– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
– det er aldrig for sent! - Sundhedscenter Vest
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
Hvis øvels<strong>er</strong>ne udføres siddende, skal<br />
d<strong>er</strong> også bruges en stabil stol uden armlæn<br />
og et stabilt bord, som kan tåle,<br />
at du støtt<strong>er</strong> dig til <strong>det</strong>. Und<strong>er</strong> balanceøvels<strong>er</strong>ne<br />
kan du også bruge en væg<br />
som støtte.<br />
Det <strong>er</strong> vigtigt at drikke væske und<strong>er</strong><br />
og eft<strong>er</strong> fysisk aktivitet. Hav d<strong>er</strong><strong>for</strong> et<br />
stort glas vand i nærheden.<br />
7<br />
Særlige øvels<strong>er</strong><br />
Før du går igang<br />
I afsnittet ’Gode råd i løs vægt’ (side<br />
4248) omtales bækkenbundsøvels<strong>er</strong>,<br />
d<strong>er</strong> <strong>for</strong>bedr<strong>er</strong> evnen til at kontroll<strong>er</strong>e<br />
vandladningen. D<strong>er</strong> <strong>er</strong> desuden råd om,<br />
hvordan du kan passe på din ryg og<br />
<strong>for</strong>bedre din holdning, hvordan du kan<br />
nedsætte risikoen <strong>for</strong> at falde, og hvordan<br />
din gang kan trænes og vedligeholdes,<br />
så du lett<strong>er</strong>e kan komme omkring.
Change language