Marts 2008 - Danmarks Optikerforening
Marts 2008 - Danmarks Optikerforening
Marts 2008 - Danmarks Optikerforening
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
OPTIKEREN 2 . <strong>2008</strong><br />
16<br />
F a g l i g t s t o f<br />
Målrettet styrketræning af nakkemuskler<br />
mindsker kroniske smerter<br />
Af Kirsten Rydahl,<br />
Kommunikationsmedarbejder,<br />
Det Nationale Forskningscenter<br />
for Arbejdsmiljø<br />
Styrketræning er et effektivt middel<br />
til at mindske kroniske smerter i<br />
nakkemusklerne. Konditionstræning<br />
mindsker også kroniske smerter, men<br />
virker kun kort efter hver træning, og<br />
det er langt fra så effektivt som<br />
målrettet styrketræning.<br />
Det viser nye danske forskningsresultater<br />
som blev offentliggjort i det internationale<br />
videnskabelige tidsskrift<br />
Arthritis care & research den 28. december<br />
2007.<br />
Resultaterne stammer fra et forsøg<br />
som ph.d.-studerende Lars L. Andersen<br />
gennemførte i samarbejde med<br />
kolleger i funktions- og smertefysiologigruppen<br />
på Det Nationale<br />
Forskningscenter for Arbejdsmiljø<br />
(NFA) fra september 2005 til marts<br />
2006. I alt 48 kvinder med udpræget<br />
monotont arbejde og kroniske smerter<br />
i nakkemusklerne deltog i forsøget,<br />
som strakte sig over ti uger. Kvinderne<br />
blev inddelt i tre grupper, som enten<br />
gennemførte målrettet styrketræning,<br />
generel konditionstræning på kondicykel<br />
eller fik sundheds- og helbredsmæssig<br />
vejledning. På de ti uger<br />
trænede deltagerne i gennemsnit 25-27<br />
gange i 20 minutter.<br />
Resultaterne viser at målrettet styrketræning<br />
var mest effektivt til at<br />
mindske kroniske smerter i nakkemusklerne<br />
hos forsøgspersonerne. Et<br />
”videnskabeligt” smertebarometer viste<br />
at smerterne hos deltagerne i gennemsnit<br />
blev mindsket med 79 procent<br />
efter ti ugers træning. Effekten var<br />
stort set uændret ved en kontroltest ti<br />
uger efter træningsperiodens afslutning.<br />
Konditionstræningen mindskede<br />
også smerterne i nakkemusklerne hos<br />
deltagerne, men kun kortvarigt lige efter<br />
hver træning og ikke i nær samme<br />
grad som styrketræning<br />
Forfatterne til artiklen vurderer at<br />
resultaterne har stor betydning for<br />
fremtidig behandling af kroniske<br />
smerter i nakkemusklerne, og det kan<br />
komme til at berøre ganske mange.<br />
Antallet af personer som har smerter i<br />
nakkemusklerne, er nemlig steget støt<br />
gennem de seneste to årtier, og det er<br />
nu en af de mest almindelige former<br />
for besvær i USA og Europa. Over<br />
halvdelen af alle voksne har inden for<br />
de seneste seks måneder haft ondt i<br />
nakkemusklerne.<br />
Artiklen er skrevet af forskere fra<br />
Det Nationale Forskningscenter for<br />
Arbejdsmiljø og Bispebjerg Hospital i<br />
København.<br />
Yderligere oplysninger: ph.d.-studerende<br />
Lars L. Andersen, tlf. 3916 5319,<br />
lla@arbejdsmiljoforskning.dk<br />
På NFA’s netsted er der en vejledning<br />
til, hvordan du kan udføre de øvelser,<br />
som deltagerne udførte under forsøget.<br />
Adressen er:<br />
http://arbejdsmiljoforskning.dk/Aktu<br />
el%20forskning/Rehabilitering%20Af<br />
%20Muskelsmerter%20I%20Nakken%<br />
20(RAMIN).aspx<br />
Resultaterne er omtalt i denne videnskabelige<br />
artikel:<br />
Andersen LL, Kjær M, Søgaard K,<br />
Hansen L, Kryger AI & Sjøgaard G.<br />
Ph.d.-studerende Lars L. Andersen, NFA<br />
Effect of Two Contrasting Types of<br />
Physical Exercise on Chronic Neck<br />
Muscle Pain. Arthritis & Rheumatism<br />
(Arthritis Care & Research), <strong>2008</strong>;<br />
59(1): pp. 84-91.<br />
Link til artiklen:<br />
http://www3.interscience.wiley.com/<br />
cgi-bin/abstract/117870766/AB-<br />
STRACT?SRETRY=0<br />
■<br />
Påsætning af EMG-elektroder til måling af muskelaktivitet i nakke(trapezius)- og skuldermuskler<br />
(deltoideus).