Lungeproblemer

Louise Hay skriver, at lungerne præsenterer
evnen til at tage livet til os og
give liv videre, og at problemer med
lungerne betyder, at vi frygter at indtage
livet og vi måske ikke synes, vi
har ret til at leve livet fuldt ud for fuld
udblæsning.
F.eks. skriver hun, at lungeødem i kombination
med at være storryger er måder
at fornægte livet på, således at storrygere
ofte inderst inde mener, at de er
uværdige til at eksistere.
Mærker du, at din vejrtrækning ikke er
helt så god, som den burde være, så se
at komme i gang med at forbedre din
lungefunktion. Det er aldrig for sent.
Kosten
Lider du af lungeproblemer, er det
meget vigtigt, at du sørger for at spise
en sund kost.
Skal du stege din mad, så steg i smør
og lidt god olivenolie. Næsten dagligt
kommer der meldinger om hvilke olier,
der bedst egner sig til stegning. Det er
allerbedst slet ikke at stege, men mine
personlige favoritter til stegning er stadig
olivenolie og kokosolie men helt
også gerne smør.
Det kan være en god ide, hvis du en
gang ugentlig mikser 1 spiseskefuld af
diverse frø f.eks. sesam, hørfrø, solskikkefrø,
græskarkerner sammen med valnødder,
mandler, hasselnødder putter dem
i et glas i køleskabet og dagligt bruger
lidt af blandingen f.eks. over din morgengrød,
mysli, yoghurt eller lign. Det er
en virkelig god måde af få de essentielle
olier. Ved du, at det får du aldrig gjort,
findes disse blandinger i forskellige færdige
blandinger. Vælg evt. nogle med
Hampefrø, der også er rige på både
omega 3 og 6.
Sørg for at spise godt med frugt og grønsager.
Pas lidt på med blomkål, andre
former for kål samt æbler og forskellige
former for bønner der kan give luft i
maven og dermed give trykken i mellemgulvet
og til lungerne. Både frugt og
grønsager indeholder en masse gode
antioxidanter. De mavevenlige grønsager
er f.eks. bær, mango, alle former for kartofler,
peberfrugt, tomater, squash m.m.
prøv dig forsigtigt frem.
Spis gerne godt med avokados, der indeholder
nogle gode og sunde fedtstoffer.
Brug sunde olier til dine salater og bland
dem selv med f.eks. hørfrøolie, olivenolie
og avokadoolie mm.
Undgå al mad med hvidt mel f.eks. hvidt
brød, kager, almindelig pasta. Det slimer
og gavner ikke kroppen på nogen måde.
Spis i stedet for fuldkornsprodukter med
fibre, der hjælper maven til holde sig i
orden. Vælg f.eks. fuldkornsris, glutenfri
havregryn samt quinoa der er er et af de
nyere kornprodukter, som indeholder
mange næringsstoffer. Du kan koge det
som ris, få det som mel og blande det i
dit brød og endelig kan det fås i flager til
mysli, salater eller andet.
Hold dig ligeledes fra sukkerholdige
fødeemner ligesom mælkeprodukter må
frarådes. Sammen med det hvide mel er
det med til at give slim.
Nødder f. eks. valnødder paranødder
m.m. mandler indeholder en masse
sunde umættede fedtstoffer sammen
med især E-vitaminer . Spis godt med
solsikke.
Husk at spise fisk. Det er let mad med en
masse proteiner. Især får du en masse
gode fedtstoffer i laks, makrel, sardiner,
sild, hellefisk mm.
Sørg for i videst mulige omfang at holde
dig til økologiske produkter.
Kosttilskud
Har du en lungelidelse, er det væsentligt,
at du holder dig så sund som muligt
med gode kosttilskud. Der er de mennesker,
der mener, at vi får nok af de sunde
næringsstoffer, hvis vi spiser ”sundt”.
Efter min mening kan det ikke lade sig
gøre i dag med al den forurening, vi
omgives af. Jorden er udpint og træt. Der
er lang transporttid af nogle af fødemidlerne.
Der bliver brugt pesticider. Høsten
bliver kunstig fremskyndet mm.
• Sørg for at få vitaminer/mineraler af
høj letoptagelig kvalitet.
• Chlorella er en éncellet grønalge. Den
indeholder alle de nødvendige aminosyrer
og en masse af de vigtige vitaminer
og mineraler, samt de essentielle fedtsyrer.
Den har en masse helbredende
egenskaber. Får du en god kvalitet er
den god til at afgifte og hele. Den styrker
immunsystemet og indeholder en masse
gode fibre. Den hjælper hjernen med
at forsyne den med ilt, idet Chlorella
indeholder klorofyl og derfor er bærer af
ren ilt. Den hjælper med at give en god
energi. Jeg har hørt Chlorella beskrevet
som jordens lunger. Den betegnes som
superfood.
2 www.annivitalshop.com