Medborger i Danmark (dansk) - Ny i Danmark

sm.dk

Medborger i Danmark (dansk) - Ny i Danmark

Sund mad og motion

Vigtigt for at undgå sygdomme

Mad giver kroppen næring og energi, som den skal

bruge for at fungere. Sund mad er mad med megen

frugt og grønt, men uden ret meget sukker og fedt.

At bevæge sig og få motion er også vigtigt både for

at have det godt i hverdagen og for at undgå en

række af de sygdomme, som vi risikerer at få i et

moderne samfund.

Diabetes, hjertesygdomme og kræft

Sygdomme som type 2 diabetes, forhøjet blodtryk,

hjertekarsygdomme og kræft kaldes livsstilssygdomme,

fordi de har at gøre med den måde, vi lever

på. Vi har i dag maskiner til at gøre det meste af det,

der før krævede fysisk arbejde. De fl este har et job,

hvor de sidder ned det meste af dagen og kører i bil

til og fra arbejde. Mange har travlt i hverdagen og

synes, det er lettere at købe mad, der er færdiglavet,

i stedet for selv at lave sund mad.

Risiko

Mad med for megen fedt og sukker, for lidt fysisk

aktivitet, rygning og for megen alkohol giver stor risiko

for at få livsstilssygdomme. Arv kan også spille

en rolle. Hvis dine forældre eller søskende har for

eksempel type 2 diabetes, har du også risiko for

at få sygdommen. Derfor skal du være særlig opmærksom

på at spise sundt og motionere.

SUNDHED OG SYGDOM

141

Medborger_indmad_tryk.indd 141 24/06/07 23:58:24

More magazines by this user
Similar magazines