se det allerede her! - AOF Silkeborg Aftenskole

AFTENSKOLEN 

SILKEBORG . VIBORG . BJERRINGBRO 

PROGRAM EFTERÅR 2013

Vi sikrer din uddannelse 

Uddannelse sikrer din fremtid 

Telefon 7011 4545 • www.hk.dk/oestjylland • kontorer i aarhus, Grenå, randers og silkeborg 

Et ansvarligt råd: 

Tilrettelæggelse: AOF Silkeborg Aftenskole 

Fotos: Colourbox, egne fotos . Journalist: Ellen Stampe 

Tryk: Silkeborg Bogtryk 

Lad ikke dit køkken sætte 

grænser for din kogekunst. 

Måske skal der nye 

boller på suppen? 

Kom ind og tal med os! 

Tværgade 7 | 8600 Silkeborg | 38 48 30 47 | silkeborg@al-bank.dk | al-bank.dk

4 

SENIORHØJSKOLEN 

www.aofsilkeborg.dk . 

Ruth Brik Christensen 

Mød KFUMs Soldaterhjems leder 

Som leder af KFUMs Soldaterhjem har Ruth både været med de danske 

soldater i Irak, Afghanistan og senest Libanon i efteråret 2011. 

Ruth holder et inspirerende, medlevende og engageret foredrag om 

det at være den forstående og lyttende ”mor” for danske soldater i 

udlandet. Foredraget omhandler oplevelser med soldaterne og ”krigen 

set fra KFUMs Soldaterhjem”. Foredraget ledsages af billeder, der 

illustrerer historierne på en levende måde. 

Ruth var leder på soldaterhjemmet i Irak fra august 2006 til februar 

2007 og i Camp Bastion i Afghanistan fra maj 2008 til februar 2009. I 

foråret 2010 åbnede den 60-årige diakon et nyt KFUMs Soldaterhjem 

i MOB Price i Afghanistan, og senest i efteråret 2011 har Ruth været i 

Libanon som leder af KFUMs Soldaterhjem. 

Banko-Carl 

Carl P.J. Christensen fortæller om sin barndom fra skolegangen i Nakskov 

til sin topstilling i dansk erhvervsliv og den fantastiske karriere i 

underholdningsbranchen i over 30 år. 

Esben Hansen 

Turen går bag om 

Spanien 

Spanien er det mest besøgte charterrejsemål i Europa. Men bag 

ferieidyllens overflade gemmer der sig et andet Spanien. Et land, der 

rummer en både brutal og fascinerende historie, stolte traditioner, stor 

gæstfrihed og en spændende kultur. Antropolog og filmskaber Esben 

Hansen fremviser private smalfilm fra charterturismens glade 60’ere, 

og han fortæller om masseturismens betydning for Spanien, på godt 

og ondt. Publikum inviteres bl.a. også til katolsk messe, til tyrefægtning, 

flamenco og på besøg hos ejerne af Spaniens første charterhotel. Og 

hvad hotellet har til fælles med Frank Sinatra – ja, det løfter Esben Hansen 

sløret for i dette underholdende foredrag, hvor publikum gennem 

musik, billeder og film kommer helt tæt på den spanske kultur. 

tlf. 

86 81 21 00 . 

ET SAMARBEJDE MELLEM 

AOF OG LO SENIOR 

Kaffe og kage mellem krudt og kugler 

Fra AKTIV erhvervsmand til 

AKTIV pensionist 

HUSK 

12017 

Mandag den 9. september 

kl. 14 

Pris: Kr. 75 (LO Senior kr. 50) 

Medborgerhuset, Sal A 

12018 

Mandag den 7. oktober 

kl. 14 



12019 

Mandag den 11. november 

kl. 14 



TILMELDING

SENIORUNIVERSITETET...for alle aldre 

Professor 

Kristina Risom 

Jespersen 

Aarhus Universitet 

VÆKST - en økonomisk nødvendighed? 

Innovation og 

vækst - hvordan 

kan vi aktivere 

vores innovative 

ressourcer? 

Torsdag den 26/9 kl. 15 

JYSK Musik- & Teaterhus, lille sal 

Kr. 75 (kr. 200 for 3 forelæsninger) 

Forelæsningsrække på akademisk niveau med temaet: 

Virksomheder – offentlige som private – råder 

over innovative ressourcer internt og eksternt. 

Dette foredrag sætter fokus på, hvilke ressourcer 

der er, hvem de er, og hvordan det kunne være 

muligt at aktivere disse, men også hvilke barrierer 

som eksisterer. 

Hold 12020 


Professor 

Peder 

J. Pedersen 

Aarhus Universitet 

Ulige vækst - 

er det vækstens 

pris? 

Er det muligt at vende tilbage til et højere niveau 

for den økonomiske vækst efter et stort og 

langvarigt tilbageslag? Der sættes også fokus 

på, om det er sådan, at højere ulighed i indkomstfordeling 

enten er en forudsætning for at 

vende tilbage til en situation med højere vækst, 

eller en konsekvens af højere økonomisk vækst. 

Hold 12021 




tlf. 

86 81 21 00 . 

Fhv. professor 

& domprovst 

Ole Jensen 

Læs mere på www.aofsilkeborg.dk 

HUSK 

På kant med 

klodens klima - 

Vækst, natursyn 

og skabelse 

Vi er på kollisionskurs med klodens klima. Vækst 

er økonomiens mantra. Men man kan ikke vokse 

uendeligt på endelig plads. Vi mener, at naturen 

er til for vores skyld alene. Derfor overudnytter 

vi den. Det må vi nødvendigvis ændre. Vi må 

genvinde agtelsen for skaberværket. 

Hold 12022 




JMT annonce efterår 2013.indd 1 07-05-2013 15:07:17 

I samarbejde med Museum Jorn 

tilbydes foredrag om kunst. 

I 2014 ville Asger Jorn være 

blevet 100 år, derfor er der 

i denne sæson fokus på 

Museum Jorns store udstilling 

JORN

8 

Foredrag i samarbejde med 

AQUA 

Akvarium & Dyrepark 

Erik Hoffmeister 

Gudenåens 

kulturhistorie 

Set med kulturhistoriske øjne er Gudenåen enestående i Danmark. 

Tag med på en spændende tidsrejse langs åen, og hør historien 

om oldtidens jægere, fiskere og menneskeofringer, middelalderens 

borge og klostre langs åen, 1800-tallets pramfart og åens 

betydning for erhverv og bebyggelse fra oldtid til nutid. 

Foredragsholder er forfatter til bogen ”Gudenåens kulturhistorie”, 

som Ferskvandscentret udgav i 2012. 

12033 Torsdag den 24. oktober kl. 19 

Pris: Kr. 100 inkl. kaffe 

Aqua Akvarium og Dyrepark, Vejlsøvej 55 

På rejse med AOF 

Rasmus Krath 

Brasilien 

– kommende 

stormagt og 

verdens dejligste 

land 

Et foredragsshow med film, fotos, musik og effekter. 

Rasmus Krath har samlet sine oplevelser og tanker fra sine mange 

rejser til den store nation, der for alvor er ved at gøre sin entré på 

den globale scene. Brasilien er på en gang skønhed og grusomhed, 

fattigdom og overflod og effektivitet over for langsommelighed. Men 

frem for alt bobler Brasilien i dag af håb på vejen mod en lykkeligere 

tilværelse for de 194 mio. brasilianere. 

12024 Torsdag den 26. september kl. 19 

Pris: Kr. 100 



tlf. 

– et humoristisk foredrag om 

menneske-dyret homo sapiens 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Professor Peter 

Teglberg Madsen 

Mennesket 

- en 

anatomisk 

rodebunke? 

Dette foredrag giver på humoristisk vis et indblik i vores fjerne 

evolutionshistorie og afdækker, hvilken anatomisk rodebunke menneskekroppen 

rent faktisk er med evolutionære lån fra en lang række 

af vore forfædres organer, som havde helt andre funktioner end hos 

os. Desuden giver foredraget eksempler på, hvordan menneskedyrets 

biologi og forhistorie i høj grad styrer vores adfærd. 

Mennesket bliver set som et enestående toppunkt i en guddommelig 

skabelsesproces. Videnskabeligt set er homo sapiens dog blot et mellemstort 

pattedyr med en lang og dramatisk udviklingshistorie, der 

først i de sidste 30.000 år har spillet en betydelig rolle på jorden. 

Men alle levende dyr på jorden i dag har det samme evolutionære 

ophav. Menneskets anatomi, fysiologi og adfærd er produkter af mere 

end en milliard års evolution fra de første flercellede organismer, og 

vi er derfor i høj grad et tilfældigt udkomme af en broget evolutionsproces, 

hvor dagens vindere kan være morgendagens tabere. Vores 

udviklingshistorie og biologiske baggrund bør derfor være en vigtig 

del af vores selvforståelse. 

12034 Torsdag den 14. november kl. 19 

Pris: Kr. 100 inkl. kaffe 

Aqua Akvarium og Dyrepark, Vejlsøvej 55 

Torben Brix 

Nye vandringer 

i 

Rom 

En vandretur gennem Rom til kendte og mere ukendte hjørner af 

Den Evige Stad. Pladser, kirker, museer og diverse godtfolk optræder 

i dette strejftog i tid og rum i byen, der summer af gode historier. 

Torben Brix vil i billeder og ord guide tilhørerne gennem det Rom, 

man og han aldrig bliver helt færdig med. 

12031 Tirsdag den 12. november kl. 19 

Pris: Kr. 100 


TILMELDING

Foredrag i samarbejde med 

Finn Holm 

Kriminalassistentens 

autentiske historie 

Vores lokale, og nu pensionerede kriminalassistent fra Rejseholdet 

Finn Holm, fortæller ud fra sin bog ”Nemme Penge” den autentiske 

beretning om brødrene bag to af danmarkshistoriens største 

hashsager. 

Finn Holm fortæller en historie om et usædvanligt venskab, og 

hvordan der overhovedet kan opstå sympati og gensidig respekt 

mellem efterforskeren og de lovovertrædende! Der vil på aftenen 

være mulighed for at købe bogen og få den signeret. 

12028 Onsdag den 9. oktober kl. 19 

Pris: Kr. 75 

Silkeborg Bibliotek 

Forfatter og retoriker 

Marianne 

Eilenberger 

Sex, sandheder og 

sammenbrud – livet 

som 40+ kvinde 

Oplev Marianne Eilenberger (Forfatter bl.a. til bogen ”Sex, sandheder 

og sammenbrud – hvis du overvejer at blive ældre”, Gads 

Forlag) tage kvælertag på det billede, der bliver tegnet i medierne 

af livet som 40+ kvinde. 

Hvor sjovt er det at kassere bunker af tøj, fordi ingen bh i verden 

længere kan hejse brysterne op til udskæringen? At opdage ekspedienten 

i hvidevarebiksen blive pinligt berørt, når man prøver 

at flirte sig til rabat? Er der overhovedet noget at grine af, når det 

føles, som om man bliver 10 år ældre på 10 uger? Ja, det er der, for 

selvom livet i fyrrerne godt nok er mere krøllet i kanterne, har det 

også mange flere farver, kontraster og nuancer. 

12029 Onsdag den 30. oktober kl. 19 

Pris: Kr. 75 

Silkeborg Bibliotek 


tlf. 

Mit liv som 

Preben Elkjær 

Mød manden bag fodboldfænomenet ”Preben Elkjær”. 

Preben Elkjær var verdens bedste angriber i midten af 1980érne, 

og han er stadig en af de mest populære sportsstjerner, Danmark 

nogensinde har haft. 

En gavflab med glimt i øjet og mål i støvlerne. 

En farverig og atypisk angriber, som med sin uortodokse stil og sin 

fandenivoldskhed kunne lave mål, der var i strid med al fodboldlærdom. 

I dialog med sportsjournalist Peter Sloth fortæller Preben Elkjær 

historien om sin imponerende karriere - fra ungdomsårene i København 

til det professionelle eventyr i FC Köln, FC Lokeren og ikke 

mindst Hellas Verona, hvor han var med til at vinde et sensationelt 

italiensk mesterskab. Elkjær beretter naturligvis også om de gyldne 

år med dynamit-landsholdet, et eventyr som kulminerede under EM i 

Frankrig 1984 og VM i Mexico i 1986. 

Hør også, hvordan Elkjær i 1995 blev ansat som cheftræner i Silkeborg 

IF, og hvorledes han i året efter blev tilskyndet til et nyt job og 

måtte finde en afløser i Silkeborg IF - ingen ringere end hans gode 

ven, Sepp Piontek. 

En aften i fodboldens tegn, der genopfrisker minderne fra de glade 

80ére, men som samtidig er en ærlig og holdningsbaseret beretning 

om bagsiden ved professionel fodbold. 

Til inspiration for alle tilhængere af offensiv, fræk og fantasifuld 

fodbold, som Elkjær var en fornem eksponent for. 

12032 Torsdag den 24. oktober kl. 17 

Pris: Kr. 160 

Foyer, JYSK Musik- og Teaterhus 

Arr: Silkeborg IF af 1917 

www.silkeborgbilletten.dk 

eller køb billetten på bibliotekerne i kommunen 

86 81 21 00 . 

HUSK 

TILMELDING 

9

SILKEBORG 

10 

mad og sund kost 

Madlavning for rigtige 

mænd! 

Rigtige mænd står bag kødgryderne, og det 

er præcis, hvad vi skal på dette kursus. 

Undervisningen tager udgangspunkt i klassisk 

og moderne dansk hverdagsmad, men 

altid med et tvist, et drej eller en anderledes 

kombination end måske forventet. 

Råvarer er fra sæsonen, og vi husker at 

have næsen i krydderikrukken. Der skal 

smages, duftes og røres ved maden. 

Vi gennemgår gerne de grundlæggende 

principper, har sparring i menuplanlægning 

og indkøb. Er udfordringen, hvordan man 

kan lave mad til mange eller mad til en 

enkelt, uden den store hovedpine, så finder 

vi mulige løsninger på det. 

Sammen spiser vi maden, nyder selskabet og 

udveksler erfaringer. 

Husk den skarpeste kniv i skuffen og et 

forklæde. 

Udgifter til råvarer ca. kr. 85 pr. gang, som 

betales til underviser 1. mødegang. 

13200 Tirsdag kl. 17.00-20.30 

Forløb: 24/9-3/12 (kun ulige uger) 

Pris: Kr. 935, lekt.: 24 (6 gange) 

Balleskolen 

Birgitte Dinesen, kok 


Mad for unge NYT 

Et hold, som er mere end pasta og kødsovs! 

Er du endnu ikke en haj i et køkken, skulle 

du vælge et madkursus, hvor du lærer at lave 

nogle gode basisretter, som er nemme at 

lave meget mere spændende. Vi kigger på råvarer 

fra sæsonen og mikser i det uendelige... 

Vi spiser sammen maden og kommer med 

gode input og kreative ideer til at få mest 

muligt ud af råvarerne. Har du selv ønsker til, 

hvad der skal læres at lave, så forsøger vi at 

integrere det i undervisningen. 

Udgifter til mad ca. kr. 75 pr. gang, som 

betales til underviser 1. mødegang 

13201 Tirsdag kl. 17.00-20.00 

Forløb: 17/9+1/10+29/10+12/11 


Balleskolen 

Birgitte Dinesen, kok 

Grøn madlavning/ 

vegetarfremstilling NYT 

Hvad enten du er vegetar, eller mangler 

inspiration til en kødløs dag, vil du på dette 

kursus få vejledning til grønne retter, der 

både mætter, er farvestrålende, fornyende 

og samtidig sunde og smagsfulde. Vi vil 

sammen lave retterne, ”krydret” med små 

sundhedstips undervejs. Der vil blive uddelt 

opskrifter på alt det, vi laver. 

Udgifter til råvarer afregnes med underviser. 

Hver mødegang har et nyt tema: 

• Almindelige råvarer + nemme opskrifter 

• Bud på supper 

• Ideer til morgenmad, pålæg og madpakker 

• Traditionelle retter uden kød, f.eks. 

lasagne og chili cin carne 

• inspiration til ”frugtstænger” i forskellige 

variationer 

• Raw Food 

13204 Onsdag kl. 18.00-21.00 



Balleskolen 

Hellan Krüger 

tlf. 

86 81 21 00 . 

NYT 

Kvinder, krop og kærlighed 

- til os selv først 

Hvordan bevarer vi sundhed og vitalitet, 

seksualitet og kvindekraft op gennem overgangsalderen. 

Lær at bruge maden som et redskab til at 

løfte dig ud over eventuel overvægt, dårligt 

humør, energiforladthed og gentagne fysiske 

skavanker. Få inspiration til levende, farverig 

og nærende mad med mange grøntsager, 

bælgfrugter og nødder. Lær hvorfor det 

betyder noget for dit immunforsvar, hvilken 

slags fedt du spiser, og hvorfor det betyder 

noget for dit humør, hvilken slags brød du 

spiser. Lær f.eks. hvorfor tang er nyttigt for os 

kvinder, der ikke er unge supersild længere, 

og hvordan du tilbereder det nemt og godt. 

Vi kommer omkring morgenmad, pålæg, 

aftensmad - desserter, der ikke giver bumser 

og deller, brød, spirer og spørgsmål som: 

hvorfor vælge økologiske råvarer, og hvordan 

holder vi op med at spise for meget af 

det forkerte, samt så mange af deltagernes 

specifikke spørgsmål, som tiden tillader. 

Vi laver små pauser med tid til at lave et par 

enkle yoga- og vejrtrækningsøvelser, der 

harmoniserer kroppens energibane og taler 

om temaer i overgangen til en ny livsepoke, 

hvor vi skal finde andre veje end dem, vi 

hidtil har kendt. Udgifter til råvarer ca. kr. 200, 

som afregnes med underviser. 

13202 Lør/søn d. 26+27/10 kl. 9.30-14.30 

Pris: Kr. 470 

Balleskolen 

Diætist Tara Grove 

Pølsemageri 

Lav dine egne pølser - grillpølser eller spegepølser 

- og du slipper for alle E-numrene. 

På kurset laver vi fire forskellige slags grill/ 

stegepølser og tre forskellige spegepølser. 

Du får din egen spegepølse med hjem til 

modning, tørring og evt. røgning og selvfølgelig 

en anvisning på, hvordan du skal passe 

og pleje den. Grillpølserne afslutter vi kurset 

med at spise. HUSK FORKLÆDE. 


13203 Søndag d. 17/11 kl. 9.00- ca. 16.00 

Pris: Kr. 840 

(inkl. alle materialer og den afsluttende frokost) 

Balleskolen, hjemkundskabslokalet 

Lene Fruelund og Mogens Lyngsdal 

www.lyng-frue.dk 

HUSK 

TILMELDING

Tab dig på den 

sunde måde NYT 

For at opnå et sundt og varigt vægttab er det nødvendigt, at du 

spiser en kost, som stabiliserer dit blodsukker, øger din forbrænding 

og skaber ro i din krop, men derudover kræver det: 

• At du er indstillet på og parat til at ændre på dine kost- og 

motionsvaner. 

• At du er realistisk og målrettet i forhold til dit vægttab. 

• At du lærer at lytte til din krop. 

• At du får en forståelse for, hvad det er du spiser, og hvordan de 

forskellige næringsstoffer virker på din energi, dit humør og dit 

velbefindende. 

Det får du på kurset: 

• 4 x 1 ½ time med kostvejledning, hvor du bl.a. lærer om, hvordan 

de forskellige næringsstoffer virker i din krop, hvordan du 

skal sammensætte din mad, for at du bliver mæt og tilfreds, og 

hvordan du dæmper sukkertrangen 

• Dialogbaseret undervisning med plads til udarbejdelse af handleplaner 

og erfaringsudveksling med de andre kursister 

• 4 x kropsanalysemåling som ud over at veje dig bl.a. også måler 

din fedtprocent, din muskelmasse, dit BMI og dit basalstofskifte 

• Skriftligt materiale på mail 

Læs mere på www.aofsilkeborg.dk. 

Nærmere info bliver tilsendt inden kurset. 

60064 Mandag kl. 19.00-20.30 


Pris: Kr. 530 (4 gange) 

Medborgerhuset 

Kostvejleder og fysioterapeut Tina Wolsgaard 

tina@sundmedkost.dk 


tlf. 

sundhed og livsstil 

Make-up 

Max. 10 deltagere 

Lær at lægge en dag- eller aftenmake-up. 

Vejledning i farver og teknikker. Der bruges Bare Minerals, som er 

en komplet make-up serie baseret på 100% naturlige mineraler – 

fri for konserveringsmidler, parfume, emulgatorer, mineralske olier, 

kunstige farvestoffer, parabener eller andre kemiske stoffer. Der vil 

blive udtrukket en lille gevinst blandt deltagerne! 

Individuel rådgivning gives. Materialeudgift på 40 kr., som afregnes 

med underviser på dagen. 

07284 Torsdag d. 10/10 kl. 18.30-21.30 

Pris: Kr. 195 

Resenbro Hudplejeklinik 

Sensommervej 36 

Kosmetolog Mette Nielsen Vestergaard 

86 81 21 00 . 

Massage for begyndere 

-weekendkursus 

Massage giver energifornyelse og er med til at minimere myoser 

og spændinger i musklerne. Denne weekend vil du komme til 

at bruge de mest grundlæggende massage-tag til at afspænde 

muskulaturen og bearbejde muskler og myoser. Vi kommer hele 

kroppen igennem (dog kun meget let hen over nakken). Desuden 

vil du få en overordnet teori om kroppens anatomi, samt hvordan 

og hvorfor massagen virker. Man kan enten deltage på kurset 

alene eller sammen med en ven eller partner. 

Du skal huske at medbringe et tæppe, et lagen samt et stort 

håndklæde. Hvis du selv har en massagebriks, må du gerne tage 

den med. 

Desuden er det meget vigtigt, at du også sørger for noget sundt 

og godt til maven – så husk madpakke! Materialeudgifter til olie/ 

creme samt kompendium vil være ca. kr. 100. 

11299 Lør/søn d. 30/11 + 1/12 kl. 9.00-16.00 

Pris: Kr. 705 

ØrnsøCentret 

Massør og Mensendiecklærer Lone Jespersen 

HUSK 

TILMELDING 

SILKEBORG 

11

SILKEBORG 

12 

mennesker imellem 

Litteraturkurser 

v/ Cand.mag. i litteraturhistorie og 

religionsvidenskab Anne Valbjørn 

Deltagelse kræver ingen forudsætninger og 

kræver ikke, at man har læst værkerne på 

forhånd. Læseplan til hvert enkelt kursus kan 

ses på www.aofsilkeborg.dk, men vil også 

blive tilsendt inden kursusstart. Vel mødt! 

Kvinden i litteraturen, 

fra Jane Austen til Siri 

Hustvedt NYT 

Kvindeliv, kvindekultur, kvindeskæbner 

Tag med på en rejse i kvindens historie og i 

kvindelitteratur – skrevet af kvinder og om 

kvinder. Vi kommer bl.a. omkring emner som 

kvindefrigørelse, det erotiske, kvindeidealer 

og forfattere som Virginia Woolf, Karen Blixen 

og Henrik Ibsen. Undervisningen består af 

analyse, kvinde – og kulturhistorisk perspektivering 

samt diskussion af og samtale om 

værkernes temaer. 

18200 Tirsdag kl. 9.50-12.00 

Forløb: 17/9-18/3 (lige uger) 

Pris: Kr. 1.170, lekt.: 30 (12 gange) 


Anne Valbjørn 

NYT 


Kunsten i litteraturen 

og litteraturen i kunsten 

NYT 

Har du lyst til at lære mere om kunst og litteratur, 

om de to kunstarters samspilsmuligheder 

og alt derimellem? Vi læser værker af bl.a. 

Oscar Wilde, Lars Saabye Christensen, Johannes 

V. Jensen og ser på kunst af kunstnere 

som Edvard Munch og Marie Krøyer. Dyk ind 

i en verden af ord og farver i dette dynamiske 

krydsfelt, hvor kunsten giver litteraturen en 

visuel dimension, og litteraturen bidrager til 

kunstens fortællinger. Undervisningen består 

af litterær analyse, kunsthistorisk perspektivering 

og analyse af kunst samt diskussion 

om værkernes temaer og forholdet imellem 

litteratur og billedkunst. 

18201 Tirsdag kl. 9.50-12.00 

Forløb: 24/9-8/4 (ulige uger) 




Acceptance and Commitment 

Therapy (ACT) 

- nye veje mod større livskvalitet 

Kurset er for dig, som ønsker at lære om og 

anvende metoder til personlig udvikling, der 

er baseret på de nyeste opdagelser inden 

for kognitiv adfærdsterapi. På kurset lærer 

du, hvordan ACT bl.a. anvender mindfulness, 

accept og kognitiv defusion til at forholde 

sig mere konstruktivt til ubehagelige tanker 

og følelser samt uvirksomme strategier og 

adfærdsmønstre. Samtidig lærer du også, 

hvordan du på en engageret måde kan skabe 

livskvalitet og trivsel ved at handle efter dine 

livsværdier. Kurset vil indeholde gennemgang 

af stoffet samt øvelser individuelt og i 

grupper. 

Interessen for ACT breder sig hastigt inden 

for fagområder, der arbejder med menneskelig 

læring, udvikling og behandling. Gennem 

de senere år er der foregået en omfattende 

forskningsmæssig indsats samt empiriske 

studier, og der er stigende bevis for ACT’s 

positive resultater. 

Underviser Anders Tofft driver klinikken 

Positiv Udvikling i Center for Krop Psyke Sjæl 

i Silkeborg. Læs mere om ACT på 

www.positivudvikling.dk og 

www.actdanmark.dk 

Vi mennesker har udviklet os som eminente 

problemløsere. Det fungerer oftest glim- 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Verdens religioner – 

set igennem 

litteraturen NYT 

Har du lyst til at lære mere om religion og 

til at læse et udsøgt udvalg af litteratur med 

religion som tema? Vi kommer omkring de 

store religioner – fra kristendom til islam 

og buddhisme, det alternativt religiøse, det 

okkulte mm. Vi læser forskellige værker af 

f.eks. Dostojevskij, Henrik Pontoppidan og 

Haruki Murakami. Undervisningen består af 

en gennemgang af den aktuelle religion eller 

religiøse problemstilling, litterær analyse 

samt diskussion om værkernes temaer og 

forholdet mellem litteratur og religion. 

18202 Onsdag kl. 16.45-18.55 


Pris: 1.235, lekt.: 32,5 (13 gange) 



rende i vores udadrettede og praktiske dagligdag. 

Men når det kommer til vores indre 

liv, så fungerer det ikke hensigtsmæssigt at 

forsøge at styre og kontrollere ubehagelige 

tanker og følelser. Det skaber bare lidelse og 

flere problemer, og en ond cirkel starter med 

at kæmpe en kamp, man ikke kan vinde. Ved 

at anvende ACT (som også kan stå for Acceptance 

and Commitment Training), opøver 

du større psykologisk fleksibilitet over for 

de områder i livet, der volder problemer. Og 

derved frigiver du flere ressourcer til at leve 

det liv, du ønsker. 

Intro til ACT - 

workshop 

18203 Søndag d. 29/9 kl. 9.00-16.00 

Pris: Kr. 375 


Psykoterapeut og coach 

Anders Tofft 

ACT - længerevarende 

forløb: 

18204 Onsdag kl. 19.00-21.30 

Forløb: 23/10-27/11 




Anders Tofft 

HUSK 

TILMELDING

Mindful spisning NYT 

Mindful spisning er en kur mod slankekure. 

Tænk på samme tid at kunne nyde den mad, 

du spiser, være nærværende i dig selv og 

så samtidig vide, at du er på vej mod eller 

vedligeholder din naturlige vægt! 

At spise mindfult er en naturlig tilgang til det 

at spise. Filosofien er, at det er din sult og det 

naturlige behov for nydelse, der regulerer 

spisningen. Fokus er på mindful og bevidst 

meditativt nærvær ved spisning, og forløbet 

består af både mindfulness-øvelser og teoretiske 

oplæg. Materialeudgifter ca. kr. 100, 

som afregnes med underviser. 

Hvad kan mindful spisning bidrage til? 

• Få en fornemmelse for kroppens behov, 

f.eks. for sult- ikke sult. 

• Få sanselighed og nærvær knyttet til sund 

nærende mad – ikke kun til underlødig 

sukker- og fedtholdigt mad. 

• Det er afstressende og energiopbyggende. 

• Få kontakt til sig selv i nærværet med 

andre. 

• Inspiration til selv at lave enkel, let og 

sund mad. 

18205 Torsdag kl. 19.00-21.00 




Cand.psych Catharina Danielsen 

At vandre 

med nærvær NYT 

En dag med vandring i landskabet, hvor du 

kan få færten af, hvad det at gå en længere 

strækning har af betydning for krop og sind. 

Efter velkomst indledes dagen med en serie 

stående qi gong-/yogaøvelser. 

I løbet af vandreturen gives der anvisninger 

og guidninger på mindfulness træning og 

vandre-meditationer. Der bliver lagt særlig 

vægt på øvelser til åndedræt og kropsbevidsthed 

samt øvelser, hvor vi får mulighed 

for at reflektere over de livsomstændigheder, 

vi står midt i. Der vil være stunder, hvor vi går 

i stilhed, stunder, hvor vi praktiserer ”walk 

and talk” og stunder, hvor vi praktiserer siddende 

øvelser. 

”Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig 

hver dag det daglige velbefindende til og går 

fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine 

bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke 

så tung, at man jo ikke kan gå fra den”. 

Søren Kirkegaard 

Sørg for passende tøj/fodtøj. Rygsæk m/madpakke, 

vanddunk, evt. kaffe/te osv. samt lille 

bog, du kan tage notater i. 

18208 Lørdag d. 14/9 kl. 10.00-16.00 

Pris: Kr. 325 

Mødested: P-plads, Høgevej 4, Silkeborg 

Meditations- og mindfulness lærer 

Hanne Ravn 



Mindfulness 1 – kom 

mere til stede i nuet! 

Mindfulness er en vej til større indre ro og 

nærvær. Når vi træner mindfulness, er bare 

nogle af gevinsterne: øget positiv energi, 

oplevelser af mere harmoni, tilstedeværelse i 

nuet samt effektive redskaber til stresshåndtering. 

Du bliver på workshoppen introduceret 

til mindfulness gennem inspirerende 

viden og en bred vifte af udviklende mindfulness-øvelser; 

herunder bodyscanning, 

åndedrætsøvelse, yoga etc. Alle øvelserne 

er redskaber, som du kan tage med hjem og 

integrere i både privat- og arbejdsliv. 

Medbring: Sokker eller indesko, ekstra trøje, 

behageligt tøj, mad og drikke. 

18206 Søndag d. 24/11 kl. 12.00-17.00 

Pris: Kr. 325 


Liselotte Ellegård 

Mindfulnesskonsulent, 

Psykoterapeut, Job- og stresscoach 

www.mindfulsolutions.dk 

tlf. 

Den Blå Skole 

Kastaniehuset, 2. sal 

Skoletorvet, Estrupsgade 4, 

8600 Silkeborg, tlf. 8682 5955 

Et skoletilbud i tegning/maleri/kunstforståelse 

for mennesker med psykiske 

lidelser. 

Undervisningen foregår på små hold med 

5 – 7 deltagere og kræver ingen særlige 

deltagerforudsætninger. 

Der optages løbende nye kursister på 

kurserne, så hold dig ikke tilbage, selv om 

du ikke er med fra starten. 

Der er tilskud til deltagerbetalingen på 

Den Blå Skole fra Silkeborg kommune, så 

for deltagere fra Silkeborg er prisen 

500 kr. pr. kursus. 

Andre omegnskommuner yder også 

tilskud til deltagerbetalingen. 

Ring og hør nærmere om kurserne og 

eventuel tilmelding til Jakob Kryger 

Kjerkegaard på 8682 5955 eller 

8681 1570. 

Underviser på samtlige hold: 

Jacob Kryger Kjerkegaard 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Særligt sensitive 

mennesker 

– styrk dig selv og få mere balance! 

At være særligt sensitiv som menneske er en 

udfordring, som kan vendes til styrke. Du vil 

på workshoppen lære, hvordan du gennem 

øget indre opmærksomhed kan udvikle dig 

og få dit selvværd til at stige. Vi vil arbejde 

med temaer som balancering af overstimulering, 

selvberoligelse, personlige grænser, 

behov, mindfulness, selvcoaching, jeg-styrke 

og måder at øge dit velvære på. Kurset 

indeholder inspirerende oplæg og praktiske 

øvelser, som du kan bruge i din hverdag. 

Medbring: Sokker eller indesko, ekstra trøje, 

behageligt tøj, mad og drikke. 

18207 Søndag d. 10/11 kl. 12.00-17.00 

Pris: Kr. 325 


Liselotte Ellegård 

Mindfulnesskonsulent, 

Psykoterapeut, Job- og stresscoach 

www.mindfulsolutions.dk 

Tegning/maleri/ 

kunstforståelse (H) 

Ud over undervisning i tegning/maleri 

vil vi tage ud og se aktuelle kunstudstillinger 

og bibringe kursisterne et 

redskab, således at de bedre er i stand 

til at forså og tolke bildende kunst. 

18240 Onsdag kl. 13.30-16.15 

Start d. 14/8 

Tegning/maleri (H) 

Undervisningen er tilrettelagt for såvel 

begyndere som viderekomne. Hver 

enkelt kursist undervises individuelt. 

Der kræves ingen forkundskaber. 

18241 Tirsdag og torsdag 

kl. 10.00-12.45 

Start d. 13/8 

18242 Tirsdag og torsdag 

kl. 12.45-15.30 

Start d. 13/8 

18243 Mandag og fredag 

kl. 12.45-15.30 

Start d. 12/8 

18244 Fredag kl. 10.00-12.45 

Start d. 16/8 

Tilmelding: Jakob på 

tlf. 8681 1570 / 8682 5955 

TILMELDING 

SILKEBORG 

13

SILKEBORG 

14 

Yogahuset 

i centrum 

Y O G A & P I L A T E S 

Tværgade 24 

Tlf. 2814 7858 

www.yoga-pilates.dk 

I Yogahuset lægger vi vægt på energi, livsglæde 

og ro. Certificerede lærere underviser 

dig i klassiske yogastillinger og vejleder 

dig gennem øvelserne, evt. ved brug af 

hjælpemidler. 

Yoga handler om at opdage, hvem man selv 

er: igennem forskellige øvelser, som inkluderer 

kroppen, sindet og åndedrættet bliver du 

mere opmærksom på dig selv med de vaner 

og uvaner, det indebærer. På den måde er 

yoga et meget konkret middel til selvindsigt 

i alt fra dårlig kropsholdning til spisevaner og 

usunde tankemønstre. Det er en hjælp og et 

muligt redskab for enhver, som er interesseret 

i at leve et mere autentisk og helt liv. 

Yoga for begyndere/ 

let øvede 

11240 Torsdag kl. 16.30-18.00 

Forløb: 5/9-19/12 


Tilmelding: Tanja Grøner 

tlf. 2814 7858 

Yoga for let øvede 

11233 Mandag kl. 16.15-18.00 

Forløb: 2/9-26/5 



tlf. 2814 7858 

Yoga for øvede 

11234 Mandag kl. 18.15-20.05 

Forløb: 2/9-26/5 

Pris: Kr. 3.050, lekt.: 82,5 (33 gange) 


tlf. 2814 7858 

11235 Onsdag kl. 17.45-19.35 

Forløb: 4/9-28/5 



tlf. 2814 7858 

11236 Torsdag kl. 9.00-10.50 

Forløb: 5/9-22/5 



tlf. 2814 7858 


Yoga for øvede 55+ 

11237 Onsdag kl. 16.00-17.30 

Forløb: 4/9-28/5 



tlf. 2814 7858 

NYT 

Yoga for stressramte (H) 

Med fokus på afspænding, åndedræt, 

grounding og genopbyggende øvelser. 

11241 Torsdag kl. 14.30-16.00 

Forløb: 5/9-19/12 



tlf. 2814 7858 

Yoga (H) 

Svage rygge, hofter, nakke, skuldre. Yoga for 

hele kroppen – styrke, udstrækning, åndedræt, 

afspænding. 

11238 Tirsdag kl. 9.00-10.30 

Forløb: 3/9-27/5 



tlf. 2814 7858 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Yoga for seniorer (H) 

11239 Tirsdag kl. 10.45-12.15 

Forløb: 3/9-27/5 



tlf. 2814 7858 

Yoga for gravide 

Yoga er en dejlig træningsform, når du er gravid. 

Den udvikler din kropsbevidsthed, din intuition 

og en fortrolighed til dit åndedræt og 

dets naturlige rytme. Fødselsforberedelse for 

krop og sind. Der fokuseres på øvelser, som 

generelt styrker og smidiggør hele kroppen, 

og øvelser som kan afhjælpe dine smerter 

under graviditeten. Der tages individuelle 

hensyn, og timen afsluttes med liggende 

afspænding. Fra din 14. graviditetsuge kan 

du deltage. 

11242 Tirsdag kl. 16.30-18.00 

Forløb: 3/9-22/10 

eller/og 

11243 Tirsdag kl. 16.30-18.00 

Forløb: 29/10-10/12 



tlf. 2814 7858 

HUSK 

TILMELDING

Sol-hilsen (yoga) NYT 

De 12 asanas (yoga-stillinger) i sol-hilsen 

gennemgås minutiøst. Efter 10 gange kan 

du lave sol-hilsen derhjemme. Sol-hilsen er 

den yogaøvelse, som alle yogiske mestre 

bliver ved med at lave, selv når de holder op 

med andre asanas. Dernæst vil der blive gennemgået 

3-4 åndedrætsøvelser i hver lektion. 

Endelig vil der blive undervist i yoga nidra 

(yogisk søvn), som er en dyb afslapning, 

hvor der tages udgangspunkt i et mål, som 

man gerne vil opnå. Dette kan bruges f.eks. 

i eksamensperioder, hvor der er stress og nervøsitet, 

samt hvis man har søvnproblemer. 

11244 Torsdag kl. 18.15-19.45 

Forløb: 19/9-28/11 


Tina Melwani 

Iyengar®Yoga 

For begyndere og øvede 

11245 Tirsdag kl. 19.30-21.15 

Forløb: 10/9-10/12 


Lasse Larsen-Ledet 

Stott Pilates® 

Yogahuset har det største udbud af 

Stott Pilates® hold i Silkeborg. 

Stott Pilates® er den mest anerkendte og 

udbredte videreudvikling af Joseph Pilates’ 

oprindelige teknik. ”Efter 10 gange kan du 

mærke en forskel, efter 20 gange kan du se 

en forskel, efter 30 gange har du en ny krop”. 

(citat Joseph Pilates) 

Pilates er en mind-body træningsmetode. 

Pilates er en effektiv træning for alle, uanset 

baggrund. 

Pilates’ mål er en stærk kerne, smidige muskler 

og balance i hele kroppen. 

Pilates arbejder sammen med kroppen, 

åndedrættet og kropsbevidstheden. 

For at skabe varieret undervisning bruger 

vi forskellige redskaber som f.eks. de store 

træningsbolde, redondo-bolde, elastikker og 

fitness-cirklen. 


1. Begyndere 

Her får du en grundig gennemgang af Stott 

Pilates grundprincipper, opvarmning og 

basisøvelser. 

2. Let øvede 

Hvis du har deltaget i Pilates 1 og ingen 

spørgsmål har til grundprincipperne, kan du 

deltage på dette hold. 

3-4. Øvede/avancerede 

Her får du endnu større udfordring og udholdenhed 

med flow og intensitet. Meget raskt 

tempo, hvor du kommer igennem et effektivt 

program, hvor din koordination og balance 

bliver udfordret igennem et krævende og 

intenst muskelarbejde. Der bliver lagt stor 

vægt på god teknik for at få det maksimale 

ud af hver eneste øvelse. 

Tilmelding til niveau 3-4 direkte til underviser 

Simonne Holm, tlf. 2148 9506. 

ER DU I TVIVL, OM DU KAN DELTAGE, F.EKS. 

PGA. EN SKAVANK, ANBEFALER VI, AT DU 

KONTAKTER OS. 

Pilates 1 begyndere 

Vi gennemgår de 5 Pilates grundprincipper. 

Vi laver Pilates øvelser og lærer at samarbejde 

med åndedrættet. 

11246 Mandag kl. 15.15-16.15 

Forløb: 19/8-2/12 

Pris: Kr. 990, (15 gange) 

Simonne Holm 

Pilates 2 let øvede 

11247 Tirsdag kl. 16.30-17.45 

Forløb: 20/8-3/12 


Simonne Holm 

Pilates 2/3 

11248 Mandag kl. 16.15-17.30 

Forløb: 19/8-2/12 


Simonne Holm 

Pilates 4 flow 

11250 Tirsdag kl. 18.05-19.20 

Forløb: 20/8-3/12 


Tilmelding: 

Simonne Holm, tlf. 2148 9506 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Yogahuset 

HUSK 

i centrum 

Y O G A & P I L A T E S 

Pilates (H) 

Hensyntagende træning med fokus på 

ryg- og lændeproblemer. Der arbejdes med 

at styrke og stabilisere mavemusklerne og 

musklerne omkring rygsøjlen for at opnå en 

flot og smertefri kropsholdning. 

11251 Onsdag kl. 9.45-11.00 

eller 

11252 Onsdag kl. 11.15-12.30 

Forløb: 11/9-11/12 

Pris: Kr. 810, lekt.: 19,5 (13 gange) 

Karen Louise Christensen 

”Ballet”-inspireret 

Pilates for begyndere 

Vi laver basis Pilates-øvelser på gulv samt 

simple stående øvelser til klassisk musik 

11253 Onsdag kl. 12.45-14.00 

Forløb: 11/9-11/12 


Karen Louise Christensen 

Efterfødselstræning 

- Pilates 

Vi genopbygger dine mave- og ryg-muskler, 

så du får en stærk kerne. Vi styrker og 

smidiggør os med Pilates øvelser. Der bruges 

redskaber, som skaber variation, samtidig 

med at der tages højde for særlige problemer 

som bækkenløsning, rygskader mm. 

Den første muskel, der skal trænes op umiddelbart 

efter fødslen er bækkenbunden. 

Bækkenbunden er en dynamisk enhed, der 

konstant er elastisk og eftergivelig. Vi vil de 

første 30 min. træne åndedrættet i samarbejde 

med bækkenbunden, mavemusklen 

og rygmusklen. 

Vi lærer at træne fuld afspændthed før 

opspænding af mavemusklerne. Du kan 

træne ca. 6 uger efter fødsel. Din baby er 

selvfølgelig også velkommen. 

11254 Mandag kl. 11.15-12.45 

Forløb: 26/8-7/10 

eller/og 

11255 Mandag kl. 11.15-12.45 

Forløb: 21/10-2/12 


Simonne Holm 

TILMELDING 

SILKEBORG 

15

SILKEBORG 

16 

Tværgade 24 

Øvelser for Psoasmusklen, 

hoftebøjeren - 

i samarbejde med 

vejrtrækningen NYT 

-for dig som døjer med rygproblemer, eller 

som ønsker en større kropsbevidsthed. 

Vi træner vores åndedræt, men med særligt 

fokus på rygproblemer. Vi laver øvelser, som 

både afspænder, smidiggør og styrker vores 

vigtige ryg- og mavemuskler, både med og 

uden små redskaber. Øvelserne er meget 

blide, rolige og nemme at huske, så du selv 

kan arbejde med din hoftebøjer. 

Max. 8 deltagere. 

11256 Lørdag d. 5/10 kl. 10.00-13.00 

Pris: Kr. 295 

Simonne Holm 

www.reshape-pilates.dk 


De 5 Tibetanere - 

kom godt i gang 

1 dags workshop 

De 5 Tibetanere er et lille intensivt yogaprogram, 

som alle kan lære. Øvelserne er kendt 

for at give energi og overskud - og virke 

udrensende og foryngende. Det overordnede 

mål for denne 1-dags workshop er, at 

du lærer de 5 kropsøvelser at kende, kommer 

godt i gang og får lyst til at fortsætte! Du får 

individuel rådgivning, så øvelserne tilpasses 

din krops muligheder og begrænsninger. 

Workshoppen giver desuden indblik i De 5 Tibetaneres 

historiske oprindelse og kendskab 

til bøger, dvd’er og musik, som er udgivet om 

dette verdenskendte yogaprogram. Glæd dig 

til at komme i gang! 

Husk behageligt træningstøj, en let frokost, 

og 20 kr. til materialer. 

11257 Lørdag d. 12/10 kl. 10.00-16.00 

eller 

11258 Lørdag d. 26/10 kl. 10.00-16.00 

Pris: Kr. 415 

Kirsten Planck Larsen 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Kropstræning 

– osteoporose (H) 

Kurset er tilrettelagt for dig, som enten har 

knogleafkalkning/osteoporose eller er i 

risikogruppen. Vi vil træne med særlig fokus 

på hensigtsmæssige dagligdags bevægelser, 

balance, lettere styrketræning, udspænding 

af stramme muskler og slutte af med 

afspænding. Undersøgelser viser, at træning 

kan føre til opbygning af knoglemassen og 

muskelstyrken og på den måde være med til 

at forhindre brud. 

11263 Torsdag kl. 11.00-12.30 

eller 

11264 Torsdag kl. 12.35-14.05 

Forløb: 5/9-5/12 


Fysioterapeut Marianne Sveistrup 

HUSK 

TILMELDING

MUSICALEN 

MUSICAL SILKEBORG 

En historie af LISE NØRGAARD 

Instrueret af SONJA OPPENHAGEN 

Grisehandler Larsen spilles af DICK KAYSØ 

PETER PILEGAARD · MORTEN BO KOCH · CHRISTINE GASKI · STINE LØIKE 

19. oktober – 3. november 2013 

Jysk Musik & Teaterhus, Silkeborg. www.jmts.dk 

Musical sponsor: 

1131234_AOF_ann_183x263.indd 1 17/06/13 13.10

SILKEBORG 

18 

iyengar yoga 

IYENGAR YOGASKOLEN 

Lyngbygade 8 

www.yogaskolen.nu 

IYENGAR® YOGA 

Iyengar® Yoga er en aktiv og dynamisk yogaform. 

Gennem Iyengar ®Yoga træner du koncentration, 

nærvær, balance og styrke. 

Der skabes – via øget kropsbevidsthed – mulighed 

for indre stilhed og dermed ro i sindet. 

Vi arbejder med detaljer, præcision og symmetri 

i kroppen og med vægt på klarhed og 

enkelthed. 

Vha. vores yogaudstyr kan alle yogastillingerne 

let tilpasses den enkelte, så du får det 

fulde udbytte af undervisningen. 

Iyengar®Yoga er for alle uanset alder og køn. 

Alle undervisere er certificerede på internationalt 

niveau. 

OBS! Er du forhindret i at komme til en 

træning, er du velkommen på et af de andre 

hold. 

Undervisningstrin: 

Trin 1: 

Nybegyndere, der ønsker at starte stille og i 

et roligt tempo blive introduceret til grundprincipperne 

i Iyengar®Yoga. 

Trin 1-2: 

Begyndere og andre elever, der ønsker at 

arbejde med basis. Fundamentet indlæres 

via mange stående stillinger og de første 

omvendtstående basisstillinger. 

Trin 2: 

For elever, der har gået på trin 1 mindst et år, 

og som ønsker at arbejde dybere og få mere 

udfordring. Hovedstand, variationer i skulderstand 

og bagudbøjninger introduceres. 

Trin 3: 

Der arbejdes med styrke og udholdenhed, 

bl.a. i hovedstand og skulderstand. Dybere 

bagudbøjninger, håndstand og andre udfordrende 

øvelser introduceres. 

Trin 4: 

For lærere og elever med regelmæssig 

træning hjemme. Dybere, detaljeret og 

udfordrende undervisning. 

Yderligere oplysninger kan fås 

hos den enkelte underviser: 

Hanne Juelsgaard : 2843 1658 

Hanne Henriksen: 2958 0568 

Karin Rasmussen: 2239 4335 

Lise Lohse Rasmussen: 3027 4838 

Jane Saltby: 2984 5405 

Lasse Larsen-Ledet: 6088 0899 

Celia Mikkelsen: kontakt AOF 


INTRO TIL 

IYENGAR®YOGA 

For dig der vil ”snuse” til Iyengar®Yoga, før 

du tilmelder dig et rigtigt hold, tilbyder vi 

et introduktionsforløb på 4 mødegange. 

Du vil her stifte bekendtskab med Iyengar`s 

principper, måden vi arbejder på og de fleste 

af skolens lærere. Ønsker du at fortsætte 

på et af vore almindelige hold, hjælper vi 

naturligvis med at finde det hold, der passer 

dig bedst. 

11207 Torsdag kl. 17.15-18.15 

Forløb: 5/9-26/9 

eller 

11208 Torsdag kl. 17.15–18.15 

Forløb: 21/11-12/12 


Skiftende undervisere 

Yoga, verdens ældste 

videnskab (foredrag) NYT 

Vor tid er et sandt supermarked af moderne 

spirituelle systemer, terapier og sundhedsfremmende 

teknikker m.m. Hvad i alverden 

skal vi så med et mange tusind år gammelt 

system? Er det virkeligt up-to-date? Den 

viden, der ligger til grund for yogaen, er en 

dyb indsigt i menneskets virkelige natur, 

som på et dybere plan aldrig har ændret sig. 

Sammenhængen mellem kroppen, hjernen, 

nervesystemet og psyken er stadig den 

samme. Gennem tiderne har utallige adepter 

og mestre ydet deres bidrag til denne viden, 

som vi i dag kan høste med stor gavn og 

integrere i moderne livsstil. Foredraget vil 

være møntet på praktisk anvendelse, og der 

vil derfor forekomme praktiske øvelser, hvor 

alle deltager. 

11228 Lørdag d. 14/9 kl. 10.00-15.00 

Pris: Kr. 250 


Stå tidligt op! 

11226 Fredag kl. 6.15-7.45 

Forløb: 13/9-13/12 


Tilmelding: 

Lasse Larsen-Ledet el. AOF 

Senioryoga 

tlf. 

11227 Tirsdag kl. 10.00-11.30 

Forløb: 10/9-10/12 



86 81 21 00 . 

Trin 1 

11201 Onsdag kl. 15.30-16.30 

Forløb: 11/9-11/12 



Trin 1-2 

11202 Mandag kl. 15.00-16.45 

Forløb: 9/9-9/12 



11203 Mandag kl. 19.15-20.45 

Forløb: 16/9-16/12 


Lise Lohse Rasmussen 

11204 Mandag kl. 19.15-20.45 

Forløb: 9/9-9/12 


Karin Rasmussen 

11205 Tirsdag kl. 17.00-18.30 

Forløb: 10/9-10/12 


Jane Saltby 

11206 Tirsdag kl. 19.00-20.30 

Forløb: 10/9-10/12 


Jane Saltby 

11209 Onsdag kl. 17.00-18.55 

Forløb: 11/9-11/12 


Hanne Henriksen 

11210 Onsdag kl. 19.15-20.45 

Forløb: 11/9-11/12 



Fyraftensyoga 

-med fokus på de mere stress- 

reducerende yogastillinger: 

11200 Torsdag kl. 15.30-17.00 

Forløb: 12/9-12/12 


Hanne Juelsgaard 

Trin 1-3 

11211 Torsdag kl. 19.00-20.30 

Forløb: 12/9-12/12 



Trin 2 

HUSK 

11212 Mandag kl. 17.00-18.55 

Forløb: 9/9-9/12 



TILMELDING

Trin 3-4 

11213 Torsdag kl. 10.00-11.55 

Forløb: 12/9-12/12 



Yoga blid (H) 

Henvender sig til alle, der holder af motion 

og bevægelse, men som pga. alder eller 

helbredsproblemer har brug for et blidere 

tempo. Holdene er små, så der er mulighed 

for at tage individuelle hensyn til f.eks. svag 

ryg, skulder eller knæ. Iyengar®yogaen giver 

kropsbevidsthed, styrke, smidighed og virker 

endvidere stressreducerende. 

11215 Torsdag kl. 15.00-16.30 

Forløb: 12/9-12/12 



11216 Onsdag kl. 10.00-11.30 

Forløb: 11/9-11/12 


Hanne Henriksen 

11217 Onsdag kl. 10.30-12.00 

Forløb: 18/9-11/12 


Celia Mikkelsen 

Efterfødselsyoga 

– mor i fokus 

Der tilbydes blid Iyengar®Yoga, som lægger 

vægt på den enkeltes behov og muligheder 

efter fødslen. Kroppen strækkes igennem, 

ryg og mave styrkes, kropsholdningen 

genoptrænes, og der vil hver gang indgå 

afspændende yogastillinger, som kan være 

til stor hjælp, når trætheden fylder. Babyerne 

er velkomne – de kan se på, sove eller lege, 

mens mor er i fokus. 

Du kan normalt starte ca. 4 uger efter 

fødslen, efter kejsersnit ifølge aftale med 

din læge. 

11218 Onsdag kl. 12.30-14.00 

Forløb: 18/9-30/10 

eller / og 

11219 Onsdag kl. 12.30-14.00 

Forløb: 6/11-11/12 




Iyengar®Yoga – 

KUN FOR MÆND ! NYT 

Her er muligheden for en anderledes 

træning. Ønsker du at styrke og strække 

kroppen? Vil du udfordre din udholdenhed? 

Trænger du til fornyet energi og velvære? Vil 

du have sved på panden? Har du brug for 

afspænding af krop og sind? Vil du igen føle 

dig som en på 25? Ses vi? 

11214 Torsdag kl. 17.15-18.45 

Forløb: 3/10-14/11 



Tai Chi Ch’uan 

Begyndere og øvede 

Tai Chi er en oldgammel kinesisk bevægelseskunst. 

Der arbejdes overvejende med 

Yang-stilen, hvor kroppens spændinger 

løsnes, muskler og led styrkes, balanceevnen 

øges, energiblokeringer opløses, og nerveenergien 

bringes til at flyde jævnt omkring i 

kroppen. 

11220 Onsdag kl. 16.45-18.30 

Forløb: 11/9-11/12 



tlf. 

86 81 21 00 . 

lyngbygade 8 

HUSK 

Træn dit åndedræt - 

workshop 


Få kontakt til din krop, mærk den og oplev 

hvordan du kan styre dit nervesystem, forløse 

dine spændinger, få mere energi og sove 

bedre om natten. 

Med et mere bevidst åndedræt kan du sænke 

dit stressniveau og opnå bedre psykisk og 

fysisk velvære i hverdagen. Et velfungerende 

åndedræt kan, hver eneste gang du trækker 

vejret, stimulere og massere knogler, led og 

muskler omkring hele rygsøjlen. Vi arbejder 

med lette teknikker, som får energien til at 

boble i krop og sjæl. 

11225 Lørdag d. 28/9 kl. 10.00-13.00 

Pris: Kr. 295 

Simonne Holm 

www.reshape-pilates.dk 

TILMELDING 

SILKEBORG 

19

SILKEBORG 

20 

lyngbygade 8 

MEDITATION OG 

MINDFULNESS 

Meditation, krop og 

nærvær 1 (Mindfulness) 

Et grundkursus med virkningsfulde redskaber 

til brug i hverdagen. Til dig, som har brug 

for inspiration og støtte til at finde indre 

ro og klarhed – og til at håndtere stress og 

tankemylder ? Vi arbejder med opvarmning, 

gode og lette udstrækningsøvelser, åndedrætsopmærksomhed 

og øvelser, der stimulerer 

et sundt åndedræt. Endvidere med 

bevidstheds- og fokusøvelser, visualisering 

samt med et basismeditations-forløb, som 

du kan erhverve på cd. Hver gang er der et 

oplæg til dagens tema - og vi afslutter med 

en liggende bodyscanning / afspænding. 

Du kan også forbedre din koncentrationsevne, 

din selvindsigt og din evne til at være 

- hjemme i dig selv. 

11221 Onsdag kl. 19.15-20.45 

Forløb: 11/9-23/10 


Meditationslærer og kunstterapeut 

Bitten Malling Beck 


nærvær 2 

Vi fordyber os i redskaberne fra hold 1 (se 

under ”Meditation, krop og nærvær 1”). 

Derudover får vi mulighed for at fokusere på, 

hvordan vi kan samarbejde med de følelsessvingninger, 

som vi alle kender til, så de kan 

anvendes konstruktivt og give mening. Vi vil 

også meditere på vore kvaliteter og skyggesider 

og give begge kærlig opmærksomhed. 

Et oplæg om Eckhart Tolles undervisning i 

”Nuets kraft” vil give yderligere motivation 

og inspiration. Der bliver mulighed for at 

udveksle erfaringer to og to, men du bestemmer 

selvfølgelig altid selv, hvad du vil dele 

- og hvad du bare arbejder med selv. 

11222 Onsdag kl. 19.15-20.45 

Forløb: 30/10-4/12 






nærvær 3 

Vi fortsætter med at fordybe os i basisredskaberne. 

Herudover fokuserer vi på energi, 

åndedræt og chakraer. Vi vil bruge nogle 

stimulerende åndedrætsøvelser og anvender 

forskellige chakraøvelser, der giver mere 

power til både meditation, selvindsigt, intuition 

og handling og kreativitet i hverdagen. 

Chakra betyder hjul – energihjul. Der gives 

en introduktion til Chakra-psykologien. 

Grundstrukturen er den samme som ved 

tidligere kurser, dog bliver der lidt mindre 

guidning under meditationen. 

11223 Fredag kl. 9.30-11.00 

Forløb: 13/9-25/10 





nærvær 4 

Vi fordyber os fortsat i basisredskaberne. 

Meditationerne bliver en smule længere, 

så det er en fordel, hvis du er godt i gang 

med at meditere og mærke mere nærvær i 

hverdagen også. 

Derudover vil vi arbejde med livsvigtige 

temaer som: formål og mening, medfølelse, 

liv-død-liv, tilknytning og tab, kærlighed og 

et åbent hjerte. 

11224 Fredag kl. 9.30-11.00 

Forløb: 1/11-6/12 




OBS! I næste sæson tilbydes Meditation 

1 + 2 om fredagen, Meditation 

3 + 4 om onsdagen 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Mindfulness for 

begyndere 

Mindfulness er en metode, som består af 

meditation, kropslige øvelser og bevidsthedstræning 

og en måde at træne hjernen 

og sindet. Gennem denne metode skabes 

indre ro, større bevidsthed, frigivelse af indre 

ressourcer og bedre koncentration. 

Kurset vil give en indføring i, hvad meditation 

er, hvordan det virker, og hvorledes det kan 

bruges i dagligdagen. Der vil blive udleveret 

øvelser, som kan praktiseres hjemme. Mindre 

materialeudgift må påregnes. 

Mindfulness har en dokumenteret effekt på 

sindet og hjernen. Ved at beskæftige sig med 

tanker, forestillinger og fantasier, der fremkalder 

medfølelse, påvirkes hjernen positivt, 

hvilket mindsker stress, angst og giver mere 

sundhed og velvære. 

11229 Tirsdag kl. 16.45 -18.15 

Forløb: 10/9-22/10 

eller 

11230 Tirsdag kl. 16.45-18.15 

Forløb: 29/10-3/12 


Psykoterapeut og meditationslærer 

Birgitte Amtrup 

www.birgitteamtrup.dk 

Mindfulness for 

fortsættere 

Har du erfaring med at bruge meditation 

og mindfulness som en mulighed til at være 

mere nærværende og til at få ro i sindet, men 

mangler inspiration og er nysgerrig efter 

at udbygge sin praksis – så er dette kursus 

måske noget for dig? 

Kurset vil indeholde forskellige kropsøvelser, 

åndedrætsøvelser og lidt længerevarende 

meditationer. De forskellige øvelser vil være 

guidede, og der vil blive udleveret meditationer, 

som kan praktiseres hjemme. Mindre 

materialeudgift må påregnes. 

11231 Tirsdag kl. 18.30-20.00 

Forløb: 10/9-22/10 

eller 

11232 Tirsdag kl. 18.30-20.00 

Forløb: 29/10-3/12 


Psykoterapeut og meditationslærer 

Birgitte Amtrup 

www.birgitteamtrup.dk 

HUSK 

TILMELDING

Salsazumbaton 

- weekendkursus NYT 

Salsazumbaton er en blanding af forskellige 

danse fra Caribien, f.eks. salsa, reggaeton, cha 

cha cha, conga, merengue og rumba! Rytmer 

som vil hjælpe dig med at finde din egen 

stil, at bevæge dig naturligt og at lære dig at 

holde takten helt fejlfri. Det er dejligt og sjovt 

med masser af koreografi og kombinationer, 

så mød op, hvis du har mod på at prøve. 

11270 Lør/søn d. 5+6/10 kl. 11.00-14.30 

Pris: Kr. 395 


Carlos Perez Gonzalez 

Core-Ball NYT 

Træning på store bolde 

Træning af hele kroppen, dog med fokus på 

indre muskelkorset omkring mave og ryg. 

Der trænes styrke, stabilitet, koordination og 

balance. Alle kan deltage. 

11271 Onsdag kl. 17.15-18.15 

Forløb: 11/9-4/12 



Psykomotorisk terapeut 

Lenette Thyregod 

Pulse and move NYT 

Dans dig i form. Vi danser uden svær koreografi 

i 1 time. Kroppen styrkes, og du får 

pulsen op. Du kan deltage, selv om du aldrig 

har danset før. Vi slutter af med en halv times 

træning med fokus på styrke og stabilitet af 

mave og ryg. 

11272 Onsdag kl. 18.30-20.00 

Forløb: 11/9-4/12 



Psykomotorisk terapeut 

Lenette Thyregod 


motion og bevægelse 

Kropstræning - for 50+ 

Få hele kroppen trænet godt igennem til 

glad musik og forebyg for tidlig nedslidning. 

Vi vil arbejde med øvelser, der omfatter 

styrke, bevægelighed, udholdenhed, 

koordination og balance. Der afsluttes med 

afspænding. Træning hovedsageligt for de 

50+, men alle er velkomne. 

11274 Torsdag kl. 9.30-10.30 

Forløb: 5/9-5/12 


Lunden, sal 1 

Fysioterapeut Marianne Sveistrup 

SÆRLIGE HENSYN 

Rygoptræning (H) 

5-8 deltagere 

- styrke- og stabilitetstræning for mænd og 

kvinder med rygproblemer. 

Der arbejdes med fokus på kropsholdning, 

gennem styrke- og stabilitetstræning med 

forskellige redskaber og maskiner. Specifikke 

problemstillinger som eksempelvis 

kredsløbsforstyrrelser, hovedpine og spændt 

muskulatur vil imødekommes. 

11280 Torsdag kl. 17.00-18.30 

eller 

11281 Torsdag kl. 18.45-20.15 

Forløb: 5/9-5/12 



Fysioterapeut Mikael Sørensen 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Kropstræning 

– brystopererede (H) 


Kurset henvender sig til alle brystopererede, 

såvel nyligt som tidligere opererede. 

Øvelserne vil være koncentreret om det 

opererede område med fokus på balancen 

mellem højre og venstre kropshalvdel, lymfebanerne, 

smidighed og styrke af skulder, 

nakke og arme. 

11282 Tirsdag kl. 19.00-19.45 

Forløb: 27/8-10/12 

eller 

11283 Onsdag kl. 13.00-13.45 

Forløb: 28/8-11/12 

eller 

11284 Torsdag kl. 13.00-13.45 

Forløb: 29/8-12/12 


Mensendieck Instituttet, 

Silkeborg Rygcenter, Søndergade 25, 2. 

Mensendiecklærer Hanne Susgaard 

Hypermobile led NYT 

Lær din krop at kende gennem kropsbevidsthed 

og undgå fysiske overbelastninger 


Vi vil arbejde undersøgende med koncentration 

på led og muskler i alle kropsdele; 

kropsholdning, bevægelsesmønstre, balance, 

sidde-, gå-, stående- og liggende stillinger 

igennem øvelser og bevægelse til musik. 

Hver gang vil der være: 

• bevægelse af alle muskelgrupper 

• koncentration i hvile - (gennemgang af 

hele kroppen) 

• gruppeundervisning såvel som individuel 

undervisning 

Dette er et hold for alle med hypermobile 

led, og du får muligheden for at tage øvelser/ 

bevægelser med hjem, som passer ind i din 

hverdag. 

Kom i løstsiddende tøj. 

11285 Mandag kl. 16.30-18.00 

Forløb: 16/9-25/11 



Psykomotorisk terapeut, dap. 

Anette Felland 

TILMELDING 

SILKEBORG 

21

SILKEBORG 

22 


Motion i vand/ 

vandgymnastik 

Svømmecenter Nordvest 

Nylandsvej 80, 8600 Silkeborg 

Undervisningen foregår i varmtvandsbassin. 

Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. 

(Da Svømmecenter Nordvest fra 2011 besluttede, 

at benyttelse af sauna ikke længere er 

omkostningsfrit, kan vi desværre ikke tilbyde 

brug af denne). 

12200 Mandag kl. 10.45-11.30 

eller 

12201 Mandag kl. 11.30-12.15 

eller 

12202 Mandag kl. 12.45-13.30 

eller 

12203 Mandag kl. 14.15-15.00 

Forløb: 2/9-19/5 

Pris: Kr. 1.215 (32 gange) 


12206 Onsdag kl. 10.00-10.45 

eller 

12207 Onsdag kl. 10.45-11.30 

eller 

12208 Onsdag kl. 11.30-12.15 

eller 

12209 Onsdag kl. 12.30-13.15 

eller 

12210 Onsdag kl. 13.15-14.00 

Forløb: 4/9-21/5 


Halliwick/Mensendiecklærer 

Lone Jespersen 

12212 Torsdag kl. 17.00-17.45 

Forløb: 5/9-15/5 


Svømmetræner 

Susanne Grønbæk Christiansen 

12222 Fredag kl. 8.15-9.00 

eller 

12213 Fredag kl. 11.15-12.00 

Forløb: 6/9-23/5 




12214 Fredag kl. 10.30-11.15 

eller 

12216 Fredag kl. 13.30-14.15 

Forløb: 6/9-23/5 




Vandgymnastik for dig 

med BMI over 30 

Kom og oplev den bevægelsesfrihed, du har 

i vand - men ikke på land. Gymnastik i vand 

er en sjov og effektiv træningsform. Samtidig 

er det skånsom motion for dine led. Der vil 

blive vekslet mellem konditionstræning og 

styrketræning med forskellige redskaber, 

som vil være med til at variere øvelserne. Du 

skal have en BMI over 30, men behøver ikke 

at kunne svømme for at deltage. 

12205 Mandag kl. 13.30-14.15 

Forløb: 2/9-19/5 



Kropstræning for 

brystopererede 

Kropstræning og bevægelse i varmtvandsbassin. 

Der vil blive lagt vægt på træning af 

overkroppen, hvor øvelserne vil tage hensyn 

til de problemer, som kan opstå efter en 

brystoperation. Der vil blive lavet øvelser for 

muskler, led og lymfebaner. Der optages kun 

brystopererede kvinder og brystopererede 

mænd på holdet. 

12218 Fredag kl. 9.00-9.45 

eller 

12219 Fredag kl. 12.00-12.45 

Forløb: 6/9-23/5 



tlf. 

86 81 21 00 . 

Kropstræning for fibromyalgi 

eller muskelspændinger 

Det varme vand har en stor afslappende 

effekt på muskelspændinger. Der vil være 

øvelser, der styrker musklerne og andre, der 

afspænder. Ellers henvises til beskrivelse 

under vandgymnastik. 

12220 Fredag kl. 9.45-10.30 

Forløb: 6/9-23/5 



Vandgymnastik/ 

træning efter hofte- 

eller knæoperation 

Træningen vil være bygget op, så muskulaturen 

omkring hofte og knæ bliver trænet 

effektivt. Der vil blive arbejdet med leddets 

bevægelighed og udspænding af stramme 

muskler. Kombinationen af det varme vand, 

vægtløsheden og vandets modstand sikrer 

en effektiv genoptræning. Det er en forudsætning, 

at du er hofte- eller knæopereret, 

men du behøver ikke at kunne svømme for 

at deltage. 

12204 Mandag kl. 10.00-10.45 

Forløb: 2/9-16/12 



HUSK 

TILMELDING

Vandtilvænning/ 

vandskræk 

Du kommer til at arbejde med enkle øvelser, 

hvor du stille og roligt vænner dig til vandet. 

Kodeordene er tryghed og fortrolighed. 

Kursets primære formål er, at du bliver så fortrolig 

med vandets egenskaber, at du på sigt 

kan svømme og flyde frit (Vi arbejder ikke 

primært med at svømme). Der introduceres 

teknikker, der hjælper dig med at begå dig i 

vandet, så du ALTID kan finde ind i en stilling 

med frie luftveje, og så du ALTID kan komme 

op at stå igen. 

12215 Fredag kl. 12.45-13.30 

Forløb: 6/9-13/12 




Vandgymnastik (H) 

– specielle behov 

Dette hensyntagende hold er for personer, 

der har specielle problemer med kroppens 

bevægeapparat. 

12221 Fredag kl. 14.15-15.00 

Forløb: 6/9-13/12 






Vandgymnastik 

for gravide 

Vandets egenskaber er ideelle til træning af 

kroppen og smidighed, når du er gravid. Du 

vil føle bevægelserne friere og mere ubesværede 

i det varme vand. 

Træningen vil styrke din krop uden den store 

og tunge belastning, der kan være på land, 

og du vil mere ubesværet kunne strække de 

muskler, der trænger til det. Desuden øger 

træningen i vand kredsløbet og åndedrættet. 

OBS: Du kan godt deltage, selv om du har 

bækkenløsning, men det er meget vigtigt, du 

fortæller underviseren om dine problemer. 

12223 Onsdag kl. 17.00-17.45 

Forløb: 4/9-2/10 

eller 

12224 Onsdag kl. 17.00-17.45 

Forløb: 9/10-13/11 

eller 

12225 Onsdag kl. 17.00-17.45 

Forløb: 20/11-18/12 




tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Them Hallerne 

Frisholmvej 13 

Vandgymnastik 

- ALMEN 

12226 Torsdag kl. 14.00-14.45 

eller 

12227 Torsdag kl. 14.45-15.30 

eller 

12228 Torsdag kl. 16.15-17.00 

Forløb: 5/9-24/4 (minus uge 39) 


Them Svømmehal 



Vandgymnastik 

– GRAVIDE 

12229 Torsdag kl. 15.30-16.15 

Forløb: 5/9-10/10 (minus uge 39) 


eller 

12230 Torsdag kl. 15.30-16.15 

Forløb: 24/10-14/11 


eller 

12231 Torsdag kl. 15.30-16.15 

Forløb: 21/11-12/12 


Them Svømmehal 



TILMELDING 

NYT 

SILKEBORG 

23

SILKEBORG 

24 

billedværkstedet 

BILLEDVÆRKSTEDET 

Nylandsvej 3-5 

8600 Silkeborg 

Billedværkstedet er en lille kunstskole under 

AOF med egne lokaler på Nylandsvej. Billedværkstedet 

har 4 faste undervisere samt 

en række timelærere tilknyttet. 

TEGNING/MALERI 

Akrylmaleri for øvede 

Kurset vil indeholde mange bundne opgaver, 

således at alle får et kendskab til nogle af maleriets 

grundteknikker. Vi vil arbejde med farvelære, 

komposition, stoflighed og balance 

bl.a. ud fra opstilling, model og portræt. 

Der vil være billedgennemgang og besøg på 

kunstudstillinger. Materialer: Medbring hvad 

du har den første dag og indkøb evt. mere 

efter samråd med underviseren. 

Udgift til værksted og model: 140 kr. 

07201 Mandag kl. 9.00-14.30 

Forløb: 9/9-9/12 


Inge Lis Jørgensen 

Maleri for meget øvede 

På tirsdagsholdet arbejdes der selvstændigt 

med individuel vejledning og med 

inspiration fra medkursister. Der vil være 

enkelte lærerstyrede fællesopgaver i løbet af 

sæsonen (f.eks. modelmaleri). 


Medbring egne farver og pensler. 

07202 Tirsdag kl. 9.00-14.30 

Forløb: 10/9-10/12 



Akrylmaleri og tegning 

– for begyndere og 

øvede 

Kurset indeholder øvelser i tegning, 

farvelære, komposition og maleteknikker. Billedgennemgang 

(at se på og lære af egne og 

andres billeder) er en vigtig del af kurset. 


Medbring egne materialer eller køb på Billedværkstedet. 

07203 Onsdag kl. 9.00-14.30 

Forløb: 11/9-11/12 




Tegning og akvarel – 

for begyndere og øvede 

Lær at tegne. Eller hold din tegnefærdighed 

ved lige. Lær brugbare tegneteknikker med 

sjove og varierede tegneøvelser. Kurset 

indeholder også farvelære og akvarelteknik. 

Vi starter med tegning og bruger sidste 

halvdel af kurset på at male akvarel. Udgift 

til værksted og model: 140 kr. Materialer kan 

købes på Billedværkstedet. 

07204 Torsdag kl. 9.00-14.30 

Forløb: 12/9-12/12 



Tegning af mennesker - 

øvede NYT 

Portræt og croquis. Detaljen og helheden. 

Skitser, kontur, flade. Lys og skygge. Vi arbejder 

med blyant, kul, grafit og farveblyanter. 

Medbring egne materialer eller køb på Billedværkstedet. 

Udgifter til model skal påregnes 

(ca. kr. 300). 

07205 Tirsdag kl. 18.30-21.15 

Forløb: 10/9-3/12 


Birthe Nissen 

Faste undervisere 

på Billedværkstedet 

tlf. 

Maler 


www.ingelisjoergensen.dk 

Uddannelse: 

Århus Kunstakademi 

Fagskolen for maleri 

Grafisk Skole, Århus 

Læreruddannelsen 

Arbejdsområde: 

oliemaleri og akvarel 

Maler 



Randers Kunstskole 

Læreruddannelsen 

86 81 21 00 . 

Portrættegning 

Lær at tegne portrætter med blyant, kul, 

pastel og farveblyant på papir. Der vil være 

tegneøvelser med linjen, fladen og skyggelægning. 

Medbring egne tegneredskaber 

eller køb på Billedværkstedet . Der kræves 

ingen forudsætninger andet end lyst til at 

tegne. 

07206 Mandag kl. 18.30-21.15 

Forløb: 9/9-2/12 



Portræt og model - 

øvede - tegning og 

akrylmaleri 

Kurset henvender sig til øvede, som har lyst 

til at fordybe sig i emnet ”mennesker”. 

Vi tager udgangspunkt i portrættet med blyanter, 

kul, kridt og akrylmaling. Kontur, skravering, 

lys og skygge. Herefter skal vi arbejde 

med kroppen og bevægelsen. Skitser, kontur 

og flade. Udgifter til model skal påregnes (ca. 

kr. 300). Medbring egne materialer eller køb 

på Billedværkstedet. 

07207 Fredag kl. 9.30-13.10 

Forløb: 13/9-6/12 



HUSK 

Keramiker 

Vibeke Borresen 

Krog 

www.vibekekrog.dk 


Skolen for brugskunst 


Unika og brugskunst 

Keramiker 

Lisbeth Poulsen 

www.lisbethpoulsen.dk 


Det Jyske Kunstakademi 


Keramik - skåle, vaser og 

skulpturer 

TILMELDING

KERAMIK 

Keramik for alle 

Kurset er for alle, begyndere som øvede, med 

lyst til at arbejde med ler. Vi arbejder med 

forskellige typer stentøjsler og porcelæn, og 

desuden er der mulighed for at rakubrænde. 

Undervisningen vil veksle mellem gennemgang 

af grundlæggende arbejdsmetoder, 

eksperimenter med nye og individuel vejledning. 

Masser af udfordringer i et inspirerende 

miljø. Kurset vil være inklusiv en gratis 

”arbejd-selv” mødegang uden underviser. 

07210 Onsdag kl. 18.30-22.10 

Forløb: 11/9-27/11 

Pris: Kr. 1.640, (10 gange + 1 ekstra) 

Vibeke Krog 


Max. 10 deltagere: 

07211 Fredag kl. 9.30-14.00 

Forløb: 13/9-22/11 

Pris: Kr. 2.160, (9 gange + 1 ekstra) 

Vibeke Krog 


Keramik 

Undervisningen i keramik veksler mellem 

stillede opgaver og værkstedsarbejde. Gennemgang 

af de færdige arbejder er en del af 

undervisningen. Medbring forklæde. Der må 

påregnes udgifter til ler. 

FOR ØVEDE: 

07212 Mandag kl. 14.45-18.25 

Forløb: 9/9-2/12 



FOR BEGYNDERE OG LET ØVEDE: 

tlf. 


07209 Tirsdag kl. 14.45-18.25 

Forløb: 17/9-26/11 




Drejekursus i ler 


Dette kursus henvender sig til dig, der ønsker 

at lære de første trin på elektrisk drejeskive. 

Vi starter med en omhyggelig gennemgang 

med æltning af ler, derefter demonstreres 

alle trinene i processen, hvorefter du selv går 

i gang med den fascinerende oplevelse af leret 

fra klump til værk. Der kan evt. arrangeres 

et opfølgende kursus senere, hvis det ønskes. 

Der må påregnes udgifter til ler. Medbring 

forklæde og madpakke. 

07213 Lørdag d. 21/9 kl. 10.00-15.00 

Pris: Kr. 655 



Lerkursus for NYT 

bedste-/forælder+barn 

Barn min. 9 år 

Dette kursus henvender sig til forældre/ 

bedsteforældre, der ønsker en god oplevelse 

med sit barn/barnebarn. Under kyndig vejledning 

kan I arbejde med forskellige udtryk. 

I bestemmer selv, hvad I vil skabe. Inspiration 

og støtte gives! 

Der må påregnes udgifter til ler. Medbring 

forklæde og madpakker. 

07214 Lør/søn d. 5+6/10 kl. 10.00-15.00 

Pris: Kr. 925 (1 voksen+1 barn) 



86 81 21 00 . 

HUSK 

Sjove filt-gaver til børn 

og voksne NYT 

Kom til en spændende og kreativ weekend 

og få inspiration til at sy unikke og sjove 

ting i filt. Med farverig filt og en almindelig 

synål skaber vi små søde dyr, mobil-covers, 

punge og tasker. Ting, som vil fremkalde 

et stort smil! Tag gerne dit barn/barnebarn 

med (min. 10 år), så bliver der tid til hygge. 

Materialeudgift ca. kr. 50, som afregnes med 

underviser. 

07215 Lør/søn d.23+24/11 kl. 9.30-12.30 

Pris: 340 (pr. person) 

Elena Bering 

Det fantastiske papir/ 

collage - weekend 

Har du lyst til at prøve noget nyt? Så er det 

her, du kan udvikle dit eget kunstneriske 

udtryk. 

Du skal lære at bruge collage som en selvstændig 

kunstnerisk form. 

Papir er nok det mest fleksible materiale til 

kunst, og papirarbejde er en spændende 

hobby for både børn og voksne. 

Vi vil arbejde med forskellige teknikker og 

inddrage en masse spændende materialer. 

I collage er det muligt at skabe billeder, som 

både er flotte og personlige. 

Forskellige papirstykker, gavepapir, udklip 

fra ugeblade – alt kan bruges til spændende 

”samlebilleder”(medbring!) 

Teknikken er sjov og nem. 

Kurset henvender sig til både begyndere og 

øvede. 

07216 Lør/søn d. 21+22/9 kl. 10.00-14.30 

Pris: Kr. 495 

Elena Bering 

TILMELDING 

SILKEBORG 

25

SILKEBORG 

26 


Blomster i akvarel – 

weekend 

Denne akvarel-weekend er tilrettelagt for 

alle, der har lyst til at arbejde med det mest 

fantastiske billedsprog i form af akvarel. 

Vi vil arbejde med levende blomster. Blomster 

er en evig kilde til inspiration. Deres form 

og farver giver os mulighed for at studere 

naturen og stimulerer fantasien. 

Du vil lære noget om værktøj – materialer 

og teknikker og få en fornemmelse for lys og 

skygge, stoflighed og struktur - at skabe rum 

i et billede. 

Materialeudgift ca. 40 kr. 

07217 Lør/søn d. 26+27/10 kl. 10.00-14.30 

Pris: Kr. 495 

Elena Bering 

Pop-art maleri NYT 

Vi arbejder med akrylmaling og flydende 

tusch på dette kursus. Vi tager bl.a. projektoren 

i brug til de mange lag og fede 

kompositioner, som tager udgangspunkt i 

billeder printet direkte ud på transparenter. 

Du lærer få teknikker og får rig lejlighed til at 

eksperimentere. Der er fokus på individuel 

vejledning undervejs. Materialeliste udsendes 

inden kursusstart. 

07218 Fredag d. 27/9 kl. 16.00-20.00 

+ lørdag d. 28/9 kl. 9.00-15.00 

Pris: Kr. 530 

Kicki Jørck 

www.kicki.dk 

De 4 elementer - akvarel 

luft, vand, ild og jord 

Weekendkursus 

Vi beskriver de fire elementer med akvarelfarver. 

Vind: Alt fra blæsevejr til regn 

Vand: Alt fra en dråbe på et blad til et 

vandfald 

Ild: Fra Sankt Hans bål til stearinlyset 

Jord: Sten og klippe 

Lidt erfaring inden for akvarelmaling er en 

fordel. Materialeliste udsendes inden kursusstart. 

07220 Fredag d. 15/11 kl. 18.00-21.40 

+lør/søn d. 16+17/11 kl. 9.00-16.20 

Pris: Kr. 960 

Alek Krylow 


Billedkunst 

– akrylmaleriet NYT 

for begyndere og let øvede 

Introduktion til: 

Farvelære, komposition, opbygning af maleriet, 

forskellige teknikker og redskaber, og 

perspektiv i maleriet. 

Kurset indeholder som udgangspunkt 

øvelser inden for farvelære, kontraster og 

de komplementære farver. Hvorefter der 

arbejdes individuelt med maleriet ud fra dine 

egne ønsker og interesser. Der vil sideløbende 

være gennemgange af ovennævnte 

grund- discipliner i maleriet, både i plenum 

og i den individuelle arbejdsproces. 

Materialegebyr kr. 50. 

Medbring desuden: Pensler i forskellige 

størrelser (kan evt. købes v. Søstrene Grene), 

grundfarverne Akryl: Magenta, cyan og gul, 

sort og hvid. (evt. mærket Galeria), lærred, 

paptallerkener. 

07221 Torsdag kl. 18.30-21.15 

Forløb: 19/9-28/11 

Pris: Kr.1.260, lekt.: 30 (10 gange) 

Anne Grarup 

www.annegrarup.dk 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

KREATIV 

FRITID 

Klassisk oliemaling 

for alle NYT 

Er du fascineret af de gamle olie-teknikker, 

men ved ikke rigtigt, hvordan du skal komme 

i gang? Kunne du tænke dig at gå i de gamle 

mestres fodspor? Så er dette kurset for dig. 

Med afsæt i dit niveau vil vi gennemgå de 

vigtigste af de traditionelle maleteknikker 

såsom undermaling og lasering. Du vil ligeledes 

få en solid indføring i pigmenter, malemidler 

og materialer generelt. Målet er at få 

et godt fundament til at bygge videre på. 

Kom frisk, det er nemmere, end du tror, faktisk 

kan alle være med. Materialer kan købes 

af underviser. 

07254 Tirsdag kl. 18.00-21.30 

Forløb: 24/9-3/12 


Balleskolen 

Anja Altenburg Laursen 

anne grarup 

TILMELDING

Akrylmaleri 

Kom og få inspiration til at male akryl! I et 

udfordrende miljø vil du lære om værktøj og 

fornemmelser for lys og skygge, stoflighed 

og struktur, - at skabe rum i et billede. 

Du vil lære forskellige teknikker og få individuel 

vejledning. 

For øvede: 

07250 Mandag kl. 19.00-21.45 

Forløb: 9/9-2/12 (ulige uger) 


eller 

For begyndere/let øvede 

07251 Mandag kl. 19.00-21.45 



Balleskolen 

Elena Bering 

Maleri og tegning 

I kurset indgår undervisning i tegning samt 

akrylmaleri. Kurset er for både begyndere 

og øvede. 

Medbring hvad du har af materialer, eller 

aftal evt. køb af materialer med underviser 1. 

undervisningsgang. 

07255 Torsdag kl. 19.00-21.45 

Forløb: 12/9-21/11 


Balleskolen 

Randi Kornerup-Bang 

Tegning – maleri 

Undervisning i komposition, perspektiv, billedanalyse, 

farvelære, maleriets, akvarellens 

og tegningens forskellige teknikker. Der 

undervises individuelt, og undervisningen 

vil være tilrettelagt for såvel begyndere som 

øvede. 

07256 Mandag kl. 10.00-12.15 

Forløb: 2/9-12/5 


Lunden, Sal 1 

Tilmelding: Jakob Kryger 

tlf. 8681 1570 eller AOF 


Går du med drømmen 

om at lave en 

TEGNESERIE? NYT 

Skal det være en stribe, kort historie, graphic 

novel eller et album? Uanset så tegner vi 

figurer, så alle kan være med! 

Du bliver mødt på det tegne- og fortælleniveau, 

du er på og bliver guidet i den retning, 

hvor din forventning og drøm er. 

For øvede er materiale og redskab frit, 

mens der fokuseres på blyant/tuschpen for 

begyndere. 

Emner som figurtegning, proportioner, historieopbygning, 

perspektiv, skyggelægning og 

forskellige former for skravering. Medbring 

redskaber som blyant, viskelæder og papir 

(helst A4 + A3 papir). 

07259 Lør/søn d. 21+22/9 kl. 9.00-17.30 

Pris: Kr. 740 


For yderligere spørgsmål: 

Jarl Egeberg, tlf. 2889 0962 

www.raevestreger.dk 

Uddannet i Wales på Designskolen GCADT - 

og lavet workshops i ind- og udland 

Glasperler 


Vi brænder glasperler og laver enkelte dekorationsteknikker. 

Perlerne sættes sammen 

til smykker, f.eks. øreringe, armbånd, ringe, 

mobilvedhæng, halskæder - der er mange 

muligheder. 

Materialeudgifter: ca. kr. 150, som afregnes 

med underviser på dagen. 

07260 Lørdag d. 5/10 kl. 13.00-16.00 

Pris: Kr. 320 

Jasminvej 5, Salten 

Anne-Mette Lai 

Redesign/syning 


Find noget frem fra gemmerne - det kan 

være tøj, gamle duge, broderede billeder 

mm., som du har lyst til igen at kunne bruge, 

men som også gerne må ændres helt. Du 

kan sy puder, små sjove tasker eller ændre 

på eksisterende tøj. Tingene kan skifte form 

og udtryk, ved at de sammensættes på nye 

måder, eller at de tilføres tekstiltryk, broderi, 

osv. Kendskab til brugen af en symaskine 

er en fordel. Der fremsendes information 

vedrørende materialer inden kursets start, 

men enkelte kan også købes af underviser. 

Medbring gerne din egen symaskine. 

07261 Lør/søn d. 5+6/10 kl. 9.30-15.00 

Pris: Kr. 640 

Balleskolen 

Maja L. Germundsson 

tlf. 

86 81 21 00 . 

kreativ fritid 

HUSK 

E-tekstiler 

– sy et kredsløb NYT 

På dette kursus eksperimenterer vi med, 

hvordan man kan kombinere tekstiler og 

elektronik. Vi vil primært arbejde med at installere 

lyskilder, f.eks. lysdioder. Vi anvender 

komponenter, der kobles sammen vha. nål 

og elektrisk ledende sytråd, og vi arbejder 

med enkle kredsløb, som alle kan lære at sy – 

uden fare for at få stød! 

Vi kan fremstille lysende beklædning, smykker 

eller skulpturer, og der kan arbejdes i alle 

typer af tekstil - filt er særligt velegnet. Der vil 

være forslag til projekter samt mulighed for 

at komme med egne idéer. 

Vi starter grundlæggende - og kendskab til 

elektronik eller syning er ikke en forudsætning 

for at deltage. Alle nødvendige materialer 

forefindes til kurset, men medbring gerne 

egne tekstiler (f.eks. tøj, tilbehør). Materialeudgifter 

ca. 300 kr. afhængigt af, hvad du 

ønsker at lave (afregnes med underviser). 

Undervisningen varetages af designstuderende 

Ida Johansson. Ved spørgsmål eller 

ønsker til kursets indhold, kontakt ida.jhn@ 

gmail.com. 

07262 Lør/søn d. 28+29/9 kl. 10.00-15.30 

Pris: Kr. 495 


Ida Johansson 

GenbrugsMix NYT 

• Klip f.eks. aflagte frottéhåndklæder i 

strimler og skab din helt egen bademåtte 

mht. farver og design (kræver ikke 

symaskine) 

• Genbrug f.eks. gamle slips til smarte 

iPhone-covers. 

• Omdan f.eks. udslidte cowboybukser til 

grydelapper eller viskestykker med farvestrålende 

bånd, applikationer og hulringe 

til ophængning 

• Dress f.eks. iPaden op til jul, ved hjælp 

af et filthylster med retro julemotiver 

(kræver ikke symaskine) 

Du er velkommen til at medbringe din egen 

symaskine. Medbring desuden frottéhåndklæder, 

slips, cowboybukser og filt - alt efter, 

hvad der ønskes fremstillet! 

Tilbehør kan eventuelt også købes af underviser, 

så påregn materialeudgifter. 

07263 Søndag d. 22/9 kl. 10.00-17.00 

Pris: Kr. 375 

Balleskolen 


TILMELDING 

SILKEBORG 

27

SILKEBORG 

28 

kreativ fritid 

Elevarbejde (trædrejning) 

Trædrejning og 

billedskæring 


Kurset henvender sig til deltagere – begyndere 

og øvede – der ønsker at skære og dreje 

i træ, at formgive i træ og holde det gamle 

håndværk i hævd. Fade, skåle, dåser, lysestager, 

relieffer eller figurer. Vi lærer noget 

om træsorter, limning, tørring, formning, 

tegning, måltagning, overfladebehandling 

og slibning af værktøj. Værktøj og maskiner 

findes i lokalet. 

Er der evt. en lille kunstner i dig – naturalistisk 

såvel som skulpturkunst - kan du få 

hjælp på kurset. Pris er inkl. vedligeholdelse 

af maskiner. (Ved eventuelle spørgsmål vedr. 

kurset, kontakt underviser på tlf. 8681 6675) 

07276 Tirsdag kl. 19.00-21.45 

Forløb: 17/9-10/12 

eller 

07277 Onsdag kl. 9.00-11.45 

Forløb: 18/9-11/12 


Sølystskolen, Nylandsvej 16 

Billedskærer Herman Cornils 


Stenhugning 


Fascineres du af stenen? Kunne du tænke dig 

at udfordre den? 

Har du set en spændende sten, som virker 

utilnærmelig? Sådan behøver det slet ikke at 

være! Vi kommer ind på materialekendskab. 

Hvilke sten kan bruges, og hvordan findes de. 

Du lærer om de gamle huggemetoder, så du 

finder ud af, at det ikke er muskelkraft, men 

teknik, det kommer an på. 

Ønskes yderligere information, så ring til 

Sven Beyer på tlf. 21 39 40 73. 

Udgifter til redskaber, fra ca. kr. 500. Kan 

købes ved kursusstart. 

Medbring desuden: 3 sten, 1 mukkert, 

arbejdshandsker, beskyttelsesbriller og 1 

sandsæk. Granitsten kan evt. købes ved 

kursusstart. 

Husk varmt tøj, da kurset foregår udendørs. 

Vælg imellem: 

07273 Tirsdag kl. 9.30-12.15 

eller 

07274 Tirsdag kl. 14.00-16.45 

eller 

07275 Torsdag kl. 13.00-15.45 

Forløb: uge 37-44 (minus uge 42) 

Pris: 980, lekt.: 21 (7 gange) 

Beyers Atelier, Kragelundvej 

Sven Beyer 

Åbne Atelierdøre 2013 

d. 24. og 25. aug. Silkeborg 

tlf. 

86 81 21 00 . 

JUL 

Dekorationer 

jul/advent 

På dette kursus vil vi lave juledekorationer 

med fokus på bl.a. kalenderlys og adventskranse. 

Husk varmt tøj/overtøj. Materialeliste 

fremsendes inden kurset. 

07281 Tirsdag d. 27/11 kl. 18.00-21.00 

Pris: Kr. 185 

eller 

07282 Onsdag d. 28/11 Kl. 18.00-21.00 

Pris: Kr. 185 

Silkeborgvej 32, Hørbylunde 

Nina Allin Christensen 

HUSK 

www.aabneatelierdoere-silkeborg.dk 

TILMELDING

Guidede udflugter udflugter i Midtjylland i Midtjylland 

På tur med AOF Herning til Søby Brunkulsmuseum 

Lørdag den 14. september er der mulighed for 

at komme på tur i Søby Brunkulsmuseum 

Vi kan tilbyde en tur rundt i området med guide. Vores 

guide, har selv oplevet ”brunkulstiden”. Der fortælles 

om brunkulstiden på museet. Museet blev bygget i 1977. 

Det er museets formål, at orientere om brunkulsperioden 

fra 1940 til 1970. Det gør man i form af gamle fotos, 

genstande og værktøj fra perioden. Museet er i besiddelse 

af tre autentiske arbejderhjem fra 1940érne, og en 

købmandsforretning fra 1941. Museet skildrer arbejdsliv 

og dagligliv for de 4000 til 5000 mennesker, der boede i 

Søby. Efter besøget på museet - tager man i egen bil på en 

køretur (vores guide er selvfølgelig med) i området, som 

også går ud til udsigtspunktet. 

HUSK - Pak madkurven og nyd den efter turen. Der er masser af muligheder for at nyde medbragt mad enten ved borde og 

bænke i naturen. Såfremt vejret driller, så har vi booket Forsamlingshuset til spisning fra kl. 12.00 - 13.00 

PS. Skulle du glemme madpakken er det muligt at købe mad. 

13166 Lørdag den 14. september kl. 12.00 -14.00 

Søby, Herning 

Pris 100 kr. 

Tilmelding via www.aof-herning.dk eller ring på 9712 7122 

På tur med AOF Ringkøbing-Skjern - Rakkertur og kaffebord 

Tag med på en kulturhistorisk tur 

om Rakkerne i Vestjylland, der 

levede som udstødte og havde deres 

egne regler, levemåder og sprog. Vi 

går gennem Bundsbæk Naturpark 

og ud til det lille rakkerhus, hvor 

Niels Kvembjerg og Mette Mus 

boede indtil 1932 og hører om rakkernes 

barske og spændende liv. 

Vi slutter turen på Bundsbæk Mølle 

med kagebord i de hyggelige møllestuer, 

hvor vi taler videre om dine 

oplevelser på turen. 

Dato: Mandag d. 14. okt. 2013 

Tid: 13.00 – 16.00 

Mødested: Bundsbæk Mølle, Bundsbækvej 25, 6900 Skjern, Ringkøbing-Skjern Kommune 

GPS: N 56° 006264, E 8° 478076 

Turlængde: ca. 3 - 4 km 

Turleder: Naturvejleder Sabine Jensen 

Arrangør: Ringkøbing-Skjern Museum i samarbejde med AOF Ringkøbing-Skjern 

Pris: Voksne kr. 140, Børn under 16 år kr. 60 

Tilmeldingsfrist: Senest den 1. oktober 

Kursusnummer: 109-060 

Tilmelding: www.ringkobing-skjern.aof.dk eller 9732 5555 

29

SILKEBORG 

30 

musik og sang 

Den individuelle instrumentalundervisning 

ved AOF Aftenskolen er forbeholdt 

voksne - minimum 18 år. 

INSTRUMENTAL 

Guitar 

v/Jan Blüthgen 


06200 Mandag mellem kl. 13.00-19.00 

Forløb: 26/8-9/12 

Performers House, Papirfabrikken 

eller 

06202 Tirsdag mellem kl. 17.00-20.00 

Forløb: 27/8-10/12 


Den Kreative Skole 

Jan Blüthgen 

Kontakt underviser vedrørende mødetid 

- tlf.: 2184 9835, 

Mail: mail@goblin-music.dk 

Guitar 

v/Peter S. Andersen 


06203 Mandage/tirsdage kl. 14.00-18.00 

eller 

06204 Onsdage kl. 11.00-18.00 

eller 

06205 Torsdage kl. 14.00-21.00 

Opstart i uge 33 


Bjørnholt Musik, Lundsgade 18 

Peter Smed Andersen 

Kontakt underviser vedrørende 

mødetid Tlf.: 2215 2962 


Klaver 

v/Kirsten Pedersen 


06210 Mandag mellem kl. 12.00-19.00 

eller 


Opstart i uge 35 

Pris kr. 1.485 (15 gange) 

AOF, Toldbodgade 29-31 

Tilmelding: 

Kirsten Pedersen, tlf. 8683 6929 

Klaver 

v/Karen-Minna Nielsen 


06213 Torsdag mellem kl. 15.15-18.15 

Forløb: 5/9-5/12 

Pris kr. 1.285 (13 gange) 

Jacob Paludans Vej 

Tilmelding: 

Karen-Minna Nielsen 

Tlf. 8681 5378 / 2720 5378 

Saxofon eller klarinet 

Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, 

node- og gehørspil samt improvisation og 

duet/kvartetspil. Undervisningen vil være individualiseret, 

så den henvender sig til såvel 

begyndere som øvede. Spørg læreren til råds, 

inden du køber eller lejer instrument. 

06214 Onsdag mellem kl. 16.00-19.20 

Forløb: 11/9-4/12 

eller 


Forløb: 12/9-5/12 


Virklund Skole 

Tilmelding: Bo Thomassen 

tlf. 8683 6929 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Sang og 

stemmetræning 

Der undervises i grundlæggende stemmetræning 

med vejrtrækning, krop og støtte 

samt teknik. Vi arbejder med at folde stemmen 

ud, synge frit og uden spændinger og at 

kunne bruge stemmen på nye måder. 

Vi synger sange i forskellige genrer alt efter 

individuelle ønsker: danske sange, viser, 

musical og forskellige rytmiske genrer. Vi 

arbejder også med dit personlige udtryk. 

Undervisningen er for alle, også for dem der 

tror, de ikke kan synge! 

Der undervises individuelt i 7 el. 14 gange à 

45 min. 


Forløb: 27/8-8/10 

eller/og 


Forløb: 22/10-3/12 

eller 


Forløb: 29/8-10/10 

eller/og 


Forløb: 24/10-5/12 

eller 

06220 Fredag mellem kl. 10.00-15.00 

Forløb: 25/10-6/12 



Signe Laumark 

Kontakt underviser vedrørende 

mødetid Tlf.: 2895 2544 

Mail: signe-laumark@mail.tele.dk 

HUSK 

TILMELDING

Computer og kreativitet 

– i studiet og live 


Stort set al musik bliver i dag optaget 

digitalt. Rigtig meget spændende musik 

har elementer af computer involveret i live 

performance. Kom bag om teknikken og lær 

fra bunden, hvordan man komponerer og 

opbygger musik og får ideer til, hvordan du 

bruger computeren til live performance. Der 

arbejdes med samplere, synths, loops, filtre, 

oscillatorer, effekter, MIDI, automatisering, 

sequencing, MATRIX editering, Event lister og 

meget meget mere! 

Du lærer grundlæggende lydteknik, såsom 

harddisk recording, bouncing, dithering, 

miksning & mastering, således at du er godt 

rustet til at få lavet en god lyd på dine kompositioner 

og performance. 

Der arbejdes på Mac’er med sequencerprogrammet 

LOGIC PRO og MainStage, nogle af 

de mest innovative programmer til musikproduktion 

på markedet. 

Der startes ud fra, hvor du er med din viden 

på området, så alle kan være med på dette 

spændende kursus. Du behøver heller ikke 

kunne spille på et instrument, men lidt 

musikviden er en fordel. 

Vi anvender iMAC og Logic Pro på kurset. 

06221 Torsdag kl. 18.00-19.30 

Forløb: 12/9-5/12 



Flemming Giese 

Yderligere oplysninger på 

tlf. 2622 3071 


ORKESTER/ 

SAMMENSPIL 

Silkeborg Big Band 

Er et seriøst arbejdende orkester, der øver 

hver torsdag. Repertoiret er såvel klassisk 

big bandmusik fra 30’erne – 50’erne som nye 

ting, f.eks. funk og world music. Orkestret 

giver en række koncerter i løbet af sæsonen. 

Deltagelse kræver et vist niveau og eventuel 

aflæggelse af prøve. 

06261 Torsdag kl. 19.30-21.50 

Start d. 5/9 på Virklund Skole 

Dirigent: Bo Thomassen 

tlf. 8683 6929 

Tilmelding: 

Jan D. Lysthauge, tlf. 8681 3586 

Jazz-sammenspil 

Spiller du trompet, trombone, saxofon, 

klarinet, klaver, guitar, bas, trommer, eller 

synger du, har du mulighed for at være med 

i et orkester, hvor vi vil spille swingende jazz, 

rock, blues og latin og i fællesskab dyrke og 

udvikle færdigheder i improvisation, nodespil, 

gehørspil, timing, præcision, klang m.m. 

Det giver erfaringsmæssigt et vældigt ’løft’ at 

spille sammen med ligesindede – såvel motivations- 

som færdighedsmæssigt. Niveau: 

tilpasses efter deltagernes, men du skal have 

et minimumkendskab til noder. 

06262 Onsdag kl. 19.20-21.05 

Forløb: 11/9-4/12 


Virklund Skole 

Tilmelding: 

Bo Thomassen tlf. 8683 6929 

Balleskolens 

Brass Band 

Nærmere oplysninger ved henvendelse til 

Jens Nørby tlf. 8681 4856. 

06265 Weekends og enkelte mandage 

Start d. ultimo august 

i Balleskolens Gymnastiksal 

Silkeborg 

Kammerorkester 

Silkeborg Kammerorkester er stedet, hvor 

amatørstrygemusikere gennem 50 år har 

mødtes for at skabe fælles musikalske 

oplevelser. Sammenspillet mellem strygerne 

er i fokus i Silkeborg Kammerorkester, og 

det søges løbende at udfordre og udvikle 

orkestrets musikere. 

Orkestrets repertoire er hovedsageligt 

klassisk musik, men orkestret spiller også 

tlf. 

86 81 21 00 . 

musik og sang 

HUSK 

populærmusik og jazz. 

Silkeborg Kammerorkester afholder selvstændige 

koncerter i Silkeborg og omegn, 

og orkestret samarbejder også både med 

andre amatørorkestre i Midtjylland og med 

forskellige professionelle musikere og solister 

regelmæssigt. 

Der er en hyggelig og uformel omgangstone 

i orkestret. 

Orkestret dirigeres af Hans Holm, som er 

uddannet på Det Jyske Musikkonservatorium, 

og som har mange års erfaring med 

orkesterledelse. 

Har du tidligere spillet et strygeinstrument, 

og vil du gerne i gang igen? Eller er du aktiv 

amatør og har lyst at spille klassisk orkestermusik? 

Så kom og prøv at være med. 

Hjemmeside: http://silkeborgkammerorkester.wordpress.com 

06266 Tirsdag kl. 19.00-21.15 

Start d. 27/8 

Den Kreative Skole, Orkestersalen 

Tilmelding: 

Formand Ole Skat Nielsen 2221 3085 

Sejs Blæserne 

- er et ungdoms- brass band med hjemsted 

på Sejs Skole, Silkeborg. 

Fast øveaften er mandag kl. 19 - 21.30. I 

forbindelse med arrangementer kan der i 

perioder forekomme ekstra prøver. 

Orkestret spiller hvert år flere koncerter og 

medvirker ved mange forskelligartede arrangementer. 

De mange forskelligartede arrangementer 

stiller store krav til et alsidigt repertoire. 

Repertoiret indeholder således både pop- og 

kirkemusik samt originale værker for brass 

band. 

Sejs Blæserne har gennem mange år deltaget 

i koncertstævner og konkurrencer for 

brass band, og desuden indgår samarbejde 

med lokale kor og orkestre ofte i orkestrets 

arrangementer. 

Hvert år medvirker Sejs Blæserne endvidere 

ved en række velbesøgte nytårskoncerter i 

Jysk Musik- & Teaterhus, hvor Sejs Blæserne 

og et ungdoms-symfoniorkester tilsammen 

udgør et stort og festligt nytårsorkester. 

Nye medlemmer er velkomne, men udgangspunktet 

er et brass band, hvilket indebærer 

et bestemt forhold instrumenttyperne 

imellem. 

06280 Mandag kl. 19.00-21.30 

Start d. 19/8 

Sejs Skole, Ø-fløjen 

Tilmelding: 

orkesterleder Jan Nørgaard 

tlf. 8686 5812 /2025 1954 

TILMELDING 

SILKEBORG 

31

SILKEBORG 

32 

musik og sang 

KOR 

Morgenkor - for mænd 

og kvinder i alle aldre 

Start ugen godt - med korsang ! 

Holder du af at synge? Og har du mulighed 

for at synge tidligt på dagen ? Så er her en 

rigtig dejlig chance. Vi synger rimeligt enkle 

satser for både klassisk og rytmisk kor - 

herunder gospel, rock, swing, musical samt 

forskellige satser fra den danske sangskat. 

Vi synger primært på dansk og engelsk. Hovedvægten 

ligger på sangglæde - og på, at 

vi får det til at swinge og klinge godt. I første 

omgang tænker vi ikke på at synge for andre, 

men lad os se, hvad der opstår. Der er ingen 

optagelsesprøve. 

Det er dejligt, hvis du har nogen sang-erfaring 

fra kor eller tilsvarende, men ellers bare 

at du ”synger godt”, som man siger. Vi synger 

to-tre- og firestemmigt, alt efter hvor mange, 

vi er - og hvor gode, vi bliver. Vi starter med 

stemmeopvarmning, og vi bruger både 

noder og gehør. 

06260 Mandag kl. 9.00-10.45 

Forløb: 9/9-2/12 



Bitten Malling-Beck 

Tirsdagskoret 

Tirsdagskoret er for seniorer, der ønsker at 

dyrke glæden ved at synge sammen med 

andre. Vi synger danske sange, viser, evergreens, 

operettemelodier m.m. – enstemmigt 

samt i lettere tostemmige arrangementer. Vi 

optræder et par gange om året på plejehjem 

og ældreklubber. 

06267 Tirsdag kl. 10.00-11.50 

Start d. 10/9 


Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5 

Tilmelding: Kirsten Pedersen 

tlf. 8683 6929 


Silkeborg Seniorkor 

SYNG DIG GLAD 

Det er vores formål at være til glæde for os 

selv og for andre, når vi medvirker ved små 

og store arrangementer. Sangen er en meget 

vigtig del af livskvaliteten i alle aldre. 

Vi synger hver tirsdag - nyt og gammelt – 

både lidt fælles sang og op til 4-stemmigt kor 

i et varieret program, for os selv og til brug 

ved forskellige arrangementer. Har du lyst 

til at synge med – så er du velkommen til at 

møde op i Lunden. 

06269 Tirsdag kl. 12.45-14.40 

Start d. 3/9 i Lunden, sal 1 

Dirigent: Bitten Malling-Beck 

Nærmere oplysninger: 

formand Bitten Svendsen, 

tlf. 8683 6461 

Sejs-Koret 

Sejs-Koret er et solidt blandet kor med ca. 30 

sangglade mennesker i alle aldersgrupper fra 

ca. 30 år og opefter. Vi lægger vægt på god 

kordisciplin med gode og aktive sangaftener 

med arbejdsglæde i et muntert socialt 

fællesskab. 

Vi øver i Sejs-Svejbæk kirkes konfirmandlokaler 

hver mandag aften - med undtagelse af 

ferier og helligdage. 

Desuden mødes vi som regel en lørdag pr. 

sæson, hvor der arbejdes i dybden med 

enten større værker eller koncertprogrammer. 

Vi medvirker normalt ved 4-6 koncerter 

årligt. 

Sejs-Koret er medlem af Kor72, hvilket giver 

mulighed for at deltage i større korstævner 

sammen med andre korsangere. 

Sejs-Koret har eksisteret i over 60 år. Koret 

har et stort nodearkiv og har derfor også 

mulighed for at tilbyde et varieret repertoire. 

Koret synger nordiske viser og sange i 

den folkelige tradition såvel som ny musik, 

mindre klassiske og kirkelige værker, gospel 

og spirituals. 

Det er ikke et krav, at nye medlemmer 

kan synge efter noder, men du skal kunne 

orientere dig i nodebilledet. Du tilbydes en 

prøveperiode og aflægger så en sangprøve 

for korlederen. 

Du er velkommen til at besøge os og opleve, 

om Sejs-Koret er noget for dig! 

www.sejskoret.dk 

06268 Mandag kl. 19.10-21.25 

Start primo september i Sejs-Svejbæk kirke 

Korleder: Mathias Skaarup Sørensen 

Kontakt: Søren C. Sørensen 

tlf. 8684 6372 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Balle Koret 

Ballekoret er en gruppe af sangglade kvinder 

og mænd. Aftenen starter med opvarmningsøvelser 

for stemmen og ofte en eller 

to enstemmige sange. Korarbejdet består 

herefter i, at vi indøver 3 eller 4-stemmige 

korsatser, hvor både danske og udenlandske 

sange indgår. Repertoiret hentes fra flere 

musikalske områder, f.eks. traditionel dansk 

sangkultur, folkekultur og inden for de 

mange rytmiske stilarter. I løbet af sæsonen 

arbejder koret frem mod to koncerter: en 

julekoncert i Balle kirke i samarbejde med 

præst og organist der, og en forårscafékoncert 

i Lunden. I indstuderingen synges efter 

noder, og frem mod koncerterne arbejdes 

der på at synge uden noder. Der er tilknyttet 

en fast pianist til alle koncerter. 

Ud over de fastlagte prøveaftner og koncerter 

har Ballekorets medlemmer mulighed 

for at deltage i dagsstævner sammen med 

andre kor. Disse kordage giver stor inspiration 

og har en positiv social gevinst. Her er 

deltagelse frivillig, og den sker med ekstra 

egenbetaling. 

For at være med i koret skal du først og fremmest 

have lyst til at synge, og du er velkommen 

til at prøve at medvirke et par gange, inden 

du beslutter dig for, om du vil melde dig 

ind i koret. Der laves en stemmeprøve med 

henblik på, at få kormedlemmerne placeret i 

den rigtige stemmegruppe, og således at der 

bliver en ligelig fordeling stemmegrupperne 

indbyrdes. 

Korets organisatoriske arbejde foregår med 

udgangspunkt i en bestyrelse. Vil du høre 

mere om korets arbejde, er du velkommen til 

at kontakte Ballekorets formand, Jonna Schmidt 

Jensen, på tlf. 2692 7573 eller korleder, 

Tove Stenderup på tlf. 9711 9006 

Læs mere på www.ballekoret.dk 

06270 Tirsdag kl. 19.00-21.20 

Start d. 3/9 i Hvinningdal Kirke 

HUSK 

TILMELDING

Courage 

- et meget energifyldt kor 

Vi kræver ikke, at du har nodekendskab, 

men en god sangstemme, og at du lærer 

relativt hurtigt. Til gengæld kan vi tilbyde dig 

en masse spændende oplevelser i form af 

forskellige arrangementer i ind- og udland. 

Repertoiret favner bredt med hovedvægten 

lagt på rytmisk musik. 

Vi har tradition for at rejse til udlandet hvert 

andet år. 

Prøv at være med et par aftener for at se, om 

Courage er noget for dig. 

Flere oplysninger: 

www.courage-silkeborg.dk 

06271 Onsdag kl. 19.30-21.30 

Start medio august 


Dirigent: Leif Munksgaard, 

tlf. 8681 1806 

Formand: Lisa Kortegård, 

tlf. 8682 6701 

Silkeborg Koret 

Vi er et klassisk 4-stemmigt kor, som til fælles 

har glæden ved at synge, og som sammen 

med vores korleder arbejder seriøst med 

større og mindre korværker, der præsenteres 

ved koncerter 4-6 gange årligt. Vi synger 

primært en blanding af klassiske satser og 

danske og udenlandske sange, f.eks. ”Gloria” 

af Vivaldi og ”Spring Morning” af John 

Høybye. 

Vores ambition er, at koret og de enkelte kormedlemmer 

vedvarende udvikler sig, på vore 

øveaftener, hvor målet er et fælles musikalsk 

udtryk, samt fokus på den enkeltes sangteknik, 

hvor koret, ud over vores almindelige 

korleder, også arbejder sammen med en 

konservatorie-uddannet sanger. Derudover 

lægger vi stor vægt på et godt socialt fællesskab 

på såvel øveaftenerne, som når vi er ude 

at optræde. 

Vi kan altid bruge nye stemmer i koret, så 

har du lyst til at synge, lære nye mennesker 

at kende samt lade dig udfordre af sangen i 

korsammenhæng, er du meget velkommen. 

Det er ikke en forudsætning at kunne noder, 

men et basalt nodekendskab vil dog være en 

fordel. Du er velkommen til at komme og se, 

om det er noget for dig. 

Har du spørgsmål vedr. koret, er du velkommen 

til at kontakte korets formand Tove 

Kamp Hansen tlf. 8688 8906. 

Se evt. www.silkeborgkoret.dk 

06272 Tirsdag kl. 19.00-21.00 

Start d. 27/8 på Den Kreative Skole 

Dirigent: Maja Simonsen 


FORTUNA - koret 

er et blandet kor med ca. 40 medlemmer. 

Koret øver hver tirsdag i Alders-lyst Sognehus 

i Silkeborg. 

Repertoiret spænder vidt i tid, geografi og 

genrer. Hovedvægten ligger på den klassiske 

musik - deriblandt musik af nyere dato. 

Vi tager gerne udfordringer op og har lang 

tradition for at samarbejde med professionelle 

musikere ved opførelse af større 

værker som Messias, Carmina Burana og 

Mozarts Requiem. Koret tager jævnligt på 

udlandsrejser og har deltaget i internationale 

korkonkurrencer. 

Målet er at forene vores seriøse indstilling til 

musikken med humør og livsglæde. 

Vores dirigent arbejder på at udvikle korets 

klang og sangernes teknik. Vi har et godt 

kammeratskab med stor opbakning til 

sociale arrangementer. 

Af dig forventer vi nodekendskab og engagement, 

og det forventes, at du øver dig 

til hver koraften. Mød op til en koraften og 

syng med, så kan du se, om vi er noget for 

dig. Efter et par øvegange skal du til en kort 

optagelsesprøve. (Fortuna-koret søger pt. 

fortrinsvis mandlige korsangere). Læs mere 

på vores hjemmeside: 

www.fortuna-koret.dk 

06273 Tirsdag kl. 19.00-21.30 

Start d. 20/8 

Alderslyst Sognehus 

Korleder: Henrik Matthiesen 

Kontakt: Susanne Stenbæksgaard 

tlf. 2749 1894 

/ formand@fortuna-koret.dk 

tlf. 

86 81 21 00 . 

musik og sang 

HUSK 

Silkeborg Motetkor 

Silkeborg Motetkor er et blandet kor med ca. 

30 rutinerede sangere fordelt på 4 stemmer. 

Vi har et bredt og alsidigt repertoire, der 

spænder fra større klassiske værker for kor og 

orkester til a capella-sang fra renæssance til 

nutid, danske og udenlandske sange og viser, 

rytmisk musik mm. Koret satser både på 

musikalsk kvalitet og udvikling af sangstemmerne, 

og for at fastholde et højt klangmæssigt 

niveau får vi jævnligt undervisning af 

professionelle sangpædagoger. 

Efterårets store begivenheder vil være arrangementet 

”Så syng da, Silkeborg” med 

dirigenten Michael Bøjesen, solist og musikere 

samt deltagelse som stamkor i et stort 

arrangement med Händels Messias i Århus. 

Desuden arbejder vi med den svenske digter, 

komponist og bohème Bellman’s musik 

og univers, hvilket også vil udmunde i en 

koncert med medvirken af solister. 

De mange gode musikalske oplevelser 

forener vi med et godt og muntert socialt 

fællesskab. 

Har du lyst til korsang med kvalitet og udfordring, 

har du nodekendskab/godt gehør og 

gerne korerfaring, så ring til dirigent Bo Hulgaard, 

tlf. 8694 4576 eller til korets formand 

Peter Engholm, tlf. 8681 3434. 

Læs mere på www.silkeborgmotetkor.dk 

06274 Mandag kl. 19.30-21.45 

Start d. 12/8 på Silkeborg Seminarium 

TILMELDING 

SILKEBORG 

33

SILKEBORG 

34 

musik og sang 

Caramba 

Midtjysk Kor 

Midtjysk Kor er et 4-stemmigt voksenkor 

med ca. 60 medlemmer. Der er ingen 

specielle adgangskrav, bortset fra at man 

selvfølgelig skal kunne synge, og man er 

parat til at deltage i det fællesskab, som et 

kor kræver. Repertoiret er meget alsidigt og 

spænder fra mindre klassiske korværker til 

evergreens. Du skal være indstillet på at deltage 

i den årlige korweekend sidst i oktober, 

hvor vi øver vores julerepertoire. Alt efter 

antallet af arrangementer kan der desuden 

blive tale om 1 – 2 øvelørdage. Vi tager hvert 

forår på tur i 2-4 dage. Nye medlemmer kan 

optages hele sæsonen, som strækker sig fra 

september til maj. 

06275 Onsdag kl. 19.30–21.50 

Start d. 4/9 i Sandgårdsparken, Kjellerup 

Dirigent: Mette Nørholm Jakobsen 

Nærmere oplysninger: 

www.midtjysk-kor.dk 

Tilmelding ved fremmøde en 

koraften 

Cora Rytmica 

Cora Rytmica er, som navnet antyder, et kor 

der hovedsageligt synger rytmiske sange. 

Genrerne i koret spænder vidt: lige fra rock 

og pop til jazz, gospel og afrikanske sange. 

Koret består af ca. 20 entusiastiske sangere i 

alle aldre fordelt på: 1 og 2 sopran, 1 og 2 alt, 

tenor (og gerne bas). 

Koret lægger vægt på sangglæden og arbejder 

ambitiøst med satserne. Men der er også 

plads til det sociale. Vi arrangerer månedlige 

caféaftener, hvor de, som har tid og lyst, hygger 

sig efter endt øvning over en kop kaffe 

eller en velfortjent fadøl. Desuden afholder 

vi gerne 2 korfester om året, som foregår 

privat - og her som altid kan vi ikke lade være 

med at synge. 

Læs mere på www.cora-rytmica.dk 

06279 Onsdag kl. 19.30-21.45 

Start d. 4/9 

Den Kreative Skole, Orkestersalen 

Kontakt: formand Lise Schønau, 

lise.schoenau@gmail.com 


Caramba 

er et folkemusik-ensemble i Silkeborg på 

ca. 40 kvinder op mænd, som underholder 

med sang, spil og dans fra mange dele af 

verden med forskellige rytmer og oftest på 

originalsproget. 

Øveaften er tirsdag, som normalt begynder 

med, at alle synger i kor en times tid. Efter en 

pause deler vi os i orkester og dansegruppe, 

som øver hver for sig. Sidst på aftenen prøver 

vi numre i sammenhæng, hvor både sang, 

dans og spil hænger sammen. 

Et par gange om året arrangeres arbejdsweekender, 

hvor vi har bedre tid til at 

øve tingene grundigt og i sammenhæng. 

Vi har p.t. venteliste, men forhør nærmere 

hos kontaktpersonen. 

Læs mere på 

www.caramba-silkeborg.dk 

06278 Tirsdag kl. 19.00-21.45 

Start i august 

Den Kreative Skole, Multisalen 

Kor- og orkesterleder: 

Kirsten Samsøe Teilmann 

Danseleder/vikar: Annette Azoulay 

Kontakt: Poul Erik Lambertus, tlf. 

8686 7590 / tegnestiften@mail.dk 

Swing Singers 

Vi er et kor på ca. 30 M/K’ere, som synger 

swing, pop og gospel, men vi har også andre 

rytmiske genrer på programmet. Vi øver hver 

torsdag aften på Medborgerhuset i Silkeborg. 

Vi optræder, hvor og når man har lyst 

til at høre os. Har du rytme i kroppen, glæde 

ved at synge og lyst til fornøjeligt selskab? Så 

ring til vores formand Poul Møller Nielsen og 

hør nærmere. Du skal være rimeligt god til 

noder, og du skal påregne at aflægge en lille, 

uformel stemmeprøve. 

Se i øvrigt www.swingsingers.dk 

06277 Torsdag kl. 19.00-21.30 

Start d. 5/9 


Formand Poul Møller Nielsen 

tlf. 4295 0067 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Silkeborg Mandskor 

Silkeborg Mandskor er et fremadrettet 

mandskor, der består af 32 aktive sangere, 

fordelt på 4 stemmer. 

Mandskorsang åbner op til en helt speciel og 

fascinerende klangverden. Meget anderledes 

end et blandet kor, men med mindst lige 

så mange muligheder for at arbejde med 

nuanceringer i korklangen. 

Koret har gennem mange år hørt til blandt 

de bedste amatørkor i Danmark. 

Repertoiret spænder fra traditionelle musikarrangementer, 

klassiske værker, latinske 

messer, musicals og viser til swing og gospel 

med stor underholdningsværdi. 

Koret giver 6-8 koncerter om året nationalt 

og lejlighedsvis internationalt. Koret har 

inden for de seneste 5 år indspillet 3 CD’er. 

Silkeborg Mandskor blev etableret i 1928 og 

kan således i år fejre 85 års fødselsdag. 

I denne anledning åbner koret op for tilgang 

af nye medlemmer, som kunne tænke sig 

at være med i et enestående fællesskab og 

samtidig opleve glæden ved at synge i et 

kor, hvor alle med engagement i samarbejde 

med korets dirigent arbejder på at få den 

fulde forståelse af, hvordan musikken skal 

udføres. 

Se i øvrigt www.silkeborgmandskor.dk 

06276 Torsdag kl. 19.30-21.30 

Start d. 22/8 på Silkeborg Seminarium 

Korleder: Allan Dahl Hansen 

Tilmelding: formand Esper Poulsen 

8681 0101/3022 4599 / erp@os.dk 

HUSK 

TILMELDING

På de fleste sproghold må påregnes 

udgifter til kopier/bøger 

ENGELSK 

Engelsk 1 

Vil du gerne lære engelsk, og har du aldrig 

rigtig haft mulighed for det før? Ligger dit 

engelsk mange år tilbage, og synes du, det 

kunne være rart bare at kunne følge lidt med 

i hverdagen og på rejser, på restauranter og i 

butikker? Så er engelsk for nybegyndere lige 

noget for dig! 

Vi starter næsten helt på bar bund – alt efter 

kursisternes ønsker og behov – og lægger 

hovedvægt på forståelsen og det mundtlige 

sprog. Undervisningsmaterialet kommer 

primært fra internettet og udleveres som 

kopier. De to undervisere deler undervisningen 

imellem sig. 

01200 Torsdag kl. 17.30-19.15 

Forløb: 12/9-5/12 



Christine Overgaard/Lisa Hansen 

Engelsk 2 

Vil du gerne blive bedre til hverdagsengelsk? 

Vi lægger vægt på det mundtlige med 

opbygning af ordforråd, udtaleøvelser og 

lidt grundlæggende grammatik. Vi læser og 

snakker om korte, enkle tekster og bruger 

en del tid på at øve dagligdags-samtale - 

såsom hvordan man bestiller mad på café/ 

restaurant, spørger om vej, snakker om film, 

bøger, nyheder samt vind og vejr, m.m. 

Undervisningsmaterialet kommer primært 

fra internettet og udleveres som kopier. De 

to undervisere deler undervisningen imellem 

sig. 

01201 Torsdag kl. 19.25-21.10 

Forløb: 12/9-5/12 



Christine Overgaard/Lisa Hansen 

. www.aofsilkeborg.dk 

Engelsk 3 

Kan du allerede en del engelsk, men vil 

gerne føle dig mere sikker i at tale, forstå og 

skrive sproget? Har du brug for at holde dit 

engelsk ved lige både på job, på rejse, med 

venner og familien - eller bare for sjov? Du vil 

få udvidet dit engelske ordforråd og få styr 

på den mest relevante grammatik. Vi tager 

udgangspunkt i systemet ”New Headway” 

(Intermediate) og supplerer med andre artikler, 

hvor muligt. Vi læser, lytter, laver opgaver 

i klassen, diskuterer tekster, snakker om hvad 

der er sket i løbet af ugen og laver skriftlige 

opgaver af forskellige slags. Holdet er åbent 

for både nye deltagere og fortsættere fra 

sidste sæson. Undervisningen vil foregå på 

engelsk. Lidt hjemmearbejde må påregnes. 

SO COME AND BRUSH UP YOUR ENGLISH IN 

A FUN WAY. 

Niveau: mellem 

01202 Onsdag kl. 19.00-20.45 

Forløb: 18/9-11/12 



Paul Lynn 

Engelsk konversation - 

basic 

For dig som gerne vil øve og forbedre din 

konversation og samtale på engelsk. Målet 

er at forbedre læsning, lytning, udtale og 

udvide ordforrådet, lære fraser, udtryk og 

grammatik. Hver uge vil vi højtlæse artikler, 

diskutere emner i klassen, arbejde i små 

grupper og lave forskellige opgaver. Undervisningen 

vil foregå på engelsk. 


01203 Torsdag kl. 14.00-15.45 

Forløb: 12/9-12/12 



Paul Lynn 

tlf. 

. 86 81 21 00 

HUSK 

Foto: Mette Agervig 

sprog 

Engelsk for øvede 

Et meget interaktivt kursus for dig, som 

ønsker at forbedre dit ordforråd, samtale 

og selvsikkerhed på engelsk. Vi læser 

tekster med fokus på sprog, udvikler fraser 

og udtryk, forbedrer udtale, ordbrug og 

grammatik. Vi læser og diskuterer udvalgte 

tekster om hverdags-emner og evt. bøger, 

laver sjove øvelser og quizzer - og øver også 

skrive-færdigheder. 

Niveau: mellem - højt 

01204 Torsdag kl. 12.05-13.50 

Forløb: 12/9-10/4 



Paul Lynn 

OBS: Nu også som 

aftenhold: 

01205 Torsdag kl. 19.00-20.45 

Forløb: 19/9-12/12 



Paul Lynn 

TILMELDING 

SILKEBORG 

35

SILKEBORG 

36 

sprog 

Business English - basic 

Intensivt - ca. 6 deltagere 

For dig som ønsker at genopfriske dit 

business engelsk og blive bedre til engelsk 

samtale. Hver uge højtlæser vi erhvervsartikler 

og diskuterer emner. Vi fokuserer på 

ordforråd, fraser og grammatik. Vi vil også 

arbejde i små grupper med quizzer, øvelser 

og konversation. Erhvervsemner inkluderer 

marketing, ledelse, teknologi, produktivitet 

og meget mere. 


01206 Onsdag kl. 17.00-18.45 

Forløb: 18/9-11/12 



Paul Lynn 

Business English 

- advanced 

Intensivt – ca. 6 deltagere 

A highly interactive course for business 

people who want to improve their vocabulary, 

conversation, writing and confidence 

in English. We read texts, focus on language, 

develop phrases and common expressions, 

improve pronunciation, word use and grammar, 

edit and translate texts. We discuss different 

business topics, do exercises, listen to 

podcasts, videos and presentations. Expect 

homework/preparation time. 

Niveau: mellem - højt 

01207 Mandag kl. 19.00-20.45 

Forløb: 16/9-9/12 



Paul Lynn 


Engelsk SPROGSKOLE – 

intensivt – i efterårsferien NYT 

Dette er et meget interaktivt og intensivt 

kursus for dig, som på kort tid vil forbedre 

ethvert aspekt af dit engelske sprog, så det 

virkelig kan mærkes. Undervisningen vil 

foregå på engelsk. 

Kurset sigter mod at udvikle evnen til at 

kommunikere effektivt på engelsk. Alle 

sprog-aspekter bliver dækket, med vægt på 

mundtlig kommunikation og lytteforståelse / 

forståelse og korrekt udtale. 

Vi vil arbejde intensivt i små grupper og 

fokusere på korrekt udtale, sætninger og 

udtryk. Vi vil læse artikler, diskutere emner i 

klassen og lave opgaver. Inden kurset vil du 

få tilsendt en lille sprogtest for at ”niveauplacere” 

dig. 

Indhold: 

• læsning af artikler og andre tekster 

• konversation og diskussion 

• funktionelt engelsk og grammatik 

• fraser og udtryk 

• lytning, quizzer og mindre skriftlige 

opgaver 


01208 Mandag-torsdag 

kl. 9.00-15.00, fredag kl. 9.00-14.00 

Forløb: 14/10-18/10 (uge 42) 

Pris: Kr. 1.250 


Paul Lynn 

tlf. 

86 81 21 00 . 

ITALIENSK 

Italiensk weekend NYT 

Denne weekend giver dig mulighed for 

at kombinere sprog med mad, kultur og 

historie - weekenden bringer det ”søde 

italienske liv” til Silkeborg. Vi vil kombinere 

sprogindlæring med oplæg om den 

italienske kultur og landets historie, vi vil se 

italienske film/kortfilm, og vi vil lave italiensk 

mad til frokost. Sproglektionerne vil forsøges 

tilpasset det niveau, som du kommer med, 

begynder som øvet. Ca. halvdelen af kurset 

vil indeholde sproglektioner, og den anden 

halvdel vil være en kombination af oplæg, 

madlavning og film. 

Udgifter til mad samt materialer ca. kr. 200, 

som afregnes med underviser. Ved tilmelding 

venligst oplys et eventuelt niveau i italiensk. 

01220 Lør/søn d. 26+27/10 kl. 9.00-17.00 

Pris: Kr. 820 


Anja Lilli Beikes 

Italiensk 1 

Kurset er for dig, som gerne vil lære at forstå 

det sprog, vi forbinder med sol, sommer 

og masser af gode ferieoplevelser. Vi vil på 

dette kursus fokusere på at indøve et stabilt 

og funktionelt italiensk sprogkendskab, 

der vil munde ud i et brugbart redskab til 

at kommunikere med på rejsen i Italien. 

Italienerne elsker, når vi kan tale deres sprog. 

Deres gæstfrihed kender ingen grænser, når 

de møder udenlandske gæster, der kan tale 

og forstå lidt italiensk. Bered dig på at lære 

sproget på en sjov og fantasifuld måde, når vi 

gennem musik, poesi og film skal øve termer 

og vendinger, der virker. Arrivederci! 

(Indkøb af lærebog ”Passaparola” aftales med 

underviser) 

01221 Torsdag kl. 19.00-20.45 

Forløb: 12/9-5/12 



Britt Nørgaard Thorsell 

HUSK 

TILMELDING

FRANSK 

Fransk 1 - introduktion 

Fransk 1 er for dig, der endnu ikke kan sproget. 

Vi starter med det helt grundlæggende; 

udtale, opbygning af et basalt ordforråd – tallene, 

klokken, vejret, restaurant/café, marked, 

hotel, spørge om vej/åbningstider etc. samt 

den mest nødvendige grammatik. Kursets 

sigte er at give dig en grundlæggende 

introduktion til sproget fransk og gøre dig i 

stand til at klare hverdags- og rejsesituationer 

i Frankrig. Evt. indkøb af materiale aftales 

første mødegang. 

01209 Torsdag kl. 20.15-22.00 

Forløb: 12/9-5/12 



Stine Sommerlund 

Fransk 2 

Fransk 2 henvender sig til dig, der kan lidt 

fransk allerede. Vi vil først og fremmest arbejde 

på at blive sikre i det, vi allerede har lært. 

Så ordene kommer lettere, og vi efterhånden 

får mere overskud til at huske grammatikken 

og udtalen også. Der vil blive lidt tekst 

og meget mundtligt arbejde. Evt. indkøb af 

materiale aftales første gang. Forudsætninger: 

at du har haft 2 sæsoner på aftenskolen 

(24 gange) eller tilsvarende. 

01210 Torsdag kl. 16.30-18.15 

Forløb: 12/9-5/12 





Fransk 3 

Fransk 3 er for dig, der har det grundlæggende 

på plads og et rimeligt ordforråd. Vi 

har den mundtlige sprogproduktion i fokus 

og repeterer og fylder på alt efter behov. Vi 

læser om og diskuterer franske samfunds- 

og kulturforhold, og derudover har vi det 

sjovt. Materiale: Civilisation en dialogues, 

Niveau débutant af Odile Grand-Clément, 

Forlaget CLE International. Fås hos www. 

gmibs.dk - ca. 195,- inklusiv CD. 

01211 Torsdag kl. 18.20-20.05 

Forløb: 12/9-5/12 




Fransk for let 

øvede 

Kurset er for dig, som har behov for repetition 

af den gamle lærdom fra skolen. Der 

sigtes mod at videreudvikle deltagernes 

beherskelse af grammatik samt fortsat at 

udvide deres ordforråd. Denne sæson læser 

vi ”Papillon” (”easy readers” bog, serie D, 2500 

ord). 

01212 Tirsdag kl. 10.00-11.50 

Forløb: 10/9-11/3 



Jacqueline Plett 

Fransk konversation 

For dig, som har det elementære i orden og 

et rimeligt ordforråd. Du får vedligeholdt din 

viden og forbedret din udtale og evnen til 

at samtale. Det forventes, at kursisterne er 

engagerede medspillere med lyst til at dele 

synspunkter og erfaringer, da vi skal øve os i 

at samtale frimodigt. 

Læsestoffet behandles såvel sprogligt som 

indholdsmæssigt. Der forventes en sproglig 

baggrund mindst svarende til HF-fællesfag. 

01213 Onsdag kl. 10.00-11.50 




Jacqueline Plett 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

SVENSK 

Svensk 

sprog 


Dette kursus henvender sig til dig, som vil blive 

bedre til at kommunikere med svenskere. 

Vi vil fokusere på udtale, hverdagsfraser, 

kropssprog og tonefald. Der vil også blive sat 

fokus på ordforråd, således at vi lærer at genkende 

de ’falske venner’, hvilket vil sige de 

ord og udtryk, som tit skaber misforståelser. 

Endvidere vil mentale og kulturelle forskelle 

mellem Danmark og Sverige blive belyst. 

Vi vil arbejde med forskelligt undervisningsmateriale 

hentet fra aviser, lydbøger, 

film, musik, skønlitteratur og internettet. 

Inspiration og støtte gives til selvstudium. 

Undervisningen vil hovedsageligt foregå på 

svensk. 

01225 Tirsdag kl. 16.45-18.45 

Forløb: 24/9-3/12 

Pris: kr. 1.170, lekt.: 25 (10 gange) 


Svante Rudén 

For yderligere oplysninger: 

2814 6998 

TILMELDING 

SILKEBORG 

37

SILKEBORG 

38 

sprog 

TYSK 

Tysk for næsten 

begyndere 1-2 

Ca. 10 deltagere 

Kurset henvender sig til dig, som f.eks. gerne 

vil have et større udbytte af ferien i Tyskland 

og udvide kendskabet til tysk kultur. Du 

vil lære at klare enkle situationer på tysk, 

f.eks. at præsentere dig selv, købe ind, gå 

på restaurant, bestille hotelværelse samt 

spørge om vej. Der lægges vægt på mundtlig 

kommunikation. Forudsætninger: tysk på 

folkeskoleniveau. 

Pris er inkl. undervisningsmaterialer. 

01214 Tirsdag kl. 16.45-18.45 

Forløb: 17/9-10/12 



Karen Lund 

Tysk for let øvede 2-3 


Kurset henvender sig til dig, som allerede 

kan forstå og bruge almindelige dagligdags 

udtryk og gerne vil videre med flere 

udfordringer i forskellige situationer. Vi vil 

diskutere forskellige emner, som kursisterne 

selv kan have mulighed for at præge. Der 

lægges vægt på mundtlig kommunikation. 

Grammatik efter behov - med lette skriftlige 

øvelser. 


01215 Tirsdag kl. 19.00-21.00 

Forløb: 17/9-10/12 



Karen Lund 


Tysk konversation 

for fortsættere 


Vi tager udgangspunkt i forskellige tekster 

(inkl. mindre roman) og vil gennem læsning, 

samtale og aktuelle emner øge dit ordforråd 

inden for almindelig hverdagstysk. Grammatikøvelser 

og andre små skriftlige opgaver 

vil også indgå i undervisningen. Forudsætninger: 

at du har deltaget 3-4 sæsoner på 

aftenskolen eller tilsvarende. Underviser er 

født og opvokset i Tyskland. 

Pris er inkl. kopier. 

01216 Torsdag kl. 18.30-20.30 

Forløb: 19/9-12/12 

Pris: Kr. 1.835, lekt.: 30 (12 gange 


Karen Lund 

Erhvervstysk 

– intensivt 


Vi øver standardvendinger, ”telefontysk” + 

emails/forretningsbreve, som man har brug 

for i erhvervslivet. Kurset vil også indeholde 

samtaletræning i almindelig hverdagstysk. 

Desuden vil vi berøre emnet” almindelig skik 

og brug og høflighedsfraser”. Grammatik 

tilpasses efter behov. Lidt kendskab til tysk er 

en forudsætning for deltagelse. 

Underviser er født og opvokset i Tyskland. 


01217 Torsdag kl. 16.15-18.15 

Forløb: 19/9-12/12 



Karen Lund 

tlf. 

86 81 21 00 . 

SPANSK 

Spansk 1 - rejsespansk 

for begyndere 

Har du lyst til at lære spansk på en sjov og 

hurtig måde? Vi starter fra nul. I løbet af 24 

lektioner vil du lære at klare dig som turist, 

og du vil komme til at forstå enkle samtaler. 

Her tager vi ikke så meget hensyn til det 

skriftlige, men vil fokusere meget på det talte 

sprog. Underviser uddeler undervisningsmateriale 

den første dag, pris kr. 100. 

01222 Mandag kl. 18.40-20.15 

Forløb: 16/9-9/12 



Lander Angiano (Spanien), 

tlf. 4188 7309 

Spansk 2 

På dette hold fortsætter vi med lette tekster, 

som vi læser højt og oversætter. Vi arbejder 

videre med grammatikken og samler 

løbende op på, hvad der blev gennemgået 

på SPANSK 1. Vi vil indimellem snakke lidt (på 

dansk) om Spanien og kulturen mv. Hvis du 

ikke har haft Spansk 1 (12 gange), men føler, 

at du kan lidt, er du velkommen på SPANSK 2. 

Vel mødt - hasta pronto! 

01223 Mandag kl. 16.30-18.15 

Forløb: 16/9-9/12 



Dorte Holm 

HUSK 

TILMELDING

Spansk 2 

Hola! Vi fortsætter fra spansk 1 med lette 

tekster, øver udtale og arbejder videre med 

grammatikken – støttematerialet er let og 

forståeligt. 

Forudsætninger: at du har haft 1 sæson på 

aftenskolen (12 gange) eller tilsvarende. 

01219 Torsdag kl. 16.45-18.45 

Forløb: 5/9-14/11 



Carolina Nava Herrera 

Spansk 4 

Holdet henvender sig til dig, der tidligere har 

haft spansk i flere sæsoner (ca. 60 timer) eller 

er på tilsvarende niveau. Vi vil gennemgå 

samtaleøvelser og samle op på grammatikken 

(datid), så du på en afslappet måde udvikler 

dine sproglige færdigheder. Underviser 

uddeler undervisningsmateriale den første 

dag, pris kr. 100. 

01224 Mandag kl. 17.00-18.35 

Forløb: 16/9-9/12 



Lander Angiano (Spanien), 

tlf. 4188 7309 

RUSSISK 

Russisk 1 


Dette kursus vil hjælpe dig til at tage de 

første skridt mod grundlæggende russisk. Vi 

starter helt fra bunden - lærer alfabetet, nyttige 

vendinger, læser korte tekster, beskriver 

billeder. Dialoger om tidløse emner vil sætte 

dig i stand til at kommunikere med russere 

og andre folk i det tidligere Sovjetunionen. 

Som grundbog anvendes ”28 lektioner for 

begyndere” med CD + sjovt supplerende 

materiale. For yderligere oplysninger kontakt 

Tina Vestergård, tlf. 2976 5267. 

01226 Onsdag kl. 17.15-19.00 

Forløb: 18/9-11/12 



Tina Vestergård 


JAPANSK 

Japansk 


Der undervises i både mundtlig og skriftlig 

japansk for henholdsvis begyndere og let 

øvede. Desuden kommer man omkring de 

kulturelle aspekter. Undervisningsmaterialet 

er på engelsk samt japansk. 

BEGYNDERE: 

01227 Onsdag kl. 17.15-19.00 

Forløb: 11/9-4/12 

eller 

LET ØVEDE 

01228 Onsdag kl. 19.15-21.00 

Forløb: 11/9-4/12 



Sumiyo Kinoshita 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

sprog 

KINESISK 

Kinesisk 1 


Her på kurset kan du lære kinesisk fra 

bunden, samtidig går vi lidt ind på kinesisk 

kultur efter behov. Målet er at give dig en 

idé om, hvordan kinesisk sprog ser ud, er 

bygget op, at gøre dig bekendt med lidt 

dagligdags sprog, så du kan hilse på kinesisk, 

lære de kinesiske tal, evt. tid/ klokken, stifte 

bekendtskab med kinesisk valuta, spørge om 

vej osv. Alle er velkomne – både begyndere 

samt deltagere med en smule kendskab til 

sproget. 

01229 Torsdag kl. 17.20-19.05 

Forløb: 19/9-12/12 



Lixin Tang 

Kinesisk 2 


Som fortsættelse af trin 1 udbygges dine 

færdigheder i at blive bedre til at kommunikere 

på kinesisk. Undervisningen vil stadig 

fokusere på det daglige sprog. 

01230 Torsdag kl. 19.15-21.00 

Forløb: 19/9-12/12 



Lixin Tang 

TILMELDING 

SILKEBORG 

39

SILKEBORG 

40 

it 

IT- og fotokurserne finder sted 

på ØrnsøCentret 

GRUNDKURSER 

PC start 


På dette korte kursus lærer du de allermest 

basale ting om din PC på et lille hold. Kurset 

er for dig, der ikke har erfaring med PC og 

internet. Du vil blive klædt på til at deltage i 

kurset PC basis, samt få styr på de grundlæggende 

begreber. 

10200 Mandag kl. 14.00-15.45 

Forløb: 9/9-16/9 


Bjarke Fisker 

PC basis 

Du har lidt kendskab til PC og måske internettet, 

men er nysgerrig efter at vide mere 

om mulighederne. Usikkerhed om backup og 

antivirus afhjælpes også. 

• Grundlæggende funktioner 

• Filhåndtering 

• Mail 

• Kort (Google maps/rutebeskrivelser/ 

streetview mm.) 

• Kontorprogrammer (Microsoft Office 

2010) 

• Sociale medier, Facebook 

• Simpel vedligehold af PC (Antivirus, 

opdateringer, sikkerhed) 

• Backup og fil sikkerhed (Dropbox) 

• Går du med en problemstilling, som du 

ønsker, vi skal tage op, så er der også tid 

til det. 

10201 Mandag kl. 14.00-16.15 

Forløb: 23/9-4/11 


Bjarke Fisker 


Office-pakken 

på alle niveauer NYT 

Vil du opdateres på Word, måske arbejde 

med Excel eller et af de andre programmer 

inden for Office-pakken, så er dette lige 

kurset for dig. Du arbejder selvstændigt med 

det program, du ønsker, og det foregår i dit 

eget tempo. 

Der undervises i Word, Excel, E-mail, Internet, 

Præsentationsprogrammer, Database, Windows 

7 m.m. 

Undervisningsmateriale kan købes med 

hjem. 

10202 Onsdag kl. 18.30-21.15 

Forløb: 11/9-30/10 (minus uge 41+42) 

eller 

10203 Onsdag kl. 18.30-21.15 

Forløb: 6/11-11/12 


Jan Bak 

Køb på nettet 

Hvad med at købe dine julegaver på nettet? 

Internettet bliver også kaldt ’verdens største 

butik’. På dette kursus får du redskaber og en 

masse gode tips til at blive fortrolig med at 

handle via nettet. Du får indblik i: 

• Sikkerhed /betalingskort 

• Forbrugerrettigheder 

• Tog / biografbilletter 

• Forbrugsgoder (TV / fotoudstyr mv.) 

• Flybilletter / rejser 

10204 Mandag kl. 16.30-18.15 

Forløb: 4/11-18/11 


Bjarke Fisker 

Digital borger 

Hvad enten vi vil eller ej, så bliver vi fremtidens 

digitale borgere. Dette kursus klæder 

dig på til at manøvrere bedre I den digitale 

verden. Vi arbejder med: 

• NemID 

• Netbank 

• e-Boks 

• Kommunal selvbetjening 

• Skat.dk 

Det er en fordel hvis du før kursusstart har 

bestilt NemID www.nemid.nu 

10205 Mandag kl. 16.30-18.15 

Forløb: 25/11-9/12 


Bjarke Fisker 

tlf. 

86 81 21 00 . 

Workshop for 

bedsteforældre - 

let øvede NYT 

Vil du udfordre børnebørnene i den digitale 

verden? Så tag din PC/tablet/smartphone 

med på kursus og kast dig ud i de emner, du 

har lyst til. 

De generelle udfordringer tager vi op i fællesskab, 

mens de specifikke ønsker løses med 

den enkelte. 

Eksempler: 

• Spil 

• SMS 

• Facebook 

• Billeder 

• Backup 

• Diverse uforståelige beskeder 

Undervisningen fungerer som et kreativt 

it-værksted. 

10206 Mandag kl. 16.30-18.15 

Forløb: 16/9-28/10 


Bjarke Fisker 

WordPress – din 

personlige hjemmeside 


WordPress er et gratis blog-værktøj, og det 

er på dansk. 

Der findes mange andre gratis blog-værktøjer 

på nettet, der er nemme at bruge. Men 

man kan ikke ændre meget på layoutet selv, 

og man kan ikke lave en hjemmeside. Og selv 

om at WordPress er udviklet som et blogværktøj, 

er det alligevel meget nemt at bruge 

det til at lave almindelige hjemmesider med. 

Med ”temaer” kan man nemt og hurtigt 

ændre layout og farver på sin hjemmeside. 

Der findes et hav af gratis temaer på nettet, 

som man kan hente og tilpasse efter sin egen 

smag. 

Med ”udvidelser” kan man tilføje funktioner 

til sin hjemmeside som f.eks. billedgalleri 

eller gæstebog osv. 

Forudsætninger: Du skal kunne bruge en 

computer og du skal senest en uge før kurset 

have oprettet et domæne. 

På fotokurser.net kan du finde en vejledning 

i at oprette et domæne 

10207 Lør/søn d. 21+22/9 kl. 10.00-16.50 

Pris: Kr. 880 

Torben Jensen, tlf.: 2360 6061 

HUSK 

TILMELDING

IT- og fotokurserne finder sted 

på ØrnsøCentret 

FOTO/VIDEO 

Photoshop Elements 


Vi arbejder med Photoshop Elements og 

ser på programmets mange muligheder. 

Det samme resultat kan f.eks. opnås med 

forskellige metoder via forskellige værktøjer 

og filtre. 

• Du lærer at bruge programmet Camera 

Raw, der følger med Photoshop Elements. 

• Du lærer at tilpasse programmet til dine 

behov. 

• Du lærer at forbedre dit billede via 

skarphed, kontrast og farvejustering samt 

selektiv farvelægning via justeringslag og 

lagmasker. 

• Du lærer at fjerne uønskede elementer i 

billedet eller flytte et element fra et billede 

til et andet. 

• Du lærer at lave ”silkehud” på portrætter. 

• Du lærer at arbejde kreativt med lag og 

filtre. 

Undervejs lærer du de forskellige værktøjers 

genvejstaster at kende – så husk notesblokken. 


computer. 

Se mere på fotokurser.net 

10208 Lør/søn d. 28+29/9 kl. 10.00-16.50 

Pris: Kr. 880 



Fotografering 


”At sige at et kamera tager gode billeder, er 

det samme som at sige, at en guitar spiller 

gode melodier”. 

Uanset om du har et dyrt eller et billigt 

kamera, har du selv en stor indflydelse på, 

om billederne bliver gode. Lær at gøre din 

indflydelse gældende. (Det er dog ikke et 

kursus i betjening af kameraet). 

For at tage et rigtigt godt billede skal du bl.a. 

vide noget om komposition. Komposition 

er meget mere end ”det gyldne snit”. Det er 

også din placering i forhold til motivet og 

dermed vinkel og perspektiv. Komposition 

handler i meget høj grad også om ”elementernes 

visuelle masse”. 

Vi taler ud fra eksempler og medbring derfor 

gerne dine egne billeder på et usb-stik, og vi 

ser på, om du kunne gøre noget anderledes. 

Hvad gør du så af billederne bagefter? Vi ser 

på, hvordan vi laver en overskuelig mappestruktur 

på computeren og ser på hjemmesider, 

hvor vi kan lægge vores billeder ud. Vi 

ser også på fremkaldelse af billeder på nettet, 

samt hvordan man laver en fotobog. 

Vi ser også på steder på nettet, der hjælper 

os med at være på det rette sted på det rette 

tidspunkt. 

Forudsætninger: Du skal have et kamera. 


10209 Tirsdag kl. 15.00-17.30 

Forløb: 22/10- 5/11 



tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

it / foto 

Det digitale 

spejlreflekskamera 1 

Sidder du med dit digitale spejlreflekskamera 

og kan ikke rigtig komme videre? 

• Er der mange knapper, og hvad skal /kan 

de bruges til? 

• På kurset her vil vi starte helt fra bunden 

og komme ind på følgende områder: 

• Hvad er blænde? Hvad er lukketid? Hvad 

er lysmåling? Hvad er ISO? 

Du vil igennem praktiske øvelser lære at 

betjene dit digitale spejlreflekskamera og få 

fuld udnyttelse af det og dermed forhåbentlig 

en meget større glæde ved at fotografere. 

Kurset forudsætter, at du har dit eget digitale 

spejlreflekskamera, og eventuelt gerne et 

stativ. Og at du kan det basale med en computer, 

dvs. få billederne ind, kunne finde dem 

og vise dem frem. 

10210 Tirsdag kl. 18.30-21.15 

Forløb: 10/9-22/10 


Niels Foltved 

www.foltved.com 

Det digitale 

spejlreflekskamera 2 

Er du kommet godt i gang med den 

grundlæggende betjening af dit digitale 

spejlreflekskamera? 

Du har styr på: 

Hvad er blænde? Hvad er lukketid? Hvad er 

lysmåling? Hvad er ISO? 

På kurset her vil vi sammen arbejde os 

dybere ind i, hvilke muligheder vores digitale 

spejlreflekskamera kan byde på. Vi vil bl.a. 

arbejde med: 

RAW, Udvidet lysmåling, Udvidet fokusering, 

HDR fotografering, Panoramafotografering 

Vi vil også komme ind på emnet ”Det gode 

fotografi”, og hvad det betyder for os at 

fotografere. Kurset forudsætter, at du har 

dit eget digitale spejlreflekskamera, stativ, 

har adgang til fotoredigeringsprogrammer 

og en stor lyst til at bruge en del tid på at 

fotografere. 

10211 Tirsdag kl. 18.30-21.15 

Forløb: 29/10-3/12 


Niels Foltved 

www.foltved.com 

TILMELDING 

SILKEBORG 

41

SILKEBORG 

42 

mac / iPad 

MAC Introkursus Trin 1 


Vi gennemgår: 

• Finder og skrivebord 

• Sikkerhed på MAC, herunder back-up 

• Browsere på MAC 

• Mail, iCal, adressebog - herunder iCloud 

• Et overblik over iLife programmerne, der 

følger gratis med 

• Hvilke tekstbehandlingsprogrammer 

bruges på MAC 

• Hvilke regneark bruges på MAC 

• Hvilke præsentationsprogrammer bruges 

på MAC 

• Video, QuickTime og lyd på MAC 

• Kig på MAC platformens programudbud 

Medbring din egen MAC på kurset. (Hvis du 

IKKE har en MAC, så meddel venligst kontoret 

dette). 

10212 Lørdag d. 26/10 kl. 10.00-17.00 

Pris: Kr. 475 



MAC Introkursus Trin 2 


Her følger vi op på MAC Trin 1. 

Vi gennemgår de emner, der var indeholdt i 

trin 1 og svarer på evt. spørgsmål og prøver 

at løse problemer, der er opstået siden sidst. 

Ud over dette går vi videre og dykker ned 

iLife pakken, iWorks pakken og gennemgår 

medier på MAC Platformen. 

Medbring din egen MAC på kurset. (Hvis du 

IKKE har en MAC så meddel venligst kontoret 

dette). 

10213 Lørdag d. 30/11 kl. 10.00-17.00 

Pris: Kr. 475 



iMovie - videoredigering 


På dette kursus gennemgår vi det fantastiske 

videoredigeringsprogram iMovie 11 gennem 

”learning by doing”. Vi producerer nogle film, 

og gennem denne proces tilegner vi os de 

forskellige værktøjer. 

Vi arbejder med: 

• optagelse af video, billeder og lyd 

• import af video, billeder og lyd 

• redigering 

• produktion af video 

• eksport til forskellige medier 

Medbring gerne din egen MAC med 

iMovie11 installeret. 

10214 Lør/søn d. 2+3/11 kl. 10.00-16.00 

Pris: Kr. 985 



For yderligere oplysninger: tlf. 2622 3071 


Den kreative dimension 

og de røde kinder NYT 


Har du fået en iPAD?, har du en iPhone?, har 

du et videokamera?, har du et digitalkamera? 

Så er denne workshop for dig. 

Vi arbejder med at få video, fotos, lyddesign 

samt kreative ideer til at smelte sammen til 

en film. 

Holdet er for skolelærere, pædagoger, 

forældre samt alle andre, der ønsker 

inspiration til at være kreativ med alle de 

forskellige digitale medier. 

Vi arbejder på at tilegne os de nødvendige 

værktøjer til den kreative proces. Du får røde 

kinder på dette hold;-) 

OBS! Du skal medbringe din egen iPAD, 

iPhone, digitalkamera, videokamera, MAC 

computer 

Workshoppen omhandler: 

• Vi kigger på og anvender nogle af de 

kreative muligheder, der er med Animation/video/foto 

på iPAD (version2 og 

frem) og iPhone. 

• Lyddesign og musik på Logic Pro platformen. 

• Film med dit videokamera 

• Foto med dit digitale kamera 

• iMovie som samlende enhed 

10215 Lør/søn d. 23+24/11 kl. 10.00-16.00 

Pris: Kr. 985 



For yderligere oplysninger: tlf. 2622 3071 

Kom i gang 

med din iPad 


Kurset henvender sig til dig, der har anskaffet 

sig en iPad og gerne vil vide mere om, 

hvordan man benytter den, navigerer rundt, 

henter programmer (apps) og generelt får en 

bedre viden om, hvad en iPad kan bruges til. 

Vi vil komme omkring følgende: 

• Gennemgang af, hvordan man navigerer 

og manøvrerer rundt på sin iPad 

• Indstillinger og opsætning, samt opdatering 

af den nyeste software 

• Betjening af tastaturet, og hvordan skriveprogrammer 

benyttes 

• Organisering - få orden og system på 

din iPad 

• En gennemgang af de faste programmer, 

som følger med en iPad: kalender - kontakter 

- noter - beskeder - kort. 

• Hvordan finder og henter man programmer 

(apps) til sin iPad 

• Mail - opsætning af mail, samt læse og 

sende mails 

• Hvordan man læser bøger, aviser og 

magasiner på sin iPad 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

• Kopiering af tekst og billeder 

• Sikkerhed, - kode og lås 

• Musik 

• Hvordan internettet fungerer på en iPad 

• Kamera og video 

• Hvordan man udskriver fra sin iPad 

Medbring din egen iPad! 

10217 Tirsdag d. 17+24/9 kl. 14.00-17.15 

eller 

10218 Tirsdag d. 1+8/10 kl. 14.00-17.15 

eller 

10219 Tirsdag d. 17+24/9 kl. 17.30-20.45 



Martin Schubert 

Kom videre 

med din iPad NYT 


Kurset er et fortsætter-kursus og henvender 

sig primært til dig, der ved, hvordan man 

manøvrerer rundt på en iPad og samtidig 

har et nogenlunde kendskab til de basisprogrammer, 

den indeholder. 

Kurset er for dem, der gerne vil lære mere om 

bl.a. dokumenthåndtering, skriveprogrammer 

så som Pages, billedredigering, samt 

hvordan man synkroniserer via sin computer. 

Vi vil således se på, hvordan man overfører 

musik, film, dokumenter eller lign. fra sin 

computer over på iPad. 

Vi vil gennemgå flere apps og gå meget mere 

i dybden med programmer som Dropbox og 

Evernote. Programmer der hjælper en med at 

holde styr på sine billeder, noter, tekst osv. 

Medbring din egen iPad. 

10220 Tirsdag d. 1+8/10 kl. 17.30-20.45 




TILMELDING

Ordblind? Ja, og hvad så? 

250.000 danskere er ordblinde, og et langt 

større antal har svært ved at skrive og læse. 

Scan qr-koden og se en video om, hvad 

AOF MIDT kan tilbyde indenfor området. 

Facts om ordblinde- 

undervisning i Silkeborg: 

• Små hold med 4-6 kursister 

• Med IT som hjælpemiddel 

arbejder vi bl.a. med stavetræning, 

læsetræning og skrivetræning 

• Ingen eksamen 

• Vi udbyder dansk, matematik, 

engelsk og it 

Kontakt os på tlf. 87 97 21 73 

Undervisningen er GRATIS 

Computeren var 

hans fjende 

For Peter Emil Sørensen var en ny 

arbejdsfunktion lige ved at koste 

ham et sammenbrud. Han holdt 

nemlig hemmeligt, at han er ordblind 

Det har ikke altid været nemt at være Peter Emil Sørensen. Han ville 

gerne have været smed, men han kunne hverken læse eller skrive, 

så han opgav længe før, han kom i gang. Indtil for få måneder siden 

rørte han ikke en computer frivilligt, og da han flyttede arbejdsfunktion 

til truckfører på møbelfabrikken Tvilum, var det lige ved at gå 

helt galt. 

”Jeg var simpelthen dødsens angst for computeren, når jeg skulle 

registrere, og jeg blev virkelig presset, hvis jeg begik fejl,” fortæller 

den 52-årige truckfører. 

”Jeg er også ordblind” 

Han havde ikke fortalt nogen på arbejdspladsen, at han var ordblind, 

så registreringen på computeren stressede ham så meget, at 

han var lige ved at bryde sammen. 

”Til sidst gik jeg ind til chefen og spurgte, hvorfor de hjalp min 

ordblinde kollega, mens jeg ingen hjælp fik, og jeg var lige så 

ordblind som ham. Det var en kæmpe lettelse at få det sagt,” siger 

Peter Emil Sørensen. 

Derefter ændrede stemningen sig. Den 52-årige fik hjælp med 

computeren, og han begyndte på ordblindekursus hos AOF i 

Silkeborg. 

Første sms 

Nu kan han bruge computeren uden at få hjertebanken, og han kan 

endda finde på at tænde den derhjemme. Og det er ikke kun indenfor 

computerteknik, at tingene ændrer sig for Peter Emil Sørensen. 

”Jeg har aldrig sendt en sms før, men da min kone var i Østrig for 

nylig, sendte jeg den første,” smiler han stolt. 

I dag er han åben om, at ordblindhed handler om meget mere 

end vanskeligheder ved at læse og skrive. Det påvirker hele den 

måde, man tænker om sig selv på. 

”Det er så nemt at blive kulet ned. Man føler sig mindre værd, når 

man ikke kan læse. Jeg får helt klart mere selvtillid, når jeg går til 

undervisning og bliver bedre,” forklarer Peter Emil Sørensen. 

Han går fast til undervisning én gang om ugen i sin fritid, og han 

regner med at fortsætte et godt stykke tid endnu. 

AOF Silkeborg 

www.aofsilkeborg.dk

Foredrag 

Jacob Sandberg 

Jagtforedrag fra vildmarken 

Jacob Sandberg, der oprindeligt er fra Bjerringbro, er passioneret 

buejæger. En jagtform han driver fra ind- og udland. Jacob 

Sandberg fortæller om nogle af sine mest spændende oplevelser, 

deriblandt mødet med en Grizzly- bjørn i Canada! 

85000 Mandag den 28. oktober kl. 19.30 

Pris: Kr. 75 

Gudenåhuset, Bjerringbro Bibliotek 

Arr.: AOF og Bjerringbro Bibliotek 

DANS 

Cubansk salsa for begyndere NYT 

Cubansk salsa er en latindans, som hænger sammen med andre 

rytmer som f.eks. cha cha cha, mambo og rumba. Du lærer at 

bevæge dine hofter og skuldre, at kombinere trin både i pardans, 

koreografier og Rueda de Casino. Dette bidrager til at få naturlige 

bevægelser i hele kroppen, såvel til den maskuline som den feminine 

part. Efterhånden som du bliver sikker i dansen, introduceres 

du til Rueda de Casino, som du kan bruge overalt i salsaverdenen. 

Man kan møde op som par eller alene. 

82200 Lør/søn d. 2+3/11 kl. 11.00-14.30 

Pris: Kr. 350/*302 

Hjermind Skole 


www.aofviborg.dk . 

tlf. 

86 81 21 00 . 

BJERRINGBRO 

Yoga for alle 

HUSK 

YOGA 

Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til 

dagens udfordringer. Hatha Yoga er en meditativ yoga, som giver 

ro i sindet. 

• Åndedrættet integreres i øvelserne 

• Øvelserne både udspænder og styrker 

• Bevidst holdningstræning 

• Holder kroppen smidig 

• Bevidsthed om dit åndedræt 

• Afspænding 

Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning 

du kan bevæge dig i. 

82201 Mandag kl. 16.00-17.30 

Forløb: 16/9-25/11 

Pris: Kr. 630/*510, lekt.: 20 (10 gange) 


Johanne Holm Sørensen 

82202 Mandag kl. 17.45-19.15 

Forløb: 16/9-25/11 




82203 Tirsdag kl. 09.00-10.30 

Forløb: 17/9-26/11 




82204 Tirsdag kl. 10.45-12.15 

Forløb: 17/9-26/11 




82205 Tirsdag kl. 12.30-14.00 

Forløb: 17/9-26/11 




82206 Torsdag kl. 17.00-18.30 

Forløb: 19/9-28/11 




TILMELDING 

BJERRINGBRO 

45

BJERRINGBRO 

46 

BJERRINGBRO 

Syning 

KREATIVE FAG 

Tænker du på fornyelse af din garderobe og idéer hertil, eller forandring 

af den bestående, så vil kurset være noget for dig. Her kan 

du lære at fremstille mønstre – tilretning, klippe og sy efter lette og 

moderne teknikker. 

87200 Mandag kl. 19.00-21.45 

Forløb: 30/9-25/11 


Egeskovskolen 

Konny Madsen 

Knipling 

Kom til knipling og lær det gamle og spændende håndværk. Kurset 

er både for begyndere uden forkundskaber og for erfarne. 

87201 Onsdag kl. 09.00-11.45 

Forløb: 18/9-27/11 


Oasen 

Hanne Jensen 

Oliemaling 

Lær grundreglerne i oliemaling, grunding og påtegning. 

Der vil blive undervist individuelt efter deltagernes ønsker. 

Alle kan være med - begyndere som øvede. 

87202 Tirsdag kl. 09.00-11.45 

Forløb: 10/9-10/12 

Pris: Kr. 925/*745 (13 gange) 

Oasen 

Leif V. Jakobsen 

Powertex skulpturer NYT 

Kurset henvender sig til alle, der har lyst til og interesse for, på en 

sjov måde at skabe en anderledes skulptur, stor eller lille. 

Der kræves ingen forkundskaber for at deltage, kun fantasien 

sætter grænser. 

Du har selv indflydelse på det færdige resultat. 

Materialet, vi skal arbejde med, er en skulpturlim (Powertex), som 

ganske enkelt er en tekstil og dekorationslim (limen indeholder 

ingen giftstoffer). 

Efter få dages hærdning bliver figuren slagfast. 

Figuren er vejrbestandig efter 7 dage, alt afhængig af hvor stor 

figuren er. 

Materialeudgifter ca. kr. 175. Inden start vil du modtage en materialeliste. 

87203 Lørdag d. 6/10 kl. 9.00-15.40 

Pris: Kr. 490/*445 

Egeskovskolen 

Gulla Sørensen 


tlf. 

86 81 21 00 . 

MAD OG SUND KOST 

Madlavning for mænd 

Inspirationskursus, hvor vi laver enkel mad med gode råvarer, på 

en ny måde. Stift bekendtskab med nye råvarer og brug krydderier, 

måske på en anden måde. 

Udgifter til råvarer pr. gang ca. kr. 50-60, som afregnes med 

underviseren. 

83200 Mandag kl. 18.00-20.45 

Forløb: 16/9-25/11 

eller 

83201 Onsdag kl. 18.00-20.45 

Forløb: 18/9-27/11 


Bøgeskovskolen 

Lene Maj Tarp 

Vegetardag NYT 

Hvad enten du er vegetar eller blot mangler inspiration til en kødløs 

dag, vil du på dette kursus få vejledning til grønne retter, der 

både mætter, er farvestrålende og samtidig sunde og smagsfulde. 

Vi vil starte dagen med at tilberede en anderledes og sund morgenmad, 

derefter går vi i gang med idéer til pålæg og madpakker 

og vil slutte dagen af med inspiration til raw food. Vi vil sammen 

lave alle retterne, “krydret“ med små sundhedstips undervejs. Der 

vil blive uddelt opskrifter på alt det, vi laver. Udgifter til råvarer 

afregnes med underviser på dagen. 

83202 Søndag d. 6/10 kl. 10.00-16.00 

Pris: Kr. 305/*263 



HUSK 

TILMELDING

IT 

IT for begyndere 

– bliv dus med din pc 

Vi starter med at gå på internettet og søge forskellige nyttige 

oplysninger, eller vi lader søgemaskinen Google finde dem til os. 

Du lærer at foretage indstillinger, der letter arbejdet, indlægge 

genveje til dine favoritter, oprette flere faner og vælge ny startside. 

Hver deltager får oprettet sin egen gratis e-mailadresse, der kan 

bruges hvor som helst, og lærer at sende og modtage e-mail, også 

med vedhæftede dokumenter. Vi vil arbejde med det grundlæggende 

i programmet Word til tekstbehandling: skrive, gemme 

og udskrive tekst, opsætte en pæn brevside, formatere teksten 

(udseende, størrelse, skrifttype, farve o. lign.) 

Egen pc må gerne medbringes. 

Materialeudgift: Kr. ca. 50 

80200 Tirsdag kl. 15.30-18.00 

Forløb: 1/10-19/11 


Egeskovskolen 

Tage Arent, tlf. 5186 3033 

IT – næste skridt (for let øvede) 

Efter en kort genopfriskning af den grundlæggende tekstbehandling 

i Word arbejder vi med lay-out-detaljer til flotte breve og 

sangark, smukke indbydelseskort med billeder m.m., sideopsætning, 

margener, sidehoved- og fod, tekst i spalter, brug af 

stavekontrol osv. Vi vil arbejde med oprettelse og håndtering af 

mapper i programmet Stifinder, så det bliver lettere at holde orden 

og få overblik over dokumenterne på pcèn. Lær også mere om at 

anvende Internet og e-mail. 

Egen pc må gerne medbringes. 


80201 Tirsdag kl. 18.30-21.00 

Forløb: 1/10-19/11 


Egeskovskolen 


IT for deltagere med 

hørenedsættelse (H) 

På dette hold med begrænset deltagerantal arbejder vi med emner 

ud fra deltagernes ønsker og færdigheder inden for tekstbehandling, 

regneark, billedbehandling, internet, e-mail o. lign. Egen 

pc må gerne medbringes. 


80202 Fredag kl. 14.30-16.00 

Forløb: 20/9-29/11 


Egeskovskolen 



tlf. 

86 81 21 00 . 

BJERRINGBRO 

Kom i gang med din iPad NYT 


Kurset henvender sig til dig, der har anskaffet sig en iPad og gerne 

vil vide mere om, hvordan man benytter den, navigerer rundt, henter 

programmer (apps) og generelt får en bedre viden om, hvad en 

iPad kan bruges til. 


• Gennemgang af hvordan man navigerer og manøvrerer rundt 

på sin iPad 

• Indstillinger og opsætning samt opdatering af den nyeste 

software 

• Betjening af tastaturet, og hvordan skriveprogrammer benyttes 

• Orden og system på din iPad 

• En gennemgang af de faste programmer, som følger med en 

iPad: kalender - kontakter - noter - beskeder - kort 

• Hvordan finder og henter man programmer (apps) 

• Mail - opsætning af mail, samt læse og sende mails 

• Hvordan man læser bøger, aviser og magasiner på sin iPad 


Sikkerhed, - kode og lås 

• Musik 


• Udskrivning fra iPad 


80203 Tirsdag d. 23+30/10 kl. 18.00-21.15 

eller 

80204 Tirsdag d. 6+13/11 kl. 18.00-21.15 

Pris: 415/*367, (2 gange) 

Egeskovskolen 


HUSK 

SPROG 

Engelsk 1 NYT 

Dette kursus henvender sig til begyndere. Vi arbejder med bogen 

”New American Streamline 1” (pris ca. kr. 350 - indkøb aftales med 

underviser). Bogen giver en omfattende indføring i grundgrammatik 

og ordforråd af Amerikansk Engelsk. Materialet er suppleret 

med lydfiler, er meget sjovt og fuld af humoristiske hverdagssamtaler, 

øvelser og rollespil, som vil gøre dig i stand til at kommunikere 

med andre folk på ferien i udlandet eller hjemme. Venligst 

oplys mailadresse ved tilmelding. 

81200 Tirsdag kl. 17.30-19.15 

Forløb: 10/9-3/12 



Tina Vestergaard 

For yderligere oplysninger tlf. 2976 5267 

TILMELDING 

BJERRINGBRO 

47

Ordblind? Ja, og hvad så? 

Nick Nørreby er driftsleder på Thise Mejeri. Mejerieet 

tilbyder undrvisning i et rum på arbejdspladsen. 

AOF MIDT tager ud på virksomheder og underviser i 

møderum eller kantiner. Scan koden med mobiltelefonen 

og hør Henrik fortælle om, hvordan hans liv forandrede 

sig, da han opdagede, hvad der findes af muligheder, når 

man er ordblind. 

Lad os og computeren 

hjælpe dig: 

• vi har små hold, max. 6 kursister 

• Undervisning på den enkeltes 

niveau og behov 

• du starter, når du er klar 

• der tilbydes 3 - 25 lektioner om 

ugen 

• vi har undervisning i Viborg, Skive, 

Rødkærsbro og Bjerringbro 

• din arbejdsgiver kan få tilskud, 

når du deltager i undervisning 

• undervisningen er gratis 

Thise Mejeri 

tilbyder 

undervisning 

i arbejdstiden 

Hver tirsdag sidder en gruppe ansatte 

fra tapperiet på Thise Mejeri og får undervisning 

i dansk. Det hele begyndte 

med en minitest af alle 130 ansatte og 

er endt med at gøre en forskel 

Det var muligheden for jobrotation, der overbeviste driftsleder Nick Nørreby. 

Han havde længe overvejet at tilbyde de ansatte efteruddannelse, men fordi 

der hele tiden kom mere og mere at lave på mejeriet, var det ikke blevet til 

noget. AOF MIDT tilbød ordblindeundervisning, og Nick Nørreby vidste, at 

nogle af de ansatte havde læse- og staveproblemer. Derfor satte han processen 

i gang. 

To vikarer kom i jobrotation, og mejeriet lod samtlige 130 ansatte tage en 

lille test, der afslørede, om der er problemer med stavning og læsning. 

”Vi valgte at tage alle med til fortesten for at fange dem, der går og putter 

sig. Jeg kunne se, at både mejeri og ansatte ville få meget ud af det, hvis 

ordblindeundervisningen kunne hjælpe dem, der har problemer,” forklarer 

driftslederen. 

Til glæde og gavn 

Ud af de 130 ansatte var 14-15 i målgruppen, og af dem viste 10 sig at være 

ordblinde. Thise Mejeri valgte derfor at tilbyde ordblindeundervisning i 

lokalerne på mejeriet, så deltagerne kunne gå direkte fra produktionen og til 

undervisning én gang om ugen fire timer af gangen. 

”Vi valgte at lægge undervisningen i arbejdstiden for at gøre det nemt for 

vores ansatte. Jeg ved, det har været hårdt for dem fra tapperiet, for der har 

været rigtigt meget at lave i perioden, og man vil nødig gå, så ens kolleger 

får ekstra travlt,” fortæller Nick Nørreby. 

Han er overbevist om, at undervisningen gavner både deltagerne og 

firmaet. 

”Vi har masser af arbejdsinstruktioner, papirer og recepter, der skal udfyldes, 

så ved at tilbyde undervisning kan vi både være med til at sikre et godt 

produkt og fjerne en hindring for medarbejderen”. 

Virksomheden har undervisning i 12 uger. 

AOF MIDT - Viborg 

www.aofcentermidt.dk 

Tlf.: 24 94 32 70

VIBORG 

50 

sprog 

ALLE SPROGKURSER 

FOREGÅR PÅ VÆVERVEJ 10, 

STUEN 

ENGELSK 

Engelsk 1 

Vil du gerne lære engelsk, og har du aldrig 

rigtig haft mulighed for det før? Ligger dit 

engelsk mange år tilbage, og synes du, det 

kunne være rart bare at kunne følge lidt med 

i hverdagen og på rejser, på restauranter og i 

butikker? Vi starter næsten helt på bar bund 

og lægger hovedvægt på forståelsen og 

det mundtlige sprog. Vi lærer hverdagsord, 

udtryk, øver mini-dialoger og prøver at ”lege” 

engelsk ind på en sjov måde. 

51200 Mandag kl. 16.00-17.45 

Forløb: 9/9-2/12 


Søren Søndergaard 

Engelsk 2 

Vil du gerne blive bedre til hverdagsengelsk? 

Vi lægger vægt på det mundtlige, med 

opbygning af ordforråd, udtaleøvelser og 

lidt grundlæggende grammatik. Vi læser og 

snakker om korte enkle tekster og bruger en 

del tid på at øve dagligdags-samtale - såsom 

hvordan man bestiller mad på café/restaurant, 

spørger om vej, snakker om film, bøger, 

nyheder, samt diverse materiale fra nettet, 

som skræddersys efter ønsker og behov. Lidt 

lektier i form af krydsord, læseøvelser og 

andre korte opgaver kan påregnes. 

51201 Mandag kl. 13.45-15.30 

Forløb: 9/9-2/12 


Søren Søndergaard 

Engelsk konversation – 

basic 

For dig som gerne vil øve og forbedre din 

konversation og samtale på engelsk. Målet 

er at forbedre læsning, lytning, udtale og 

udvide ordforrådet, lære fraser, udtryk og 

grammatik. Hver uge vil vi højtlæse artikler, 

diskutere emner i klassen, arbejde i små 

grupper og lave forskellige opgaver. Undervisningen 

vil foregå på engelsk. 


51202 Tirsdag kl. 16.30-18.15 

Forløb: 17/9-10/12 


Paul Lynn 


Engelsk for øvede 

Et meget interaktivt kursus for dig, som 

ønsker at forbedre dit ordforråd, samtale 

og selvsikkerhed på engelsk. Vi læser 

tekster med fokus på sprog, udvikler fraser 

og udtryk, forbedrer udtale, ordbrug og 

grammatik. Vi læser og diskuterer udvalgte 

tekster om hverdags-emner og evt. bøger, 

laver sjove øvelser og quizzer - og øver også 

skrivefærdigheder. 

Niveau: mellem til højt 

51203 Tirsdag kl. 18.30-20.15 

Forløb: 17/9-10/12 


Paul Lynn 

ITALIENSK 

Italiensk for begyndere 

Alle kender Italien: Sol, vin, mad og kunst. 

Sproget er melodisk og nemt at huske. Har 

du lyst til at prøve, med hjælp fra en italiensk 

lærer? Vi vil starte helt fra begyndelsen med 

almindelige ord og sætninger med dagligdags 

indhold. Vi vil lære at udtale, læse, forstå, 

og gå i gang med den mest elementære 

grammatik. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, 

som er et italiensk kursus på dansk. Man kan 

forvente lettere hjemmeopgaver. Udgift til 

kursusmateriale må påregnes. 

51204 Onsdag kl. 14.30-16.20 

Forløb: 11/9-4/12 


Andrea Boatto 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Italiensk for begyndere 2 

Italiensk for begyndere 2 tager over, hvor 

begynderholdet sluttede (anden erfaring kan 

også bruges). Kurset henvender sig til elever, 

der allerede har lidt kendskab til sproget 

og gerne vil lære mere, med hjælp fra en 

italiensk lærer. 

Vi vil arbejde videre med udtale, forståelse, 

samtaleøvelser, lytteøvelser og gå videre 

med grammatikken. Vi vil bruge bogen 

Passaparola 1, som er et italienskkursus på 

dansk. 

Man skal forvente lettere hjemmeopgaver. 

Udgift til kursusmateriale må påregnes. 

51205 Onsdag kl. 16.30-18.20 

Forløb: 11/9-4/12 


Andrea Boatto 

NYT 

Italiensk for begyndere 3 

Dette hold er en direkte fortsættelse af 

begyndere 2 holdet eller lignende. Kurset 

henvender sig til elever, der allerede har 

noget kendskab til sproget og gerne vil lære 

mere med hjælp fra en italiensk lærer. 

Vi vil arbejde videre med samtale, forståelse 

og udtale. Vi glemmer ikke grammatikken og 

at forbedre læse- og skrivefærdigheder. Vi får 

også rig lejlighed til at lære mere om italiensk 

dagligliv, mad og kultur. 

Vi bruger bogen Passaparola 1, som er et 

italiensk kursus på dansk. 

Du må regne med lettere hjemmeopgaver. 

Udgift til kursusmateriale må påregnes 

51206 Onsdag kl. 18.30-20.20 

Forløb: 11/9-4/12 


Andrea Boatto 

TILMELDING

SPANSK 

Spansk for begyndere 

Vi lærer at kunne klare enkle situationer i 

dagligdagen, på rejser i Spanien eller Latinamerika. 

Vi arbejder ud fra ESO SI 1, tekst 

– og øvebog. 

51207 Torsdag kl. 19.30-21.45 

Forløb: 5/9-28/11 

Pris: Kr. 1.080/*900, lekt.: 30 (12 gange) 

Pablo Bello 

Spansk for let øvede 

Kurset henvender sig til dig, der har et 

kendskab til spansk, som svarer til at have 

gennemgået kursus for begyndere. Vi tager 

udgangspunkt i ESO SI 1 sidste del af bogen 

samt andre materialer. 

51208 Torsdag kl. 17.00-19.15 

Forløb: 5/9-28/11 

Pris: Kr. 1.080/*900, lekt.: 30 (12 gange) 

Pablo Bello 

Konversationsspansk 

For dig, som vil lære at tale spansk på et 

højere niveau, er dette lige kurset. På dette 

kursus forbedrer du din læsning, lytning, 

lærer fraser, mange forskellige udtryk, udtale 

og formulering. Hver uge vil vi læse breve, 

sange, artikler, diskutere emner, lave rollespil, 

samarbejde i grupper, bruge vores kreativitet 

m.m. Undervisningen vil foregå 80 % på 

spansk og 20 % på dansk - det kommer 

meget an på, hvilket niveau du er på. Det er 

meget vigtigt, at du har en grundlæggende 

forståelse for spansk for at kunne deltage. 

Hjemmearbejde må forventes. Udgifter til 

kursusmaterialer må påregnes. 

51209 Tirsdag 16.15-19.00 

Forløb: 17/9-12/11 

Pris: kr. 865/*721, lekt.: 24 (8 gange) 

Liza Sanchez 


tlf. 

FRANSK 

Fransk 1 

På dette kursus starter vi helt fra begyndelsen 

med udtale, lette vendinger, høflighedsfraser 

og opbygning af ordforråd. Fokus er 

på det mundtlige, så du lettere bliver i stand 

til at begå dig i hverdags- og rejsesituationer 

i Frankrig. Evt. indkøb af materiale aftales 1. 

mødegang. 

51210 Onsdag kl. 17.00-18.45 

Forløb: 11/9-4/12 


Ann Pedersen 

Fransk for let øvede 

Kurset er for dig, der kan lidt fransk i forvejen. 

Vi genopfrisker det, du har lært, og får gjort 

et passivt ordforråd mere aktivt. Vi arbejder 

videre med evnen til at formulere sig mundtligt, 

så du får nemmere ved at finde ordene 

og opnår større sikkerhed. Grammatik tages 

kun op efter behov. Forudsætninger: at du 

har haft 1 sæson på aftenskolen (12 gange) 

eller tilsvarende. Evt. indkøb af materiale 

aftales 1. mødegang. 

51211 Onsdag kl. 19.00-20.45 

Forløb: 11/9-4/12 


Ann Pedersen 

86 81 21 00 . 

HUSK 

TILMELDING 

sprog 

Engelsk SPROGSKOLE – 

intensivt – i efterårsferien 

Dette er et meget interaktivt og intensivt 

kursus for dig, som på kort tid vil forbedre 

ethvert aspekt af dit engelske sprog, så det 

virkelig kan mærkes. Undervisningen vil 

foregå på engelsk. 

Kurset sigter mod at udvikle evnen til at 

kommunikere effektivt på engelsk. Alle 

sprog-aspekter bliver dækket, med vægt på 

mundtlig kommunikation og lytteforståelse / 

forståelse og korrekt udtale. 

Vi vil arbejde intensivt i små grupper og 

fokusere på korrekt udtale, sætninger og 

udtryk. Vi vil læse artikler, diskutere emner i 

klassen og lave opgaver. Inden kurset vil du 

få tilsendt en lille sprogtest for at ”niveauplacere” 

dig. 

Indhold: 

• læsning af artikler og andre tekster 

• konversation og diskussion 

• funktionelt engelsk og grammatik 

• fraser og udtryk 

• lytning, quizzer og mindre skriftlige 

opgaver 


01208 Mandag-torsdag 

kl. 9.00-15.00, fredag kl. 9.00-14.00 

Forløb: 14/10-18/10 (uge 42) 

Pris: Kr. 1.250 

Medborgerhuset, Silkeborg 

Paul Lynn 

Bemærk: Kursus i 


www.aofsilkeborg.dk 

VIBORG 

51

VIBORG 

52 


Sarah Damsgaard Thomsen 

Alle hold foregår på 

Vævervej 10, stuen 

Mavedans 

Mavedans giver en smuk holdning, en god 

kropsbevidsthed, træner motorikken og 

bevægelserne virker stimulerende for blodomløbet, 

hvilket får en til at føle sig i ét med 

både musikken og dansen. 

Man bruger også mavedansetrin i zumba, 

men når man danser mavedans, har man 

mere tid til at mærke sig selv og gøre bevægelserne 

mere feminine, så man kan finde 

den indre prinsesse frem. 

I mavedansens hjemlande danser kvinderne 

for hinanden og ikke til ære for mændene. 

Alle kan være med uanset alder og størrelse. 

Hvis du ønsker en skånsom, styrkende, 

anderledes og ikke mindst sjov måde at få 

motion på, er det helt sikkert mavedans, du 

skal vælge. 

Undervisningen henvender sig til begyndere 

og let øvede. 

Medbring tørklæde, som kan nå om dine 

hofter. 

Underviser har dyrket mavedans siden 2003. 

52203 Tirsdag kl. 19.00-20.50 

Forløb: 17/9-10/12 


Sarah Damsgaard Thomsen 


Gravide- og 

efterfødselshold 

Yoga for gravide NYT 

I træningen vil vi fokusere på åndedrættet 

og arbejde med kroppen i langsomt tempo. 

Det er kroppens dybe muskulatur, vi arbejder 

med, så du vil opnå forbedret balance, styrke 

og udholdenhed. Du vil blive mentalt indstillet 

og forberedt til fødslen. Hver lektion 

afsluttes med afspænding. 

52200 Fredag kl. 8.30-9.30 

Forløb: 6/9-11/10 

eller 

52201 Fredag kl. 8.30-9.30 

Forløb: 25/10-29/11 

Pris: kr. 355 (6 gange) 

Børnefysioterapeut Lisbeth Pilgaard 

Efterfødselskursus 

Bevægelse og træning for kroppen med speciel 

fokus på bækkenbunden og de muskler, 

der har været belastet under graviditet og 

fødsel. Det anbefales, at du først tilmelder dig 

4 uger efter fødslen, 9 uger ved kejsersnit. 

Din baby er selvfølgelig også velkommen. 

52223 Mandag kl. 10.35-12.05 

Forløb: 2/9-7/10 


eller 

52224 Mandag kl. 10.35-12.05 

Forløb: 28/10-9/12 


Fysioterapeut Susanne Engbirk Grud 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Efterfødsels-Pilates NYT 

Pilates er en velegnet efterfødsel-træningsform, 

da du ved brug af Pilates øvelser får 

genoptrænet din mave-/ryg og bækkenbundsmuskulatur, 

som har været belastet 

under din graviditet og fødsel. Det anbefales, 

at du først tilmelder dig 4 uger efter fødslen 

og 9 uger ved kejsersnit. 

Din baby er selvfølgelig også velkommen. 

52228 Torsdag kl. 12.50-14.20 

Forløb: 12/9-12/12 


Fysioterapeut Ida Thorstensen 

KOL 

Bevægelse for 

KOL-syge 

Er du KOL-syg, og har du lyst til at bevæge 

dig sammen med andre, der har det ligesom 

dig, så meld dig til dette hold. Vi skal træne 

kondition, så du får mindre åndenød og 

styrke, så du får stærkere muskler. Vi arbejder 

med bevægelse af nakke, skuldre og brystkasse. 

Vi laver balanceøvelser, afspænding og 

har fokus på vejrtrækningen og lærer dig at 

tackle åndenød. 

Alle kan være med. Tag tøj på, du kan bevæge 

dig i og gode sko. 

Medbring evt. noget at drikke. 

Underviser Anne-Marie Thomsen er fysioterapeut 

og har i mange år arbejdet med KOL-syge 

på sygehuset og i kommunen. 

52204 Torsdag kl. 16.00-16.50 

Forløb: 12/9-5/12 

Pris: Kr. 455/*383 (12 gange) 

Fysioterapeut Anne Marie Thomsen 

eller 

52205 Torsdag kl. 17.00-17.50 

Forløb: 12/9-5/12 

Pris: Kr. 455/*383 (12 gange) 

Fysioterapeut Anne Marie Thomsen 

TILMELDING

VIBORG 54 

54 


Gigt og hverdagen NYT 


Kurset henvender sig til personer med gigt, 

både mænd og kvinder. Du afprøver nye 

metoder til, hvordan du mindsker smerter 

og ubehag i daglige gøremål. Du afprøver 

metoderne på din egen krop og får et nemt 

og skånsomt bevægelsesprogram, som kan 

udføres i eget hjem. Du bliver mere bevidst 

om din situation og kan bedre klare hverdagen. 

Du får mere overskud og er sammen 

med ligestillede samt får udvidet dit netværk. 

52214 Fredag kl. 10.00-11.15 

forløb: 13/9-25/10 

eller 

52215 Fredag kl. 10.00-11.15 

Forløb: 1/11-6/12 


Ergoterapeut Iben Willumsen 

Knogleskørhed 

og hverdagen NYT 


Kurset henvender sig til personer med 

knogleskørhed, både mænd og kvinder. Du 

afprøver nye metoder til, hvordan du mindsker 

smerter og ubehag i daglige gøremål. 

Du afprøver metoderne på din egen krop og 

får smilet frem. Hvad sker der med ryggen, 

når den belastes, og hvordan undgår man 

yderligere stivhed i ryggen. Du bliver mere 

selvhjulpen og får udvidet dit netværk. 

52216 Fredag kl. 11.30-12.45 

Forløb: 13/9-25/10 

eller 

52217 Fredag kl. 11.30-12.45 

Forløb: 1/11-6/12 


Ergoterapeut Iben Willumsen 


Motion og afspænding 

Vi arbejder hele kroppen igennem i et roligt 

tempo. Der er fokus på bevægelighed, muskelstyrke, 

koordination og balance. Vi slutter 

af med en kort afspænding. Kurset er for alle, 

men særligt for aldersgruppen 50 +. 

52218 Mandag kl. 9.00-10.30 

Forløb: 9/9-9/12 

Pris: Kr. 935,*779, lekt.: 26 (13 gange) 

Fysioterapeut Susanne Engbirk Grud 

52219 Tirsdag kl. 9.00-10.30 

Forløb:10/9-10/12 



52220 Tirsdag kl. 10.35-12.05 

Forløb: 10/9-10/12 



52221 Onsdag kl. 10.30-12.00 

Forløb: 11/9-11/12 



Ryg- og nakkehold NYT 

Holdet er målrettet til dig, som har ryg-, 

nakke-, eller skulderproblemer og til dig, 

som kan mærke at ryggen, nakken og 

skulderne trænger til at blive styrket. Timen 

vil indeholde en grundig opvarmning, styrke- 

og stabilitetstræning af ryg-/nakke- og 

mavemuskler, udspænding og afspænding. 

Der tages individuelle hensyn. 

52227 Torsdag kl. 11.15-12.45 

Forløb: 12/9-12/12 



Pilates 

Pilates er en træningsform, hvor man fokuserer 

på optimal træning af muskulaturen, der 

støtter rygsøjlen, dvs. ryg- mavemuskultur – 

både ydre og indre muskler. Øvelserne giver 

stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed 

i muskelkorsettet, som musklerne i maven og 

ryggen kaldes under et. 

Formålet med at træne Pilates er at ’genopbygge’ 

den naturlige stilling i rygsøjlen, 

nedsætte unødige spændinger i kroppen og 

øge kropsbevidstheden. 

52222 Onsdag kl. 9.00-10.30 

Forløb: 11/9-11/12 



tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Cubansk salsa 

for begyndere NYT 

Cubansk salsa er en latindans, som hænger 

sammen med andre rytmer som f.eks. cha 

cha cha, mambo og rumba. Du lærer at 

bevæge dine hofter og skuldre, at kombinere 

trin både i pardans, koreografier og Rueda 

de Casino. Dette bidrager til at få naturlige 

bevægelser i hele kroppen, såvel til den maskuline 

som den feminine part. Efterhånden 

som du bliver sikker i dansen, introduceres 

du til Rueda de Casino, som du kan bruge 

overalt i salsaverdenen. Man kan møde op 

som par eller alene. 

52226 Lør/søn d. 21+22/9 kl. 11.00-14.30 

Pris: Kr. 350/*302 


Yoga Dance NYT 

Yoga Dance er bygget op omkring Hatha 

yogaens øvelser. Yoga har en dybtgående effekt 

– fysisk og psykisk – især når den foregår 

som et levende flow. 

I Yoga Dance går vi et skridt videre. Den bruges 

til at få kontakt med de kreative evner, 

som ligger på spring i os alle. Vi kan være 

mere bevidste om, at vi rummer forskellige 

former for kreativitet, som Yoga Dance kan 

hjælpe os til at (gen)opdage. 

I Yoga Dance tilsættes bevægelserne en mere 

sanselig, smidiggørende og levende dimension. 

På den måde tilføres yogaen et touch af 

sanselighed, som gør den til et sammenhængende 

hele, hvor hele kroppen indgår i Yoga 

Dance flowet. 

52229 Torsdag kl. 18.30-20.00 

Forløb: 12/9-5/12 


Inga Salina Christensen 

Alle hold foregår på 


TILMELDING

Maleri for let øvede 

og øvede 

På kurset arbejdes både med abstrakte og 

figurative billeder på flere forskellige måder. 

Vi dykker ned i: farvens muligheder, brug 

af kolde og varme farver, hvordan farverne 

virker, når de blandes m.m., komposition/ 

placering af motivet på lærredet, forskellige 

arbejdsmetoder og dit eget udtryk. Kort sagt, 

alle de små ting der gør et billede spændende, 

interessant, levende og vedkommende. 

Alt efter behov bliver der vekslet mellem 

arbejdet med bundne og friere/frie konkrete 

og eksperimenterende opgaver, over kortere 

eller længere perioder, hvor vi bl.a. kan undersøge/lege 

med andre udtryksmuligheder. 

Læs mere på www.aofviborg.dk 

Medbring: staffeli, lærreder, primærfarver 

(gul, rød, blå, + hvid + andre farver du har). 

Der anbefales også: okker, rå umbra (brun), 

viridiangrøn (flaskegrøn), preussisk blå 

eller indigo, neapelgul, mørk rød (alizarin 

Crimson) 

Forskellige flade pensler, palet, klude, vandskål/glas, 

paletkniv/e. 

Materialeudgift: 50 kr. 

57200 Torsdag kl. 19.00-21.45 

Forløb: 29/8-24/4 

2013: uge 35-49 (kun ulige uger) 

2014: uge 2,4,6,8,10,12, 14 og 17 

Pris: Kr. 1.630/1.342, lekt.: 48 (16 gange) 

Skals Skole, billedkunstlokalet 

Maler/grafiker Lise Skriver Myrtue, 

www.myrtue.dk 

Portrættegning 

Der kræves ingen specielle forudsætninger, 

ud over lysten til at tegne. 

Der vil blive udleveret materiale til holdet om 

ansigtets proportioner. 

Vi tegner efter gipshoveder, dig selv og 

hinanden. 

Arbejdsformen bliver øvelser med korte 

skitser og længerevarende studier. 

Der arbejdes med: stregen, lys og skygge, 

skraveringer m.m., og der bruges primært kul 

og blyant/stift. 

Hvis tiden tillader, inddrages også kontur- og 

bevægelsestegning. 

I undervisningen inddrages billeder og 

tegninger af både nulevende og tidligere 

kunstnere. 

Medbring: tegneblyanter/stifter, f.eks.: HB, 

2B, 4B og 6B, sortkridt, kul, og ’progresso 

koh-i-noor’ stift 6B, 8B eller lignende, A3 

tegneblok og gerne større papir! 

Materialeudgift: kr. 30. 

57201 Lør/søn d. 21+22/9 kl. 9.15-14.00 

Pris: Kr. 435/*375 

Nordre Skole, H.C. Andersensvej 5,Viborg 

Maler/grafiker Lise Skriver Myrtue 

www.myrtue.dk 


tlf. 

Tegnekursus for alle 

interesserede 

Et intensivt forløb hvor vi tegner løs for at 

træne både øjet og hånden 

Opdag at du kan mere, end du tror. 

Vi laver tegneøvelser ved at tegne efter enkle 

opstillinger med få og flere ting, og kommer 

omkring: proportioner/størrelser, perspektiv, 

lys og skygge, skraveringsteknik m.m. 

Yderligere arbejdes der med ”Blind/konturtegning” 

(Nicolaides ) – oplevelsestegning, 

der ikke fokuserer så meget på ” korrekt” 

gengivelse af motivet – men giver en stor 

oplevelse af selve samarbejdet mellem øjne 

og hånd i tegneprocessen. 

Hvis der bliver tid til det, vil vi også bruge 

farveblyanter. 

Medbring: A3 tegneblok/papir, + større 

papir som A1blok (ellers kan det købes) + kul 

og tegneblyanter i forsk. hårdheder som: H, 

HB, B2, B4 og B6 og B8 + farveblyanter. 

Materialeudgift: 30 kr. 

57202 Lør/søn d. 9+10/11 kl. 9.15-14.45 

Pris: Kr. 455/*383 

Nordre Skole, H.C. Andersensvej 5, Viborg 

Maler/grafiker Lise Skriver Myrtue 

www.myrtue.dk 

Blomsterkurser 

i Rødkærsbro 

Alle kurser er med blomsterdesigner Linda 

Nielsen, Skovgården, Bjerrevej 93, 8840 

Rødkærsbro 

www.lindanielsen.dk 

For alle kurser gælder: 

Medbring gerne en værktøjskasse med 

limpistol, grensaks, blomstersaks, almindelig 

saks og en skarp urtekniv, bidetang, fladtang 

og spidstang. Har du ikke selv værktøj, er der 

mulighed for at låne . 

Medbring evt. forklæde og kasse til hjemtransport 

af dine binderier. 

På kurserne serveres der kaffe/te og kildevand. 

Alle materialeudgifter betales til underviser 

på kursusdagen. 

Buketter 

På dette kursus bliver du guidet og vejledt 

i at binde smukke buketter af årstidens 

materialer ved hjælp af den rette teknik samt 

masser af gode råd og tips til behandling af 

dine blomster, før du begynder at binde - 

samt til pasning af din buket, så du får mest 

mulig glæde af den. Hver deltager vil kunne 

lave to buketter. 

Materialepris: kr. 300. 

57203 Tirsdag d. 17/9 kl. 18.30-21.30 

Pris: Kr. 150/*129 

86 81 21 00 . 

HUSK 

kreative fag 

Vægpynt 

Hvorfor ikke hænge et dekorativt binderi 

på væggen..? Vi vil lave skønne ting, der kan 

pynte på væggen. Vi arbejder meget med naturmaterialer. 

Vi bruger evt. også lidt anden 

kreativ pynt. Materialepris: kr. 300. 

57205 Tirsdag d. 1/10 kl. 18.30-21.30 

Pris: Kr. 150/*129 

Gravpynt 

Vi vil lave personlig og anderledes pynt til 

at ligge på kirkegården. Vi vil arbejde meget 

med naturmaterialer og lidt anden kreativ 

pynt. Materialepris: kr. 300 

57206 Tirsdag d. 22/10 kl. 18.30-21.30 

Pris: Kr. 150/*129 

Træer 

Vi skal lave træer i mange udgaver, højderne 

er ca. 15-40 cm. Vi vil arbejde med en del 

naturmaterialer og lidt anden kreativ pynt. 

Materialepris: kr. 300 

57207 Tirsdag d. 19/11 kl. 18.30-21.30 

Pris: Kr. 150/*129 

Årets adventskrans 

Vi vil lave en stor og flot adventsdekoration. 

Vi bruger rigtig mange naturmaterialer og 

lidt anden kreativ pynt. Materialepris: kr. 450 

57208 Tirsdag d. 26/11 kl. 18.30-21.30 

Pris: Kr. 150/*129 

Voksen og barn julehygge 

(børn 8-13 år) 

Vi skal lave julepynt, juledekorationer m.m. 

Vi bruger løs af de dejlige naturmaterialer og 

anden dekorativ pynt. Materialepris: kr. 450 

(1 voksen+1 barn) 

57209 Søndag d. 8/12 kl. 13.00-16.00 

Pris: Kr. 250/*229 (1 voksen+1 barn) 

Juledekorationer 

Vi laver anderledes juledekorationer af 

kogler, grene, mos og andre naturmaterialer 

samt julekugler og anden kreativ pynt. 

Materialepris: kr. 350 

57210 Tirsdag d. 10/12 kl. 18.30-21.30 

Pris: Kr. 150/*129 

TILMELDING 

VIBORG 

55

VIBORG 

56 


Alle kurser foregår på 


Acceptance and NYT 

Commitment Therapy (ACT) 

- nye veje mod større livskvalitet 

Intro til ACT - workshop 

Kurset er for dig, som ønsker at lære om og 

anvende metoder til personlig udvikling, der 

er baseret på de nyeste opdagelser inden 

for kognitiv adfærdsterapi. På kurset lærer 

du, hvordan ACT bl.a. anvender mindfulness, 

accept og kognitiv diffusion til at forholde 

sig mere konstruktivt til ubehagelige tanker 

og følelser samt uvirksomme strategier og 

adfærdsmønstre. Samtidig lærer du også, 

hvordan du på en engageret måde kan skabe 

livskvalitet og trivsel ved at handle efter dine 

livsværdier. Kurset vil indeholde gennemgang 

af stoffet samt øvelser individuelt og i 

grupper. 

Interessen for ACT breder sig hastigt inden 

for fagområder, der arbejder med menneskelig 

læring, udvikling og behandling. Gennem 

de senere år er der foregået en omfattende 

forskningsmæssig indsats samt empiriske 

studier, og der er stigende bevis for ACT’s 

positive resultater. 

Underviser Anders Tofft driver klinikken 

Positiv Udvikling i Center for Krop Psyke Sjæl 

i Silkeborg. Læs mere om ACT på 

www.positivudvikling.dk og 

www.actdanmark.dk 

58200 Søndag d. 3/11 kl. 9.00-16.00 

Pris: Kr. 350/*302 


Anders Tofft 

En rejse ind i fantasy NYT 

Store fortællinger om godt og ondt på tværs 

af universer. Intens fandyrkelse og – for 

nogle få – ligefrem religion! Fantasy er vildt 

populær i disse år. Tænk blot på universer 

som Ringenes Herre, Star Wars, Det gyldne 

Kompas, Den store Djævlekrig, Twilight og 

The Vampire Diaries. I dette forløb vil vi – i 

lystfyldt selskab med monstre og ædle Jediriddere 

– komme i nærkontakt med de omtalte 

fantasyuniverser og søge forklaringer på 

den boomende interesse for genren. 

58201 Torsdag kl. 18.15-20.00 

Forløb: 19/9-14/11 


Annette Ambrosius-Olesen 


Skriv så det batter NYT 

Kan du lide at skrive? Ønsker du at blive 

inspireret til at skrive mere? Mangler du 

feedback på dine tekster? 

Her kæler vi for ordet, teksterne, lidenskaben 

og hyggen. Du vil blive inspireret gennem 

skriveopgaver, som vil hjælpe dig til at udvide 

din horisont. Kan man for eksempel skrive 

om en kærlighedstekst til en vaskemaskine? 

Vi tager udgangspunkt i dit niveau, så du 

kan udvikle dig derfra. Der er derfor plads til 

alle uanset niveau og erfaring. Om du skriver 

lyrik, prosa, erindringer, læserbreve eller 

lejlighedssange, er ligegyldigt. 

Du vil også lære at få et professionelt forhold 

til dine tekster. Det kan være svært i starten 

at modtage feedback på ens tekster, men når 

man kommer over den hurdle, åbner der sig 

en ny verden af muligheder. 

Læs mere på www.aofviborg.dk 

58202 Tirsdag kl. 19.00-21.15 

Forløb: 17/9-26/11 


Bjarke Kirkegaard Nielsen 

Bjarke er journaliststuderende, uddannet 

lærer og har læst dansk på universitetet. Er 

desuden anmelder for kultunaut og Gaffa. 

Lær at coache og få 

mere indsigt i dine ubevidste 

ressourcer NYT 

På dette kursus kan du lære at coache dig 

selv og andre. Du får viden om teknikker 

og får redskaber til at leve mere fuldt ud. Vi 

arbejder med anerkendende kommunikation, 

projektioner, selvfølelser og anden teori 

inden for personlig udvikling. 

Anna Østergaard er uddannet ICC coach, ID 

psykoterapeut og har en familie- og parterapi 

uddannelse. 

58208 Mandag kl. 14.00-20.00 

Forløb: 7/10+28/10+18/11 

Kr.: Kr. 755/*629, lekt.: 21 (3 gange) 

Anna Østergaard 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Meditation NYT 

Lær at meditere 

Meditation er en enkel metode til at udvikle 

bevidstheden og udfolde vores fulde muligheder 

som mennesker. Meditation virker 

afslappende og giver klarhed, perspektiv 

og energi. Gennem meditation kommer 

vi i kontakt med et stille midtpunkt i vores 

eget indre, selve den uudtømmelige kilde 

til kreativitet og glæde. Her oplever vi en 

tilstand, hvor sind og krop er fuldstændig 

afspændte og dermed en oplevelse af indre 

ro og velvære. Efter meditationen føler man 

sig afslappet og godt tilpas. Man er frisk og 

energisk, tænker klarere, mere kreativt og er 

bedre i stand til at bevare overblikket i pressede 

situationer. 

Meditationens gavnlige virkninger: 

Større fokus og koncentration, indre ro, forebygger 

og håndterer stress, øget kreativitet, 

energi og overskud 

På kurset får du indsigt i, hvad meditation 

er, og du lærer en enkel og virkningsfuld 

meditationsmetode, som du kan gå direkte 

hjem og bruge i din hverdag. 

58203 Lør/søn d. 21+22/9 kl. 10.00-14.00 

eller 

58204 Lør/søn d. 9+10/11 kl. 10.00-14.00 

Pris: kr. 395/*341 

Vibeke Brandi 

Vibeke er uddannet meditationslærer, healer 

og billedkunstner. Hun har undervist i meditation, 

kunst, personlig og spirituel udvikling 

gennem mange år. 

TILMELDING

Mindfulness 

Har du tænkt dig at være langtidsfrisk - så 

dyrk mindfulness og find vejen til opmærksomhed, 

nærvær og ro i dit hverdagsliv og 

job. Du får på kurset både praktiske meditationsteknikker 

og adgang til et mind-set, 

der giver dig friheden til at være den bedste 

udgave af dig selv. Kort sagt får du med 

mindfulness chancen for at bryde uhensigtsmæssige 

mønstre og negative tankesæt – og 

gennem systematisk arbejde opøve nye 

tankebaner. 

Undervisningen sætter dig i stand til at 

styrke dit mentale overskud og se din 

virkelighed med nye øjne. Massiv forskning 

dokumenter, at du gennem mindfulness er i 

stand til at styrke din koncentration og opnå 

større effektivitet og handlekraft i dit liv og 

samtidig opnå større følelsesmæssig kontrol 

og blive bedre til ikke at reagere spontant 

og uhensigtsmæssigt på følelser. Undervisningen 

omfatter små teoretiske oplæg om 

mindfulness – baggrund og principper, der 

hjælper dig til at få principperne ”ind under 

huden”, så det kan blive en naturlig del af dit 

fremtidige liv. Guidede øvelser/meditationer. 

Kursusmateriale og praktisk inspiration til, 

hvordan du bringer mindfulness ind i din 

hverdag og dit arbejdsliv. 

58205 Tirsdag kl. 16.15-18.45 

Forløb: 10/9-24/9 

eller 

58206 Tirsdag kl. 16.15-18.45 

Forløb : 1/10-22/10 


Lisbeth Bøggild 



Mindfulness 

- fortsættere 

58207 Tirsdag kl. 16.15-18.45 

Forløb: 29/10-19/11 


Lisbeth Bøggild 

Massage for begyndere 

Færdselsrelateret førstehjælpskursus 

Kan du yde førstehjælp i trafikken? Hos AOF 

Viborg kan du tage det 8 timers førstehjælpskursus, 

der pr. 1. januar 2013 blev obligatorisk 

i forbindelse med erhvervelse af kørekort. 

Kurset består af modulerne ”Hjerte-Lunge- 

Redning” og ”Færdselsrelateret førstehjælp” 

og ”Sikker trafik” - og du er også velkommen, 

hvis du allerede har kørekort, men gerne vil 

have genopfrisket dine færdigheder i førstehjælp. 

Underviseren er godkendt af Dansk 

Førstehjælpsråd, og der udstedes bevis. 

Medbring venligst blyant eller kuglepen til 

kurset samt kvittering på, at kursusbeløbet 

er betalt. 

Bruges Netbank, medbringes udskrift fra 

netbank, der viser, at beløbet er betalt. 

Vores underviser tilbyder 

firmarettede mindfulnesskurser 

eller 

fyraftens-foredrag. 

Kontakt os på 86 81 21 00 

Weekend 

Massage giver energifornyelse og er med til 

at minimere myoser og spændinger i musklerne. 

Denne weekend vil du komme til at 

bruge de mest grundlæggende massage-tag 

til at afspænde muskulaturen og bearbejde 

muskler og myoser. Vi kommer hele kroppen 

igennem (dog kun meget let hen over 

nakken). Du kan forvente at få nogle rigtigt 

gode redskaber med hjem, så du kan massere 

familie og venner. Desuden vil du få 

en overordnet teori om kroppens anatomi, 

samt hvordan og hvorfor massagen virker. 

Man kan enten deltage på kurset alene eller 

sammen med en ven eller partner. Det er 

en berigelse både at give og at modtage 

massage. Med kurset her kommer du godt i 

gang. Du skal huske at medbringe et tæppe, 

et lagen samt et stort håndklæde. Hvis du 

selv har en massagebriks, må du gerne tage 

den med. Desuden er det meget vigtigt, at 

du også sørger for noget sundt og godt til 

Lørdage kl. 9.00-17.30 

58212 Lørdag den 14/9 

eller 

58213 Lørdag den 5/10 

eller 

58214 Lørdag den 16/11 

eller 

58215 Lørdag den 14/12 

Pris: Kr. 400/*340 

(inkl. undervisningsmat. og kursusbevis) 

Dirch Lind 

. tlf. 86 81 21 00 

HUSK 

maven – så husk madpakke! Materialeudgifter 

til olie/creme samt kompendium vil være 

ca. kr. 100. 

58209 Lør/søn d 5+6/10 kl. 9.00-16.00 

Pris: Kr. 640/*544 

Massør og Mensendiecklærer 


Slægtsforskning 1 

Der er ikke nogen historie, der er mere 

spændende end ens egen. På dette kursus 

lærer du, hvordan du finder tilbage til dine 

egne rødder og dermed skriver din egen 

enestående historie. 

Vi begynder med at se på de computerprogrammer, 

der bruges til at registrere de 

indsamlede oplysninger. Dernæst ser vi på 

kilderne. Hvilke oplysninger indeholder de, 

og hvordan skal de vurderes? Hvor findes kilderne, 

på nettet og i virkeligheden? Endelig 

ser vi nærmere på de vigtigste typer af kilder, 

så som kirkebøger, folketællinger og skrifter. 

Ved siden af det, vil vi hver gang øve læsning 

af gammel håndskrift. Det kan være svært, 

men øvelse gør mester. Der kræves ingen 

forudsætninger for at deltage. 

58210 Onsdag kl. 16.00-18.45 

Forløb: 11/9-9/10 


Lars Helbo 

Slægtsforskning 2 

Som slægtsforsker bliver man aldrig færdig 

eller udlært. Der er altid en generation mere 

eller en ny spændende historie, der bare 

venter på at blive fundet. 

På dette kursus vil vi begynde med at repetere 

de almindelige kilder som kirkebøger og 

folketællinger. Men derefter vil vi især se på, 

hvad der kan gøres, når disse kilder slipper 

op. Hvordan findes anerne, når kirkebogen 

er brændt? Hvordan får man kontakt 

med nulevende efterkommere af dem, der 

udvandrede? 

Derudover vil vi hver gang træne læsningen 

af de gamle skrifter, for det kræver nu 

engang øvelse. 

58211 Onsdag kl. 16.00-18.45 

Forløb: 23/10 -20/11 


Lars Helbo 

TILMELDING 

VIBORG 

57

VIBORG 

58 

it og foto 

Alle IT-kurser foregår 

på Vævervej 10, stuen 

IT – absolut begynder 

Hjælp, jeg har fået computer! 

Til dig, der ikke har brugt en computer før. 

Du vil lære at gemme på computeren, søge 

på internettet og bruge e-mail. Undervisningen 

kører i dit tempo, og der vil så vidt 

muligt blive taget hensyn til dine behov og 

ønsker. 

Forudsætninger: Ingen. 

50200 Onsdag kl. 13.30-15.30 

Forløb: 11/9-30/10 

Pris: Kr. 715/*610, lekt.: 17,5 (7 gange) 

Lars Helbo 

IT – fortsættere 

Til dig, som har brugt en computer før, men 

som gerne vil lære lidt mere og blive lidt 

mere rutineret. 

Vi kigger på Internet, almindelige programmer 

og grundlæggende indstillinger og 

opdateringer af computeren. 

Det hele foregår i deltagernes tempo. Vi går 

ikke hurtigere frem, end at alle kan være med. 

50201 Onsdag kl. 13.30-15.30 

Forløb: 6/11-4/12 

Pris: Kr. 475/*400, lekt. 12,5 (5 gange) 

Lars Helbo 

Den digitale borger 

Mange helt almindelige ting kan efterhånden 

næsten kun klares via Internet. Det 

gælder f.eks., hvis man vil se sin årsopgørelse 

fra skat, forlænge en bog på biblioteket eller 

bestille en billet til toget. På dette kursus ser 

vi på, hvordan man bruger NEM-ID, E-boks 

og de andre nymodens ting. 

50202 Torsdag kl. 14.30-16.30 

Forløb: 19/9-3/10 

Pris: Kr.325/*280, lekt.: 7,5 (3 gange) 

Lars Helbo 


Bliv din egen PC-doktor 

– 3 torsdage 

Windows er et følsomt system, men man 

kan gøre noget selv for at holde det sundt. 

Hvad gør man f.eks., hvis computeren 

ikke vil starte? Vi ser på nogle af Windows 

indstillingsmuligheder, antivirusprogrammer, 

tilføjelsesprogrammer (AdobeReader, 

RealPlayer, Flashplayer o.l.). Vi ser også på 

forskellige former for oprydning på harddiske 

og sikkerhedskopiering. 

Forudsætninger: Øvet bruger 

50203 Torsdag kl. 16.45-18.45 

Forløb: 19/9-3/10 

Pris: Kr. 325/*280, lekt.: 7,5 (3 gange) 

Lars Helbo 

PC mekaniker? 

Har du en gammel stationær PC, som ikke 

længere vil starte, eller som er blevet urimeligt 

langsom? Så tag den med til dette kursus. 

Sammen prøver vi at finde fejlen og vurdere, 

hvad der kan gøres for at få den i gang igen. 

Samtidig lærer du nogle metoder, så du selv 

kan løse problemet næste gang. 

50204 Lørdag d. 5/10 kl. 10.00-15.00 

Pris: Kr. 285/*246 

Lars Helbo 

tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

Kom i gang med din iPad 

Kurset henvender sig til dig, der har anskaffet 

sig en iPad og gerne vil vide mere om, 

hvordan man benytter den, navigerer rundt, 

henter programmer (apps) og generelt får en 

bedre viden om, hvad en iPad kan bruges til. 


• Gennemgang af hvordan man navigerer 

og manøvrerer rundt på sin iPad 

• Indstillinger og opsætning samt opdatering 

af den nyeste software 

• Betjening af tastaturet, og hvordan skriveprogrammer 

benyttes 

• Orden og system på din iPad 

• En gennemgang af de faste programmer, 

som følger med en iPad: kalender - kontakter 

- noter - beskeder - kort 

• Hvordan finder og henter man programmer 

(apps) 

• Mail - opsætning af mail, samt læse og 

sende mails 

• Hvordan man læser bøger, aviser og 

magasiner på sin iPad 


• Sikkerhed, - kode og lås 

• Musik 


• Udskrivning fra iPad 


50209 Mandag d. 9+16/9 kl. 14.00-17.15 

eller 

50210 Mandag d. 23+30/9 kl. 14.00-17.15 

eller 

50211 Mandag d. 9+16/9 kl. 17.30-20.45 

Pris: 415/*367, lekt.: 8 (2 gange) 


Kom videre 

med din iPad 

Kurset er et fortsætterkursus og henvender 

sig primært til dig, der ved, hvordan man manøvrerer 

rundt på en iPad og samtidig har et 

nogenlunde kendskab til de basisprogrammer, 

den indeholder. 

Kurset er for dig, der gerne vil lære mere om 

bl.a. dokumenthåndtering, skriveprogrammer 

(f.eks. Pages), billedredigering samt 

hvordan man synkroniserer via sin computer. 

Vi vil se på, hvordan man overfører musik, 

film, dokumenter eller lign. fra sin computer 

over på iPad. 

Vi vil gennemgå flere apps og gå meget mere 

i dybden med programmer som Dropbox og 

Evernote. Programmer der hjælper en med at 

holde styr på sine billeder, noter, tekst osv. 

50212 Mandag d. 23+30/9 kl. 17.30-20.45 



TILMELDING



Digitalt spejlrefleks 

Har du købt et digitalt spejlreflekskamera 

og vil lære at bruge de mere avancerede 

funktioner? Du vil på dette kursus bl.a. lære 

teorien omkring den fotografiske trekant 

(lukketid, blænde og ISO). 

Du vil lære at bruge de indstillinger, der 

giver dig kontrol over billedet. Det drejer sig 

om blændeprioritet, lukketidsprioritet og 

manuel indstilling. 

At tage et rigtigt godt billede handler ikke 

kun om udstyr og teknik. Hvad får dig til at 

tage et billede? Skulle du måske have ladet 

være? Vi ser på, hvad der er et godt billede. 

Du skal bl.a. også vide noget om komposition. 

Men komposition er meget mere end 

”det gyldne snit”. Det er også din placering 

i forhold til motivet og dermed vinkel og 

perspektiv. Komposition handler i meget høj 

grad også om ”elementernes visuelle masse”. 

Der undervises ud fra eksempler, og medbring 

derfor gerne dine egne billeder på 

et usb-stik, og vi ser på, om du kunne gøre 

noget anderledes. Du får ”lektier” for til hver 

gang, og vi gennemgår dine medbragte 

billeder. 

Der vil selvfølgelig også blive snakket en 

del om alt fra hukommelseskort til batterier, 

objektiver og ekstraudstyr samt rengøring af 

kamera og sensor. 

Dette kursus vil helt sikkert ændre dit syn 

på dine egne billeder og ændre din måde at 

tage billeder på. 

HUSK at medbringe manualen til dit kamera. 

Forudsætninger: Du skal have et spejlreflekskamera. 


50215 Tirsdag kl. 18.40-22.00 

Forløb: 10/9-1/10 




tlf. 

Digitalt spejlrefleks 

fotografering 

Du lærer bedst ved at have hænderne i bolledejen. 

Der arbejdes ud fra den fotografiske trekant, 

og du lærer at bryde den kreativt. Du kommer 

til at fotografere under svære lysforhold, 

slås med duggede linser og finde interessante 

arkitektoniske vinkler. Du vil også lære om 

portræt og studiefotografering - både med 

studieudstyr og med batteriblitz (medbring 

dine egne modeller – f.eks. børn, venner, 

familie). 

Med andre ord: DU FOTOGRAFERER. Kurset 

kører som workshop, hvor teorien smelter 

sammen med virkeligheden. 

Forudsætninger: Du skal have et digitalt 

spejlreflekskamera. En ekstern blitz er en 

fordel. 

Se evt. mere på fotokurser.net 

Lørdage: 

Mødested lørdag 5. oktober: 

Randers Regnskov kl. 10.00 – 13.20 (entré 

190 kr.) 


Aros i Århus kl. 10.00 – 13.20 (entré 100 kr.) 


AOF Viborg, kl. kl. 10.00 – 13.20 (studiefotografering) 

50216 Lørdag kl. 10.00-13.20 

Forløb: 5/10-26/10 



86 81 21 00 . 

HUSK 

it og foto 

Photoshop Elements 

Vi arbejder med Photoshop Elements og 

ser på programmets mange muligheder. 

Det samme resultat kan f.eks. opnås med 

forskellige metoder via forskellige værktøjer 

og filtre. 

Du lærer at bruge programmet Camera Raw, 

der følger med Photoshop Elements. 

Du lærer at tilpasse programmet til dine 

behov. 

Du lærer at forbedre dit billede via skarphed, 

kontrast og farvejustering samt selektiv farvelægning 

via justeringslag og lagmasker. 

Du lærer at fjerne uønskede elementer i 

billedet eller flytte et element fra et billede 

til et andet. 

Du lærer at lave ”silkehud” på portrætter. 

Du lærer at arbejde kreativt med lag og filtre. 

Undervejs lærer du de forskellige værktøjers 

genvejstaster at kende – så husk notesblokken. 


computer. 


50217 Tirsdage kl. 18.40-22.00 

Forløb: 8/10-5/11 



TILMELDING 

VIBORG 

59

VIBORG 

60 

it og foto 



Fotografering 

”At sige at et kamera tager gode billeder, er 

det samme som at sige at en guitar spiller 

gode melodier”. 

Uanset om du har et dyrt eller et billigt 

kamera, har du selv en stor indflydelse på, 

om billederne bliver gode. Lær at gøre din 

indflydelse gældende. (Det er dog ikke et 

kursus i betjening af kameraet). 

For at tage et rigtigt godt billede skal du bl.a. 

vide noget om komposition. Komposition 

er meget mere end ”det gyldne snit”. Det er 

også din placering i forhold til motivet og 

dermed vinkel og perspektiv. Komposition 

handler i meget høj grad også om ”elementernes 

visuelle masse”. 

Vi taler ud fra eksempler og medbring derfor 

gerne dine egne billeder på et usb-stik, og vi 

ser på, om du kunne gøre noget anderledes. 

Hvad gør du så af billederne bagefter? Vi ser 

på, hvordan vi laver en overskuelig mappestruktur 

på computeren og ser på hjemmesider, 

hvor vi kan lægge vores billeder ud. Vi 

ser også på fremkaldelse af billeder på nettet, 

samt hvordan man laver en fotobog. 

Vi ser også på steder på nettet, der hjælper 

os med at være på det rette sted på det rette 

tidspunkt. 

Forudsætninger: Du skal have et kamera. 


50218 Tirsdage kl. 16.00-18.30 

Forløb: 10/9- 24/9 




Studiefoto og 

redigering 

Brug en lørdag på at lære at tage gode 

studiefotos af dine egne modeller (børn, børnebørn, 

ven/veninde eller andre personer). 

Lær om det udstyr, der anvendes i et studie, 

og lær at indstille dit kamera korrekt. Lær 

også at anvende både studielys, batteriflash 

og naturligt lys. 

Brug derefter en tirsdag aften på at lære at 

redigere billederne i Photoshop Elements 

Forudsætninger: Du skal have et kamera, 

der kan monteres med ekstern blitz. Medbring 

manualen til kameraet. Ekstern blitz er 

ikke en nødvendighed, men medbring den 

hvis du vil lære at bruge den. 

Har du et Sony-kamera, SKAL du medbringe 

en ekstern blitz, der passer dertil. 

Er du i tvivl, kan du ringe til underviseren. 


50219 Lørdag den 16. november 

kl. 10.00-16.20: Fotografering 

Tirsdag den 19. november 

kl. 18.40-22.00: Redigering 

Pris: Kr. 455/*389 


tlf. 

86 81 21 00 . 

HUSK 

WordPress – din personlige 

hjemmeside 

WordPress er et gratis blog-værktøj, og det 

er på dansk. 

Der findes mange andre gratis blog-værktøjer 

på nettet, der er nemme at bruge. Men 

man kan ikke ændre meget på layoutet selv, 

og man kan ikke lave en hjemmeside. Og selv 

om WordPress er udviklet som et blog-værktøj, 

er det alligevel meget nemt at bruge det 

til at lave almindelige hjemmesider med. 

Med ”temaer” kan man nemt og hurtigt 

ændre layout og farver på sin hjemmeside. 

Der findes et hav af gratis temaer på nettet, 

som man kan hente og tilpasse efter sin egen 

smag. 

Med ”udvidelser” kan man tilføje funktioner 

til sin hjemmeside som f.eks. billedgalleri 

eller gæstebog osv. 


computer, og du skal senest en uge før kurset 

have oprettet et domæne. På fotokurser.net 

kan du finde en vejledning i at oprette et 

domæne. 

50220 Lør/søn d. 14+15/9 kl. 10.00-17.00 

Pris: Kr. 680/*590 


TILMELDING

Guidede Guidede udflugter ture i Nordjylland i Nordjylland 

Thingbæk Kalkminer og 

Rold Skov under 2. verdenskrig 

Guide Lars Rigborg 

fortæller om kalkminen, 

dens oprindelse 

og om billedhuggerne 

og deres værker. 

OBS der er kun 8 

grader i minen. Nu 

skruer vi tiden 70 år 

tilbage og tager med 

en guidet bustur 

rundt til en række 

historiske steder fra 

besættelsestidens 

Rold Skov. Vi ser Nedkastningsområdet, træfningsstedet ved 

Hollandhus m.m. Har du lyst til at fortsætte oplevelserne på 

egen hånd, kan vi anbefale Rebild Bakker og eller Gravlev 

Ådal 

840-1500 Lørdag den 07-09-2013 kl. 10:00 - 13:00 

Kr. 284, inkl. entré til kalkminen, guide og bus 

Mødested: Thingbæk Kalkmine, Røde Møllevej 4, Skørping 

Ødemarken 

- mellen Frederikshavn og Skagen 

Mellem Frederikshavn 

og Skagen strækker der 

sig et unikt naturområde, 

som bedst kan 

betegnes som ødemark. 

På turen vil naturguide 

Erik Holm bringe jer 

til Råbjerg Mose, Aksel 

Schøitz gravsted og vi 

vil høre gamle sagn og 

spejde efter traner. Når 

udflugten er slut er dagen 

stadig er ung, og det 

muligt at blive sat af i Skagen by og gå på opdagelse på egen 

hånd. Fra Skagen går nærbanen til Frederikshavn. Togbillet 

er ikke inkluderet i prisen. 

813-5000 Lørdag den 14-09-2013, kl. 09:00 - 12:30 

813-5001 Lørdag den 28-09-2013, kl. 09:00 - 12:30 

813-5002 Lørdag den 26-10-2013 , kl. 09:00 - 12:30 

Kr. 240, inkl. guide og bus 

Guide, Erik Holm 

Mødested: Frederikshavn, Kragholmen p-plads mellem 

Krudttårnet og togstationen. 

Tilmelding og yderligere beskrivelser af udflugterne på 

www.aofnord-aftenskolen.dk eller tlf. 7213 2301 

Lille Vildmose 

– Danmarks rekreative vildmark 

Vores besøg i mosen 

starter med besøg på 

Lille Vildmosecentret, 

Ved centret kan man 

også opleve fodring 

af vildsvinene, og der 

bliver mulighed for at 

spise medbragt mad eller 

købe frokost i Café 

Soldug. 

Efter frokost tager centrets guide os med på bustur gennem 

Lille Vildmose. Her vil vi høre om højmosen, skovene og 

måske ser vi krondyr, traner og eller kongeørnen. 

Medbring kikkert, praktisk påklædning og solidt fodtøj. 

0334 Lørdag den 07-09-2013, kl. 10:30 - 16:00 

0335 Lørdag den 14-09-2013, kl. 10:30 - 16:00 

0336 Lørdag den 21-09-2013, kl. 10:30 - 16:00 

0337 Lørdag den 28-09-2013, kl. 10:30 - 16:00 

Kr. 254 

Mødested: Lille Vildmosecentret, Birkesøvej 16, Storvorde. 

Nationalpark Thy 

- 25.000 hektar storslået natur 

Er du til anderledes og 

storslået natur så und 

dig selv et besøg i Thy 

Nationalpark, der strækker 

sig over 50 km. fra 

Agger til Hanstholm. 

Vi mødes til kaffe/te 

på Nystrup Camping 

kl. 9.30, hvor guiden 

fortæller om dagens program. Kl. 10.00 kører vi i bus ud 

i den 25.000 hektar store nationalpark, hvor du vil opleve 

kilometervis af ægte dansk ødemark og hvis vi er heldige en 

kronhjort og/eller en rovfugl. Er det udsigtsvejr, tager vi turen 

op på ”Isbjerget”, hvor du helt sikkert vil blive betaget af 

ødemarken set fra oven. Turen afslutter vi i den lille idylliske 

kystby, Klitmøller, Kl. ca. 13.00 er vi tilbage på campingpladsen 

og da dagen stadig er ung, har du mulighed for at 

gå på opdagelse på egen hånd, f.eks. kan du låne en cykel på 

campingpladsen. 

787-4000 Lørdag den 28-09-2013 

kl. 09:30 - 13:00 

Kr. 334, inkl. kaffe/te, guide, bus 

Mødested: Nystrup Camping, Trøjborgvej 22, Klitmøller, 

63

Praktiske oplysninger 

FORMÅLSPARAGRAF 

AOF skal gennem sit virke udbrede viden og 

forståelse for værdier af samfundsmæssig og 

kulturel karakter, herunder om det internationale 

samarbejdes betydning. AOF skal på 

samme grundlag medvirke til en udbredelse 

af demokratiet i samfundet og stimulere 

interessen for aktiv medvirken i samfundets 

organisation. AOF Midtjylland er tilknyttet AOF 

Danmark. 

HVEM KAN DELTAGE: 

AOF Aftenskolen tilbyder kurser til alle, voksne 

såvel som børn og unge. 

Ved tilmelding skal deltagere oplyse navn, 

adresse og fødselsdato. 

Kursister, der ikke er fra den pågældende kommune, 

skal dog oplyse fuldt cpr-nr. 

HURTIG TILMELDING: 

sikrer dig en plads på holdet eller ved foredraget. 

Du kan tilmelde dig pr. telefon eller via hjemmeside. 

Er holdet optaget, kan du komme på venteliste 

og måske senere få en plads. 

STARTDATO 

står ved hvert enkelt hold. De fleste kurser 

starter midt i september. HUSK altid at tilmelde 

dig før kursusstart. 

PRIMÆRE UNDERVISNINGSSTEDER 

De fleste af vore kurser i Silkeborg afholdes på 

ØrnsøCentret, Ørnsøvej 5-7. I Viborg afholdes 

de fleste kurser på Vævervej 10, stuen. 

BETALING 

AOF Aftenskolen udsender først girokort, når 

det er sikkert, at holdet bliver afholdt. 

Når holdet er startklar, modtager du et girokort, 

hvor alle praktiske oplysninger er anført. 

Check altid at oplysningerne er rigtige, før du 

betaler. 

PENSIONISTER 

AOF Aftenskolen yder et tilskud til pensionister 

i Viborg Kommune. Prisen er mærket 

med *. 

Der ydes ikke særligt tilskud til pensionister og 

efterlønsmodtagere i Silkeborg Kommune. 

Silkeborg-Viborg Aftenskole 

Ørnsøvej 5-7 . 8600 Silkeborg 

Tlf. 86 81 21 00 . www.aofsilkeborg.dk 

www.aofviborg.dk 

ØNSKER DU AT MELDE FRA 

kan dette ske uden beregning indtil 7 dage før 

kursusstart. Ved senere framelding forbeholder 

vi os ret til at opkræve et ekspeditionsgebyr 

på kr. 50. Ved framelding efter kursets 

start er tilmelding bindende, og kursusgebyret 

refunderes ikke. 

Hvis et hold af en eller grund bliver aflyst efter 

det er meldt startklar, tilbagebetales hele 

kursusgebyret. 

MATERIALER OG FOTOKOPIER 

Bøger og materialer til brug ved undervisningen 

anskaffes i samråd med læreren og 

betales af deltageren. Fotokopier betales til 

læreren. 

KURSUSBEVIS 

Hvis 80% af lektionerne gennemføres, kan der 

udstedes kursusbevis. 

HANDICAPUNDERVISNING 

AOF Aftenskolen tilbyder undervisning til 

personer med handicap. Undervisningen 

foregår på små hold, med færre deltagere end 

på almindelige hold. 

For at deltage skal man pga. et handicap have 

behov for særlig hensyntagen. Deltageren 

skal ved personlig underskrift bekræfte, at 

dette er tilfældet. Der betales kursusgebyr 

som ved almindelig undervisning. 

VALG AF DELTAGERREPRÆSENTANT 

Valg af deltagerrepræsentant til AOF Silkeborg 

- Viborg Aftenskolens bestyrelse: Tirsdag d. 

11/3 kl. 17.00 på ØrnsøCentret, Ørnsøvej 5-7, 


FERIER 

Efterårsferie: 12.-20. oktober 13 

Juleferie: 21. december - 1. januar 14 

De nævnte dage inklusive. 

Programmet er vejledende - vi tager forbehold 

for fejl og ret til ændringer. 

SILKEBORG VIBORG 

2013

se det allerede her! - AOF Silkeborg Aftenskole

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?