Slip af med hovedpinen - BT

More documents

Recommendations

Info

kan der være rigtig mange årsager til, at man lider af hovedpine. - Nogle gange ved man jo godt selv, at det er fordi man ikke har sovet ordentligt eller man ikke har drukket nok. Men hvis man pludselig får hovedpine på en ny måde, så skal man naturligvis søge læge, siger Helge Kasch. Han forklarer at man deler hovedpiner op i primære og sekundære. - De sekundære hovedpiner er netop dem, der kommer af for dårlig søvn, at man ikke har spist nok, hvis ens syn ikke er så godt og man så har overanstrengt sig. Og så er der de primære, som vi deler op i tre grupper: migræne, spændingshovedpine og klyngehovedpine. Sidstnævnte er meget slemme anfald, der kommer pludseligt. De varer ikke så længe, men det er meget slemt og slet ikke til at holde ud. Den type er ikke så almindelig, forklarer han. Spændingshovedpinen er den mest almindelige – og samtidig også den form for hovedpine, man selv kan gøre mest for at slippe af med. Helle Rechter er fysioterapeut og er specialiseret i at behandle hovedpinepatienter hos klinikken Fysio K i Køge. - Folk, der kommer hos os, har naturligvis været forbi lægen først. Så det er primært spændingshovedpiner de kommer med, men vi ser også at folk kommer med blandingshovedpiner. De spænder ofte generelt for meget i musklerne i nakke, skulderåg og kæbe, og samtidig har de typisk nogle led i nakken, hvor mekanikken ikke glider, som den skal – og så lidt migræne oveni, siger hun og forklarer, at en fysioterapeut undersøger kroppen som en helhed og sikrer, at led og muskler samarbejder som de skal og ikke skaber spændinger. Ren migræne kan en fysioterapeut derimod ikke gøre så meget ved. Hovedpine og håndkøbsmedicin: Hvis du tager hovedpinepiller mere end 15-16 dage om måneden, kan det give hovedpine – nærmest som en slags abstinenser, der virker som en tømmermænds-agtig hovedpine. Prøv at drosle dit pilleforbrug ned og se om det hjælper. Kilde: Helge Kasch - Vi spørger også ind til folks dagligdag og vaner. Har man en dårlig arbejdsstilling, hvor man hænger i nakken? Vågner man op med hovedpinen om morgenen? Så kan det være dårlig søvnkvalitet, men nogle 4
mennesker spænder i kæben, når de sover og så kan det være det, siger hun. Som eksempel forklarer hun, at hvis hovedpinen især optræder om morgenen siger en tommelfingerregel, at man bider meget hårdt sammen om natten eller skærer tænder, mens man sover. - Og hvis man gør det om natten, gør man det nok også andre tidspunkter på dagen, hvor man er presset. I det hele taget ser vi mange, der har mistet fornemmelsen af om de spænder i musklerne eller ej. Det sker hvis man har haft hyppigt ondt. Men det er faktisk enkelt at genlære det – så man bedre kan mærke forskel, og mærke hvornår man spænder - og dermed også lære at slappe af, siger Helle Rechter og pointerer at spændingerne tit er relateret til stress. Hovedpine er en reaktion Fysioterapeuten mener, at der faktisk tit kan gøres noget ved hovedpinen, hvis man er villig til selv at gøre en indsats. - Kroppen kan sammenlignes med en maskine som skal vedligeholdes og bruges korrekt, og hvis man lever meget usundt eller bruger kroppen uhensigtsmæssigt, så reagerer kroppen på det, for eksempel med smerte. Og hovedpine kan netop være et symptom på, at der er noget, der ikke er som det skal være, siger hun. Læge Helge Kasch mener, at det handler om balance og en vis grad af accept. - Hvis man har en let hovedpine et par gange om måneden, er det ikke altid noget, man egentlig kan gøre noget ved. Men hvis det er i meget slem grad, er det jo bekymrende – ellers skal man huske at hovedpine er på linje med andre almindelige kropslige symptomer, som vi er vant til at have. Almindelige, aktive mennesker har jo nogle gange ondt et eller andet sted. Viden om hovedpine: De tre slags hovedpine: 1. Migræne: 10 procent af befolkningen har dem og op mod 25 procent får migræne anfald i løbet af livet. Der er en overvægt af kvinder, der lider af migræne, og det bliver oftest linket til kvindens cyklus. Når der sker et fald i østrogenniveauet, kan det forårsage migræne. For nogle hjælper p-piller, men det er ifølge Helge Kasch et lidt forskelligt om det 5
Page 1 and 2: Slip af med hovedpinen Stort set al
Page 3: Slip af med hovepinen og få en bed
Page 7 and 8: 4. Mange har ikke tid til at bruge

Slip af med hovedpinen - BT

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?