Mindfulness - Institut for Relationspsykologi

relationspsykologi.dk

Mindfulness - Institut for Relationspsykologi

Praktisk Der er introduktion lørdag d. 22. september kl.10.00-13.00 Herefter kører kurset hver tirsdag kl.16.30-18 .00 fra d. 25/9 – 18/12. Efter forespørgsel kan kurser på andre tidspunkter oprettes. Det foregår i kursuslokalet på Institut for Relationspsykologi. Mindfulness Mindfulness meditation kan være din vej til indre ro. Gennem Mindfulness kan du blive bevidst om dine tanker, følelser og kropslige sansninger, og lære at betragte dem på en neutral måde, så de mister kraften til at styre dig. Når du træner denne neutrale og accepterende bevidsthed, vil du opleve mere ro og klarhed. Du vil lære dig selv bedre at kende, og finde hvile i dit eget nærvær. Pris Introduktionen er gratis. Det koster 300 kr. pr. gang. Der kan købes et klippekort på 6 gange, hvor der betales 250 kr. pr. gang og klippekort på 12 gange, hvor der kun betales 225 kr. pr. gang. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage. Institut for Relationspsykologi Nordbanevej 15 7800 Skive Tlf.: 97 52 00 95 kontakt@relationspsykologi.dk www.relationspsykologi.dk Kender du til at have alt for travlt? Har du problemer med at koncentrere dig? Er det svært at falde til ro og finde hvile? Tænker du mange negative tanker, der gør dig ængstelig og træt? Har du svært ved at mærke, hvad du har lyst til og vil?


Effekt Når du anvender Mindfulness meditation vil du opleve mere ro, klarhed, bedre koncentrationsevne og en dybere søvn. Du bliver mere modstandsdygtig overfor stress og dit immunforsvar styrkes. Mindfulness har også vist sig at have en positiv effekt på blodtryk, puls, stofskifte og åndedræt. Du vil opnå større indsigt i dig selv gennem en bedre kontakt med dine følelser, tanker og kropslige fornemmelser. I denne proces kan der også dukke tanker og følelser op, som du ikke tidligere har været bevidst om. Du vil også opleve en større sensitivitet og åbenhed overfor dig selv og andre mennesker. Effekten afhænger af hvor ofte der trænes og kan variere fra person til person. Institut for Relationspsykologi tilbyder nu de efterspurgte kurser i Mindfulness. Gennem de sidste år er Mindfulness blevet meget populært, fordi flere og flere har oplevet, hvordan træningen i Mindfulness meditation giver en dyb ro, indre klarhed og en større åbenhed overfor verden. På Mindfulness kurset vil undervisningen dels bestå af praktiske øvelser i Mindfulness og grundmeditationsøvelser, og dels af en teoretisk introduktion, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og få feed back. Undervisningen og de praktiske øvelser sætter deltagerne i stand til at træne teknikkerne derhjemme og anvende Mindfulness principperne efter kursets afslutning. Der vil være træning i at få kontakt med - og finde hvile i - dit eget nærvær. Fra dette nærvær kan du opleve det, der sker - uden at lade dig styre af det eller blive fanget i det. Mindfulness kurserne ledes af psykolog Anne Helene Kroner Nielsen, som har mange års praktisk erfaring med Mindfulness og meditation. På basis af hendes uddannelse som psykolog, samt hendes store interesse for Mindfulness, har hun et indgående teoretisk kendskab til menneskets bevidsthed, og til de effekter og psykologiske udviklingsprocesser, som Mindfulness meditationen kan sætte i gang.

More magazines by this user
Similar magazines