INDHOLD - ADHD: Foreningen

ADHDMedlemsblad nr. 30 | 2013nordsjællands lokalafdeling3 Nyt fra bestyrelsenINDHOLD5 Velkommen til den nye bestyrelse9 Projekt: Effekten af Kærlighed i Kaos ...11 Voksencafé de næste måneder15 Café for pårørende17 Stresshåndtering17 søndag 25.august19 Fisketur med SKJOLD på Øresund21 Introduktion for nye medlemmer23 Kalender 2013

ADHDnordsjælland • side 3Nyt fra bestyrelsenKære medlemmer,Vores årlige Generalforsamling blev afholdt20. januar og vi glæder os til et nyt spændendeår. Vi gennemgik året 2012, hvor derblev afholdt en række arrangementer. Dettehar kun kunnet lade sig gøre, fordi bestyrelsenog ikke mindst de frivillige som sørgerfor at planlægge og afvikle café-arrangementerne,brænder for sagen.Til generalforsamlingen havde vi besøg afJan Aarrhenius, som havde et kort indlægsom opvarmning til august, hvor han afholderet kursus i stresshåndtering. Dette ser vimeget hen imod.Der var også valg til bestyrelsen i år. Maibritteog Pia trådte ud op til Generalforsamlingen,Steen thulin udtrådte allerede sidsteforår og Chalotte valgte at prioritereopgaven med voksen Cafeen og træde ud afbestyrelsen over sommeren sidste år. Cafeenikke ville være den succes den er uden Chalottesindsats og stor tak for det!Ulrika Hasselbalch og Sanne With Sørensenville gerne være med i arbejdet i foreningenog blev valgt ind som nye medlemmer afbestyrelsen.Velkommen til de nye! Der blev ikke valgtnogen suppleanter i år. Bestyrelsen er nu på6 medlemmer og du kan læse mere om dennye bestyrelse på de næste sider.Vi har planlagt en del arrangementer i løbetaf foråret og sommeren og er i fuld gangmed at planlægge de sidste efterårs-arrangementer.Fortsættes næste sideAnnoncetegning: Lokalbladet · Postboks 274, 8600 SilkeborgTelefon 70 27 17 22 · kl. 8.30-12.00 og 12.30-15.00 · Mail: info@lokalbladet.dkAlle spørgsmål vedrørende annoncer bedes rettet hertil

ADHDnordsjælland • side 5Oplysninger om alle voresaktiviteter kan findes påwww.adhd.dk underlokalforeninger - NordsjællandNæste lokalblad udkommer islutningen af augustHvis du ønsker mere informationeller har spørgsmål, så kontakten i bestyrelsen – ring/sms gernepå vores bestyrelsestelefon52 99 29 09 eller skriv tilformanden pånordsjaelland@adhd.dk.Websted: adhd.dk(under nordsjælland)Arrangementerne bæres i vidt omfang affrivillige, hvad enten de er med i bestyrelseneller ej, vi har derfor både arbejdeog familie ved siden af som også skalpasses, samt for en dels vedkommendeADHD inde på livet, selv, eller i den næsmestefamilie.Vi har netop afholdt forårets stor-arrangementi april med Søren Dalsgaard,Der var godt besat med ca. 280 deltagere og Sørenvar nøjagtig ligeså god, som da vi hørte ham påadhd-konferencen i Nyborg i september. Der varen overvældende interesse, som medførte mangespørgsmål fra deltagerne.Søren har lovet at sende sine slides fra fordraget,så vi kan lægge dem på webben.Vi forsøger i år at udvide stor-arrangementerne til2 gange årligt. Vi håber selvfølgelig på stor tilslutningfra alle i Nordsjælland som har interesse i ADHD, både medlemmer, fagpersoner men også lokalpolitikere,da det kun er viden som kan løfte niveauetog give den forståelse for ADHD, som kan gavne voremedlemmer i længden.Inde i bladet og på Nordsjællands del af hjemmesidenadhd.dk kan du læse om vores kommende arrangementersom f.eks. stresshåndtering, fisketur ogintroduktion for nye medlemmer. I Voksencaféen erder foredrag om mestringsstrategier samt kost ogADHD og derudover har vi planlagt sommergrillfest.Endelig søges frivillige trænere og forældre til et projektom effektmåling af forældretræningsprogrammet.Vi glæder os til at se jer!med venlig hilsenErik - formand for ADHD foreningen NordsjællandVelkommen til den nye bestyrelseErik Jørgensen, Jægerspris. Formand ogmedlem af ADHD-foreningens hovedbestyrelse.Er til daglig IT projektleder i Ateai Ballerup. Privat bor jeg sammen med minkone. Har fra tidligere ægteskab en søn på24 år og en datter på 22 år, som begge erdiagnosticeret med ADHD. Min søn har også”atypisk autisme” og Asperger. Min datterhar en lille dreng på 2 år.På min tidligere arbejdsplads havde jeg tagetskridt til at danne en ADHD netværksgruppe.Vi ydede primært støtte til hinanden i form afat lytte og bidrage med egne erfaringer.Min kone arbejder som pædagogisk hjemmevejlederi lokalområdet, hvor hun har gennemgåetden støttekontakt uddannelse, som erlavet i samarbejde med bla. ADHD foreningen.Fortsættes næste side

ADHDnordsjælland • side 7Dorthe Nielsen, næstformand. Har væretaktiv i bestyrelsen 12 år. Har 2 voksne sønner,den ene med fysisk handicap og ADD.Har baggrund som sosu assistent, krops ogpsykoterapeut, pædagog – professionsbachelor.Mit primære område er neuropædagogikog kognitiv træning. Pædagogisk konsulentog indehaver af Kogniteam.dkMin ambition for foreningen er flere aktivemedlemmer. Vi er til for medlemmerne. Ettilbud til unge / voksen grupper, til udvekslingaf erfaring og gerne med vejleder ogkognitiv træning. Flere faglige temadage forfagfolk, særligt lærer og ansatte i forvaltningerne.Står for foreningens fisketure.Ulrika Hasselbalch, 43 år. Jeg er blevetmedlem af bestyrelsen i ADHD-foreningenNordsjælland, fordi jeg håber på at kunnearbejde for at voksne med ADHD, skal tilbydesmere hjælp, støtte, information og kurser,for at komme videre efter en diagnose.Jeg har en bachelor i socialt arbejde. For 4år siden fik jeg konstateret en mild grad afADD. Jeg har to teenagedrenge, uden diagnoser.En kombination af ændret livsstrategi,og selvudvikling, gør at jeg fungererfint idag.Sanne With Sørensen, Gentofte. Jeg arbejdertil daglig med solution selling indenforit-software, er 40 år og har 2 piger på 7 & 8år samt en kæreste. Min ældste datter hardiagnosen ADHD - Dog i en mild grad hvorhun formår at fungere normalt uden medicineller hjælpeforanstaltninger på nuværendetidspunkt. Jeg er indtrådt i bestyrelsen,da ADHD er så stærkt stigende isamfundet generelt, hvorfor jeg håber bådeat kunne bidrage og blive klogere på ADHDgennem indsatsen.Michelle Mathiasen, Nivå. 41 år. Mor til 5dejlige drenge i alderen fra 11 til 23 år.Magnus på 13 år og Micklas på 20 år hardiagnoserne ADHD, Autist & Mentamentalretardering af lettere grad, Marc på 23år er under udredning. Til daglig arbejderjeg som Virksomhedskonsulent, hvor jegmøder og hjælper mange unge og voksnemed udfordringer i sit liv blandt andet somADHD.Jeg vil meget gerne være med til at sikre,at vi kan holde et højt aktivitets niveaumed kurser og foredrag. Jeg synes der eret kæmpe behov for information/ viden/uddannelse til sagsbehandlere, til skoler,til forældre og deres pårørende og ikkemindst til virksomhederne.Erik Frederiksen, Farum. Far til Mikkel13 år med ADHD og Camilla på 19. Jeg vilmeget gerne være med til at sikre at vi kanholde et højt aktivitets niveau i lokalforeningen,gerne med kurser og foredrag.Mener at der er et behov for information/uddannelse til skolerne og samfund.Jeg er kasserer i lokalforeningen og harværet formand for Region Hovedstaden ogrepræsentant i Hovedbestyrelsen de sidste2 år.

ADHDnordsjælland • side 9Projekt Effekten af Kærlighed i Kaos– et randomiseret, kontrolleret forsøgI 2010 udviklede ADHD-foreningen forældretræningsprogrammetKærlighed i Kaos,som blev pilottestet med et positivt resultati 2011. Vi har nu fået støtte af TrygFondentil at foretage en videnskabelig effektmålingaf programmet i et samarbejde med SFI –Det Nationale Forskningscenter for Velfærd.Programmet består af et kursusforløb, hvorforældrepar til børn med ADHD på 3-9 årmødes en gang om ugen i 12 uger underledelse af to frivillige forældretrænere. Trænernehar en relevant professionel baggrundog er blevet efteruddannet i programmetaf ADHD-foreningen. Forældreneundervises blandt andet i ADHD hos børn,anerkendelse, positiv kommunikation, konflikthåndteringog strukturering af dagligdagen.De mødes på en hverdagsaften i 2½time, og der vil være mulighed for støttetil pasning af børnene imens. Forældrene ipilotprojektet oplevede, at de fik bedre forældrekompetencer,en nemmere hverdag,færre konflikter samt gladere børn.Effektmålingen gennemføres som etsåkaldt randomiseret, kontrolleret forsøg.Ca. 130 forældrepar udfylder et spørgeskemaom deres familieliv og barnetsadfærd og trivsel. Baseret på en lodtrækningfordeles de herefter i to grupper. Denene gruppe gennemfører kurset, mens denanden gruppe venter på anden runde afkurset. Undervejs måles der jævnligt hosbegge grupper. Den reelle effekt af kursetkan måles, når kursusdeltagernes svarefterfølgende sammenlignes med svar fraforældrene i den gruppe, der ikke er startetpå kurset endnu. Det vil sige, at alle forældrenefår kurset – bare ikke på samme tidspunkt.Kurserne vil blive forankret i foreningenslokalafdelinger rundt om i landet.Projektet løber fra 1. marts 2013 til 1. juli2015. Uddannelsen af trænere vil foregå iefteråret 2013, mens første kursus starteri januar 2014 og andet kursus i september2014.Hvis du er interesseret i at være med i projektet,så hold øje med www.adhd.dk hvorder vil blive annonceret efter frivillige trænerei maj og efter forældre til kurset i september.

ADHDnordsjælland • side 11Voksencafé denæste måneder2. maj6. juni24. augustCafe for voksne med ADHDADHD foreningen Nordsjællands cafe for voksne medADHD, har til formål at skabe et frirum til at snakke medligestillede og derigennem at yde og finde støtte tilde forskellige udfordringer, der opleves i hverdagen. ICafeen vil der den første time være et oplæg og en styretsnak om dagens emne, senere er der fri cafe medkaffe/te/ småkager.Meningen er, at der kommer en professionel, der holderet oplæg den første time. Desuden vil en fra Lokalforeningenvære til stede under hele arrangementet.De næste gangetorsdag den 2. maj 2013, 6. juni, 24. augustkl. 19-21.30Tidspunkt Kl. 19-21.30, den første torsdag i hvermåned.De følgende gange torsdag 7. marts, 4. april og 2. majHvor Frivilligcenter Hillerød, Kulturværkstedet,Fredensvej 12c, 3400 Hillerød.Hvem Voksne med ADHD (over 18 år), der ermedlem af ADHD foreningen.Tilmelding Ingen tilmelding, mød bare op.Pris Det er gratis.Ikke-medlemmer er velkomne til at kigge forbi enenkelt gang uden at være indmeldt. Vel mødt!Idéer til temaer, emner eller gode ideértil voksen-café modtages gerne.Skriv til os på nordsjaelland@adhd.dkAnders Rønnau 2.majMestringsstrategierog om at få livet medADHD til at fungereAnders Rønnau arbejder til dagligsom ADHD Coach i sin egenpraksis på Nørrebro i København.Han har arbejdet med klientermed diagnosen ADHDsiden 2007.Efter en kort præsentation af sigselv tager Anders udgangspunkti de eksempler, som publikumkommer med og bruger dem tilat forklare strategier og faldgruber.Det giver ofte den mestintense oplevelse for tilhørerne,der får svar på en masse spørgsmål.Og så kommer han igennemmange af sine tanker om strategierpå sådan en aften.Anders coacher private meddiagnosen ADHD, deres partnere,børn, forældre, osv. Hanhar i en årrække kørt forældrekurserfor at hjælpe forældre tilat få flere værktøjer til at hjælpederes børn og dem selv, og siden2012 har Anders afholdt landetsførste ADHD Coach uddannelse,ADHD Professionel, - for folk deri det daglige arbejder med menneskermed diagnosen ADHD.Fortsættes næste side

ADHDnordsjælland • side 136. juniKaren Nørby 6.juniKost og ADHD – en nemmerehverdag trin for trinKaren Nørby er uddannet ernæringsekspertog har specialiseret sig i rådgivningtil familier med ADHD. Gennem en trin fortrin model rådgiver hun om nemme og konkreteråd til hjernevenlig kost. Det gør detmuligt at starte der, hvor man er. Målet er atgive dig og din familie en nemmere hverdagmed mere ro og overskud.Sommerfest 24. augustPå opfordring holder vi igen i år en sommergrillfestfor voksne med adhd samtderes partnere og børn. Vi starter med kaffeog kage og senere tænder vi op i grillen.Der er mulighed for at børnene kan lege ogspille fodbold. Vi sørger for grill, brød ogsalat. Deltagerne bedes medbringe kød ogdrikkevarer. Vi håber på godt vejr, så vi kanvære i haven. Nærmere information følger.Tid 24. august kl. 15Sted Hørsholm24. augustTilmelding venligst på tilmeldingnsj@adhd.dk (skriv sommerfest iemnefeltet) husk navn og antal.Karen bor på en gård på Stevns (syd forKøge), hvor hendes mand driver et økologiskfrilandsgartneri og gårdbutik – NørbysGrøntsager. De har to drenge.Når du har hørt dette foredrag, så ved du…■■■■■■■■■■■■At der forskes en del på dette feltHvor du kan sætte ind, og hvad du kanstarte medHvilke fødevarer, der er optimale for ensund og rolig hjerneAt du ikke er alene med dine problemerAt mange hjælpes rigtig godt gennemkostændringerNoget om fiskeolie, magnesium ogandre hjernevenlige næringsstoffer

ADHDnordsjælland • side 15Café forpårørende28. maj,25. juni,27. augustTidspunkt Kl. 19-21.30, den sidste tirsdag i månedenDato tirsdag 28. majtirsdag 25. juni ( juli er sommerferie)tirsdag 27. augustSted Frivilligcenter Hillerød, Kulturværkstedet,Fredensvej 12c, 3400 HillerødHvem Familie, partnere og venner til unge og voksne med ADHDTilmelding Der er ingen tilmelding, du skal bare møde opPris Det er gratisPårørende caféen er stedet hvor du somer partner, ven, kollega eller familie til enung eller voksen med ADHD kan kommeog netværke helt uformelt. Livet medeller tæt på mennesker med ADHD byderofte på lidt anderledes udfordringer i parforholdet,venskabet etc. Caféen er tænktsom et fristed, hvor man kan møde andrei lignende situation med mulighed for ensnak over en kop te/kaffe for at blive klogereog skabe indsigt i de udfordringer, dermatte være.Der vil altid være en fra bestyrelsen elleren aktiv frivillig fra foreningen til stede,der selv har interesse som deltager. Dettegiver også adgang til oplysninger om aktiviteteri ADHD foreningen generelt oghvad vi ellers har kendskab til.Cafeen er gratis og alle er velkomne. Kigforbi og se om det er noget!De næste gange:Er du aktiv facebook bruger kan du følgemødedatoer for Pårørende café underFacebook gruppen “ADHD forenin¬genNordsjælland”

ADHDnordsjælland • side 17StresshåndteringDato følger- se hjemmesideCand.aut.psyk. Jan Arrhenius – foredragsholder og Coach samtforfatter til flere bøger holder foredrag om Stresshåndtering.Hvorfor opleves symptomernepå ADHD merekraftigt end andre gange?Hvad er grunden til atder til tider på dagen kanvære perioder hvor mankan være samlet og fokuseretpå trods af diagnosenADHD?Et heldags arrangementom hvordan træthed –overbelastning og stresspåvirker din hjerne oghvorledes dette påvirkersymptomerne på ADHD,men også hvad du selvkan gøre for at hvile dinhjerne og formindskesymptomerne på ADHD.Ved. Psykolog Jan Arrhenius.Program for dagenKl. 09 - 12Kl. 12 - 13Kl. 13 - 16Velkomst og praktisk information for dagen.Hvorfor bliver hjernen træt og hvad sker dernår hjernen bliver træt?Hvad er det der gør at hjernen kan blive træt?når hjernen bliver træt hvordan påvirker detså ADHD og symptomerne på ADHD?FrokostHvad du kan gøre for at din hjerne ikke skalblive for træt og derved undgå at forværreadHD symptomerne.Hvad du kan gøre når din hjerne er blevettræt for bedst muligt hvile den og formindskeadHD symptomerne.Dato se ADHD foreningens hjemmeside.Sted Kulturværftet, helsingør, lokale M1Pris 100 krServering sandwich og drikkevarerTilmelding tilmeldingnsj@adhd.dk (skriv Jan i emnefeltet) husk navn og antal)Tilmeldingsfrist torsdag 15. august

Fisketur med SKJOLDpå ØresundVi mødes på Vedbæk havn kl. 13.45Deltagere fra 10 - 100 år. Børn fra 10 - 14 årmed voksen ledsagerDer vil være enkelte frivillige hjælpere og lidtlåneudstyr. Det anbefales at have eget udstyrmed: kastestang eller en let pirkestang. Ret tilaflysning på grund af dårligt vejr eller manglendetilmelding forbeholdes.Skjold har siden 1975 sejlet Øresund ogomegn tyndt med samme skipper John Trap,som har sejlet med lystfiskere siden 1969.Skibet har en opvarmet kahyt med borde ogbænke, ligeledes er der toilet ombord.ADHDnordsjælland • side 19Dato Fredag 6. septemberTid kl. 14-19Sted Vedbæk havn kl. 13.45Pris 100 kr. per deltager, betaling på dagen ikontanterServering Der vil være en håndmad ombordTilmelding Tilmeldingnsj@adhd.dk(skriv fisketur i emnefeltet) husk navn,antal og mobilnummer (i tilfælde afaflysning på grund af vind)Tilmeldingsfrist 30. august6. septemberLæs mere på www.skjold-vedbaek.dk/Her finder du Skjold i Vedbæk Havn.Kør til: Vedbæk Havn, Havnekontoret,Vedbæk Strandvej 356, 2950 Vedbæk.Parker på parkeringspladsen og gå udaf nordmolen til Skjold.