M-STATION FRA MUNIN SPORTS

M-STATION FRA MUNIN SPORTSEN SJOV OG HURTIG VEJ TIL AT UDVIKLEDINE SPILLERES TEKNISKE FÆRDIGHEDERBOLDEN MISTER UNDER10% AF DENS FART10 HÆLDNINGSTRINSKABER PRÆCISE AFLEVERINGER PÅ 1 TIL 20 METERFØRSTE BERØRINGER AFSLUTNINGER MÅLMANDSTRÆNING SJOVE SPIL

INTRODUKTION TIL M-STATIONm-station er et unikt træningsredskab til fodboldm-station fra Munin Sports er den største, mest effektive og mest alsidige rebounder i verden. Dens patenterede rebound systembetyder, at den kan skabe alle typer af afleveringer, så spillerne kn trænere alle de tekniske elementer i fodbold igen og igen.m-station giver spillerne ansvar for deres egen udviklingMed m-station bliver spillerne endnu mere ansvarlige for deres egen udvikling. I alle øvelser skal spillerne nemlig koncentrere sig om atramme m-station med et kast eller en aflevering for at få en god aflevering tilbage. Når de træner med m-station, er spillerne altså i højgrad afhængige af deres egen indsats i de enkelte øvelser, og det er med til at skærpe deres koncentration under træningen.Holdtræning og selvtræningm-station kan bruges i både holdtræning og selvtræning. I holdtræning kan den forsyne spillerne med en masse repetitioner i meget højkvalitet, hvilket fører til en hurtigere teknisk udvikling. I selvtræning giver m-station spillerne en helt unik mulighed for at træneførsteberøringer, vendinger og afslutninger alene.

SÅDAN BRUGER MAN M-STATIONKan bruges af spillere i alle aldre og på alle niveuaerm-station kan bruges af spillere på alle niveauer og i alle aldre, hvis man sørger for at tilpasse øvelserne til spillernes niveau.Du tilpasser niveauet ved at ændre på disse tre parametre:* Hældning - hældningen afgør, hvor hurtigt bolden kommer tilbage til spilleren. Jo mere skrå hældning, jo mere blød bue kommer boldentilbage i. Jo mere lodret hældning jo hurtigere og mere direkte kommer bolden tilbage.* Kaste eller sparke - det er nemmere at kaste end at sparke bolden ind på m-station, og det kan derfor være en fordel at begynde enøvelse med at kaste. Når spillerne er parate, kan man så gå over til at sparke bolden ind på m-station.* Afstand - jo tættere man står på m-station, jo nemmere er det naturligvis at ramme den. For mindre øvede spillere er det derfor enfordel at begynde en øvelse med at stå tæt på m-station.Den er nem at flytte rundtm-station har hjul på bagakslen og håndtag på fronten, hvilket gør det nemt at flytte den rundt på træningsbanen.Det er nemt at justere hældningenDe 10 forskellige indstillingsmuligheder på m-station bestemmer, hvordan bolden kommer tilbage til spilleren, og det er nemt for bådespillere og trænere at justere hældningen.

m-station bliver brugt af Arsenal F.C. Youth Academy

FørsteberøringerFørsteberøringer er selve fundamentet for gode aktioner i fodbold.Med en god førsteberøring kan man nemlig bringe sig selv i en perfekt position til at drible, aflevere eller afslutte.m-station kan bruges til at træne alle typer af førsteberøringer med et meget stort udbytte, fordi den enkelte spillerfår utrolig mange gentagelser med meget høj kvalitet på kort tid.Klik på billederne herunder og se videoer med øvelser med førsteberøringer.Nem bold til yderside og brystSvær bold i fødderneKontroller bolden med hovedetForlænge indlæg med hovedet180 graders vendingBold til foden - sideskiftBold til foden - dyb stikningBold til foden - stikning i feltetBold til foden - stikning til overlap90 graders vendingBold til brystet med ryggen til målBold til brystet med siden til målBold til foden med siden til målHøj bold til foden med ryggen til målBold til foden med ryggen til mål.Vende med yderside.Bold til fod eller bryst.Lægge af til medspiller.Bold til fødderne med ryggen til mål.Vende med finte.Bold til foden med ryggen til mål.Vende med indersiden.

AfslutningerFodbold handler om at score mål, og målkonger er guld værd for alle fodboldhold.Med m-station kan man træne stort set alle former afslutninger - også de svære som hel- og halvflugtere.Klik på billederne herunder og se videoer med øvelser med afslutninger.HalvflugterAfslutning i medløbHelflugter i feltetHovedstød i feltet

MålmandstræningFor trænere der ikke har en decideret målmandstræner, kan det være en udfordring af give målmændene en god træning.Med m-station bliver det problem løst en gang for alle. Med m-station kan en eller flere målmænd træne på egen hånd med højintensitet og et stort udbytte.Klik på billederne herunder og se videoer med målmandsøvelser.Gribe bold lige på Gribe høj bold fra siden Gribe høj bold lige påSidesteppe og gribe Kaste sig til siden Gribe liggende fra side til

Sjove spilLegen med bolden er selve sjælen i fodbold, og m-station kan bruges til en lang række sjove spil, hvor man spiller både med og modhinanden.I headeøvelsen gælder det således om at samarbejde. Spillerne skal tilpasse farten i deres hovedstød, så bolden kommer ud til dennæste spiller i rækken, og spillerne skal hele tiden orientere sig og sørge for at give hinanden plads.I fodboldsquash handler det til gengæld om at udfordre modstanderen og score point.Klik på billederne herunder og se videoer med sjove spil.Opvarmningsspil med fødderneOpvarmningsspil med hovedet - mange spillereFodbold-squashOpvarmningsspil med hovedet - to spillere