Magasinet LIV – 08 – Sundt Nyt - Hinge Thomsen

hingethomsen.dk

Magasinet LIV – 08 – Sundt Nyt - Hinge Thomsen

Sundhed

20

Fra tør til blød

Indimellem havner der noget på ens bord, som

bare begejstrer! Liv-redaktionens

tørreste hud blev i hvert fald overmåde

glad, da den mødte denne creme, som

er baseret på aktive plantestoffer.

Dagen efter

påsmøringen var

det stadig, som

om cremen lige

var kommet på.

liv

anbefaler

Vidste du, at ...

... dit taljemål helst skal

være under 80 centimeter?

Kilde: WHO

Nimino Skin

Rescue, 50 ml,

295 kr. på

nimino.dk

Det er bedst for

helbredet at være

slank om maven.

Farvel

til mave-fedtet

Fedtet om maven trykker på organerne og

øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Så

sæt ind med ti tiltag, din krop vil elske:

Stress af: Når du stresser, udløser

du nemlig hormonet kortisol, som

gør, at mavefedtet lagres under

musklerne.

Bevæg dig: Motion er den

hurtigste vej til flad mave, og en

rask gåtur tæller også!

Spis anti-inflammatorisk: I

mavefedtet dannes masser af

inflammatoriske stoffer, som

skaber ballade og kan føre til

sygdom. Bekæmp dem ved at

spise for eksempel ingefær,

gurkemeje, fed fisk og hvidløg.

Spis frugt og grønt: De grønne

sager indeholder de gode

antioxidanter, som tager kampen

om mod de onde frie radikaler fra

fedtet om maven.

Drik te: Især grøn te indeholder

antioxidanter og sætter godt fut i

din forbrænding.

ZumBa

Er du også hoppet med på zumba-bølgen?

Ellers er det aldrig for sent at prøve, og

den 24. september kan du ud over at

blive glad af dansen, musikken og

den gode motion også hjælpe

kvinder i Afrika. Zumba-instruktør

Connie Yndal står bag initiativet, der

foregår over hele landet. Det koster

100 kroner at deltage, og pengene

går ubeskåret til organisationen

CAREs spare-lånegrupper et ‘hjælp

til selvhjælp’-projekt, hvor selv de

allerfattigste kvinder lærer at klare sig

selv ved at starte egen lille forretning.

Se, hvornår der danses zumba i nærheden af

dig, på: connieyndal.dk.

Skift brødet ud: Prøv i stedet

havregrød og et kogt æg til

morgenmad og frugt og bær som

mellemmåltid.

Pas på sunde snacks: Nødder er

lækre og indeholder den gode

form for fedt, men er også

smækfyldt med kalorier. Så spis

højst en håndfuld om dagen.

Ret dig op: En god holdning

slanker ikke bare optisk, du træner

også de små mavemuskler.

Træn foran fjerneren: Lav sit-ups

og andre enkle øvelser, mens du

ser de nye afsnit af Mad Men. Så

glemmer du, hvor kedeligt det er

at træne.

Spis langsomt: Når du tygger

maden ordentligt, smager den

bedre, og du stopper i tide og

bliver ikke overmæt og oppustet.

Kilde: Tara 01/2011

FoR kvinDeR i nøD

Connie Yndal

vil have os til at

danse zumba for

Afrikas kvinder.

magasinetliv.dk


magasinetliv.dk

Styr på brysterne

Pyh, det kan være svært nok at

komme ud at løbe, men hvis det

også skal gøre ondt, fordi brysterne

hopper rundt, er det næsten ikke

til at bære (bogstavelig talt!). Så

sørg for at bruge en god sports-bh,

især hvis din barm er en størrelse C

eller derover.

Sports-bh’en High Performance Sports

Bra fra Change er sammensat, så du får

støtte ovenfra, nedenfra og fra siden.

Fås i hvid og sort, str. xs-xxl, 400 kr.

Liv meNeR Bh’en holder det

hele fuldstændig på plads uden

at kvæle og til en supersympatisk

pris.

Liv meNeR Det gør

det lidt nemmere at få

drukket vand nok, når

der er en smule smag i!

Klar besked om vand!

efter en lang sommer har du sikkert fået

‘god drikkeskik’. Men er det egentlig nødvendigt

at blive ved med at hælde på?

Hvorfor er vand så

vigtigt?

“Vand udgør 50-60 procent af

kroppen. Vi kan klare os uden

andre næringsstoffer i lang tid,

men væskemangel overlever vi

kun ganske få dage. Vand er det

opløsningsmiddel, som alle

stofskifteprocesserne foregår i.

Som blod og lymfe transporterer

det næring og affaldsstoffer.

Vand er vigtigt for varmefordelingen

og afgivelse af overskudsvarme.

Nyrerne bruger vand til at

udskille affaldsstoffer. Desuden

beskytter vand også resten af

kroppen, herunder hjernen, mod

stød og slag.”

Hvor meget vand skal vi

egentlig drikke?

“Vores daglige behov er 2,5 liter.

Fra maden og stofskiftet får vi

cirka en liter, derfor ligger vores

Aquador kildevand

med smag, 10-15 kr.,

fås i supermarkeder og

kiosker.

basale væskeindtag på 1,5 liter.

Væskebehovet stiger ved høje

temperaturer og fysisk aktivitet,

fordi vi sveder for at komme af

med overskudsvarmen. Vi kan

miste op til en liter vand i timen.”

kan der være nogle negative

virkninger af for meget vand?

“Detox-begrebet om at drikke

fire-fem liter vand dagligt er

misforstået. I værste fald risikerer

du at dræne kroppen for

vitaminer og andre næringsstoffer.

Nyrerne behøver kun 0,5 liter

til at komme af med affaldsstofferne.

Drikker du under hård

træning meget vand uden

tilsvarende salt, bliver du

vandforgiftet med hovedpine,

utilpashed og kramper. Hvert år

dør flere maratonløbere af

vandforgiftning.”

Kilde: Læge Jerk W. Langer, se jerk.dk

Gør dit

bedre

på magasinetliv.dk/tilfreds

og vind to skønne serier fra

Natuvive til en værdi af 1.278 kr.

Vi brænder for at høre din mening om artikler,

skønhed og mode i dette nummer af Liv, så vi kan

gøre det næste magasin endnu bedre.

Deltag i vores store tilfredshedsundersøgelse på

magasinetliv.dk/tilfreds, og giv hver side i bladet

den karakter, du synes, den fortjener.

Din mening er vigtig for os. Derfor deltager du

samtidig i kon kurrencen om to komplette serier

med lækre plejende produkter fra Natuvive: Age

Control-serien med ansigtspleje og Papaya-serien

med krops- og hårpleje. Samlet værdi: 1.278 kr.

Du er også meget velkommen til at skrive din

ærlige mening til os på liv@magasinetliv.dk. Her

er der altid mulighed for at fortælle os, når vi har

gjort noget ekstra godt eller skidt, når du har en

oplev else, du bare MÅ dele med os, eller når du har

en rigtig god idé til en artikel i Liv.

21

More magazines by this user
Similar magazines