KURSUSPROGRAM - FOF
KURSUSPROGRAM - FOF KURSUSPROGRAM - FOF
12 ESBJERG 3 AFTENER MED ITALIENSK MAD INGER HARBORG Har du lyst til at lære det italienske køkken at kende? Her lærer du at lave spændende retter til at forny din madplan med. Vi laver både traditionel og moderne mad, og arbejder med italienske grundelementer. Udgifter til mad, afregnes direkte med læreren. 22257 12 lek/3 gange 525 kr. - *pris 465 kr. torsdag 18.00-21.40 fra den 8. november Sønderrisskolen, Krebsens Kvt. 58 BRYG DIN EGEN ØL (JULEØL) KEN THØGERSEN Så er sommeren ovre, og man kan så småt begynde at tænke på julen. Så her har du mulighed for at brygge din egen JU- LEBRYG, så den er klar inden ”Julesneen falder” og kan på ingen måde sammenlignes med denne. Du vil lære at brygge øllet på et microbryganlæg, samtidig med at du lærer principperne og nogle af de kemiske processer, der forgår under brygningen. Du vil komme til at brygge din egen Ale og dit eget JULEBRYG. Der vil blive fortalt gode historier om øllets tilblivelse. Desuden vil der blive serveret en let anretning til de forskellige smagsprøver, der vil blive serveret. Du vil få mellem ca. 17 - 25 liter ØL med hjem til JUL. Materialer: kr. 300,00. For uddybende spørgsmål kontakt Ken Thøgersen på www.hjemmebryggeren.dk Kurset afholdes uden om folkeoplysningsloven. 22260 15 lek/3 gange 750 kr. mandag 17.00-21.35 fra den 29. oktober Sønderrisskolen, Krebsens Kvt. 58 TILMELDING Husk du kan tilmelde dig på WWW.FOF.DK eller TLF. 7512 3805 MAD · SUNDHED VÆGTSTOP-KURSUS PIA DUE Vægtstops-rådgivning og fysisk aktivitet Tab dig med ”små skridt”. Kurset er for dig, der er lidt for rund, + 40 og gerne vil tabe sig. ”Små skridt” er et koncept fra Sundhedsstyrelsen, hvor der indgår gruppesamtaler og undervisning om mad, krop, og bevægelse. Der vil til hver gruppemøde også være fysisk aktivitet, som er baseret på ikke motionsvante. På kurset får du mulighed for at blive bevidst om dine valg og sætte dig både langsigtede og midtvejs mål. Der vil være 7 mødegange på hold med 10-12 personer. Medbring: Tøj du kan bevæge dig i, udendørs travesko og evt. vand og frugt. Undervisningen foregår den 5/9, 19/9, 3/10, 24/10, 7/11, 21/11 og 5/12. 22265 17,5 lek/7 gange 735 kr. - *pris 645 kr. onsdag 19.00-21.20 fra den 5. september Fourfeldtskolen, Ndr. Fourfeldtvej 1 MOTIONSSTART-KURSUS PIA DUE Få hjælp til at komme i gang med at motionere. Kurset henvender sig til dig, som ikke er motionsvant og har svært ved at komme i gang med at motionere og har brug for coaching, inspiration og motivation for at fastholde gode motionsvaner. På kurset vil vi arbejde med motivation for at fastholde nye motionsvaner, og du bliver præsenteret for viden om motivation og motion. Du kommer til at arbejde med dine barrierer for at starte med at dyrke motion. Du får hjælp til at udarbejde en individuel træningsplan. Endelig kan du få målt kondital, muskelstyrke og afprøve forskellige motionsformer. Motionsstartforløbet består af fem mødegange på følgende tidspunkter: 12/9 og 26/9 kl. 19.00 - 21.20 10/10, 31/10 og 14/11 kl. 19.00 - 20.30 22266 11 lek/5 gange 500 kr. - *pris 450 kr. Sædding Skole, Tarphagevej 70 TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.FOF.DK MINDFULNESS - FITNESS FOR HJERNEN BIRTHE OLSSON Mindfulness er en tilstand, hvor du er bevidst tilstede i nu’et med fuld opmærksomhed og uden at vurdere og bedømme. Snesevis af videnskabelige undersøgelser viser, at det giver gode resultater både fysisk og psykisk at udøve Mindfulness. Gennem Mindfulness kan du træne din evne til at være nærværende i det nuværende øjeblik. Derved brydes uhensigtsmæssige reaktionsmønstre, der kan føre til stress og udbrændthed. Med enkle øvelser kan du finde større livsglæde, indre ro og mere tilfredshed i dit liv. 22272 16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr. mandag 17.00-18.50 fra den 10. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 22273 16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr. mandag 19.00-20.50 fra den 10. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 MENTALTRÆNING MED NLP TINA SOFIE THERKELSEN Kurset er for dig der har prøvet lidt meditation og gerne vil lære om flere redskaber indenfor dette område. Er du interesseret i mentalsundhed og sundhedsfremme og tror du på, at et sundt sind giver dig mere overskud i din hverdag? Mød op til mentaltræning med NLP, hvor redskaber som visualisering og mentaltræning hjælper dig på vej. Kurset veksler mellem teori og praktiske øvelser. 22271 15 lek/10 gange 680 kr. - *pris 600 kr. torsdag 15.00-16.30 fra den 6. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70
KROP OG BEVÆGELSE MEDITATION FOR BEGYNDERE - LETØVEDE KAN VÆRE MED TINA SOFIE THERKELSEN Du vil komme på en rejse ind i dit sind, hvor du vil lære om vejrtrækning og om at skabe balance i dine tanker. Du vil lære at tømme dit hoved for støj og få en bedre forståelse af tankens kraft. Igennem denne rejse vil du få mulighed for at skabe en dybere ro og energi i både krop og sjæl. 22267 16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr. tirsdag 19.15-21.00 fra den 4. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 KVINDE - KEND DIT SELVVÆRD TINA SOFIE THERKELSEN Til dig som gerne vil styrke dit selvværd, finde muligheder i dine værdier og derigennem styrke dine præstationer både professionelt og privat. Bliv bedre til at værdsætte dig selv for den du er. Få større forståelse for selvtillid og selvværd og hvordan det bygges op. Lær at give og modtage anerkendende ros. Kom og få NLP redskaber, der hjælper dig på vej. 22268 16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr. mandag 18.30-20.15 fra den 3. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 NLP FOR BEGYNDERE TINA SOFIE THERKELSEN Få grundlæggende kendskab til NLP redskaber. Er du interesseret i personlig udvikling? – så kom og lær om NLP – et effektivt kommunikationsværktøj, der kan give dig indflydelse og som kan skabe positive forandringer i den hverdag. 22269 16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr. mandag 16.30-18.15 fra den 3. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 NLP LEG MED TANKEN TINA SOFIE THERKELSEN For dig der har lidt kendskab til NLP fra et tidligere kursus. Har du lyst til at blive udfordret og udfordre andre med de effektive og sjove redskaber fra NLP – så mød op til dette kursus, der veksler mellem teori og praktiske øvelser. 22270 18 lek/9 gange 735 kr. - *pris 645 kr. tirsdag 17.00-18.50 fra den 4. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 NATURMEDICIN SUSANNE SEHER På dette kursus lærer du, hvordan du kan anvende naturmedicin til behandling af f.eks. hovedpine, forkølelse eller problemer med maven. Du lærer også, hvordan du kan benytte krydderurter til behandling af små skavanker. Naturmedicinen kan bruges til både voksne, børn og spædbørn og til dine kæledyr. Kurset bygger på principper fra den anerkendte tyske læge Samuel Hahnemann, der har utallige erfaringer med naturmedicinens gode virkning. Hahnemanns teorier bygger på lighedsprincippet, der går ud på, at hvis en rask person f.eks. indtager kina-bark vil det fremkalde hovedpine, men hvis en person med hovedpine indtager kina-bark vil hovedpinen forsvinde. Homøopater kalder også homøopati for holistisk årsagsbehandling. Det vil sige, at homøopaten forsøger at behandle årsagen til lidelsen, og har baseret ordinationen på forståelsen af hele det syge menneske. Homøopati anvendes til behandling af akutte og kroniske lidelser hos mennesker og dyr. Der må påregnes udgifter til materialer 22275 8 lek/1 gange 450 kr. - *pris 410 kr. lørdag 09.00-16.20 fra den 29. september FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70 TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.FOF.DK 13 ESBJERG YOGA FORUM GITTE PEDERSEN YOGA er verdens ældste form for motion. Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt rigtigt! Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og dermed en bedre holdning. Igennem kombination af åndedrættet, øvelser og afspænding får du fornyet energi og velvære. Kan dyrkes af alle uanset alder. Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde og løstsiddende tøj. 22311 24 lek/24 gange 850 kr. - *pris 730 kr. tirsdag 16.45-17.30 fra den 11. september Forum Fritidscenter, Astrupvej 2 YOGA VESTER NEBEL GITTE PEDERSEN Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde og løstsiddende tøj. 22312 24 lek/24 gange 850 kr. - *pris 730 kr. onsdag 16.45-17.30 fra den 12. september YOGA KVAGLUND GITTE PEDERSEN Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde og løstsiddende tøj. 22313 39 lek/26 gange 1.250 kr. - *pris 1060 kr. onsdag 18.00-19.15 fra den 12. september Kvaglund Skole, Askekrattet
- Page 1 and 2: KURSUSPROGRAM ESBJERG ∙ VARDE ∙
- Page 3 and 4: MÅ MAN VÆRE DEN MAN ER - HVORFOR
- Page 5 and 6: FOREDRAG TIL FORÅRET HVORDAN VIRKE
- Page 7 and 8: STEMMETRÆNING/SANG HELLE OHRT Der
- Page 9 and 10: STRIKKECAFÉ LILLIN VILLADSEN Strik
- Page 11: KREATIVE FAG · MAD GLASFUSING LIS
- Page 15 and 16: KROP OG BEVÆGELSE BALANCE FOR KROP
- Page 17 and 18: KROP OG BEVÆGELSE CALLANETICS HELL
- Page 19 and 20: HENSYNSTAGENDE UNDERVISNING FYSIOPI
- Page 21 and 22: SPANSK BEGYNDERE ELENA KELLY På de
- Page 23 and 24: KVINDEVÆRKET (WOMEN WORK) Sprogcen
- Page 25 and 26: GRÅT GULD ER GODT, MEN HVIDGULD ER
- Page 27 and 28: JAGTTEGN BJARNE LARSEN I samarbejde
- Page 29 and 30: JULEKONCERT I NORDBY KIRKE ANNE LIN
- Page 31 and 32: ENERGIDANS KASHI AFZELIUS Har du ly
- Page 33 and 34: SUND RYG I VARMT VAND MARIANNE HOLD
- Page 35 and 36: YOGA, YOGA NIDRA OG MEDITATION FOR
KROP OG BEVÆGELSE<br />
MEDITATION FOR BEGYNDERE -<br />
LETØVEDE KAN VÆRE MED<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Du vil komme på en rejse ind i dit sind,<br />
hvor du vil lære om vejrtrækning og om<br />
at skabe balance i dine tanker.<br />
Du vil lære at tømme dit hoved for støj<br />
og få en bedre forståelse af tankens kraft.<br />
Igennem denne rejse vil du få mulighed<br />
for at skabe en dybere ro og energi i både<br />
krop og sjæl.<br />
22267<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
tirsdag 19.15-21.00 fra den 4. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
KVINDE - KEND DIT SELVVÆRD<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Til dig som gerne vil styrke dit selvværd,<br />
finde muligheder i dine værdier og derigennem<br />
styrke dine præstationer både<br />
professionelt og privat.<br />
Bliv bedre til at værdsætte dig selv for den<br />
du er. Få større forståelse for selvtillid og<br />
selvværd og hvordan det bygges op. Lær<br />
at give og modtage anerkendende ros.<br />
Kom og få NLP redskaber, der hjælper dig<br />
på vej.<br />
22268<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
mandag 18.30-20.15 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
NLP FOR BEGYNDERE<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
Få grundlæggende kendskab til NLP redskaber.<br />
Er du interesseret i personlig udvikling?<br />
– så kom og lær om NLP – et effektivt<br />
kommunikationsværktøj, der kan give dig<br />
indflydelse og som kan skabe positive forandringer<br />
i den hverdag.<br />
22269<br />
16 lek/8 gange 680 kr. - *pris 600 kr.<br />
mandag 16.30-18.15 fra den 3. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
NLP LEG MED TANKEN<br />
TINA SOFIE THERKELSEN<br />
For dig der har lidt kendskab til NLP fra et<br />
tidligere kursus.<br />
Har du lyst til at blive udfordret og udfordre<br />
andre med de effektive og sjove<br />
redskaber fra NLP – så mød op til dette<br />
kursus, der veksler mellem teori og praktiske<br />
øvelser.<br />
22270<br />
18 lek/9 gange 735 kr. - *pris 645 kr.<br />
tirsdag 17.00-18.50 fra den 4. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
NATURMEDICIN<br />
SUSANNE SEHER<br />
På dette kursus lærer du, hvordan du kan<br />
anvende naturmedicin til behandling af<br />
f.eks. hovedpine, forkølelse eller problemer<br />
med maven. Du lærer også, hvordan<br />
du kan benytte krydderurter til behandling<br />
af små skavanker. Naturmedicinen kan<br />
bruges til både voksne, børn og spædbørn<br />
og til dine kæledyr. Kurset bygger<br />
på principper fra den anerkendte tyske<br />
læge Samuel Hahnemann, der har utallige<br />
erfaringer med naturmedicinens gode<br />
virkning. Hahnemanns teorier bygger på<br />
lighedsprincippet, der går ud på, at hvis<br />
en rask person f.eks. indtager kina-bark<br />
vil det fremkalde hovedpine, men hvis en<br />
person med hovedpine indtager kina-bark<br />
vil hovedpinen forsvinde. Homøopater kalder<br />
også homøopati for holistisk årsagsbehandling.<br />
Det vil sige, at homøopaten<br />
forsøger at behandle årsagen til lidelsen,<br />
og har baseret ordinationen på forståelsen<br />
af hele det syge menneske. Homøopati anvendes<br />
til behandling af akutte og kroniske<br />
lidelser hos mennesker og dyr.<br />
Der må påregnes udgifter til materialer<br />
22275<br />
8 lek/1 gange 450 kr. - *pris 410 kr.<br />
lørdag 09.00-16.20 fra den 29. september<br />
<strong>FOF</strong> Kursuslokaler, Kongensgade 70<br />
TILMELDING PÅ TLF. 75 12 38 05 ELLER WWW.<strong>FOF</strong>.DK<br />
13<br />
ESBJERG<br />
YOGA FORUM<br />
GITTE PEDERSEN<br />
YOGA er verdens ældste form for motion.<br />
Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt<br />
rigtigt!<br />
Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed<br />
og dermed en bedre holdning. Igennem<br />
kombination af åndedrættet, øvelser og<br />
afspænding får du fornyet energi og velvære.<br />
Kan dyrkes af alle uanset alder.<br />
Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde<br />
og løstsiddende tøj.<br />
22311<br />
24 lek/24 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
tirsdag 16.45-17.30 fra den 11. september<br />
Forum Fritidscenter, Astrupvej 2<br />
YOGA VESTER NEBEL<br />
GITTE PEDERSEN<br />
Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde<br />
og løstsiddende tøj.<br />
22312<br />
24 lek/24 gange 850 kr. - *pris 730 kr.<br />
onsdag 16.45-17.30 fra den 12. september<br />
YOGA KVAGLUND<br />
GITTE PEDERSEN<br />
Husk at medbringe liggeunderlag, håndklæde<br />
og løstsiddende tøj.<br />
22313<br />
39 lek/26 gange 1.250 kr. - *pris 1060 kr.<br />
onsdag 18.00-19.15 fra den 12. september<br />
Kvaglund Skole, Askekrattet
Change language