Pensum oversigt senior - Reocities

reocities.com

Pensum oversigt senior - Reocities

¡£¤ (transportgreb)

©

1. ¡ ¢¤£ ¥ ¦ § Hammerlås.

©© ©

1. 0-soto-gari.

¨© ©©




1. 0-goshi.



1. Ippon-seio-nage.




1. Yoko-wakara.



(benkast)

(hoftekast)

(håndkast)

(liggende kast)

¤

1. Stød mod hals : Soto-uke, håndledsvridning.

¤



3. Sving slag : Uchi-uke, 0-soto-gari.

¤

1. Lang forfra : Underarms ned slag.

2. Kort fra siden : 0-goshi.






1. Forfra : Håndledsvridning.

¤ ¤

3. Fra siden : Armlås og 0-soto-gari.


1. Spark, lige frem : Gedan-barai, Ushiro-jime.

¤ ¤


1. En hånd, diagonal : Læg egen hånd på ukes hånd, vrid den anden op på håndleddet og lås.

2. To hænder : Atemi (spark), træk begge hænder ind og håndledsvridning.

4 KYU

S

1.Høj stilling : Den ene hånd under ukes næse, den anden fat i knæhasen. Tryk bagover ved næsen,

løft i knæhasen og stranguler.

¡ ¢¤£ ¥§¦ ¨©© § § ¦§ ¤ ¨ ¦ §¦ ¡

¡ §§¥ ¨ £ ¨¦ £ © © ¨ ¨¡

Senior Side 5 af 10

Revideret 1/1-2000

More magazines by this user
Similar magazines