08.05.2014 Views

Marts 2008 - Danmarks Optikerforening

Marts 2008 - Danmarks Optikerforening

Marts 2008 - Danmarks Optikerforening

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

OPTIKEREN 2 . <strong>2008</strong><br />

16<br />

F a g l i g t s t o f<br />

Målrettet styrketræning af nakkemuskler<br />

mindsker kroniske smerter<br />

Af Kirsten Rydahl,<br />

Kommunikationsmedarbejder,<br />

Det Nationale Forskningscenter<br />

for Arbejdsmiljø<br />

Styrketræning er et effektivt middel<br />

til at mindske kroniske smerter i<br />

nakkemusklerne. Konditionstræning<br />

mindsker også kroniske smerter, men<br />

virker kun kort efter hver træning, og<br />

det er langt fra så effektivt som<br />

målrettet styrketræning.<br />

Det viser nye danske forskningsresultater<br />

som blev offentliggjort i det internationale<br />

videnskabelige tidsskrift<br />

Arthritis care & research den 28. december<br />

2007.<br />

Resultaterne stammer fra et forsøg<br />

som ph.d.-studerende Lars L. Andersen<br />

gennemførte i samarbejde med<br />

kolleger i funktions- og smertefysiologigruppen<br />

på Det Nationale<br />

Forskningscenter for Arbejdsmiljø<br />

(NFA) fra september 2005 til marts<br />

2006. I alt 48 kvinder med udpræget<br />

monotont arbejde og kroniske smerter<br />

i nakkemusklerne deltog i forsøget,<br />

som strakte sig over ti uger. Kvinderne<br />

blev inddelt i tre grupper, som enten<br />

gennemførte målrettet styrketræning,<br />

generel konditionstræning på kondicykel<br />

eller fik sundheds- og helbredsmæssig<br />

vejledning. På de ti uger<br />

trænede deltagerne i gennemsnit 25-27<br />

gange i 20 minutter.<br />

Resultaterne viser at målrettet styrketræning<br />

var mest effektivt til at<br />

mindske kroniske smerter i nakkemusklerne<br />

hos forsøgspersonerne. Et<br />

”videnskabeligt” smertebarometer viste<br />

at smerterne hos deltagerne i gennemsnit<br />

blev mindsket med 79 procent<br />

efter ti ugers træning. Effekten var<br />

stort set uændret ved en kontroltest ti<br />

uger efter træningsperiodens afslutning.<br />

Konditionstræningen mindskede<br />

også smerterne i nakkemusklerne hos<br />

deltagerne, men kun kortvarigt lige efter<br />

hver træning og ikke i nær samme<br />

grad som styrketræning<br />

Forfatterne til artiklen vurderer at<br />

resultaterne har stor betydning for<br />

fremtidig behandling af kroniske<br />

smerter i nakkemusklerne, og det kan<br />

komme til at berøre ganske mange.<br />

Antallet af personer som har smerter i<br />

nakkemusklerne, er nemlig steget støt<br />

gennem de seneste to årtier, og det er<br />

nu en af de mest almindelige former<br />

for besvær i USA og Europa. Over<br />

halvdelen af alle voksne har inden for<br />

de seneste seks måneder haft ondt i<br />

nakkemusklerne.<br />

Artiklen er skrevet af forskere fra<br />

Det Nationale Forskningscenter for<br />

Arbejdsmiljø og Bispebjerg Hospital i<br />

København.<br />

Yderligere oplysninger: ph.d.-studerende<br />

Lars L. Andersen, tlf. 3916 5319,<br />

lla@arbejdsmiljoforskning.dk<br />

På NFA’s netsted er der en vejledning<br />

til, hvordan du kan udføre de øvelser,<br />

som deltagerne udførte under forsøget.<br />

Adressen er:<br />

http://arbejdsmiljoforskning.dk/Aktu<br />

el%20forskning/Rehabilitering%20Af<br />

%20Muskelsmerter%20I%20Nakken%<br />

20(RAMIN).aspx<br />

Resultaterne er omtalt i denne videnskabelige<br />

artikel:<br />

Andersen LL, Kjær M, Søgaard K,<br />

Hansen L, Kryger AI & Sjøgaard G.<br />

Ph.d.-studerende Lars L. Andersen, NFA<br />

Effect of Two Contrasting Types of<br />

Physical Exercise on Chronic Neck<br />

Muscle Pain. Arthritis & Rheumatism<br />

(Arthritis Care & Research), <strong>2008</strong>;<br />

59(1): pp. 84-91.<br />

Link til artiklen:<br />

http://www3.interscience.wiley.com/<br />

cgi-bin/abstract/117870766/AB-<br />

STRACT?SRETRY=0<br />

■<br />

Påsætning af EMG-elektroder til måling af muskelaktivitet i nakke(trapezius)- og skuldermuskler<br />

(deltoideus).

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!