02.09.2013 Views

H ngeren 2-99 - Marselisborg Kajak Club

H ngeren 2-99 - Marselisborg Kajak Club

H ngeren 2-99 - Marselisborg Kajak Club

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

STANDERSTRYGNING<br />

1. OKTOBER<br />

side 3 > > ><br />

VOR POMMEREN DA!<br />

side 5 > > ><br />

NYGEGYNDER TUR<br />

side 8 > > ><br />

SKT. HANS STEMNING<br />

side 10 > > ><br />

INSTRUKTION 2005<br />

side 11 > > ><br />

KRAFTCENTER ÅRHUS<br />

side 12 > > ><br />

FORSKEL PÅ MUSKLER<br />

side 15 > > ><br />

FÅ STØRRE MUSKLER<br />

side 16 > > ><br />

25 ÅRS MKC-JUBI!<br />

side 19 > > ><br />

NYE KAJAKKER<br />

< < < bagsiden<br />

MARSELISBORG KAJAK CLUB<br />

stiftet 1928<br />

Medlemsblad for <strong>Marselisborg</strong> <strong>Kajak</strong> <strong>Club</strong> | AUGUST 2005 | NR. 2<br />

www.mkc-kajak.dk


2 august 2005 KONTAKTPERSONER HÆNGEREN<br />

Formand:<br />

Jørn Jensen<br />

Nordborggade 35, 4.th. | 8000 Århus C<br />

Tlf: 86 11 23 70 | Mobil: 40 93 82 16<br />

maler@mail1.stofanet.dk<br />

Kasserer:<br />

Nils Rabøl<br />

Katrinebjergvej 71, 6.tv. | 8200 Århus N<br />

Tlf: 86 10 42 78<br />

nira@post8.tele.dk<br />

Bestyrelsesmedlem:<br />

Sys Vad Steffensen<br />

Ingerslevs Boulevard 23, st.th | 8000 Århus C<br />

Tlf: (se hjemmeside)<br />

sys@horex.dk<br />

Instruktion:<br />

Lotte Ebdrup<br />

Tlf. 86 16 16 84<br />

lotteebdrup@dadlnet.dk<br />

Turudvalg:<br />

Axel Borup<br />

Tlf: 86 15 26 25<br />

g8ab@danisco.dk<br />

Ungdom:<br />

Finn Weber<br />

Tlf: 86 19 86 39<br />

finnweb@post3.tele.dk<br />

Festudvalg:<br />

Jan Henriksen<br />

Tlf: 87 41 06 10<br />

jh@carlf.dk<br />

ÅKS:<br />

Stine Christensen<br />

Tlf: 86 12 83 42<br />

stinemariechristiansen@stofanet.dk<br />

5 5 BESTYRELSEN 5 5<br />

6 6 UDVALG 6 6<br />

Bestyrelsesmedlem:<br />

Jeppe Glesner<br />

Odensegade 38, 4.tv. | 8000 Århus C<br />

tlf. 66 11 59 50<br />

jeppe_von_g@mail.dk<br />

Bestyrelsesmedlem:<br />

Michael Kjær-Andersen<br />

Gl. Kirkevej 6 | Stilling | 8660 Skanderborg<br />

Tlf: 87 39 00 14<br />

kjaer0605@hotmail.com<br />

<strong>Club</strong>bens officielle postadresse:<br />

<strong>Marselisborg</strong> <strong>Kajak</strong> <strong>Club</strong><br />

Jørn Jensen<br />

Nordborggade 35, 4.th.<br />

8000 Århus C<br />

Webmaster<br />

Peter Gregersen<br />

Telefon: 86 76 36 03 | 60 60 86 80<br />

basballe-gregersen@mail1.stofanet.dk<br />

Natur/miljø:<br />

Christian Halgreen<br />

Tlf: 86 19 15 19<br />

chr@tdk.dk<br />

Kaproningschef:<br />

Mathias Grene<br />

Tlf: 24 61 19 86<br />

mathiasgrene@hotmail.dk<br />

»Hæ<strong>ngeren</strong>«<br />

Hans H. Stentoft<br />

Tlf: 86 19 37 22<br />

hans@tuxedo.dk<br />

<strong>Marselisborg</strong> <strong>Kajak</strong> <strong>Club</strong><br />

Stiftet 1928<br />

Stranden ved Varna | 8000 Århus C | Tlf: 86 11 57 09<br />

www.mkc-kajak.dk


HÆNGEREN ALTID FØRSTE LØRDAG I OKTOBER: august 2005 3<br />

LØRDAG DEN<br />

1. OKTOBER KL. 14.00<br />

Traditionen tro afsluttes sæsonen den første<br />

lørdag i oktober.<br />

Uddeling af pokaler og vandrepokaler<br />

MØD OP og deltag i denne tradition!<br />

Vi håber at<br />

ANDERS & FINN<br />

møder op!<br />

(se side 19)<br />

NINA OG JULIE (FOTO: FINN WEBER


4 august 2005 FORMANDEN HAR ORDET HÆNGEREN<br />

Sæson 2005 har været en god<br />

sæson for idræt/kaproningen.<br />

Det gælder for både seniorer<br />

og ungdommen. De har hentet<br />

mange flotte placeringer og<br />

metal ved diverse stævner.<br />

Men jeg syntes det har været<br />

særlig spændende at følge<br />

ungdomsroerne Esben og<br />

Andreas som virkelig har fået<br />

smag på kaproning og træning.<br />

De træner flittigt og stiller op til<br />

mange stævner.<br />

Ved afholdelse af Åbne<br />

Jyske Mesterskaber i kajak<br />

kortbane på Brabrand<br />

Rostadion weekenden d. 13-<br />

14 aug. med over 200<br />

deltagere fra hele landet, lykkedes<br />

det Andreas Stig<br />

Henriksen, i klassen u/14 år,<br />

at få rettet op på fatale fejl og<br />

uheld med materiel der opstod<br />

under afholdelse af Danmarks<br />

Mesterskaber i kortbane i<br />

Holstebro 1. juli, hvor han ellers<br />

var favorit til guldet på 200 m.<br />

Men ved Åbne Jyske Mesterskaber<br />

Brabrand fungerede alt,<br />

han satte alle konkurrenter<br />

suverænt på plads. Også<br />

guldvinderen fra DM Holstebro.<br />

Andreas vandt guld i alle enkeltstarter.<br />

Esben Kjeldsen kæmpede<br />

bravt i sin klasse, u/16 år, og var<br />

splitsekunder fra at komme på<br />

podiet. Til gengæld vandt Esben<br />

og Andreas begge guld i deres<br />

klasser ved afholdelse af JM<br />

Marathon i Sønderborg først på<br />

året.<br />

Weekenden den 27. - 28.<br />

august stillede begge op til DM<br />

Marathon i Vejle. Her blev<br />

Andreas Danmarksmester i<br />

klassen u/14 år. Esben fik også<br />

en pæn placering.<br />

Ved Århus Mesterskaberne<br />

var de ligeledes begge suveræne<br />

med førstepladser.<br />

Vi kommer til at høre<br />

mere til disse to roere<br />

næste sæson.<br />

For de fleste medlemmer er<br />

Tour de Gudenå en slags<br />

afslutning på sæsonen. Det<br />

bliver igen sjovt at følge løbet da<br />

roerne har tradition for at hente<br />

ædelt metal ved dette løb. Begge<br />

omtalte ungdomsroere stiller for<br />

første gang i TDG.<br />

Så Pøj-pøj!!<br />

g Jørn Jensen<br />

PS:<br />

Husk at læse artiklen om<br />

KRAFTCENTER ÅRHUS<br />

på side 12


HÆNGEREN FERIE - FERIE - FERIE august 2005 5<br />

MKC FERIE<br />

- Vor Pommern Da!<br />

Af Henrik K. Søndergaard<br />

"Se flere billeder på www.henrik-ks.dk“<br />

Klokken nærmer sig 10 om<br />

aftenen på den Tyske Autobahn<br />

og med en anelse mismod kører<br />

vi hjemad nach Hamburg ad A24<br />

- efter en forrygende sommerferie<br />

med MKC gutter og gutinder.<br />

Jeg har været på efterhånden 6<br />

ferieture med kajakklubben og<br />

dette års sommervejr har klart<br />

overgået alle de foregående, da<br />

der kun var lokale snurrebasser,<br />

som den kendte Voldborg ville<br />

have sagt, der afgav nogle<br />

intense tordenbyger.<br />

Også denne sommerferie<br />

bød på mange spændende,<br />

smukke og sjove oplevelser med<br />

MKC – her er kun plads til et par<br />

enkelte af de gode historier. Lad<br />

mig se, jow da. Maden var igen<br />

værd at berette om, men det<br />

hører jo hjemme i den gastronmiske<br />

verden…<br />

Vi lå på campingplads C24<br />

nær Diemertzer Schleuse i et<br />

stor sølandsområde ca. 100 km<br />

nord for Berlin i regionen<br />

Mecklenburg-VorPommern, og<br />

dette område var udpeget af<br />

langtursspecialisten Axel Borup<br />

som et velegnet kajakvand – det<br />

skulle vise sig, at<br />

han atter havde<br />

ret – og tak for<br />

det.<br />

Tidligt lørdag<br />

morgen ankom vi<br />

(Anders, Pernille,<br />

lille Ida og jeg)<br />

efter ca. 7 timers<br />

kørsel til campingpladsen i et<br />

forrygende regnvejr, hmmmm<br />

det lovede ikke godt! Vi gik dog<br />

frisk til den, pakkede vores teltferie-ro-grej<br />

ud og så skulle stille<br />

vores nyligt indkøbte madtelt op<br />

– det var da lidt af en opgave –<br />

men sjovt. Endeligt kunne vi tage<br />

på vandet efter en snak med de<br />

early-MKC-birds, der var på stedet.<br />

Ah, det var lækkert at<br />

komme på tur i et nyt rovand –<br />

hvad mon det skulle byde på?<br />

Ja, så kunne her komme en<br />

almindelig turbeskrivelse, men<br />

det gør der ikke. Jeg vil spring<br />

rundt til nogle af de gyldne<br />

stunder på turen, som feks. da<br />

Inge H. væltede i en af sluserne.<br />

Det er dejligt at mine medroere<br />

gør noget for underholdningen,<br />

når ens bagdel i et par timer har<br />

proklameret, at nu skal du altså<br />

ud af din kajak, Henrik, ellers får<br />

du siddesår. Kæk som Inge nu<br />

er, væltede hun lige foran Kaj T.<br />

og jeg (vi sad i en Tirana 2-er),<br />

efter at slusemester – en ung fyr<br />

med solbriller, der i en magelig<br />

og ikke-stressende stil – netop<br />

havde lukket slusedøren bag os.<br />

Inge høje skrig var garanteret for<br />

at tiltrække sig opmærksomhed<br />

og ham slusemester så da lidt<br />

fræk ud! Desværre fik Inge den<br />

ønskede effekt, men vi andre<br />

sad hoppende af grin i kajakkerne<br />

og glemte alt om siddesår<br />

og roteknik. Kvik som hun er<br />

satte hun sig bare op på den<br />

motorbåd der var lige foran<br />

hende og tømte sin kajak, som<br />

hun ikke havde lært andet og<br />

steg i kajakken igen. Det var sgi<br />

imponerende at se, jo hun kan<br />

sit kram – og kan i øvrigt ro langt<br />

med fyrrene.<br />

Nu var det sådan at slusemester<br />

havde fyldt slusen rigtigt<br />

godt op, dvs. med motorbåde af<br />

forskellig slags og vores 6<br />

kajakker. Men hvor pokker var<br />

Keld B. nu????? Den sniger – han<br />

havde taget sin kajak op på<br />

agterende af ”Markrelle”, en lidt<br />

pudsig type flodbåd som er<br />

populær at leje her i området.<br />

Det gav atter anledning til en del<br />

morskab, da vi blev overhalet af<br />

Markrelle med Keld stående på<br />

agterenden med sin kajak på<br />

tværs – hov, hov de kilometer<br />

tæller da vist ikke. Nå Keld er jo<br />

en mand af den rette støbning<br />

og bad om at blive sat af Makrel<br />

fortsættes side 6


6 august 2005 HUSK REDNINGSVESTEN HÆNGEREN<br />

fortsat fra side 5<br />

holdet. Med hjælp fra en af gasterne<br />

på båden fik Keld atter<br />

vand under egen bagdel. Lystigt<br />

gik det videre om mod Carnow<br />

for at gå igennem næste sluse.<br />

Den kornfede flodbåd viste sig<br />

at være ideel til hængere –<br />

straks gik vi til angreb på de hydrodynamiske<br />

effekter. Per H. angreb<br />

på styrbordsside midtskibs<br />

– der var det rigtigt godt, Inge gik<br />

agter sammen med Keld – frisk<br />

og karsk, indtil Inge verfedede<br />

Keld af i den indædte kamp om<br />

at få billige ro-kilometere. Kaj og<br />

jeg gik til bagbordsside og kæmpede<br />

os op til en fin hænger på<br />

2 hækbølge – lige efter bogen.<br />

Kaptajnen og hans besætning<br />

tog billeder af os – dét havde de<br />

ligegodt aldrig set! Der er nemlig<br />

forbavsende sjældent med vores<br />

type kajakker i denne del af<br />

Tyskland – faktisk møde vi kun<br />

EN anden, han var fra København<br />

og i en X-Cleaver. Det blev<br />

Kai og min til dato længste hænger,<br />

det blev til hele 7 km! Det<br />

var en fed oplevelse, som undervejs<br />

krævede megen koncentration,<br />

når der kom modbølger fra<br />

de modgående speedbåde –<br />

HUSK<br />

Redningsvest<br />

1. oktober -<br />

1. maj<br />

pyha, så røg der vand indenbords<br />

og vi fik nogle vippeture<br />

på den ellers så rolige sø.<br />

I Canow slusen mødte vi et<br />

andet MKC hold, som også var<br />

på vej hjem til campingpladsen –<br />

og de væltede ikke i slusen.<br />

Det at ro i et nyt område, finder<br />

jeg altid spændende. Jeg elsker<br />

at gå på naturopdagelse i en<br />

kajak og udstyret med en solid<br />

madpakke, en varmlastet termokande,<br />

ekstra rotøj og ikke<br />

mindst mit kamera. Under vores<br />

daglige ekspeditionsture så vi<br />

blandt andet ørne, rød glenter,<br />

snog og diverse andefugle, og<br />

stiftede ubehagelige kendskab til<br />

de fandtes stædige hestebremser,<br />

som kan bide igennem svedundertøjet.<br />

En af de stædige<br />

hestebremsere mødte en lige så<br />

stædig Jan H og der udspillede<br />

sig en hidtil ukendt duel på åben<br />

vand, hvor Jan (vist nok) fik bæstet,<br />

men det kostede mandens<br />

briller – så pas på dem.<br />

Specielt husker jeg de to<br />

gange jeg så en rød glente<br />

styrdykke efter fisk i overfladen.<br />

Det er så fantastisk at se den<br />

klappe vingerne sammen efter at<br />

have spejdet et bytte i overfla-<br />

den – slam, rammer det vandet<br />

og fik en fisk på krogen. Og se<br />

hvor hurtigt den igen er på vingerne,<br />

derefter rystede den sig<br />

for at få vandet af – det er en fed<br />

naturoplevelse, som sætter sig<br />

dybt i mit sind. På samme tur var<br />

jeg så afsindig heldig at en glente<br />

svævede lige<br />

foran os over<br />

og satte sig på<br />

et træ og den<br />

lod sig posere<br />

til min – og<br />

måske andres<br />

ære. Tænk sig,<br />

at være så<br />

heldig.<br />

Ja, dette var bare et udpluk at<br />

vore oplevelser i ugens løb. Hver<br />

aften efter endt roning, blev der<br />

berettet spændende oplevelser.<br />

Som feks. da Birgit F. roede til<br />

tandlæge med en knækket tand<br />

(sin egen), da en 2-er væltede i<br />

en sluse, selvom Kaj sagde at<br />

man aldrig vælter i en 2’er, da et<br />

hold måtte søge ly på grund af et<br />

kraftigt tordenskyld – hvor selv<br />

surferne på søen blev undsat af<br />

andre både, efterladende deres<br />

fortsættes side 7


HÆNGEREN ALT ER IKKE AD POMMEREN TIL! august 2005 7<br />

fortsat fra side 6<br />

bræt midt på søen. Jo det var<br />

stærke sager i ny og næ.<br />

Jeg hørte flere historier undervejs<br />

som ikke lader sig berette<br />

her – men tag selv ned og<br />

tag naturen og landet i nærsyn –<br />

det kan varmt anbefales. Om det<br />

så kan blive så varmt, som vi<br />

oplevede det i en helt uge – det<br />

er ikke sikkert.<br />

Turen bød desuden på:<br />

Inspiration for kommende med-<br />

lemmer og de erfarne, mange<br />

badeture, slappen af i solen på<br />

ba-debroen, fælles mad-lavning,<br />

for ikke at nævne MKC Legene,<br />

der genopstod. Hér konkurrerede<br />

vi i forskellige traditionelle<br />

MKC discipliner, så som øl-staffet<br />

med kajak, vandring i kajakker,<br />

tagen overtrækket på, pagajkast<br />

og nyt: Konstruktion af det<br />

højeste spagetti tårn. Det var<br />

selvfølgelig ikke retfærdigt, hvem<br />

der vandt legene, da der var en<br />

arkitekt til stede.<br />

Lidt data: Vi var 39 personer<br />

fordelt på ca. 13 biler. Det var lidt<br />

af et projekt af få styr på alle ting<br />

og sager, koordinering af kørsel,<br />

madlavning og der var mange<br />

ting skal huskes, stole: borde,<br />

mega gryder, knive, mad til<br />

første dagen, figenpålæg,<br />

køreplaner, Euro, wc-papir<br />

osv. osv. Ved fælles hjælp<br />

lykkedes det igen.<br />

Lidt praktiske oplysninger:<br />

Campingpladsen C24 ligger<br />

ved Labusee nær Diemetzer<br />

Schleuse. Her fik vi en yderst<br />

behagelig service, feks. da<br />

cam-pingfatter næsten uopfordret<br />

købte to kasser specialøl til<br />

os – Uhmmm de var gode. ”Ja, vi<br />

kunne jo betale bagefter!”<br />

Pladsen er heldigvis uden opholdsstue<br />

med farve TV og andet<br />

unødvendigt grej, som man ikke<br />

behøver på en ro-ferie. Pladsen<br />

ligger praktisk helt ned til søen<br />

og er perfekt som midtpunkt for<br />

dagsture på 20-40 km, og der er<br />

mange gode is-rastepladser<br />

(Caféer) langs turene, hvilke<br />

flittig blev benyttet i det gode<br />

vejr.<br />

Pris: ca. 1.500 kr. for transport,<br />

ophold og mad. Det er da billigt<br />

og vi fik faktisk også betalte vores<br />

fine mad- og spisetelt for de<br />

penge!<br />

Tak til alle ro-vennerne og<br />

ikke mindst til Axel for endnu et<br />

godt ferie arrangement. Det<br />

bliver spændende at se, hvor<br />

næste års sommerferie går hen.<br />

Gad vide hvad Axel og andre har<br />

i pagajskeen.<br />

g Skribent & fotos:<br />

Henrik K. Søndergaard.<br />

Se flere billeder på<br />

www.henrik-ks.dk


8 august 2005 ROOKIE ON TOUR HÆNGEREN<br />

Rookie-turen til<br />

Skyttehusets Camping<br />

ved Silkeborgsøerne.<br />

af Peter Høeg, super-hold 5.<br />

Det skal ikke være nogen hemmelighed at fra første dag vi<br />

forsigtigt bevægede os ind i MKCs verden med nye ansigter der<br />

løbende skulle placeres, har vi været under instruktørernes<br />

beskyttende pagajer.<br />

Fra første dag blev vi instrueret i god teknik, balance, vind og vejr,<br />

regler og god skik. I de første mange uger var der for os ikke nogen<br />

tvivl om, hvem der var klubbens ansigt. Så selvom det ikke skal være<br />

udgangspunktet for dette lille ”indslag” så skal der lyde et stort tak for<br />

tålmodighed, tid og mange gode dage til de frivillige instruktører der<br />

yder et kæmpe arbejde for at vi nybegyndere får en rigtig god start på<br />

vores medlemskab i <strong>Marselisborg</strong> <strong>Kajak</strong>-<strong>Club</strong>. Resten er op til os selv.<br />

Når det så er sagt så har det været en offentlig hemmelighed at der<br />

årligt bliver tildelt en pokal til det hold instruktører, hvis hold har roet<br />

flest kilometer og hvor der er flest nybegyndere tilbage sidst på<br />

sæsonen.<br />

Det har blandt andet medført at vores instruktører på hold 5 har<br />

brugt mere eller mindre fine metoder for at få os til at kaste os<br />

frådende over kajakkerne. Det har således aldrig slået fejl at hver<br />

eneste gang vi mødte op for at ro et par kilometer blev vi overdynget<br />

af kage og sodavand. En forkælelse<br />

som har medført at de få<br />

kilometer vi havde regnet med<br />

var nok for at få den daglige<br />

motion dækket skulle mere end<br />

fordobles bare for at holde<br />

vægten nede.<br />

Flere gange har vi således roet<br />

i godt såvel som dårligt vejr –<br />

rundt om Ballehage, forbi<br />

Blommehaven, forbi Enhjørningen,<br />

forbi Moesgaard Strand,<br />

forbi Ajstrup Strand, rundt<br />

Norsminde osv… Enhver bølge,<br />

ethvert skvulp, og ethvert<br />

vindpust er blevet forstyrret af os<br />

rookies, der kæmper os gennem<br />

bølgernes vuggende færd i det<br />

store badekar.<br />

Herudover har en af vores<br />

instruktører tildelt et forholdsvist<br />

stort antal privat-timer til en<br />

meget lille udvalgt gruppe. Timer<br />

som igen har resulteret i en del<br />

ekstra kilometer – og dermed<br />

instruktørgruppen nærmere<br />

pokalen. Selvom jeg kunne<br />

skrive lidt mere udtømmende<br />

om de tildelte privattimer har jeg<br />

af hensyn til mit eget vel og<br />

værd valgt at undlade yderligere<br />

detaljer.<br />

I stedet vil jeg hellere rette<br />

fokus på den begyndertur som vi<br />

havde til Silkeborg-søerne. Selve<br />

fortsættes side 9


HÆNGEREN ROOKIE ON TOUR.. august 2005 9<br />

fortsat fra side 8<br />

introduktionen fra vores instruktører<br />

var meget overbevisende;<br />

”En tur hvor i virkelig har mulighed<br />

for at få roet en del kilometer”,<br />

”Gør det for jeres egen skyld<br />

– og for jeres teknik”, ”Bliv rystet<br />

godt sammen med de øvrige<br />

begyndere”, ”Bliv mere stabil og<br />

fortrolig med kajakken” osv.<br />

Effekten var tydelig at spore –<br />

næsten alle på hold fem blev<br />

indoktrineret, og vi var det hold<br />

der havde den største tilslutning.<br />

Uanset hvad så havde vi svært<br />

ved at tro at turen nu også<br />

kunne være så fantastisk som<br />

man var blevet fortalt af de<br />

partiske instruktører. Det blev<br />

derfor spændende at skulle<br />

afprøve deres jubel-historier.<br />

Dagen kom og vi mødtes en<br />

solfyldt lørdag formiddag for at<br />

læsse udstyret på de forskellige<br />

biler. Alle hjalp til og der var en<br />

forventningsfuld stemning.<br />

Da bilerne var læssede gik det<br />

mod Silkeborg-søerne i en lang<br />

kortege. Og sikke et syn. Biler<br />

udstyret med kajakker både på<br />

tag og anhængere. Før jeg blev<br />

medlem af MKC havde jeg selv<br />

tit misundt de biler der kørte<br />

rundt med kajakker – for hvor<br />

må det være fedt at sidde i en<br />

kajak og nyde naturen ude på<br />

vandet. Nu var det endelig min<br />

tur – og alle de passerende biler<br />

måtte gerne sende lange<br />

misundende blikke efter vores<br />

kortege.<br />

Kortegen kom frem til vores<br />

camping-område, der var utroligt<br />

smukt beliggende helt ud til det<br />

stille vand på Silkeborgsøen.<br />

Stemningen var i top. Teltene<br />

skød op med en hastighed der<br />

kunne have gjort festivaldeltagerne<br />

på Roskilde misundelige.<br />

Alle ville ud og afprøve<br />

søens indbydende vand så<br />

hurtigt som muligt.<br />

Vi kom ikke til at vente længe.<br />

<strong>Kajak</strong>kerne kom i vandet og vi<br />

roede i samlet flok som en<br />

gruppe nyudklækkede ællinger i<br />

vandet for første gang. Jeg kan<br />

Nordborggade 31<br />

8000 Århus C<br />

Telefon: 86 14 45 55<br />

www.langenaesbageriet.dk<br />

overhovedet ikke huske, hvad de<br />

forskellige søer og passager<br />

hedder som vi forcerede men<br />

det gik i fint tempo henover de<br />

få enkelte bølger.<br />

Gruppen fortsatte i fælles trop<br />

indtil madpakken skulle<br />

konsumeres. Herefter blev vi delt<br />

op i to grupper – alt efter hvor<br />

ivrige vi var for at få et par ekstra<br />

kilometer på ”scorekortet”. For<br />

roet det blev der – uanset<br />

hvilken gruppe man valgte at<br />

følge.<br />

Jeg valgte gruppen der fik lov<br />

til at bære kajakken over slusen i<br />

Silkeborg. Et komisk øjeblik, hvor<br />

vi pludselig blev en del af<br />

bybilledet iført redningsvest og<br />

kabine-klæde mens vi bar kajak<br />

og pagaj over gadekæret i det<br />

indre Silkeborg. Selvom jeg følte<br />

det som et komisk øjeblik var det<br />

åbenbart noget de lokale var<br />

vant til – trafikken fortsatte i hvert<br />

fald ufortrødent. Undtagelsen var<br />

enkelte cyklister der nøje tog sig i<br />

agt for luftbårne kajakker.<br />

Da vi kom tilbage til vores<br />

base-camp var der allerede ved<br />

at blive gjort klar til aftensmaden.<br />

Som en sulten hund der utålmofortsættes<br />

side 14


STEMNINGER FRA SKT. HANSAFTEN I CLUBBEN


INSTRUKTION 2005


12 august 2005 STOR SAMLING AF MUSKLER HÆNGEREN<br />

JULEFROKOST<br />

Lørdag den 3. december.<br />

Opslag og tilmelding i<br />

clubhuset!<br />

Kraftcenter Århus<br />

Gennem flere år har de århusianske kajakklubber talt om etablering<br />

af et kraftcenter på Brabrand Rostadion, og mange forskellige<br />

forhold har spillet ind i forhold til gennemførelse af en<br />

konkret etablering af et kraftcenter. Bl.a. ressourcer både<br />

mandskabsmæssigt og økonomisk , fraværet af et potentiale der<br />

umiddelbart berettiger til kraftcenterroning og manglende<br />

deltagelse i kapstævner.<br />

Det har dog været et stærkt<br />

ønske fra Dansk Kano og<br />

<strong>Kajak</strong>forbund og klubberne i<br />

Århus at igangsætte en udvikling<br />

og et miljø, der går i retning af at<br />

skærpe interessen for kaproning<br />

og udvikling af eliteroere.<br />

Viking, Skjold og MKC har<br />

aftalt med DKF at ansætte en<br />

kraftcentertræner fra sommeren<br />

2005, hvor der i opstartsfasen<br />

tages udgangspunkt i de enkelte<br />

klubbers selvstændige børne- og<br />

ungdomsarbejde. Klubberne har<br />

derfor stillet som et krav overfor<br />

forbundet, at udviklingen sker i<br />

et tempo, så dels de unge vi<br />

ønsker at fastholde og udvikle<br />

føler de kan være med og dels<br />

på et bæredygtigt niveau, der<br />

skaber ligeværdighed og fælles<br />

ejerskab blandt klubberne.<br />

Dansk Kano og <strong>Kajak</strong>forbund<br />

stiller en række væsentlige krav<br />

for at være medfinansierende til<br />

en træneransættelse. Bl.a. er det<br />

et krav, at den pågældende<br />

træner har erhvervet DIF’s<br />

diplomtræneruddannelse, og en<br />

sådan person findes ikke i nogen<br />

af Århus-klubberne.<br />

Derfor er det aftalt, at Århusklubberne<br />

i samarbejde med<br />

forbundet fra sommeren 2005<br />

ansætter kraftcentertræneren fra<br />

Silkeborg Finn Pape, som er et<br />

kendt ansigt i de århusianske<br />

klubber. Finn Pape har den<br />

krævede uddannelse og har<br />

siden opstarten af kraftcentret i<br />

Silkeborg fungeret som centertræner<br />

der 10 timer ugentligt.<br />

Der er således tale om ansættelse<br />

af en person med stor<br />

erfaring i arbejdet med etablering<br />

og udvikling af et kraftcenter – og<br />

ikke mindst i udviklingen af unge<br />

talenter både sportsligt og<br />

pædagogisk.<br />

fortsættes side 13


HÆNGEREN I ÅRHUS august 2005 13<br />

fortsat fra side 12<br />

Ansættelsen vil være på 10<br />

timer ugentligt og vil i det første<br />

halve til hele år tage udgangspunkt<br />

i de enkelte klubber i<br />

forhold til det eksisterende<br />

børne- og ungdomsarbejde. Der<br />

er således tale om et tiltag, der<br />

understøtter det flotte arbejde<br />

som klubbernes ungdomsudvalg<br />

over de seneste par år har<br />

udviklet og tilrettelagt. Efterhånden<br />

som træneren finder, at der i<br />

de enkelte klubber er 1 eller<br />

måske 2 med interesse for<br />

kaproning og roning på et mere<br />

elitært plan, er det hans ansvar at<br />

få dem med ud på Brabrand til<br />

en mere intensiv træning.<br />

Det nye Kraftcenter er organiseret<br />

med en styrelse, hvori<br />

indgår de 3 klubbers formænd<br />

(et krav fra DKF) samt yderligere<br />

1 repræsentant fra hver klub.<br />

MKC er ikke så heldige som<br />

Viking og Skjold som allerede har<br />

fået repræsentanter i styrelsen.<br />

Men mon ikke der hurtigt,<br />

forhåbentlig, melder sig personer<br />

der giver tilsagn om at være<br />

back-up for centerdriften i<br />

forhold stævnedeltagelse,<br />

materiel og kørsel m.v.<br />

For god ordens skyld skal det<br />

præciseres, at et kraftcenter jfr.<br />

Forbundets regler maximalt kan<br />

have 12 roere tilknyttet pr.<br />

træner, så der er langt fra tale<br />

om at alle vores ungdomsroere<br />

nu skal være kraftcenterroere. I<br />

snit er der således kun plads til 3<br />

roere fra hver klub på kraftcentret.<br />

Samtidig er der mulighed<br />

for at ”fylde op” med roere fra<br />

andre klubber mod betaling–<br />

f.eks. Randers eller Grenå, hvis<br />

de har potentielle kraftcenterroere.<br />

Det kan f.eks. være roere<br />

der i forbindelse med uddannelse<br />

ønsker at ro på kraftcentret<br />

i Århus.<br />

MKC har i gennem mange år<br />

haft tradition for en god kapafdeling<br />

– og den har vel aldrig<br />

været så god som den er nu.<br />

Derfor håber jeg, at der findes<br />

nogle medlemmer i MKC, der vil<br />

være med til opbygningen af et<br />

Kraftcenter. Suppeliten, seniorer,<br />

bliver også tilgodeset på centeret.<br />

TEAM ÅRHUS. DANSKE BANK CUP, SILKEBORG<br />

Medlemmer med interesse for<br />

at vide mere om kraftcentret kan<br />

henvende sig til formanden.<br />

En tak til Mariann fra Viking<br />

for lån af stof. Det er faktisk<br />

Mariann der er primusmotor for<br />

søsætning af dette projekt. Hun<br />

har gennem nogle år hørt om, at<br />

klubberne egentlig godt kunne<br />

tænke sig osv.osv. Men Nej!<br />

Mariann vil se handling i stedet<br />

for en masse tomme ord der<br />

aldrig blev udført. Godt gået!<br />

Med venlig hilsen<br />

g Jørn Jensen


14 august 2005 ROOKIE FORTSAT... HÆNGEREN<br />

fortsat fra side 9<br />

digt afventer sin herres godkendelse<br />

til at kaste sig over madskålen<br />

gik vi rundt om grillen<br />

med krydder-bøffer, pølser og<br />

kyllingefileter. Der var ingen tvivl<br />

om at maden var tiltrængt efter<br />

en god lang dag med masser af<br />

roning og fantastiske naturoplevelser.<br />

Personligt havde jeg forventet<br />

at natten ville blive gammel før<br />

soveposen skulle indtages, men<br />

dagens anstrengelser havde gjort<br />

sit til at morgendagen blev<br />

modtaget af en gruppe udhvilede<br />

kajakroere. Det var kun<br />

enkelte af holdets piger som<br />

ufortrødent fortsatte deres<br />

sladder det meste af natten –<br />

undskyldt med myg og et alt for<br />

tyndt liggeunderlag.<br />

Næste dag blev mødt med<br />

appetit på en god portion<br />

morgenmad og roning i lidt<br />

højere bølger end førstedagen.<br />

Igen blev vi opdelt i hold alt efter<br />

temperament og hvor ondt man<br />

havde i bagdelen. Jeg var én af<br />

dem som fik fornøjelsen at prøve<br />

Juelsø og dens noget mere<br />

urolige vand – men med<br />

bagdelen solidt plantet i klubbens<br />

eneste Tigi var jeg umiddelbart<br />

ikke noget bytte for Silkeborg-søernes<br />

Poseidon. Jeg følte<br />

mig som en coaster der pløjede<br />

sig vej gennem bølger der<br />

konstant bankede hen over<br />

stævnen. En fed fornemmelse…<br />

Det var dog ikke alle der<br />

kunne nøjes med at mærke<br />

bølgerne mens man var placeret<br />

i kajakken. Igen vil jeg undlade at<br />

anføre navne… Ingen nævnt –<br />

ingen glemt.. Men kombinationen<br />

af bølger og en serie<br />

hækbølger fra en hjul-damper<br />

var åbenbart for fristende for en<br />

af holdets deltagere der med stor<br />

hast kastede sig i den kølige sø.<br />

Efter en kort badetur var<br />

kajakken igen blevet interessant.<br />

Men når vi har en gruppe<br />

instruktører af verdensklasse er<br />

en makker-hjælps-øvelse på<br />

åben sø ikke noget problem –<br />

selv for nybegyndere.<br />

Turen tilbage til lejren foregik<br />

som perler på en snor fra ø til<br />

bred, bred til ø osv. for at søge<br />

mest mulig læ for vind og bølger.<br />

Styrket i selvtillid, forbedret<br />

teknik og fysisk form, 40-45<br />

kilometer på scorekortet og en<br />

god portion bedre kendskab til<br />

andre nye og erfarne vandrotter i<br />

MKC indtog vi lejren for sidste<br />

gang.<br />

Telte blev pakket sammen,<br />

biler blev læsset med udstyr, og<br />

de fantastiske kajakker blev<br />

nænsomt placeret på bøjler og<br />

trailer, hvorefter turen gik hjem<br />

mod klubhuset med svalegangen.<br />

Vores første weekend-tur<br />

med kajak var snart slut. Men<br />

hvilken tur.<br />

Det eneste råd jeg kan<br />

komme med – som alle erfarne<br />

kajakroere allerede ved – hold<br />

øje med opslagstavlen og de<br />

mange muligheder du kan få<br />

med dine med-roere fra KMC.<br />

Endelig håber jeg – og resten<br />

af hold 5 – at vores fantastiske<br />

instruktører ved udløbet af<br />

denne sæson kan hæve pokalen<br />

og fylde den med snaps – nu<br />

har vi i hvert fald taget de<br />

indledende tag til at distancere<br />

de øvrige hold.<br />

Peter Høeg, super-hold 5.<br />

SVØMNING<br />

starter 7. oktober<br />

kl. 20:00<br />

Til sæsonen 2005-06 mangler vi livreddere.<br />

Det er et krav at klubben stiller med livreddere.<br />

Ønsker du at tage livredderprøven, så kontakt<br />

formanden inden den 1. oktober.<br />

Du vil herefter høre nærmere vedr. tiden for prøverne, som<br />

består af teori og div. prøver i bassin.<br />

Svømningen foregår som altid på<br />

Århus Svømmestadion v/Ingerslev Boulevard.


HÆNGEREN MUSKLER!! august 2005 15<br />

Fra hjemmesiden motion-online.dk bringer vi følgende artikel<br />

Er der forskel på mænds<br />

og kvinders muskler?<br />

Af Morten Zacho, cand. scient.<br />

Hvis man stikker hovedet ind i et tilfældigt<br />

motionscenter kan man få den tanke at mænds<br />

og kvinders muskler er lavet af to helt forskellige<br />

materialer. Mændene løfter tunge vægte til de er<br />

gasblå i hovedet hvorimod kvinderne smiler og sludrer<br />

mens de laver masser af gentagelser med splitten helt<br />

øverst i vægtstakken.<br />

Er der forskel på mænds og<br />

kvinders muskler?<br />

- Nej! En kvindemuskel af en<br />

given størrelse kan lave nøjagtigt<br />

ligeså meget kraft som en<br />

mandemuskel af samme<br />

størrelse. Kvinder har som regel<br />

mere underhudsfedt, hvorved<br />

der vil være mindre styrke i et<br />

kvinde-ben med en given<br />

omkreds.<br />

Er en mand og en kvinde med<br />

samme vægt lige stærke?<br />

- Nej! På grund af kvinders<br />

højere fedtprocent vil de have<br />

relativt mindre muskelmasse. Da<br />

kvinder har muskelmassen<br />

fordelt med mindre i overkroppen<br />

og mere i underkroppen, vil<br />

det dog ofte være således, at<br />

kvinder har ligeså stærke<br />

benmuskler som mænd.<br />

Vokser kvinders muskler ligeså<br />

meget som mænds?<br />

- Generelt nej! Der findes nogle<br />

studier der viser samme øgning i<br />

tværsnitsarealet som hos mænd,<br />

men dette vil kun forekomme i<br />

starten af et træningsprogram<br />

hos utrænede. Kvinder har ikke<br />

de samme hormonelle betingelser<br />

for muskelvækst som mænd,<br />

hvorved muskelvæksten vil være<br />

noget mindre både på kort og på<br />

lang sigt. Både hos mænd og<br />

hos kvinder findes der<br />

„responders“ og „nonresponders“.<br />

Der kan derfor også<br />

findes kvinder som opnår<br />

markant muskelvækst ved tung<br />

træning. Dette er dog absolut<br />

undtagelsen. Det er derfor synd<br />

og skam at disse undtagelser,<br />

samt steroidmisbrugende<br />

bodybuildere udgør et skræmmebillede,<br />

som forhindrer en<br />

masse kvinder i at lave ordentlig<br />

styrketræning. Hvis man yderligere<br />

laver en passende mængde<br />

konditionstræning, kan man<br />

være ret sikker på ikke at blive<br />

„for stor“, selvom man går til<br />

vaflerne i styrketræningslokalet.<br />

Er kvinder dårligere til at bruge<br />

deres muskler end mænd?<br />

- Ofte, men ikke nødvendigvis!<br />

Hos utrænede finder man ofte at<br />

kvinder er dårligere til at udnytte<br />

deres muskler - dvs. nervesystemet<br />

kan ikke „tænde“ 100 % for<br />

en given muskelmasse. Dette<br />

kan skyldes dels hormonelle og<br />

dels sociale forhold. Mænds<br />

højere testosteron-niveau giver<br />

dem bedre forudsætninger for<br />

en aggressiv adfærd, hvilket kan<br />

udmønte sig i en mere komplet<br />

aktivering af en given muskelmasse.<br />

Dertil vil mange drenge<br />

gennem deres opvækst have<br />

haft en legeadfærd, der har øvet<br />

dem i at bruge deres muskler<br />

mere end pigerne.<br />

Hvis man sammenligner<br />

kvindelige og mandlige topatleter<br />

vil man se, at de er lige gode til<br />

at aktivere deres muskler – Det<br />

er altså i sidste ende et træningsspørgsmål<br />

og dermed et godt<br />

argument for at kvinder også skal<br />

løfte tunge vægte.<br />

Kan kvinder opnå slanke lår<br />

ved at træne på en bestemt<br />

måde?<br />

- For det første: punktslankning<br />

fortsættes side 16


16 august 2005 MUSKLER - FORTSAT... HÆNGEREN<br />

fortsat fra side 15<br />

virker ikke.<br />

- For det andet: man får ikke<br />

slanke lår af at træne med lette<br />

vægte. Tværtimod vil tunge<br />

vægte give relativt slankere lår,<br />

fordi en let øgning af muskelmassen<br />

vil få en given fedtmængde<br />

til at synes mindre.<br />

Er der saglige grunde til at<br />

kvinder skal træne anderledes<br />

end mænd?<br />

- Nej! Det kommer selvfølgelig<br />

an på hvad man vil opnå. Hvis vi<br />

snakker om sundhedsmæssige<br />

aspekter, om at blive stærkere,<br />

om at øge energiomsætningen,<br />

forebygge skader osv., så vil<br />

kvinder også få mest ud af at<br />

træne med relativt tunge vægte.<br />

Hvis ønsket blot er lidt let motion<br />

hvor man ikke bliver presset, så<br />

er det selvfølgelig fint at træne<br />

med mange gentagelser og let<br />

belastning. Udviklingen går<br />

heldigvis sådan, at kvinder mere<br />

og mere kan og vil de samme<br />

ting som mænd - også fysisk - og<br />

her er styrketræning et oplagt<br />

middel til at udjævne de biologiske<br />

forskelle. Men træn efter<br />

samme principper som mændene<br />

- I kommer ikke til at ligne<br />

steroidpumpede bodybuildere af<br />

den grund.<br />

PS - Vi undskylder for den<br />

provokerende indledning - vi ved<br />

godt, at ikke alle kvinder træner<br />

sådan!<br />

God træning!<br />

KILDE: HTTP://WWW.MOTION-ONLINE.DK -<br />

MOTION-ONLINE POWERED BY MAMBO<br />

OPEN SOURCE GENERATED: 31 MARCH,<br />

2005, 09:50.<br />

FRA DANSKE BANK CUP, JUNI 2005, BRABRAND ROSTATION. UNGDOMSROERER OG UNGDOMSHJÆLPERE. FOTO: JAN HENRIKSEN


HÆNGEREN TRÆNING - TRÆNING - TRÆNING august 2005 17<br />

Skær ned på pauserne og få større muskler<br />

En af de tilbagevendende diskussioner<br />

indenfor styrketræning<br />

går på, hvorvidt det er en fordel<br />

at køre sine sæt til udmattelse<br />

eller det er bedre at holde flere<br />

pauser. I dette japanske studie<br />

undersøgte man hvilken forskel<br />

det gjorde på resultatet af et<br />

styrketræningsprogram, hvis man<br />

indlagde ekstra pauser i træningen.<br />

Forsøgspersonerne var 26 yngre<br />

mænd, der blev inddelt i 3<br />

grupper: en normal-gruppe, en<br />

pause-gruppe og en kontrolgruppe<br />

[red:Ingen træning].<br />

Begge træningsgrupper lavede<br />

den samme mængde træning<br />

med kun den forskel, at pausegruppen<br />

holdt ekstra pauser undervejs<br />

i træningen.<br />

Træningen varede i 12 uger og<br />

bestod af 3 forskellige øvelser. I<br />

hver øvelse blev der lavet 3-5<br />

sæt á 10 gentagelser. I gruppen<br />

der trænede „normalt“ var belastningen<br />

75 % af max, hvilket svarer<br />

til at den tiende gentagelse<br />

kun akkurat kunne gennemføres.<br />

Der var 1 minuts pause mel-<br />

lem hvert sæt. Pause-gruppen<br />

trænede med tilsvarende belastninger,<br />

dog med den forskel,<br />

at de midtvejs i hvert sæt holdt<br />

30 sekunders pause.<br />

Resultater: De vigtigste resultater<br />

var at normal-gruppen fik både<br />

styrkefremgang og en muskelvækst,<br />

der var markant større<br />

end pausegruppen. Dertil kunne<br />

man konstatere at træningen uden<br />

ekstra pauser udløste et<br />

markant højere metabolisk og<br />

hormonelt respons i og med at<br />

adrenalin, noradrenalin, væksthormon<br />

og mælkesyreværdier i<br />

blodet var markant højere ved<br />

denne træning sammenlignet<br />

med træningen med ekstra<br />

pauser (se figurer nedenfor).<br />

Konklusion: Et klassisk træningsprogram<br />

med 10 reps i<br />

hver øvelse og 1 minuts pause<br />

mellem hvert sæt gav markante<br />

fremgange i muskelstyrke og<br />

muskelstørrelse samt markante<br />

hormonelle og metaboliske<br />

ændringer. Ved blot at indskyde<br />

ekstra pauser i programmet blev<br />

alle disse ændringer drastisk<br />

reduceret.<br />

Kommentarer: Hvis man træner<br />

med et generelt fitnessformål,<br />

så er det tilsyneladende en<br />

fordel at sørge for at muskulaturen<br />

bliver rimeligt udtrættet under<br />

træningen. For utrænede vil<br />

dette også kunne påvirke fremgangen<br />

i styrke positivt. Dette<br />

studie understøtter på bedste vis<br />

konklusionerne fra den tidligere<br />

artikel her på sitet [red:<br />

www.motion-online.dk] „Brug<br />

tiden effektivt i fitness-centeret“.<br />

Det skal bemærkes at historien<br />

ikke ubetinget kan overføres til<br />

topatleter, hvor et vigtigt aspekt i<br />

træningen går ud på at toptune<br />

nervesystemet. Dette kræver en<br />

træning hvor der arbejdes med<br />

korte eksplosive sæt og længere<br />

pauser.<br />

Reference: The impact of metabolic stress on<br />

hormonal responses and muscular adaptations.<br />

Goto K, Ishii N, Kizuka T, Takamatsu K. Med Sci<br />

Sports Exerc. 2005 Jun;37(6):955-63.<br />

KILDE: HTTP://WWW.MOTION-ONLINE.DK -<br />

MOTION-ONLINE POWERED BY MAMBO<br />

OPEN SOURCE GENERATED: 20 JUNE, 2005,<br />

09:49


18 august 2005 AUGUSTNUMMER - I SEPTEMBER? HÆNGEREN<br />

»Hæ<strong>ngeren</strong>« udgives af:<br />

<strong>Marselisborg</strong> <strong>Kajak</strong> <strong>Club</strong><br />

Ørneredevej 1 | 8000 Århus C<br />

Tlf. 86 11 57 09<br />

www.mkc-kajak.dk<br />

Redaktion:<br />

Redaktion:<br />

Jørn Jensen<br />

Nordborggade 35, 4.th.<br />

8000 Århus C | Tlf: 86 11 23 70<br />

maler@mail1.stofanet.dk<br />

Hans Stentoft<br />

Lerhus Allé 27 1.<br />

8270 Højbjerg | Tlf. 86 19 37 22<br />

hans@tuxedo.dk<br />

Fotos i dette nummer fra:<br />

Jan Henriksen, Finn Weber,<br />

Henrik Søndergaard m.fl.<br />

Jamen - det er jo beklageligt!<br />

- at det skulle blive i sidste<br />

halvdel af september før<br />

Hæ<strong>ngeren</strong>s augustnummer er på<br />

gaden?<br />

Klart! Det kræver en undskyldning<br />

fra redaktionens junta.<br />

Den er hermed givet:<br />

- UNDSKYLD !<br />

Forklaringerne på selve forsinkelsen<br />

er mange, men kom selv<br />

og spørg os, forklaringerne vil<br />

være forskellige, men med en<br />

snert af enighed.<br />

Denne gang kan det ikke tørres<br />

at på manglende stof, her<br />

mangler mindst 4 sider! - de<br />

kommer til december, eller<br />

januar - det kan man jo ikke<br />

vide!<br />

Det er glædeligt med masser af<br />

tekst og billeder; bliv ved med<br />

det - og næste nummer af<br />

"Hæ<strong>ngeren</strong>" bli'r for tyk til din<br />

brevsprække!<br />

Vi ses til december eller<br />

januar, rettere, næste gang . . .<br />

»Hæ<strong>ngeren</strong>« i 2005:<br />

NR: 1 - Marts 2005<br />

Deadline: 4. marts<br />

NR: 2 - August 2005<br />

Deadline: 5. august<br />

NR: 3 - December 2005<br />

Deadline: 15. november<br />

Benyt redaktionens email [hans@tuxedo.dk]<br />

når du sender et indlæg.<br />

Breve og fotos pr. post er også velkomne.


HÆNGEREN HURRA! august 2005 19<br />

25 års<br />

jubilæum<br />

i MKC<br />

Anders Bjørn Petersen (billedet<br />

til venstre) og Finn Frisch kan<br />

denne sæson fejre 25 års<br />

medlemsskab af MKC.<br />

Billederne, er fundet i arkivet,<br />

er fra starten af deres optagelse i<br />

clubben. Det var dengang hvor<br />

man selv blandede Bacardi<br />

Breezer og øllet man drak var<br />

TOP!<br />

Anders roede før i Strømmen,<br />

Middelfart, Finn kom fra Aarhus<br />

Roklub.<br />

ANDERS VANDT GULD<br />

VED DM MARATON I<br />

VEJLE


AFSENDER:<br />

<strong>Marselisborg</strong> <strong>Kajak</strong> <strong>Club</strong><br />

Jørn Jensen<br />

Nordborggade 35, 4.th.<br />

8000 Århus C<br />

A<br />

Prioritaire<br />

<strong>Club</strong>ben har ansøgt sponsormidler<br />

til indkøb af 2 Struer<br />

Sprints Boats <strong>Kajak</strong>ker.<br />

Resultatet ses her på siden.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!