SPILLEREGLER ”HOPPE ELASTIK” 1. 2. - Leika Danmark A/S

Varenr.
1290384
SPILLEREGLER ”HOPPE ELASTIK”
"Hoppe i elastik" er tilbage og er blevet uundværlig i det aktive frikvarter eller hjemme på
vejen. Alle kan være med, og denne elastik er udviklet specielt til dette formål.
Pakke m. 10 stk. Fra 4 år.
1.
To står med benene let spredt og holder elastikken.
Og en hopper sådan her;
Venstre, højre, venstre, højre, ind, ud, ind, på også den svære; kryds(hop af snoren, og over i
den ene side, tag fat i snoren med den ene fod, og stil dig på begge snore. Så hopper du op,
og over på den anden snor.)
Kan man gøre det uden at lave nogen fejl, går man videre.
Laver man en fejl, er det den næstes tur, og man starter forfra i den højde man var nået til.
Det er den første.
Så kommer den i smal (tættere ankler), stadig ankel, samme serie.
Så i bred (ankler længere fra hinanden), stadig ankel, stadig samme serie.
Og så bliver den taget op i knæhøjde, så i hofte også i liv.
Derefter er serierne nogen andre.
Men de er svære at forklare, de skal ses, eller huskes.
2.
Et hop: Venstre med elastikken mellem benene.
Et hop: Højre med elastikken ml. ben.
Et hop i midten med samlede ben.
Et hop ude med to elastikker ml. ben.
Drej en halv gang rundt, stadig med elastikken mellem benene, nu er den i zig zag, hop højt
og land mellem de to elastikker.
..fortsæt med to, tre osv. indtil 10 hop. Herefter i ankel-, knæ- og hoftehøjde.
Hvis man rører elastikken, når man lander eller kludrer i det, skal man stå.
Man starter igen fra det sted man kludrede i det.
LEIKA Danmark A/S Borupvang 2 Tlf. (+45) 64 46 10 04 info@leika.dk
CVR-nr. 14833692 DK-3450 Allerød Fax (+45) 48 27 96 35 www.leika.dk

3.
Først hoppede man 3 gange, med den ene fod hvilende på elastikken. Altså stod man, så man
havde elastikholderne på sine sider.
Så hoppede man over begge elastiksnore og drejede sig på én gang, så man stod på den
modsatte side.
De 3 hop med én fod på elastikken blev gentaget. Så hoppede man ind i selve elastikken og
stod sidelæns, så én fod var inde og én ude.
Så hoppede man rundt 180 grader, så elastikken nærmest blev snøret om det ene ben. Det
ben, der holdt elastikken løftede man så, så det også kom indenfor. På den måde stod man nu
med begge fødder inde.
I ét hop flyttede man så begge fødder udenfor. Det ene ben trak man så først helt hen til det
andet og løftede det så over, så man var ude med begge.
Igen vendte man sig, så elsatikholderne var på siderne af én. Den ene fod satte man så på
elastikken og den anden under. Dette blev så gentaget med den næste snor, bare omvendt.
Kunsten bestod nu i at løfte fødderne, så begge holdt på elastikken, dvs. at man skulle stå på
begge snore. Og så hoppede man af.
4.
To holder elastikken om benene nede ved anklerne (den løftes op efter 1. runde)
1. Hop over begge snore.
2. Hop baglæns over.
3. Hop imellem.
4. Hop land på modsatte snor.
5. Hop land sidelæns på begge snore.
6. Hop lande med et ben ude og et inde.
7. Træk modsatte elastik under den anden med hælen, slip, hop om land på den elastik, man
havde om hælen.
8. Elastikken krydses nu og man sætter den om sine ankler (hopperen) hop ud og land med
benene udenfor.
9. Samme starts position: Man lander med fødderne på elastikken.
10. Start med begge ben ude. Hop rundt 180 grader. Hop nu højt (for at vikle elastikken af
benene) og land med begge fødder på elastikken.
LEIKA Danmark A/S Borupvang 2 Tlf. (+45) 64 46 10 04 info@leika.dk
CVR-nr. 14833692 DK-3450 Allerød Fax (+45) 48 27 96 35 www.leika.dk