– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
Læg vægten frem <strong>–</strong> og tilbage<br />
Siddende: Sid fremme på stolen<br />
med den ene fod plac<strong>er</strong>et <strong>for</strong>an<br />
den anden <strong>–</strong> som ved gang. Hold<br />
lidt afstand mellem fødd<strong>er</strong>ne og<br />
læg vægten frem på <strong>det</strong> <strong>for</strong>reste<br />
ben ved at læne dig fremov<strong>er</strong> <strong>–</strong> så<br />
du lett<strong>er</strong> 1 centimet<strong>er</strong> fra stolen.<br />
Læn dig tilbage til udgangsstillingen.<br />
Støt eventuelt med hænd<strong>er</strong>ne<br />
21<br />
Balance<br />
på knæene. Gentag øvelsen 4 gange<br />
med hv<strong>er</strong>t ben.<br />
Stående: Stå med den ene fod <strong>for</strong>an<br />
den anden og med lidt afstand<br />
mellem fødd<strong>er</strong>ne <strong>–</strong> som ved gang.<br />
Læg vægten skiftevis på den <strong>for</strong>reste<br />
og den bag<strong>er</strong>ste fod. Øvelsen<br />
gentages 4 gange med hv<strong>er</strong>t ben.
Change language