er tabu blandt ryttere - Hestemagasinet.dk

hestemagasinet.dk

er tabu blandt ryttere - Hestemagasinet.dk

TEMA: ANGSTE RYTTERE

gegummi, tælle træer eller lave

>>

vejrtrækningsøvelser.

Indtil videre er det kvinder fra omkring

40 og op, der har søgt hendes hjælp. De

fleste har været ude for et uheld eller en

løbsk hest, som har sat sving i angstens

onde cirkel, og deres alder og køn overrasker

ikke psykologen.

»Nervøsiteten stiger med alderen.

Kvinder er generelt mere angste, men de

er bedre til at erkende deres følelser end

mænd. Typisk vil mænd også i højere grad

selv arbejde sig ud af det ved at eksponere,«

forklarer Sigrun.

18 MAGASINET HEST • AUGUST 2007

Angst er meget tabubelagt, og derfor er det

svært for folk at indrømme, at de er bange,

fortæller psykolog Sigrun Erlingsdottir.

Hun ved godt, at nervøse ryttere tit bliver

mødt med spørgsmålet: »Hvorfor

stopper du ikke bare med at ride?« Til det

siger hun:

»Hvorfor skulle de dog det? Hesten er

et vidunderligt dyr, og mange kan simpelthen

ikke bare holde op. Jeg har selv

været hundebange for at ride, men jeg

nyder det virkelig i dag.«

TIL ANGREB PÅ ANGSTEN

Udsæt dig selv for det, du frygter - gradvist,

ofte og på en nøje planlagt og forudsigelig

måde.

Brug slogans: »Jeg kan, jeg vil, jeg

tør.«

Ret opmærksomheden væk. Syng, tæl

træer, gab, træk vejret, tyg tyggegummi.

Opbyg dit selvværd - skriv en liste med

20 ting, du er god til omkring heste og

ridning.

Kontroller din vejrtrækning. Langsom

ud- og indånding gennem næsen.

Visualiser. Forestil dig en angstprovokerende

situation, hvor du ikke bliver

bange. For eksempel at du rider i galop

over en åben mark.

More magazines by this user
Similar magazines