22.09.2013 Views

Fysisk træning

Fysisk træning

Fysisk træning

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

ordForKlArIng<br />

Aerob proces: Energiproces med ilttilførsel (forbrænding).<br />

Anaerob proces: Energiproces uden ilttilførsel (spaltning).<br />

Antagonist: En muskel (muskelgruppe), der kan<br />

udføreden modsatte bevægelse af en<br />

anden muskels (muskelgruppes) arbejde<br />

(agonist).<br />

ATP: Stof i muskelcellen, der, når der spaltes,<br />

giver energi til muskelarbejdet.<br />

Bursa: Slimsæk placeret forskellige steder i led<br />

for at beskytte sener og ledflader.<br />

KrP: Stof i cellen, der, når det spaltes, frigør<br />

energi til at genopbygge ATP.<br />

degeneration: Nedbrydning af celle, væv m.m.<br />

diffusion: Gennemsivning.<br />

dynamisk<br />

muskelarbejde: Muskelarbejdet medfører bevægelse i et<br />

led (koncentrisk kontraktion eller ekscentrisk<br />

kontraktion).<br />

Enzym: Kemisk stof, som produceres i den levende<br />

celle, og som fremskynder de biologiske<br />

processer uden selv at indgå i dem<br />

(katalysator).<br />

Ekstrapolere: At beregne værdien af en variabel uden<br />

for det område, hvor der er fortaget<br />

målinger.<br />

Fascie: Sej bindevævshinde, der adskiller dele af<br />

musklen.<br />

Fibertyper: Inddeling af muskelfibre i hurtige (hvide<br />

eller Fta og Ftb) og langsomme (røde/St).<br />

Fibriller: Tråde i muskelfibre.<br />

Filamenter: Proteinkæder, der indgår en kemisk<br />

forbindelse ved muskelforkortning.<br />

Flow: Kulminationsoplevelse. Bevægelsen eller<br />

aktiviteten fylder en fuldstændigt. Intensiv<br />

engagement, dyb koncentration og manglende<br />

tidsfornemmelse i forbindelse med<br />

en bevægelse eller aktivitet.<br />

Forbrændingsproces: Se aerob proces.<br />

glykogen: Kulhydrat lagret i muskler og lever,<br />

brændstof til energiudvikling.<br />

Hormon: Kemisk stof, som produceres visse steder<br />

i kroppen i særlige kirtler eller organer, og<br />

med blodet fordeles rundt i organismen,<br />

hvor det påvirker andre organer til øget<br />

eller hæmmet aktivitet.<br />

F y s i s k t r æ n i n g · 5<br />

Hæmoglobin: Det røde stof i blodet, som binder ilt.<br />

Intensitet: Træningsbelastning pr. tidsenhed.<br />

Ion: Elektrisk ladet atomar partikel f.eks. Na +<br />

og Cl­ .<br />

Isometrisk: Spændinger i musklerne uden bevægelse<br />

fremkommer (se statisk muskelarbejde).<br />

Kondition: Evnen til at optage og transportere ilt til de<br />

arbejdende muskler.<br />

Kontraktion: Sammentrækning.<br />

Menisk: Halvmåneformet bruskskive i f.eks.<br />

knæleddet.<br />

Minutvolumen: Den mængde blod hjertet pumper ud pr.<br />

minut.<br />

Mitokondrie: Små organer i cellen, hvor de aerobe<br />

energiomsætninger foregår.<br />

Muskelfiber: Muskelcellen.<br />

Muskelsynergi: Samling af muskler, der arbejder sammen.<br />

Myoglobin: Et stof i musklerne – nært beslægtet med<br />

blodets hæmoglobin.<br />

Mælkesyre: Affaldsstof fra de anaerobe processer, hvor<br />

glykogen og glykose spaltes.<br />

neuromuskulær: Den del af nervesystemet, der virker på<br />

muskelfunktioner.<br />

Polarisering: En elektrisk spændingsforskel mellem en<br />

membrans to sider.<br />

Pulsfrekvens: Antal hjertesammentrækninger pr. minut.<br />

slagvolumen: Mængde blod pr. hjerteslag.<br />

spaltningsproces: Se anaerob proces.<br />

stationær periode: Den periode, hvor pulsfrekvensen under<br />

samme arbejde holder sig konstant<br />

(steady state).<br />

statisk<br />

muskelarbejde: Muskelarbejdet medfører at led fikseres<br />

(ingen bevægelse).<br />

steady state: Se stationær periode.<br />

Træningsintensitet: Se intensitet.<br />

Træningsmængde: Træningsintensitet X <strong>træning</strong>stid.<br />

Watt: Måleenheden for ”effekt” (=1 joule/sek).<br />

Ældre udtryk var f.eks. kpm/min. Eller HK<br />

(hestekraft). 1 watt = 6,12 kpm/min.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!