Sprogskolen FOF Gentofte

FOF GENTOFTE • WWW.FOF-GENTOFTE.DK 

DEBATTEN .............................................................................................................................................................4 

FOREDRAG ...........................................................................................................................................................5 

FREDAGSCAFÉEN ..............................................................................................................................................12 

KULTURELLE UDFLUGTER ................................................................................................................................13 

REJSER ...............................................................................................................................................................19 

SÆRLIGE ARRANGEMENTER ...........................................................................................................................20 

FAMILIELIV ..........................................................................................................................................................32 

Skaf en ny deltager 

og få en gratis 

foredragsbillet til 

jer begge. 

Se 

www.fof-gentofte.dk 

Don Giovanni i Gentofte Kino, side 21 

Deltag i 

den store 

landsdækkende 

fotokonkurrence. 

Se 

www.fof-gentofte.dk 

Indhold og et udpluk af oplevelser .... 

Velkommen ...........................................2 

Sprog ..................................................22 

Engelsk ...............................................23 

Fransk .................................................23 

Italiensk ...............................................25 

Spansk ................................................25 

Dansk ..................................................26 

Russisk ................................................26 

Tysk .....................................................26 

Dataskolen .........................................27 

Digital fotografering fra A til Z ..............27 

Almene IT-kurser .................................28 

MS Office kurser .................................29 

Grafiske kurser ....................................29 

Musik ..................................................30 

Klassisk sang ......................................30 

Tværfløjte ............................................30 

Harmonika ...........................................30 

Guitar ..................................................30 

Akkustisk/klassisk guitar .....................30 

Klaver - klassisk/rytmisk ......................30 

Klaver ..................................................30 

Trommer ..............................................30 

Saxofon ...............................................30 

Dans ....................................................31 

Tango ..................................................31 

Dans-dans-dans ..................................31 

Diverse ................................................33 

Førstehjælp .........................................33 

Keramik ...............................................33 

Smykkeværksted .................................33 

Restaurering af antikke møbler ...........33 

Makeup ...............................................33 

Emalje på kobber.................................33 

Lækre desserter ..................................34 

Sjove madpakker til børn .....................34 

Haveplanlægning.................................35 

Blomsterbinding ..................................35 

Tag ordet! Talen i praksis ....................35 

Syning .................................................36 

Haute Couture .....................................36 

Klassisk skrædderi ..............................36 

Smart Design .......................................36 

Syværkstedet.......................................36 

Kvinder på barsel.................................36 

Male og tegne .....................................37 

Tegne- og Maleskolen .......................38 

Bevægelse ..........................................39 

Boost din forbrænding .........................39 

Aerobic - kvinder ..................................39 

Motion og afspænding .........................40 

Zumba .................................................40 

Pilates ..................................................40 

Callanetics ...........................................41 

Tai Chi ..................................................42 

Graviditet og fødsel .............................43 

Yoga ....................................................44 

Specialhold ..........................................45 

Pilates ..................................................46 

Hjertetræning .......................................47 

Varmtvandsbassintræning ...................48 

Bridge .................................................49 

Navigation ..........................................50 

Praktiske oplysninger .......................51 

Undervisningssteder ..............Bagsiden 

INDHOLD 

3

DEBATTEN 

4 


Stjernetræf på Gentofte Hovedbibliotek 

Mød nogle af tidens hotte navne og bliv inspireret. Kl. 19:00-21:00 Øregårdssalen, Gentofte Hovedbibliotek, Mari-Ann Blok 

Anne Linnet & Klaus Lynggaard - Om alt mellem himmel og jord 

Anne Linnet og Klaus Lynggaard har begge snakketøjet i orden, og meninger om både hint og hisset. At høre 

dem sparre om alt mellem himmel og jord er derfor ensbetydende med underholdning på højt niveau. Hvad enten 

det drejer sig om de helt store emner - liv og død, kunst, karriere, kærlighed og børn - eller det mere jordnære og 

aktuelle, er der knald på, når de to gemytter går i clinch. De udspørger uden blusel hinanden om alt, hvad de kan 

komme i tanker om, og da de begge er både nysgerrige og dominerende, kan det godt slå gnister. Skulle publikum 

hen ad vejen få fornemmelsen af at have lært de to væsensforskellige temperamenter bedre at kende, er der nok 

noget om snakken. Og skulle de mod al forventning løbe tør for krudt, svarer de hellere end gerne på spørgsmål fra 

publikum. Det kan udvikle sig til lidt af hvert og blive til snart sagt hvad som helst - bare ikke kedeligt. 

Pris 95 kr. – 21 september - 213001 onsdag 19:00-21:00 

Hanne Reintoft - Når dagene strenges 

Med udgangspunkt i sin seneste bog “Når dagene strenges”, fortæller Hanne Reintoft om Jens Peter, der deserterer 

fra Første Verdenskrig og søger tilflugt hos slægtninge i Danmark for ikke at bringe sin dansksindede familie i Slesvig i 

fare. Selv om der gøres alt for at bringe Jens Peter på fode igen, ryster han aldrig krigens rædsler af sig. Og han bliver 

aldrig som fætteren Jep og andre medlemmer af sin vidtforgrenede familie, fænget af tidens nye politiske bevægelser 

som arbejderkamp og kommunisme. Men den stærke familiefølelse binder på tværs af politiske ståsteder, også da 

Sønderjylland omsider bliver dansk igen, og nogle i slægten trods familiens mangeårige kamp for danskheden vælger 

at forblive tyske. Så den dag nazismen bliver en trussel, står den danske del af slægten klar til at hjælpe. 

Pris 95 kr. – 25 oktober - 213002 tirsdag 19:00-21:00 

Karen Thisted sammen med Lone Kühlmann 

To journalister, forfattere og veninder på godt og ondt – gennem 45 år. Belav dig på at få et rigtig godt grin sammen med de 2 oplægsholdere. 

Pris 95 kr. – 4 november - 213006 fredag 19:00-21:00 

Susse Wold - Bevægelse 

”Min erfaring er, at hvis man ikke hele tiden bevæger sig, udfordrer sig selv, forlader sin tryghed, gør ting, man ikke 

har gjort før, så kommer man aldrig videre”, siger Susse Wold i sit foredrag. Hun bringer os med på sine mange 

rejser rundt i verden og fortæller om de mennesker og de oplevelser, som har bevæget hende og ændret hendes 

liv. Tid er liv - og livet bor i hjertet, siger hun. Med sin store indlevelse og sit engagement i tilværelsen vil Susse 

Wold tage os med til blandt andet Kenya, Hawaii, Julianehåb, Carnegie Hall og Sønder Bjært! - det hele bliver 

krydret med tekster af H.C. Andersen, Karen Blixen, Benny Andersen og flere. Varighed ca. 75 min. Herefter dialog 

med publikum i salen. ”Det har været godt at blive Fremkaldt, men et fast billede er ikke levende. Jeg må bevæge 

mig videre”, siger den populære stjerne, som FOF nu igen har fornøjelsen at kunne invitere indenfor. 

Pris 95 kr. – 16 november - 213003 onsdag 19:00-21:00 

Ann Elisabeth Knudsen - Er opdragelse vold mod børn? 

Denne aften bringer også et gensyn med en oplægsholder, der gennem flere sæsoner har været flittigt brugt og 

meget populær på FOFs debataftner. Cand.mag., lektor Ann Elisabeth Knudsen fik allerede under studieårene 

neuropsykologi og hjerneforskning som hovedinteresse, og siden har hun beskæftiget sig med hjerneforskning. 

Denne aften beskæftiger Ann Elisabeth Knudsen sig med de besværlige børn og spørger: Er de afvigende eller 

adfærdsvanskelige? Hvilken indflydelse har de ændrede opvækstvilkår for moderne børn? Er opdragelse vold 

mod vores børn? Ødelægger vi deres selvværd ved at sætte grænser for dem? Og hvordan håndterer vi som 

professionelt voksne de børn, som aldrig har mødt grænser eller opdragelse? Hvordan skelner vi mellem børn 

med en irriterende forhandlekompetence, som er vokset op i ”et hotel med fuldpension og udstrakt taxaservice” fra 

børn, som er alvorligt følelsesmæssigt forstyrrede, når de nu opfører sig tilsyneladende ens? 

Pris 95 kr. – 6 december - 213004 tirsdag 19:00-21:00 

Rolf Sørensen & Dennis Ritter 

TV2 Sportens kommentatorer på verdens største cykelløb. Denne aften kommer du tættere på – og ind bag kulisserne i - Tour de France. 

Pris 95 kr. – 14 december - 213007 onsdag 19:00-21:00 

Sigurd Barrett - Vores børn skal have det bedste 

Vi forældre vil gøre alt for, at vores børn får det bedste. Men når vi at forholde os til vores værdier midt i job, 

familie, sms’er og indkøb? Hvad er egentlig god børnekultur? Og hvordan er det med åndelighed, etik og moral? 

Hvordan kan vi møde musik og anden kunst sammen med børnene? Hvordan bruger vi tiden bedst, og hvordan 

kan vi være mere nærværende over for hinanden? Sigurd Barrett tager udgangspunkt i den voksenbog, han skrev 

i anledning af DR’s Rosenkjær-pris, som han modtog i 2010. Heri fortæller han om sine oplevelser som entertainer 

og familiefar og stiller sig selv og læseren en række spørgsmål. Barretts bog er en kommentar til den tid, vi lever 

i - men mest af alt er den en inspiration og hyldest til det at opleve store ting sammen her i livet. 

Pris 95 kr. – 24 januar - 213005 tirsdag 19:00-21:00


Operaens historie 

- Amerikansk musik 

Mogens Wenzel Andreasen 

Start 29-09-11 

10 gange 1.195,- R. pris 900,- 

213021 tors 10:00-12:00 FOF-huset 

Skal operaer opdateres? 

Christian Brendholdt 

Mange operaelskere elsker at hade moderne 

iscenesættelser. Hvorfor stjæler instruktøren 

billedet ved at lave om på de gode gamle forestillinger, 

som vi troede, vi kendte så godt? Og 

hvordan påvirker det os som publikum? Forstår 

vi historien, og er det stadig den samme 

opera? Bliv klogere på moderne iscenesættelser 

af Verdi og Mozart, herunder Juan - Kasper 

Holtens filmatisering af Mozarts berømte 

opera, og hør hvad der skal til, for at vi som 

publikum bliver en operaoplevelse rigere! 

Pris 150 kr. R.pris 115 kr. 

Den 26 okt 

213053 ons 19:00-21:00 FOF-huset 

Krimidrama og opera 

- Puccinis Tosca 


I Tosca overhaler Puccini den kulørte presse 

inden om, mens han sætter nye grænser for, 

hvad man kan i en opera: Voldtægtsforsøg, 

tortur, mord, henrettelse og selvmord går over 

scenen med både gallafest og krig i baggrunden. 

Visuelt er vi tæt på den moderne films 

univers, og vores nerver kommer på en alvorlig 

prøve med sang og musik, der spænder 

fra kanontorden og torturskrig til smægtende 

skønsang. Få løftet sløret for, hvordan Puccini 

holder vores følelser i et jerngreb ved at manipulere 

både os tilskuere og sine hovedpersoner 

på scenen. 


Den 9 nov 


Franz Liszt: Storvirtuos, 

kvindebedårer - og abbed 

Mogens Dalsgaard 

Hvis ikke det var, fordi rock and roll lå mere end 

140 år ude i fremtiden, ville Franz Liszt med 

al sandsynlighed have været betegnet som sin 

tids største rockstjerne. I år er det 200 år siden, 

klaverlegenden over alle blev født, og ved sin 

koncert i Øregaardssalen vil Mogens Dalsgaard 

dels spille nogle af Liszt´s klaverværker, 

krydret med nogle af de utallige spændende 

beretninger og anekdoter, der er tilknyttet legenden. 

Men vi kommer også til at høre smuk 

musik af nogle af de andre komponister, der 

levede samtidig med Liszt. Kort sagt: Musik fra 

klaverets guldalder. 

Den 6 nov 

Pris 150,- R. pris 115 kr. 

213022 søn 14:00-15:30 Gentofte Hovedbib. 

Kom til Frankrig 

Rene Renard 

Massif Central: Auvergne og Bourbonnais 

Midt i det sydlige Frankrig ligger Massif Central, 

landets største og ældste bjergkæde. På 

85.000 km2 strækker fantastiske landskaber 

sig: Storslåede højlande - skabt af tidligere 

vulkaner - søer, maleriske landsbyer samt et 

væld af pragtfulde romanske kirker. Trods 

disse egenskaber er Auvergne og Bourbonnais 

- de to provinser, som Massif Central 

består af - miskendt af mange franskmænd og 

negligeret af de fleste udenlandske turister. Fra 

den sydligste del af Auvergne til den nordligste 

del af Bourbonnais vil vi henholdsvis krydse de 

fascinerende vulkanske bjerge Cantal, Monts 

Dore og Monts Dômes, opleve de fantastiske 

slugter skabt af floderne Allier, Truyère og 

Sioule og besøge byer, som er såvel vigtige 

for deres pragtfulde omgivelser som for deres 

historiske værdier og kunstgenstande. Vi skal 

bl.a. til: Le Puy-en-Velay, byen på pilgrimsvejen 

til Santiago de Compostella, der fremkalder 

de stærkeste superlativer med et forbløffende 

landskab og en romansk katedral præget af 

orientens indflydelse. Polignac på sit basaltiske 

plateau; La Chaise-Dieu med dens abbedi St- 

Robert, der huser 3 berømte værker: det 65 m 

lange vægtæppe fra det 16. årh., de 144 kannikkestole 

fra det 15. årh. samt vægmaleriet La 

Danse macabre. 

Clermont-Ferrant, hovedstaden i Auvergne, 

hvor det første korstog begyndte i 1095. 

Auvergne og Bourbonnais er rige på historiske 

begivenheder fra Vercingétorixs’ gloriøse sejre 

mod Cesar i Gergovie i 52 f.kr., til maréchal 

Pétains dystre og skamfulde regime i Vichy. 

Vi vil også stifte bekendtskab med nogle af de 

markante personligheder fra området, så som: 

Pascal, brødrene Michelin, G. Pompidou og V. 

Giscard d’Estaing. Hele området er kendt for 

sine specialiteter, navnlig: oste fra Auvergne, 

vine og charcuterie fra St-Pourcain. Vi slutter 

serien med en dégustation af nogle af disse 

produkter. Afregnes direkte med foredragsholderen. 

Foredragene holdes på let forståeligt 

fransk. 

25 okt, 1, 8, 15, 22 og 29 nov 

Pris 780,- R. pris 585,- 

213023 tirs 16:30-18:30 FOF-huset 

28 okt, 4, 11, 18 og 25 nov samt 2 dec 

Pris 780,- R. pris 585,- 

213024 fre 16:00-18:00 FOF-huset 

Japanske bølger: Træsnit, te 

og tegneserier 

Line Palle Andersen 

Det lange handelssamarbejde mellem Danmark 

og Japan åbnede sideløbende for en stor 

interesse for og inspiration fra japansk kultur. 

Ikke bare kunst og kunsthåndværk, men også 

arkitektur, mad, mode, tegneserier, film og 

meget mere. Nogle taler om de tre bølger af 

japanisme, som er tidspunkter, hvor interessen 

for denne asiatiske kultur var særlig stærk. 

Over to foredrag i FOF-Huset og et foredrag 

med omvisning på Designmuseum Danmark 

(tidligere Kunstindustrimuseet) uddybes de japanske 

bølger og deres påvirkning på dansk 

og europæisk kunst og kultur gennem mere 

end 150 år. Line Palle Andersen er mag.art. 

i kunsthistorie. Hun har boet flere år i Japan 

og skriver og underviser nu i japansk kunst og 

kultur. Foredragene i FOF-Huset afsluttes med 

lidt sushi og et glas vin. 

27.9. Første bølge: Den historiske japanisme 

(Om te-ceremoni, træsnit mm.) i FOF-Huset kl. 

10.00-12.00. 

4.10. Anden bølge: Den modernistiske japanisme 

(Rundvisning på Designmuseum Danmark) 

kl. 11.30-13.00. 

Mødested 4.10.: Forhallen på Designmuseum 

Danmark, Bredgade 68, København K. 

11.10. Tredje bølge: Japan Cool (Om nutidens 

populærkultur) i FOF-Huset kl. 10.00-12.00. 

Pris 795,- R. pris 600,- 

213064 tirs FOF-huset 

FOREDRAG 

5

FOREDRAG 

6 


Ti aktuelle udstillinger 

Kunsthistorikeren Alice Fanøe 

FREDERIK VI’s PRAGTDESSERTSTEL. 

Christiansborg Slot. Prins Jørgens Gård 5. 

Dessertstellet er et af højdepunkterne i dansk 

kunsthåndværk, men det er kun de færreste, 

der kender det. I mange år har det været 

spredt rundt omkring på de kongelige slotte. 

Tallerkenerne med blomster og prospekter 

bruges én gang om året ved nytårstaflet. 

MOGENS BALLIN. Øregaard Museum. Ørehøj 

Allé 2. Hellerup. Mogens Ballin var en central 

figur i dansk kunstliv omkring århundredskiftet. 

Han var med i den symbolistiske bevægelse. Til 

hans værksted var knyttet en række af tidens 

bedste kunstnere, og deres arbejder var banebrydende 

for dansk kunsthåndværk og design. 

HELENE SCHJERFBECK. Ordrupgaard. 

Vilvordevej 110. Charlottenlund. Udstillingen 

præsenterer et udvalg af den betagende finske 

malers bedste værker og viser essensen af 

hendes originale bidrag til modernismen. 

TOULOUSE-LAUTREC. Statens Museum for 

Kunst. Sølvgade 48-50. Toulouse-Lautrec var 

en af de skarpeste skildrere af det parisiske 

storbyliv i slutningen af 18-hundredtallet. Udstillingen 

viser et bredt udsnit af den adelige 

kunstners billeder fra teatre, cirkus, bordeller 

og cafeer. 

P. S. KRØYER. Hirschsprungs Samling. Stockholmsgade 

20. Museets 100-års-jubilæumsudstilling 

samler de allerbedste af Krøyers 

arbejder fra såvel danske som udenlandske 

museer og belyser hans rolle på den internationale 

kunstscene. 

EUROPA. Nationalmuseet. Ny Vestergade 

10. Samspillet i 2500 år mellem Europa og 

den omgivende verden vises med genstande 

fra museets righoldige samlinger, ligesom der 

fokuseres på den aktuelle problematik, hvor 

vor kendte livsform er truet af de nye magter, 

der har taget moderniseringen til sig. 

DEN KONGELIGE AFSTØBNINGSSAMLING. 

Vestindisk Pakhus. Toldbodgade 40. Samlingen 

rummer fantasi, skønhed, dramatik og 

åndshistorie helt tilbage fra 2500 f. Kr. og frem 

til år 1600. 4000 års skulptur er samlet på et 

sted. 

HAMMERSHØI OG EUROPA. Statens Museum 

for Kunst. Sølvgade 48-50. Kunstneren 

er ofte blevet betegnet som en ener i dansk 

og europæisk sammenhæng. Her er en 

overvældende præsentation af den danske 

malers livsværk, som også sættes i relation til 

det samtidige maleri i Europa. 

DRONNING MARGRETHE. Arken. Skovvej 

100. Ishøj. Udstillingen markerer Dronningens 

40 års regeringsjubilæum. Den bærer titlen 

”Farvens Sjæl” og viser Dronningens særlige 

talent for at udtrykke sig med farven. Gennem 

værkerne kommer vi tæt på mennesket bag. 

SVEND WIIG HANSEN. Gammel Holtegaard. 

Attemosevej 170. Svend Wiig Hansen vendte i 

begyndelsen af 1950’erne op og ned på dansk 

kunst med sin skulptur ”Moder Jord”, og det 

altdominerende hovedmotiv i hans produktion 

har stedse været det moderne menneske i sin 

rå form. 

Ret til ændringer forbeholdes. Entreprisen er 

ikke inkluderet, men der gives grupperabat. 

Pris 10 foredrag 1.195 kr. R.pris 900 kr. 

D. 24 sep, 8 okt, 29 okt, 19 nov, 3 dec, 21 jan, 

11 febr, 3 mar, 14 apr og 28 apr 

213025 lørdag 11:15-12:15 

D. 27 sep, 11 okt, 1 nov, 22 nov, 6 dec, 24 jan, 

14 febr, 6 mar, 17 apr og 1 maj 

213026 tirsdag 11:15-12:15 



213027 tirsdag 14:45-15:45 



213028 onsdag 13:30-14:30 



213029 fredag 10:00-11:00 



213030 fredag 12:15-13:15 

D. 1 okt, 15 okt, 5 nov, 26 nov, 10 dec, 28 jan, 


213031 lørdag 12:15-13:15 



213032 lørdag 14:45-15:45 



213033 søndag 12:15-13:15 



213034 søndag 13:30-14:30 

D. 20 sep, 18 okt, 8 nov, 29 nov, 13 dec, 31 

jan, 21 febr, 13 mar, 24 apr og 8 maj 

213035 tirsdag 12:15-13:15 

D. 21 sep, 19 okt, 9 nov, 30 nov, 14 dec, 1 

febr, 22 febr, 14 mar, 25 apr og 9 maj 

213036 onsdag 18:00-19:00 

J. F. Willumsens Museum 

Dialog mellem J.F. Willumsen og Viera Collaro 

på Willumsens Museum. 

Vibeke Sandby 

J.F. Willumsens Museum i Frederikssund 

byder i sensommeren på en dialog med Viera 

Collaros lys- og farvestærke kunstværker og 

Willumsens kunst, som inspirerer til inspiration 

og fordybelse af fortid og nuet. 

Udstillingen har fået titlen “Mellem stjernerne 

og himlen” og har for begge kunstnere afsæt i 

det naturvidenskabelige forhold i arbejdet med 

lys og farver i kunstværkerne. For Willumsens 

er afsættet den virkelige iagttagelse i nuet, der 

omsættes via en stor mængde omfattende 

farvestudier til en fysisk som psykisk oplevelse 

af menneske og natur. Viera Collaro arbejder 

med farven i en mental og spirituel position, 

hvor farven igen og igen bliver bearbejdet lag 

på lag, således at der derigennem bliver skabt 

en syntese mellem den ydre form i naturen og 

det indre i mennesket. 

Kaffe og kage efter omvisningen i museets 

cafe, 30 kr. 

Ændringer kan forekomme. 

Entre er ikke med i prisen. 


Den 25 sep 

213057 søn 14:30-16:00 Willumsens Mus. 

Skulpturlinjen langs med 

Metroen – Amager Fælled 

Mag. art. kunsthistorie Vibeke Sandby 

Ørestad har som noget af det første placeret 

kunstværker som identitetsskaber for en bydel. 

De største pejlemærker er langs med Metroen 

og skabt af henholdsvis Per Kirkeby, Bjørn 

Nørgaard og Hein Heinsen. I alt er der omkring 

21 værker. Vi starter dog med Grønlændermonumentet 

af Sven Rathsack på Christianshavn 

Torv samt stopper yderligere op ved DRbyens 

skulptur Receiver af kunstnergruppen 

Inges Idee. Efter de 3 kunstpejlemærker slutter 

vi kunstrunden på Amager Fælled med Alfio 

Bonnano. 

Fokus vil foruden kunstnere og værker have 

omdrejningspunkt af placeringen af kunstværker 

i det offentlige rum, hvilket til enhver tid er 

til fornyet diskussion. 

Efterfølgende kan der nydes mad og drikke på 

Cafe 8-tallet. Ændringer kan forekomme. 

Mødested: Grønlændermonumentet Sælfanger 

med Kajak på Christianshavn Torv, Kbh. K. 

Pris 150 kr. R. pris 115 kr. 

Den 24 sep 

213058 lør 13:30-15:30 Grønl.monumentet


Efterårets udstillinger på 5 

museer 

Ved mag. art. kunsthistorie Vibeke Sandby 

Entre indgår ikke i kursusprisen. 

1. 09.10.2011 - Paul Gauguin - Glyptoteket 

(gratis adgang) 

Udstillingens tema er P. G.’s opfattelse af Det 

primitive både i Bretagne og på Tahiti. Udover 

P. G.’s værker vises også polynesiske statuer. 

2. 30.10.2011 - Morten Steen Hebsgaard 

og Natalie Djurberg - Kunstforeningen Gl. 

Strand 

M.S.H. har skabt et rum i rummet. Installationen 

Box in a Box er konkrete genstande og 

symboler, som er skåret ud af de omkransende 

vægge, så en historie bliver konkret og levende. 

N.D. har modtaget Sølvløven på Venedig Biennalen 

i 2009 for sine unikke film. Udstillingen 

på Gl. Strand har en installatorisk ramme for 

at visualisere det surrealistiske felt, som N.D. 

arbejder ud fra. 

3. 06.11.2011 - Warhol & Basquiat - Arken 

En udstilling, der viser to kunstneres usædvanlige 

samarbejde i en intens periode 1984-85. 

W. står for masseproduktionen og popkunstens 

tilblivelse. B. blev kendt for sit ekspressive og 

uspolerede graffitiudtryk. 

4. 13.11.2011 - Helene Schjerfbeck - Ordrupgaard 

H.S. krydsede både historisk og kunstnerisk 

en brydningstid omkring det 20. årh. og anses 

i dag for at være en af Finlands vigtigste 

kunstnere. Hendes motivkreds er det nære, 

hvor særligt den psykologiske skildring var 

hendes force, udtrykt i et sart og behersket 

ekspressivt univers. 

5. 20.11.2011 - Krøyer - Den Hirschsprungske 

Samling 

I anledningen af museets 100 års jubilæum 

vises udstillingen Krøyer. I internationalt lys. 

Fra ungdommen var Krøyer ven med Heinrich 

Hirschsprung, hvilket betyder, at museet i dag 

har den største samling af Krøyer værker. 


213059 søn 11:00-12:30 Glyptoteket 

Galleri- og udstillings- 

vandringer 

Mag. art. kunsthistorie Vibeke Sandby 

Som kunsten hele tiden er i forandring, således 

må gallerier og udstillingssteder også forny sig 

i takt med nye tendenser i kunst og kultur. 

Denne foredragsrække vil udover at sætte 

spot på de udstillede værker også belyse og 

diskutere kvaliteterne og forskellene på de forskellige 

udstillingssteder for samtidskunsten, 

som vi besøger. 

Ændringer kan forekomme. 

1. 01.10. 2011 - Den Frie Udstillingsbygning: 

Decembristerne. Entre ikke med i kursusprisen. 

Mødested: Den Frie Udstillingsbygning, 

Oslo Plads 1, Kbh. Ø. 

2. 08.10. 2011 - Flæsketorvets gallerier. 

Mødested: Galleri Hans Alf, Flæsketorvet 

26 - 28, Kbh. V. 

3. 29.10. 2011 - Kunstforeningen Gl. Strand: 

Morten Steen Hebsgaard og Nathalie Djurberg. 

Entre ikke med i kursusprisen. Mødested: 

Kunstforeningen Gl. Strand, Gl. Strand 

48, Kbh. K. 

4. 05.11. 2011 - Galleri Tom Christoffersen og 

Galleri Black Pop Contemporary. Mødested: 

Galleri Tom Christoffersen, Skindergade 5, 

Kbh. K 

5. 12.11. 2011 - Galleri Jytte Arntzen: Hjemmegalleri 

med særudstilling samt Jytte 

Arntzen egen samtidskunstsamling. Afslutning 

med et glas vin. Pris 25 kr. Mødested: Galleri 

Jytte Arntzen, Østerbrogade 52, Kbh. Ø. 

6. 19.11.2011 - Åbent for en eller flere særligt 

spændende udstillinger. 


213060 lør 14:00-15:30 Den Frie 

Udstillingsbygning 

Teaterklubben 

Mag.art. Bente Hatting Gjelten 

Magister i teatervidenskab, Bente Hatting 

Gjelten, vil i teaterklubben gennemgå sæsonens 

højaktuelle forestillinger. Under gennemgangen 

fokuseres på forfatter, scenografi, 

opsætning, rollebesætning, skuespillerpræstationer 

samt anmeldelser. Til nogle af forestillingerne 

tilbydes billetter til reduceret pris. Kom 

og vær med til spændende formiddage i FOFhuset 

og vær klædt på til forestillingerne i det 

københavnske teaterliv. 

5. oktober: 

“I al stilhed” (Teatret v. Sorte Hest) 

Ann Sofie Oxenvads nyskrevne krimi om en 

mordsag og mindst en skyldig! Med bl.a. Anette 

Støvelbæk og Maria Stenz. 

“Den gyldne drage” (Husets Teater) 

Roland Schimmelpfennigs prisbelønnede 

drama om, hvad der gemmer sig bag facaden 

på restaurant Den gyldne drage. Med bl.a. Solbjørg 

Højfeldt og Kristian Halken. 

26. oktober: 

“Anne Karenina” (Betty Nansen Teatret) 

Dramatisering af Tolstojs roman om kvinden, 

der forlader alt til fordel for en ny mand. Med 

bl.a. Stine Stengade og Jens Jacob Tychsen. 

“Den Gerrige” (Kgl. Skuespilhus) 

Molieres udødelige klassiker om Harpagnon, 

der er besat af penge og glemmer alt om at 

nyde livet. Med bl.a. Søren Sætter-Lassen og 

Bodil Jørgensen. 

2. november: 

“Stuepigerne” (Kgl. Skuespilhus, Lille Scene) 

Jean Genets bidende spil om søstrene, der er 

alene i huset og skiftes til at spille fruen. Med 

Malene Schwartz, Birthe Neumann og Kirsten 

Olesen . 

“Mågen” (Kgl. Skuespilhus) 

Tjekovs tragikomedie om livet på landet, hvor 

skuespillerinden Irina kommer på besøg. Med 

bl.a. Benedikte Hansen og Preben Kristensen. 

FOREDRAG 

7

FOREDRAG 

8 


23. november: 

“Det gode menneske fra Sezuan” (Kgl. 

Skuespilhus, Portscenen) 

En humoristisk opsætning af Brecht skuespil 

om næstekærlighed. Med bl.a. Helle Fragalid 

og Peter Plouborg. 

“The Bollywood Trip” (Republique) 

Parminder Singhs kærlighedsdrama om manden, 

der enten er patient på psykiatrisk hospital 

eller Indiens største Bollywood-skuespiller. 

Med bl.a. Janus Nabil Bakrawi og Morten Staugaard. 

7. december 

“Om Baronessen” (Folketeatret, Hippodromen) 

Thor Bjørn Krebs nye drama om Thorkild 

Bjørnvig og Karen Blixen´s møde i hans sommerhus 

ved Kandestederne. 

“Mozart” (Betty Nansen Teatret) 

Teaterkoncert som en rejse gennem den verdenskendte 

komponists værker. Med bl.a. 

Lotte Andersen og Claus Hempler. 

5 foredrag 650,- R. pris 490,- 


Kultureftermiddage på 

Strandlund 

Mag.Art. Bente Hatting Gjelten 

Vi får på 6 eftermiddage belyst spændende 

forfatterskaber og sæsonens vigtigste teaterbegivenheder. 

11. oktober: Nyt på teatrene 

Den gyldne drage (Husets Teater) 

Roland Schimmelpfennigs prisbelønnede drama 

om, hvad der gemmer sig bag facaden på 

restaurant “Den gyldne drage”. Med bl.a. Solbjørg 

Højfeldt og Kristian Halken. 

“Anne Karenina” (Betty Nansen Teatret) 

Dramatisering af Tolstojs roman om kvinden, 

der forlader alt til fordel for en ny mand. Med 

bl.a. Stine Stengade og Jens Jacob Tychsen. 

25. oktober: Mark Twain (Samuel Langhorne 

Clemens) 1835-1910 

Amerikansk forfatter, der var guldgraver, flodskipper 

og journalist, inden han slog igennem 

med værker som “Naive Rejsende”, “Tom 

Sawyers eventyr” og “Livet på Mississippi”. 

Han giver et humoristisk billede af 1800-tallets 

USA, og kontrast mellem natur og civilisation 

dyrkes. De seneste år genudgives hans bøger 

overalt i den engelsksprogede verden. 

1. november: Nyt på teatrene 

“Stuepigerne” (Kgl. Skuespilhus, Lille Scene) 

Jean Genets bidende spil om søstrene, der er 

alene i huset og skiftes til at spille fruen. Med 

Malene Schwartz, Birthe Neumann og Kirsten 

Olesen . 

“Mågen” (Kgl. Skuespilhus) 

Tjekovs tragikomedie om livet på landet, hvor 

skuespillerinden Irina kommer på besøg. Med 

bl.a. Benedikte Hansen og Preben Kristensen. 

8. november: Salman Rushdie (f.1947) 

Den verdensberømte forfatter, der blev født i 

Bombay, fik den bedste uddannelse i England 

og skriver påvirket af indisk fortælletradition og 

magisk realisme i “Sataniske vers”. I 2009 kom 

den forførende renæssancefantasi “Fortryllersken 

fra Firenze”. 

15. november: Nyt på teatrene 

“Den Gerrige” (Kgl. Skuespilhus) 

Molieres udødelige klassiker om Harpagnon, 

der er besat af penge og glemmer alt om at 

nyde livet. Med bl.a. Søren Sætter-Lassen og 

Bodil Jørgensen. 

“Om Baronessen” (Folketeatret, Hippodromen) 

Thor Bjørn Krebs nye drama om Thorkild 

Bjørnvig og Karen Blixen´s møde i hans sommerhus 

ved Kandestederne. 

22. november: Herbjørg Wassmo f. 1942 

Norges store fortællerske med over 17 bøger 

bag sig. Det store gennembrud med “Dinas 

bog”, der blev filmatiseret, gjorde hende internationalt 

kendt. I 2010 kom “Hundre år”, en 

mageløs slægtskrønike. 

6 foredrag 780 kr kr. R. pris 585 kr. 

213039 tirs 14:30-16:00 Strandlund 

Berømte forfattere - store 

fortællere 

Mag.Art. Bente Hatting Gjelten 

De 4 fortællere mestrer alle den gode historie. 

Gennem deres værker kommer vi rundt 

i mange lande, en spændende rejse i tid og 

sted, der giver anledning til tankeflugt og læsningens 

glæde. 

13. oktober: Mark Twain (Samuel Langhorne 

Clemens) 1835-1910 

Amerikansk forfatter, der var guldgraver, flodskipper 

og journalist, inden han slog igennem 

med værker som “Naive Rejsende”, “Tom 

Sawyers eventyr” og “Livet på Mississippi”. 

Han giver et humoristisk billede af 1800-tallets 

USA, og kontrast mellem natur og civilisation 

dyrkes. De seneste år genudgives hans bøger 

overalt i den engelsksprogede verden. 

27. oktober: Salman Rushdie (f.1947) 

Den verdensberømte forfatter, der blev født i 

Bombay, fik den bedste uddannelse i England 

og skriver påvirket af indisk fortælletradition og 

magisk realisme i “Sataniske vers”. I 2009 kom 

den forførende renæssancefantasi “Fortryllersken 

fra Firenze”. 

10. november: Herbjørg Wassmo f. 1942 

Norges store fortællerske med over 17 bøger 

bag sig. Det store gennembrud med “Dinas 

bog”, der blev filmatiseret, gjorde hende internationalt 

kendt. I 2010 kom “Hundre år”, en 

mageløs slægtskrønike. 

24. november: Christina Hesselholdt f. 

1962 

Den danske forfatter, der i marts 2011 

hædredes med den vigtige Kritikerpris skriver i 

korte skarpe sætninger. Hendes bøger minder 

om kammerspil. Mest kendte er “Hovedstolen”, 

trilogien om Marlon og den charmerende 

“En have uden ende”. 



Store vinoplevelser 1 

Lars Reitz Petersen 

Denne foredragsrække omhandler forskellige 

temaer fra vinens mangfoldige verden og henvender 

sig til de mange, der har fået øjnene 

op for, at der findes andet vin end 4 fl. for 100 

kr. og gerne vil nyde kvalitetsvine og vide baggrundshistorie 

for de enkelte vindistrikter, druesammensætning, 

vinifikation, klima og ikke 

mindst de enkelte slotte og vinen i glasset. Der 

lægges vægt på, at deltagerne dels får nogle 

store vinoplevelser ved at smage de bedste 

vine i prisklassen fra 100 kr. og opefter, og dels 

en større viden og forståelse om vinens verden 

og inspiration til efterfølgende selv at finde og 

udvælge de bedste vine indenfor de forskellige 

belyste områder og undgå de mange faldgruber. 

Hver aften vil have sit eget tema, som vil 

blive uddybet nærmere ved smagning af en 

række store vine fra de pågældende distrikter. 

Udover det vil vi løbende komme ind på 

grundbegreber som vinsmagning, opbevaring 

af vin m.v. Foredragsrækken kræver ingen forudsætninger, 

men en naturlig interesse for at 

smage og vide mere om vin. At have foretaget 

selvstudier vil være en stor fordel. Udgiften 

til vinsmagning vil være 800 kr., som betales 

samlet den første aften. NB. Et eller flere vinglas 

til eget brug medbringes. 

Tirs. 25/10 Mousserende vin 

Mousserende vin nydes af de fleste kun til Nytår. 

Synd og skam, for de er også vidunderlige 

til mad. Vi smager på forskellige mousserende 

vine op mod det, alle forsøger at efterligne, 

nemlig Champagne.


Tirs. 1/11 Tour de Cabernet Sauvignon 

Cabernet Sauvignon er en af de mest udbredte 

druesorter. Store massive vine, oftest med heftig 

tannin, der gerne skal tæmmes med masser 

af sol eller andre druesorter. Vi smager vin fra 

5 kontinenter. 

Tirs. 8/11 Châteauneuf-du-Pape 

Disse vidunderlige vine fra Rhône i Frankrig 

baseret på Grenache-druen er en af de mest 

populære vine i Danmark, især grundet høj 

kvalitet til prisen. 

Tirs. 15/11 Italien 

Vinene fra støvlelandet slipper man ikke udenom. 

Vi skal på en smagsmæssig rundtur og 

smage vin fra syd til nord. 

Tirs. 22/11 Californien 

Sunny California siger man, og sådan smager 

vinene også. Opulente, kraftige og med stor 

solmoden frugt vinder de mange vinhjerter. 

Tirs. 29/11 Blindsmagning 

Vi slutter som sædvanlig af med en blindsmagning. 

Det vigtigste ved blindsmagning er, at 

man analyserer duft og smag og derved skyder 

sig ind på vinens oprindelse. 



Stresset? - Spis det rigtige 

og få mere overskud 

Ernæringsterapeut D.E.T., bevægelsespædagog, 

massør, foredragsholder og forfatter Helle 

Hein. 

Føler du dig presset i hverdagen og tappet 

for energi pga. stress? Kom og lær hvordan 

du kan stoppe denne følelse og få masser af 

overskud. 

Du får: 

Den nyeste viden om den rette kost og den 

rette kostsammensætning - for at få en stressfri 

tilværelse. Viden om de biokemiske processer, 

stress giver i kroppen - og hvordan du ændrer 

dem. Materiale, gode råd og opskrifter med 

hjem - lige til at bruge. Viden om åndedræt og 

meditations betydning i forhold til stress. 


Den 28 sep 


Boost dit immunforsvar - 

brug dit eget Husapotek 



Hein. 

Kom godt igennem de mørke vintermåneder 

og undgå snot, hoste, influenza 

osv. ved hjælp af dit helt eget husapotek. 

Du får viden om: 

Hvordan du spiser dit immunforsvar i topform. 

Hvordan du forebygger med mad, drikke og 

tilskud. Hvordan du plejer dig selv, hvis du 

allerede er blevet smittet, så sygdomsforløbet 

bliver så kort og let som muligt. Motion der 

booster dit immunforsvar. 


Den 12 okt 


Vægttab der rykker 



Hein. 

Dobbeltforedrag. 

Over 2 mødegange får du viden om den rette 

sammensætning af mad for at opnå et vægttab. 

Første gang som foredrag og anden mødegang 

bliver det som opfølgning på de erfaringer, du 

har gjort dig i den mellemliggende periode. Begge 

gange bliver du tilbudt øreakupunktur, som 

vil støtte dit vægttab. Øreakupunkturen virker 

ved at påvirke din mæthedsfornemmelse, dit 

stofskifte samt ved at påvirke den ”søde tand”. 

Typisk giver øreakupunktur et vægttab på ca. 3 

kg over en periode på 1 måned. Når du kombinerer 

det med den rette kost og med motion, er 

vægttabet naturligvis større. 

Du får: 

Viden om den rette kost og den rette kostsammensætning. 

Viden om motion, der sætter 

gang i din forbrænding. Tilbud om 2 x øreakupunktur. 

Materiale, gode råd og opskrifter med 

hjem - lige til at bruge. 


Den 11 og 25 jan 


Humørmad - spis dig glad 



Hein. 

Den mørke tid er på vej. Undgå træthed, tristhed 

og vinterdepression ved at spise dig til en 

glad hjernekemi. Bestemte fødevarer og sammensætningen 

af vores måltider er afgørende 

for hjernens og dermed humørets tilstand. 

Du får: 

Viden. Konkrete råd. Opskrifter med dig hjem 

lige til at bruge. 


Den 23 nov 


Spot en psykopat 

Heidi Maria Schønberg 

Dobbeltforedrag 

Du har sikkert hørt om psykopatiske chefer. 

Måske har du haft en. Eller en kæreste/ 

ægtefælle, der havde psykopatiske træk. 

Psykopaten kan optræde i mange forskellige 

varianter. Men hvad vil det egentlig sige 

at være psykopat, og hvad vil du gøre, hvis 

du er så uheldig at møde en af slagsen? 

Du vil få svar på spørgsmål som: Hvordan 

genkender man en psykopat? Hvad er 

psykopatens karaktertræk? Hvad kommer 

psykopati af? Kan man ændre psykopatens 

adfærd? Hvilke konsekvenser kan det have at 

være tæt på en psykopat? 


Den 3 okt 

213046 man 18:30-21:30 FOF-huset 

Er du særligt sensitiv? 



Ifølge nyere forskning er hver femte af os særligt 

sensitive. Sensitive mennesker er ekstremt 

fintfølende og dermed også disponerede for at 

blive stressede. Sensitive mennesker har en høj 

grad af empati og kreativitet. De er ofte meget 

intuitive og gode til at fordybe sig. De kan ofte 

fornemme andre menneskers sindstilstand og 

mærke noget, andre ikke kan. Mange sensitive 

føler sig forkerte og bliver ofte overvældede af 

for mange indtryk (støj, mange stemmer på én 

gang, lufte o.l.). De har derfor brug for en del 

tid alene for sig selv. Dette foredrag handler om 

at forstå sin sensitivitet, at gøre det lettere at 

skabe balance i livet og tage vare på sig selv. 


Den 24 okt 


FOREDRAG 

9

FOREDRAG 

10 


Har du mødt en energityv? 


Oplever du pludselig at blive drænet og træt 

efter at have været sammen med en bestemt 

person? Så er det måske en energityv, du er 

udsat for. En energityv kan forekomme i flere 

varianter: En brokkerøv, en ”bulldozer”, en 

kritisk sortseer etc., og det kan være en veninde, 

en kæreste, en kollega eller et familiemedlem. 

Her får du teknikker til at lægge en 

ny strategi for samværet med energityven, så 

I kan opnå et større fællesskab og få mere 

glæde af hinanden. Vi arbejder med emner 

som: Energityvens motiv. Hvordan er hans 

teknik? Hvordan stopper du ham? Hvordan 

sætter du grænser? 


Den 16 nov 


Sådan bevarer du et højt 

energiniveau 


Din hjerne bestemmer din adfærd. Det handler 

derfor om at få hjernen i form, så du kan 

træffe de rigtige beslutninger - og få energi. Vi 

arbejder med mentaltræning, energiøvelser og 

kropssprog, som giver hjernen de rigtige programmer. 

Du lærer øvelser, som gør dig fysisk 

stærk og mere udholdende samt teknikker, 

der styrker hukommelsen og koncentrationsevnen. 


Den 3 nov 


Brug din 6. sans 



Mange mennesker opsøger i dag clairvoyante 

for at få hjælp til at løse forskellige problemer i 

deres liv. Men hvad vil det egentlig sige at være 

synsk, og kan man lære at se ind i fremtiden? 

Evnen til at opleve og sanse finere niveauer 

kan optrænes. Det handler om at lære at lytte 

til og stole på sig selv, at lytte til sin krop og 

til sine egne dybeste fornemmelser. Over 

to gange lærer du nogle simple og effektive 

teknikker, der sætter dig i stand til at udvikle 

både dine intuitive og dine telepatiske evner. 


Den 29 nov 


”Regnvand - udnyt det i din 

have” 

Annemarie Sørensen 

Regnvand bør ikke gå tabt som spildevand, 

men bør betragtes som en værdifuld vandressource. 

På en 700 m 2 grund vil der hvert år 

falde ca. 500 tons regnvand, og en stor del af 

dette vil løbe direkte i kloakken. Minimer risikoen 

for oversvømmelser ved kraftige regnskyl, 

hjælp miljøet og spar samtidig penge ved 

at nedsive, opsamle og bruge regnvandet i 

stedet for at lade det løbe sammen med kloakkens 

spildevand. Dette foredrag giver ikke kun 

eksempler på smukke og blomstrende regnvandsbede, 

men gennemgår også de mere 

praktiske og tekniske foranstaltninger mht. 

opsamling, nedsivning (inkl. faskiner) samt 

ansøgning til kommunen. Desuden vil der i 

foredraget blive præsenteret forslag til anlæg 

af grønne tage, som også er en god måde at 

udnytte regnvandet på. Foredraget er del af en 

større kampagne mht. udnyttelsen af regnvand 

i samarbejde med Haveselskabet. Der kan 

læses mere om havearkitekt AnneMarie Sørensen 

på www.have-arkitekt.dk. Ring gerne til 

foredragsholder på tlf. 20886245 eller send en 

mail til have-arkitekt@tingbjergnet.dk. 


Den 26 sep 


”Den nemme og smukke 

have - med stauder” 


Dette foredrag sætter fokus på stauderne og 

deres anvendelse i haven. Denne omfangsrige 

gruppe af flerårige, urteagtige planter er 

i de senere år kommet på mode igen. Dels 

fordi mange af dem ved deres bunddækkende 

virkning gør haven nem at vedligeholde, dels 

fordi de med deres variation i blomster og 

blade med den rette sammensætning kan gøre 

haven smuk og farverig hele året. Mød op og få 

en masse viden og inspiration med hjem, som 

kan bruges i egne haver. Lær bl.a. om hvordan 

man gør haven nem at holde med de bunddækkende 

stauder, hvordan man renoverer 

det gamle staudebed, og hvordan man opbygger 

et helt nyt. Foredraget henvender sig både 

til nybegyndere og mere erfarne haveejere. 

Foredraget vil give kursister på kurset Haveplanlægning 

(side 35) en meget fordelagtig 

baggrundsviden mht. del 2. Der kan læses 

mere om havearkitekt AnneMarie Sørensen på 

www.have-arkitekt.dk. Ring gerne til foredragsholder 

på tlf. 20886245 eller send en mail til 

have-arkitekt@tingbjergnet.dk. 


Den 10 okt 


Qigong - Da Mo Qigong 

Bjørn Darboe Nissen 

Da Mo Qigong skaber en bedre forbindelse 

mellem Energi, Sind og Krop. Den styrker 

muskler & sener, knogler, indre organer (specielt 

nyrerne), ryggen samt menneskets omhyllende 

organ, huden. Denne Qigong kan give 

dig kontakt til en energi, der alt for sjældent 

udnyttes. Kurset giver dig en grundig indføring 

i teknikken. Info på www.damoqigong.dk. 


Den 16 okt 

213055 søn 18:30-21:15 FOF-huset 

Det Indre Smil 


Det Indre Smil er en enkel og kraftfuld øvelse, 

der forankrer positiv energi i dine indre organer 

og i nervesystemet. Det Indre Smil frisætter 

bundne følelser, som kan blokere energistrømmen 

gennem de indre organer, og du får derved 

adgang til ægte glæde og mere energi i det 

daglige. Træningsmanual kan købes på kurset. 

Info på www.indresmil.dk 


Den 16 okt 

213056 søn 15:00-17:45 FOF-huset


Introduktion til Mindfulness 

- Meditation 

Kim Andersen 

Der vil efter ønske blive udleveret skriftligt materiale, 

så du hjemme kan lave de øvelser og 

bruge de teknikker, der bliver gennemgået. Du 

kan på introduktionskurserne få svar på dine 

spørgsmål om de efterfølgende kurser. 

For begyndere: 

Denne aften er en introduktion til de efterfølgende 

hold i mindfulness meditation. Find ud 

af om dette er noget for dig, og i så fald hvilket 

hold, der passer til dig. Aftenens program har 

fokus på åndedrætsøvelser, kort meditation og 

kropsscanning med mulighed for at få svar på 

alle dine spørgsmål vedrørende kommende 

kursus. 

Den 8 sep 



For let øvede: 

Denne aften er en introduktion til de efterfølgende 

hold i mindfulness meditation for 

letøvede. Aftenens program har fokus på åndedrætsøvelser, 

kort meditation/visualisering 

og fokus på energicentre (chakras). 

Den 3 nov 



Mindfulness - meditation 

Kim Andersen 

Begyndere og let øvede 

Dette kursus er for dig, der ønsker at øge dit 

nærvær og livskvalitet. Når vi er nærværende, 

har vi nemmere ved at få fat i vores naturlige 

power og glæde. Handlinger og beslutninger 

kommer fra en tilstand af positivitet og overskud. 

Vi er alle trænet fra barnsben i at præstere, 

men få har lært den dybe afspænding. 

Du har mulighed for at få mere indsigt i dig 

selv, din krops tilstand og dine tankemønstre. 

Udover forskellige korte guidede meditationer, 

krops/følelsesscanninger vil vi øve os i at 

skabe et dybere og mere naturligt åndedræt. 

Du vil forlade kurset med flere korte meditationsteknikker, 

der kan bruges i din dagligdag. 

Det anbefales, at du før har praktiseret yoga, 

afspænding, meditation eller lignende for at deltage 

i dette forløb. Udover dette er de eneste 

forudsætninger for at deltage i dette kursus lyst 

og åbenhed. Er du i tvivl om, hvorvidt det er 

noget for dig, kan du eventuelt komme til en 

intro aften i mindfulness meditation. 

Start 15-09-11 

18 lektioner /6 gange 795,- R. pris 600,- 


Mindfulness - meditation 

Kim Andersen 

Let øvede 

Få en oplevelse af at strømme ind i nærværet 

- du ved det øjeblikkeligt, når du er der og føler 

dig helt hjemme. Her kan du give slip, hvile i 

din væren i selve nærværet. Dette kursus er 

for dig, der ønsker at øge din indsigt i, hvem 

du er. Du har mulighed for at styrke din evne til 

opmærksomt at være til stede i nuet og at få et 

mere naturligt åndedræt. Du vil blive præsenteret 

for forskellige meditationer/visualiseringer, 

og der arbejdes primært med fokus på 

åndedræt, scanning af krop/tanker og kropscentre 

(chakras). Det forventes, at du har et 

kendskab til meditation for at kunne deltage på 

dette hold. 

Start 17-11-11 



Baby uden kemi 

Lene Midtgaard Hoedeman 

Der er mange spørgsmål, som dukker op, 

når man står med en nyfødt baby i favnen og 

skal vælge varer i f.eks. supermarkedet eller 

legetøjsbutikken. I dagspressen bliver der 

dagligt skrevet om parabener, tilsætningsstoffer, 

blødgørere m.v. Men hvor farligt er det 

egentligt, og hvad kan man gøre for at undgå 

den daglige påvirkning? Med dette foredrag 

får forældrene flere konkrete værktøjer til at 

undgå alt for mange kemiske tilsætningsstoffer 

i produkter til deres baby. 


Den 7 nov 

213061 man 10:00-12:00 Gentofte 

Hovedbibliotek 

Building Excellence - 

læringsstile 

Trine Magaard Bie-Olsen 

”Building Excellence - HVORDAN LÆRER 

DU BEDST? Hvilken funktion vælger du på 

din GPS? Det grafiske kort? Eller stemmen, 

der fortæller dig, hvornår du skal dreje? Eller 

rutebeskrivelsen i tekstform? Selv i små hverdagssituationer 

vælger vi ud fra det, vi er bedst 

til. Disse valg fortæller om læringsstile. I eksemplet 

med GPS ville du være henholdsvis: 

visuel, auditiv eller tekst-visuel. Vi undersøger 

fænomenet læring ud fra Dunn og Dunns 

læringsstil model. Der er mange elementer, 

der påvirker læring. Hvis du er bevidst om at 

udnytte læringsstilene, så kan du også arbejde 

konkret med dem i hverdagen. Med udgangspunkt 

i din egen læringsstil kan du kigge på, 

hvordan dit barn lærer bedst. Indsigten i Building 

Excellence er et konkret og effektivt værktøj 

til at hjælpe dig og dit barn med skolearbejdet. 

Foredraget henvender sig til alle, der 

er interesserede i at sætte fokus på kvaliteten 

og glæden i læringsprocesserne: Undervisere 

som forældre. 


Den 2 okt 


Den malende Kuffert 

Inge Hornung, billedkunstner 

I de sidste 10 år har Inge Hornung været arrangør, 

underviser og gruppeleder på malerejser 

eksotiske steder, både i og uden for 

Europa. 

I dette foredrag skal I høre om disse mange 

oplevelser - små skitser, store pensler, begejstringen 

og glæden ved motivet. Foredraget 

henvender sig til alle og er samtidig en optakt 

til en maleweekend eller malerejse. Næste 

planlagte malerejse bliver Lesbos, Molivos 

sidst i maj 2012. 

www.ingehornung.dk/malerejser.htm 


Den 1 okt 

213063 lør 14:00-16:00 FOF-huset 

FOREDRAG 

11

FREDAGSCAFÉ 

12 


Fredagscaféen 

Mari-Ann Blok 

Fredagscaféen er en inspirerende indfaldsvinkel til weekenden. Her kan du opleve forskellige oplægsholdere, 

der giver en ny eller dybere indsigt i et emne. Efter hvert oplæg runder vi af med et glas vin og en sandwich. 

På slingrekurs ad 

Nørrebrogade 

Kim Greiner 

Bag denne overskrift gemmer sig et billedforedrag 

- en trilogi om, hvad Kim Greiner sugede til 

sig på en rejse rundt om Sct. Jørgens Sø, ved 

et besøg i Eventyrernes Klub og på en slentretur 

op og ned ad Nørrebrogade. Kim Greiner 

er skov- og landskabsingeniør, merkonom, 

gartner og rundviser i Universitetshaverne 

på Frederiksberg - samt eventyrer. Han kan 

opleve noget overalt, og på Nørrebrogade 

vandrer han med sanserne åbne mellem etniske 

minoriteter og mystiske havmænd, og 

vi skal se graffiti, kirker og fantastiske kunstværker. 

Vi skal også se Søpavillonen og Tycho 

Brahe Planetariet, og vi skal høre om besøget 

i Eventyrernes Klub. 

Japanske billeder med 

fortællinger 

Line Palle Andersen 

Populære fortællinger fra japansk litteratur optræder 

ofte som illustrationer i kunst og kunsthåndværk. 

Line Palle Andersen, der er mag.art. 

i kunsthistorie med speciale i japansk kunst, 

gennemgår et udvalg af litterære hovedværker 

såsom Fortællingen om Prins Genji, 100 digteres 

digte og Pudebogen og billeder herfra 

på foldeskærme, æsker, dragter, bogruller og 

meget mere. Dertil kommer spøgelseshistorier, 

folkeeventyr og sagn, der ofte er baggrunden 

for de berømte træsnit. Line supplerer med 

videoklip og levende fortællinger af japanske 

spøgelseshistorier og eventyr. 

Mesterværker, klenodier og 

historiske figurer i Lorraine- 

Alsace 

René Renard 

René Renard tager os denne gang med til Lorraine 

og Alsace-området, hvis historie er en 

lang og smertefuld vej til fred mellem to magter 

og to kulturer. Allerede i 842 blev der i Strasbourg 

for første gang skrevet et dokument på 

både germansk og romansk sprog, hvor de to 

konger lovede hinanden fred, men denne skulle 

man først opleve i vor tid. Alsace-Lorraine er 

nu blevet et symbol på forståelse og tolerance, 

hvorfor man har valgt Strasbourg som sæde 

for Europa Parlamentet. Mange fæstninger, 

borge og gravsteder (bl.a. Verdun, Ligne Maginot, 

Struthof) minder os om de mange konflikter. 

I Nancy - fransk hovedstad for Art Noveau 

- skal vi se på nogle pragtværker af den stilart 

samt den mesterlige, barokke Place Stanislas. 

I Colmar gælder det den formidable Issenheim 

Altertavle og i Strasbourg domkirken 

Notre-Dame. Vi stifter også bekendtskab med 

personligheder som Jeanne d’Arc, marskal 

Pétain, billedhuggeren Bartholdi og maleren 

Georges de La Tour. 

København kalder - med 

kongeligt teater, film og tv 

Paul Hüttel 

I foråret fik vi første del af skuespiller Paul 

Hüttels vej frem mod de skrå brædder. Fra 

barndommen i Det Kgl. Teaters kulisser og 

oplevelsen af den første opera på Gamle 

Scene, hvor faderen var korsanger - over ungdomsårene 

med en spirende drøm om at være 

skøjteløberstjerne i Holiday on Ice til elevtiden 

på Odense Teater - og frem til den dag, der lå 

en kuvert i teatergarderoben med tilbud om et 

job på TV. Paul Hüttel fortsætter sin beretning 

med at indvi os i årene som fastansat skuespiller 

i det daværende ensemble på Det Kongelige 

Teater og de senere år som freelancer. 

Vi skal naturligvis også høre om nogle af de 

mange film- og TV-roller, bl.a. rollen som Herbert 

Schmidt i Matador. 

Pris 1.050 kr. R. pris 855 kr. incl. en sandwich og et glas vin ved hvert arrangement 

16.9. - 30.9. - 14.10. - 4.11. - 18.11. - 9.12. 

Hold nr. 213094 fredag 10:00-12:30 FOF-Huset 

23.9. - 7.10. - 28.10. - 11.11. - 2.12. - 16.12. 

Hold nr. 213095 fredag 10:00-12:30 FOF-Huset 

Kamma Rahbek og livet på 

Bakkehuset 

Kirsten Dreyer 

Kamma Rahbek og Bakkehuset på Frederiksberg 

er blevet en myte. Her kom alle Guldalderens 

store digtere og kulturpersonligheder fra 

Adam Oehlenschläger til H.C. Andersen. I vore 

dage huskes Kamma især for sine theborde og 

smukke æsker. Men er det hele sandheden? 

Forskningsstipendiat, cand. phil. Kirsten Dreyer, 

der bl.a. har udgivet Kamma Rahbeks 

brevveksling med Chr. Molbech, vil gå bag om 

myten og fortælle om Bakkehuset og Kamma 

Rahbek som brevskriver, om hendes længsler 

og om hendes tro og tvivl, der foregriber Søren 

Kierkegaards filosofi. Det er en beretning om 

Guldalderen bag den idylliske facade. 

Kongehusets 

glücksborgske linie 

Lisbeth Kjær 

Vi skal tilbringe et par timer i selskab med Europas 

svigerfar Christian IX og den glückborgske 

slægt, og vi er i gode hænder hos foredragsholder, 

aut. turistguide Lisbeth Kjær. De 

direkte linier af den ældre danske kongeslægt 

uddøde i 1448 med Christoffer III, hvorefter 

den oldenborgske slægt kom til tronen og sidste 

konge på tronen fra denne slægt, Frederik 

VII, døde barnløs i 1863. Tronen gik derfor til 

Prins Christian af Glücksborg, der i lige linie 

nedstammede fra kongeslægten. Prins Christian 

blev som Christian IX stamfader til den nuværende 

glücksborgske linie, og han blev en af 

de længst regerende monarker i kongerækken 

(1863-1906).


Besøg på Hotel- og Restaurationsskolen 

Bente Hatting Gjelten 

Danske kokke er i dag verdensberømte, 

og i København ligger Nordeuropas største 

brancheskole, hvor man uddannes til stillinger i 

hoteller og restauranter. Der er mere end 1300 

elever årligt. Vi får en særrundvisning, hvor vi 

ser, hvor store krav der stilles i dag. Besøget 

afsluttes med en 3 retters middag med 1 glas 

vin. 

Pris 325 kr. 

Den 16 nov 

213097 ons 11:00-13:30 Hotel- og 

Restaurationsskolen 

Frederiksberg Slot 


Siden 1869 har slottet rummet Hærens 

Officersskole, men historiens vingesus mærker 

man endnu. Vi mødes i porten og går rundt om 

bygningen til havesiden, hvor mag.art. Bente 

Hatting Gjelten fortæller om parkanlægget 

og Frederik den 6.’s sejlture på kanalerne. 

Herefter får vi en særrundvisning i slottet 

med besøg i riddersalen, det kinesiske 

værelse, Christian den 7.’s marmorbad samt 

prinsessernes pandekagekøkken. Vi afslutter 

med et glas vin eller en øl/vand. 

Mødested: Porten 


Den 6 okt 

213098 tors 16:35-18:30 Frd.berg Slot 

Mindelunden 


Efter 2. verdenskrig blev Mindelunden anlagt 

på det tidligere militære øvelsesterræn for 

Svanemøllen Kaserne. Den 29. august 1943 

blev bygningerne overtaget af tysk militær og 

området brugt til henrettelser af danske modstandsfolk. 

Efter krigen fandt man ligene af 

197 henrettede frihedskæmpere her. Til minde 

om danskere, der ofrede livet hjemme eller i 

KZ-lejre, anlagde man denne mindelund. Ved 

denne særrundvisning bliver vi vist rundt i 

de tre mindesteder og hører om nogle af de 

mange, der æres her. 


Den 10 okt 

213099 man 10:15-11:15 Mindelunden 

v/hovedindgangen 

Brunsttid i Dyrehaven 


Den store bestand af kronhjorte i Jægersborg 

Dyrehave er så vant til mennesker, at man kan 

komme tæt på dyrene, også i brunsttiden. Hver 

sensommer kan man opleve de maleriske 

spil, når forskellige hjorte brøler og springer 

på hinanden. En naturvejleder fra Skov og 

Naturstyrelsen vil give et indblik i hjortenes liv. 

Husk kraftigt fodtøj og evt. kikkert og termoflaske. 

Mødested: Klampenborg Røde Port 


Den 22 sep 

213100 tors 17:00-19:00 Røde Port, 

Dyrehaven 

Indenfor “plankeværket” på 

Valkendorfs Kollegium 


Nordens ældste studenterbolig daterer sig 

tilbage til 1588, hvor Christopher Valkendorf 

købte Hvidekloster, der hidtil havde fungeret 

som kloster og studerebolig for munke af 

karmeliterordenen, og indrettede det til et kollegium, 

der blev indviet den 26. februar 1589 

og fik navnet Valkendorfs Kollegium. Under 

den store brand i 1728 blev bygningen næsten 

ødelagt. Det meste af kollegiet, man ser i dag, 

er fra 1865. Her har mange berømte danskere 

boet, bl.a. Grundtvig, Ingemann og Herman 

Bang. Vi får fortalt om traditioner, den gamle 

protokol og dagligdagen for 22 studenter i 

dag. 

Mødested: Sankt Peders Stræde 14, 1453 

København K 


Den 26 okt 

213101 ons 15:00-16:30 Valkendorfs 

Kollegium 

Bakkehuset og 

“Bakkehusalfabetet” 


Få huse i Danmark giver en sådan fornemmelse 

af at besøge et af guldalderens fornemste 

kulturhjem. Her boede professor, digter Knud 

Lyne Rahbek (1760-1830) og hans belæste fru 

Kamma. Forfatteren Morten Søndergaard har 

nogle år boet i legatboligen og har skildret sine 

personlige indtryk af Bakkehuset. Det er emnet 

for en specialudstilling i efteråret 2011. Efter 

en rundvisning i museet skal vi på opdagelse 

i læsningen af udstillede genstande, hvor hver 

får et skattekort. 

Mødested: Rahbeks Allé 23, Frederiksberg 


Den 4 nov 

213102 fre 11:00-12:30 Bakkehusmuseet 

Bag kulisserne på 

Pantomimeteatret 


Som noget helt enestående i verden har vi et 

næsten uændret pantomimeteater fra 1874 

tegnet af Dahlerup i kinesisk stil. Hvert år 

glæder børn og voksne sig, når Påfugletæppet 

åbner sig (der skal 5 mand til), og spillet 

begynder. Vi mødes ved Hovedindgangen kl. 

9.50 og ser Tivoli vågne. Bente Hatting Gjelten 

fortæller om Carstensens tryllehave, og Henrik 

Lyding tager os med på scenen og fortæller om 

det gamle maskineri m.m. 


Den 16 sep 

213103 fre 09:50-11:20 Pantomimeteatret 

KULTURELLE UDFLUGTER 

13


14 


Svampe-tur 


En tur for nysgerrige fra ca. 3 - 93 år om nogle 

få af Dyrehavens flere hundrede svampearter. 

Fra Trepilelågen går vi et par km gennem 

varierede bevoksninger til en rar basislejr (nær 

toiletter). Her taler vores svampeekspert Bjørn 

Petersen om spisning, gift, biologi, overtro, 

æstetik og andet. Smagsprøver og nærmere 

gennemgang af svampe vi finder i området. 

Mødested: Trepilelågen (gode parkeringsmuligheder 

eller Strandvejsbus til Eremitagesletten). 


Den 14 sep 

213104 ons 16:00-18:30 Trepilelågen 

Rigsarkivet 


Statens arkiver rummer mange gode historier. 

Her opbevares millioner af utrykte dokumenter 

fra 1100-tallet til i dag. I magasiner på Kalvebod 

Brygge er der 370 km arkiv stablet på reoler. 

På dette besøg vil en arkivar vise os nogle 

af de uerstattelige papirer og fortælle, hvordan 

man som almindeligt menneske kan gå på jagt 

efter f.eks. sin families fortid. 


Den 14 nov 

213105 man 10:00-11:00 Rigsarkivet 

213106 man 11:00-12:00 Rigsarkivet 

Besøg orkideernes verden 


I dag har alle råd til de eksotiske planter, men 

få ved, hvordan de skal passes, udvikles m.m. 

Hans Christiansen, der er verdensmester i 

orkidéavl, vil holde foredrag og vise rundt i sine 

3000 m 2 store væksthuse og fortælle om de 

mere end 3000 forskellige arter. 

Mødested: Orchidégartneriet, Hillerødvej 25, 

3480 Fredensborg 


Den 25 sep 

213109 søn 15:30-17:00 Orchidégartneriet 

Dansk Jødisk Museum 

Mari-Ann Blok 

Arkitekt Daniel Libeskind har formgivet Dansk 

Jødisk Museum, og museets dramatiske arkitektur 

er helt unik: Gangene vrider og bugter 

sig, og montrene er som små kighuller ind i en 

ukendt verden. Museet er bygget ind i Galejhuset, 

der blev bygget ind i Det Kongelige Bibliotek, 

da dette blev opført i 1906. Dansk Jødisk 

Museum er dermed blevet en bygning - i en 

bygning - i en bygning. Galejhuset var oprindeligt 

en del af Christian IV’s havneanlæg, og det 

var samme Christian IV, der i 1622 inviterede 

de første jøder til Danmark for at drive handel. 

I Dansk Jødisk Museums logo indgår det hebraiske 

ord Mitzvah - der kan forstås som for- 

pligtelsen til at gøre det rigtige eller en god 

gerning. Dette er valgt, fordi Mitzvah er navnet 

på Daniel Liebeskinds koncept for museet og er 

en hentydning til redningen af de danske jøder 

i 1943. Gulve og vægge er skrå, hvilket kan 

få nogle til at føle sig lidt søsyge i det smukke 

museum, der blev indviet i 2004. 

Mødested: Dansk Jødisk Museum, Det Kgl. 

Biblioteks Have, Proviantpassagen 6. 


Den 17 sep 

213123 lør 10:20-11:30 Dansk Jødisk 

Museum 

Highlights for børn og voksne 

på Zoologisk Museum 

En aften for forældre/børn eller bedsteforældre/børnebørn 

(fra 7 år og opefter). 

Mari-Ann Blok 

Tag børn eller børnebørn med og oplev den 

specielle atmosfære efter lukketid, når vi sammen 

med zoolog og forfatter Mogens Trolle har 

museet for os selv. Mens vi bevæger os rundt 

mellem sjældne dyr og dinosaurer m.m., vil 

Mogens Trolle med sin store viden give liv til de 

mange spændende ting, vi får at se undervejs. 

Han vil også tage os med ned i den fascinerende 

hvalkælder, der normalt er lukket for publikum. 

Her får vi chancen for at se en af verdens største 

samlinger af kæmpe hvalskeletter, bl.a. en 

blåhval på 24,5 meter og adskillige kaskelotter. 

Prisen inkluderer 1 voksen og 1 barn. 

Mødested: Ved indgangen til Zoologisk Museum, 

Universitetsparken 15, Kbh. Ø. 


Den 27 sep 

213111 tirs 16:50-19:00 Zool. Museum 

Den 1 dec 

213112 tors 16:50-19:00 Zool. Museum


Højesteret 

På talefod med en højesteretsdommer 

Mari-Ann Blok 

Hvad der foregår i Højesteret, har du chancen 

for at høre denne aften, hvor vores vært er 

højesteretsdommer, professor, dr.jur. Jens Peter 

Christensen. Han vil af mange være kendt 

fra sin tid som professor i Århus, hvor DR-TV 

ofte hentede ham ind, når de skulle have formidlet 

og gjort indviklet juridisk stof forståeligt. 

Formidlingstalentet kommer også i brug denne 

aften i Højesteret, hvor Jens Peter Christensen 

inviterer indenfor og fortæller, hvad der foregår 

bag murene i Danmarks øverste domstol. 

Bemærk, at der skal forceres trapper uden 

gelænder. 

Mødested: Højesteret, Prins Jørgens Gård 13 


Den 22 sep 

213113 tors 17:00-19:00 Højesteret 

Kultur-rundtur på 

Slotsholmen og Hofteatret 

Mari-Ann Blok 

Oplev det enestående og atmosfærefyldte 

Hofteater, efter at vi har været på en kulturrundtur 

på Slotsholmen. Fra havnefronten 

ved Diamanten guides vi med skæve vinkler 

rundt i kulturens og magtens korridorer - omkring 

Tøjhusmuseet, Dansk Jødisk Museum, 

Det Kongelige Bibliotek, Rigsarkivet, Christiansborg 

og De Kongelige Stalde på Christiansborg 

Ridebane, Thorvaldsens Museum, 

Højesteret, Statsministeriet, Finansministeriet 

og Slotskirken. Rundturen slutter inde i Hofteatret, 

hvor maskerade og magtspil engang var 

to sider af samme sag. Efter kaffe og kage i 

cafeen kan man nyde det smukke teater på 

egen hånd. 

Mødested: Ved indgangen til Den Sorte Diamant 


Den 18 sep 

213114 søn 14:00-16:00 Den Sorte Diamant 

Christian VII’s Palæ 

Amalienborgs pragtpalæ i rokokostil 

Mari-Ann Blok 

Christian VII’s Palæ er Dronningens gæstepalæ 

og anvendes til repræsentative formål som nytårskur 

og tafler. Oplev det smukke rokokopalæ, 

der blev opført 1750-54 for grev A.G. Moltke. 

Det betragtes som et bygningsværk i arkitektonisk 

særklasse. Rundvisningen er en kulturhistorisk 

gennemgang af tolv af rummene i 

Christian VII’s palæ (også kaldet Moltkes palæ 

efter greven). Vi skal bl.a. se den formfuldendte 

store sal, der fungerer som ramme om 

det årlige nytårstaffel. Palæet blev genåbnet 

i 1996 efter en omfattende restaurering, der 

blev udmærket med den fornemme Europa 

Nostra medalje. OBS! Der tages forbehold for 

evt. aflysning, hvis Kongehuset skal benytte 

palæet. 

Mødested: Amalienborgmuseet i Christian 

den VIII’s palæ (nabopalæet) 


Den 18 sep 

213115 søn 09:50-11:00 Amalienborg 

Museet 

Geologien møder kunsten 

- i form af Per Kirkeby og Oscar Matthiesen 

Mari-Ann Blok 

Kunst er ikke det første man tænker på, når 

talen falder på Geologisk Museum, hvor man 

kan lære om solsystemet, vulkaner, mineraler 

m.m. Ikke desto mindre er museets to rotunder 

meget smukt udsmykket af to meget forskellige 

kunstnere - med ca. 100 års mellemrum. 

I 1907 udsmykkede figurmaler og professor 

Oscar Matthiesen den ene af de store 

rotunder, og i 2004 tog maler, billedhugger, 

digter og geolog Per Kirkeby udfordringen op 

og udsmykkede den anden rotunde. Begge 

kunstnere var inspireret af geologien, og en 

stor del af Danmarks videnskabshistorie er 

at finde i malerierne. Vi får fortalt historierne 

om kunstværkerne - set med geologens øjne 

- af Bent Lindow, der er en kapacitet inden for 

geologi og palæontologi. 

Mødested: I forhallen på Geologisk Museum, 

Øster Voldgade 5-7, Kbh.K. 


Den 3 nov 

213116 tors 13:00-15:00 Geologisk 

Museum 

Besøg hos DMI 

Mari-Ann Blok 

Hvordan bliver vejrudsigterne til? Hvordan arbejder 

en meteorolog? Vi besøger Danmarks 

Meteorologiske Institut og hører, hvordan 

vejrudsigterne bliver til, og hvordan meteorologerne 

løser deres opgaver ved hjælp af videnskab, 

teknologi og internationalt samarbejde. 

Vi får demonstreret arbejdsstationerne og vi 

ser DMI’s Vejrtjenestecenter, der tager sig af 

vejret i Danmark, Grønland og på Færøerne. 

Mødested: DMI, Lyngbyvej 100, Kbh. Ø. (foran 

receptionen, hvor vi hentes præcis kl. 16.30) 


Den 4 okt 

213117 tirs 16:30-18:30 DMI Receptionen 

Den 11 okt 

213118 tirs 16:30-18:30 DMI Receptionen 

Assistens Kirkegård 

Poesi og kulturhistorie på Nørrebro 

Mari-Ann Blok 

Med gadedigteren Christian Kronmann som 

guide går vi digterruten på Guldalderens 

kirkegård blandt eksotiske planter og træer. 

Mange kunstnere har udarbejdet imponerende 

og interessante gravsteder her. Vi opsøger 

nogle af de berømtheder, der er begravet 

på kirkegården - bl.a. H.C. Andersen, Søren 

Kierkegaard, Viggo Stuckenberg, Sophus 

Clausen, Dan Turell, Thomas Koppel, Ebbe 

Kløvedal Reich og Hans Scherfig. Kirkegården 

er både museum, park og begravelsesplads, 

og den rummer mere end 300.000 gravlæggelser 

fra 1760 og frem til i dag. Christian Kronmann 

låner digterne sin stemme. Til gengæld 

låner de ham deres vers undervejs på ruten. 

Mødested: Kapelpladsen, Kapelvej 4, Nørrebro. 


Den 17 sep 

213119 lør 14:00-16:00 Assistens 

Kirkegård 


15


16 


Cisternerne - Museet for 

Moderne Glaskunst 

Mari-Ann Blok 

Oplev en magisk underjordisk verden i et rungende 

mørke, hvor skulpturer og installationer 

lyser op og giver en stærk kontrast til de rå betonvægge. 

I 1853 var der kolera i Danmark, og 

københavnerne skulle have en ny vandforsyning. 

Derfor blev der bygget et åbent vandresoir 

på toppen af Valby Bakke, og der blev 

pumpet vand op fra Skt. Jørgens Sø og sendt 

ned til boligerne i passende doser. Siden blev 

bassinet overdækket, og i Kulturbyåret 1996 fik 

et galleri lov til at lave en glasudstilling i dybet, 

hvor man stadig kan se de gamle overløbsrør 

og spulemekanismer, der gjorde det muligt at 

tømme og rengøre bassinet. Det blev begyndelsen 

til museet, hvis permanente udstil- 

ling rummer værker af bl.a. Robert Jacobsen, 

Carl-Henning Pedersen, Leif Sylvester, Peter 

Brandes, Arne Haugen Sørensen, Jette Vogt 

og Adi Holzer. Museet er også udstyret med 

75 originale sandstensskulpturer fra midten af 

1700-tallet, der stammer fra slotte og palæer. 

Desuden vises vekslende separatudstillinger - 

og for tiden kan ses billedhugger Jørgen Haugen 

Sørensens mest markante værker fra de 

seneste år. 

Mødested: Ved glaspyramiderne i Søndermarken 

(over for Zoologisk Haves indgang) 


Den 15 sep 

213120 tors 16:30-18:00 Cisternerne i 

Søndermark 

Dessert på Slottet 

Særudstilling i De Kongelige Repræsentationslokaler. 

Mari-Ann Blok 

Christiansborg Slot inviterer os til at se og 

smage på et udvalg af de herligheder, som 

kong Frederik VI fik serveret på det andet 

Christiansborg i 1800-tallet. Der bliver dækket 

op med Frederik VI’s prægtige dessertstel, 

som ellers udelukkende hentes frem til nytårstafler 

og særlige jubilæer. Stellet er dekoreret 

med guld, blomster og fabeldyr samt en 

billedkavalkade over det danske kongerige, 

som det var engang - med motiver fra Island 

i nord til Ghana i syd samt store dele af det 

eksotiske Jylland. De Kongelige Repræsentationslokaler 

på Christiansborg Slot danner den 

festlige ramme om udstillingen. Her kommer 

man godt rundt om det historiske stel og dets 

iscenesættelse af desserten med storslåede 

blomsterarrangementer, stemningsfuld musik 

fra tiden og små, delikate smagsprøver fra det 

kongelige dessertbord. 

Mødested: Dronningeporten, Prins Jørgens 

Gård nr. 5. 


Den 5 okt 

213121 ons 16:50-17:50 Dronningeporten 

213122 ons 18:50-19:50 Dronningeporten 

Fossiljagt i den australske 

ødemark 

Mari-Ann Blok 

I sommeren 2010 blev det muligt for stud.scient. 

Jakob Walløe Hansen at komme med på 

en palæontologisk ekspedition til Amadeus 

Bassinet i det centrale Australien. Formålet var 

at finde fossiler, der kunne belyse og tidsfæste 

en af de største biologiske events, videnskaben 

kender til. Hør Jakob Walløe Hansen fortælle 

om sine mange oplevelser på den spændende 

ødemarks-ekspedition, der fandt sted i et område 

af verden, hvor ikke mange mennesker 

finder hen. 

Mødested: Geologisk Museum, Øster Voldgade 

5-7. 


Den 1 nov 

213124 tirs 17:00-19:00 Geologisk 

Museum 

Kunst på Borgen - en aften i 

smukke omgivelser 

Mari-Ann Blok 

Nyd en aften i smukke omgivelser i Snapstinget 

og i Folketinget. De færreste tænker formentlig 

på Christiansborg og Folketinget som et kunstmuseum. 

Ikke desto mindre er et bredt spektrum 

af kunstnere repræsenteret på Borgen. Vil 

du se værker af høj kvalitet, har du muligheden 

denne aften, hvor du bl.a. vil se malerier, 

skulpturer, fresker og keramiske værker. Se 

hvor forskelligt de tidligere statsministre har 

valgt at blive portrætteret. Vi skal se kunst og 

udsmykninger i Folketingssalen, Landstingssalen, 

Vandrehallen, udvalgsværelser og enkelte 

partilokaler. Desuden skal vi se det smukt 

restaurerede Provianthus, der rummer værker 

af Bjørn Nørgård, Lars Ravn og Hans Christian 

Rylander. Aftenen indledes med Dagens ret 

og vin/øl samt kaffe/the i Snapstinget, så vi er 

rustet til de mange skridt på trapper og gange. 

Pris inkluderer guidet rundvisning, dagens 

menu og en øl/vand eller et glas vin samt kaffe/ 

the. 

Mødested: Folketinget besøgsindgang i Rigsdagsgården 


Den 31 okt 

213125 man 18:00-21:00 Folketingets 

Besøgsindgang


Københavns Rådhus 

- en arkitektonisk perle i hovedstaden 

Mari-Ann Blok 

Tag med på opdagelse fra kælder til loft inden 

for murene på Københavns Rådhus og oplev 

Martin Nyrops smukke arkitektur. Vi lader op 

med en rådhuspandekage og et glas Muscat, 

før vi bliver vist rundt i krogene og ser steder, 

der normalt ikke er offentligt tilgængelige. Vi 

skal naturligvis også se den flotte festsal, det 

fine gamle bibliotek, rygeværelset og Borgerrepræsentationens 

mødesal. Undervejs skal vi 

ud i Rådhushaven, hvor vi ser duetårnet og får 

lidt indblik i de racerene duers historie. Vi skal 

gå mange skridt på trapper og gange. 

Mødested: Rådhusets bagindgang, Bag Rådhuset, 

Kbh. V. (over for brandstationen) 


Den 7 nov 

213126 man 17:00-19:00 Rådhusets 

Bagindgang 

Mosaisk Begravelsesplads 

Mari-Ann Blok 

Som en oase mellem tætpakkede høje huse 

ligger Danmarks ældste jødiske begravelsesplads 

fra 1694 i Møllegade på Nørrebro, som 

dengang lå uden for voldene. Året forinden var 

det første jødiske gravsted netop blevet tilladt 

på dette sted. Tilladelsen til gravpladsen blev 

bl.a. givet for at tiltrække velhavende jøder. Et 

jødisk gravsted må ikke nedlægges, og derfor 

opkøbtes ny jord løbende. Da voldene for- 

svandt i 1850’erne, blev området bebygget, og 

da grundens 14.000 kvm ikke kunne rumme 

flere gravsteder, åbnede man Mosaisk Vestre 

Begravelsesplads. Siden 1940’erne har Mosaisk 

Begravelsesplads i Møllegade været lukket 

for offentligheden, men nu har kommunen 

igen åbnet for offentlig adgang. Vi skal derfor 

på en guidet rundvisning inden for murene for 

at se det unikke sted, der gemmer på Danmarkshistorie 

og små anekdoter. 

Mødested: Ved indgangen til Mosaisk Nordre 

Begravelsesplads, Møllegade 12, Kbh. N. 


Den 19 sep 

213128 man 18:00-19:30 Mosaisk Nordre 

Begravelsesplads 

Den Romantiske Have 

- en unik perle 

Mari-Ann Blok 

Vi skal opleve Den Romantiske Have - af 

mange kendt som Landbohøjskolens Have - 

der er den ældste af Universitetshaverne. Seniorgartner, 

forfatter og eventyrer Kim Greiner 

fortæller og viser rundt i haven, der blev anlagt 

i 1858 samtidig med, at Den Kgl. Veterinær- og 

Landbohøjskole blev opført. Den blev anlagt i 

romantisk, landskabelig stil og har mange af 

de elementer, der hører til tiden: Slyngede stier 

omkring en sø, et vandløb, stenhøje, rosenhave, 

et skovparti, tæppebede, blomsterbede 

og åbne arealer. I Universitetshaverne findes 

stadig mange af de træer, der blev plantet i 

1858, og særlig bemærkelsesværdig er den 

store, gamle blodbøg. Den smukke have på 

Frederiksberg er nu som før en studiehave og 

har 7.000 forskellige sorter af planter, der indgår 

i fakultetets botanikundervisning. 

Mødested: Universitetshaverne - ved springvandet 

på Forpladsen, Bülowsvej 17 


Den 13 sep 

213129 tirs 17:00-18:45 Landbohøjskolen 

Sælen og Sehested 

- danske krigsskibe på Holmen 

Mari-Ann Blok 

Vi besøger torpedomissilbåden Sehested og 

ubåden Sælen og får en guidet rundvisning 

ombord på de to oplagte skibe. Sehested blev 

bygget i Frederikshavn og indgik i Søværnet 

i 1978. Sammen med de øvrige torpedomissilbåde 

blev den en del af grundstammen i 

Danmarks koldkrigsforsvar, og den var derfor 

pakket til randen med forskellige våbensystemer 

og avancerede overvågningssystemer. 

Som den sidste danske torpedomissilbåd af 

Willemoes-klassen overgik den i 2000 til Statens 

Forsvarshistoriske Museum. Sælen er 

den sidste danske ubåd og sluttede sit aktive 

liv i 2003 som lyttepost i Den Persiske Golf 

ud for Irak. I forbindelse med forsvarsforliget i 

2004 blev det besluttet at nedlægge det danske 

ubådsvåben, og dermed sluttede 95 års dansk 

ubådshistorie. Sælen er bygget i Tyskland og 

blev siden ombygget i Norge, hvor den hørte 

til, indtil den kom på danske hænder i 1990. 

De sidste besætningsmedlemmer har efterladt 

deres bøger og private små avisudklip ombord, 

så man kan opleve et besøg som meget tæt 

på, ”hvordan det virkelig var” for de 25 ubådsbeboere. 

Mødested: Sælen, Bradbænken, Nyholm, 1439 

København K. 


Den 29 sep 

213130 tors 16:30-18:00 Sælen-Sehested 

Zoologisk Museums 

skatkammer 

Særrundvisning for voksne 

Mari-Ann Blok 

Normalt er det lukket for publikum - museets 

videnskabelige skatkammer, der emmer af 

eventyrlige ekspeditioner og historiens vingesus. 

Med over 10 millioner døde dyr huser 

Zoologisk Museum både en af verdens største 

og ældste zoologiske samlinger. Nu har du muligheden 

for at komme med på en særlig guidet 

rundvisning for voksne i det videnskabelige 

skatkammer. Efter besøget på de videnskabelige 

samlinger vil zoolog og forfatter Mogens 

Trolle vise rundt oppe på Zoologisk Museums 

flotte, nye udstillinger. (Der er gratis parkering 

ved museet op til 3 timer, og busserne 18, 42, 

43, 184, 185 og 150S stopper nær museet.) 

Mødested: Zoologisk Museums forhal, Universitetsparken 

15, 2100 Kbh. Ø. 


Den 7 dec 

213131 ons 17:00-19:00 Zool. Museum 


17


18 


Den Kongelige Livgarde 

Inden for murene hos Dronningens Vagtregiment 

Mari-Ann Blok 

Hvem har ikke set Livgarden på vej gennem 

København til vagtskiftet på Amalienborg 

mange gange? Nu har vi muligheden for at 

komme inden for murene og blive indviet i Den 

Kongelige Livgardes historie. Den Kongelige 

Livgarde har holdt til ved foden af Rosenborg 

Slot med udsigt til Kongens Have, siden Livgardens 

kaserne stod klar i 1786. Før den tid var 

garderne privat indkvarteret. Vi får en guidet 

rundvisning i Livgardens Historiske Samling, 

hvor museumsleder Jesper Gram-Andersen vil 

fortælle om Livgardens historiske udvikling som 

gardeenhed og som feltenhed fra oprettelsen i 

1658 til i dag. Vi skal også følge vagtregimentets 

forberedelser på Rosenborg eksercerplads, 

inden garderne marcherer til Amalienborg. 

Da vi skal opholde os både ude og inde, 

vil det anbefales at klæde sig vinterligt på. 

Mødested: Uden for gitterporten til Rosenborg 

Eksercerplads, Gothersgade 100. 


Den 3 nov 

213132 tors 10:00-12:00 Den Kongelige 

Livgarde 

Nationalbankens Museum 

Mari-Ann Blok 

Nationalbanken begyndte sin virksomhed i 

1818 i en bygning på Slotsholmen ved Børsen, 

og i 1870 flyttede banken over kanalen til en ny 

og større bygning, tegnet af arkitekt J.D. Herholdt. 

På museet mærker man tydeligt ånden 

fra dengang, selv om det er placeret inde i den 

moderne Nationalbank, der stod færdig i 1978. 

Rummene er bygget op, så man får fornemmelsen 

af at befinde sig i den gamle bankbygning 

med udskårne paneler og døre samt 

udsmykning i form af bl.a. malerier. Effekterne 

i museet er mange og tæller bl.a. en kasse til 

guldbarrer og en vandmærkeform til datidens 

pengesedler. Nationalbankens nuværende 

bygning er tegnet af den internationalt kendte 

arkitekt Arne Jacobsen og regnes for et af 

hans hovedværker. I 2009 besluttede Kulturarvstyrelsen 

at frede bygningen pga. dens arkitektoniske 

og kulturhistoriske værdier og den 

markante fremtoning i bybilledet. Efter besøget 

i Nationalbanken vil vi nyde en 3-retters menu 

med vine i Becks Bistro i Holbergsgade, og vi 

slutter af med kaffe, før vi igen går hver til sit. 

Mødested: Nationalbankens forhal, Havnegade 

5. 

Billedlegitimation - i form af kørekort eller pas 

- skal medbringes. 


Den 12 okt 

213133 ons 15:15-20:00 Nationalbanken 

Skuespilhuset 

- få et spændende indblik i kostumernes verden 

Mari-Ann Blok 

Hvor mange kilometer silke blev der brugt til 

Madame Butterfly? Hvor lang tid tager det 

at producere kostumer til en opera med 90 

medvirkende? Hvordan syr man et isbjørnekostume? 

Hvordan syr man et kostume, der 

skal holde til, at du løfter en ballerina gang på 

gang? Hør Det Kongelige Teaters kostumechef 

Tine Sander fortælle om tilblivelsen af alt fra 

hatte, haute couture-dragter til florlette tutu’er. 

Hør anekdoter fra hendes mange år bag kulisserne 

i et teater, der har gennemgået store 

forandringer, er flyttet til nye huse og har haft 

mange spændende og indimellem excentriske 

personligheder indenfor murene. Tine 

Sander er chef for Det Kongelige Teaters 40 

herre- og dameskræddere og har været på 

teatret siden 1985. Hun orkestrerer kostumer 

til såvel skuespil, opera- og balletforestillinger. 

Vi bydes velkommen med kaffe/the og friskbagte 

croissanter, og efter foredraget slutter vi 

af med frokost og et glas vin i Skuespilhusets 

restaurant Ofelia. 

Mødested: Skuespilhusets foyer, Skt. Annæ Plads 36. 

Pris incl. foredrag, kaffe/the & croissant samt 

frokost og et glas vin. 


Den 26 okt 

213137 ons 11:00 

Det Kongelige Teaters Balletskole 

Mari-Ann Blok 

Oplev Det Kongelige Teaters Balletskole, der 

siden 1770’erne har uddannet dansere på et 

højt professionelt niveau til teatrets eget kompagni. 

Med cand. mag. Gunna Winterberg som 

guide bevæger vi os rundt på balletskolen, der 

i mere end 200 år har skabt grundlaget for Balletskolens 

udvikling til et af verdens førende 

kompagnier. Den grundige og respekterede 

træning af børnene resulterer i balletdansere 

af internationalt format, og Balletskolen underviser 

i dag i de samme trin og ofte i de samme 

sale, som man gjorde for 200 år siden. Men her 

hører lighederne også op. Skolen er i dag en 

eliteskole med fokus på mentaludvikling, motivation, 

præstation og talentudvikling. Vi skal 

bl.a. se læseskolen og opleve spændende rum 

og hemmelige kroge. Vi vil tale om ballettens 

historie, og vi får en lille snak med et par af 

Balletskolens elever. Der tages forbehold for 

ændringer i programmet, da Det Kongelige 

Teater er et levende hus. 

Mødested: Foran teatrets billetkontor i August 

Bournonvilles passage. 


Den 27 okt 

213134 14:30-16:30 Det Kgl. Teater 

Den 8 dec 

213138 14:30-16:30 Det Kgl. Teater 

Gaugauin på Glyptoteket 

- en eksotisk drøm 

Mari-Ann Blok 

Glyptotekets største begivenhed i år er Gauguin-udstillingen 

“En eksotisk drøm”. Vi får en 

guidet rundvisning på udstillingen, der handler 

om Paul Gauguins opfattelse af det primitive 

- fra Bretagnes dunkle folklore til Tahitis eksotiske 

verden. Vi kommer til at se nogle af Gauguins 

fineste værker, lånt hos museer og samlere 

verden over, foruden et stort udvalg af de 

polynesiske kultstatuer, der inspirerede ham. 

Derefter er der et par timer til at se museet på 

egen hånd, f.eks. den smukke festsal. Eller 

blot nyde Vinterhaven, som brygger Jacobsen 

lod opføre, for at alt det grønne skulle lokke 

folk til og give gæsterne et sted, hvor de kunne 

slappe af efter at have nydt udstillingerne. 

Mødested: Glyptotekets forhal. 


Den 28 sep 

213135 ons 14:00-15:00 Glyptoteket 

Dronningens Gobeliner 

Mari-Ann Blok 

“Historiens gang sammenlignes ofte med en 

væv, hvor trådene føres ud og ind, skilles og 

krydses, klippes over og føjes sammen på ny. 

Hvilken teknik er da bedre egnet til at skildre 

et lands historie end netop gobelinvævningen?” 

Ordene er Hendes Majestæt dronning 

Margrethes, og det er netop hvad kunstneren 

Bjørn Nørgaard har formået med Dronningens 

Gobeliner i Riddersalen på Christiansborg. Nu 

er der mulighed for at se eller gense Gobelinerne, 

mens vores populære guide Lisbeth Kjær 

vil berette om Bjørn Nørgaards ideer og tanker 

og hans Danmarkshistorie, sådan som den 

skrider frem gobelin for gobelin i den smukke 

Riddersal. 

Mødested: Dronningeporten, Christiansborg 

Slot. 


Den 6 okt 

213136 tors 17:00-18:30 Dronningeporten, 

Prins Jørgens Gård nr. 5


Opera- og kulturrejse til Wien 

Allan Blok 

I perioden 24. til 29. november arrangerer FOF Gentofte en opera- og 

kulturrejse til Wien. 

Der er afrejse Kastrup den 24. november kl. 10:15 med Austrian Airlines. 

Ankomst Wien kl. 12:00. Afrejse Wien den 29. november kl. 20:00. 

Ankomst Kastrup kl. 21:45. Indkvartering på det 4-stjernede hotel Mercure 

Wien City i superior værelser. Hotellet ligger ved Donau og i gåafstand 

til City. Billet til “Italienerinden i Algier” af Rossini på Staatsoper. 

Pris pr. person i delt dobbeltværelse kr. 8095,00, som inkluderer: 

• Fly Katrup/Wien tur/retur. 

• Transfer med dansktalende guide lufthavn/hotel tur/retur. 

• Indkvartering i delt dobbeltværelse superior på hotel Mercure Wien 

City. 

• Morgenbuffet x 5. 

• Billet til Rossinis opera “Italienerinden i Algier” på Staatsoper. 

Tillæg for enkeltværelse kr. 2.000,00 

Der kan rekvireres en lille brochure, som omhandler rejsen. 

212607 Pris dobbeltværelse 8.095 kr. 

212608 Pris enkeltværelse 10.095 kr. 

Energirejse til Skopelos 

Tag med på en rigtig forkælelsestur til en af de grønneste og smukkeste 

øer i Det græske Øhav. Rejseleder og instruktør er Gotvedlærer 

og zoneterapeut Ullamai Rose Danielsen. 

Du vil opleve en ferie med fokus på DIG! En fysisk og mental opladning 

af energi og velvære. Undervisningen foregår under åben himmel 

ved det azurblå hav. Kurset er en blanding af Gotvedtræning, De fem 

Tibetanere, Qigong, Meditation og afspænding. Du vender hjem med 

større overskud, indre ro og mere livsglæde. Alle, som er i besiddelse 

af en rimelig kondition til at kunne klare Skopelos’ mange smukke trappegader, 

kan deltage på denne fantastiske rejse. Eneste advarsel er at 

man let kan blive afhængig af øens skønhed og vil tilbage igen og igen. 

Pris og program følger sidst i oktober 2011. Rejsen foregår i begyndelsen 

af juni 2012. 

Malekursus på Lesbos, Molivos 

Ultimo maj 2012 

Ved Billedkunstner Inge Hornung Pedersen. FOF og Billedkunstner 

Inge Hornung gentager malerejsen til Lesbos. Vi bor i Molivos, en 

malerisk charmerende by med byens vartegn, den store middelalderborg, 

lave stenhuse bygget op ad den stejle bjergside, restauranter 

hængende ud over klippekanten og meget mere. Vi bor på Hotel Iris. 

Her holder vi undervisning samt evaluering af billeder. Der sættes 

fokus på en ferie med kreativ udfoldelse og masser af oplevelser. Kurset 

er for såvel begyndere som øvede, og der undervises både i akvarel, 

akryl og kridt. Hurtig tilmelding grundet stærkt begrænset antal 

deltagere. Tilmelding til Inge Hornung tlf. 2084 6068. Se mere på 

www.ingehornung.dk. 

Pris og program følger sidst i oktober 2011. 

REJSER 

19

SÆRLIGE ARRANGEMENTER 

20 


FOF Balletklub 

Sammen vil vi opleve tre af Den kongelige 

Ballets forestillinger. Inden hver forestilling vil 

cand. mag. i teatervidenskab Gunna Winterberg 

fortælle om forestillingens koreograf, om 

hvor og hvordan forestillingen placerer sig i 

dansehistorien, samt om hvad der vil udspille 

sig på scenen. Denne introduktion vil foregå 

cirka en uge før forestillingen. 

Den første balletaften, med navnet Virtuose 

Trin, rummer tre af de helt store trinmagere; 

Bournonville, Balanchine og Lander. Alle tre 

har haft enorm indflydelse på den danske såvel 

som internationale ballethistorie, og alle tre 

har skabt smukke og vigtige værker. 

Den anden forestilling vi skal opleve er 

Broadway for en aften, hvor den anerkendte 

amerikanske koreograf Jerome Robbins 

vil underholde os med sine smittende 

variationer og glade medlevende dans. 

Robbins er kendt for sin koreografi til West 

Side Story samt for sit mangeårige samarbejde 

med New York City Ballet. 

Den sidste forestilling vi skal se, er den fantastiske 

balletskaber John Neumeiers Kameliadamen, 

det litterære forlæg er det store romantiske 

værk fra 1848 af Alexandre Dumas. 

Neumeier formår som få at skabe helaftens 

balletter, som man tryllebindes af. 

Så kom og bliv klogere på ballettens væsen og 

historie og især på tre af næste sæsons forestillinger 

på Det Kongelige Teater! 

Virtuose trin, den 10 okt 

Broadway, den 23 nov 

Kameliadamen, den 4 april 

Foredrag Virtuose trin, den 4 okt 

Foredrag Broadway, den 16 nov 

Foredrag Kameliadamen, den 28 mar 

Prisen inkluderer 3 foredrag samt 3 forestillinger 

billet kategori A. 

Pris: kr. 2.300 R.pris kr. 2.195, der betales i 3 

rater á kr. 750 den 1/9, kr. 750 den 1/11 samt kr. 

800 den 1/3-2012. 

Hold nr. 213067 

3 operaforestillnger 

Hen over vinteren/foråret 2011/2012 udbyder FOF Gentofte 3 operaforestillinger i Operaen. Vi 

har fået billetter kategori B til følgende 3 operaer. 

Tosca af Puccini, den 5 oktober. 

Cavalleria Rusticana/Bajadser af hhv. Mascagni og Leoncavallo, den 22 januar. 

La Traviata af Verdi, den 14 marts. 

Inden hver forestilling gennemgåes den aktuelle opera ved et foredrag i FOF-Huset, og der serveres 

et glas vin i pausen. 

Foredrag Tosca, den 27 september. 

Foredrag Cavalleria Rusticana, den 10 januar. 

Foredrag La Traviata, den 7 marts. 

Ved tilmelding via hjemmesiden skal hver enkelt deltager registreres med de ønskede 

oplysninger. 

Prisen inkluderer 3 foredrag, 3 forestillinger billet kategori B samt et glas vin og 4 minisandwich 

i pausen ved hver forestilling. 

Der betales i 3 rater à kr 950,00 pr. 1/9, 3/1-2012 og 1/3 2012. 

Hold nr. 213066 

“Van Gogh - penselstrøg fra 

et geni” 

Når man ser filmen på det store lærred i Planetarium, 

bliver man opslugt af Van Goghs univers. 

Både af hans malerier og de landskaber, 

som blev fundet og filmet, som han har set 

dem. Man lytter også til musik og til historie og 

oplever hans unikke stil og teknik. IMAX-filmen 

blænder op for farverne og de lidenskabelige 

penselstrøg, som kendetegner Van Gogh, og 

som har gjort hans malerier til nogle af de 

mest skattede i verden. Sammen med Musée 

d’Orsay og Van Gogh-museet tager denne film 

os ind i det plagede geni’s forunderlige verden. 

En film af Francais Bertrand (med dansk tale). 

Mødested: Tycho Planetarium, Gammel 

Kongevej 10. 

Pris 125 kr. 

Den 7. oktober 

214653 fre 13:10-15:10


Debat om tro i kunsten og 

vores hverdag 

Madeleine Wirenfeldt 

FOF Gentofte og Lokalhistorisk Arkiv skyder 

Golden Days i gang ved at være det første 

arrangement, som løber henover historiefestivalen. 

Temaet i år omhandler troens betydning 

og påvirkning af kunst og kultur gennem historien 

- alt lige fra den aktuelle debat om troens 

rolle i det moderne samfund til overtro, lidelse 

og passion gennem tiden. Det bliver en aften, 

hvor tro og overtro kommer i spil. Vi lægger op 

til en livlig debataften om religionens betydning 

i kunsten og i vores hverdag. Vi indleder 

med at få et oplæg til Ordrupgaards malerier 

med religiøse motiver v/ museumsinspektør 

Lise Harbeck. To meningsstærke præster 

spiller ud: Kristian Høvring Høeg arbejder i 

Messiaskirken, hvor han er meget dedikeret til 

Gospel musikken og har to kor tilknyttet. Per 

Ramsdal fra Brorsons kirken er den anden debattør 

i feltet om tro og overtro og deres rolle 

i det moderne samfund. Der vil være mulighed 

for at købe drikkevarer i cafeén Ordrupgaard, 

hvor debatarrangementet vil foregå. 

Arrangører: FOF Gentofte, Ordrupgaard og 

Lokalhistorisk Arkiv. 

Tilmelding på www.fof-gentofte.dk eller på tlf. 

3963 7010 fra den 1. juli 2011. 

Pris 125 kr. 

Den 9 sep 

214650 fre 18:30-21:00 Ordrupgård 

Don Giovanni aften 


FOF Gentofte og Gentofte Kino inviterer til live 

forestilling den 7. december 2011. 

Forestillingen starter kl. 18.00, så man skal 

være der kl. 17.45. Forestillingen varer i godt 

3 timer og er Mozarts Don Giovanni. 

Den 7. december 2011 er Milanos skytshelgen 

Skt. Ambrosius navnedag, som drager familier 

fra hele Milano mod den lokale operas storhed. 

Således skydes sæsonen i gang med denne 

forestilling. Det er derfor en premiere i verdensklasse 

med en stjernebesætning med bla. 

Daniel Barenboim som dirigent. 

Arrangementet indeholder et foredrag den 24. 

november 2011 kl. 19.00-21.00 i FOF Huset, 

Ordrupvej 60 af Christian Brendholt, som fører 

os ind i operaen. Selve forestillingen den 7. december 

foregår i Gentofte Kino. 

Prisen inkluderer såvel foredrag, forestilling 

samt vin. 


Den 24 nov/7 dec 

214651 

Italienske vine fra hæl til 

skaft 

Aftenen vil byde på en tur på langs af Italien 

med nogle spændende stop undervejs. Vi starter 

med en dejlig hvidvin og vil derefter bevæge 

os rundt i rødvinens verden med nogle mere 

almindelige italienere og naturligvis noget helt 

specielt. Vi slutter af med et glas til den søde 

tand, så husk den! Lidt historie, smagsteknik, 

lovgivning og etikette vil naturligvis også blive 

berørt. På gensyn hos Holger Frederiksens 

Eftf., Ordrupvej 100. 

Pris 425 kr. 

Den 13 okt 

214652 tors 18:00-22:00 

Keith Warner om Parsifal 

”Parsifal er en mytisk fortælling, der emmer 

af seksuel udsvævelse og religiøse dogmer. 

Den konfronterer os grundlæggende med, 

hvad vi tror på, og hvem vi er.” Det Kongelige 

Teaters nye operachef Keith Warner skaber 

en helt ny opsætning af Wagners mesterværk, 

der for første gang nogensinde opføres i 

Operaen. Parsifal var Wagners sidste opera 

og indeholder noget af den smukkeste musik, 

Wagner skrev. Det er en storslået, erotisk og 

symbolladet fortælling om tro, skyld og forløsning. 

Den Kongelige Operas internationalt 

berømte Wagnersangere Stig Fogh Andersen 

og Stephen Milling kan opleves i hovedrollerne, 

og John Lundgren synger for første gang 

partiet som Amfortas. Parsifal dirigeres af Hartmut 

Haenchen, som er en af Europas førende 

operadirigenter og specialist i at dirigere 

Wagner. 

Pris 850 kr. 

Den 11 apr 

213068 ons kl. 17:00 

SÆRLIGE ARRANGEMENTER 

21

SPROG 

22 


Sprogskolen FOF Gentofte 

At lære et nyt sprog og blive fortrolig med det er en stor udfordring. Det kræver vilje og stædighed at fastholde de sprogkundskaber, du én gang 

har lært. Det er derfor vigtigt at blive stimuleret af erfarne og dygtige undervisere. Vores undervisere sætter det talte ord i centrum – samtalen, 

dialogen og diskussionen. 

At lære et sprog er en social aktivitet. Det er en stor oplevelse, det er hyggeligt samvær, og det skal være sjovt. Det er et praktisk og aktivt 

arbejde, med dig i centrum. Derfor sætter vi højst 15 deltagere på et hold. 

Vi glæder os til at se dig i Sprogskolen FOF Gentofte! 

Undervisningsmateriale 

I undervisningen anvendes enten etablerede lærebogssystemer, undervisningsmateriale udvalgt og sammensat af underviseren eller en kombination 

af disse. Udgift til undervisningsmateriale udover kursusafgiften må derfor forventes. Udgift til kopier afregnes direkte med underviseren. 

Hvilket trin? Bliv testet 

For at få mest ud af sprogundervisningen er det vigtigt, at deltagerne 

på et hold befinder sig på nogenlunde samme niveau. Du 

kan altid benytte dig af FOF Gentoftes gratis test, hvis du er i tvivl 

om, hvilket trin du skal melde dig til. Du skal blot henvende dig til 

vores kontor. 

Undervisning i små grupper eller som 

enetime. 

Du er velkommen til at kontakte os, hvis du vil på et kursus med 

kun meget få deltagere eller have enetimer. Vi tilbyder intensiv 

sprogundervisning tilpasset dit niveau. Tid og sted aftales 

individuelt. 

Sammen med underviseren tilrettelægger du undervisningen efter 

dine behov. Vi stiller vores lokaler i FOF-huset, Ordrupvej 60 til 

rådighed. 

Yderligere oplysninger og specialbrochure på tlf.: 39 63 70 10. 

Sprogkurser - Erhverv 

Vi vil med glæde arrangere sprogkurser for dine medarbejdere. 

I samarbejde udarbejder vi en læreplan, der modsvarer jeres 

behov. Undervisningen kan foregå i vores lokaler, men kan 

også arrangeres hos jer. 

Yderligere oplysninger på tlf 3963 7010. 

Trininddeling 

Mål for undervisningen: 

Basisniveau 

For begyndere/let øvede - Basic speaker 

A1/Breakthrough 

Mål: At du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting, når 

der tales langsomt og tydeligt. At du kan læse enkle sætninger. At du 

kan føre en enkel og langsom samtale, hvis du bliver hjulpet. Du vil 

for eksempel kunne redegøre for, hvor du bor. 

A2/Waystage 

Mål: At du kan forstå ofte anvendte ord og udtryk og hovedindholdet 

i en besked, der drejer sig om din dagligdag. At du kan læse og søge 

efter oplysninger i enkle tekster, for eksempel menukort, brochurer 

og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor der udveksles 

informationer uden yderligere uddybning. Du vil for eksempel kunne 

redegøre for din familie og dagligdag. 

Øvet niveau - Independent speaker 

B1/Threshold 

Mål: At du kan forstå en klar fremstilling af dagligdags emner. At du 

kan håndtere de fleste situationer, du vil kunne komme i, når du rejser 

i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for oplevelser og 

forventninger og begrunde holdninger og planer. 

B2/Vantage 

Mål: At du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der handler 

om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og forstå 

de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At du kan 

redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge et synspunkt 

om et aktuelt emne med afvejning af fordele og ulemper. 

Avanceret Niveau - Proficient speaker 

C1/Effective operational proficiency 

Mål: At du kan forstå længere, krævende tekster, foredrag og 

samtaler. At du klart og flydende vil kunne redegøre for komplekse 

problemstillinger. At du kan argumentere nuanceret og afrunde med 

en konklusion. 

C2/Mastery 

Mål: At du kan forstå næsten alle former for talesprog og stort 

set alt, hvad du læser. At du kan udtrykke dig spontant og logisk 

sammenhængende og kan gennemskue betydningsnuancer 

selv i komplekse sammenhænge. At du flydende kan redegøre 

for et emne/problem i en stil og et niveau, der passer til 

situationen.

Engelsk 


Engelsk - Brush-up 

ugekursus 

Inge-Marie Christiansen 

Har du lært engelsk engang, men brugt det for 

lidt til at holde det ved lige? På dette kursus vil 

du få mulighed for at genopfriske og lære nyt. 

Vi koncentrerer os om det talte hverdagssprog 

og bruger billeder og lette tekster og øvelser 

til at træne ordforråd og talefærdighed. Vi taler 

selvfølgelig engelsk i timerne. 

12 sep - 16 sep 


A2 213180 ma-fr 10:00-12:45 FOF-huset 

Tourist English 

David Isenberg 

Kom og lær engelsk, så kan du klare dig i 

dagligdags situationer, når du rejser! 

Start 06-10-11 

30 lektioner /12 gange 1.320,- R. pris 990,- 

A2 213181 tors 09:30-11:45 FOF-huset 

Elementary, dear student 

William John Frederick Harvey 

Kom og tal engelsk lige fra begyndelsen! Vi 

arbejder med grundlæggende grammatiske 

strukturer og enkle sætninger samt opbygger 

et ordforråd, som gør dig i stand til at klare 

dagligdags situationer. 

Start 03-10-11 


A2 213182 man 17:00-19:15 FOF-huset 

Let’s talk about it! 

Let’s talk about short videos, short stories and 

any topics that may interest you. We tackle new 

expressions and vocabulary. Conversation is 

the key word. 

Start 29-09-11 


B1 213183 tors 10:00-11:40 FOF-huset 

Lisbeth Arndal 

Start 03-10-11 


B1 213184 man 11:00-13:15 FOF-huset 

Carole Patricia Southam 

Speaking can be fun 

We tackle new expressions, vocabulary 

and grammar with the help of short stories, 

newspaper articles, games and videos. Come 

and enjoy stimulating conversations in a 

relaxed atmosphere. 

Start 03-10-11 




Tough bananas 


Idiosyncratic Idioms. This is your ”golden opportunity” 

to ”hang your hat” on the English 

language! ”Get your skates on” and ”jump on 

the bandwagon” with fun, strange and useful 

English idioms currently in use around the 

world. ”Never say die” as you chew through 

some ”tough bananas”. ”Have your say” with 

new- and old- turns of speech! This class is 

”not for the faint of heart” or for those who are 

”all talk and no trousers”. Are you ”on the boat” 

yet? If not - then this is the class for you. 

Start 02-10-11 


B2 213190 søn 10:00-11:40 FOF-huset 

Current Events! 


Expand your knowledge, your working 

vocabulary and your conversational skills! This 

class is first and foremost an opportunity for 

you to use your English and discuss interesting 

and current topics of the day- which you will 

also help decide. Attention will be paid to new 

vocabulary- with the primary intent of building 

an active word base, session by session. 

Occasional grammar brush-up may occur- as 

need may dictate. 

Start 02-10-11 


B2 213191 søn 11:45-13:25 FOF-huset 

Using your English 

Join us in talking about topics of interest at 

home and abroad. We read literature and 

articles to stimulate conversation and attain a 

wider vocabulary. Improve your pronunciation, 

vocabulary and fluency. 

35 lektioner /14 gange 1.540,- R. pris 1.155,- 

Start 27-09-11 

B2/C1 213188 tirs 10:00-12:15 Duntzf.Allé 8 

Inge-Marie Christiansen 

Start 29-09-11 



Start 28-09-11 


B2 213186 ons 12:30-14:10 FOF-huset 


Start 04-10-11 


B2/C1 213189 tirs 11:00-13:15 FOF-huset 


Fransk 

Fransk for begyndere 

Lære at tale og forstå et enkelt hverdagssprog 

og lær det fra grunden. Vi fokuserer 

på grundlæggende udtale, samtale og 

grammatik. 


Start 27-09-11 

A1 213220 tirs 09:30-11:45 FOF-huset 

Dominique Dall’agnol 

Start 28-09-11 

A1 213221 ons 09:00-11:15 FOF-huset 

Laure Perez 


Start 29-09-11 

A1 213222 tors 19:00-20:40 FOF-Huset 


SPROG 

23

SPROG 

24 


Fransk for let øvede 

Vi fokuserer på grundlæggende udtale, samtale 

og grammatik. 


Start 26-09-11 


Laure Perez 


Salwa A. Alim 


Start 27-09-11 

A2 213225 tirs 11:45-14:00 FOF-huset 


Start 28-09-11 



Start 03-10-11 

A2 213249 man 

Start 29-09-11 

10:00-12:15 Duntzf. Allé 8 

Ilario Ferrari 






Therese Jacquemot 

Talefærdighedstræning 

Talefærdighed er nøgleordet. De basale regler, 

som du allerede kender, tages i brug, og vi gør 

dit ordforråd aktivt. Metode: Korte samtaler. 

Vi anvender korte tekster samt audiovisuelle 

midler. 

Start 05-10-11 


A2+ 213229 ons 09:00-11:15 FOF-huset 

Rene Renard 

Start 07-10-11 


A2 213230 fre 10:30-12:45 FOF-huset 

Rene Renard 

Fransk med nuancer 

Du kan føre en enkel samtale og læse lette 

tekster. Du lærer nu at arbejde mere nuanceret 

med dit sprog og at begrunde og forklare dine 

holdninger sikkert og afslappet. 


Start 26-09-11 



Start 28-09-11 



Start 29-09-11 




Start 27-09-11 

B1 213232 tirs 14:30-16:45 FOF-huset 



Start 28-09-11 

B1 213234 ons 

Start 04-10-11 

13:30-15:10 Duntzf. Allé 8 

Nadia Alim 



Slip Konversationen løs 

Du videreudvikler din evne til at tale frit og 

sammenhængende. Vi læser en længere tekst, 

forskellige artikler og arbejder med grammatikken. 


Start 27-09-11 

B2 213237 tirs 15:30-17:10 Duntzf. Allé 8 

Nadia Alim 


Start 27-09-11 



Start 29-09-11 



En francais s´il-vous-plait 

Nous voulons parler français le plus possible. 

Par conséquent nous allons donner la priorité 

à toutes les activités qui favorisent l’expression 

orale. 

Start 26-09-11 




Start 03-10-11 


B2 213247 man 12:30-14:45 Duntzf. Allé 8 


N’ayez plus peur 


But: Mieux parler le francais. Pour cela nous 

vous proposons un enseignement varié où 

alternent lectures et discussions de textes. 

Compréhension et expression orales seront 

privilégiées. Matériel: Roman et articles et 

toute activité favorisant l’oral. 

Start 29-09-11 



En français uniquement! 

Rene Renard 

But: Libérer la parole, augmenter votre assurance 

et diminuer vos blocages. Méthode: Toutes 

celles favorisant l’expression orale (conversation, 

débats, exposés, commentaires). Thèmes: 

Actualité (artistique, littéraire, politique, 

et faits divers). Matériel: Articles, Nouvelles, 

Films et Exercices et grammaire: au fur et á 

mesure des besoins et nécessités. 


Start 04-10-11 


Start 05-10-11 



C1 213244 ons 

Start 06-10-11 

16:45-19:00 FOF-huset 



Conversation Francaise 

Vous parlez et comprenez le français, mais 

vous avez du mal á vous exprimer. Ce cour a 

pour but de vous mettre á l´aise pour converser 

avec des français (dialogues, débats, commentaires, 

etc.) 


Start 28-09-11 

C1 213245 ons 11:30-13:45 FOF-huset 

Laure Perez 

Start 29-09-11 

C1 213246 tors 11:45-14:00 FOF-huset 

Dominique Dall’agnol

Italiensk 


Arrangeres i samarbejde med foreningen 

Dante Alighieri. 

Italiensk for begyndere 

Du lærer elementær grammatik, et basalt 

ordforråd og at føre enkle samtaler. 

Start 03-10-11 


A1 213280 man 17:00-18:40 Duntzf. Allé 8 


Start 06-10-11 



Paola Grippo 

A1 213282 tors 

Weekendkursus: 


Paola Grippo 

FOF-Huset v/Claudio Filippini 

Lørdag 10:00-15:30 


A1 213284 Start 08-10-11 

A1 213285 Start 19-11-11 

Italiensk for let øvede 

På kurset taler vi en masse italiensk, som det 

bruges i hverdagen. Vi læser avisartikler, noveller 

eller andre korte tekster. Ci vediamo=Vi 

ses! 


Start 20-09-11 

A2 213286 tirs 10:00-11:40 Duntzf. Allé 8 

Claudio Filippini 

Start 21-09-11 

A2 213287 ons 10:00-11:40 Duntzf. Allé 8 


Start 03-10-11 

A2 213298 man 

Start 05-10-11 

18:45-20:25 Duntzf. Allé 8 




Parlando in italiano 

Italiensk for let øvede. Vi udbygger det elementære 

talesprog, udtale og grammatik. Du 

vil lære at beskrive oplevelser og udtrykke 

holdninger frit, sammenhængende og nuanceret. 

Vi slipper konversationen løs. 

Start 06-09-11 



Grazia Mirabelli 


Start 21-09-11 

B1 213290 ons 12:00-13:40 Duntzf. Allé 8 


Start 03-10-11 


Paolo Muntoni 

Start 05-10-11 

B1 213291 ons 

Start 06-10-11 




Paolo Muntoni 


Start 05-10-11 





In Italiano, prego! 

Paola Grippo 

Parlare, scriviamo,leggiamo, vedia-mo film, 

dando la priorità alla conversazione ma con 

grande attenzione alla grammatica. Parlare di 

vari temi per migliorare la capacità di esprimersi 

in italiano. Materiale: Artikler, noveller. 

Start 03-10-11 



Visitiamo l’Italia 

Lucia Rota Andersen 

Leggiamo dei testi di scrittori italiani e visitiamo 

la loro Italia, grazie a video o dvd. Ascoltiamo 

dei cd, parliamo e scriviamo, ma non dimentichiamo 

la grammatica. 

Start 05-10-11 


B2/C1 213296 ons 17:00-18:40 FOF-huset 

Spansk 

Spansk for begyndere 

Marcelo Turcot 

Lær et enkelt hverdagssprog fra grunden. Vi 

fokuserer på grundlæggende udtale, samtale 

og grammatik. Undervisningsmateriale: Tapas. 


Start 12-09-11 


Start 13-09-11 

A1 213311 tirs 

Start 14-09-11 



Spansk for viderekomne 


Vi styrker og udvikler det basale fundament, du 

allerede har opnået i det spanske sprog. Du 

kan føre en enkel samtale og læse tekster, og 

vi sætter nu fokus på at udvide dit ordforråd. 

Start 12-09-11 



Undervisningsmateriale: En Vivo. 

Start 14-09-11 



Undervisningsmateriale: Tapas. 

Spansk for øvede 


Vi sætter fokus på at udvikle dit ordforråd, 

din lytteforståelse og din talefærdighed. Du 

vil opnå en høj grad af sikkerhed, når du går 

ind i korte samtaler og diskussioner. Vi læser 

mindre romaner og noveller, og vi ser film fra 

Spanien og Sydamerika. Undervisningsmateriale: 

Nuevo Ven 1 og Tapas. 


Start 13-09-11 


Start 15-09-11 


SPROG 

25

SPROG 

26 


Aqui se habla Espanol 

Vi skal arbejde med samtale og diskussion 

med det formål at gøre dig mere flydende i 

spansk talesprog. Vi går samtidig i dybden 

med grammatiske temaer og forskellige sproglige 

aspekter. Undervisninsgsmateriale: Nuevo 

Ven 2 og Tapas samt ‘Crónica de una muerte 

anunciada’ 

Start 14-09-11 


C1 213317 ons 09:30-11:45 FOF-huset 


Leeremos movelas. Discutiremos la actualidad 

espanola a través de articulos periodisticos, 

textos, etc. 

Start 27-09-11 


C1 213319 tirs 09:00-10:40 FOF-huset 

Leticia Alvarez 

Conversacion 


Este curso es para aquellos con un nivel intermedio 

o mayor que deseen mejorar su 

expresión oral.Trabajaremos también con ejercicios 

gramaticales y artículos de actualidad. 

Películas y obras de España y Latinoamerica. 

Start 15-09-11 



Russisk 

Underviser: Eva Deichmann 

Sted: FOF-huset, Ordrupvej 60 

Russisk for begyndere 

Start 26-09-11 



Russisk for øvede 

Dette hold er for deltagere på flere forskellige 

niveauer, men en forudsætning for deltagelse 

er, at du kan læse uden besvær. Vi taler om 

emner, som deltagerne selv har indflydelse på. 

Materiale: Møde i Petersborg (Gyldendal) + 

kopimateriale. 

Start 26-09-11 



Dansk 

Underviser: Martin Paludan-Müller 


Danish for foreigners 

You will begin to understand and speak everyday 

language. We use the text book “Aktivt 

Dansk” by Lise Bostrup. 

Start 03-10-11 


For begyndere 

A1 213342 man 

For let øvede 

10:00-11:40 Duntzf. Allé 8 

A2 213343 man 12:20-14:00 Duntzf. Allé 8 

Dansk for udlændinge - øvede 

Du taler ret godt dansk. Vi øver samtale og 

grammatik og arbejder videre med “Dansk for 

hele verden 2”. 

Start 03-10-11 


B1/B2 213344 man 14:40-16:20 Duntzf. Allé 8 

Tysk 

Underviser: Torsten Nietz 


Willkommen in Berlin 

For begyndere og til genopfriskning. Du opnår 

grundlæggende kundskaber, blandt andet at 

kunne læse enkle sætninger. Vi forbereder 

os målrettet på at rejse til et tysktalende land. 

Vi træner de samtaletyper, der drejer sig om 

f.eks. hotelophold, restaurantbesøg, indkøb, 

transport, mellemmenneskelige kontakter og 

fritid. Desuden udvider vi vores viden om de 

tysktalende landes kultur og samfund og interessante 

rejsemål. Vi bruger arbejdsblade og 

korte film. 

Start 19-09-11 



Mehr Deutsch 

Tysk for viderekomne. For deltagere, der 

allerede kan føre hverdagssamtaler og formulere 

kortere sætninger. Vi vil bestræbe os 

på efterhånden at bruge tysk selvstændigt i 

samtaler. Der lægges vægt på det talte sprog, 

men vi tager fat på grammatiske emner, i det 

omfang vi virkelig har brug for det for at tale 

og blive forstået. Vi udvider vores viden om 

de tysktalende lande, Berlin og andre interessante 

rejsemål. 

Start 12-09-11 



Konversation, Auffrischung 

und Landeskunde 

Wichtig ist nicht, dass man die Sprache bereits 

fehlerfrei kann, sondern dass man einfach 

Lust hat, Deutsch zu sprechen. Wir sprechen, 

diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse 

auf und informieren uns zudem 

über interessante Reiseziele sowie über Kultur 

und Gesellschaft der deutschsprachigen 

Länder. 

Start 08-09-11 



C1 213347 tors 13:50-15:30 FOF-huset


Velkommen til FOF Gentofte’s Dataskole 

Her udbydes edb-kurser til alle, uanset alder og behov. Vi har fokus på, hvad der rører sig i tiden og udbyder kurser i Microsoft Office pakkens 

programmer, Adobes grafiske programmer, billedbehandlingsprogrammer og kurser i Internet og E-mail samt bla. kurser i Netbank, Borger. 

dk samt andre offentlige hjemmesider, Skype og Slægtsforskning. Hver deltager får stillet en pc til rådighed (max 10 deltagere pr. hold). De 

fleste af vores edb-kurser er enten opdelt i dag-, aften- eller weekend-kurser. Der må påregnes en udgift til undervisningsmaterialer (50-125 

kr. pr. person). Du er altid velkommen til at kontakte læreren eller kontoret på tlf.: 3963 7010 for yderligere oplysninger, inden du bestemmer 

dig for et kursus: 

Bente Blytt tlf.: 5172 2433 - bureau.bb@fasttvnet.dk 

Kim Abelstedt tlf.: 3284 0032 - info@smaghvadduvilha.dk 

Helle Flyger Christensen tlf.: 4914 4926 - helle _flyger@mail.dk 

GRATIS ORIENTERINGSMØDE 

FOF Gentofte afholder et gratis orienteringsmøde for alle, der 

påtænker at følge ét eller flere kurser i edb. Her gives en grundig 

orientering om de enkelte kursers formål og indhold, så det bliver 

lettere at vælge netop det, der svarer til den enkeltes behov og 

ønsker. Der bliver lejlighed til at stille spørgsmål og møde nogle 

af FOF Gentofte’s undervisere. Det kræver ingen tilmelding at 

deltage – alle er velkomne. 

Fredag, 19. august 2011 kl. 12.00 i FOF-huset 

Alle IT-kurser foregår i FOF-huset, 1. sal, lokale 14 

Kameraintroduktion 

Kim Abelstedt Hansen 

Hvordan virker dit digitalkamera? Få en gennemgang af digitalkameraets 

grundlæggende funktioner og nogle af dets indstillingsmuligheder. 

Efter denne aften har du fået indtryk af, hvordan et digitalkamera virker, 

og hvordan det bruges. 

Pris 390,- R. pris 295,- 

D. 19 sep 

213370 man 17:30-20:15 

Kamera og PC 

Kim Abelstedt Hansen 

Denne aften arbejder vi med at overføre billeder til PC’en, så man 

kan finde dem igen. Vi kigger lidt på, hvordan man finder dem, hvis 

programmet overfører dem automatisk. Hvordan man overfører billeder 

til en CD. Hvordan man udskriver sine billeder eller sender dem til 

fremkaldelse via Internettet. Husk at medbringe kamera, hvorpå der er 

billeder til at overføre, samt kabel til kamera og CD. 

Kurset er i 2 udgaver afhængigt af, hvilket styresystem man har 

på sin pc. 

Pris 195,- R. pris 150,- 

D. 26 sep - Windows XP 

213371 man 17:30-20:15 

Pris 195,- R. pris 150,- 

D. 3 okt - Windows Vista/Windows 7 

213372 man 17:30-20:15 

Deltag 

i den store 

landsdækkende 

fotokonkurrence - 

se www.fof-gentofte.dk 

DIGITAL FOTOGRAFERING FRA A-Z 

Tag bedre billeder 1 

Jens Dyrløv 

Tag billedet rigtigt fra starten. Du får teori og tips og tricks, som gør, at 

du tager bedre billeder. Vi arbejder med vinkler, perspektiv, baggrund, 

dybde, lys, fokus, eksponering. Du får med andre ord fundamentet for 

at tage bedre billeder. 

Pris 195,- R. pris 150,- 

D. 24 okt 

213373 man 17:30-20:15 


Jens Dyrløv 

Vi afprøver den teori og de tips og tricks, som du fik på Tag bedre 

billeder 1. Der vil være en kort opfriskning på teorien, ligesom der vil 

være flere nye guldkorn. Vi bevæger os udenfor og tager en masse 

billeder undervejs. 

Pris 325,- R. pris 245,- 

D. 30 okt 

213374 søn 09:00-13:35 


Jens Dyrløv 

Vi gennemgår dine billeder, og du får både input gennem dine egne 

billeder, ligesom du får inspiration fra de andres billeder. Du får med 

andre ord feedback på, hvad der er godt, og hvad du kunne gøre 

anderledes ud fra teorien på de tidligere kurser. 

Pris 195,- R. pris 150,- 

D. 31 okt 

213375 man 17:30-20:15 

DATASKOLEN 

27

DATASKOLEN 

28 


Introduktion 

Windows XP og Vista 

Forudsætninger: Ingen 

Du bliver fortrolig med mus, tastatur, Windows 

styresystemet og de grundlæggende begreber 

i tekstbehandling, hvor vi anvender programmet 

Word. Endvidere en kort introduktion til 

Internet og E-mail. 


Start den 21 september 

213376 ons 9:30-11:45 Bente Blytt 

Start den 24 november 

213377 tors 12:00-14:15 Bente Blytt 

Introduktion 

Windows 7 


Kom og lær din pc’s styresystem at kende og 

bliv fortrolig med de grundlæggende funktioner 

samt mus og tastatur. Vi vil endvidere arbejde 

med programmet Stifinder, hvor du lærer at 

oprette mapper, samt programmerne Word, 

Excel, Internet og E-mail. 


Den 12, 13, 14, 15 sep 

213378 10:30-14:00 Bente Blytt 




D. 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28 og 29 november 

213381 ma-ti 9:30-11:45 Helle Flyger 

Start den 23 november 


Weekend-kursus 


Den 24, 25 september 

213383 lø-sø 9:00-14:30 Bente Blytt 

Din bærbare pc 


Kom med din egen bærbare pc og lær den og 

dens styresystem (XP, Vista eller 7) at kende 

og bliv fortrolig med de grundlæggende funktioner. 

Undervisningen vil veksle mellem klasseundervisning 

og individuel undervisning. Der 

vil være opgaver undervejs tilpasset dit styresystem. 


Den 24 nov, 1, 8 og 15 dec 


Workshop 

Du bruger din pc, men der er alligevel noget, 

der driller fra tid til anden. Kom med dine problemer, 

som vi løser på kurset. 


Den 26 okt, 2, 9 og 16 nov 


Den 4, 11, 18 og 25 januar 


Internet og E-mail 

Forudsætninger: Windows 

Vi ser på forskellige hjemmesider og på, hvordan 

man optimalt søger efter informationer på 

nettet samt begreberne for at sende og modtage 

e-mails, herunder besvar, svar til alle og 

videresend, vedhæfte filer samt oprette kontaktpersoner 

og grupper. 


Den 12, 13, 14, 15 sep 

213387 14:30-16:45 Bente Blytt 

Den 21, 28 sep, 5, 12 okt 


Den 3, 4, 10, 11 oktober 


Den 7, 8, 14, 15 november 


Den 23, 30 nov, 7, 14 dec 


NemID, Netbank, skat.dk .... 


Alt foregår på Internettet.... ja, det er lige før! 

Det er alt andet lige en god ting at være klædt 

på til den nye verden med Netbank, Skat, kommune, 

læge osv. Deltag i dette kursus, hvor 

vi gennemgår forskellige hjemmesider og gå 

trygt herfra. 


Den 21, 28 sep, 5, 12 okt 


Den 24, 25, 31 okt og 1 nov 




Skype 


Tal med familien og venner i udlandet gratis via 

computeren. 

På dette kursus lærer du at downloade(hente) 

programmet Skype. Du opretter de kontaktpersoner, 

du har lyst til. For at kunne tale sammen, 

skal den du ringer til også have Skype. Vi 

kan ikke foretage videoopkald fra computerne i 

undervisningslokalet. 


Den 3 og 4 oktober 


Den 10 og 11 oktober 


Billedbehandling 


Du lærer at overføre billeder fra digitalt kamera 

til pc’en, hvorefter vi behandler billederne, fx. 

fjerner røde øjne, justerer lysstyrken, beskærer 

samt indsætter de behandlede billeder i andre 

programmer, i en e-mail, i en indbydelse. Du 

lærer også at lave en folder med tekst og billeder. 

Endvidere opretter vi mapper, hvori du 

kan gemme dine forskellige fotos, så du bedre 

kan holde orden på billederne. 




Fotobog - en julegaveidé! 


Dine billeder fra enhver kær lejlighed kan på 

smukkeste vis indsættes i en fotobog, som gratis 

kan hentes på Nettet. Kom og bliv inspireret 

og lav en julegave til familien. 

7,5 lektion /3 gange 490,- R. pris 370,- 

Den 23, 30 nov og 7 dec 


Slægtsforskning 


Du lærer at downloade et gratis slægtsforskningsprogram 

fra internettet, og vi ser på opbygningen 

af et stamtræ. Endvidere søger vi 

i kirkebøger og folketælllinger. Har du nogle 

grundlæggende oplysninger, fx fødested, fødselsår 

o.a., kan du medtage dem på kurset 

som notater. 


Den 26 okt, 2, 9 og 16 nov 




Opret dit eget stamtræ 

Forudsætninger: Windows og en mailadresse 

MyHeritage er et program på Nettet, hvor du 

kan oprette op til 250 personer gratis. Det er 

muligt at købe mere plads. Det er meget nemt 

at gå til. Du kan få sat fotos ind i træet. Kom 

med anetavlen. Vi opretter en adgangskode til 

dig. 


Den 24, 25, 31 okt og 1 nov 


Den 21, 22, 28, 29 nov 


Du er altid velkommen til at 

ringe til underviseren


Word 2007 


Vi gennemgår menuer og paletter, indskrivning 

og redigering, sideopsætning, formater, 

indrykning, orddeling og stavekontrol, flytte 

og kopiere, autokorrektur, tabeller, brev- og 

etiketfletning samt indsættelse af grafik samt 

forskellige former for effekter på grafikken. 


8 lektioner /1 gang 520,- R. pris 390,- 

Den 1 oktober 

213403 lø 9:00-16:40 Bente Blytt 

Excel 2007 


Vi gennemgår programmets menuer og paletter, 

indskrivning og formatering, formler, 

funktioner, cellereferencer, sortering og grafisk 

opstilling. 



Den 2 oktober 

213404 sø 9:00-16:40 Bente Blytt 

Webdesign 


Du lærer at oprette en hjemmeside i CMS programmet 

Bricksite. Du opbygger siden direkte 

på nettet, og kan til hver en tid redigere din 

hjemmeside hurtigt og enkelt. Programmet er 

gratis, men der kan tilkøbes ekstra moduler. 



Fre 16:00-19:40 og Lør 9:30-16:40 

213405 6, 7 jan Bente Blytt 

Powerpoint 2007 


Vi gennemgår menuer og paletter, oprettelse 

og formatering af dias, billeder, videofilm, animation 

og diasshow. 



Den 8 januar 

213406 søn 9:00-16:40 Bente Blytt 

Photoshop 1 

Forudsætninger: Wiindows 

Man arbejder med værktøjer fra værktøjskassen 

understøttet af paletter og menuer. Fritlægning, 

kopiering, lag, lys og kontrast, lidt 

billedoptimering, cloning, effekter, tekstindsætning, 

overførsel fra kamera, scanner, internet / 

tekst fra Word / CD-DVD / ext. medier. Røde 

øjne fjernes. Flere opgaver stilles, også baseret 

på evt. ønsker fra deltagerne. 


2, 9, 16, 23 nov 

213422 ons 19:00-21:45 Frank Thyrring 

Photoshop 1 


Vi går i dybden med de vigtigste funktioner 

inden for billedbehandling. Efter en gennemgang 

af programmets menuer, værktøjskasse 

og paletter arbejder vi videre med at fritskrabe 

billeder, kopiere, arbejde med lag, forskellige 

markeringsmetoder, lys- og kontrastjustering, 

farvebalance, kloning, filtre, tekst og billedoptimering 

(save for web). 


1 uge - 5, 6 og 7 september 

213407 ma-ti-on 17:30-21:00 Bente Blytt 

1½ uge - 25, 27 okt og 1 nov 

213408 ti-to-ti 17:30-21:00 Bente Blytt 



Fre 16:00-19:40 og Lør 9:30-16:40 

213409 7 og 8 okt Bente Blytt 

Photoshop 2 


Efter en kort repetition af programmets 

grundlæggende begreber går vi videre med 

lagmasker, avanceret brug af lag, penneværktøjet, 

reparations- og korrektionsværktøjet, 

linealer, gitterlinjer, farver/sort-hvid, mønstre 

og tekstmasker. Der vil være flere opgaver undervejs 

i kurset. 


Den 5 og 10 januar 

213410 to-ti 17:30-21:00 Bente Blytt 



Den 9 okt 


Indesign 1 


Opsætte forskellige typer af grunddokumenter, 

fx nyhedsbreve, foldere, brochurer. Sammensætning 

af tekst og billeder, farver, teksttyper 

og grafisk sammensætning. Klargøring til tryk, 

herunder dannelse af PDFfiler. 


1 uge - 12, 13 og 14 september 

213412 ma-ti-on 17:30-21:00 Bente Blytt 

1½ uge - 3, 8, 10 nov 

213413 to-ti-to 17:30-21:00 Bente Blytt 



Fre 16:00-19:40 og Lør 9:30-16:40 

213414 28, 29 okt Bente Blytt 

Indesign 2 


Efter en kort repetition af funktionerne i Indesign 

1 går vi videre med tabeller, spalter, sidehoved 

og -fod, indholdsfortegnelse, kurvefinder 

og tilpasning, penneværktøjet, samling af 

flere dokumenter, fodnoter, hyperlinks og bogmærker. 

Der vil være flere opgaver undervejs 

i kurset. 






Den 30 okt 


Illustrator 1 


Du arbejder med værktøjer og effekter 

til dannelse af vektorgrafik, der sikrer, at 

dine tegninger bliver knivskarpe. På kurset 

arbejdes med programfladen, farver, farveforløb, 

lag, objekter, gruppering og blanding af 

objekter, pathfinder, tekst og tekst på kurver 

samt forskellige effekter. 


1½ uge - 20, 22, 27 sep 


1½ uge - 15, 17, 22 nov 




Fre 16:00-19:40 og Lør 9:30-16:40 

213419 18, 19 nov Bente Blytt 

Illustrator 2 


Efter en kort repetition af funktionerne i 

Illustrator 1 går vi videre med penneværktøjet, 

med hvilket vi tegner præcise figurer, effekter, 

lag, justering af objekter, oprettelse af egne 

mønstre, symboler og blandingsfunktionen. 

Der vil være flere opgaver undervejs i kurset. 






Den 20 nov 


DATASKOLEN 

29

MUSIK 

30 


Al musikundervisning er eneundervisning á ca. 25 min. varighed pr. gang 

Klassisk sang 

Nina Bols Lundgren 

Kunne du tænke dig at blive bedre til at synge? 

Vi begynder med opvarmning, hvor vi sørger 

for at få åndedrættet og støtten til at fungere, så 

vi kan skabe en smuk klang. Vi arbejder med at 

fortolke sange. Repertoiret er lieder, romancer, 

viser, musical og evt. opera arier. Alle niveauer 

og alderstrin fra nybegyndere til øvede. Kontakt 

konservatorieuddannede Nina Bols Lundgren, 

tlf. 2380 5555 for flere oplysninger. 

Start 04-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 05-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 05-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Harmonika 

Jonko Jordanov 

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, 

som egner sig fortræffeligt til både solospil, 

sammenspil og akkompagnement og 

kan bruges i al slags musik fra folkemusik til 

klassisk. Man kan vælge mellem to typer, nemlig 

tangentharmonika og knapharmonika, og 

du kan i begyndelsen leje et instrument efter 

samråd med læreren. Der undervises både 

efter noder og efter gehør. 

Start 21-09-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Tværfløjte 

Mogens Friis 

Tværfløjten er et dejligt og overkommeligt 

instrument for begynderen. For den øvede 

findes der et stort repertoire inden for den klassiske 

og den populære musik. Vi arbejder med 

de grundlæggende teknikker. Undervisningen 

tilrettelægges individuelt. Både for begynderen 

og den øvede vil der blive sammenspil 

med læreren. Kontakt læreren for yderligere 

oplysninger på tlf. 4593 0778. 

Start 04-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 05-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Akkustisk/klassisk guitar 

Inge Lise Christiansson 

Nodelære og lettere becifring. Børn og unge er 

velkomne. Kontakt lærer inden tilmelding: 6116 

8648. 

Start 05-09-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Guitar 

Carsten Wind 

Undervisningen henvender sig til begyndere 

og letøvede. Kontakt venligst læreren 

Carsten Wind på tlf.: 2511 8166 eller email 

carstenwind@privat.tele.dk for at vælge tidspunkt 

og få yderligere oplysninger om repertoire, 

niveau m.m.. 

Start 12-09-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 13-09-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 15-09-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Klaver - klassisk/rytmisk 

Flemming Prehn Jensen 

Begyndere og øvede 

Undervisningen tager udgangspunkt i den 

enkelte elevs forudsætninger. Noder, rytmer, 

klange, harmonier, becifringer m.m. Vi spiller al 

slags musik fra Bach og Beatles til film-temaer. 

Se/hør mere på: www.peterprehn.mono.net. 

Kontakt venligst læreren inden tilmelding på tlf 

6171 3821 eller mail: peterprehn@yahoo.dk. 

Start 03-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 06-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 07-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 

213453 fre 12:00-18:00 Duntzfelts Allé 8 

Klaver 

Jørgen Schou-Pedersen 

Undervisningen henvender sig til både begyndere 

og øvede. Er du i tvivl om dit niveau, tal 

venligst med læreren: Jørgen Schou-Pedersen, 

tlf.: 3538 8388, mobil: 4058 8388, email: 

schou_p@mail.danbbs.dk 

Start 03-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 04-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 05-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Start 06-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 


Trommer for begyndere og 

let øvede 

Alexander Irdahi 

For børn, unge og voksne. Du lærer eller videreudvikler 

trommefærdigheder såsom rytmer, 

koordination, teknikker, breaks, paraddidler, 

betonet slag, trommesoloer, fodteknik og 

personligt udtryk. 

Start 21-09-11 

12 gange 1.420,- R. pris 1.065,- 


Saxofon 

Torben Enghoff 

Undervisningen i saxofon lægger stor vægt på, 

at det skal være sjovt og inspirerende at spille. 

Man skal helst nyde læreprocessen, og det 

skal være så let som muligt, så vi hurtigt kan nå 

frem til det, som det hele drejer sig om, nemlig 

musikken. Undervisningen er individuelt tilpasset, 

så man ikke risikerer at “knække halsen” 

og miste modet, blot fordi man har været alt 

for ambitiøs i sine mål. Med andre ord skræddersyede, 

overkommelige programmer, der 

tilgodeser den enkeltes behov. Vi gør meget 

ud af klang, for klangen er en kilde til inspiration. 

Lyder det godt, får man automatisk lyst til 

at spille. Fra tid til anden vil vi - så vidt muligt 

- fornøje os med sammenspil, så man ikke altid 

står og trutter ud i luften. Vi tager fra både 

den rytmiske og den klassiske musik. Alle er 

velkomne uanset niveau. Ring til underviseren 

inden tilmelding på tlf. 5118 1631. 

Start 05-10-11 

14 gange 1.660,- R. pris 1.245,- 

213458 ons 10:00-20:00


Argentinsk Tango 


Der skal to til en tango. Og det skal helst se ud som én, 

der glider og svæver hen over dansegulvet. Det er det, 

vi vil forsøge at opnå på dette kursus. Vi introducerer 

tangoen fra grundtrinnene til de mest almindelige figurer, 

som de udføres i tangohovedstaden Buenos Aires i dag. 

Tangoen er improvisation - der findes ingen aftalt koreografi. 

Den argentinske tango forener kroppene, musikken, 

rummet. Alle er velkomne, med partner. 

Introduktion 

Den 27-08-11 


213560 lør 13:30-17:00 Duntzf. Allé 8 

For begyndere 

Start 14-09-11 


213561 ons 18:30-20:00 Duntzf. Allé 8 

For let øvede 

Start 14-09-11 



Dans-dans-dans 

Steen Rasmussen 

For begyndere og let øvede. Som en god start på mere 

dans lærer du her begyndertrin og lette variationer i for 

eksempel quick-step, vals, jive og cha-cha-cha. Hvis du 

har spørgsmål, er du velkommen til at ringe til Steen Rasmussen, 

tlf: 4484 0088. 

Start 13-09-11 


213563 tirs 19:15-20:45 Nymosehave 

Ballet 

for børn og 

Zumbatomic 

for hele familien, se 

side 32 

Zumba 

se side 

40 

DANS 

31

FAMILIELIV 

32 


Tumlingeleg 

Søs Jespersen 

Vi synger, danser, leger og tumler på babyernes 

præmisser. Vi vil gøre brug af det hæfte, som 

fysioterapeut Vibeke Winter har skrevet: “Leg 

der styrker motorikken”. Redskaber indgår i 

undervisningen: Blandt andet lagner, bolde, 

rullebræt og lignende. Der vil være tid til en 

snak om det enkelte barns motoriske udvikling. 

Oplys venligst barnets alder ved tilmelding. 

3-6 måneder: 

Start 30-08-11 



Start 22-11-11 



4-8 måneder: 

Start 30-08-11 



Start 22-11-11 



6-10 måneder: 

Start 30-08-11 



Start 22-11-11 



Boldtræning 5-7 år 

Vibeke Gottschalck-Hansen 

Man skal være fyldt 5 år for at deltage. Vi øver 

os i forskellige former for boldfærdigheder: Underhånd, 

overhånd, studsning, dribling i sjove 

øvelser hver for sig, to og to og i rundkreds. 

Forældre må kigge på, men kan også hente og 

bringe, hvis barnet er trygt herved. 

Start 05-09-11 



Klassisk ballet 7-9 år 

Tina Mariager 

Et 12 ganges undervisningsforløb som vil introducere 

og indlære ballettens 12 øvelser 

ved stangen, en lille adagio samt enkle hop 

og spring over gulv. Tekniksko og opsat hår 

påkrævet. 


Start 06-09-11 


Start 10-09-11 



Zumbatomic - dansefitness 

for barn og forælder. 

Susan Wiinblad 

Børn fra 5 år og op. 

En god oplevelse sammen med dit barn. 

Vi starter med en let opvarmning og fortsætter 

med den egentlige træning, som består af 

let Zumba koreografi, der ligesom hos voksne 

er let at følge, samtidig med at det er sjovt. Vi 

danser både samba, merengue, cumbia og 

salsa, ofte med et lille tvist af hiphop. Vores 

vigtigste succeskriterie er dog at have det sjovt 

og få sved på panden! Timen sluttes altid af 

med cooldown og udstrækning. 


Start 10-09-11 



Start 19-11-11 



Graviditet og fødsel 

For en oversigt og beskrivelse 

af graviditets-, fødsels- og 

efterfødselshold, 

se side 43 

Familiemotion 

Vibeke Gottschalck-Hansen 

Kom med hele din familie og få motion, mens 

I har det sjovt sammen. Vi løber, danser, laver 

bevægelseslege, konkurrencer og mavebøjninger 

i et forum, hvor dine børn kan være 

med så meget de kan, og ellers er det tilladt, at 

de leger på sidelinien med de andre. Mor og far 

bevæger og træner hele kroppen til god musik. 

Start 11-09-11 



Debat og foredrag om 

familie og børn 

Baby uden kemi 

Se side 11 

Building Excellence - 

læringsstile 

Se side 11 

Kvinder på barsel 

Se side 36 

Er opdragelse vold 

mod børn 

Se side 4 

Vores børn skal have 

det bedste 

Se side 4 

Highlights for børn og voksne 

på Zoologisk Museum 

Mari-Ann Blok 

En aften for forældre/børn eller bedsteforældre/børnebørn 

(fra 7 år og opefter). 

Tag børn eller børnebørn med og oplev den 

specielle atmosfære efter lukketid, når vi sammen 

med zoolog og forfatter Mogens Trolle har 

museet for os selv. Mens vi bevæger os rundt 

mellem sjældne dyr og dinosaurer m.m., vil 

Mogens Trolle med sin store viden give liv til 

de mange spændende ting, vi får at se undervejs 

samt tage os med ned i den fascinerende 

hvalkælder, der normalt er lukket for publikum. 

Her får vi chancen for at se en af verdens 

største samlinger af kæmpe hvalskeletter, bl.a. 

en blåhval på 24,5 meter og adskillige kaskelotter. 

Prisen inkluderer 1 voksen og 1 barn. 

Mødested: Ved indgangen til Zoologisk Museum, 

Universitetsparken 15, Kbh. Ø. 


Den 27 sep 

213111 tirs 16:50-19:00 Zool. Museum 

Den 1 dec 

213112 tors 16:50-19:00 Zool. Museum


Førstehjælp - Grundkursus 

Søren Brandt 

Dansk Førstehjælpsråd i samarbejde med 

FOF. Undervisningen varetages af Dansk 

Førstehjælpsråds godkendte instruktører. 

Formålet med 12 timers grundkursus i førstehjælp 

(GF) er, at deltagerne tilegner sig teoretisk 

og praktisk kendskab til førstehjælp, 

således at de er i stand til at hjælpe ved almindeligt 

forekommende ulykker samt ved pludselig 

sygdom. Endvidere at de bliver i stand til 

at holde liv i/genoplive personer i de vigtige 

minutter, efter en ulykke er sket, eller pludselig 

sygdom er opstået, indtil læge eller redningsfolk 

overtager ansvaret. Hjertemassage indgår 

i kurset. Undervisningen gennemføres med 

korte teoretiske oplæg efterfulgt af demonstrationer 

og praktiske øvelser. Der udstedes bevis 

for gennemført kursus. Udgifter til materialer 

125 kr. betales første mødegang. 

Start 20-09-11 



Smykkeværksted 

Mogens Eiler 

Lav dine helt personlige smykker - halskæder, 

armbånd, brocher, ringe eller vedhæng. Du får 

individuel rådgivning, og det nødvendige værktøj 

lånes hos læreren. Har du gamle smykker, 

som er i stykker eller bare ikke bruges mere, 

så tag dem med; de kan måske repareres/opfriskes 

eller blive til noget nyt og spændende. 

Du bliver naturligvis præsenteret for forskellige 

teknikker og færdige modeller til inspiration. 

Hvis du vil arbejde i ægte sølv, kan det købes 

hos læreren. Kom og brug et par weekender 

på en ny og spændende hobby. Fælles materialeudgift 

150 kr. pr. deltager er inkl. i kursusprisen. 

26 og 27 nov samt 3 og 4 dec 


213501 lø/sø 10:00-15:20 Bakkegårdssk. 

Keramik 

Gurli Elbækgaard Kristensen 

De vigtigste keramiske processer som drejning, 

pølseteknik, pladeteknik, dekoration og 

glasering vil blive gennemgået. Hvad enten 

du er begynder eller erfaren, får du grundig 

individuel vejledning kombineret med fælles 

gennemgang af teknikker. Jeg vil gerne give 

deltagerne mulighed for at udfolde sig kreativt 

i leret og finde deres egne idéer og særpræg - 

og nyde processen og legen. 

Ekstra udgift til materialer må påregnes. 

Start 04-10-11 


213502 tirs 18:30-22:00 Duntzf. Allé 8 

Start 06-10-11 

213503 tors 09:30-13:00 Duntzf. Allé 8 

Træ- og metalværksted 

Henning Knudsen 

For alle med interesse for at lære at håndtere 

værktøjet rigtigt, behandling og vedligeholdelse. 

Fremstilling af mindre møbler og andre 

træting kan udføres. Kun fantasien sætter 

grænser. Metalarbejde er meget spændende. 

Lær at betjene forskellige maskiner, håndværktøj, 

svejseapparat etc. Materialer kan 

købes hos læreren. 

Start 22-09-11 


213504 tors 19:00-21:45 Bakkegårdssk. 

Restaurering af antikke 

møbler 

Henning Knudsen 

Kurset omhandler restaurering af antikke 

møbler i massivt træ og finér. Behandling med 

politur og lak vil indgå som en teoretisk del 

af kurset. Materialer kan købes hos læreren. 

Yderligere oplysninger hos læreren, tlf. 44 92 

08 95. 

Start 20-09-11 


213505 tirs 19:00-21:45 Bakkegårdssk. 

Make-up og stil 

Marianne Glass 

Vi skal i løbet af nogle timer få styr på, hvordan 

man lægger en holdbar make-up til hverdag/ 

fest. Det er vigtigt, at grundlaget og det rigtige 

farvevalg og stil til den enkelte er i orden. Alle 

materialer er på stedet - også til en flot øjen 

make-up, der er prikken over værket. Materialepris 

kr. 50,00 afregnes med instruktøren. 

Den 18 sep 

Pris 220,- R. pris 165,- 


Juledekorationer 

Marianne Glass 

Kranse af mos, halm og gran. Juledekorationer 

med lys og alt hvad der emmer af juledufte. 

Vi kreerer nye spændende dekorationer efter 

tidens trend med natur, frugt/grønt og alverdens 

grantyper. Altsammen til brug for netop 

din bolig - ude som inde. Materialeliste fremsendes. 

Bånd, tråd og lidt tilbehør kan købes 

af mig. Jeg har ikke friskvarer med. 

Den 20 nov 

Pris 315,- R. pris 240,- 


Emalje på kobber 

Emalje på kobber er en spændende gammel 

kunstart. Så langt tilbage som år 1300 før Kristi 

fødsel har man kendt til at smelte emalje fast 

på metal. Emaljepulver, som er knust glas, 

lægges på kobber og brændes ved 800-900 

grader i 3-5 minutter. Efter afkøling gentages 

processen adskillige gange, indtil det bedste 

farvespil er opnået. Holdet fungerer som et 

værksted, hvor vi inspirerer og hjælper hinanden. 

Vi arbejder på billeder, relieffer, skåle, 

æsker, smykker m.m. Både begyndere og 

mere øvede er velkomne. De nye bliver undervist, 

så de kan komme i gang fra første dag. Vi 

brænder vores arbejde på stedet. Udgifter til 

materiale må påregnes. 

Start 25-10-11 

70 lektioner /20 gange 700,- 


DIVERSE 

33

DIVERSE 

34 


Thai mad 

Stina Thorborg Pedersen 

Kom og lær at lave thai mad med originale opskrifter 

fra Thailand. Jeg har rejst i Thailand, 

og i den forbindelse har jeg været på et madlavningskursus 

i Chang Mai, som jeg gerne vil 

give videre til dig, der kan lide duften af Østen. 

Materialeudgifter afregnes med underviseren. 

Den 26 sep, 10 okt, 24 okt, 7 nov og 21 nov 


213514 man 17:45-21:25 Bakkegårdssk. 

Mad for singler og fattigrøve 


Du skal atter lave mad til dig selv, og hvad 

skal du så lige finde på i aften? Økonomien er 

stram, og det skal også være sundt. Kom og 

vær med til at lave lækre og sunde retter, hvor 

du også vil få økonomitips og sparetricks. Vi 

skal være kreative og lave lækre, sunde retter 

for få penge og skabe et hyggeligt måltid, 

selvom du sidder alene og spiser. Materialeudgifter 

afregnes med underviseren. 

Den 3 okt, 31 okt, 14 nov, 28 nov og 5 dec 


213515 man 17:45-21:25 Bakkegårdssk. 

Lækre desserter 


Kom og få inspiration til lækre desserter, der 

er det rene kræs. Vi skal arbejde med smeltet 

chokolade, marcipan, nødder, spændende 

sydlandske frugter og andre lækkerier, der gør 

smagsoplevelsen uimodståelig. Desuden skal 

vi bruge tid på at anrette desserten, så den er 

indbydende både for ganen og øjet. Tag kamera 

med og lav din egen opskriftsbog med billeder. 

Medbring en bog, hvor du kan klistre opskriften 

ind og efterfølgende dine billeder, når du kommer 

hjem. Materialeudgifter afregnes med 

underviseren. 

Start 15 og 16 okt 



Kom og bag sunde boller og 

kager 


Kom og bag dejligt sundt brød, der er velegnet 

til morgenmad, madpakken og som en lille 

snack. Yderligere skal vi bage sunde kager, 

der er velsmagende, og anrette dem festligt, til 

vi får gæster. Materialeudgifter afregnes med 

underviseren. 

Start 24 og 25 sep 



Kom og få inspiration til 

børnefødselsdagsbordet 


Kom og få inspiration til børnefødselsdagen 

med sjove og sunde lækkerier til det dejlige 

fødselsdagsbord. Vi skal både lave traditionelle 

lækkerier til fødselsdagen, som krydres 

med nye idéer, og yderligere vil I få ny inspiration 

til, hvad du kan servere for dine fødselsdagsgæster. 

Vi skal gøre rigtig meget ud af 

anretningen, så fødselsdagsbordet bliver sjovt, 

festligt og samtidig en fryd for ganen og øjet. 

Kom og få en festlig og sjov oplevelse sammen 

med dine forældre. Børn fra 1. klasse. Materialeudgifter 

afregnes med underviseren. 

Den 10 sep 

Pris 240,- R. pris 180,- 

213518 lør 10:00-14:35 Bakkegårdssk. 

Sjove og sunde madpakker 

til børn 


Kurset henvender sig til forældre og børn 

fra 1. klasse. 

Kom og få inspiration til spændende madpakker, 

der både vækker børnenes appetit, og 

som samtidig også er sunde. Vi spiser alle med 

øjnene, og derfor skal vi lave sjove madpakker, 

som vækker børnenes lyst til at spise den 

daglige madpakke. Ta’ legekammeraten eller 

naboen og deres forældre med. Sammen skal 

vi lave sjove og sunde madpakker. 

Til børnene: Medbring din madkasse og små 

plastikbeholdere. Afslutningsvist pakker vi den 

smurte mad og smager på lækkerierne. 

Madpenge er inkluderet. Prisen inkluderer 1 

voksen og 1 barn. 

Den 3 sep 

Pris 195,- R. pris 150,- 

213519 lør 10:00-13:40 Bakkegårdssk. 

Halloween 


I efterårsferien har du allertiders mulighed 

for at have det sjovt med andre børn. Tag en 

voksen med og sammen skal vi lave festlige 

græskarhoveder, som kan pynte hjemme hos 

dig resten af ferien. Vi skal på en sjov skattejagt 

og spise halloweenkage, så kom med 

alt dit krudt og energi og lad os få nogle sjove 

dage. Vi skal både opholde os inde og ude, så 

medbring sutsko og varmt ude tøj. Når tiden 

nærmer sig, får du en liste med ting, du skal 

medbringe. Materiale udgift 150 kr. 

Den 17 og 18 okt 


213520 man/tir 10:00-13:10 FOF-huset 

Julekonfekt 


Julen står for døren, og tiden er kommet til at 

lave julelækkerier. Kom og få inspiration til at 

lave dejlige lækkerier til julemåneden. Vi skal 

lave konfekt af marcipan, chokolade, nødder, 

nougat og andet godt. Vi vil kræse om 

lækkerierne, så de smager uforglemmeligt 

og samtidig være en fryd for øjet på julefadet. 

Vi skal pynte og dekorere og overtrække 

med chokolade. Vi vil pifte de traditionelle 

julelækkerier op, og du vil få inspiration til lidt 

anderledes konfekt. Kom og vær med til nogle 

hyggelige timer, hvor vi sammen skal være 

kreative. Materiale udgifter 150 kr./gang. 

Den 26 nov og 11 dec 


213521 lø/sø 11:00-15:35 Bakkegårdssk.


Haveplanlægning 


Er du ikke tilfreds med din have? Er den for 

kedelig - eller er den alt for uoverskuelig? Bruger 

du for meget tid på at luge i stedet for at 

nyde din have? På baggrund af både teoretisk 

viden og mange års praktisk erfaring med 

haver og deres ejermænd, holder havearkitekten 

og hortonomen AnneMarie Sørensen 

dette intensive kursus i haveplanlægning og 

planteanvendelse, fordelt på 2 lørdage med 3 

ugers mellemrum, så man får tid til at arbejde 

på haveplanen derhjemme. Udgangspunktet 

i kurset er din egen have og dine behov. Du 

lærer at tegne din egen personlige haveplan 

over drømmehaven med både rum, oplevelse 

og brug af de rigtige planter. Som oplæg vil der 

den første gang blive vist inspirerende billeder 

med bl.a. idéer til ændringer, du selv kan lave 

på en weekend, samt billeder af flere FØR og 

EFTER haver. Som oplæg anden gang vil der 

blive gennemgået forskellige måder at anvende 

planter på. For at få det fulde udbytte af kurset 

indebærer det, at man har opmålt sin have på 

forhånd. Vejledning i dette vil blive tilsendt to 

uger før kursusstart til de tilmeldte deltagere. 

Det er muligt at kontakte læreren, hvis der 

opstår spørgsmål til optegningen. Til kursusdagen 

medbringes udover papir og tegneredskaber 

(blyant, viskelæder, lineal, sort tusch og 

evt. farveblyanter) fotos af haven fra forskellige 

vinkler (evt. på en bærbar computer). Desuden 

meget gerne forskellige havebøger og inspirationsmateriale. 

Der er plads til max. 10 kursister 

på holdet. Der vil blive udleveret kursusmateriale, 

som koster 50 kr. Det kan anbefales at 

melde sig til foredraget Den nemme og smukke 

have - med stauder (se side 10), hvis man 

planlægger at bruge stauder i planteplanen og 

ikke har så megen viden herom. Der kan læses 

mere om havearkitekt AnneMarie Sørensen på 

www.have-arkitekt.dk. Ring gerne til foredragsholder 

på tlf. 2088 6245 eller send en mail til 

have-arkitekt@tingbjergnet.dk for nærmere 

oplysninger mht. kurset. 

Den 5 og 26 nov 



Blomsterbinding 

Ellis Kirkegaard 

Til hverdag og fest - teknik og inspiration. Blomsterbinding 

er en glad og afslappende hobby, 

som man kan have både gavn og glæde af. 

Har du lyst til sammen med andre blomsterinteresserede 

at pynte hjemmet op med blomster 

i spændende dekorationer, skulpturer, 

i kurve, i vaser, på fade og kranse o.s.v.? Vi 

følger de nye trends og arbejder med forskellige 

materialer i trit med de skiftende sæsoner. 

Teknikkerne i dekoration, form og farve vil blive 

gennemgået. Ved juletid laver vi selvfølgelig 

det, der hører denne højtid til. Undervisningen 

foregår i et inspirerende blomsterværksted. 

Start 12-10-11 


213523 hv.a. ons (ulige uger) 13:00-15:45 

Havsgårdsvej 34 

Start 13-10-11 


213524 hv.a. tors (ulige uger) 10:15-13:00 

Havsgårdsvej 34 

6 blomstermandage 


Den 10 okt, 21 nov, 5 dec, 30 jan, 27 febr og 

26 mar 


213525 man 18:30-21:40 Havsgårdsvej 34 

6 blomstertorsdage 


Den 13 okt, 24 nov, 8 dec, 2 febr, 1 mar og 29 

mar 


213526 tors 18:30-21:40 Havsgårdsvej 34 

4 blomstersøndage 


Den 16 okt, 20 nov, 11 dec og 18 mar 


213527 søn 11:00-15:35 Havsgårdsvej 34 

Tag ordet! Talen i praksis 

Steen Rasmussen 

Er det svært at tage ordet på mødet, i en forsamling 

eller til familiefesten? Eller vil du bare 

blive bedre til at holde tale? Får du sagt dét, du 

har på hjerte, uden at trætte dit publikum? På 

kurset skal vi øve os i at gå på ’talerstolen’: At 

tage ordet og indlede, så vores publikum får 

appetit på mere. Vi skal tale om dét, vi brænder 

og interesserer os for. I en afslappet og tryg atmosfære 

skal vi skal lære af hinanden og gøre 

vores egne erfaringer. I korte oplæg fra underviseren 

bliver du vejledt sikkert udenom de 

værste faldgruber. Underviseren er autodidakt 

“taler” med mange års erfaring i praksis. 

Start 12-09-11 



Dansk kromad 

Mogens Brunhøj 

Hen over 6 fredage laver vi god dansk kromad, 

som vor mor lavede det i “gamle dage”. Vi laver 

3-4 retter hver gang og slutter aftenen af med 

at spise de tilberedte retter incl. 1 godt glas vin. 

Vi bruger piskefløde og margarine til den gode 

danske sauce. 

Den 7 okt, 4 nov, 2 dec, 27 jan, 24 febr og 9 

mar 


213529 fre 17:30-22:00 Bakkegårdssk. 

DIVERSE 

35

SYNING 

36 


Smart Design 

Marianne Plisskin 

Brug tid til samvær og syning - en kreativ formiddag, 

hvor du syr til dig selv. 

Hvis du er nybegynder eller øvet, vil du blive 

undervist i teknikker i f.eks. stofberegning, klippeteknik, 

presseteknik, valg af modeller efter 

personlig stil, type, figur og farver. Du er også 

velkommen til at tage noget med, du ikke er 

blevet færdig med, eller som du ønsker skal 

ændres. Der vil være journaler, diverse syprøver 

og forskellige mønstre, som jeg retter 

til efter dine personlige mål. Vi har gode klippeborde, 

symaskiner og dampstrygejern. Yderligere 

oplysninger til Marianne Plisskin tlf. 4583 

8344 eller marianne@plisskin.dk. 

Start 05-10-11 



Pels - veste - jakker 


Pelssyning er for dig, som gerne vil lære at sy 

din egen pels efter egne designs og lære de 

teknikker, som anvendes. Man kan også tage 

sin gamle pels med, som vi vil gøre moderne. 

Der vil blive undervist i, hvordan man kan bruge 

sin alm. symaskine. Ligeledes vil der blive 

orienteret om de forskellige indkøbssteder. Alle 

mønstre vil blive rettet efter dine personlige 

mål. Yderligere oplysninger på hjemmesiden 

www.fof-gentofte.dk samt på 4583 8344 marianne@plisskin.dk 

Den 29 okt, 5, 6, 19 og 26 nov 

32,5 lektioner /5 gange 1.430,- R. pris 1.075,- 

213582 lør 09:30-15:00 Duntzf. Allé 8 

Klassisk skrædderi 


Haute Couture 

Skrædderi i den perfekte, klassiske forarbejdning 

samt det moderne skrædderi. 

Her lærer man at sy dragter, bukser, veste, 

frakker samt aftentøj. Man vil få indblik i sykunstens 

finesser og lækre detaljer. Syprøver og 

franske, tyske, italienske samt spanske modeblade 

vil blive tilbudt som inspiration. For 

yderligere oplysninger kontakt venligst www. 

fof-gentofte.dk samt på 4583 8344 eller marianne@plisskin.dk. 

Start 06-10-11 



Haute Couture 

Lisbeth Gheysen 

På dette kursus lader vi os inspirere af international 

mode og design, så hvis du holder af at 

sy, kan vi i fællesskab frembringe virkelig flotte 

supplementer til din garderobe. Vi kan alle blive 

smukkere med det rigtige tøj, snit og farver. Alt 

tilskæres og prøves individuelt. Der lægges 

vægt på fine detaljer og de rigtige syteknikker, 

så resultaterne bliver professionelle og 

moderigtige. Vi syer alt, hverdagstøj, festtøj, 

pelsforede frakker og skrædderjakker. Samtidig 

har vi det hyggeligt og fornøjeligt. Læreren 

har mange års erfaring fra flere kendte designskoler. 

For at hver deltager skal få størst muligt 

udbytte af undervisningen, er der max. 8 deltagere 

på holdet. 

Start 27-09-11 



Syværkstedet 

Lise Frederiksen 

På dette kursus behøver du ikke at have erfaring 

i syning, men lysten til at lære. Vi laver 

reparationer og ændringer af enhver art. 

Eksempelvis op-, ned-, ud- og indlægning af 

bukser, kjoler, nederdele m.v. samt udskiftning 

af lynlåse. Sy børnetøj, lav patchwork eller supermodellen 

til den store fest. 

Start 03-10-11 


213587 man 09:00-11:45 Duntzf. Allé 8 

Start 03-10-11 


213588 man 12:00-14:45 Duntzf. Allé 8 

Sy og Design 

Anne-Marie Hansen 

Sy efter dit eget behov og ønsker - bukser, 

jakker, kjoler, små trøjer, nederdele osv. Til 

inspiration er der modejournaler og kyndig 

vejledning. Der er individuel undervisning, så 

det betyder intet, hvor meget du har syet før. 

Alle vil få meget ud af disse sytimer. En god 

arbejdsmetode kan være færdige mønstre, der 

tilpasses dig. Du kan også tegne mønstret selv 

med lærerens hjælp, eller læreren kan forme 

mønstret for dig. Du er velkommen til at kontakte 

Annemarie Hansen på tlf. 6080 4061. 

Start 07-11-11 


213583 hv.a. mandag (ulige uger) 18:00-21:40 

Duntzf. Allé 8 

Kvinder på barsel 


Kurset henvender sig til jer, der går derhjemme 

på barsel, og som har lyst til at komme ud og 

møde andre kvinder på barsel. Vi skal være 

kreative og hygge om guldklumperne. Der vil 

være mulighed for at sy smarte ammebluser i 

hot design samt sy skønt babytøj til den kære 

lille guldklump. Kom og lad din kreative side 

udfolde sig i et hyggeligt selskab med andre 

mødre. Jeg vil undervise jer gennem hele arbejdsprocessen 

og tage udgangspunkt i jeres 

syerfaring - så her kan alle være med. Udgifter 

til materialer må påregnes. Jeg har designet 

nogle smarte ammebluser, som vi retter til, så 

blusen passer perfekt til dig. 

Start 06-10-11 

17,5 lektioner /5 gange 770,- R. pris 580,- 

213585 hv.a. torsdag (lige uger) 10:30-13:40 

Duntzf. Allé 8


Skitser i Akvarel 

Inge Hornung Pedersen 

Ved hjælp af små øvelser maler vi små skitser 

med store pensler. Ligeledes vil der blive undervist 

i grundlæggende teknik, farver, komposition, 

materialer samt ikke mindst glæden ved 

at male. I akvarel blander vi selv farverne ud fra 

de 3 grundfarver. Skal du male på rejser eller 

i naturen, er det en stor fordel at medbringe 

så få materialer som muligt. Vi gør også brug 

af lidt pastel, olie som kridt, kombineret med 

akvarel. De små hurtige skitser er især til brug 

på rejser, en tur i skoven eller sommerhus. 

Ligeledes kan skitserne bruges til at male et 

større gennemarbejdet billede. Mere kan ses 

på www.ingehornung.dk. Kurset henvender sig 

til alle, begyndere som øvede. Bare du synes, 

det er sjovt at male! 



213621 lø/sø 10:00-15:55 FOF-huset 

Akvarel 

Ulla Høst 

Akvarelfarver, pensler og en blok er nemt at 

have med sig overalt. Måske har du længe 

haft lyst til at male, men er ikke rigtigt kommet 

i gang. Her er muligheden for sammen med 

andre at blive indført i teknikker og udtryksmuligheder 

via enkle øvelsesrækker og få gode 

råd mht. materialer, og hvad de kan bruges 

til - og hvad dine billeder kan bruges til. Vi 

skal have lidt teori hver gang ud over ideer 

og inspiration - og vigtigst af alt: Mulighed for 

at male frit efter egne ønsker med individuel 

vejledning. Tag med, hvad du har; første gang 

får du at vide, hvad du behøver at anskaffe 

som nybegynder - eller øvet - og hvor du finder 

det, priser m.v. For at få størst udbytte af de 

kortere kursusrækker (w-e kurser) bedes deltagerne 

medbringe: en god akvarelblok i A4 

størrelse (200g), et par runde pensler i mellemstørrelse 

(6-10) gerne af blandingskvalitet 

(½mårhår/½ syntetisk) samt en standardæske 

med 12 studiefarver (f.eks.Cotman) eller materialer 

af lignende kvalitet - og en blyant 2B. 

De omtalte materialer kan anskaffes for ca. 

200-250 kr. ialt. 

Start 19-09-11 



Start 24-10-11 






Tegning og Maling 

Jørgen Levinsen 

Undervisningen tager sigte på at give deltagerne 

et grundigt kendskab til disponering, komposition 

og udtryk gennem frihåndstegneøvelser 

og maling med akvarel- og akrylfarver. Der vil 

blive arbejdet med opstillinger, model, landskaber 

og frie arbejder. Undervisningen omfatter 

farvelære og læren om brugen af forskellige 

former for akvarel- og akrylteknik. Ligeledes vil 

der indenfor tegning og maling blive arbejdet 

med store og små formater med bla. blyant, 

kul, tusch, pastel og oliekridt. Deltagerne vil få 

mulighed for at dygtiggøre sig i den repræsentative 

og illustrative visualisering, hvilket på almindeligt 

dansk betyder at kunne gengive det 

sete, så det ligner, gerne tilføjet lidt elegance 

og overbevisende håndelag. Kurset kræver 

ingen specielle forudsætninger og er beregnet 

for såvel begyndere som let øvede. 

Start 04-10-11 



Start 05-10-11 



Tegne og malekursus 

Ole Tandrup 

Letøvede/øvede. 

Kurset er for alle niveauer. Undervisningen er 

hver gang baseret på en indledende gennemgang 

af emner som genstandstegning, model, 

portræt, landskab, lys og skygge, farvelære, 

komposition etc. Derefter arbejdes selvstændigt 

efter eget temperament under individuel 

vejledning. Du er meget velkommen til at kontakte 

læreren på tlf. 2538 5568 for yderligere 

information. 

Start 09-09-11 



Start 07-10-11 



MALE OG TEGNE 

37

TEGNE- OG MALESKOLEN 

38 


Tegne- og Maleskolens undervisningsform 

Skolen bygger på de klassiske traditioner, som er fundamental for al 

billedkunst og design. 

Undervisningsformen varierer mellem tegne/male øvelser, eksperimenter, selvstændigt arbejde, 

fælles billedgennemgang samt individuel vejledning. Der arrangeres udstillingsbesøg, 

fælles projekter, foredrag og filmfremvisninger. Tegne- og Maleskolens kurser henvender sig 

til alle, både begyndere og erfarne deltagere, til dem med små eller store ambitioner, til glade 

amatører og til dem, der ønsker at blive optaget på en kunstnerisk uddannelse. Nøgleordet er 

engagement, flid, nysgerrighed og åbenhed. 

Tegne- og Maleskole v/Charlotte Hoff 

FOF-Huset Ordrupvej 60 

2920 Charlottenlund 

Tlf: 39 63 17 79 (man-tors 9.30-14.00) eller 31 27 19 56 

www.charlottehoff.dk - Tegneogmaleskole@gmail.com 

Ulrik Hoff: 3963 7847 - www.ulrikhoff.dk 

Der sælges eller udlånes ikke materialer på skolen Medbring som minimum lidt papir 

og blyant/tegnekul Evt. modelgebyr er ikke indregnet i prisen. 

Grundkursus for begyndere 

og let øvede 

Charlotte Hoff 

Start 26-09-11 


213630 man 09:30-13:00 FOF-Huset 

Start 28-09-11 



Malergruppen 


Start 27-09-11 



Croquis 

Ulrik Hoff 

Start 07-09-11 




Start 27-09-11 



Den 19 nov 

6 lektioner 290,- R. pris 220,- 


Portræt 


Start 28-09-11 



Den 5 nov 

6 lektioner 290,- R. pris 220,- 


Tegne- og malekursus 


Start 29-09-11 



Maleri for begyndere 


Start 30-09-11 



Tegne- malekursus for begyndere 

Start 05-10-11 



Start 24-09-11 



Start 08-10-11 



Tegne- malekursus for øvede 

Ulrik Hoff 

Start 04-10-11 



Start 06-10-11 



Grundkursus 

Grundkurserne henvender sig til begyndere og 

lidt viderekomne. Der gives en grundlæggende 

indføring i tegning og elementær farvelære. 

Forskellige grundlæggende tegne-/malemåder 

og teknikker præsenteres. Vi arbejder med 

materialer som kul, blyant, pastel, kridt, akvarel 

og akryl efter opstillinger, levende model og 

naturobjekter, fotos og film. Efter grundkurset 

eller sideløbende hermed er det muligt at følge 

andre kurser med et mere specifikt indhold, som 

f.eks. croquis, portræt m.fl., under Tegne-og 

Maleskolen. 

Tegne- og malekurser 

For deltagere, der har gennemgået et intensivt 

grundkursus eller lignende kursus andetsteds, 

og som ønsker at arbejde videre med tegning 

og maleri. Vi arbejder med både korte skitser og 

længerevarende iagttagelsesøvelser efter bl.a. 

gipsafstøbninger – opstillinger – levende model 

– objekter – fotos og film. Der arbejdes med kul, 

blyant, pastel og akryl. 

Malergruppen 

Kurset henvender sig til de deltagere, der har 

gennemgået et intensivt grundkursus eller 

har tilsvarende erfaringer med at male – og 

som ønsker at arbejde videre med farver og 

komposition efter bl.a. opstillinger – modelfotos 

og fælles temaer, som udtrykkes enten i figuration 

eller abstraktion med materialer som akvarel, 

akryl, oliekridt og pastel. 

Croquis 

At tegne efter nøgenmodel er altid en spændende 

udfordring. Kurserne henvender sig til både 

begyndere og viderekomne. Der tegnes efter 

mandlige og kvindelige modeller og starter med 

en gennemgang af kroppens anatomi for at få 

proportioner, bevægelse og holdning præciseret. 

Der arbejdes med kul, blyant og akvarel. 

Farvelære og komposition indgår under forløbet. 

Modelgebyr er ikke inkl. i kursusprisen.


Motion og afspænding Pilates 

Styrketræning Gotvedgymnastik 

De 5 Tibetanere Tai Chi 

Boost din forbrænding 

Marlene Hjortebjerg 

Motion og konditionstræning. Vægttab og 

sunde vaner. Dette hold er tænkt til dig, der 

gerne vil have inspiration og hjælp til en livsstil 

med sunde vaner i form af kost og motion. På 

kurset vil du blive vejet og få målt din fedtprocent, 

BMI og body-age. Dette gøres i starten, 

midt i forløbet og til slut. Vi skal træne core- 

øvelser og have pulsen op. Der vil enkelte 

gange indgå udendørstræning i form af gå/ 

løb, - det er træning alle kan være med til 

og pulsen kommer op. Du får viden om kost, 

træning og motivering. Du får viden om, hvordan 

du booster din forbrænding, optimerer din 

træning og kommer ind i en regelmæssig rytme. 

Forud for anden træningsgang vil du blive 

bedt om at notere, hvad du spiser i løbet af tre 

dage, og på baggrund af dette bliver du guidet 

til nye og sunde vaner. Marlene Hjortebjerg er 

uddannet motions- og kostvejleder. 

Start 12-09-11 


213822 man 18:30-20:00 Nymosehave 

Aerobic - kvinder 

Elisabeth Juul Andersen 

Vi har en helt klassisk lektion, opvarmning, 

konditionstræning, styrketræning og stræk. 

Start 06-09-11 




Zumba Fødselsforberedelse 

Yoga Efterfødselsgymnastik 

Specialhold Bassintræning 

Step- og styrketræning 

Naram El-Shamary 

Gennem koreografier til musik på stepbænken 

varmer vi op med fokus på koordination og 

kondition. Det baner vejen frem til solid styrketræning. 

Der benyttes håndvægte, elastikker, 

vægtstænger og egen kropsvægt til at træne 

alle muskler i hver lektion. 

Start 05-09-11 



Bodytoning og Puls 

Naram El-Shamary 

En effektiv lektion, hvor vi blandt andet benytter 

håndvægte og elastikker til at styrke hele kroppen 

til musik. Pulsen bliver holdt høj gennem 

det meste af lektionen. Hoppeserier sørger for 

god opvarmning med høj puls. 


Start 05-09-11 


Start 07-09-11 


Mave, baller og lår 

Karin Fræmohs 

Vi fokuserer på at styrke mave, baller og lår, 

men vi arbejder også med andre muskelgrupper. 

Vi starter undervisningen med opvarmning 

og slutter med udspænding. 

Start 06-09-11 



Basal kropsstyrke 


Dette hold er tænkt til dig, der får din konditionstræning 

andetsteds. Måske løber du et par 

gange om ugen, men mangler styrketræningen. 

Vi starter med opvarmning og fortsætter 

derefter med styrketræning. Fokus vil være på 

styrke af de store muskelgrupper, dvs. arme, 

skuldre, ryg, mave, baller og lår. Vi vil også 

bruge håndvægte og elastikker. Øvelserne vil 

både foregå stående på gulvet og liggende på 

madrasser. Vi slutter med afspænding. 

Start 06-09-11 



BEVÆGELSE 

39

BEVÆGELSE 

40 


Zumba 

Zumba er fitness-dans med fed musik og 

energi. Zumba indeholder rytmer fra salsa, 

cumbia, samba, merengue og endnu flere 

stilarter. Ditch the workout, join the party! 

Zumba fitness 4x 


4 lektioner /4 gange 195,- R. pris 150,onsdag 

16:20-17:05 FOF-Huset 

213722 Start 07-09-11 

213723 Start 02-11-11 

Zumba fitness 4x - Gold 


For aktive seniorer 


onsdag 15:25-16:10 FOF-Huset 

213720 Start 07-09-11 

213721 Start 02-11-11 

Zumba 

Ricardo Axel Castillo Rodriquez 


Start 29-08-11 

213710 man 19:00-20:10 Søgårdsskolen 

213711 man 20:15-21:25 Søgårdsskolen 


Start 30-08-11 




Start 31-08-11 

213715 ons 18:00-18:45 Gentoftegade 71 



Start 02-09-11 



Ballet og stræk, kvinder 50+ 

Tina Mariager 

En balletlektion for dig, der kender navnene 

på de mest elementære balletbevægelser. 

Lektionen er udbygget med styrkeøvelser 

for mave og ryg samt udspændingsøvelser 

(stræk), der forøger leddenes bevægelighed 

og musklernes afspændthed. 


Start 06-09-11 


Start 10-09-11 


Rytmisk gymnastik & 

Jazzballet 

Simone Karrebæk 

Kom i form med at danse og ha’ det sjovt samtidigt! 

Undervisningen består af små nemme 

serier i jazzballet. I opvarmningen lægges 

vægt på at styrke mave, baller, arme og lår 

kombineret med jazztrin og begynderballet. Vi 

laver jazztrin over gulv og udstrækning til sidst. 

Der er fokus på smidighed samt afspænding 

af muskler. Alle kan være med. Vi danser til en 

masse forskellig musik. 

Start 07-09-11 


213707 ons 16:00-17:30 Dyssegårdssk. 

Bodytoning og afspænding 

Jeannie Langvad 

Efter grundig opvarmning skifter vi mellem 

vægt- og pulstræning. Vi laver stræk og afslutter 

med gulvøvelser og afspænding. 

Start 07-09-11 


213733 ons 16:00-17:30 Dyssegårdssk. 

Motion før skituren 

Jens Thaning 

Har du prøvet at gå død hen på eftermiddagen 

- dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er 

et held, at du når helskindet frem? Lad skituren 

begynde her og få mere ud af din skiferie. 

Start 27-09-11 



Zumbatomic for børn og 

forældre, se side 32 

Motion - afspænding 

Vi skal have gang i kroppen! Vi laver konditionskrævende 

opvarmning og øvelser, der 

styrker mave, baller, lår og ryg. Vi udspænder 

og slutter af med afspænding. 


For mænd og kvinder. 

Start 07-09-11 


213732 ons 18:50-20:00 


FOF-huset 


For kvinder: 

Start 08-09-11 

213734 tors 10:00-11:10 Kildeskovshal 

Helle Liane Jensen 

Motion - afspænding II 

Rita Flensted 

Mere krævende motion. 

Start 08-09-11 



Callanetics 

Anette Garsdal 

Denne motionsform er uden hop eller løb, men 

udelukkende en træning af musklerne, som 

giver en spændstig og fast figur. Systemet er 

meget velegnet til hypermobile (manglende 

stabilitet om leddene). Idrætsfaglærer, speciallærer, 

Anette Garsdal tlf. 2063 8649. 

Start 12-09-11 


213773 man 09:00-10:10 FOF-huset


Introduktionskursus i 

Pilates 

Rikke Dalgaard 

Kunne du tænke dig at dyrke Pilates? Denne 

dag er et godt udgangspunkt for videre træning. 

Vi gennemgår vejtrækningsteknik og de 

mest basale udgangsstillinger i Pilates. Du skal 

lære at få fat og bruge de dybeste muskler også 

kaldet “muskelkorsettet” og “powerhouse”. Bemærk: 

Deltagelse sikrer dig ikke en plads på 

et længerevarende forløb. Husk derfor seperat 

tilmelding. 

Start 17-08-11 

2,5 lektioner /1 gang 110,- R. pris 85,- 


Pilates, motion, callanetics 

og stræk 

Vi arbejder med de forskellige gymnastiksystemer 

og træner musklerne statisk, dynamisk og 

i stræk. En behagelig, god og alsidig træning 

for hele kroppen. 

Start 06-09-11 



Elisa Bülow 


Elisa Bülow 

Start 07-09-11 


213772 ons 17:15-18:25 Nymosehave 

Elisa Bülow 

Flere pilates hold på specialhold-siderne, 

se side 46 

Styrk dig selv 

Anni Aarup 

Du lærer hensigtsmæssige og frie bevægemønstre. 

Hele kroppen arbejdes igennem 

med udgangspunkt i afspændingspædagogisk 

teori og metode. Vi laver styrkende og 

smiddiggørende øvelser, kredsløbsøvelser og 

slutter med udspænding og afspænding. 

Start 12-09-11 



Start 13-09-11 

213779 tirs 11:30-12:50 Kildeskovshal 

Motion for mænd 

Efter opvarmning af kroppens store muskelgrupper 

laver vi koordinations- og styrketræning 

og afslutter programmet med afspænding/udspænding. 

Smilebåndet bliver også 

motioneret! 


Start 08-09-11 


Helle Liane Jensen 

Start 09-09-11 

213797 fre 10:00-11:10 Kildeskovshal 

Grete S. Tobiesen 


Start 05-10-11 

213798 ons 17:45-18:55 Skovsh. Idrætsf. 

Malene Otzen 

Pilates og stræk 

Pilates består af et system af stræk- og 

styrkeøvelser. Øvelserne styrker musklerne og 

gør dem udholdende og spændstige og giver 

bedre kropsholdning, smidighed, stabilitet og 

balance. Du opnår en stærk og fleksibel bugmuskulatur. 

Start 31-08-11 



Rikke Dalgaard 

(For at deltage på hold 213765 er det en forudsætning, 

at du har deltaget i introduktionskurset, 

hold nr. 213762) 

Start 05-09-11 



(For letøvede) Desirée Kauffmann 


Desirée Kauffmann 

28,5 lektioner /19 gange 1.255,- R. pris 945,- 


Elisa Bülow 

Start 07-09-11 





213768 ons 16:25-17:10 Nymosehave 

Elisa Bülow 

Start 08-09-11 



Elisa Bülow 

BEVÆGELSE 

41

BEVÆGELSE 

42 


Motion-stræk-afspænding 

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med 

afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, 

styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk 

og afspænding. Musik benyttes til opvarmning 

og afspænding. 

For kvinder, 50+: 


Start 06-09-11 


Birgitte Minor 

Start 07-09-11 



Start 09-09-11 




Start 09-09-11 





Start 05-09-11 

213804 man 09:00-10:10 Kildeskovshal 

Ayoe Bardram 

Start 06-09-11 

213806 tirs 09:00-10:10 Kildeskovshal 

Ayoe Bardram 


Start 08-09-11 


Grete S. Tobiesen 

For mænd og kvinder, 60+: 


Start 05-09-11 



Start 07-09-11 



Start 08-09-11 





Start 09-09-11 



Let motion m/k 


Let motion med fokus på styrke, puls, stræk og 

afspænding giver dig ny energi og godt humør. 

For både mænd og kvinder. 

Start 09-09-11 



Gotvedgymnastik 

Genopdag kroppens naturlige bevægelsesmønstre 

og bliv mere velfungerende i dagligdagen. 

Kroppen arbejdes grundigt og alsidigt 

igennem hver gang til dejlig musik. Vi slutter 

med afspænding. 

Start 09-09-11 



Ullamai Rose Danielsen 



Start 06-09-11 



Helle Hein 



Helle Hein 

Start 07-09-11 


213828 ons 09:05-10:15 Kildeskovshal 

Helle Hein 


Helle Hein 


Helle Hein 

Åndedræt og meditation 

Helle Hein 

Du trækker vejret ca. 20.000 gange om dagen! 

90% af din energi skal komme fra ilt, som du 

trækker ind med åndedrættet. Trækker du 

vejret rigtigt? Hvis du har lyst til at arbejde 

dybere med din vejrtrækning eller har du problemer 

med vejrtrækningen, føler dig stresset, 

har spændinger i kroppen, - er dette holdet for 

dig. Timen indeholder instruktion i god vejrtrækning, 

øvelser og slutter med meditation. 

Start 08-09-11 



Motion i naturen 

Mette Bay-Clausen 

Mødested : Første sti overfor Strandlund 102. 

Vi går, står og sidder i frisk luft og godt selskab. 

Undervejs arbejder vi med at forbedre vores 

bevægemønster, og vi benytter os af de redskaber, 

som naturen, vind og vejr tilbyder os. 

Vi går i et tempo, hvor alle kan følge med, med 

udfordringer efter behov. 

Start 06-09-11 


213785 tirs 15:00-16:30 Charlottenl. Skov 

Langsom motion i naturen 


Med henblik på at styrke livsglæden går, står 

og sidder vi i frisk luft og godt selskab. Vi går, 

men kørestol er også en mulighed. 

Mødested: Charlottenlund Stationsplads ved 

viadukten. 

Start 09-09-11 


213784 fre 13:30-15:00 Charlottenl. Skov 

Tai Chi klassisk 


Tai Chi er meditation, fitness, healing og 

graciøs kampkunst. Tai Chis langsomme, rytmiske 

bevægelser giver god grounding, styrker 

immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet. 

Her læres første del af den klassiske Yang-stil. 

Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket 

Tai Chi hos Mester Tung Kai-Ying siden 1984 

og undervist siden 1993. Info på www.chi.dk. 


Begyndere: 

Start 20-09-11 


Start 22-09-11 

213834 

Øvede: 

tors 18:00-19:30 FOF-huset 

Start 22-09-11 

213837 tors 19:30-21:00 FOF-huset


Hold dig ung med de 5 

Tibetanere 


De 5 Tibetanere er fem enkle, kraftfulde energiøvelser, 

som skaber balance mellem 

krop, sind og ånd. Øvelserne styrker kroppens 

selvhelbredende kraft og evne til at regenerere. 

Øvelserne kaldes også kilden til ungdommelighed. 

Øvelserne er lette at lære, og de kan 

læres af alle. Ved at praktisere dem ofte vil du 

hurtigt opleve, at du får mere energi, livskraft, 

glæde, velvære og indre ro. Vi starter med 

blide strækøvelser og slutter med afspænding. 

Start 06-09-11 



Qigong - silkeøvelser 


Vi varmer op med gotvedgymnastik. 

Qigong er en blød og blid kinesisk bevægelsesform, 

som påvirker kroppens indre energisystemer. 

Disse energisystemer, også kaldet 

meridianer, giver energi til alle kroppens systemer, 

organer og væv. Ved at praktisere qigong 

stimuleres energien og derved kroppens livskraft 

og selvhelbredende kraft. Du vil opleve, 

at nogle af dine symptomer/skavanker stille og 

roligt forsvinder og erstattes af større livskraft, 

energi og velvære. Øvelserne foregår stående 

og afsluttes med meditation eller afspænding. 

Start 06-09-11 



Meditation og afspænding 

Eva Mølsted Pedersen 

Giv dig selv et pusterum. Meditation for begyndere 

kombineret med enkle afspændingsøvelser. 

Start 20-09-11 



Graviditet og fødsel 

Fødselsforberedelse - 

Gentofte Hospital 

Fysioterapeut Lene Boye 

Hvordan kan du dæmpe smerten og hjælpe 

med under fødslen? Vi gør brug af vejrtrækning 

og afspænding. Vi arbejder med fødestillinger. 

Bækkenbundens opbygning og funktion 

gennemgås i relation til forebyggelse af gener. 

Kurset veksler mellem praktiske øvelser, 

samtale og teori. Kurset er kun for kvinder. 

Målgruppe: Førstegangsfødende. Det anbefales, 

at den gravide er i uge 28-34 ved kursets 

begyndelse. 


tirsdag 15:30-17:00 Gentofte Hospital 

213853 Start 06-09-11 

213854 Start 01-11-11 

213855 Start 17-01-12 

Motion for gravide 


Vi træner kondition, styrke, udspænding og 

afspænding - med udgangspunkt i den gravide 

krop. Der vil være fokus på at forebygge 

og afhjælpe graviditetsgener, og der er plads 

til samtale om den gravide krop. Øvelserne vil 

blive tilpasset den enkelte. For mere information 

kontakt underviseren på tlf. 2261 2281. 


tirsdag 16:00-17:30 FOF-huset 

213847 Start 06-09-11 

213852 Start 08-11-11 

Efterfødselsgymnastik og 

babysvømning 

Birgitte Dath 

Fokus på skulder - nakkespændinger samt 

styrketræning af mave, ryg og bækkenbund. 

Oplev glæden i vandet sammen med dit barn 

og stimuler sanser og motorik. Vi starter på 

land. De sidste 25 minutter foregår i varmtvandsbassin. 

Start: Fra ca. 8 uger efter fødsel. 


mandag 11:40-14:15 Strandlund 

213848 Start 29-08-11 

213849 Start 07-11-11 

213850 Start 09-01-12 

Efterfødselsgymnastik 


6-8 uger efter fødslen. 

Vægten vil særligt være på holdningsmuskulatur 

og bækkenbund, men resten af kroppen 

skal også trænes, og vi starter på at bedre din 

kondition. Tag baby med og se dette hold som 

en mulighed for at gøre lidt godt for dig selv og 

din krop under barslen. 

Start 07-10-11 



BEVÆGELSE 

43

BEVÆGELSE 

44 


Yoga 

Yoga 

Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler 

og giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. 

Øvelser kombineret med åndedrætsopmærksomhed 

giver koncentration, fysisk og psykisk 

balance, ro og velvære. Vi afslutter med dybdeafspænding. 

Start 08-09-11 



Barbara Hage 


Barbara Hage 


Barbara Hage 

Start 12-09-11 



Gro Knuth-Winterfeldt 

Start 14-09-11 



Hanne Lindhardtsen 


Hanne Lindhardtsen 

Start 22-09-11 


213869 tors 17:00-18:30 Gentofteg. 71 

Inger Kahlke 

For let øvede: 

Start 07-09-11 




Start 15-09-11 



Anita Hartelius 

Power Yoga 

Morten Ryan Hansen 

For begyndere og øvede. 

Gennem yoga kan du på en effektiv måde 

holde dig i form. Yoga bringer velvære, ro og 

balance i krop og sind. Vi laver styrke- og smidighedsøvelser, 

drejeøvelser og åndedrætsøvelser 

samt afspænding. Vi arbejder i et roligt 

tempo med pauser de rigtige steder. 

Start 13-09-11 



Flere yoga hold på side 46 

Hatha Yoga 

Pia Janell 

Hatha yoga er en fysisk udfordrende traditionel 

yogaform med intense øvelser, som gennemarbejder 

hele kroppen. Øvelserne giver 

en fin kropsbevidsthed, styrke og smidighed. 

Yogaen skaber balance og velvære i kroppen 

og ro i sindet. 

Start 07-09-11 




Mindfull Yoga og Meditation 

Susanne Koren 

Lær at meditere og lær enkle og effektive yogaøvelser. 

29 okt og 12 nov 



Yoga for seniorer M/K 

Susanne Koren 

Alle kan deltage uanset kondition. 

Start 08-09-11 


213875 tors 09:00-10:30 Gentoftegade 71 

213874 tors 10:30-12:00 Gentoftegade 71 

Forebyg stress med yoga 

Susanne Koren 

Lad op i en travl hverdag. Få ny energi. Yogastillinger 

i meget blide variationer, der holdes 

længere og derfor virker dybere. 

Start 31-08-11 



Yoga med Pilates M/K 

Susanne Koren 

Foren kropskontrollen i Pilates med fordybelsen 

i Yoga. 


Start 31-08-11 


Start 01-09-11 


Yoga og De fem Tibetanere 

Gro Knuth-Winterfeldt 

Her kombinerer vi yoga og De fem Tibetanere. 

Yogaen gør dig smidig og stærk, giver ro, balance 

og bevidsthed om holdning, krop og 

åndedræt. Samtidig lærer du de yogainspirerede 

øvelser, ”De fem Tibetanere” og nogle 

lettere alternativer. De fem Tibetanere virker 

foryngende på alle kroppens processer og er 

nemme at lære. Øvelserne er en hurtig måde 

at gennemarbejde og forynge kroppen. Resultat: 

Fornyet velvære og energi. 

Start 12-09-11 




SPECIALHOLD 

Motion og afspænding 

Holdene er tilrettelagt for deltagere, der ikke er i stand til at deltage på almindelige hold. Muskel- og skeletsygdomme, “ondt i ryggen”, 

KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesyndrom), diabetes og hjerte-kar lidelser er alle folkesygdomme. Disse sygdomme er i fokus i Gentofte 

kommunes sundhedspolitik. FOF Gentofte medvirker aktivt i den forebyggende indsats mod disse sygdomme. Nedenfor finder du et alsidigt 

udbud af aktiviteter. 

Rygtræning og afspænding 

Træn din ryg stærk og smidig. Vi arbejder med 

konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor 

fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og 

nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet, stræk- 

og afspændingsøvelser indgår i undervisningen. 


Start 06-09-11 



Start 07-09-11 




Annette Würtzen 





Start 08-09-11 


Inga Hilfred 

Start 08-09-11 



Start 21-09-11 


214007 ons 10:00-11:30 Strandlund 

Alice Scheel-Larsen 


Start 05-09-11 




Ryg-, skulder- og nakke 

Opnå bedre balance, større elasticitet og styrke 

igennem rolige øvelser, samtale og afspænding. 

Vi tager udgangspunkt i dagligdagens 

bevægelser. Hvordan ligger, sidder, går og står 

vi, og hvordan forbedrer vi vores daglige brug 

af kroppen, så vi styrker og genopbygger den i 

de daglige bevægelser? 


Start 05-09-11 

214017 man 17:00-18:30 Strandlund 



Start 06-09-11 



Start 09-09-11 



Start 29-11-11 



Seniorgymnastik med fokus 

på ryg og ben m/k 

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med 

afvekslende øvelser. Det er let konditionstræning, 

styrke - og kredsløbsøvelser samt stræk 

og afspænding. 


Start 05-09-11 



Start 08-09-11 


Inga Hilfred 

Bevægelseslære efter 

Mensendieck-princippet 

Få deltagere. Vi arbejder med din kropsholdning, 

styrker de svage muskler og strækker og 

afspænder ømme og spændte muskler. Ved at 

skabe balance i led og muskler får rygsøjlen 

støtte. Du er i centrum for undervisningen. 

Øvelserne foregår foran spejl. 

Start 01-09-11 



Tine Becher Arlyk 


Tine Becher Arlyk 

Start 20-09-11 








Bevægelseslære og 

afspænding 

Anni Aarup 

Har du svært ved at bevæge dig optimalt? Vi 

arbejder med din kondition og styrke, og vi lærer 

om bevægeapparatets styrker og svagheder 

gennem mange gode øvelser. 

Start 15-09-11 



BEVÆGELSE / SPECIALHOLD 

45


46 


Motion for kvinder, 60+ 

Ayoe Bardram 

Styrk din krop og forøg dit fysiske velvære. 

Du opøver styrke, kondition og koordination af 

musklerne. Din krop gennemarbejdes fra top 

til tå med afvekslende øvelser samt stræk- og 

afspændingsøvelser. 

Start 08-09-11 



Balance/Stabilitetstræning 

Inga Kirstine Hilfred 

Et hold for dig, der ønsker stærkere muskler 

og en bedre balance, også med henblik på at 

forebygge fald og håndtere perioder med svimmelhed. 

At kunne balancere er et spørgsmål 

om at vedligeholde sanser og koordination 

og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. 

Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- 

og koordinationstræning samt balance og 

fokuseringsøvelser. 

Start 07-09-11 



Pilates 

Konni Cassandra 

En skånsom, effektiv og glad træningsmetode 

på madras, hvor koncentration, åndedræt og 

kropsbevidsthed er en del af træningen, der 

gavner dig både fysisk og mentalt. Der er særlig 

opmærksomhed på din krops behov og de 

hensyn, du har brug for at tage. Med Pilates 

træning beskyttes dine muskler mod overbelastning, 

mens du styrker både dem og alle 

kroppens svageste led. Og din smidighed vokser 

i samme takt. Og humøret? Ja, det styrkes 

også. 

Start 13-09-11 




Pilates og stræk 

Pilates består af et system af stræk- og 

styrkeøvelser. Øvelserne styrker musklerne og 

gør dem udholdende og spændstige og giver 

bedre kropsholdning, smidighed, stabilitet 

og balance. Du opnår en stærk og fleksibel 

mave- og rygmuskulatur. På dette hold kombineres 

de bedste ting fra Pilates med enkelte 

strækøvelser. 

Start 05-09-11 






Elisa Bülow 

Start 07-09-11 



Elisa Bülow 


Elisa Bülow 

Fysio-Pilates 

Inge Gotved 

Her får du træning, stræk og afspænding på en 

velafbalanceret og skånsom måde. Øvelserne 

udføres i et roligt glidende tempo med koncentration 

på muskelsamarbejde og vejrtrækning, 

så både dybe og overfladiske muskler 

aktiveres. Det beskytter dine led og muskler 

mod overbelastning samtidig med, at du bliver 

stærkere og mere smidig. Der er fokus på individuelle 

behov. 

Start 05-09-11 




Yoga 

Morten Ryan Hansen 

For kvinder og mænd og for begyndere og 

øvede. Vi laver rolige øvelser, der smidiggør 

alle muskler og led. Vi skal styrke de muskler, 

der er for svage og strække de muskler, der er 

for korte. Disse øvelser kan hjælpe dig, hvis 

du har spændingshovedpine, og hvis du har 

problemer med skulder, nakke eller ryg. Der er 

små pauser mellem øvelserne. 

Start 13-09-11 




Styrketræning med fokus på 

Osteoporose 

Inga Kirstine Hilfred 

Undervisningen koncentrerer sig om styrkelse 

af vores skelet, muskler og ledbånd. Belastningen 

tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner 

blandt andet med elastikker og håndvægte. 

Undervisningen starter med opvarmning af 

leddene og slutter med stræk og afspænding. 

Start 07-09-11 



KOL 


Har du KOL, hjælper træning af kropsbevidsthed 

samt dit åndedræt til en forbedret 

iltoptagelse i kroppen. Det vil gøre dig mindre 

forpustet, og det virker samtidig afstressende. 

Kondition og kredsløb forbedres, og træning 

med åndedrættet sætter desuden blodtrykket 

ned, hvis det er for højt. Det er muligt at få målt 

lungefunktion og blodtryk i undervisningsforløbet. 

Der tages individuelle hensyn, og øvelser 

på stolen kan erstatte stående øvelser, hvis det 

kniber. Kom i løstsiddende tøj og skridsikre sko 

og træn med ligestillede. Yderligere information 

hos Anette Garsdal, 2063 8649 

Start 09-09-11 




Start 12-09-11 




Varmtvands- 

bassin træning, 

se side 48


Stavgang, gymnastik og 

vejrtrækning 


Træn styrke og kondition. Lær at ranke ryggen 

med en rigtig stavgangsteknik. Stavgangen 

foregår i et roligt tempo, så både personer med 

nedsat lunge/hjertefunktion, Osteoporose samt 

knæ/hofte problemer m.m. vil kunne få udbytte 

af undervisningen. Man brænder 20% ekstra 

kalorier af i forhold til almindelig gang. Der er 

bænke og gode parkeringsmuligheder i området. 

Foruden stavgang laver vi vejrtrækningsøvelser 

og let gymnastik. Vi nyder naturen og 

det sociale fællesskab. Stave kan lånes for 5 

kr. pr. gang. Yderligere information hos Anette 

Garsdal tlf. 2063 8649. 

Start 12-09-11 


214092 man 13:20-14:50 Femvejen 

Hjertetræning 

Fysioterapeut Vibeke Pires og 

Høgni Hammershaimb Andersen 

Få ledige pladser. Efter en hjerteoperation, en 

blodprop eller andet hjertebesvær er det vigtigt 

at dyrke motion. Formålet med træningen 

er at forbedre kredsløbet og opnå større udholdenhed 

og velvære og at lære sine fysiske 

reaktioner og grænser at kende. Øvelserne tilpasses 

den enkeltes formåen. Puls og blodtryk 

måles efter behov. Tilmelding hos underviser. 

Telefonnummer oplyses på tlf: 3963 7010. 

Sted: Gentofte Hospital 

Start 07-09-11 


Onsdag 17:10-18:40 

Hjertetræning - 

motionstræning 

Fysioterapeut Anina Dalsten og 

Helle Rolighed Larsen 

Få ledige pladser. For deltagere, som har 

hjertesymptomer, forhøjet blodtryk, er hjerteopereret, 

eller som har haft en blodprop i 

hjertet. Deltagerne skal være selvhjulpne og 

skal kunne komme ned/op fra gulv. Man må 

ikke have behov for at anvende ganghjælpemidler. 

Egen læge/evt. kardiolog skal tillade 

træningen. Vi lægger vægt på konditionstræning, 

lettere styrketræning samt udspænding. 

Endvidere lægger vi vægt på, at du lærer dine 

fysiske grænser at kende og er tryg under 

træningen. Hjertet tåler mere, end du tror! For 

information og tilmelding ring til Helle Rolighed 

Larsen på tlf: 5129 3193. 

Sted: Nymosehave 

Start 22-09-11 


Torsdag 16:00-16:45 

Torsdag 17.00-17.45 

Torsdag 18.00-18.45 

Gymnastik på gulv og i vand 

Ane Sofie Kieffer Lerche 

Vi arbejder hele kroppen igennem: Strækker, 

styrker og smiddiggør. I vand arbejder vi med 

gang, krydsbevægelse og styrkeøvelser og 

bruger slanger og plader. 

Start 09-09-11 


214101 fre 09:00-10:30 Strandlund 

214102 fre 10:30-12:00 Strandlund 

Igang igen - Genoptræning 

for brystopererede 

På Strandlund 

For kvinder. Dette kursus er et skub til at 

komme igang igen efter en brystoperation. Der 

trænes især muskler i arme, bryst og nakke. 

Samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. 

Øvelserne foregår både i vand og på gulv og 

efter enten Mensendieck principper eller afspændingspædagogisk 

metode. 


Start 02-09-11 

214103 fre 09:00-10:45 Gukke Brünner 

214104 fre 10:45-12:25 Gukke Brünner 

(Tilmelding hos Gukke Brünner) 

Start 05-09-11 

214105 man 17:30-19:10 Inga Hilfred 

Start 06-09-11 

214106 tirs 16:15-17:55 Inga Hilfred 


47


48 

Strandlund: 



Start 07-09-11 

214148 ons 09:00-09:45 Anette Garsdal 







Start 05-09-11 

214136 man 09:00-09:45 Jeannie Langvad 







Start 06-09-11 



Start 08-09-11 

214157 tors 15:45-16:30 Anette Jørgensen 




Start 09-09-11 

214161 fre 12:30-13:15 Ane Sofie Kieffer 

Lerche 

214162 fre 13:15-14:00 Ane Sofie Kieffer 

Lerche 

Kun for kvinder: 

Start 06-09-11 

214143 tirs 09:00-09:45 Annette Würtzen 



Varmtvands Bassintræning 

Træning med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende 

generelt. Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance. Deltagerne skal være 

selvhjulpne. 

Start 08-09-11 

214154 tors 09:45-10:30 Annette Würtzen 



Søgårdsskolen: 

Bemærk: Bassinet er 28o C 

Start 05-09-11 


214177 man 17:00-17:45 Anne Sophie 

Schultz-Petersen 

214178 man 17:45-18:30 Anne Sophie 

Schultz-Petersen 

Kildeskovshallen: 

Start 08-09-11 


214121 tors 18:00-18:45 Slaveia Biltzing 

214122 tors 18:45-19:30 Slaveia Biltzing 

I samarbejde med Sundhed for Seniorer: 

Start 06-09-11 


214115 tirs 12:00-12:45 Mette 

Bay-Clausen 

214116 tirs 13:00-13:45 Mette 

Bay-Clausen 

Start 07-09-11 


214117 ons 12:15-13:00 Jeannie Langvad 

214118 ons 13:00-13:45 Jeannie Langvad 

Start 08-09-11 


214119 tors 12:00-12:45 Helle Liane 

Jensen 

214120 tors 12:45-13:30 Helle Liane 

Jensen


FOF Gentofte Bridge 

Velkommen til den nye bridgesæson 2011/2012. 

Vi tilbyder bridgeundervisning og bridgespil til mindre rutinerede spillere samt på øvet og højt niveau. Vores erfarne 

lærere sørger for, med en overkommelig indsats fra deltagernes side, at gøre dem fortrolige med både meldinger 

og spil. 

Der er ingen undervisning/spil i efterårs-, jule-, vinter- og påskeferien. Tilmelding er bindende for hele sæsonen. 

Al bridge finder sted i vores bridgelokaler i FOF-huset, Ordrupvej 60, 2920 Charlottenlund. Bridge er uden tilskud 

fra Folkeoplysningsloven. Der undervises fortrinsvist efter Bridgevejen, Danmarks Bridgeforbunds undervisningssystem. 

Materialeudgifter på ca. kr. 50,00 må påregnes (undervisningshold). 

Bridge for let øvede 

Du har gået til bridge en enkelt sæson. Sidste 

sæsons begynderstof bliver repeteret, men der 

vil også være masser af nyt at lære. 

Start 01-09-11 

84 lektioner /28 gange 2.355,- 


Søren Hjort 

Bridge for øvede 

Mest undervisning med lejlighedsvis turnering. 

Start 31-08-11 



Søren Hjort 

Vi spiller hovedsageligt turnering. En gang om 

måneden er der undervisning med blandede spil. 

Start 07-09-11 



Steen Ohrt 

Mest turnering med lejlighedsvis undervisning. 

Start 05-10-11 



Søren Hjort 

Bridgeklubben FOF 

Gentofte 

Cai Klempel 

Klubben er medlem af Danmarks Bridgeforbund, 

og der bliver kæmpet hårdt om såvel 

præmier som mesterpoint, ligesom medlemmerne 

får tilsendt bladet “Dansk Bridge” 10 

gange om året. Enhver, der har deltaget i undervisningsprogrammet, 

kan gå over i turneringsklubben. 

Turneringsbridge er selvfølgelig 

lidt hjernegymnastik, men i Bridgeklubben FOF 

bliver det på et fredeligt og hyggeligt niveau. 

Der er ikke egentlig undervisning på turneringsholdene, 

men klublederen vil gennemgå 

udvalgte spil og tage forskellige emner op 

efter ønske samt være til rådighed med svar 

på alle spørgsmål. Det bemærkes, at der er et 

begrænset antal ledige pladser. 


Start 05-09-11 


Start 06-09-11 


Lørdags bridgeturnering 

Cai Klempel 

Bridgeklubben FOF Gentofte arrangerer hyggelige 

endagsturneringer på lørdage kl. 13.00 

til ca. kl. 17.00 i FOF-huset, Ordrupvej 60. 

Tilmelding til FOF senest den forudgående 

tirsdag på tlf. nr. 3963 7010 eller til Cai Klempel 

senest om fredagen på tlf. 2832 1053. 

Turneringerne er åbne for alle med eller uden 

makker, men tager primært sigte på ikke alt for 

rutinerede spillere. Vi spiller om mesterpoint 

og flaskepræmier. Prisen er kr. 50,- pr. gang. 

Beløbet afregnes med turneringsleder Cai 

Klempel. 

Lørdage kl. 13:00-17:00 FOF-huset 

214554 24. september 

214555 29. oktober 

214556 26. november 

214557 28. januar 

214558 25. februar 

214559 31. marts 

214560 28. april 

BRIDGE 

49

NAVIGATION 

50 


Duelighedsprøven 

Praktisk del. 

Under korte ture i Øresund gennemgår vi 

sejladsteknik for motor og sejl, styring, havneog 

sikkerhedsmæssige manøvrer. Kurset afvikles 

i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole, 

og du kan aflægge den praktiske del af 

duelighedsprøven den 9. september. Prøvegebyr 

ca. kr. 300,00 afregnes med censor. 

Nærmere oplysninger fås hos instruktør Preben 

Leenders (3962 0839). Tilmelding til FOF. 

Mødested: Skovshoved Havn 

30 lektioner /6 gange Pris 4.360,- 

214500 22, 24, 29, 31 aug, 5 og 7 sep 

Man/ons 17:00-21:30 

214501 23, 25, 30 aug, 1, 6 og 8 sep 

Tirs/tors 17:00-21:30 

Navigation 

Preben Leenders 

Duelighedsprøve i sejlads for fritidssejlere. 

Intensivt weekendkursus. 

Teoretisk del. 

Formålet med dette kursus er at bibringe 

en sådan viden og færdigheder indenfor 

navigation/fortolkning af søvejsreglerne, at 

deltagerne ved kursets afslutning kan indstille 

sig til den teoretiske delprøve. Der må beregnes 

udgifter til materialer, prøver og bevis, 

og der må forventes en del hjemmearbejde. 

Den 5, 6, 26 og 27 november 

32 lektioner /4 gange Pris 1.410,- R.pris 1.060,- 

214502 lø-sø 09:30-16:40 FOF-huset 

Gastekursus 

Drømmen om at sejle. 

Preben Leenders 

For dem, der drages mod havet, men er helt 

uden sejladserfaring, tilbyder FOF og Nordsjællands 

Sejlerskole en kort og intensiv 

introduktion til praktisk sejlads i en 37-fods 

sejlbåd. Nærmere oplysninger fås hos instruktør 

Preben Leenders (3962 0839). Tilmelding 

til FOF. 

Mødested: Skovshoved Havn 

Den 19, 20 og 21 september 


214504 ma/ti/on 17:00-21:00 Skovsh. Havn 

Den 3, 4 og 5 oktober 


214505 ma/ti/on 17:00-21:00 Skovsh. Havn 

Yachtskipper af 3. grad 

Orlogskaptajn, Finn Lage 

Formål: At forberede kursusdeltageren til eksamen 

som yachtskipper af 3. Grad. Målgruppe: 

Alle fritidssejlere, der har bestået praktisk 

del af duelighedsprøven i sejlads eller speedbådskørekort. 

Niveauet er et trin højere end 

duelighedsprøven i sejlads. 

Indhold: Navigation, sømandskab og søsikkerhed, 

søret, søvejsregler, meteorologi og Vagttjeneste. 

Prøve: Prøven består af en skriftlig del og et 

mundtligt operativt interview. 

Detaljeret information om kursus se www. 

fritidssejler.dk under pkt. Studiehåndbog for 

yachtskipperuddannelserne. 

Start 03-10-11 



Vhf/dsc-radio 

Dan Rylinger 

En VHF/DSC-radio er vigtig for sikkerheden 

til søs, og for at anvende den skal man have 

et SRC-certifikat. På kurset læ rer du alt om 

betjening af radioen, opkalds- og nødprocedurer, 

kanal valg, servicetjenester, satellitsystemer 

samt alternative alarmeringsmuligheder 

som Sart og Epirb. Prøve afvikles 16/11 (gebyr 

ca. 525 kr. opkræves af Søfartsstyrelsen). 

Kursusmateriale på kr. 500 afregnes med 

kursus lederen første mødegang. 

Den 24, 31 okt, 7 og 16 nov

Sprogskolen FOF Gentofte

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?