– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
edste måde at komme op på at vende<br />
dig om på maven, d<strong>er</strong>eft<strong>er</strong> rejse dig op<br />
på alle fire, og til sidst kravle hen til<br />
nærmeste tunge stol ell<strong>er</strong> bord og trække<br />
dig op.<br />
1. Bøj <strong>det</strong> ene ben.<br />
2. Skub fra med <strong>det</strong> bøjede ben og vend<br />
om på siden, fx højre side. Stød fra mod<br />
gulvet med venstre hånd. Bøj d<strong>er</strong>eft<strong>er</strong><br />
begge ben.<br />
47<br />
3. Læg und<strong>er</strong>armen mod gulvet og skub<br />
fra med hånd og albue til havfruestilling.<br />
4. Op på alle 4.<br />
Gode råd i løs vægt<br />
5. Tag fat i noget, som står fast, fx<br />
en kommode, en tung stol ell<strong>er</strong> en dørkarm<br />
<strong>–</strong> og træk dig op.
Change language