kuren mod frygt - Anja Vintov

anjavintov.com

kuren mod frygt - Anja Vintov

Øvelse 7

HVOR ENDER DU UDEN GRÆNSER?

• Hvilke konsekvenser vil det få i dit liv generelt, hvis du ikke bliver bedre til at sætte din grænser?

Øvelse 8

HVAD ER DIN UNDSKYLDNING?

• Skriv dine begrundelser eller undskyldninger ned for ikke tidligere i dit liv at have øvet dig på

at sætte dine grænser.

• Hvad er den allervigtigste årsag til at begynde at mærke dine grænser og handle på dem?

• Hvad er det allerførste skridt du kan tage for at lytte og handle på dine behov og dine grænser?

• Overfor hvem?

Du får lige fem hurtige tips til at sætte grænser, når der er noget på spil:

1. Sig hvordan du har det

2. Sig hvad det gør ved dig, at du ikke har været i stand til at handle på det før – hvad det gør

ved dig at være bange for konsekvenserne.

3. Tak vedkommende for at være som han/hun er, fordi det gør, at du kan mærke, hvad du

har brug for at gøre.

4. Lad den anden person sige sin mening, mens du bare lytter – virkelig lytter.

5. Sig hvad næste skridt er for dig. Og vær ok med at I ikke nødvendigvis er enige.

More magazines by this user
Similar magazines