Minitræning - Dansk Orienterings-Forbund

D. Orientering efter simple ledelinjer er først
og fremmest at kunne følge en sti, da
dette er klart det vigtigste for en løber
under 12 år. Der er dog intet i vejen for også
at introducere andre tydelige ledelinjer, som
Der kan læses mere om udviklingstrappen og
de fire trin, på side 34-37 i Talentets Udvikling.
Der er et stort spring fra at være 5-6 år til at
være 11-12 år, og særligt når det gælder orienteringsteknik,
kan det være svært at differentiere
en leg, så den kan bruges til både gruppens
yngste og gruppens ældste deltagere. Et simpelt
eksempel på hvad der kan gøres, er at bruge
en kort afmærket orienteringsbane. Gruppens
yngste kan løbe banen uden kort og med en
”En nem huskeregel
er at den orienteringstekniske
del max bør
fylde 25% af træningen.”
Den kropslige basistræning er det vigtigste for
denne gruppe løbere. Derfor skal der overvejes
nøje, hvornår og hvordan der gøres brug af kort.
Det må ikke gå ud over de mere løbetekniske aspekter,
og det gør det ofte, når et orienteringskort
skal i brug – tempoet falder drastisk, og al
koncentration bliver rettet mod at læse kortet.
En nem huskeregel er, at den orienteringstekniske
del max bør fylde 25% af træningen, og
gerne mindre for gruppens yngste udøvere, som
med fordel kan træne udelukkende løbeteknisk/
motorisk.
Tidligst fra 7-års alderen bør der begyndes på
kortlæsning, men løberne må gerne have set
orienteringskortet før. Til afveksling fra et almin-
Opsummering
21
f.eks. hegn, grøfter og bevoksningsgrænser.
I øvrigt kan børnene fra en tidlig alder øve
sig i at følge sådanne ledelinjer uden kort,
som en del af trin A (se Ledelinjeløb s. 45).
voksen. Mellemgruppen kan løbe med kort og
uden skygge, mens de ældste har et par ekstra
poster undervejs, hvor der ikke er afmærket.
Derudover kan mange lege sagtens være sjove
for alle aldersklasser.
I enkelte tilfælde kan der også vælges at splitte
børnegruppen, ligesom gruppens ældste løbere,
som nævnt, med fordel kan begynde at deltage i
klubbens ungdomstræning.
”Selvom der ikke nødvendigvis løbes orienteringsløb
skal børnene føle, at de dyrker orientering,
når de kommer til træning - det er ikke atletik,
gymnastik eller legetime, men orientering.”
”Selvom skovtilvænning er
det første trin, så er det noget,
der skal arbejdes med igennem
hele perioden fra 5-12 år.”
deligt orienteringskort kan både perspektivkort
og luftfotos sagtens bruges til anderledes og
sjove træninger.
Eftersom kortet ikke bør fylde for meget i træningen,
er det vigtigt, at sportens identitet bevares
ved at gøre brug af f.eks. poster, klippekort/
EKT og ved generelt at træne i skoven.
Dette kapitel har udelukkende omhandlet det
orienteringstekniske indhold i træningen – derfor
er det værd endnu engang at understrege, at
det ikke er de orienteringstekniske færdigheder,
men derimod de kropslige basisfærdigheder, der
er det vigtigste, ligesom træningen frem for alt
stadig skal være sjov og motiverende.