– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
Armstræk<br />
A B<br />
Alle sidd<strong>er</strong>:<br />
A: Sæt begge fødd<strong>er</strong> i den ene ende<br />
af elastikken. Hold i den anden<br />
ende med strakte arme, så kno<strong>er</strong>ne<br />
vend<strong>er</strong> opad (ov<strong>er</strong>greb), og med<br />
en skuld<strong>er</strong>breddes afstand mellem<br />
hænd<strong>er</strong>ne.<br />
31<br />
Muskl<strong>er</strong><br />
B: Træk hænd<strong>er</strong>ne op mod skuldrene,<br />
og løft samtidig albu<strong>er</strong>ne ud<br />
til sid<strong>er</strong>ne. Hold igen når armene<br />
sænkes, så elastikken ikke ’svirp<strong>er</strong>’.<br />
Gentag øvelsen 8 gange.
Change language