arbejdsperiodernes
længde. AMIs undersøgelser
viser endvidere, at en af ”Top Ti Scorene”
for gener i skulder/nakkemusklerne er itfolk.
Hvad er statisk og dynamisk
arbejde?
Statisk arbejde
Ved statisk arbejde bliver den samme
muskel holdt spændt i længere tid.
Det er fx at holde armen vandret udstrakt..
Eller at holde en finger løftet over
museknappen parat til at trykke – men
uden at gøre det
Dynamisk arbejde
Når man spænder og derefter slapper
en muskel er det dynamisk arbejde.
Fx i benene, når man cykler
Fx, når man åbner og lukker hånden
PROSAbladet nr. 4 2005