Tilmeld dig på www.sund-forskning.dk eller ring på tlf.

e.pages.dk

Tilmeld dig på www.sund-forskning.dk eller ring på tlf.

PRIS KR. 10,00 SENSOMMER 2009

Drop din

sovemedicin

– drop din

nervemedicin?

Vælg den rette

Glucosamin

KNOGLESKØRHED

handler om andet end kalk

Du kan

blive syg

af dine

tamponer

Et stærkt

immun-

system inden

efteråret


Kulde og knogler

Det er heldigvis stadig sommer, om

end det nu er et par måneder siden, at

dagene begyndte at blive kortere igen.

Om få måneder er de så korte, at vi ikke

længere får den livgivende sol, vi trækker

os indendørs, rusk og regn og en

masse bakterier, godt blandet med de

små irriterende vira, får næserne til at

løbe og leddene til at gøre ondt.

Men sådan behøver det ikke at være.

Mine 25 år som biopat og naturopath

i biologisk medicin har givet mig en

masse erfaringer udi harmløse, men

generende infektioner. Dem øser jeg

gerne ud af, og river du midtersiderne

ud, har du en guide, du kan gemme hele

efteråret og vinteren. Lige nu og her

skal du forebygge, så du slet ikke får

brug for min miniguide. For det kan rent

faktisk godt lade sig gøre at gå gennem

Nordens kolde og mørke tid uden

sygefravær i vuggestuen, børnehaven,

skolen og arbejdspladsen. Men du skal

i gang nu, hvis du eller familien plejer at

hænge med næbbet under dynen.

Det er også nu, du skal i gang med at

pleje dine knogler med al den viden,

der er opsamlet af forskere verden

over. Sunde knogler handler om andet

end tilførsel af kalk, og forskningen

finder du både i en stor artikel, hvor du

opdager, hvor levende dine ellers tunge

og hårde knogler er, og læge Irene

Hages side med ny revolutionerende

viden om behandling.

Abonner sund-forskning.dk

Køb dit blad i din lokale helsekostbutik, så koster

det bare en tier. Eller få seks numre lige til

døren for kr.192,-

Tilmeld dig www.sund-forskning.dk

eller ring tlf.: 22 79 44 14

fi�������������������

LILLE DOSIS

- STOR EFFEKT! �����������������������

����������������

���������������������

����������������������

� 100% aminosyrechelat for en optimal optagelse.

� Giver ingen eller væsentligt reduceret risiko for gener

som forstoppelse, kvalme eller løs mave.

� 1 tablet AminoJern om dagen forebygger jernmangel.

2 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

Men allerførst skal du gøre dig det klart,

om du overhovedet har brug for at give

dine knogler ekstra opmærksomhed

i tiden op til overgangsalderen. Her er

lægernes scanninger og prøver uundværlige,

for hvorfor tage kosttilskud, som du

slet ikke har brug for?

Sensommer 2009 er fyldt med et hav af

andre informationer til mennesker i alle

aldre og med vidt forskellige behov.

God fornøjelse

����AminoJern����������

��������������������������������

Dokumentation og

vareprøver:

�����39 617 618

�����������

www.aminojern.dk

INDHOLD

Side 4 De skøre knogler

Side 10 Forskning og erfaringer

Side 12 Tamponen

– en betænkelig historie

Side 14 Din kropsholdning kan

give smerter

Side 16 Benzodiazepiner – hvad

er der i din sove-medicin?

Side 17 Brevkassen v. Marianne Palm

Side 19 Strontium v. Irene Hage

Side 20 Fit med Dion

Overarme træning

– og pigmentforandringer

Side 21 Shampoo til psoriasis

Side 22 Generet af snorken?

Side 23 Et stærkt immunsystem

inden efteråret

Side 27 Urtesalt og Aloe vera

Side 28 Vælg den rette Glucosamin

Side 30 Wellnessmåtten

Side 32 Smuk med Linisha

Side 34 Et stærkt immunsystem

til dit barn

Side 36 Drop din sovemedicin

– drop din nervemedicin?

Side 40 Det er ikke alt, du har,

du bør dele

Side 41 Pas godt dine øjne

Side 43 Så vigtig er D-vitamin

Side 44 Aldrig Calcium

uden Magnesium

Side 46 Sprudledrikke

Side 47 Det sure opstød

Side 48 Konkurrence


REDAKTØRENS HYLDEST TIL eye q

Kun det ALLERBEDSTE til DIT BARN

Jeg har skrevet flere bøger om behandling af børn. Bøger, som er blevet til

efter 25 års erfaringer med behandling af børn. Mange hundrede børn er det

blevet til i min klinik, men også mange børn, som jeg faktisk aldrig har set,

for det har jeg haft for travlt til. Men gennem mails, telefonopkald - og ikke

mindst via mit arbejde som skribent i bl.a. Alt for Damerne og SØNDAG, har

jeg modtaget hundredvis af breve fra glade forældre, som kunne fortælle, at

mine gode råd har båret frugt.

Et af mine helt tilbagevendende råd

til børn er eye q.

Det bugner af forskning, og eye q er

en af de mest testede fiskeolier nogensinde,

hvor studierne er offentliggjort

i anerkendte tidsskrifter. Studier,

som er skabt tværs af en hel stribe

problemstillinger, som desværre er

helt almindelige for børn af i dag:

INDLÆRINGSPROBLEMER

KONCENTRATIONSFORSTYRRELSER

AGGRESSIONER

HYPERAKTIVITET

DAMP OG ADHD

Det er helt og aldeles bemærkelsesværdigt

at se, hvordan børn, som man

tidligere kaldte uartige, hyperaktive,

umulige, uden for pædagogisk rækkevidde

eller ”bare har svært ved at

lære matematik”, blive til artige, rolige,

dejlige, velfungerende børn - blot

grund af de rette fedtsyrer til hjernen.

Det bemærkelsesværdige er også,

at det er en forholdsmæssig enkel

formular, som har hjulpet børnene:

Nogle fedtsyrer, som hjernen er opbygget

af, og nogle fedtsyrer, som får

informationerne bragt rundt. Så enkelt

er det, og alligevel er der stadig

så meget forskning, der mangler.

Derfor holder jeg nøje øje med eye

q og folkene bag produktet. For de

er helt tæt gåden: Hvordan virker

vores hjerne egentlig, hvad har den

brug for af næringsstoffer, og hvordan

får vi overhovedet de vitale bestanddele

bragt gennem de snævre passager,

hjernen af gode grunde har

lavet, så den ikke tillader alverdens

giftstoffer at trænge ind?

Eye g folket har formået at skabe et

helt enkelt produkt med en fantas-

tisk virkning. Al min respekt, al min

hyldest til det mest fornemme, vi

kan ønske os: en nutid og en fremtid

med endnu bedre fungerende børn.

Du kan læse om al den

sunde forskning

www.sund-forskning.dk

FAKTA BOKS

Det er tilsyneladende sammensætningen af de forskellige essentielle

fedtsyrer, der gør en forskel. Selvom der er mest af Omega-3 fedtsyren,

DHA, i hjernen, ser det ud til, at det er omega-3 fedtsyren, EPA,

som har størst betydning for hjernens funktion. Det kaldes blandt

forskere hjernens fedtsyreparadoks.

Eye q olien er fremstillet af sardiner og ansjoser og har et naturligt

højere indhold af EPA i forhold til DHA, hvilket har betydning for optimal

overførsel af impulser mellem nervecellerne. DHA fungerer først

og fremmest som byggesten i nervecellerne og reparerer konstant

nervecellerne livet igennem ved at bygge dem op.

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 3


Knogleskørhed er med

listen over Danmarks

mest udbredte og alvorlige

folkesygdomme.

Ifølge WHO har 400.000

danskere osteoporose,

men kun 60.000 er i medicinsk

behandling. Så der

er god grund til at få fat

i de yderligere 340.000

danskere, der uden at vide

det er ramt af begyndende

knogleskørhed. Mennesker,

som kan hjælpes

med den rette indsats.

4 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

De skøre

knogler

Den rette indsats

Knogleskørhed er et godt eksempel

en sygdom, hvor man ikke kun kan

finde en enkelt behandlingsmetode, en

hvid tablet, som virker. Man er nødt til at

sætte ind mange fronter en gang,

og det allervigtigste er at forebygge

gennem motion, ændrede kostvaner og

støtteterapi fra de bedste kosttilskud.

Man ved i dag, at mange

faktorer spiller ind:

��Arveligehed: osteoporose i familien

��Manglende motion

��For lidt calcium og D-vitamin i kosten

��Rygning

��Stort alkohol- og kaffeforbrug

��Lav legemsvægt og spinkle knogler

��Tidlig overgangsalder

��Visse sygdomme, som bronkitis, leddegigt,

sukkersyge, hormonale lidelser

i binyrer, skjoldbruskkirtel og biskjoldbruskkirtlerne

Medicinske præparater, f.eks. binyrebark-

hormoner, krampemidler, blodfortyndende

medicin, vanddrivende midler og syreneutraliserende

midler , som indeholder

aluminium kan også være et problem.

Hvad du selv kan gøre…

Der er udbredt enighed om, at den bedste

forebyggelse mod knogleskørhed er

at sikre en stærk og tæt knoglemasse i

de unge år, før knoglesvindet sætter ind

omkring 30-35-års alderen. Jo højere

mineralkoncentration i knoglerne, jo

mere er der at tabe af, og jo længere

tid går der, før tabet eventuelt bliver et

problem. For at øge knogletætheden optimalt

anbefaler officielle kilder, at man:

Sørger for at få rigelig og

regelmæssig motion livet

igennem.

Sørger for at få tilstrækkelig

kalk og D-vitamin i kosten.


Motion

Knoglerne skal bruges og belastes,

ellers forfalder og svinder de lige som

muskler og andet væv. Derfor er motion

en vigtig faktor i forebyggelse af

osteoporose. Kroppen kompenserer for

den belastning, den udsættes for under

motion, ved at udvikle større og mere

kompakte knogler. Knogletætheden kan

øges med 2-8% om året med det rette

motionsprogram. Programmet skal

tilpasses højde, drøjde og ikke mindst

alder i samråd med fysioterapeuter eller

andre specialister.

Få gode råd til din motion

www.sund-forskning.dk

Kosttilskud tilpasset dit behov

Eksperter i knogleskørhed anbefaler

1200-1500 mg calcium daglig til kvinder

efter menopausen og 10-20 mcg D-vitamin

til mennesker, som lider af osteoporose.

Det er svært at nå op disse mængder

DE OFFICIELLE ANBEFALINGER

tilråder mælk og andre mejeriprodukter

som calciumkilde og fed fisk som Dvitaminkilde.

Nyere undersøgelser sår dog tvivl om

det hensigtsmæssige i at anvende mælk

som calcium-kilde efter menopausen.

Den gældende undersøgelse (Nurses´

Health Study) har bl.a. undersøgt sammenhængen

mellem ernæring og osteoporose.

Undersøgelsen viser, at kvinder

efter menopausen, som drikker 2 glas

mælk daglig eller mere, har dobbelt så

stor risiko for hoftebrud som de, der drikker

1 glas ugentlig eller mindre.

Bliv klogere dine knogler og ikke mindst,

hvorfor du ikke kun skal fokusere kalk,

hvis du vil forebygge knogleskørhed.

igennem kosten alene, og det vil ofte være

nødvendigt at supplere med tilskud af

calcium og D-vitamin.

Utallige studier viser, at tilstrækkeligt

tilskud af kalk medvirker til at opbygge

en stærk og tæt knoglemasse og til at

forebygge osteoporose ved at reducere

knoglesvindet i og efter menopausen.

Andre undersøgelser viser

dog også, at man opnår

de bedste resultater ved at

kombinere calcium med andre

mineraler og sporstoffer.

De meget høje dagsdoser af calcium,

1200-1500 mg til kvinder med knogleskørhed,

som anbefales officielt, er

heller ikke problemfri. F.eks. kan store

doser calcium medføre magnesiummangel,

hvilket har alvorlige konsekvenser

for kalk- og knoglestofskiftet, og det kan

hæmme optagelsen af jern og zink.

Det forekommer mere fornuftigt at reducere

calciumbehovet ved at mindske indtagelsen

af animalsk protein, fosfor og

salt, at reducere tabet i urinen med f.eks.

bor og K-vitamin - og at øge effekten

ved at kombinere med magnesium, zink,

kobber, mangan m.fl.

Calciumtilskud bør altid tages sammen

med magnesium. Forholdet bør være

højest 2:1 (2 dele calcium til 1 del magnesium),

mere magnesium er sandsynligvis

bedre.

Vælg det mest optagelige

calciumtilskud

Der findes mange forskellige typer calciumtilskud.

De hyppigst anvendte er

karbonat, citrat og aminosyrekelat. Hvis

mavesyreproduktionen er normal, optages

de alle godt, citrat og aminosyrekelat dog

bedre end karbonat. Ved for lidt mavesyre,

som ofte ses hos ældre, optages citrat og

aminosyrekelat langt bedre end karbonat.

Andre organiske calciumforbindelser som

citrat-malat og gluconat optages også

godt. Østersskal er karbonat indlejret i en

organisk coating, og det optages bedre

end karbonat. Hydroxyapatit er den form,

hvori calcium og fosfor forefindes i knoglerne,

og optageligheden er lav. Dolomit

indeholder calcium sammen med magnesium

i forholdet ca. 3:2.

Visse former for calcium fra naturlig

kilde er under mistanke for at indeholde

uacceptable mængder af bly. Det gælder

f.eks. dolomit, benmel, hydroxyapatit og

østersskal. Disse råvarer findes i acceptable

kvaliteter, men det er op til producenterne

at sikre, at blyindholdet er max.

1 mcg per 800 mg calcium.

Bliv klog knoglerne

De fleste af os har nok en tendens til at

betragte knoglerne som noget statisk og

nærmest livløst, som støtter og beskytter,

men i øvrigt er inaktivt og passivt.

I virkeligheden består knoglerne af lev-

OSTEOPOROSE betyder porøse

eller skøre knogler, og defineres af

WHO som lav knogletæthed, som

medfører øget risiko for knoglebrud,

især i håndled, ryg og lårbenshals

(hofte). Ved sygdommen

sker der et svind af knoglevæv

(atrofi), når knoglerne mister calcium

og protein. Diagnosen osteoporose

stilles, når knogletætheden

har nået et så lavt niveau, at selv

lettere belastninger af knoglerne

kan medføre brud.

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 5


6 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009


Der findes to typer knogleskørhed.

Bliv klogere om de to typer osteoporose

www.sund-forskning.dk

ende, aktivt væv, som livet igennem er

under konstant nedbrydning og genopbygning,

fornyer sig selv og udøver vigtige

regulerende funktioner.

Knoglevæv er depot for mange mineraler,

primært calcium og fosfor, men også

magnesium, silicium, natrium, kalium,

klorid, fluorid og flere spormineraler.

Knoglerne regulerer blodets calciumbalance

og leverer kalk til bl.a. nerve-,

hjerte- og muskelfunktioner og medvirker

i regulation af blodets syre-basebalance

og koagulation.

Knoglevæv består af to dele:

��Mineraldelen, som udgør ca. 70 % af

knoglernes vægt. De to dominerende

mineraler er calcium og fosfor.

��Den organiske matrix, som udgør ca.

30 % af knoglernes vægt og fortrinsvis

består af protein. Størstedelen af den organiske

matrix er et netværk af bindevæv,

hvori mineralerne er indlejret.

Mineralerne er knoglevævets “mursten”,

som giver knoglerne hårdhed og styrke.

Den organiske matrix er knoglevævets

“cement”, som giver knoglevævet elasticitet

og brudstyrke. Hvis kalken fjernes

fra knoglerne, bliver de bløde og bøjelige.

Hvis den organiske matrix fjernes,

mister knoglerne deres elasticitet og går

let i stykker. Ved knogleskørhed sker der

et svind af såvel mineraldelen som af

matrixdelen. Både “murstenene” og “cementen”

er nødvendige forudsætninger

for knoglesundhed og styrke.


Knogle-remodelering – at

forny sine knogler år efter år

Knoglevævet fornyes konstant livet

igennem, og ca. 10% af knoglemassen

er hele tiden under nedbrydning

og genopbygning. Denne udskiftning af

knoglevæv varetages af to typer af celler:

osteoclaster og osteoblaster. Osteoclast

betyder egentlig “knogleæder”.

Disse celler nedbryder knoglevæv ved at

afsondre enzymer, som nedbryder den

organiske matrix, og syrer, som opløser

mineralsaltene. Osteoblast betyder

“knogledanner”, og de genopbygger nyt

knoglevæv ved at danne organisk matrix

og binde mineraler. Nedbrydnings/genopbygningsprocessen

kaldes under ét:

knogle-remodelering og er den proces,

hvorved knoglevæv reparerer skader,

udskifter gammelt væv med nyt, tilpasser

sig forandringer og frigør mineraler til

blodet. 10-30 % af skelettet remodeleres

(fornyes) i løbet af et år.

OsteoBlast – de Bygges op

Knogle-remodelering er vigtig hele livet.

I barndommen og ungdommen er knogleopbygningen

dominerende i forhold

til knoglenedbrydningen. Derfor er der

en tilvækst af knoglemasse, knoglerne

vokser, bliver større og kraftigere.

Efter 30-35-års alderen skifter billedet

gradvist. Knoglenedbrydningen begynder

at foregå med lidt større hastighed end

knogleopbygningen. Det mønster ligger

dog langt fra fast, for man godt kan

miste knoglevæv i de unge år pga. f.eks.

fejlernæring, manglende motion eller

sygdom. Lige som man sagtens kan øge

knogletætheden efter de 30 ved hjælp af

motion og fornuftig ernæring.

Ved at knoglerne hele tiden kan forny

sig, kan de også tilpasse sig nye forhold.


Belastninger får knoglerne til at tilpasse

sig, så de kan ændre størrelse og tæthed

afhængig af, hvor meget de bliver brugt.

Motion er her en meget vigtig faktor, så

man undgår trætte og gennemhullede

knogler, som let brækker. Vedvarende

belastninger medfører mikroskopiske

skader og brud i knoglevæv. Gennem

remodelering fjernes disse svækkede,

beskadigede områder, og der opbygges

i stedet nyt, sundt knoglevæv med høj

brudstyrke.

Regulation af knogle-

remodelering

Balancen mellem osteoclasters knoglenedbrydning

og osteoblasters knogledannelse

reguleres af vitaminer og hormoner,

hvoraf de vigtigste er D-vitamin,

PTH (biskjoldbruskkirtel-hormon) og

calcitonin (skjoldbruskkirtel-hormon).

Disse stoffer regulerer koncentrationen

af calcium i blodet inden for meget

snævre grænser.

D-vitamin øger blodets calcium-niveau

ved at fremme optagelsen i tarmen. Det

fremmer også optagelsen af magnesium

og fosfat. Vitaminet aktiverer osteoclaster,

knoglevæv resorberes, og calcium afgives

til blodet. I mindre grad hæmmer det

udskillelsen af kalk i nyrerne.

PTH øger calcium i blodet ved at aktivere

osteoclaster, hæmme nyrernes udskillelse

og fremme optagelsen i tarmen. Nyrerne

medvirker til at omdanne D-vitamin fra en

inaktiv til en aktiv form, og denne funktion

stimuleres af PTH.

Calcitonin dannes i skjoldbruskkirtlen. Det

hæmmer osteoclasters knoglenedbrydning

og øger udskillelsen af kalk i nyrerne.

Det har altså den modsatte virkning af

PTH. Det sænker calciumkoncentrationen

i blodet og øger knoglernes kalkindhold.

Mange andre hormoner har indflydelse

knogle-remodelering, men i mindre grad

end de tre ovennævnte. Her finder du bl.a.

østrogen og progesteron, som medvirker

til at opbygge og bevare knoglemassen.

Glucocorticoider, som er hormoner fra

binyrebarken, hæmmer osteoblaster og

syntesen af kollagen, hvilket medfører

knogletab og hæmmer kalkoptagelsen i

tarmen. Glucocorticoider dannes i store

mængder under stress.

Thyroxin, et hormon fra skjoldbruskkirtlen,

fremmer knoglenedbrydning

ved at stimulere osteoclaster. Et andet

hormon fra binyrebarken, DHEA, spiller

muligvis en vigtig rolle ved osteoporose.

Produktionen af DHEA falder med

alderen, og da det kan omdannes til

østrogen, virker det sandsynligt, at det

har betydning for knoglerne. Mange

studier har vist en sammenhæng mellem

lave DHEA-værdier i blodet og lav

knogletæthed, men andre forskere er

kommet til modstridende resultater, så

dets betydning er endnu kontroversiel.

Forstyrrelser af knogle

remodelering

Knogleomsætningen foregår med meget

forskellig hastighed fra individ til individ.

Faktisk udskifter vi knoglevæv med

mellem 10 % og 30 % hvert år, og disse

individuelle forhold har stor betydning for

udviklingen af knogleskørhed.

Efter 30-35-års alderen starter en forstyrrelse

af balancen mellem knoglenedbrydning

og knogledannelse. Osteoclastaktiviteten

bliver gradvist mere og

mere dominerende i forhold til osteo-

Nemt at huske:

OsteoClast – de Clasker

sammen – bliver nedbrudt

FAKTABOKS

Det ofte nævnte Nurse´s Health Study har undersøgt sammenhængen

mellem indtaget af calcium og D-vitamin og risikoen for hofte brud. Man

har fulgt 72.737 sygeplejersker igennem 18 år. Gennemsnitsalderen for

kvinder, som fik hoftebrud, var 65 år. Der var ingen forskel i risikoen for

hoftebrud, hos kvinder som indtog 1200 mg calcium om dagen, i forhold til

kvinder, som indtog 600 mg om dagen eller mindre. Den afgørende faktor

var D-vitamin. Kvinder, som fik 12,5 mcg D-vitamin om dagen fra kost og

kosttilskud, havde 37 % lavere risiko for hoftebrud, end kvinder som kun fik

3,5 mcg gennem kosten.

blast-aktiviteten, og knoglerne mister

mineraler og organisk væv. Ved hver ny

remodele-ringscyklus mistes en ganske

lille smule kalk. Knogleomsætningens

hastighed er derfor medbestemmende

for, hvor hurtigt knoglevævet forsvinder.

Ved lav knogleomsætning mistes kalk og

organisk væv langsomt, og det når måske

aldrig at blive et problem, eller bliver det

først sent i livet. Ved høj knogleomsætning

svinder knoglevævet tilsvarende

hurtigere, og der er større risiko for at få

osteoporose, og et tidligere tidspunkt

i livet.

Vitaminer og mineraler

I det officielle sundhedssystem fokuseres

der i for høj grad calcium og D-vitamin

i forebyggelsen af osteoporose.

Osteoporose er ikke blot en kalkmangelsygdom,

men skyldes i lige så høj grad

en degeneration af knoglernes bindevæv

(matrix). En lang række andre vitaminer

og mineraler, som hjælper til med at

regenerere knoglernes organiske del, er

lige så vigtige som calcium og D-vitamin,

og kosten som helhed - ikke blot mejeriprodukter

- spiller en altafgørende rolle.

Knoglernes organiske del består bl.a. af

proteiner, som binder calcium og fosfor i

knoglevævet. Hvis disse proteiner mangler,

nytter det ikke meget at tilføre kalk

i store mængder. Det er som at bygge et

hus uden cement. Ved at kombinere calcium

og D-vitamin med andre mineraler

og vitaminer, kan vi sikre, at kalken

bindes effektivt i knoglerne.

Andre næringsstoffer som medvirker til

at genopbygge den organiske matrix er

magnesium, silicium, zink, kobber, mangan,

C-, B6- og B12-vitamin og folinsyre.

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 7



Læs også om sundhedsmyndighedernes

behandling af knogleskørhed www.netdoktor.dk

eller www.sund-forskning.dk

Læs de rette kostråd www.sund-forskning.dk

Læs om fedtsyrerne til knoglerne

www.sund-forskning.dk

Når de kombineres med en fornuftig

kost, motion, calcium og D-vitamin, formår

disse stoffer ikke blot at reducere

knoglernes kalktab, men også at genopbygge

og remineralisere knoglevæv.

Alle de andre vitaminer

og mineraler

De fleste vitaminer og mineraler er nødvendige

for en god knoglestruktur. Læs

den korte version her og den lange

hjemmesiden, www.sund-forskning.dk

A-vitamin skal være til stede i rette

mængder - hverken mere eller mindre -

for at være behjælpelig for både osteoclasterne

og osteoblasterne.

B6, B12 og folinsyre har betydning for

dannelsen af homocystein. Homocystein

er et mellemprodukt i en lang og lidt

indviklet snak om stofskifteprocesser,

men for meget skaber muligvis knogleskørhed.

Kvinder i overgangsalderen har

for meget homocystein i blodet.

C-vitamin er med til at danne kollagen,

som udgør størsteparten af knoglernes

organiske matrix.

K-vitamin reducerer sammen med bor

kalktabet via urinen. I dag mener man,

at K-vitamin måske er lige så vigtigt for

knoglerne, som D-vitamin, da K-vitamin

skal hjælpe med at danne knogleprotein.

Magnesium og Calcium er nævnt rundt

8 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

omkring i artiklen, men der er mange

andre mineraler, som har betydning for

sunde knogler:

Fosfor får vi mere end rigeligt af, hvis

vi spiser kød meget ofte. Men fosfor er

næst efter Calcium det mineral, der er

mest af i knogler og tænder. Vi får for

meget fra kød, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter,

nødder, bælgfrugter, kornprodukter

og cola.

Zink har stor betydning for knoglerne,

da mineralet aktiverer osteoblaster og

er med i produktionen af kollagen og

bindevævets grundsubstans, kondroitinsulfat.

Zink er også sammen med kobber

og mangan vigtig for mineralisering

af knoglerne.

Kobber har betydning for syntesen af

knoglernes organiske matrix. Mineralet

er via nogle enzymer med til at indbygge

collagen og elastin i knoglevæv og danner

krydsbindinger i bindevævet, som

øger knoglernes styrke. Givet sammen

med calcium øger kobber knoglemineraliseringen.

Mangan har ligesom kobber og zink

betydning for opbygning af knoglernes

organiske matrix og øger indlejringen af

calcium i knoglevævet.

Silicium er nødvendigt for enzymet propylhydroxylase,

som fremmer dannelsen

af kollagen i knogler, brusk og andet

BOR

Bor har betydning for mineralstofskifte,

hjernefunktion

og hormoner, som regulerer

knogledannelsen. Det medvirker

til at forebygge osteoporose. Bor

reducerer tabet af calcium og

magnesium i urinen og hæver

blodets calciumniveau.

Bor sænker blodets indhold af

fosfor, og netop fosforoverskud

er en vigtig faktor ved osteoporose.

D-vitamin, i den form det findes

i kost og kosttilskud, er relativt

inaktivt, men aktiveres i leveren

og nyrerne. Bor medvirker

sandsynligvis i denne aktivering.

bindevæv. Den største koncentration af

silicium i knoglevæv findes i osteoblaster,

hvor det øger dannelsen af organisk

matrix og mineralisering af knoglerne.

Vælg så letoptagelige

mineraler som muligt

Din kost bør være alsidig, og læg især

vægt at få de rette fedtsyrer, som

er med til at danne og transportere de

hormoner, som skal modvirke knogleskørhed.

På Helsehylden finder du især

Osteoform som sammen med fx

Omnimin har nok af de vitaminer og

mineraler, du har brug for til at forebygge

og behandle knogleskørhed.


���������������������������������������������������������

��������������������������������������������

���������������������������������������

�����������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������

������������������������������������

� �������������������������������

��� ��� ��� ������� ������� ���� ����

���� �������� ������������ ���� ��� ����

�������������� ����������� ����

��������������������������������������

�������������������������������������

������������������������������������

������������������������������������

������ �� ������� ������� ��� ������

��������������

�������������������������

�������� ��� ����� ������������� ���

����������� ������ ����������� ���������

�������������������������������������

��� ����� ��� �������� ���� ����������

�����������������������������

������������������������������������

���� ��� ����� ��� ������ ��� ������

�������

��� ����� ��� ���� ����� ������ �������

������������������������������������

���������������������������������������

��������������������������

��� ��������������������������������

�������������������������������

������������������������������������

������������������������

������������������������

���������������������������������������

������������ ���� ������ �� ������ ���

�������������� ������ ���������� �����

���� ���� ��� ���������� ��� ������ ����

�������� ���������������� ����������

�����������������������������������

���� ��������� ��� ���� �������� ��������

�������� ���������� ��� ������������ ��

�������� ������ ������������� ����

�����������������������������������

����������������������������������

������������������������������������

����������������

��������������

�������

������������������������������������

�������������������������������������

����������������������������������

���������������������������������

����������������������������������

��� ��� ������� ����� ���� ����� ��� �����

�����������������������������������

������������������������������������

���� ��� ����� ��� ������������ �������

�������������������������������������

��������� ����� ��� ���� ��� ��������

�����������������������������������

����������� ������� ���������

������������������������������������

������������������������������������

��������������������������


Forskning

erfaringer

Homøopati mod gigt

Dr. Reckeweg R11 er homøopatiske dråber til

lindring af gigtsmerter

Mere end 350.000 mennesker i Danmark

lider af gigtsygdomme. Gigt er

det overordnede begreb for forskellige

”sygdomme, som forekommer i bevægelsesorganerne

og som næsten altid

er forbundet med smerter og ofte med

begrænset bevægelsesfrihed” ifølge

Verdenssundhedsorganisationen WHO.

Det overordnede begreb gigt bliver igen

inddelt i fire store sygdomsgrupper:

betændelses-gigtsygdomme, degenerative

hvirvelsøjle- og ledsygdomme, gigt i

LIGE FØR DEADLINE

Nu er Fortodol tilbage markedet igen

Anjo lancerer den nye Fortodol S, hvor

S’et ifølge pressemeddelelsen, som

netop er udsendt, har flere betydninger

– Svensk, Sikker, Stærkere. I de sidste

par måneder er produktionen af Fortodol

flyttet fra USA til Sverige, hvor det frem-

10 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

&

”de bløde dele” og stofskiftesygdomme

med reumatiske lidelser.

Man skal have fastslået, hvilken slags

gigt man lider af og hurtigt indlede den

nødvendige behandling. Det kan være

medicin, gymnastik, behandling med is

eller varme, lette øvelser som kan laves

hjemme eller ændring i kosten. Et vægttab

kan eventuelt også være nødvendigt,

for at ledene blive mindre belastede.

Her kan R59 anvendes.

over bliver produceret egen fabrik i

Helsingborg. Fabrikken er godkendt af

de svenske fødevare – og lægemiddelmyndigheder

og produktionen foregår

efter GMP-reglerne (Good Manufacturing

Practice). Alle råvarer analyseres for ind-

Nu i Danmark

Wellnessmåtten frigiver dine

inderste lykkehormoner

Nu kan du hjælpe din krop vej med en

omfattende stimulation af ikke mindre end

8000 akupunkturpunkter via Wellness måtten.

Den går netop nu sin sejrsgang i Sverige, hvor

den er blevet en kæmpe succes. Wellness måtten

afbalancerer selve livsenergien, som af kineserne

kaldes Qi.

Er du træt og uoplagt, vil du få mere energi,

er du ængstelig, stresset eller urolig, vil du

mærke, hvordan roen breder sig i hele kroppen

- selvom du ligger som nåle…

Wellness måtten består af 250 ottekantede

blomster i ABS-plast, som igen har 32

pigge. Blomsterne er placeret i et geometrisk

mønster, som stimulerer akupunkturpunktene

og øger tilstrømningen af Qi.

Wellness-måtten forhandles i helskostbutikker

Vejl. udsalgspris:

kr. 499,-

For yderligere information:

Tlf. 4611 6669

Man kan supplere R11 med

disse præparater:

R11 Bruges som generelt smertestillende

ved alle typer gigt, men

også til hekseskud og iskias.

R71 Ved udposning af en skive ledbrusk

imellem rygsøjlehvirvlerne

(Hernia Disci Intervertebralis).

R73 Gigt, hvis årsag er degeneration

af ledbrusken, og som sidder

i kroppens store led (Artrose).

R46 Gigt i skuldre, arme og

hænder.

R30 Salve til behandling af alle

former for reumatisme.

R34 Ved nedsat kalkindhold i

knoglerne (Osteoporose).

hold (HPLC), tungmetaller, mikrobiologi

samt nimesulid. Råvareleverandøren er

skiftet ud, så der nu er fuld kontrol med

alle ingredienserne. Årsagen til nimesulid

i nogle batchnumre af den gamle

Fortodol skyldes sandsynligvis, at et parti

råvarer fra Indien har været inficeret

med stoffet.

Fortodol er blevet noget stærkere, idet

hver kapsel nu indeholder 400 mg gurkemeje

mod tidligere 250 mg.

Den anbefalede daglige dosering er 1-2

kapsler.

Prisen er uændret og den unikke sammensætning

af aktive indholdsstoffer er

den samme, som i den gamle Fortodol.

Svensk, Sikker, Stærkere

med et ekstra S…

Må redaktionen have lov til at tilføje et

S for smertestillende, især til inflammationer,

altså smerter i bindevæv, led,

sener og muskler. Det er sjældent, at

urter eller andre droger virker særligt

hurtigt, hvis man sammenligner med

syntetisk fremstillet medicin, men noget

tyder , at Fortodol S gør denne

stand til skamme. Kombiner gerne

med de inflammationshæmmende fedtsyrer,

som du finder i fx Eskimo 3 eller i

Original Muslingeolie.


100 mg Q10

– med høj optagelighed

Det er aldrig for sent at få... MERE ENERGI!

Oplever du energiløshed og træthed? Så kan det være en fordel

at forsyne kroppen med ekstra Q10. Normalt producerer kroppen

nok Q10 til at dække cellernes behov, men under særlige omstændigheder

som f.eks. sygdom kan kroppens egenproduktion af Q10

blive utilstrækkelig.

Bio-Quinone Q10 GOLD – det første produkt det danske marked

med 100 mg Q10 pr. kapsel. Produktet indeholder en unik

blanding af vegetabilsk olie og coenzym Q10, der giver en god og

dokumenteret optagelighed.

Spørg efter Bio-Quinone Q10 Gold dit lokale apotek, hos Matas

eller i helsekostforretninger.

Kan ikke købes i supermarkedet.

Prøv Bio-Quinone Q10 GOLD – kroppens egen energikilde.

Pharma Nord er blandt Europas førende producenter af forebyggende lægemidler og

kosttilskud, som i dag sælges i mere end 45 lande verden over. I Danmark kan produkterne

kun købes i helsekostforretninger, hos Matas og apoteket.

DK_Q10_Gold_Ad_Sund_0609_210x297


Tamponen

–en betænkelig historie

Lægen Earle Haas opfandt

i 1930’erne den moderne

tampon af ren bomuld, og

siden da har opfindelsen

og de industrielle fremstillingsmetoder

efterladt

sig et blodigt spor af sygdom

og død.

Menstruationsbeskyttelse

gennem årtusinder

Kvinder har gennem tiderne altid

haft fokus deres menstruation og

hvorledes, de kunne mindske generne ved

blødningen. Hos nordamerikanske indianere

sad de menstruerende kvinder i et

særligt mensestelt det antal dage, deres

periode varede, og i det gamle Ægypten

brugte kvinderne tamponer af blødgjort

papyrus. Andre steder i verden har opfindsomheden

heller ikke ladt noget tilbage,

og kvinderne har brugt alt fra uldtotter,

græs, natursvampe, mos, klude og hjemmesyede

eller strikkede bind. Vi kender

ikke de ricisi, der dengang var forbundet

med brugen af den hjemmelavede menstruationsbeskyttelse,

men vi ved, hvilke

risici der er forbundet med den moderne

teknologis forkærlighed for kemikalier og

syntetiske materialer.

Menstruationsbeskyttelse

i nyere tid

Desværre har kvinder uden at vide det

lagt krop til de forskellige forsøg at udvikle

den ultimative tampon med optimal

sugeevne, og den teknologiske eksperimenteren

har mange dødsfald samvittigheden.

Omkring starten af 1980erne

opstod et helt nyt problem omkring brug

af tampon, nemlig sygdommen TSS (Toxic

shock syndrome), der smittede knapt

1000 kvinder i U.S.A. alene, hvoraf næsten

50 døde i perioden fra marts 1980 til

marts 1981. Siden da har producenterne

af tamponer verden over ændret sammensætningen

mange gange, og i dag har

flere og flere forbrugere fået øjnene op

for, hvilke krav der bør stilles til menstru-

12 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009


Fakta

En kvinde bruger omkring 125 – 150 kg. menstruationsbeskyttelse et

helt liv. DET ER CA. 11.500 TAMPONER. Det giver næsten sig selv, at alle

de kemikalierester, syntetiske stoffer m.v., som findes i de konventionelle

produkter, vil have en indvirkning kvindekroppen, da skedens

slimhinder let kan optage dem.

Menstruationsbeskyttelse,

fx Natracare, af

ren, ubleget, økologisk

bomuld kan købes

i helsekostbutikker,

Irma og internettet

ationsbeskyttelse generelt. TSS skyldes

bakterietoxiner, som enten ødelægger

cellerne eller cellestofskiftet. TSS

infektioner smitter gennem slimhinder

eller rifter og sår huden. I de fleste

tilfælde udvikles sygdommen dog ikke.

Uønskede stoffer

Selvom bomuldstamponer og bind

anbefales af flere grunde, må man som

forbruger være klar over, at bomuld

også kan være en potentiel kilde til

sygdom.

Konventionel bomuld dyrkes med op

til 35 forskellige kemikalier til bekæmpelse

af svampe, ukrudt og skadedyr.

I efterbehandlingen af bomuld bruges

blegemidler for at få den hvide farve,

forbrugerne så gerne vil have. Det kan

dog ikke undgås, at der efterlades spor

af de mange kemiske stoffer i menstruationsbeskyttelsen.

Dertil skal lægges

coating og parfume - og hvad der ellers

puttes i en tampon.

Kemikaliegener

Allergisk Feminin Irritation (AFI) er

en af de nyere sygdomme, som rigtig

mange kvinder lider af uden at vide det.

Symptomer som hudkløe, irritation i

underlivsområdet, ømhed, øget udflåd

og ændret intimlugt opleves af mange.

Underlivssygdomme som svamp og

underlivsbetændelse er forklaringen

i nogle af tilfældene, men i England

rapporterer gynækologer, at 1/3 af de

kvinder, der oplever ovenstående symptomer,

lider af AFI.

Behandlingen vil i de fleste tilfælde

være ganske ligetil; nemlig at udskifte

alle bind, tamponer og trusseindlæg

med mærker, der er lavet af økologisk,

ubleget bomuld, som er fri for kemikalierester,

syntetiske stoffer og plastik.

Sæbevask af de nedre regioner bør

undgås. En meget mild og parfumefri

sæbe kan dog bruges i begrænset

omfang.

De senere år er der sket en opblomstring

af sygdomme som endometriose,

fibromer, underlivscancer og PCOS

(polycystisk overie syndrom). Mange par

lider også af uønsket barnløshed, og

det er derfor nærliggende at stille sig

selv spørgsmål om, hvorvidt de mange

kemikalier, vores underliv udsættes for,

har en finger med i spillet med hensyn

til udviklingen af de mange underlivssygdomme.

Moderne kvinder

Ingen i det moderne samfund ønsker

formentlig at gå tilbage til de gamle

græske metoder med lærredsstrimler

om en pind. Alligevel kan vi lære lidt

af historien, da nutidens kvinder er

nødt til at forholde sig til den moderne

verden og de tusindvis af kemikalier, vi

udsættes for i det daglige gennem kost,

kosmetik, luftforurening, tekstiler samt

meget andet.

Enkeltheden i menstruationsbeskyttelsen

gennem de seneste årtusinder

kan lære os, at det sagtens kan lade

sig gøre at undvære den komplicerede

moderne teknologi i håndteringen af

kvindekroppens månedlige hyldest til

frugtbarheden. Og hvis enkeltheden

i nogle af de nyere produkter kan

forebygge de mange lidelser, forskere

knytter til meget af den gængse menstruationsbeskyttelse,

er det vigtigt, at

nutidens kvinder erfarer budskabet.

AF RIKKE AGERSTED,

BIOPAT, PHYTOTERAPEUT OG

SHAMANISTISK HEALER

TELEFON: 28 18 70 44

WWW.HELSEKLINIKKEN-AGERSTED.DK

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 13


Bliv klogere din behandler

Din kropsholdning kan

give smerter – hvad er posturologi?

Posturologi er læren om

vores kropsholdning; den

ubevidste stående stilling.

Det vil sige viden om

de informationer, hjernen

modtager fra fødderne,

musklerne, leddene, hud-

en, indre øre samt øjnene.

Disse informationer og

dette samarbejde gør os i

stand til at stå op og holde

balancen uden at tænke

over det. Posturologi handler

om vores ubevidste

kropsholdning.

14 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

En forkert kropsholdning kan medføre

fysiske smerter i hele kroppen. En

forkert kropsholdning kan også medføre

psykiske problemer. Hvor man før i tiden

fik motion via sit arbejde, transport og almindelig

husholdning, har vi i dag mange

hjælpemidler og ofte et stillesiddende

arbejde. Det betyder, at vi rører os for lidt,

og at vores muskler bliver svage - det

stiller større krav til vores kropsholdning.

Hvilke lidelser kan have en

posturologisk årsag?

Der er tre tilgange, man benytter, når

man arbejder med posturologien:

SKÆVHEDER OG SMERTER

BALANCEPROBLEMER

KOGNITIVE UBALANCER

Størstedelen af patienterne, der kommer,

vil falde i den første gruppe. Her finder

vi tilbagevendende smerter i muskler og

led; nakke og skuldersmer-ter, tennisalbue,

lænde- og rygsmerter, piskesmæld,

migræne og kronisk hovedpine, slidgigt,

sportsskader, der ikke vil heles og lignende.

Hertil skal nævnes, at mennesker,

der lider af diskusprolaps, altid har et

posturologisk problem.

Balanceproblemer handler selvfølgelig

om, at personen har svært ved at holde

balancen. De bliver svimle og føler sig

ustabile - hele tiden eller kun ved bestemte

bevægelser. Somme tider bliver

det betragtet som virus balancenerven,

men ofte er det et posturologisk problem.

De kognitive problemer er f.eks. indlæringsvanskeligheder,

dysleksi/ ordblindhed

og talblindhed. Hukommelses- og

koncentrationsbesvær. Børn med DAMP

og lignende diagnoser vil ofte også have

et posturologisk problem. Kognitive problemer

kan også medføre følelsesmæssige

problemer i forhold til selvopfattelsen

og føre til angst, søvnløshed, depressioner

og stress.

Hvor stammer posturologien fra?

Posturologi er en anerkendt videnskab,

der studeres og praktiseres inden for den

neurologiske videnskab universiteter i

Frankrig, Italien og USA.

Dr. Michel Marignan fra Marseille har de

sidste 30 år viet sit liv til forskning og klar

videnskabelig baseret fremlægning af det

posturologiske system. Han underviser i

posturologi universitetet i Paris. Desuden

underviser han læger, tandlæger

og behandlere over hele verden, inklusiv

Danmark. Dr. Michel Marignan regnes

for, hvis ikke den, så blandt de førende

posturologer i verden.


Støt din knogleudvikling og knoglestyrke med “Er du knogleskør”pakken

fra Biosym til kampagnepris kr. 570,- Så kvitterer vi

ved at støtte Osteoporoseforeningen med kr. 50,- pr. solgt pakke.

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 15


UDVIKLINGEN AF

BENZODIAZEPINER

Da man i 1960’erne begyndte at bruge

benzodiazepiner som erstatning for

opioider, mente man at have fundet et

vidundermiddel, der kunne kurere alt,

lige fra ondt i sjælen til muskelkramper.

Desværre har det vist sig ikke at være

sandt. Faktisk kan længerevarende

forbrug af benzodiazepin forværre de

oprindelige symptomer.

HVOR VIRKER STOFFERNE?

Benzodiazepiner har i sig selv ingen

virkning, men binder til samme receptor

(GABAA) som neurotransmitteren

GABA og forstærker dennes virkning

neuronen. GABAA receptoren findes

stort set alle neuroner i store- og

lillehjernen samt i rygmarven og er en

såkaldt hæmmende receptor. Den virker

ved at dæmpe de signaler, der ankommer

til neuronen, hvilket resulterer i, at

beskeden ikke sendes videre. Når benzodiazepin

er bundet til receptoren, sker

der en mangedobling af GABA’s virkning,

og patienten oplever en kraftigt dæmpende

effekt i form af mindre angst,

muskelafslapning, ro m.m.

Desværre har kroppen en formidabel

evne til at tilpasse sig. Det medfører,

at over tid vil effekten mindskes, og

16 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

FORUNDERLIGE VERDEN

FORUNDERLIGE BIOKEMI

Af Torunn Laksafoss, cand. scient. biokemi

torunn.laksafoss@sund-forskning.dk

BENZODIAZEPINER

FAKTABOKS

Ud over den primære afhængighed,

medfører brug af benzodiazepiner

også sekundære

bivirkninger som:

Nedsat hukommelse, dårlig

indlæring, manglende koordination

af musklerne og dermed

faldtendens, følelsesmæssig

afstumpning, svimmelhed og døsighed,

for blot at nævne nogle.

patienten får brug for en større dosis

benzodiazepin for at opnå samme

virkning. Selv om man bliver ved med

at øge dosis, er der en øvre grænse for,

hvad kroppen kan optage, og patienten

vil opleve, at de tidligere symptomer

vender tilbage, måske med fornyet

styrke. Så snart kroppen har omsat tilstrækkeligt

af stoffet, til at det mangler

ved receptoren, starter abstinenserne.

Fra nu af er patienten afhængig af sit

stof, bare for at holde symptomerne

afstand og for at få dagligdagen til at

fungere nogenlunde.

BENZODIAZEPIN-

LIGNENDE STOFFER

I et forsøg at finde stoffer med

samme virkning som benzodiazepinerne,

men uden at patienten bliver

afhængig, begyndte man i slutningen

af 80’erne at fremstille benzodiazepinlignende

stoffer. Disse har en anden

struktur end benzodiazepin, men binder

til samme receptor og med samme

forstærkende effekt. Modsat originalen,

bliver de benzodiazepin-lignende stoffer

omsat hurtigere i kroppen og er derfor

mest brugt som sovemedicin. I Danmark

bliver der især solgt sovemidler

med stoffet zopiclon. Disse sælges

under navne som: Actavis, Imoclone,

Imovane og Imozop.

Desværre har det vist sig, at zopiclon

er endnu mere vanedannende end de

gamle stoffer, og afhængighed ses

allerede efter få ugers forbrug. Desuden

kan patienten i det daglige få

kognitive vanskeligheder om dagen

og vil af sine omgivelser opleves som

uligevægtig, ukoncentreret og med en

dårlig hukommelse.

I øvrigt er zopiclon under stærk mistanke

for at være cancerfremkaldende

samt for at virke immunforsvaret

negativt.

FAKTABOKS

Benzodizepiner er en fællesbetegnelse

for en gruppe stoffer,

kendetegnet ved en sammensætning

af to benzenringe og en

diazepinring. Variationen mellem

de forskellige benzodiazepiner

afhænger af sidegrupperne. Disse

har indflydelse , hvor fedtopløseligt

stoffer bliver, samt hvor

hurtigt stoffet kan blive renset ud

af kroppen igen.

Selve fedtopløseligheden er afgørende

for, hvor hurtigt stoffet kan

komme ind i hjernen og virke der.

SEPONERING/AFHÆNGIGHED

Hvornår er man så afhængig af disse

stoffer? Den fysiske afhængighed opdager

man hurtigt som ubehag, hvis man

forsøger at undvære stoffet i længere tid.

Den psykiske afhængighed kan af patienten

opleves ved, at der ikke er andet

valg end at tage stoffet. Begge former

for afhængighed gør sig gældende, uanset

om dosis er stigende eller har ligget

stabilt gennem mange år.

Under alle omstændigheder bør enhver

seponering fra benzodiazepinerne og

de lignende stoffer ske i samråd med

en læge. Især fordi abstinenserne bliver

meget svære ved pludseligt ophør. Selv

ved langsom nedtrapning kan patienten

opleve søvnproblemer, angstanfald og

andre symptomer, som en læge kan

støtte op omkring.

Som alternativ til benzodiazepinerne,

kan man vælge naturens egen nerve-

og sovemedicin.

Læs mere side 36-39


Jeg har fulgt alle dine gode råd i ugebladet

SØNDAG, og jeg ved, at du sværger til

perikonplanten, som et godt middel mod let

depression. Jeg har det godt nok lidt bedre

nu efter en god lang ferie, men jeg frygter

at få det samme måde som sidste vinter,

hvor alt var gråt og trist.

Nu kan jeg imidlertid ikke huske, hvilket

produkt du plejer at anbefale mod depressioner,

og du plejer også at skrive om nogle

andre urter, som hjælper. Hvilke?

Gerda, Vejle

Kære Gerda

Det har sikkert været Neurokan med sit indhold

af Hypericum perforatum (prikbladet perikon) fra

Pharma Nord, jeg har skrevet om, men det kan

man desværre ikke længere få i Danmark. Et

værdifuldt alternativ er Calmigen fra Abigo

Pharma (tidligere DHC). Et ekstrakt af planten

har beviseligt en effekt serotoninbalancen,

som er det signalstof, man ved mest om mht.

lette til moderate depressioner. Man har også

testet planten i forhold til svære depressioner,

hvor man ikke så nogen effekt. Det interessante

er, at det gør man heller ikke med anden antidepressiv

medicin…

Når man er modløs eller deprimeret, er det

vigtigt at styrke kroppen med gode tilskud af vitaminer

og mineraler og ikke mindst adaptogene

urter, hvor der er mange at vælge imellem. Hvis

du er lidt nervøst anlagt, vælger du Astragalus

membranaceus, er du træt, vælger du Arctic

JUHLDAL

ØKOLOGISK SHAMPOO

Vinder af DBA's Forbrugerpris 2009

Indeholder rige mængder plejende aloe

vera samt rensende og stimulerende

ekstrakter fra kvikhvede, grøn te og

rosmarin. Helt fri for parabener,

pthalater, SLS og parfume.

Forhandles hos helsekostbutikker,

Salling og www.naturalcareshop.dk

Vejl. udsalgspris 138,-

BREVKASSEN

Af Marianne Palm

Naturopath ibm,biopat og phytoterapeut

Root, som med sit indhold af rosenrod er et hit, når mismod, træthed og

energiforladthed melder sin ankomst sammen med de mørke måneder.

Bio-lys, en pære, som kan skrues i fx en stuelampe er et ”must”, men

hold øje med de næste numre af sund-forskning.dk, hvor jeg vil skrive

meget mere om emnet. Men godt, hvis du kommer i gang allerede nu med

at fodre kroppen med god motion og glade urter.

God motion er motion, som gør dig glad. Har du svært ved at komme i

tanke om, hvorvidt motion overhovedet kan være morsomt, så gå tilbage

i tiden, til du var barn: måske du ville være cirkusprinsesse, - så er dans

måske noget for dig i dag? Måske du ville være fodboldstjerne – så bliv

det i dag, og selvom gangtøjet ikke virker som den gang, så kan en gang

stangtennis siddende en stol være et hit. Vi lever i et foreningsland, så

find en klub – eller dan en klub, der passer til dig.

Skriv til marianne.palm@sund-forskning.dk

Kosttilskud med hvidløg...

KYOLIC

KYOLIC

- et godt valg!

Lagret hvidløgsekstrakt af

meget høj kvalitet. Kyolic

hjælper med at opretholde

et normalt kolesterolniveau

og holder dig toppen.

Hvidløgene som anvendes til

Kyolic, er dyrket uden brug

af sprøjtemidler. Vælg mellem

kapsler, tabletter og

flydende. Hver kapsel/tablet

indeholder faktisk 600 mg

hvidløgsekstrakt pulver. Kyolic

er uden lugt og smag af

hvidløg.

Hvidløgs ekstrakt

- helt uden lugt

og smag!

MaxiPharma A/S, tlf. 86 29 29 55 · www.maxipharma.dk

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 17


Strontium

– et vigtigt mineral mod knogleskørhed

Mange nikker måske genkendende, når

de hører navnet strontium. Man husker

det som værende noget, man skulle

undgå for enhver pris. Og det var også

rigtigt dengang, hvor det blev forbundet

med atomkraftværker i 50’erne. Men

det var strontium-90, en radioaktiv

komponent.

I dag tales der meget om strontium, det

almindelige, ikke-radioaktive mineral,

som er det 15. mest almindelige

grundstof, der findes her jorden. Et

grundstof, der er i familie med kalk og

magnesium i det periodiske system.

Læger og andre behandlere har fået øjnene

op for endnu et naturprodukt, der

har gode virkninger ligesom D-vitamin,

når det gælder knogleskørhed. Mange

nye undersøgelser viser, at strontium

er effektivt til at behandle og forebygge

knogleskørhed og måske oven i købet

caries i tænderne. Vi får ca. 1-3 mg

gennem kosten, men der gives op til

680 mg i dosis som behandling og

forebyggelse, hvilket er 200 -400 gange

så meget, som man får gennem kosten.

Der er ikke rapporteret bivirkninger

udover kvalme og lidt løs mave. For

mange år siden viste undersøgelser

med strontium, som f.eks. strontium

lactate eller strontium carbonate, lovende

resultater. Men det tidspunkt

fandtes der ikke de samme apparater

til at måle knogletætheden med, som

der er i dag, og man brugte almindelige

røntgenoptagelser. Men ifølge

forskerne dengang var det tydeligt at se

en fortykkelse af knoglerne ved almindelige

røntgenbilleder. Alligevel kom

det lidt i glemmebogen, indtil for nylig.

Hvorledes strontium virker forstærkende,

er man ikke helt klar over

endnu. Mineralet søger mod knogler og

tænder og menes at have betydning for,

at kalken bliver bundet til knoglerne.

Som en sidebemærkning kan det

tilføjes, at der er mange faktorer, der

er med til at sikre, at kalk netop søger

og forbliver i knoglerne. Her spiller

D- og K-vitamin samt magnesium

en væsentlig rolle. Måske er det også

sådan, strontium spiller ind. Mangler

man disse næringsstoffer, kan man tage

mange gram kalk, uden at det havner

eller bliver i knoglerne. Vores knoglemasse

er opbygget af mange mineraler,

hvoraf kalken fylder den største del. Men

andre mineraler som magnesium, zink,

bor, mangan og strontium er vigtige for

knoglens styrke, og selvom disse findes

i mindre procenter end kalken, spiller de

en stor rolle.

I USA kan man få strontium i forskellige

forbindelser, som strontium carbonate

og strontium lactate. Her i Europa er der

udviklet et patentprodukt med saltforbindelsen

strontium ranelate. Det bliver brugt

i stor udstrækning blandt læger til behan-

Af læge Irene Hage

dling og forebyggelse af knogleskørhed.

Dosis er 2 gram dagligt af Strontium

Ranelate (Protelos) - helst to timer efter

man har spist, svarende til 680 mg strontium

per dag. Kalk og strontium skal tages

hver for sig, da de hæmmer hinandens

optagelse. Derfor skal man heller ikke

drikke mælk samtidig med, at man tager

strontium. Men det er vigtigt at tage et

kalk tilskud i løbet af dagen, for strontium

erstatter ikke kalken.

En undersøgelse viste, at Strontium

Ranelate gav en klar formindskelse af

brud ryghvirvlerne 49 % efter et år,

og 41 % efter 3 år.

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 19


Hej Dion

Er en frisk pige 44 år, som aldrig været

den store motionsdyrker eller haft behov

for det før nu. Men nu er mine overarme

begyndt at blive lidt hængende - mormorarme

- som det hedder! Har du nogen

øvelser til at få dem strammet op, som

kan gøres derhjemme, for jeg kommer

ikke ned i et fitnesscenter? Mit andet

spørgsmål drejer sig om pigmentpletter

i ansigtet. Hvorfor får jeg dem, og findes

der noget naturmiddel eller kosttilskud,

som fjerner dem?

Hilsen Hanne fra København

20 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

FIT MED DION

Skriv til dion.knudsen@sund-forskning.dk

Hej Hanne

Hjemmeøvelser er ganske gode og

behøver ikke at tage lang tid. Selvom

du skriver, at du ikke har haft behov for

træning før nu,er det vældig sundt at få

pulsen op fx ved løb, power walk eller

cykling flere gange om ugen, selvom

man har en flot krop. Dine armmuskler

hedder biceps og triceps, og dem skal

du træne ved opstramning af overarme.

Træn dem tre gange om ugen fx tirsdag,

torsdag og lørdag. Lav øvelserne som

vist billedet - tre gange ti gentagelser

– køb små håndvægte, eller hold

en flaske vand i begge hænder, så der

kommer lidt belastning øvelserne.

Pigmentpletter

Pigment er et farvestof (melanin), som

findes i hudens øvre lag. Forandringerne

i hudens pigment kommer ofte

som følge af solskader. De kan være

aldersbetingede eller opstå som hormonelle

forandringer (fx under graviditet).

I mange tilfælde, når skaden er

sket, skal man til en hudklinik, som kan

fjerne eller opløse pigmentet med laser.

Behandlingen varierer lidt efter typen

og omfanget.

A-, B-vitaminer, silicium og fiskeolie er

godt for huden. Anvend desuden Glisodin

fra Sprunk-Jansen, der beskytter mod

frie radikaler og stimulerer vore cellers

produktion af SOD, så vi holder os unge

længe. Ved pigmentforandringer er det

dog vigtigt, at der foretages en nærmere

undersøgelse før behandling. Jeg kan

varmt anbefale Hellerup Laserklinik, der

har gratis konsultation efter aftale.

www.hellerup-laserklinik.dk

eller tlf. 39 18 19 39. Der er stadig

lidt tilbage af sommeren, hvor man skal

beskytte sig mod solens stråler, så brug

altid en god ansigtscreme med solfaktor

hver morgen, husk din træning, og

få nu pulsen op et par gange om ugen,

så kredsløbet også forbliver sundt.

Hilsen Dion

Hvis du træner hjemme

eller ude i det fri og vil

have lidt belastning øvelserne,

så tag en flaske

vand i hver hånd og brug

dem som lette håndvægte.


Shampoo til eksem og

psoriasis i hovedbunden

Det klør, det svir, det gør ondt, og det er irriterende altid

at kradse hul hovedbunden. Men to shampooer kan

gøre en forskel, hvor Juhldahl no.4 kan bruges dagligt

og Juhldahl no.4 plus bruges som en kur, hvis kløen i

perioder bliver værre, hvilket ofte sker, når bl.a. psoriasis

anfaldsvis melder sin ankomst.

Det er især bromelin, et enzym udvundet af ananas, som

kan gøre en forskel. Bromelin har været kendt gennem

100 år, men det er først gennem de senere år, man

har fokuseret enzymet, som en vigtig ingrediens i

behandlingen af eksem, psoriasis og alle andre inflammationer

i huden.

Bromelin kan:

��Fjerne dødt og ødelagt væv

��Mindske overproduktionen af hudceller,

som opstår ved både psoriasis og fiskehud

��Hæmmer inflammationen – rødmen,

hævelser, irritationer

��Virker smertelindrende

��Øger optagelsen i huden af de andre

aktive komponenter fra shampooen

I begge shampooer er der tilsat en stribe af urter, som

sammen virker ophelende, desinficerende og beroligende

huden.

Det reneste produkt i 5

ud af 5 undersøgelser

ESKIMO-3

- ren naturlig fiskeolie

Naturlig sammensætning og balance af fiske-fedtsyrer,

spormineraler m.v.

Renset for kviksølv, dioxiner m.v. *

Tilsat Pufanox - som øger effekten af omega-3

fedtsyrerne og forhindrer en skadelig harskning af

olien og kroppens celler.

Giver ikke ubehagelige opstød.

Fås i synkevenlige kapsler og i

flydende form med neutral smag

og lugt.

* Danmarks reneste fiskeolie iflg. ”Tænk og Test” - aug. 2002

Fås hos Matas, helsekostforretninger og apoteket. sund-forskning.dk Info: 3819 – SENSOMMER 1889 -anjo@anjo.dk

2009 21


Generet af snorken?

49 procent af alle danskere

har problemer med snorken,

men hvem tænker

egentlig alle dem, som

ligger ved siden af?

22 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

Ægtepar har gennem tiden fået hver

deres soveværelse, manden er jaget i

stuen, eller øregangseksem er vokset

frem grund af de mange ørepropper,

som har været nødvendige for at holde

ud at være i rum med snorkeren.

Men måske er der hjælp at hente hos

noget så enkelt som en halsspray.

Zedopor er klassificeret som medicinsk

udstyr, hvilket betyder, at produktet

skal leve op til en vis standard for at

blive godkendt.

Snorker du, bliver du måske selv vækket

af ubehaget, af lyden eller af de vejrtrækningsproblemer,

som kan opstå - og

som i værste fald kan være apnø, hvor du

slet ikke trækker luft ind. En tilstand, som

du i øvrigt bør søge læge for, da den kan

give mange forskellige symptomer i din

vågne hverdag.

Virker hele natten

Zedopor er en såkaldt easy-to-use oral

spray med en behagelig pebermynte-

smag og med en effekt, du vil mærke

med det samme. Produktet indeholder

en stribe af olier, samt B6, E- og Cvitamin,

og når olierne ligger sig i et

tyndt lag henover ganen, vil de aktive

stoffer langsomt blive frigivet henover

natten.

At snorken overhovedet opstår, skyldes

som regel det bløde væv bagerst

i svælget, der klapper sammen og

frembringer lyde, når vævet vibrerer.

Den vibration hindrer de forskellige

ingredienser i Zedopor.

Firmaet, Medica Nord,

lover fuld returret med

garanti om pengene tilbage.

Ring tlf.: 46 11 66 69

for flere informationer.


Riv

ud &

gem

Slip for de mørke

tiders infektioner

Det er allerede nu, du skal i gang med at forebygge efterårets og

vinterens rasen i vores immunsystem.

Få tips til at undgå forkølelse og influenzaer, som kan

slå selv den bedste viking omkuld.

sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009 23


Her er guiden, så du kan skræddersy

en kur til at forebygge

og en kur til at behandle ud fra

netop dine behov

Forebyggelse

& behandling

Det er mig en stadig gåde, at så mange

mennesker hvert år skal udsættes for

en stribe af infektioner, bare fordi vi er

født den nordlige halvkugle. Og det

er mig lige så stor en gåde at forstå,

hvorfor man ikke fra officiel sundhedsside

er mere nysgerrige om effekterne

af de mange kosttilskud, som vitterlig

kan gøre en forskel.

Måske er det fordi, de ikke synes, der

er nok af forskning? Eller tror, at der er

slet ingenting?

Det vil sund-forskning.dk gerne lave

om . Og den allerbedste måde er, at

du kommer i gang med at forebygge

så tilpas tidligt, at du til foråret kan

fortælle din læge, at for første gang i år

blev du ikke ramt af tre influenzaer, fire

forkølelser og to bihulebetændelser.

Du fik måske en enkelt forkølelse et

par dage. Og heldigvis for det. For det

viser, at dit immunsystem faktisk fungerer

og reagerer korrekt de mange

bakterier og vira, vi hver dag kommer

i kontakt med. Men at have mere end

en enkelt kortvarig og mindre plagsom

infektion er unødvendig.

FOREBYGGELSESTERAPI FOR DIG,

SOM LET BLIVER SYG

Din vitamin- og mineralbalance skal

være mere end i orden, den skal være

optimal, og i et par måneder kan du

have gavn af at spise lidt ekstra af

de fleste næringsstoffer, så du både

25 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

får fyldt depoterne op, men også får

et overskud til at imødegå efterårets

strabadser.

Spis nogle stærke og letoptagelige

all-round tilskud, fx MULTI VITAMIN

PHARMA NORD, som også indeholder

mineraler, og vel at mærke af en slags,

der beviseligt er lettilgængelige for cellerne.

En anden mulighed er OMNIMIN,

som er registreret under lovgivning for

stærke vitaminer og mineraler. To stk.

af den ene eller anden, er en god dosis.

Suppler med INFLU-ZINK fra Pharma

Nord, 2 stk. i tre måneder.

Suppler med C-VITAMINER.

Spis gerne et gram om dagen.

URTER

Der er et hav af urteprodukter at vælge

imellem, men kigger vi forskningen,

er der urter og planter eller udtræk fra

andre naturlige kilder, man ved mere

om end andre.

Det er umuligt at lave en top ti liste,

men det er let at lave en kategori A for

produkter, som en eller anden måde

har stukket sit hoved frem af mængden,

fordi der er masser af forskning og erfaringer.

Listen er lang, og den opmærksomme

læser vil mangle hvidløg, men

kig www.sund-forskning.dk, hvor andre

metoder og behandlingsmuligheder

er nævnt, herunder hvidløgets fortræffeligheder.

FOREBYGGELSE OG BEHANDLING

Som regel er der for hvert produkt en

forebyggende dosering, du bruger gennem

hele vinteren, og en terapeutisk

dosering, du anvender i kortere tid, hvis

du skulle være så uheldig at møde bakterier

og vira din vej. Kig produktet

eller spørg producenten.

Vælg fx et af følgende produkter:

Det er ECHINACEA PURPUREA ROD,

som har allermest forskning bag sig.

Det er især den tyske professor Wagner,

som sammen med sin stab af forskere

har forsket i både de overjordiske dele

og rødderne af den smukke staude. En

droge, som oprindeligt var en engplante

i det vilde vesten, brugt af indianerne og

bragt til Europa af Alfred Vogel i slutningen

af 50érne.

I dag ved man, at der er flest aktive stoffer

i rødderne, og der er mange produkter

at vælge imellem.

FOREBYGGELSE OG NÅR

INFEKTIONEN RASER

Kig produktet – ofte kan du sætte dosering

kraftigt op ved en akut infektion.

Er du mest til homøopatiske midler,

bl.a. fordi de smager af ingenting, er

ENGYSTOL fra Bio-vita et flot hjælpemiddel

under en influenza eller en

forkølelse. Flere studier både børn

og voksne bekræfter, at midlet er lige

så effektivt som gængse lægemidler

ved bl.a. forkølelse og bronkitis.


IMMOLINA er et produkt, skabt som et

ekstrakt af en blågrøn alge, der virker

fantastisk immunsystemet. Du kan

forebygge med to kapsler dagligt og

bruge helt op til 6 kapsler to gange

daglig, hvis du får en akut infektion. Det

smarte ved produktet er, at det virker

regulerende immunsystemet ved at

fremme bl.a. peyerske plaques, en flok

immun-øer i vores tarmsystem, som

derefter sender en kaskade af immunstoffer

ud i blodet, så vi bliver mindre

modtagelige for infektioner eller er parate

til at bekæmpe en infektion, så snart

den lander i blodet. Og netop ved at

stimulere kroppens eget immunsystem

så bredt, gør Immolina til et produkt

ikke kun mod akutte og kroniske infektioner,

men også til inflammationer,

som fx sportsskader og gigt.

KAN JANG er med sit indhold af Russisk

rod (Eleutheroccocus senticosus)

og Andrographis paniculata et værdifuldt

bekendtskab både til forebyggelse

og behandling. Mange mener, at Andrographis

er endnu bedre end Echinacea

purpurea (rød solhat). Andrographis er

i øvrigt en vanvittig spændende droge,

som alle med interesse for naturens

skatkammer venter sig meget af. Du

kan læse om planten www.sundforskning.dk

MODUCARE fra Maxipharma er et andet

immunregulerende produkt, som frem-

mer de dele af immunsystemet, som er

nødvendige under en infektion. Og som

med de andre produker kan man ikke få

systemet til at overreagere, selvom man

bliver ved i månedsvis. Produktet fremmer

B- og T-lymfocytter, indtil de ikke

kan stimuleres mere, og immunforsvaret

kan klare sig selv med tilførsel af

almindelige næringsstoffer.

SEKS SUNDE URTER fra Bidro, som

med sit indhold af både Echinacea purpurea

rod (rod af rød Solhat) og Astragalus

membranaceus (hindeagtig astragel)

kan styrke og regulere immunsystemet,

så det bliver mindre modtageligt for

infektioner. Den røde solhat er omtalt

andet sted, så her skal den kinesiske

plante fremhæves, en vidunderlig droge,

der udover at virke både kroniske og

akutte infektioner også virker vores

nyreenergi i en sådan grad, at mange

kan mærke, hvordan vi får mere energi

fra storetåen og opefter. Seks sunde urter

indeholder også ingefær, som virker

lokalt desinficerende slimhinderne,

hvis en infektion nærmer sig.

URTEMIX, også fra Bidro, er produktet

til de snøftende og hostende børn. Læs

mere om produktet børnesiderne.

Her finder du også Bio-Strath, som med

sit indhold af polysakkarider og urter er

kendt for sin virkning immunsystemet.

Det er som regel meget smertefuldt

at have infektion i de små

bihuler i kæber eller pande.

Men du kan såmænd også have

bihulebetændelse uden at vide

det. Er du kronisk tæt i næsen,

kronisk træt og tungere i hovedet

end du plejer, kan det meget

vel være en bihulebetændelse,

hvor infektionen ligger gemt i

enten kæber eller pande.

En dansk myte

Det er en myte, at Echinacea

purpurea – Rød Solhat – ikke må

bruges ved autoimmune sygdomme.

Rygtet er opstået her i Danmark,

og redaktionen har kontaktet

verdens førende forskere, som alle

bekræfter, at der ikke er nogen som

helst risiko forbundet med brug af

Rød Solhat. Tværtimod kan ekstrakt

af planten afhjælpe de oprindelige

årsager til, at der overhovedet er

opstået en autoimmun tilstand.

Du skal altid gå til lægen, hvis du

er i tvivl om diagnosen. En tilsyneladende

banal halsinfektion kan udvikle

sig til et angreb hjerteklapper

eller nyrer, hvis du ikke bliver

behandlet med antibiotika

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 26


Når skaden

er sket...

Host og hak

Der er urter, der er homøopatiske midler,

der er en stribe af muligheder for

at give slip enten den tørre eller den

slimede hoste.

Lige her er der kun nævnt nogle få

nøgleord for hvert produkt (i alfabetisk

rækkefølge). Den store guide finder du

www.sund-forskning.dk eller i de

kommende numre af magasinet.

BRONCHOSAN (Bioforce),

Naturlægemiddel med dokumenteret

effekt luftvejs katar, virker slimløsnende

og beroligende luftvejene.

Bronikyl (DHC/Abigo Pharma), kosttilskud,

har med sit indhold af kamille

og lægestokrose en betændelseshæmmende,

slimdrivende og beroligende

virkning bronkierne.

ENGYSTOL (Bio-vita), homøopatisk middel,

anvendes mod de mange forskellige

tilstande i de øvre og nedre luftveje.

InSinus (Bidro), kosttilskud, indeholder

flere forskellige urter, som til sammen

Et must til husapoteket

Coldizin skal du bare have i dit

husapotek. Det er et eksempel et

produkt, som virker, hvis du kommer

i gang øjeblikkeligt. Coldizin er

smarte sugetabletter, som med sine

aktive stoffer binder virus overfladen

af slimhinden, så den ikke får

lov at trænge ind i kroppen og være

årsag til en virusinfektion.

26 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

virker både desinficerende, immunstimulerende,

slimdrivende og beroligende

bronkierne.

PHYTOMIN 4 (Biosym), kosttilskud, som

er desinficerende i luftvejene og god til

den mere slimede hoste. Indeholder i

øvrigt en vigtig urt, Euphorbia hirta, som

virker bronkieudvidende og dermed god,

hvis det hele snører sig sammen.

DR.RECKEWEGS TOSOLIN (Maxipharma)

er også en mulighed. Hostesaften

indeholder en række kendte europæiske

lægeplanter, og vejbred, timian, kodriver

og grøn anis rækker alle en hjælpende

hånd til både den tørre og den slimede

hoste, mens de samtidig desinficerer

luftvejene.

LUFTVEJSCOCKTAIL

Et par skiver almindelige løg, et par

hvidløg skåret i skiver, eventuelt skiver af

ingefær og en lille dusk timian overhældes

med kogende vand, trækker

i ti minutter og drikkes så varmt som

muligt. Tilsæt eventuelt en teskefuld

honning, som også virker bakteriehæmmende.

Drik gerne flere kopper daglig.

TAG LÆGEN MED PÅ RÅD. Ofte kan en

hals-øre-næselæge blot ved at oplyse

bihulerne se, om der gemmer sig en

gammel eller ny infektion bag dine

symptomer.

NATUREN råder over en række urter og

metoder, som selvom de er skånsomme

rent faktisk virker. Prøv for eksempel

Du kan finde relevante

studier de fleste af

produkterne www.

sund-forskning.dk

eller holde øje med de

kommende numre af

sund-forskning.dk, som

udkommer i oktober og

december.

Bihulebetændelse?

Find et ingefæromslag

www.sund-forskning.dk

Gå i svedekasse

Brug i øvrigt sengen som svedekasse.

Tag halstørklæde og sokker

, find bomuldstøjet frem og

læg masser af dyner og tæpper over

dig – hvis du er stærk nok til at kaste

dem af, hvis du pludseligt får det for

varmt. Drik inden da en skarp luftvejscocktail

med skiver af løg, hvidløg

og ingefær, drik dine urter, tag de

øvrige kosttilskud og stå op næste

dag med luft i næsen.

med INSINUS URTEDRIK sammen med

InSinus stiften. Stiften ligner en læbepomade,

men smøres pander og kæber.

Kombiner gerne med et ingefæromslag,

som er nemt, billigt og ganske virksomt.

Ingefæromslag til højre.

Vask hænder

Vil du gerne forebygge infektioner

og nøjes med en enkelt infektion om

året, så vask hænder mange gange

om dagen og gerne i den veldokumenterede

TTO sæbefri vask, du kan

læse om SIDE40. Den ene infektion

kan til gengæld være et sundhedstegn

og er en udmærket metode

til at få renset slimhinder, ryddet

op i bihulerne og få aktiveret immunsystemet.

Hvis du vel at mærke

hjælper kroppen vej frem for at

undertrykke den med smertestillende

medicin eller ved at gå arbejde,

selvom kroppen skriger en seng.


Naturligvis

Elsker du salt, men godt er klar over, at for meget af

mineralet (natrium) ødelægger cellerne, kan du glæde dig

over Herbamare urtesalt, som ved hjælp af en speciel forarbejdning

kun indeholder meget lidt salt og fylder dine smagsløg

uden at skabe ravage i kroppen. Ved at undgå for meget salt, skaber

du en sund spændingstilstand i hver celle, hvor natrium og kalium

sørger for en sund strøm af næringsstoffer ind i cellerne og får bragt

affaldsstofferne ud af cellerne gennem cellens vægge, cellemembranen,

som er helt afhængig af en god kalium/natriumpumpe.

Herbamare urtesalt fremstilles til forskel fra andre urtesalte ved hjælp af

en maceration, hvor man i Frankrig indsamler økologiske urter og grønsager,

hvor den enkelte ingrediens bliver blandet med salt og lagret i tønder i

fire til tolv måneder. Her opsuger saltet aromastoffer, æteriske olier og andre

plantestoffer fra de friske urter og grønsager, og saltet kommer til at fungere

som en slags aromaboks. Efter lagringen bliver de enkelte macerater

under vakuum og ved lav temperatur skånsomt tørret, så ingen aromastoffer

går tabt og bliver til sidst malet fint. Herbamare urtesalt indeholder

derfor både proteiner, vitaminer, kalcium, jern og et naturligt indhold af jod. Natriumindholdet

er reduceret til et minimum, og en fin smag fremkommer, hvor de mange urter

og grønsager fungerer som en naturlig smagsforstærker. I sommervarmen er det ekstra vigtigt,

at du sørger for en god balance mellem natrium og kalium, hvor du finder allermest kalium i bananer,

agurker og meloner, men også i alle vandige grønsager og frugter.

Noget du ikke vidste om

Aloe Vera

Det er værd at kende forskel ønskede reaktioner og

bivirkninger, når man fx smører aloe vera cremer huden.

Når gelen smøres huden, kan der let opstå en kortvarig

og brændende fornemmelse umiddelbart efter smøring,

som typisk forsvinder inden for 30 minutter. Disse reaktioner

kan tilskrives Aloe gelens adstringerende og kredsløbsstimulerende

effekt og er en ønsket reaktion.

Har du derimod købt en produkt, fx over internettet, hvor der

ikke er kontrol med fremstillingsmetoder, og hvor producenten

ikke ved, at der i skrællen, findes antraquinoner, et

stof, som kan være allergifremkaldende, kan der let opstå

problemer. De to antraquinoner, som menes at lave balladen,

er aloin og emodin.

Aloe vera industrien har gennem mange år selv haft et

ønske om at sørge for de allerbedste produkter, og det kan

være værd at vælge produkter, som er godkendt og certificeret

af fx International Aloe Science Council (www.iasc.

org). Organisationen garanterer, at der er min.15 % af den

korrekte anvendte del af planten i de færdige produkter,

men de kan ikke verdensplan kontrollere, hvilke andre

tilsætningsstoffer producenten benytter. Her må du finde

de svanemærkede produkter frem, et nordisk certifikat, en

producent kun kan opnå, hvis der anvendes så sikre stoffer

som muligt i emballage og indhold.

Et eksempel svanemærkede produkter inden for aloe vera

produkter er i Danmark produkter fra Aloe vera Group.

Læs mere om svanemærket www.ecolabel.dk

Kend smittekilderne!

Nova TTO Sæbefri Vask – antiseptisk uden at udtørre

Mild og opfriskende vask som effektivt fjerner

overskydende fedt, snavs og overførte bakterier.

En god håndhygiejne er en vigtig faktor, når vi

skal forebygge.

Fås hos Matas, i helsekostforretninger og apoteket. teket.

Novasel EU, tlf. 6323 0002, info@novasel.dk, www.novasel.dk

novasel.dk

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 27


Glucosamin

virker mod slidgigt

– det skal bare være

den rigtige slags

28 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

Glucosamin er et veldokumenteret

middel

mod slidgigt, men kun

hvis det er i den form,

der hedder glucosamin-sulfat.Glucosamin

findes nemlig

også i formen glucosamin-hydroklorid,

og

det giver anledning

til misforståelser, da

denne form ikke virker

mod slidgigt.

Glucosamin har i flere år været et

godkendt lægemiddel til behandling af

slidgigt, til glæde og gavn for tusindvis

af patienter. Alligevel støder man af

og til historier om videnskabelige

studier, der ikke finder nogen positiv

effekt af glucosamin slidgigt.

Forklaringen er, at glucosamin både

findes som glucosamin-sulfat og

glucosamin-hydroklorid, og af disse to

former er det kun glucosamin-sulfat,

der har en dokumenteret virkning

slidgigt. Sulfat er en kemisk form for

svovl, der er en vigtig bestanddel af

brusk og andet bindevæv. Hydroklorid

er derimod et salt, som vi i forvejen får

mere end rigeligt af.

God dokumentation

glucosamin-sulfat

For mange slidgigtpatienter var det en

festdag, da medicinalvirksomheden

Pharma Nord i 2003 som de første i Danmark

fik godkendt et glucosamin-sulfat

præparat som lægemiddel mod slidgigt.

For at kunne få godkendelsen, måtte


HVAD SIGER DE VIDENSKABELIGE STUDIER

STUDIE TYPE RESULTAT

Glucosamin-sulfat

Reginster et al, Lancet 2001

Pavelka et al, Arch Intern Med

2002

Richy et al, Arch Intern Med

2003

Towheed et al, Cochrane 2005

Glucosamin-hydroklorid

Clegg et al, N Engl J Med

2006 - (GAIT-studiet)

Pharma Nord fremlægge omfattende

dokumentation for virkning, sikkerhed og

kvalitet for Lægemiddelstyrelsen.

Siden da er flere andre præparater

kommet markedet i Danmark, alle

med glucosamin-sulfat. Og det er

ikke tilfældigt, for den videnskabelige

dokumentation glucosamin-sulfat er

særdeles stærk. Flere forskere peger

, at sulfat-delen i glucosamin, i det

mindste delvist, er afgørende for den

terapeutiske effekt, og at glucosamin

uden sulfat-forbindelser vil være uden

effekt.

Glucosamin-hydroklorid er

ikke glucosamin-sulfat

Et eksempel glucosamin uden det

vigtige sulfat er netop glucosaminhydroklorid,

der især findes som kosttilskud

i USA. Kun meget få kliniske

studier har testet effekten af denne

glucosamin-type og ingen af dem har

fundet nogen positiv effekt. Det gælder

blandt andet det amerikanske studie,

GAIT (Glucosamine Arthritis Intervention

Trial), som er udført 317 slid-

Randomiseret, placebo-kontrolleret

studie. 212 deltagere.

3 år.

Randomiseret, placebo-kontrolleret

studie. 202 deltagere.

3 år.

Meta-analyse, 15 studier.

Meta-analyse, 20 studier.

2570 patienter i alt.

Multi-center, randomiseret,

placebo-kontrolleret studie.

1583 deltagere. 24 uger.

gigtpatienter, som indtog glucosaminhydroklorid,

og 313 patienter, der indtog

placebo i 6 måneder.

I en editorial til GAIT-artiklen kritiserer

Marc C. Hochberg, medicinsk professor

og leder af afdelingen for reumatologi

og klinisk immunologi University

of Maryland School of Medicine i USA,

studiet for ikke at have benyttet glucosamin-sulfat.

Han er ikke overrasket

over, at der ikke blev fundet effekt af

glucosamin-hydroklorid og anbefaler

patienter at vælge glucosamin-sulfat.

Glucosamin-sulfat bremser

nedbrydningen af brusk i knæledet

hos slidgigtpatienter.

Glucosamin-sulfat bremser

nedbrydningen af brusk i knæledet

hos slidgigtpatienter.

Signifikant effekt af glucosaminsulfat

bevarelse af ledbrusk,

smerte og bevægelighed i

forbindelse med slidgigt.

Signifikant effekt af glucosaminsulfat

smerte og bevægelighed

i forbindelse med slidgigt.

Ingen signifikant forskel

glucosamin-hydroklorid og

placebo.

VÆR FORSIGTIG PÅ

INTERNETTET

Mange udenlandsk registrerede

hjemmesider tilbyder glucosamin

i forskellige former. Dog

frarådes det at bruge disse

alternativer. Ved at købe danske

medicinpræparater med glucosamin-sulfat

frem for et udenlandsk

kosttilskud, er der garanti

for, at præparatet lever op

til myndighedernes krav til effekt

og kvalitet. Hvis man foretrækker

glucosamin i pulverform, der

kan hældes over fx yoghurt, kan

det også lade sig gøre at købe et

godkendt dansk præparat med

glucosamin-sulfat i kapsler, der

kan skilles ad.

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 29


Wellness-måtten

Den originale

akupressur måtte

Hjælper spændinger og får dig til at slappe af

FAKTA

Fjern skumgummimadrassen, og

medbring bare betrækket med

plastblomsterne. Så fylder måtten

minimalt i kufferten eller rejsetasken,

og du kan lægge den direkte

sengen. Wellness måtten forbedrer

muligheden for en god og rolig

søvn.

Brug ikke måtten, hvis du er

gravid, lider af blødersygdom eller

tager blodfortyndende medicin.

Det smukke symbol, som pryder

bagsiden, kaldes Shou og er et

urgammelt symbol i Kina for et

langt liv. Hvis du har lyst, er det

et symbol, som fint kan bruges til

meditation.

30 sund-forskning.dk - SOMMER 2009

Igennem tusinder af år har kineserne

med deres akupunktur opnået fantastiske

resultater med både akutte og

endog svært kroniske sygdomme. Det

bugner med videnskabelig dokumentation

og ikke mindst opsamling af erfaringer

fra hele verden, hvor akupunkturen

har opnået anseelse i alle samfundslag

og er afprøvet til alverdens problemstillinger

og sygdomme.

Nu kan du hjælpe din krop vej med en

omfattende stimulation af 8000 akupunkturpunkter

via Wellness måtten, som har

gået sin sejrsgang især i broderlandet,

Sverige, hvor der kan være langt mellem

behandlerne, og hvor man gerne hjemmefra

vil kunne gøre en forskel for sin krop.

Wellness måtten afbalancerer selve

livsenergien, som af kineserne kaldes

Qi. Er du træt og uoplagt, vil du få

mere energi, er du ængstelig, stresset

eller urolig, vil du mærke, hvordan roen

breder sig i hele kroppen

– selvom du ligger som nåle…

Wellness måtten består af 250 ottekantede

blomster i ABS-plast, som igen har

32 pigge. Blomsterne er placeret i et

geometrisk mønster, som stimulerer

akupunkturpunktene og øger tilstrømningen

af Qi.

For den rigtige effekt bør du ikke have noget

tøj mellem dig og måtten. Du bør også

placere den et hårdt underlag som for

SÅDAN KOMMER

DU I GANG

De første 1- 4 dage anbefaler vi, at

du ligger i ca. 10 minutter. Nogle

kan reagere ved at blive oplagte

og friske, mens andre kan blive

trætte og slappe. Men det vil regulere

sig efter vedvarende brug.

I de næste 5-14 dage anbefaler

producenten, at du bruger måtten

i 20 minutter. Hvis du falder i

søvn, gør det ingenting. Slap af.

Du vil føle dig mere oplagt og fuld

af energi end tidligere.

Efter 14 dage begynder du at blive

bekendt med, hvordan kroppen

reagerer Wellness måtten,

og hvordan du bliver virket.

Du kan nu prøve at ligge i 20-40

minutter, og det gør selvsagt

ingenting, om du ligger i længere

tid. Nogen vælger at tage små

ophold, men de fleste foretrækker

at bruge Wellness måtten

hver dag for at optimere effekten.


eksempel gulvet. Første gang du skal bruge måtten

kan du sagtens lægge den et blødere underlag

som for eksempel sengen eller sofaen.

Indtil du har vænnet dig til Wellness måtten, kan

du tage en t-shirt eller lægge et lagen over

måtten . Brug gerne en pude til nakken, så du

ligger godt.

Du oplever først en let brændende følelse, som

allerede efter nogle minutter går over i en dejlig

varm følelse, når blodcirkulationen og iltoptagelsen

ud i al væv stiger.

Du vil føle dig mere afslappet og søvnig. Senere

vil følelsen gå over til en dybere ro, som følge af at

kroppen frigør endorfiner og lykkehormoner.

Ved brug af Wellness måtten vil kroppens affaldsstoffer

frigøres, og det er derfor vigtigt at

drikke vand efter brug. Giv dig selv tid til hvile og

afslapning bagefter.

Du kan med fordel bruge måtten hver dag.

Wellness måtten markedsføres i Danmark

af Medica Clinical Nord Danmark A/S,

Korskildeeng 4,DK - 2670 Greve,Tl. 4611 6660,

www.medicanord.dk

HVA ER QI?

Qi, som udtales ”chi” er et begreb

fra kinesisk folketro, hvor den anses

som en type energi. Qi kan også

oversættes til livsenergi.

”Qi er et centralt begreb i det kinesiske

taoistiske filosofisk-religiøse

system, og generelt vigtig i kinesisk

medicin, filosofi og kunst.

Ordet Qi kan betyde luft, vand, damp

eller ånde”

Kilde: www.wikipedia.org

ANDRE FAKTA

Læg dig madrassen en gang

daglig i ti minutter og afhængig af,

hvordan dit nervesystem har det, vil

du enten mærke, at du bliver meget

mere rolig, hvis du har behov for det,

eller får meget mere energi, hvis den

i forvejen var i bund.

8-tallet, som i 8000 pigge og blomstens

8-kantede udformning, er

et lykketal for kineserne. Tallet

repræsenterer blandt andet lykke,

velstand og økonomisk fremgang.

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 31


32 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

SMUK MED LINISHA

- den sunde måde

Rynker

og poser

under

øjnene

kan afhjælpes med

kommen og musetorn

Til alle tider har kvinder og mænd ønsket at bevare

ungdommens vitalitet og kraft. Det har givet os en

stribe af naturlige midler, som har været afprøvet

gennem århundreder og som i dag kan tåle de kritiske

forskeres øjne.

Hvordan urter mindsker poser under øjnene

Sort Kommen – Nigella sativa L.

I de gamle urtetraditioner fra Mellemøsten og Asien har man

kendt til sort kommens evne til at pleje rødme og irritation i

århundreder. Arabiske urtekyndige brugte den til hudproblemer

så tidligt som i det 12. århundrede. I dag dyrkes sort kommen

små jordlodder sammen med den naturlige vegetation, hvilket

giver de bedste vækstbetingelser.

Sort kommen dæmper rødme og irritation og virker sammentrækkende

huden. Ved den fine hud omkring øjnene mindsker

sort kommen de poser, som forårsages af mangel fugtighed

og dårlig søvn. Skadelige stoffer i vores omgivelser kan også have


Citron

– Citrus medica limonum L.

Citrusfrugter gror i hele Fjernøsten og i den

arabiske verden i store mængder og variationer.

Traditionelt er citron- og limeekstrakt blevet brugt

til at berolige maven og andre indvortes problemer,

men skallen fra citronen indeholder også en række

stoffer, som virker både antiseptisk og dæmpende

hævelser. Det gør den særdeles effektiv imod

udvortes hudproblemer. Citron stimulerer blodcirkulationen

og hjælper med at genskabe hudens

naturlige fugtighedsbalance.

Du finder de tre ingredienser i eyelift, hvor du morgen

og aften smører et tyndt lag omkring øjnene.

- og urter til din ansigtshud

Nogle af de samme ingredienser finder du i renewal

, også fra Sprunk-Jansen. Her er den sorte

kommenolie og musetorn blandet med kamille,

som de fleste vel mest kender som beroligende

for sind og tarme. Den anvendes dog også i

hudplejeprodukter, især pga. sin beroligende effekt

huden, men også ved sammen med sort

kommenolie at modvirke rynker.

I renewal finder du desuden den spændende

Argan olie – Argania spinosa L.

Berber-kvinderne i Marokkos Atlasbjerge har i århundreder

brugt olien fra argantræet til at holde

deres hud sund. I gamle dage lod man geder

kravle op i de tornede træer, hvor de spiste træets

frugter og lod kernerne falde til jorden. Olien

blev dernæst udvundet af bønder, som vaskede,

en aldrende effekt huden omkring øjnene. Den

aktive ingrediens thymoquinone i sort kommenolie

hjælper via sine antioxidantiske egenskaber med at

genskabe øjnenes naturlige skønhed.

Musetorn – Ruscus aculeatus L.

Urtekyndige har kendt til midler mod hudproble-mer

siden romernes tid. I år 60 e.v.t. opdagede den lærde

romer Plinius fx de plejende egenskaber ved musetorn

– en stedsegrøn busk, som vokser naturligt

ved Middelhavet og i Vesteuropa. Plinius benyttede

plantens rødder til at forbedre blodcirkulationen i

huden, og siden denne opdagelse har phytoterapeuter

anvendt den til en lang række gener.

Musetorn er særlig effektiv i området under øjnene,

hvor blodårerne kan udvide sig og blive mere synlige.

Her virker planten dels ved at forøge cirkulationen i

huden, dels ved at øge kollagenproduktionen, hvilket

er afgørende for at vedligeholde hudens fasthed og

modvirke dannelsen af rynker.

knuste og pressede kernerne.

Argan olien er så vigtig for mad

og urtemidler, at den kaldes

“Marokkos grønne guld”. Den

indeholder store mængder af Evitamin

og saponiner, som blødgør

huden og gør den mere elastisk.

Sammen genskaber disse ingredienser

hudens fugtbindende evne

og udgør en sund basis i anti-age

cremer.

I renewal finder du ingredienser,

som er dokumenteret effektiv til at

forbedre hudens elasticitet, mod-

Indret dit syn et langt liv

– prøv Visiomega!

Beskytter mod aldersforandringer i øjet

virke rynker, hindre frie iltradikaler

i huden skabt af stress, forurening

og solens skadelige stråler. Og musetorn

sørger for en bedre cirkulation

i huden, mens ekstraktet fra

den lille busk også sørger for en

opstramning af huden.

Flere oplysninger hos Sprunk-

Jansen tlf.: 39 40 40 00

Omega-3 fedtsyrer giver ny næring til dine synsceller

Indeholder antioxidanterne lutein, zink og vitamin C & E

Visiomega er et kosttilskud til dig, der ønsker at beskytte og forberede

dine øjne et langt liv.

Visiomega indeholder Omega-3 fedtsyrer, lutein og antioxidanter, der

sammen forbereder øjet de naturlige synsforringelser, der ofte kommer

med alderen. Du kan selv gøre meget ved at spise en varieret kost, der er

rig grøntsager, frugter, og fisk. Visiomega er et tilskud til kosten.

Visiomega fås i Matas, samt visse apoteker

og Helsekostforretninger.

www.visiomega.dk

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 33


Kun for børn og dem, som er lidt ældre…

Vitaminer,

mineraler

og urter

Forebyg allerede nu, få slimhinder og

immunsystem til at fungere optimalt, så

alle kan gå glade gennem den mørke tid.

Læs om mange forskellige løsninger

Forsøg i DK

Institut for Optimal Ernæring i København

har gennem 4 måneder fulgt en

gruppe 100 børn, som dagligt har

fået et tilskud 5 ml af fiskeolien

Eskimo 3 Kids.

Helbredshistorie, kostvaner, symptomer,

humør og adfærd er blevet

registeret gennem spørgeskemaer

og interviews med forældrene, henholdsvis

ved start og afslutning

undersøgelsen.

Ved undersøgelsens afslutning rapporterede

en overvægt af familierne

om markant forbedring af en række

fysiske problemer.

68,8 % af de familier, der havde

rapporteret om problemer med

34 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

til dit barn

Efterår, rusk og regn. Sygedage, forkølede børn,

vrantne chefer og stressede forældre. Skal vi

absolut være syge hvert efterår og hver vinter,

blot fordi vi bor den nordlige halvkugle?

Nej.

midtersiderne. Riv dem ud, og vid, at du

kan bruge hele molevitten også til børn.

Det handler stort set kun om doseringer,

men selvfølgelig regel nummer 1:

hals- og luftvejsinfektioner (16 børn),

registrerede en synlig bedring efter

de fire måneders daglige indtag af

fiskeolien.

64,7 % af de, der havde problemer

med eksem (17 børn), rapporterede

om forbedring.

77.8 % af de, der havde rapporteret

om problemer med tør hud (9 børn),

meldte om en mærkbar forbedring.

60 % af de familier, der havde rapporteret

om hyppige forkølelser (50

børn), rapporterede om bedring.

5 familier havde rapporteret om, at

deres barn havde øreproblemer.

Samtige meldte om bedring efter de

fire måneders brug af Eskimo 3 Kids.

Gå altid til læge, hvis du er i tvivl om diagnosen!

En tilsyneladende banal influenza

kan være en lungebetændelse, en snotnæse

kan udvikle sig til en farlig halsbetændelse,

eller sprænge trommehinder,

som i værste fald kan danne arvæv,

som senere bliver til nedsat hørelse.

Dit barn kan ikke altid fortælle, hvordan

hun egentlig har det. Et barn kan

pege maven, og fortælle, at her gør

det ondt, men i virkeligheden er det en

blærebetændelse, som kan udvikle sig

til en infektion, der ender i nyrerne.

Når alle disse advarsler er givet, og

du har efterlevet dem, kan du med de

mange råd disse sider virkelig gøre

en forskel for dit barn.

Et must er en god vitamin-

og mineralbalance.

Der findes flere produkter til børn i

helsekosten, og det bliver ofte smagen

produktet, som bliver afgørende

for indkøbet. Desværre er det næsten

umuligt at skjule smagen af gode mineraler

og mange af vitaminerne, så det


Lær gerne dit barn at drikke

usødet hyldebærsaft – eller spis

hyldebærsuppe gerne en gang

om ugen.

er også en regel uden undtagelse, at de allerbedste

produkter, fx MinVitamin (Pharma Nord) og Omnimini

(Biosym) smager værst.

Men prøv alligevel at lokke dit barn til at tygge sig

igennem et par stykker (følg dosering pakningen),

for de er så meget bedre end de fleste andre. Er det

umuligt, kan den flydende MivoTotal fra Anjo være

et rigtig godt alternativ. Til børn mellem 3 og 12 år

vælger du blot halvdelen af den dosis, som er anført

flasken.

Og urter er et hit for børn…

Der er især to børneprodukter, som stikker deres

hoved frem af mængden af urteprodukter til børn.

Urtemix fra Bidro er en velsmagende (ja, de fleste

børn kan faktisk godt lide Urtemix!) urtedrik med fem

forskellige droger, der hver for sig og sammen giver

dit barn en fin støtteterapi gennem efterår og vinter.

Rød Solhat (Echinacea purpurea) kender de fleste

som en immunstyrkende droge, og rødderne indeholder

allermest af de aktive stoffer.

Hyldebær ekstrakt (Sambucus nigra) kan hjælpe

kroppen med at afværge angreb af virus fx ved

forkølelse og influenza.

Lakridsekstrakt (Glycyrrhiza glabra) er velsmagende,

men også en fantastisk slimdrivende rod.

Ekstrakten hjælper i øvrigt også de små binyrer

med at danne kortisol, som er en vigtig betændelseshæmmende

egenskab og hvis dit barn er

fortravlet og urolig kan lakrids også gøre en forskel.

Jernurt (Verbena offcinalis) er Jern-Henriks urt. Dit

barn får styrket hele nervesystemet, får reguleret

appetitten, så kræsenhed ofte forsvinder - og er i

det hele taget en urt, som bringer balance i små

kroppe. Urtemix kan anvendes i alle aldre, men er

først og fremmest et af de bedste produkter til børn.

Den status deles med BioStrath, som mange

familier allerede kender som et urteprodukt, skabt

i Schweiz, hvor man lader urterne gennemgå en

speciel gæringsproces. Gæringsprocessen skaber

en unik sammensætning af polysakkarider, som

fremmer immunforsvaret sammen med urterne.

I det færdige produkt er der ingen gærcellevægge

tilbage, men de immunaktive stoffer findes i stor stil

i produktet. Der er lavet flere studier Bio-Strath,

som samstemmende forklarer, hvorfor så mange

forældre gennem tiderne har kunnet se en mærkbar

forskel i antallet og længden af infektionerne.

Biostrath indeholder 16 forskellige urter, hvor langt

de fleste virker desinficerende og slimdrivende,

mens andre fremmer de overordnede organsystemer,

som fx nervesystemet og kredsløbet, hvilket gør

Bio-strath til et generelt styrkende tonikum for børn

og voksne. Men det er især den specielle gærekstrakt,

hvor polysakkariderne så at sige kickstarter

kroppens immunsystem, som gør Bio-Strath unik.

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 35


Drop din sovemedicin

– drop

din nervemedicin?

sund-forskning.dk er i gang med at undersøge værdifulde alternativer til

almindelig medicin, som er kendt for at have en del bivirkninger.

Læs her om Nervoheel N, som i et studie 240 patienter

viste sig lige så effektivt som nervemedicin. Læs

også om urteproduktet Melissa, som med sin sammensætning

kan give en helt anderledes søvn.

Flere oplysninger om studiet Nervoheel N hos Bio-vita tlf.: 76 26 07 66

36 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

Det homøopatiske middel, Nervoheel

N, kan være et alternativ til almindelig

ordineret nervemedicin, benzodiazepin, i

behandlingen af milde nervøse lidelser

Et studie sammenlignede effektiviteten

og tolerancen af det homøopatiske middel

Nervoheel N med en af de mest anvendte

beroligende medicinpræparater,

benzodiazepin. Benzodiazepin anvendes

som beroligende medicin ved en lang

række nervøse lidelser.

248 patienter med søvnløshed, nervøsitet,

angst, rastløshed, udmattelse og

andre milde nervøse lidelser indgik i

forsøget i fire uger, hvor doseringen var

rimelig individuel for at tilgodese patienternes

behov.


Effekten af behandlingen blev vurderet af

lægen i dialog med patienten i begyndelsen

af behandlingen, efter to uger og

efter fire ugers behandling. Undervejs

blev bivirkninger noteret, så man kunne

holde øje med, hvor godt patienterne

tolererede begge behandlingsmetoder. Et

score system, som man normalt bruger

til at bedømme den slags behandlinger

med, blev anvendt, og man så en forbedring

4,4 point for Nervoheel gruppen

og 4,2 for benzodiazepin-gruppen.

Man kunne konkludere, at Nervoheel N

er mindst lige så effektiv som benzodiazepin

i behandlingen af milde nervøse

lidelser.

FAKTA

Et par dråber lavendelolie

hovedpuden kan berolige

sindet. Det samme kan af-

slappende musik. Er du ikke

god til at meditere, kan du

få hjælp fra lydterapi. Gratis

lyd-CD demo kan bestilles

hos www.centerpointe.com.

De er meget amerikanske i

deres markedsføring, men

CDen er stadig gratis og

virkelig værd at afprøve.

Massage, zoneterapi, kraniosakral

terapi, akupunktur,

bioresonans-terapi – der er

mange terapiformer, som

kan afbalancere et overanstrengt

sind, som har svært

ved at give slip.

Læs også biokemiker

Torunn Laksafoss

gennemgang af

benzodiazepiner

Uddrag af indlægsseddelen benzodiazepin:

De mest almindelige bivirkninger ved brug af benzodiazepin er:

Meget almindelige (over 10%) Fysisk

og psykisk afhængighed, tilvænning.

Døsighed.

Almindelige (1-10%) Konfusion.

Ikke almindelige (0,1-1%)

Muskelsvaghed.

Besvær med at styre arme og ben,

hovedpine, hukommelsesbesvær,

koncentrationsbesvær, svimmelhed.

Sjældne (0,01-0,1%) Øget spytdannelse.

Hæmmet vejrtrækning,

vejrtrækningsstop, øget sekret i

luftvejene.

Uventede psykiske reaktioner (fx

aggressivitet, hallucinationer og

psykoser), søvnløshed.

Allergiske hudreaktioner.

Øget sekret i luftvejene og øget spytdannelse

ses især hos børn.

Uventede psykiske reaktioner ses

oftest hos børn og ældre. Forekommer

de, bør behandlingen afbrydes.

Benzodiazepin indgår i en

lang række beroligende og

angstdæmpende medicinpræparater

Tjek din medicin www.netdoktor.dk

Benzodiazepin finder du bl.a. i:

Apozepam, Diazepam ”2care4”,

Hexalid, Stesolid

Valaxona, men også i benzodiazepinlignende

produkter, se fx Imoclone,

Imovane, Imozop, Zopiclone ”Actavis”

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 37


Drop din sove-medicin

– drop din nervemedicin?

Indholdet i New Nordics Melissa tablet

er normalt ingredienser til mere

energi. Så hvordan kan man stå, at

man også får en bedre søvn?

Forklaringen ligger nok i reguleringen

af organer og organsystemer, og lige

her mest af alt i en regulering af nervesystemet,

frem for blot en stimulerende

eller beroligende effekt, som vi ser med

andre produkter.

Citronmelisse er kendt for sin nervestyrkende

effekt. Den har været brugt i

det europæiske urteapotek så længe

man kan huske, og har med sin

beroligende, afslappende og krampeløsnende

egenskaber en vidunderlig effekt

urolige sjæle og urolige sind.

I grøn te finder du et højt indhold af Ltheanin,

som gennem flere studier har

vist sig at kunne fremme et afslappet

men opmærksomt sind.

Kamillen er nok den mest velkendte

urt med sin beroligende evner, og som

til alle tider har været anvendt som

krampeløsnende for nerver.

I tre tabletter – den daglige dosis - finder

du desuden den anbefalede dosering af

B1, B2, B6, B12, niacin og magnesium.

Og det mest interessante ved den kombination

er den nyere forskning, som

viser, at B-vitaminerne sammen med

magnesium kan modvirke den dårlige

38 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

søvn, som te, kaffe og alkohol kan skabe.

Vitaminerne nedbryder også affaldsstoffet

homocystein i blodet. Rigtig mange

har for højt niveau af homocystein og nye

undersøgelser peger , at homocystein

øger snorken og søvnapnø, som virker

forstyrrende søvnen både hos den,

der har problemet . Og hos partneren. ’

Gode vitaminer og mineraler

Vitamin B1 – tiamin – er et vitamin, der

er vigtigt for normale mentale funktioner.

Mangler du tiamin i kroppen, bliver du let

irriteret og frustreret. Te og kaffe dræner

kroppen for tiamin, og det samme gør

Tag altid din læge

med råd, hvis

du ændrer din sove-

eller nervemedicin

sulfitter, der tilsættes vin som

konserveringsmiddel. Et tilstrækkeligt

tiamin niveau i kroppen er

altså nødvendigt for afslappede

mentale funktioner og en god

søvn. For at tiamin kan udnyttes

korrekt, kræves magnesium.

Magnesium binder tiamin til

tiaminforbrugende enzymer

inde i cellen. Et stort alkoholforbrug

dræner kroppen for

magnesium.

Vitamin B3 – niacinmangel

resulterer i insomnia.

Vitamin B6 – pyridoxinemangel medfører

depressioner som igen kan medvirke

til angst og bekymringer, som gør

det svært at slappe af og sove roligt.

Vitamin B12 – cobalamin – mangles ofte

hos ældre grund af lavere optagelse i

tarmen med stigende alder. Også vitamin

B12 er vigtig for at nedbryde homocystein

i blodet. Vitamin B12 er samtidig

nødvendig for hjernens funktioner.

Magnesium er et livsvigtigt mineral som

op i mod to tredjedele af befolkningen

får for lidt af. Magnesium er essentielt

for nervesystemet, muskulaturen og en


VIDSTE DU?

Vin indeholder alkohol, der

dræner kroppen for magnesium

samtidig med, at selv

den gode vin er konserveret

med sulfitter, der nedbryder

vitamin B1. Et glas vin om

aftenen til at falde til ro

er godt, men flere glas hver

aften kan få dig til at mangle

vitamin B1 og magnesium. Så

får du en dårlig søvn.

lang række enzymatiske processer i kroppen bl.a.

de tiaminforbrugende enzymer. Den formentlig

største årsag til lavt magnesiumindhold i kroppen

er nydelse af alkohol.

Magnesium er vigtigt for hjerne og nerver. Mangel

magnesium øger opfattelsen af egen stress og

reducerer humøret. For at opnå den gode søvn bør

du forsøge at reducere alle stressfaktorer og et

magnesiumtilskud beroliger ikke kun nervesystemet,

men kan også afhjælpe uro i benene og

anden utilsigtet uro, hvor der kan opstå periodiske

bevægelser i arme og ben under søvnen.

Flere oplysninger om produktet

hos New Nordic tlf.: 46 32 33 44

Snorken og søvnapnø

Nye undersøgelser peger , at der er en

sammenhæng mellem snorken og søvnapnø

samt homocystein i blodet. Homocystein er

proteinrester og affaldsstoffer, som rigtig

mange af os har for meget af i blodet. Et

indtag af B vitaminerne B6, B12 og folsyre

hjælper effektivt med at holde homocystein

niveauet nede.

Sund fordøjelse

- optimér kroppens naturlige

bakterieflora i tarmen!

Har du problemer med:

�������������������������

����������������������

���������������

Forhandles af Matas og helsekostbutikker

For yderligere oplysning: Tlf. 8770 8750

Læs mere i brochuren

eller

www.avogel.dk

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 39


Det er ikke

alt du har,

du bør dele

De seneste analyser peger

, at der over fem år kan

spares 16 mia. kr., hvis

personalet i sundhedssektoren

har renere hænder.

Tænk bare , hvad vi

kunne få for de penge ...

Kend smittekilderne

Bedre hygiejne i Danmark - så enkelt er

målet for Rådet for Bedre Hygiejne. Vi hører

jævnligt om dårlig hygiejne, bakterier

og for mange sygedage. Men det skal der

nu laves om . Rådet ser nemlig et klart

forebyggelsespotentiale i hele samfundet

og afholder derfor fokus-uge i uge 38 om

bedre håndhygiejne.

God Håndhygiejne er alfa omega, hvis

spredning af smitsomme bakterier skal

undgås, og man skal undgå at blive syge

af dem. Selvom vi ikke tænker over det,

har vi dagligt fat i aktuelle smittekilder,

hvor bakterier stortrives. Det kan være

et dørhåndtag, penge, et håndtryk, en

elevatorknap, telefonen, et viskestykke

og meget andet. Det er derfor vigtigt, at

vi altid vasker hænder, når vi kommer

hjem til os selv, efter vi har været ude

i det offentlige rum, efter toiletbesøg,

når vi har nyst i hænderne eller pudset

40 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

næse, inden vi laver mad, og inden vi

spiser. Har vi ikke mulighed for at vaske

vores hænder, kan vi f.eks. bruge håndsprit

til desinfektion af hænderne.

Brug sæbefri vask

med Tea Tree olie

Novasel har også fokus god håndhygiejne,

som sammen med deres Nova

TTO Sæbefri vask bliver endnu bedre.

Nova TTO serien er en antiseptisk serie,

som er baseret Tea Tree Oil, vitaminer

og plejende æteriske olier. Den Tea Tree

Oil (Melaleuca alternifolia), som bruges i

produkterne, er dyrket i Australien efter

økologiske principper. Der findes i alt ca.

150 forskellige arter af Melaleuca. Det er

imidlertid kun olien fra Melaleuca alternifolia

træet, der har den rigtige kombination

af indholdsstoffer (nemlig et højt

indhold af terpinen 4-ol og et lavt indhold

af cineol), som gør den antiseptisk og

hudvenlig. Olie fra andre Melaleuca træer

har ikke samme bakteriedræbende og

helende egenskaber, samtidig med at

den er hudvenlig. Tværtimod kan de virke

direkte hudirriterende.

Nova TTO sæbefri vask er en mild bakteriedræbende

og forfriskende vask, som

effektivt fjerner overskydende fedt og

snavs samt overførte bakterier. Vasken er

sæbefri, så den indeholder ikke sulfater.

Det gør den specielt velegnet til hyppig

håndvask eller til hud, som vanskeligt

tåler sæbe. Den efterlader huden ren,

frisk og blød uden at udtørre. Med en

surhedsgrad 4,5 og med de korrekte

TTO sæbefri vask bliver

i øjeblikket anvendt i

en større klinisk undersøgelse

et irsk

sygehus, hvor man

undersøger sæbens

egenskaber for forebyggelse

og spredning

af MRSA bakterier.

test, følger den derfor de europæiske

guidelines for håndhygiejne.

Oliens australske historie

Den bakteriedræbende olie i Melaleuca

alternifolia træets blade blev officielt registreret

i 1923. Dengang behandlede man

i Australien en stribe af hudproblemer

ved at lægge knuste Tea Tree blade under

varme omslag. Ifølge fortællinger tog de

også bade i en sø, som var omkranset af

Melaleuca alternifolia træer. I over hundrede

år var der faldet blade fra træerne

ned i vandet, og derved blev søen forvandlet

til ét stort antiseptisk bad med gode

helende effekter. Da Kaptajn Cook, som

var opdagelsesrejsende, besøgte

Australien i det 18. århundrede, stiftede

også han bekendtskab med det helende

træ. På den tid fandtes træerne hovedsageligt

omkring søer, og deres rødder

gav vandet en rødbrun farve, som mindede

om te. Kaptajn Cook og hans besætning

brugte bladene fra Melaleuca-træet

til at lave en krydret og frisk te. Heraf

opstod navnet Tea Tree.

Uge 38 bliver en tilbagevendende “opmærksomhedsuge”

hvert år med fokus

håndhygiejne. Hold øje med www.bedrehygiejne.dk

og hold øje med de rene hænder

Få mere at vide om TTO tea tree olie

www.novasel.dk eller kontakt firmaet

63 23 0002


Pas dine øjne

En kost, der er rig kød, øger risikoen

for, at man udvikler de tidlige stadier

af øjensygdommen AMD (aldersrelateret

makula degeneration), som er den

væsentligste årsag til, at mange ældre

efterhånden mister synet.

AMD er en nethindesygdom, der opstår

pga. gradvis beskadigelse af sanseceller

i den ”gule plet” inde i øjet, som gør det

muligt at se fine detaljer.

For at vurdere, hvilken rolle indtagelse af

kød spiller i udviklingen af AMD, studerede

forskerne data fra 6.734 ældre

mennesker i årene 1990 til 1994 og igen

mellem 2003 og 2006.

Risikoen for at få AMD var 47 % højere

hos mennesker, der spiste kød mindst

10 gange om ugen, sammenlignet med

de, der spiste kød mindre end 4.5 gange

om ugen (resultatet fremkom efter, der

var justeret for andre faktorer, der også

kan medvirke til AMD som fx rygning og

fedme). Undersøgelsen blev offentliggjort

i foråret 2009 i American Journal of

Epidemiology.

Studier offentliggjort i en lang række

andre tidsskrifter viser, at en speciel

sammensætning af vitaminer, mineraler,

fedtsyrer og helt specielle antioxidanter

kan forebygge AMD. I Danmark finder du

������������������������������

�������������������������������������������

�����������������������������������������

���������������������������������������

����������������������������������������������

������������������������������������������

������������������������������������������

������������������������

�������

����������

�����������������

��������������������

��������������������

������������������

����������������

��������������

��������������������������������������

�����������������������������������������

�������������������������������������

�������������������������������

����������������������������������

�����������������������������

����������������������������������

�����������������������������������

��������������������������������������

��������������������������������������������

���������������������������������������������

�������������������

�������������

���������

�����������

����������������������������������������

����������������������������������������������

�������������������������

��������������������������������������������

�������������������������������������������

Visiomega fra Pharmovital, som lever op

til den internationale forskning med sit

høje indhold af lutein, en særlig antioxidant,

som i den menneskelige krop

kun findes i øjet (omkring den gule plet,

som vi bruger til at se detaljer med) og i

hjernen. Forskning har vist, at et ekstra

indtag af lutein øger tætheden i et filter,

der er placeret lige foran nethinden. Jo

tættere filteret er, desto bedre er filtereffekten,

og det betyder, at knap så meget

skadeligt lys rammer nethinden.

������������������������������������

(KILDE: AMERICAN JOURNAL

OF EPIDEMIOLOGY OG SØNDAG)


Jeg er ellers glad for mit arbejde

lønningskontoret i en mellemstor

virksomhed, men pludselig blev jeg

meget rastløs, sov og spiste mere

end sædvanligt, blev ukoncentreret

og havde svært ved at træffe

beslutninger. Jeg følte mig nedtrykt

og modløs og havde svært ved at

føle glæde.

Jeg kom af sted hver dag, men

det var en overvindelse at gøre det.

På jobbet trak jeg mig ind i mig

selv, og mine kolleger, som jeg plejede

at have det rigtig hyggeligt

med, kunne næsten ikke kende

mig. Ja, jeg kunne næsten ikke

genkende mig selv, siger Pia.

Og måske var det ikke så mærkeligt.

Børnene var flyttet hjemmefra,

først min søn Casper og for

ganske nylig også min datter Anna,

som jeg er meget knyttet til. De

efterlod et tomrum, som jeg tror,

var med til at gøre mig trist.

Min far døde pludselig. Ganske

vist, vidste vi, det snart kunne ske.

Men alligevel kom det bag mig,

at jeg sådan helt mistede modet.

Og så var der

det med 50-års

fødselsdagen,

der lurede lige

om hjørnet.

Min

familie foreslog

mig at gå til lægen for at få

lykkepiller, men det havde jeg ikke

lyst til. I det hele taget er jeg ikke

glad for at tage medicin.

Jeg syntes jo heller ikke, at jeg var

rigtig syg. Jeg var bare trist og nedtrykt.

På den anden side var jeg

ved at være desperat over at være

låst fast i en situation, hvor jeg

ikke kunne komme ud af mørket,

så at sige.

trods af min modvilje

mod medicin var jeg fristet af tanken

om lykkepiller, men hvis jeg

kan vælge, så vælger jeg hellere en

Pia græd og følte håbløsheden i sit liv!

SAGDE “NEJ”

TIL LYKKE-

PILLER!

Jeg følte, at jeg var havnet i en

ond cirkel af dårligt humør, som

jeg ikke kunne komme ud af. Det

var begyndt med, at jeg blev mere

og mere trist til mode. Jeg havde

mest lyst til bare at trække dynen op

over hovedet og sove og bestemt

ikke til at stå op og se hverdagen i

øjnene, fortæller Pia Olsen, 50 år.

naturlig vej.

Det er dog ikke sådan, at jeg

hopper hvad som helst, for der

er jo en jungle af midler mod

alting. Jeg foretrækker de midler,

der er grundigt gennemprøvet, og

hvis virkning er videnskabeligt

bevist.

Det var en god kollega og veninde,

der fortalte mig om det naturlige

lægemiddel mod nedtrykthed,

Calmigen. Hendes mand havde haft

det samme måde som jeg, og

efter knap to måneder med

Calmigen havde han genfundet sit

Fakta om Calmigen

Calmigen er et dokumenteret naturlægemiddel ved nedtrykthed,

modløshed og tristhed. Det er fremstillet basis af lægeplanten

prikbladet Perikum eller hyperikum, som vokser i Europa,

Asien og USA, og det er ekstrakten fra de tørrede blomsterdele,

som anvendes.

Der kan være mange årsager til lettere depressive tilstande,

ligesom der er en markant stigning i antallet af mennesker, der

oplever det. Mange bliver også virket af den mørke årstid

pga. det manglende lys fra solen. Virkningen af Calmigen

indtræder i løbet af ca. 2 uger.

gamle, muntre jeg og overvundet

tristheden.

Jeg besluttede mig for at prøve

at se, om det kunne hjælpe mig.

Calmigen er et dansk, godkendt

naturlægemiddel, så jeg følte mig

fuldstændig tryg ved at tage dem.

Min familie bakkede mig op, og nu

har jeg fået det meget bedre.

Der gik kun kort tid, før jeg rigtig

kunne mærke forskel. Så lettede

tristheden, og jeg kunne se lys forude.

Både min familie og mine kolleger

kan også mærke den forskel,

som Calmigen har gjort, og i

dag har jeg fået både livsmodet og

livsglæden tilbage.

Og det er jo heldigt, for om 4

måneder skal jeg være farmor.

Casper og hans søde kæreste Tina

skal have et barn, og jeg glæder

mig rigtig meget til min nye rolle

som en glad farmor med mod

tilværelsen, siger Pia Olsen.

Calmigen Caps – naturlægemiddel. Anvendelse: Naturlægemiddel ved nedtrykthed, modløshed og tristhed. Dosering og indgivelsesmåde: Voksne: 1-2 kapsler dagligt.

Calmigen Caps bør ikke anvendes til børn under 12 år uden lægens anvisning. Kontraindikationer: Samtidig behandling med orale antikoagulantia, proteasehæmmere,

non-nukleosid reverse transskriptasehæmmere, ciclosporin eller tacrolimus. Overfølsomhed over for perikon eller over for et eller flere af hjælpestofferne. Særlige advarsler

og forsigtighedsregler vedrørende brugen: Kontakt din læge hvis symptomerne forværres eller fortsat er til stede efter 4-6 ugers kontinuerlig behandling.

Forsigtighed hos personer med bipolær lidelse, da perikon kan fremkalde mani hos disse patienter. Forsigtighed hos personer med fotosensibilitet. Personer med lys hud bør

undgå solbadning under behandling med perikon. Indtag af perikon samtidig med andre lægemidler må kun finde sted i samråd med læge, da perikon øger omdannelsen af

et stort antal lægemidler. Der skal generelt udvises forsigtighed ved samtidig behandling med andre lægemidler. Se indlægssedlen for yderligere oplysninger. Kapslerne indeholder

maltodextrin og bør ikke anvendes til patienter med glucose/galactosemalabsorption. Graviditet og amning: Sikkerhed i forbindelse med graviditet og amning er

ukendt, hvorfor anvendelse af Calmigen Caps ikke kan anbefales. Bivirkninger: En almindelig bivirkning er lysfølsomhedsreaktioner i form af hudkløe og rødmen af huden, fortrinsvis

hos personer med lys hud. Pakningsstørrelse: 60 stk.og 150 stk. Læs indlægssedlen omhyggeligt før anvendelse af Calmigen Caps. MT.nr. 6164798

ABIGO Pharma A/S

Kundeservice: 4649 8676

Calmigen fås i helsekostforretninger


Så vigtig er

D-vitamin En

D-vitamin var tidligere noget,

man gav til spædbørn,

men i øvrigt ikke skænkede

den store tanke. I dag er

man blevet en del klogere.

Ikke alene har man fundet,

at netop dette vitamin har

afgørende betydning for

menneskets sundhed, man

har også fundet frem til, at

størsteparten af den vestlige

befolkning har for lave Dvitaminværdier

i blodet. En

del af forklaringen ligger i,

at vi i forvejen ikke får ret

meget sol vore breddegrader,

og når vi endelig

opholder os udendøre i sollys,

smører vi os ind i solcreme,

hvilket blokerer for

den naturlige produktion af

D-vitamin i huden.

Her er nogle af de ting, som forskningen

har kædet D-vitamin sammmen med:

Lavt D-vitaminindhold kan øge risikoen koen

for metabolsk syndrom (en kombination

af blandt andet højt blodtryk, fedme,

insulinresistens m.v.) med 52 procent

ifølge en britisk-kinesisk undersøgelse

(Diabetes Care)

Børn, der mangler D-vitamin, har muligvis

højere risiko for at få astma, antyder

en undersøgelse fra Costa Rica

(American Journal of Respiratory

and Critical Care Medicine)

Mangel D-vitamin øger risikoen for

bakteriel vaginose, den mest almindeligt

forekommende underlivsinfektion

blandt yngre og midaldrende kvinder

(Journal of Nutrition)

En fordobling af indhold af D-vitamin i

blodet fører til en halvering af risikoen

for blodprop i hjertet

(Archives of Internal Medicine)

Et øget indtag af D-vitamin kan mindske

risikoen for brystkræft med over 20

procent

(American Journal of Epidemiology)

Højere D-vitaminniveau i kroppen kan

mindske risikoen for sclerose med helt

op til 62 procent

(Journal of the American Medical Association)

D-vitamin synes at beskytte hjernen

mod aldersbetinget forfald.

undersøgelse af over 3.000 midaldrende

og ældre mænd viste en klar

sammenhæng imellem højt D-vitaminindhold

i blodet og åndsfriskhed

(Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry)

D-vitamin ser ud til at mindske dødeligheden

hos patienter med tyktarmskræft.

Forskere studerede patienter,

som havde fået stillet denne kræftdiagnose.

Forskerne fandt, at hos dem med

højest indhold af D-vitamin i blodet, var

dødeligheden lavest.

(Journal of Clinical Oncology)

D-vitamin findes i føden (især i fede

fisk), og det dannes endvidere i kroppen,

når sollys rammer huden. Spiser man

ikke fisk (eller andre gode D-vitaminkilder)

eller opholder sig for lidt i solen,

kan et tilskud som D-Pearls være en

god ide. Hver kapsel tilfører 20 mikrogram

biologisk aktiv D-vitamin i koldpresset,

økologisk olivenolie.

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 43


AF LÆGE CLAUS HANCKE, VITALRAADET.DK

Aldrig Calcium

Kalktabletter som monoterapi

øger risikoen for

blodprop i hjerte og hjerne

I 2008 i British Medical Journal kunne

man deres hjemmeside se en

videnskabelig artikel med ovenstående

dystre budskab. 1.471 raske kvinder over

55 år blev tilfældigt opdelt i to grupper,

en 732, som i 5 år indtog et tilskud af

calciumcitrat, og en gruppe 739, som

tog placebo.

I disse fem år blev de undersøgt hvert

halve år, og for hvert år der gik, fjernede

de to grupper sig fra hinanden med

statistisk sikkerhed. Det viste sig, at der

i gruppen, som indtog kalktabletter, var

betydelig stigning i risikoen for blodprop i

såvel hjernen som hjertet.

Forfatterne er overraskede over resultatet

og tager forbehold, indtil det er

nærmere undersøgt med flere studier.

44 sund-forskning.dk – SENSOMMER 2009

uden Magnesium

Men behøver vi vente fem år til et nyt

studie af dette resultat?

Er det ikke forudsigeligt?

De fleste, som har erfaring med brugen

af mineraler i sygdomsforebyggende

øjemed, er udmærket klar over, at man

aldrig må tage calcium uden at tage

magnesium samtidigt.

Nøglen er magnesium

Magnesium sidder som en bolt i calciumkanalen

i cellemembranen.

I det øjeblik calcium vil ind i en celle, så

lukker magnesium døren, og når calcium

vil ud, så lukker magnesium op. Omvendt

i knogleceller.

Derfor er cellerne i de bløde væv næsten

calcium-tomme. Der er ca. 10.000 gange

så stor calciumkoncentration uden for en

celle som inden i en celle. Takket være

magnesium. Hvis vi mangler magnesium,

så står calciumkanalerne åbne.

Det betyder, at der gennem de åbne

calciumkanaler strømmer calcium ind

i cellerne, hvor det får cellen til at gå i

krampe samt længere sigt (timer)

destruerer mitochondrierne, som er cellernes

iltsystem.

Krampen medfører øjeblikkelig sammentrækning

af karrene grund af de

glatte muskelceller omkring de små arterier,

hvilket medfører blodtryksstigning

og risiko for hjerneblødning og ødelæggelse

af forkalkningsplak og dermed

blodprop i hjertet. Samtidigt minimeres

cellens energiproduktion grund af

destruktion af de energiproducerende

mitochondrier med deres livsvigtige

indhold af Coenzym Q10.

Det medfører ikke blot mindre energiproduktion

i cellerne, men også et mindre

forbrug af den i cellen optagne ilt,

hvilket igen betyder, at der resterer en

større andel af denne ilt, som så bruges

til dannelse af skadelige frie radikaler,

HVIS der er jern til stede som katalysator

til denne proces, og det er der netop i

denne gruppe kvinder, som ikke menstruerer

mere.

Så kører rouletten med destruktion af


FAKTABOKS

Til daglig leder Claus Hancke

Centeret for Orthomolekylær

Medicin, som bl.a. arbejder med

cancerterapi, behandling for

åreforkalkning, EDTA, men også

almindelige livsstilstjek. Læs

mere www.iom.dk

Litteratur og kilder findes

www.vitalraadet.dk

cellemembranen og de omgivende celler indefra,

for nu har cellen pludselig fået sin egen

lille ”Chernobyl-nedsmeltning”.

Hvis vi mangler magnesium, har vi ingen kontrol

over fordelingen af calcium, og derved fordeles

det mere eller mindre jævnt over hele cellefasen,

dvs. såvel i knogleceller som i bløddelsceller,

muskelceller, hudceller, bindevæv osv.

Jamen, mangler vi magnesium?

Ja, det gør vi. Over 70% af befolkningen får ikke

en gang det anbefalede daglige tilskud 300

mg magnesium.

Hvorfor ikke?

Kosten er efterhånden blevet mere og mere

magnesiumfattig. Dels har industrialiseringen

af kosten betydet et stort tab af magnesium i

det færdige produkt, og dels spiser vi mindre

grønt, hvori der netop findes magnesium, og

når vi så koger grøntsagerne, hælder vi magnesiummet

ud med kogevandet.

Desuden mister mange ældre magnesium,

fordi de tager vanddrivende medicin eller fordi

de drikker for meget kaffe.

70% af forsøgspersonerne med lavt intracellulært

magnesium er mere end rigeligt til at

forklare den betydelige overrisiko, der er ved

indtagelse af calcium som monoterapi.

Der er derfor ikke noget overraskende i det

opnåede resultat, og det skulle ikke være

nødvendigt at vente mange år at tage ekstra

magnesium sammen med sit calciumtilskud.

Det vil gavne ikke blot muskler, hjerte, hjerne

og knogler, men også en lang række processer i

kroppen, som er afhængige af de mere end 300

enzymer, som magnesium er nødvendige for.

Naturlig hjælp

mod tunge

og trætte ben

Aesculaforce

hjælper ved:

�������������������

�������efølelse

�����������������

��������������������������

������������������������������

����������������������������������������

MT nr. 6169901. Indikation: Naturlægemiddel ved hævelser, tyngdefølelse, kløe, nattekramper

og uro i benene. Dosering voksne: 1 tablet 2 gange daglig. Bør ikke anvendes til børn under

12 år uden lægens anvisning. Kan muligvis forstærke virkningen af antikoagulantia. Læs indlægssedlen.

sund-forskning.dk - SOMMER 2009 45


46 sund-forskning.dk - SOMMER 2009

Carolines Cuisine

(Carolines kusine)

Caroline Fibæk, Naturopath ibm og madskribent

caroline.fiebaek@sund-forskning.dk

Sprudledrikke

og iskoner

Læskende og sprudlende jordbær-limonade med ingefær,

som gør den næsten boblende!

Citroner indeholder meget sodium og kalium, hvilket

gør limonade til en perfekt elektrolyt-drik, da den

opretholder en normal mineralbalance – ganske som

de isotoniske drikke, man kan købe i træningscentre.

Denne er blot helt naturlig og uden kemiske tilsætningsstoffer

– perfekt til en varm sommerdag.

Citron

Granita

2 dl vand

1 dl citronsaft

3 spsk. agave sirup eller honning

1 knivspids himalayasalt

Blend alle ingredienser i en blender,

så saltet opløses, og hæld i en lukket

beholder, som kan tåle frost. Frys natten

over eller ca. 6 timer. Skrab isen ud med

en gaffel og voíla – citron iskoner!

Jordbær-

gingerade

Iskoldt vand

Saften fra 1 citron

2 tsk. honning eller agavesirup

½ -1 cm ingefær, skrællet

1 dl friske eller frosne jordbær

Alle ingredienser blendes og nydes i høje

glas med farverige sugerør.


Kendetegn ved en

god behandler

- hun er GOD TIL SIT

HÅNDVÆRK og er altid

nysgerrig efter nye

løsninger

- hun har et GODT

NETVÆRK af andre

behandlere

- hun KENDER SINE

BEGRÆNSNINGER

- hun mestrer KOMMU-

NIKATIONENS KUNST,

så formidling af sundhed

og sygdom altid er

optimal

- hun DRAGER ALTID

OMSORG FOR SINE

KLIENTER – og omsorg

kan sagtens være at

afvise klienten…

sund-forskning.dk

er Svanemærket

Svanemærket viser, at sundforskning.dk

er blandt de mindst

miljøbelastende inden for tryksager.

Mærket sætter grænser

for udledning af giftige stoffer og

for indholdet af uønskede stoffer

i varen.

ANSVARSHAVENDE REDAKTØR

Marianne Palm, Medlem af DJ

LAYOUT

MAKEbro

Det sure opstød

Det skal denne gang gå til de alternative

behandlere! Ja, jeg ved godt, jeg selv er

en af dem. Jeg er med i diverse mailgrupper

nettet, og qua mine forskellige

uddannelser, så spænder de lige fra

nye typer diagnosemetoder med store

apparater til god gammeldaws fodzone

håndværk.

Et par gange er jeg så stødt spørgsmål,

som bliver kastet ud i et større

forum; …har du erfaringer med fx Parkinson?

Dejligt, at der bliver spurgt, frem

for at behandleren bare mener, vedkommende

kan klare det selv, men det er ikke

særlig herligt at se de svar, der indkommer.

Du skal da bare gøre det, du plejer,

- altså bruge frekvensterapi, zoneterapi,

øreakupunktur eller noget helt fjerde. For

vores metode er jo bare den bedste, og

den kan alt!

TRYK

Datagraf

e-mail: info@sund-forskning.dk

Nej, den kan ikke. Hvis vi hver især havde

en metode, som bare virkede alt, så

kunne vi jo godt fjerne sygehusene og alle

de andre behandlingsmetoder.

En dygtig behandler kender sine egne

begrænsninger. Og hvis du står med en

klient med et sygdomsbillede, du ikke har

mødt før, så har du bare at undersøge,

hvad forskningen siger, også langt væk

fra din egen disciplin. Så har du bare at

fortælle din klient, at du ingen erfaringer

har, at der ingen forskning er lige netop

med Parkinson med din metode, men at

du gerne undersøger alle muligheder,

og lægger dem frem, så hun kan træffe

et aktivt valg. Og det valg kan udmærket

være, at din klient ikke skal gå hos dig.

En god behandler kender sine egne og

arbejdsmetodernes begrænsning.

FOTO

Colourbox, Kevin Broadbery, Istock, Getty Images m.fl.

Informationerne fra sund-forskning.dk må ikke bruges til selvbehandling. Alle artikler er skrevet af Marianne Palm med mindre andet er anført. Bladet udkommer cirka første uge i alle lige måneder. Kildereferencer m.m., skriv til redaktionen.

OPLAG

45.000


VIND - KONKURRENCE - VIND

Knogleskør?

Vind en flot præmie, som ikke kun dine knogler vil glæde sig over, men

hele kroppen. For Omnimin indeholder alle vitaminer og mineraler, Osteoform

fokuserer selvfølgelig knogler, men også alt det andet,

som en god portion calcium og magnesium kan gøre for kroppen. Oven

i hatten får du ekstra D-vitamin, som sørger for, at calcium rent faktisk

lander, hvor du har brug for det. Og B-vitaminerne får ikke kun knogler

og bindevæv til at smile, men også alle andre celler, som trænger til ny

energi.

Læs den store artikel om skøre knogler, bliv klogere hele kroppen

– og vind en præmie til en samlet værdi af 528 kroner. Ialt 10 sæt!

OMNIMIN – 180 STK.

D-SUN

MULTI-B

OSTEOFORM

Er du blandt en af de ti heldige vindere, får du direkte besked.

Svar spørgsmålet, og send dit svar www.sund-forskning.dk.

Hvis du ikke har adgang til internettet, kan du sende en konvolut, hvor

du skriver svaret bagsiden sammen med tydeligt navn og adresse.

Send kuverten til: sund-forskning.dk, Lynettevej 1, 1.tv, 2300 Kbh.S.

SPØRGSMÅL:

Hvilket mineral bør du altid spise sammen med calcium?

Der trækkes lod om de rigtige svar d.15. september 2009. (Gælder kun i Danmark)

More magazines by this user
Similar magazines