Hvad skal vi spise for at få mere jern? - Hospitalsenhed Midt

hospitalsenhedmidt.dk

Hvad skal vi spise for at få mere jern? - Hospitalsenhed Midt

Havregryn

Hel hvede, grahamsmel

Rugmel

Hasselnødder

Rosiner

Rugbrød (fuldkorn, mørkt)

Oksekød

Hele æg

Grønkål

Torskerogn

Groft franskbrød

Hvedemel

Makrel i tomat/tun

Grønne bønner

Svinekød

Kartofler

Blåbær

Jordbær

Laks

4,0 mg

3,3 mg

2,8 mg

2,8 mg

2,4 mg

2,3 mg

2,1 mg

2,1 mg

2,0 mg

1,6 mg

1,4 mg

1,1 mg

1,1 mg

1,0 mg

0,9 mg

0,9 mg

0,8 mg

0,7 mg

0,5 mg

Kilde: levnedsmiddeltabeller

More magazines by this user
Similar magazines