– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
Krum og svaj i ryggen<br />
Siddende: Fald sammen i ryggen<br />
og plac<strong>er</strong> hænd<strong>er</strong>ne på knæene.<br />
11<br />
Bevægelighed<br />
Ret langsomt op, plac<strong>er</strong> hænd<strong>er</strong>ne<br />
på stolesæ<strong>det</strong> bag dig, og svaj så<br />
meget som muligt i ryggen. Gentag<br />
øvelsen i alt 4 gange.<br />
Stående: Bøj i knæene, krum ryggen og plac<strong>er</strong> hænd<strong>er</strong>ne på lår ell<strong>er</strong><br />
knæ. Ret d<strong>er</strong>eft<strong>er</strong> langsomt op, plac<strong>er</strong> hænd<strong>er</strong>ne i lænden og svaj så<br />
meget som muligt i ryggen. Gentag øvelsen 4 gange.
Change language