Kratten nr. 1 - LKB-Gistrup

More documents

Recommendations

Info

FORÅRETS GYMNASTIKTILBUD I LKB Bliv forårsfrisk med masser af motion i LKB Gymnastik. Se alle mulighederne her: Aero-Gym Start: Mandag den 22. marts kl. 19-20 Pris: 250,- (12 gange) Træningsformen bevæger sig meget tæt op af det bevægelsesmønster, man har i dagligdagen, bl.a. at samle en genstand op fra gulvet og at hente noget fra øverste hylde. Øvelserne er bygget meget enkelt op og er helt uden risiko for skader. Instruktør: Ulla Kjærsgaard, tlf. 96365055 Når du kommer på dette hold vil du både smile og svede på samme tid... Alle dine muskler bliver rørt – også lattermusklerne. Vi arbejder primært med aerobic og kombinerer træningen med vægte, effekt, elastikker, måtter og afspænding, og musikken er helt i top. Instruktør: Ulla Kjærsgaard, tlf. 96365055 Step Start: Mandag den 22. marts kl. 20-21 Pris: 250,- (12 gange) Fedtforbrænding, fantasi, fed musik og fikse øvelser kendetegner disse timer med step. Mærk hvordan sveden springer og tiden flyver af sted. Vær forberedt på anderledes og udfordrende koreografi. Du behøver ikke at være øvet stepper.Timen er for alle, både begyndere og øvede. Vi slutter lektionerne med en omgang styrkeøvelser for mave-baller-lår. Instruktør: Ulla Kjærsgaard, tlf. 96365055 Power Walking Start: Vi er startet – men det er aldrig for sent at komme i gang! Vi Power Walker følgende ugedage: - Onsdage kl. 17 - Fredage kl. 17 - Søndage kl. 10 Følg i øvrigt med på gymnastiksiderne på LKB´s hjemmeside www.lkb.dk Pris: 250,- (vi slutter den 15/6) Power Walking er en betegnelse for en rask gåtur, og er akkurat lige så konditionsgivende som løb. Power Walking er desuden mere skånsom for leddene i kroppen. Med en rask gå-tur i Lundby Krat er det muligt at opnå en langt større fedtforbrænding end med andre motionsformer, idet muligheden for at have høj puls i et længerevarende tidsrum er til stede. Power Walking kan dyrkes hvor som helst og kræver ikke specielt udstyr - og så har vi de absolutte perfekte forhold i Lundby Krat! Vi mødes ved hallen. Instruktører: Rene Wiebenson og Ulla Kjærsgaard Therarobics Start: Onsdag 24. marts kl. 18-19 (obs: Flyttet fra tirsdag til onsdag!) Pris: 350,- (10 gange) Mangler du supplement til din foretrukne sport Så er Therarobics lige noget for dig. Med Therarobics bliver musklerne opbygget indefra og giver stabilitet og styrke omkring muskelkorsettet, der omslutter rygsøjlen. På bare én time tilgodeses de vigtigste faktorer i fitness træning: Udholdenhed, styrke, fleksibilitet, balance og koordination. Bundet op med elastikker til ankler og håndled bevæger du dig langsomt til inspirerende og taktfast musik samtidig med sveden pibler fra panden. Stærk ryg og flad mave er blot nogle af gevinsterne. 14
GISTRUP-PIGER DYRKER ROPE SKIPPING PÅ INTERNATIONALT NIVEAU Ved de jyske mesterskaber i Rope Skipping d. 25. januar i Ryomgaard gjorde Gistruppigerne Helene Træholt Jensen, Amanda Slettebo og Camilla Christensen sig flot gældende. Helene blev guldvinder i den individuelle række, Master Single, og var sammen med Amanda og Camilla på det vindende hold i Mesterrække Junior. Pigerne starter for Gug Gymnastikforening, der er langt fremme inden for Rope Skipping, men de er kendte som instruktører i LKB Gistrups gymnastikafdeling, hvor de gør et stort arbejde for at få de yngre piger til at dyrke denne disciplin, der mere end sjipning i gammeldags forstand er en moderne form for gymnastik. Den kræver både kondition, styrke, smidighed, koordination, rytme, præcision og selvfølgelig en bred vifte af spring. Pigerne deltager i april i de danske mesterskaber, og Gugholdet med de tre Gistrup-piger er totalt dominerende indenfor Rope Skipping i Danmark og er både regerende jyske og danske mestre i adskillige rækker. Sidste år deltog de i EM, hvor de opnåede en flot 5. plads. Holdet var i efterårsferien 2003 på et inviteret ophold på den amerikanske base i Ramstein i Tyskland. Her var formålet at give en række opvisninger og workshops som appetitvækker for børn og unge med tilknytning til basen. Mere end 5000 børn og forældre overværede holdets præstationer med stor begejstring. Som en udløber af opholdet i Ramstein var holdet inviteret på et træningsophold i Chapel Hill, North Carolina, USA, i vinterferien. Formålet med opholdet i USA var at deltage i fællestræning med det lokale hold med det meget amerikanske navn Bouncing Bulldogs Rope Skipping Team fra Chapel Hill-Durham, et hold som rangerer inden for top 3 i hele USA! Foruden den fælles træning gennemførtes opvisninger i lokalområdet, og der blev også plads til diverse udflugter. Danskerne var indkvarteret privat og fik derigennem også et indtryk af amerikansk kultur og levevis. Red. v. PKP Amanda, Helene og Camilla i aktion PETANQUE SÆSONSTART FOR PETANQUE Så er vinteren ved at gå på hæld, og det er ved at være så varmt, at vi godt kan støve petanquekuglerne af og starte op på den nye sæson.Vi starter mandag d. 5. april kl. 18.30. Herefter vil der i april måned blive trænet mandag og onsdag fra. 18.30 til mørket falder på. I år har vi aftalt at vi laver lidt flere træningsøvelser. ALLE er velkomne til at komme og prøve. Har du kugler så tag dem med, ellers kan du låne. Vi er p.t. mellem 15 og 20 som spiller, og der er plads til mange flere, så grib chancen. Det årlige kontingent er kun kr. 150. Hvad sker der ellers i Petanqueafdelingen, her i foråret · den 27. marts lægger vi de sidste fliser ved petanqueanlægget. Når det er sket, rejser vi et læskur, så vi kan krybe i læ ved regnbyger. · den 24. april afholder vi rødvinspetanque, dvs. præmierne er rødvin. · Vi har to hold tilmeldt DGI turneringen, så der er rig mulighed for at prøve kræfter med spillere fra andre klubber. Læse mere om vores tilbud på www.lkb.dk 15
Page 1: KRATTEN Marts 2004 NR. 1 ÅRGANG 37
Page 4 and 5: TA’R DU KØREKORT HOS JES, STØTT
Page 6 and 7: Din lokale Mercedes • VW • Audi
Page 8 and 9: · at vi bliver i stand til at afvi
Page 10 and 11: Nordjysk Blæser - Service Anpartss
Page 12 and 13: Vi har lidt mere at byde på! Anker
Page 16 and 17: Service taler vi ikke om, den yder
Page 18 and 19: STØT VORE ANNONCØRER - DE STØTTE
Page 20 and 21: MIDT·KØB V/JAN OLESEN HADSUNDVEJ
Page 22 and 23: BESTYRELSEN Bestyrelsen har følgen

Kratten nr. 1 - LKB-Gistrup

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?